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【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その31

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0800病弱名無しさん
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2018/11/02(金) 01:40:52.84ID:Rhn4Tyvo0
結構酒と中性脂肪は関係あるよ
禁酒と運動併用したからより下がったんだろうけど、毎日飲んでたなら酒抜いたのが主な原因だよ
0801病弱名無しさん
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2018/11/02(金) 06:36:52.93ID:36b/c2wo0
結構どころか中性脂肪は酒と炭水化物でも普通に上がる
0802795
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2018/11/02(金) 07:48:07.24ID:ljVIeLoM0
>>798
そうですね
数値が全体的に良くなったことより体が軽くなってマッサージ行かなくても良くなったのが嬉しい副産物です。
>>799
適当ですけど1500〜2000mを1時間ぐらいかけてというのが1番多かったかな。
行き始めた時は久しぶりに泳いだのと体が重いのとで苦しくて長く泳げなかったのでビート板でのキックを1000m。
これを2週間(6回)やりました。
この時が1番キツかったw
0803病弱名無しさん
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2018/11/02(金) 11:02:35.51ID:oe3eIY6V0
>>790
そんな極端な映画を例に出すとか、お前こそ知能障害
イタリアの世界最高齢の女性は、若い時から毎日卵三個と挽き肉を食べていた
0804病弱名無しさん
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2018/11/02(金) 12:26:06.79ID:DGhOSAT+0
>>802

水泳いいですね

でも
平泳ぎは首やら肩やらに負担あるような
クロールは耳に水入りそうで…
0805病弱名無しさん
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2018/11/02(金) 13:07:45.37ID:Mvv8UeGI0
水泳やってたら耳に入った水がなかなか抜けなくて
首を振りまくってたら拍動性耳鳴りになっちゃった
間抜けなボク
0806病弱名無しさん
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2018/11/02(金) 19:09:17.43ID:QjkCiM+J0
俺の場合は、２か月前検診と１週間前検診
中性脂肪１２１→　７１
LDL１８３→１４６
HDL５９→６２
血糖値１００→７７
だった
酒は毎日だけど、乳製品と菓子パンを止めたのが大きいと思う
0807病弱名無しさん
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2018/11/02(金) 19:40:13.07ID:MJm8jfec0
菓子パンはマーガリン、ショートニングてんこ盛りだからな。
食パンもまったく同じ。
バター入りパンも含めて、絶対に食ってはいかん。

そのまま血管プラークになるだけの危険物がパン全般。
0810病弱名無しさん
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2018/11/02(金) 20:01:09.12ID:QjkCiM+J0
>>807
それは思うね
毎日食パンにバターと蜂蜜を載せて、後２切れにはチョコ系の塗るやつと苺ジャム
ハムエッグだった
土日は菓子パン、週１はラーメン（汁まで飲み干す）

これらを止めて、白米・味噌汁・漬物・納豆・卵にした
LDLは食事を変えただけではあまり変わらないと医師は言っていたけど
そんなことはなかった
0812病弱名無しさん
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2018/11/02(金) 21:06:07.09ID:l2WeipvK0
>>810
運動習慣は？
デスクワークだったらそんな簡単には変わらないと思うんだけどなぁ
0813病弱名無しさん
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2018/11/02(金) 21:18:22.67ID:uujcTdSo0
まだ20代だけど動脈硬化の自覚症状が出てきたから病院に行ってくる
20代、30代の若さでなってる人他にいらっしゃいます？
0815病弱名無しさん
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2018/11/02(金) 21:31:00.36ID:uujcTdSo0
>>814
ただ心配性というよりガチで動脈硬化が進行している気がするんですよね
先日職場での健康診断があって脂質異常症の疑いありと指摘を受けた上に
最近足の冷え・違和感時々軽い痺れがあらわれてまして。。
血管が詰まってきてるんだと思います。
0817病弱名無しさん
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2018/11/02(金) 22:46:31.94ID:ovEMEfYq0
>>802
単純計算で片道800mの距離を往復歩くのだけでもしんどいｗ最寄りの駅まで毎日歩いて行くの無理
それを泳ぐってのは週に一度でも無理だし禁酒で体力ややる気が出て来てたのかな？ｗ
0819病弱名無しさん
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2018/11/03(土) 07:42:45.92ID:a9BTZg2Y0
>>812
デスクワークで車通勤。土日にたまにジョギング
この数年ずっと変わらない
LDLの原因は、食パン、菓子パン、スーパーの惣菜、乳性品だったと思う
0822病弱名無しさん
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2018/11/03(土) 11:30:58.25ID:0uwS5E340
>>815
疑いなら大丈夫だよ
異常は異常だから極端に違うから心配するな
血管が詰まってきてるって何だよｗｗｗ血管に空気ですら少量入れられると死んでしまうのにｗ
0824病弱名無しさん
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2018/11/03(土) 11:38:51.71ID:e769h+kB0
血管に脂質が溜まって血流が滞って、放置しておくと最終的に脳梗塞・心筋梗塞に繋がるよ
その初期症状として手足の冷えとかしびれがある
0825病弱名無しさん
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2018/11/03(土) 11:49:51.14ID:0uwS5E340
>>816
天使のおやつ

