【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★3
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自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
>>2-10あたりにあるテンプレ必読
http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
前スレ
【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★２
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1527771654/ >>898
今の今、ホームベーカリーで黒糖にんじんパンを焼いたら旨すぎて、半斤食べてしまった…
牛乳飲みながらだけどヤバいかな インスリンドバドバ体質以外はヤバイに決まってるｗｗｗ せっかくホームベーカリー持ってるのになんでブランパンじゃないんだよ ブランパンって専用のホームベーカリーでなくても作れるの？ 逆に専用じゃないとあかんのか？
パンであってパンではないのか オレもよう分からんが、こんな記事が
「粉の性質が全く違います。専用の発酵、焼きが必要で、そのモードがなくてはブランパンは作れない。」
https://kurashinista.jp/column/detail/3139 クックパッド探せば、普通のHBで作れるレシピがいっぱいある
自分もよく作ったけどそこそこ膨らんだよ 普通のパン焼き機の早焼きでOK
粉は富沢商店のミックス粉が好み フライドチキンやから揚げ主食にすればスパイク起きないよ サラダチキンとゆで卵はどこのコンビニでも置いてるからいいな もち麦だろうと所詮は糖質だから食後に血糖値測定しないと誰にも答えられないよ 自分で測定して実験してるブログとか見るとおもしろいな そんなの1型糖尿病や特異体質だから気にしなくて良いよ 鳥麻のジューシーチキンだけど血糖あがったな
油に問題でも？ >>579>>759のように筋肉が減るから糖質摂取するという認識はもう終わってるな
パフォーマンス重視のトップアスリートが糖質制限する時代に一般人が筋肉を理由に炭水化物どうこう言ってると恥ずかしいくらい わかったわかった
糖質制限しろよ
おまえがどうなろうとしったこっちゃねーよ 早速その恥ずかしいやつが来たな
知ったこっちゃないならレスするなっての 食品小売業さまは極度な糖質制限には激おこです＾＾
ですが脂質タンパク質のものを糖質を上回るほどたくさん買うなら許します＾＾
糖質食品業界「ま、まてや・・・」
肉屋（肉最強・・魚は水銀怖いっと・・ｶｷｶｷ） ワイルドロックは凄いボリュームあるのに糖質4しかないからスパイク起こさないよ 緩やかな糖質制限始めて4ヶ月経ったけど中々安定しない
今日なんか唯一上がらなかったパスタで
1時間値 170
2時間値 152
7月8月の2時間値は
103 96 118 124 104
耐糖能が悪化してる
糖質制限に迷いがある人は参考にしてくださいな 緩やかじゃ無理っす・・・
ちょっとでも摂ると一気に後退するのに、緩い制限じゃドンドン悪くなるのが当たり前 原因は異所性脂肪なんだから、運動しなきゃだめだよ
糖質制限はしょせん対症療法 運動して平均体重以下まで痩せたけど変わらんから運動とか無意味だわ 痩せるだけじゃなくて筋肉を太くしないと血管の糖は行き場を失うから 何をやってもダメな人は一定数いるよ
自分の体が外れ品だったとあきらめるしかないね 一定数どころか膵臓がダメになった糖尿病患者は沢山いるから >>933
迷いというか糖質制限してるなら糖質を食べた時にスパイクが大きくなるのは覚悟しろよ
>>934
意味不明
糖質制限すればするほど糖質を食べた時には大きくスパイクするようになる
朝食昼食を抜いただけで夕食がスパイクするくらいだからたった1日で耐糖能は悪化する >>937
マツコが痩せたら糖の行き場がなくなって一気に入院だろうな