配達ピザもカロリー成分見るととんでもないからなｗ
https://i.imgur.com/i7yWFSU.jpg
Mサイズで8カットLサイズで12カットらしいけどこのカロリー表だとMサイズは少なく見えるから無視するけど
標準のだと2138kcalでパリパリの薄いやつだと696kcal

ほんとかどうかは知らんし何が言いたいのかも分からなくなってしまった
0826病弱名無しさん
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2018/11/03(土) 11:51:44.03ID:0uwS5E340
>>824
真島プラーク信者さんこんにちは

時間があるなら3時間でも歩いてこい
0828病弱名無しさん
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2018/11/03(土) 14:45:08.58ID:Ibaxk1Ya0
>>824
血管に脂質が溜まって血流が滞って、放置しておくと最終的に脳梗塞・心筋梗塞に繋がるよ
その初期症状として毎日何回も同じ書き込みをしてしまうw
0829病弱名無しさん
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2018/11/03(土) 15:06:19.65ID:6nkcfiI20
マクドナルドで仏に近付くのは確かだな
0830病弱名無しさん
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2018/11/03(土) 19:15:20.26ID:e769h+kB0
みんな運動はどのくらいしてる？
0833病弱名無しさん
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2018/11/03(土) 20:17:06.61ID:e769h+kB0
>>832
でもそのくらいやらないと将来死んじゃう気がするわ
最低でも1時間だな
0834病弱名無しさん
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2018/11/03(土) 20:31:17.73ID:0uwS5E340
>>833
うん、で、真島プラーク教はどの程度運動してんの？

ってか定期的に検査結果見せろよ
0835病弱名無しさん
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2018/11/03(土) 20:53:52.23ID:7auBIhzK0
>>832
お前が自堕落なだけだろ
お前が時間の使い方下手くそなのは俺には関係ない
意味不明な八つ当たりしてんな
0838病弱名無しさん
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2018/11/03(土) 21:13:01.78ID:0uwS5E340
>>837
明日中に薬局で血液検査な
時間の使い方が上手かったら出来るやろ
0841病弱名無しさん
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2018/11/03(土) 21:35:45.47ID:7auBIhzK0
>>838
脳味噌沸いてんのか？
何で俺がお前みたいな気狂い一人の為にそんな時間削く必要がある？wお前の日常生活のだらしなさは俺には関係ない
0842病弱名無しさん
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2018/11/03(土) 21:38:10.19ID:0uwS5E340
>>841
時間の使い方が上手いアピールしてるのに煽るのは下手くそやねんな


暇人乙
0843病弱名無しさん
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2018/11/03(土) 21:55:15.45ID:7auBIhzK0
>>842
お前のだらしなさは否定しないんだなw
0844病弱名無しさん
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2018/11/03(土) 21:55:49.90ID:0uwS5E340
>>843
そんなレスしてる暇人乙やな

明日中に薬局で血液検査な
0845病弱名無しさん
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2018/11/03(土) 21:56:44.80ID:7auBIhzK0
必死wwwwwwwwww
0846病弱名無しさん
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2018/11/03(土) 22:26:22.59ID:0uwS5E340
このスレって口だけで検査結果うpせーへんなｗ
特に真島プラークは
0847病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 00:10:33.97ID:/mdsaVFA0
そんないがみ合いよりおっぱいの話しようぜ
0848病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 00:12:25.43ID:cufhuSJW0
８ヶ所のエコーなんてやってくれるとこないから
永遠に和解できないな
0849病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 00:18:46.03ID:1W+yG82B0
>>848
？
ここはコレステロール中性脂肪スレだぞ

上のレスであるように薬局で数百円で血液検査出来るからしてこいよ
0851病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 02:05:51.61ID:R8BySset0
↑アスペかコイツww
0852病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 02:14:43.12ID:GeVJKprd0
サバ缶140g、ピーナッツ100g、クリームチーズ60g
これを毎日摂ってるんだけどこれって血管の動脈硬化に影響する？
一応、どれも健康に良いと言われる食材なんだけど摂取している脂質量としては多いかも知れない
今の所は太ったり、中性脂肪が基準値を超えてはいない
だけどLDLがやや高め、HDLがやや低めではある
0853病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 02:33:35.20ID:TCEELY/Q0
北海道の家系（戊辰戦争で逃げた人）の俺は
メチャクチャコレステロールが高い。
0854病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 06:20:08.06ID:Ft8Rb4NW0
＞サバ缶140g、ピーナッツ100g、クリームチーズ60g
＞これを毎日摂ってるんだけどこれって血管の動脈硬化に影響する？

絶対に心筋梗塞か脳梗塞やらの梗塞を発症して若死にするぞ。
それらすべてが油のかたまりだからな。
このページを真剣に最後まで見ろ。
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/29.html


手や皿についた油汚れって
洗剤で落とさないとなかなかとれないだろ。血管もまったく同じだぞ。
まず油がついて、そこにコレステロールやらカルシウムやらがつもって
自分のマクロファージもついてプラークになるんだよ。

毎日そんなもん食ってたら大変なことになるぞ。
サバ缶なんて健康にいいことまったくないからな。
0855病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 06:25:19.87ID:Ft8Rb4NW0
＞今の所は太ったり、中性脂肪が基準値を超えてはいない
＞だけどLDLがやや高め、HDLがやや低めではある

そんなものが基準値以下であっても
真島サイト見れば分かるとおり血管にプラークはどんどんたまるんだよ。

油が接着剤だからな。
接着剤を大量にとっていたら
少ないLDLであっても付着してしまうんだよ。

逆に真島氏みたいにLDLが１７０あっても
油を徹底的にとらなければプラークは縮退している。
これが現実だから、真島サイトを真剣に読むこと。答えは簡単。
油もん（脂質、脂肪、油）を徹底的に避けること。
0856病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 06:49:01.36ID:UGoDfy9m0
>>852
＞中性脂肪が基準値を超えてはいない
＞だけどLDLがやや高め、HDLがやや低めではある

糖質制限するなら中性脂肪は100まで、HDLは高めじゃないと危ない
0857病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 07:52:57.40ID:sdHO8Una0
ちょっと血液に詳しいクリニックに行けば、
普通の血液検査では分からない酸化LDLを算出してくれる
それと頸動脈エコーを合わせれば動脈硬化の状況は分かるよ

油ものは全てやめるなど偏食をせず、好きなものを食べて
十分健康になる
0858病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 08:30:16.44ID:+vWX6bvW0
NG推奨ワード
majima☆clinic2
☆をとってIDもNGに追加してね！
0859病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 09:01:05.04ID:2Nk+XMYk0
わざわざ詳しい検査しなくても中性脂肪が低くてHDLが高ければ酸化LDLは少ないけどな
0860病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 10:09:12.77ID:sdHO8Una0
金もかかるしね。真島クリニックは、検査費用が高そう
0862病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 10:59:14.58ID:sdHO8Una0
>>861
LDLは高くてもプラークしてないので大丈夫という理屈だろう
なので、血液検査の結果は出せないんだよ
0863病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 11:36:53.93ID:oi2TJQtA0
俺LDLが低い奴だけどセロトニンが少ないって最近ほんと自覚してきたわ
怒りの沸点が低くて更にそれを持続させてしまうし思い出し怒りなんてのもしょっちゅうだ
LDLを上げるには食べ物では無理なのはもう分かってるが毎日運動しても変わらんだろうなぁ
0865病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 11:57:00.77ID:Mi1szMsp0
今年五月から
ハゴロモのサバで健康と