筋肉も脂肪も食べた糖を取り込む機能さえあれば最強の細胞なんだよね
痩せればいいっていうのはインシュリン抵抗性のときだけで
普通の人は変に体重減らすよりも食事制限しながら維持するのがベストだと思う 痩せればっていうのは内臓脂肪を減らしましょうという意味だから マツコは欧米人体質でインスリン過多とカロリー過多であんなに太れた
糖取り込みに筋肉は大事だけど脂肪はカロリー過多の結果に過ぎないから少なすぎなければ必要ないね
普通の人は体重を減らすより体脂肪を減らして筋肉を増やすのがベストかと 糖質制限による耐糖能悪化って一時的なものでしょ？永続的なものじゃないでしょ？
問題無いと思うんだが >>946
欧米体質って？
内蔵脂肪は一番最初に落ちるから
皮下脂肪なら逆にあっても問題ない糖尿病的にはね
他の病気に対するリスクはしらないけど
一番末期なのは痩せる人 痩せてて糖代謝異常の人
やみくもも痩せればいいってもんじゃないのは間違いない
あと医者で明確に内臓脂肪を落とせっていう人は少ない
一律に適正体重にしなさいっていうだけの人が多い >>949
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2016/026141.php
日本人患者さんの多くは欧米の患者さんほどには肥満していません。
インスリン分泌力に余裕がないためにインスリン抵抗性をわずかしか代償できず、糖尿病域の高血糖を呈するようになってまでも太ることが困難だからです。
>>5
筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。
やせた女性では、筋肉の「量」の低下や「質」の低下が生じているおそれがあり、そのような女性では糖尿病の発症リスクが高くなることが示された。 >>947
問題ない
>>948
一生糖質制限すれば一生続く
糖尿病じゃないなら糖質制限をやめて3日で元に戻る
>>2
＞試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
長くても3ヶ月で元に戻る
>>4
＞体格に応じた糖質を３食/日摂取する３ヵ月間のオープン介入試験を行った。
元に戻る期間は各々の代謝柔軟性による >>951
＞一生糖質制限すれば一生続く
＞糖尿病じゃないなら糖質制限をやめて3日で元に戻る
それは朗報だ
ぜひエビデンスを示して欲しい >>951
＞>>2
＞＞試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
＞>>4
＞＞体格に応じた糖質を３食/日摂取する３ヵ月間のオープン介入試験を行った。 長期糖質制限が安全というエビデンス
長期脂質制限が安全というエビデンス
糖質制限をすると耐糖能が元に戻らなくなるというエビデンス
こういうものは無い物ねだり
少なくとも耐糖能は糖質摂取量で変化する生理現象
生理現象が怖くて糖質制限できないなら>>8 >>956
だからエビデンスもないなら断定して描き込むんじゃねーよ、カス カスは無知な断定をしてる>>948
実際>>2>>4で耐糖能が元に戻ってるのだから断定しても特に問題ない >>2 も >>4 も当てはまらない特例だし
>>948 は事実だし 特例ならブドウ糖負荷試験で絶食時間制限は設けない
特例なら女子大学生は改善してない
糖質制限を続ける限り江部医師の耐糖能が高糖質を食べた状態に戻ることはない 訂正
糖質制限をやめても江部医師の耐糖能が糖尿病発症以前の状態に戻ることはない 血糖値スパイクを調べてくださいって、どの内科でもお願いしたらしてくれるのかな OGTTなら拘束時間が長いから病院に事前連絡して聞くほうが無難 >>962採血結果でa1cか血糖値に異常があれば調べます 健康診断のHba1c6.2で食事と運動に気を付けたら8カ月後には5.5になった。
しかし、もともとBMI19が16となり、やりすぎ感が出た。今でも体重が落ち目でやばい。 体重が落ちるのはヤバくない
しかし全身バキバキのガリマッチョじゃないならそのBMIは>>5すぎてヤバい http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027418.php