タマネギひと玉と人参にブロッコリー
ニンニクを
電子レンジで蒸してからポン酢で

生姜すりおろした豆腐

ほぼ毎日このメニューで
今年五月時点でLDL164
最近の血液検査で130になったわ

この間だけはビールに中華やラーメンも控えてた

110くらいが目標だか
これは難しいやろな
0866病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 12:00:27.48ID:yebXM+c20
一汁三菜
まずはここから
0867病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 12:00:44.52ID:GeVJKprd0
>>854-855
マジかよ？
もうその食生活を5年くらい続けてるから血管内はプラークだらけかもな
体に良い脂と悪い脂があると聞いたけどあれは嘘だったのか・・・・・
0868病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 12:28:05.81ID:cufhuSJW0
脂質異常と動脈硬化による脳卒中や心筋梗塞なんかの血管疾患はあまり関係がないからな
脂質の値がずーっと正常でもこういう病気になるやつはごまんといる
おまけに低いやつは癌になりやすいときたもんだ
0869病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 12:32:09.60ID:cufhuSJW0
血管のプラークってのは炎症が原因
赤肉やリノール酸なんかを多食することで炎症が起きやすくなる
どんな油も駄目ってのはエビデンスがない
0870病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 12:35:53.11ID:oi2TJQtA0
あーーーーーーがん保険に入らなきゃいけないのはしゃーないけど医療保険会社多すぎて選べない優柔不断
エロイお姉さん来てくれないかな
0871病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 12:36:08.75ID:cufhuSJW0
そういや最近、国立がんセンター？か何かが出した報告では
魚食は週に１〜２回が血管にはベストらしい
0872病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 12:37:14.69ID:yebXM+c20
>>867
ネタに踊らされすぎ
0873病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 13:26:49.59ID:GJ2taOwD0
野菜（ドレッシングは少なめに、ノンオイル）
魚（過度に食べすぎない）
肉（たま〜に、脂身を取り除いて）
大豆食品、フルーツ（キウイなど）、野菜１００％のジュース
乳製品（低脂肪のものにする、牛乳飲みすぎない）

とりあえず脂質異常症にしろ動脈硬化にしろこの辺を中心に意識して
毎日有酸素運動をしていれば間違いないってことだよね
これに加えて月に１，２回は食べたいもん食べて人生に楽しみをって感じでｗ

皆さん他に食生活や日常生活で意識してることあったら教えて下さい
0874病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 14:22:34.97ID:aAmFbNPL0
間違いある
そんなに脂質を減らしたら糖質が増える
食後に血糖値スパイクしないなら良いがね
0875病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 15:49:14.23ID:oi2TJQtA0
俺栄養素なんて全く知らんし何の参考にもならんと思うけど
昔愛ある料理を毎日食べててその日も食べようとしたら急に酷いめまいと吐き気がしたのですぐに病院へ行った
そしたら点滴を打ちましょうと言われてベッドに横になる時に看護師さんに「ハンバーガーとかばっかり食べてるでしょ、栄養失調だからちゃんと食べなきゃダメよ」と同棲してる彼女を横に言われた
同棲してからはそういうのはほとんど食べなくなったし毎日手料理作ってくれてたから気まずかったなｗ
点滴中寝たのもあって帰りは元気になったよ

今思えば体に優しいものばっかりじゃダメなんだな
0876病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 16:00:21.53ID:oi2TJQtA0
ちなみに食べたい物とビールで絶賛暴飲暴食中
国産牛は滅多に食べないお金勿体無い
えのき以外のきのこ類としじみとあさり以外の貝類は無理で小学校低学年頃から食べてないと思うもしかするとちゃんと食べた事は無いのかも

>>873
そんなの何食って生きれば良いの？
0877病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 16:08:50.64ID:GeVJKprd0
>>854
血圧が正常でも血管にプラークが詰まってることあるのか？
0878病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 16:14:27.19ID:lHWwVBXZ0
野菜の美味さに目覚めればドレッシングなくても余裕
脂の少ない肉は鳥ささみなど
脂の少ない魚はタラなど白身
果物は甘すぎないもの
ってことかなあ
きついぞ
0879病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 16:54:49.05ID:6Ggm3DlG0
>>803
年を取ってからは卵2個とクッキーだけだ
卵2個のカロリーは170キロカロリー
クッキーは肉じゃない
0880病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 17:05:28.76ID:oi2TJQtA0
みんなって怒りの沸点はどうです？
もしかすると俺とは真逆でカッとなったりする事が少ない？
俺は週に一度はカッとなってしまってて昨日も警察呼んでしまった
0881病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 17:15:39.05ID:mtXtLpTE0
>>879
小麦最高
0883病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 17:39:29.16ID:aLQvd1IJ0
>>852
サバ缶→LDLゼロ
ピーナツ→LDLゼロ
クリームチーズ→？？？
0884病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 17:50:51.43ID:5457ZDwu0
>>867
5年？
クリームチーズオワタ
0885病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 17:54:56.52ID:Ft8Rb4NW0
>>874
炭水化物はいいんだって。
血糖値スパイクも割とどうでもいい。
食後に急上昇するのは当たり前。

真島サイトの食生活してれば炭水化物中心になるので
中性脂肪は上がるが、200以下なら健康だ。
むしろこれぐらいないとどんどんやせていって危険だぞ。

中性脂肪と言っても、その質が問題なんだよ。
油もんばっか食った中性脂肪と
炭水化物の中性脂肪は質が違う。
体脂肪になるか血管プラークになりやすいかの大きな差がある。

油もん由来の中性脂肪は酸化してるか人工油だから
血管プラークになりやすいんだよ。

大事なことを言う。
日本人は心筋梗塞は少なかった。
米ばっか食ってたからだよ、炭水化物な。

寿命が伸びたのは肉の恩恵ではない。
薬が進歩したからだ。次に医療技術な。

肉や油を大量にとるようになったから
寿命が伸びたって、アホしか信じてないことだからな。
薬が劇的に進歩したことと、CTやMRI、人工透析などの医療技術が進歩したから
寿命が伸びたのだ。

皆保険だからな、日本は。
誰でも病院に行きやすく、健康診断も年一回受けるから
寿命が長くなった。これが真相だ。
0886病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 18:00:10.33ID:Ft8Rb4NW0
>>869
真島サイトでエコー画像があるだろ、無数に。
どんな油も危険だぞ。
0887病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 18:02:40.31ID:Ft8Rb4NW0
>>879
クッキーって市販のだろ？
マーガリンとショートニングてんこ盛りだぞ。
高級品でもバター入ってるし。

クッキーなんて完全に危険物だぞ。
0888病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 18:04:52.93ID:haM44z7j0
>>885
＞血糖値スパイクも割とどうでもいい。

食後高血糖が動脈硬化を進めます
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph48_9.html#anchor-8

http://med.skk-net.com/supplies/seibule/guidline.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1〜 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
健康な人の食後血糖値は140mg/dLを超えることはほとんどありませんが、糖尿病患者が低血糖のリスクなくこの値を達成することは難しく、安全性を考慮して目標値を160mg/dLとしています。

Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。

大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全

[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。

食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また　網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。

http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph106_7.html#anchor-7
国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。
0889病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:07:10.18ID:Ft8Rb4NW0
>>877
低血圧でも普通に脳梗塞、心筋梗塞になってる。
高血圧はなりやすいだけで、油もん避けてれば大丈夫。

ただし、高血圧の原因は
プラークで血管が詰まりかけてるからという説もある。
肩こりも同じ。
0891病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:14:53.75ID:Ft8Rb4NW0
>>888
アホだなあ。
血糖値スパイクが高い人間は
もともと糖尿病の気があるんだよ。

だから血管に負担がかかってるから
プラークもつもりやすいのに決まってる。

で、糖尿病ってのは酒の飲み過ぎ
あるいは過食が原因だからな。

炭水化物が原因とか思ってるのは大間違い。
昔の日本人は米ばっか食ってたけど
糖尿病も今より断然少なかったんだよ。
0892病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:18:39.46ID:Ft8Rb4NW0
>>890
それは運動しない老人の話。
よく動く人間がそんな値ではやせて
健康悪化するからな。

真島サイトをもっとちゃんと読めば、
TGが高いから改善しないということはないと
書いてある。
0893病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:19:59.21ID:jcOKoWQf0
イタリアの世界最高年齢女性の食事は毎日卵2個とクッキーだけ
0894病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:23:07.07ID:zm270K/g0
真島は池沼
0895病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:25:50.46ID:sdHO8Una0
真島流での朝昼晩の食事メニューを実態験で実践してるんだろ？
参考にしたいので教えて
0896病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 18:28:19.33ID:Ft8Rb4NW0
同じページに書いてあるだろ。
「ただし、RAP食を守れているのにＴＧが300以上で推移する方が多くおられますが、
プラークの改善が特に悪いという印象はありません。」

中性脂肪でも、油由来か炭水化物由来かで
質がことなるのは明らか。

言うまでもなく油由来で高いのはダメってことだ。
0897病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:37:08.25ID:bwZi6TEK0
>>893
小麦&マーガリン最高
0898病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:43:57.96ID:Ft8Rb4NW0
３食のうち
米２食、うどんかそばが１食。腹減っていれば小麦粉のすいとん入れる。
ゆで卵１個、ちくわ、脂肪ゼロヨーグルト(エビオス粉末入り)、イカの煮付け、
脂肪の少ない魚、鶏むね肉の煮付け、ケチャップ野菜、貝の味噌汁、豆腐1/4、大豆煮少量、野菜ジュース。
これらを主体にして、あとは脂肪が少ない食材を足してゆけばいい。

外食は、力うどん、力そば、ざるそば。
回転寿司は鉄火まき、まぐろ握り、いくら軍艦ちょっと、えび、赤だし。

外食は非常に限定しないと
植物油入ってるからな。丼物はうまみ出すために入れてるからダメ。
0899病弱名無しさん
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2018/11/04(日) 18:47:55.75ID:sdHO8Una0
>>898
今日はおでんだけど、食ってもいいですか？あと焼き芋を今焼いている
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