スパイク、食後高血糖自体が二型糖尿病の初期症状じゃん
スレタイのまだ糖尿病じゃないは次スレから外せよ
もう糖尿病の間違いだろ 空腹時血糖126（mg/dl）以上
75グラムのブドウ糖を飲み２時間後の血糖200以上
随時血糖200以上
HbＡ１ｃ6.5％以上
のいずれかの場合、糖尿病と診断されます
ここは糖尿病と診断されてない人のスレ
スレタイから外したら普通の糖尿病スレだからただの重複スレ 糖質50g摂取したら食事終わってから1時間後に血糖値167になっていた。2時間後でも145。
カーボンラストにしてもこうだった。
昼間糖質抜いたのがいけなかったかな・・・
夜に糖質を取るとどうも血糖値が高くなる。
リブレ使うと便利なんだけどスパイクを目の当たりにすると鬱になるよ。 高血糖低血糖の症状出てないなら気にすることはないよ
このスレは体の具合悪くなってから来て下さい、お大事に〜 50gの糖質で167だから十分に食後高血糖だと思うがね。
速やかに下降もしないし。 自覚症状より食後高血糖で細胞が傷つけられることを気にしないで何をお大事にするのだろう 昼に糖質抜くのはあまりいいやり方じゃなかったね。
むしろ１日のうちでいちばん摂取するチャンスだと思う。 >>976
そう。
自分の場合は、同じ糖質量だと、朝が一番上がりにくくて、昼、夜の順で上がりやすくなる。
普段は夜が遅いから夜だけ糖質抜いているんだけど、昨日は昼食えなかったから夜に米を食ったらスパイクした。
>>977
俺は今のところ食後血糖値が140程度までなら糖質は食べるようにしている。
朝、昼でも糖質50g程度が限界だから耐糖能がやばくなっているのは分かっている。
OGTTでも120分で引っかかって境界型だしね。 1食50なら食の幅も広がる
牛丼屋とかの丼ものは厳しいが運動すればそこそこいけそうじゃん >>981
あ〜、でも最初に野菜をたんまり食べてから肉か魚食って、最後に納豆か卵を混ぜた玄米を食べるという面倒な食い方で50gだから。
食べる順番気にしないで白米1膳食ったりしたら血糖値200位行くんじゃないかな。
怖くて最近やってないけど。俺は自営だから外食が少ないのが唯一の救いだよ。
>>982
グルコバイ試したら糖質120gのカレーライスで180まで上がった。
飲まなかったら200は軽くいくよ。
健康診断で空腹時血糖値が90前後なのにHbA1c5.5あったから食後高血糖疑ったら、このザマだった。 ◆◇断食健康法
http://goo.gl/xk7pel
体質改善、老化予防 ◇無理なくできる半日断食術◇
内臓脂肪削減 アトピー、鼻炎が改善 （無料メルマガ） いい加減もう糖尿病にスレタイ直せよ使えねぇクズだな >>3の通り中年サラリーマンにガリは少ない
正しくは
運動量に見合わない炭水化物を食べ続けてしまった人の集まり 食後高血糖はもう糖尿なのになんでスレタイにはまだ糖尿じゃないとか書いてるんだ？ >>972
糖質20グラム以内の間食で1日6食以上にしてみる >>993
空腹状態作らないのって膵臓にとってはどうなんだろうか？
小分けにすると太りにくいとはいうのは聞いたことあるが 人類700万年から考えてみると
森の中で猿だった時代は昼間に果実を食べてインスリンをチビチビずっと分泌させてた
吸収の良い糖質を1日2〜3回にまとめて食べ始めたのは最近だから不自然にインスリンスパイクして膵臓負荷はむしろ大きくなった >>996
ボディビルダーみたいな食い方がいいってことか ボティビルダーが食事を小分けにするのは太らないためじゃなくむしろ筋肉を痩せさせないため。
やつらは体脂肪率低いから、カロリー切れを起こすと直接筋肉から持って行かれる。
これを防ぐためです。筋肉を維持するにはカーボも必要なのだ。 昔は睡眠途中に起きて食べるボディビルダーもいたからな 問診で
□ 糖尿病
のところにチェックつけたほうがいい？
75gテストしたら予備軍で投薬はない レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
