【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】8足目
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足底腱膜炎は、足底、すなわち足の裏にある腱膜の炎症で、
歩いたときの踵の痛みが主な症状です。
足底腱膜は、踵骨の下面から５つの中足骨の先端の下面まで扇状に広がる腱様の膜です。
足の「土踏まず」のアーチが弓だとすると、足底腱膜はつるの役割を果たしています。
痛む場所は、踵骨の下面にある足底筋膜の付着部です。踵の少し内側を押すと痛むことがよくあります。
急に長距離のジョギング、ウオーキングをしたり、硬い靴底の靴をはいて、長い買い物をしたといったきっかけがあるようです。
治療は、柔らかい靴の中敷をいれること、ヒールカップという踵のクッションをいれることなどから始めます。また、土踏まずのアーチを支えるような足底板（靴の中敷きです）も効果的です。
足底腱膜のストレッチも良いとされています。足首を反らすようにして、その上ですべての足趾を反らせます。足のうらが突っ張る感じが確認しながら、ゆっくり１０数えます。一日に何回かやります。
病院では、消炎鎮痛剤の内服や外用薬を処方しますが、確実な効果は少ないです。痛みが強い時に、ステロイドの局所注射を足底腱膜付着部にすると痛みがかなり和らぎます。
難治例には手術で筋膜の付着部を切離するする方法もありますが、
扁平足が進む可能性があり注意が必要です。
足底筋膜炎も言い方が違うだけで同様です。
前スレ
【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】7足目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1483973466/
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1380440263/l50
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】6足目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1453431413/ いいなー休職
痛み我慢しながら社畜すてるよ
昨年末一日５万７千歩マークしたよ
辛すぎ
おっさんなんで次の仕事とかね・・・難しいよね 今日、足の疲れには歩幅を狭くするのがいいって記事を見つけて、試しにやってみたんだよ。歩行速度が遅くてじれったいから早歩きしたら、腱膜炎側の足がもつれるもつれる。
「？」と思ってゆっくり意識して歩いてみたら、痛い側の足は膝がピーンと伸びっぱなし。そのせいで足首カチコチ。
膝を少し曲げるように力抜いて歩いたら、足が柔らかくなり、ポカポカして痛みも和らいだ。
これはイケるかもしれない。期待し過ぎず継続してみよう。 一月程前、近所に新しく出来た靴屋のご主人がすすめてくれた靴とインソールが、大層調子が良い
ここ2年くらいずーっと、夕方は足を引きずらないと歩けなかったのが、今は少し痛い程度
医者だけが専門家じゃねーな、と思った >>26
トリガーポイント注射を打ち、飲み薬を服用すればかなり楽になるはず。 >>29
痛みだけ押さえたところで意味ないと思ってるから ふくらはぎをマッサージならいいけど炎症起こしてる所をマッサージはダメだよ >>30
痛み止めもあるが、トリガーで凝っている所をほぐすんだよ。 >>34
いや、肩凝りに近いよ。
だから筋弛緩効果のあるトリガーポイント注射が効くことがある。 そりゃ効くことがある程度じゃまじないだって効くことがあるだろうよw ま、一応抗炎症剤、麻酔剤も合わせて注射されることが多いのだけど。トリガー。 >>38
痛くて1歩も歩けないみたいなときは効きそうだな 27です
私の場合、靴を変えたのも大きいかもしれない
靴10数種とインソール3種変えて試した
歩き癖で少し左外に重心が逃げてるねー、と言われ(そういえば幼稚園の頃自転車に牽かれて右足首折った)
太ももの内側の筋肉が自然に鍛えられる＝体重が中心に掛かるって靴に、シダックスのインソール入れた
今からでも、今日夜までちょっと頑張って歩いてみてって言われて、マジかよとは思ったんだけどダメもとで言われた通りにした
最初は少し固いかなあって感じてたんだけど、その日の夜には結果が出た(笑) >>33
病院で注射お願いしたら意味ないからと断られました。どうしたらいいですか？ 驚愕の事実拡散
創価の魔(仏罰、現証、非科学的な原始的発想)の正体は、米国が仕掛けてるAI
パトカーの付きまとい、咳払い、くしゃみ、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音、子供の奇声、ドアバンも全て、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ
集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、病気、痛み、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの
真実は下に
http://bbs1.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=pr02&;mode=view&no=46
https://shinkamigo.wordpress.com 驚愕の事実拡散
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パトカーの付きまとい、咳払い、くしゃみ、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音、子供の奇声、ドアバンも全て、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ
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真実は下に
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集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、病気、痛み、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの
真実は下に
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https://shinkamigo.wordpress.com 全然治らない
痛い度がずっと変わらん。
まるで歯痛と同じ 仕事用の靴を黒に近いランニングシューズに変えて、ザムストのアーチサポートソックスを履いている。
かなり調子が良い。 伊勢志摩ツーデーウォークに参加して、２日間で51kmも歩いたから痛みが余計増した。
立っているのもキツいくらい >>60
スポーツ整形外科的なところ。
普通の整形外科ではレントゲン撮って、湿布的なものをもらって、安静にして下さい、で経過観察。 こんなスレがあったのか
足の裏痛いでぐぐったらこの病気出てきたんだがこれかな
痛風なのかなと思ったけど腫れてないし >>65
みんな最初はそう思うんだ。「数日休めば治るだろう」って。
でも現実は……ねぇ。
最低1ヶ月は走らないで筋トレとストレッチに注力した方が身のためだよ。 半年以上ジョギング休んでるが治らん
多少マシにはなったけど >>68
自分は1年以上かかった
徹底的治したほうがいいよ
自分はジョギングも諦め普通に歩いて痛くなくなることが目標で
2年近くかかってそれに近くなってきてる >>69
割合は踵が多いけど他の場所も出ることあるみたいです。 >>70
１ヶ月たっても治らないから、走っているけど、やはり良くないか…… 毎日お風呂で足底腱膜のストレッチしてる
おかげでジョギングしても痛みが出なくなった いつか良くなるだろうって思って痛みに耐えながら立ち仕事をしてたらどんどん悪化した。仕事辞めてから約一年間引きこもり状態で安静にしてるけど全く回復しない。
前通ってた病院の医学療法士が、長く我慢してた人程治療が長引くと言ってたから、すぐ病院に行って軽度の内に安静にしてた方がいいと思う >>76
同意
これは絶対こじらせたら年単位でかかる
年単位でも治ればラッキーのレベル
最初に痛みが出たときに悪化させず病院やストレッチ、歩き方と靴の見直しとにかく初動で自分に合った適切な対処法を見つけるべき 足底筋膜炎はビニル履かせて靴下はくと蒸れて肌がきれいになり
なおる
蒸れて柔らかくなる 昔、足の角質をごっそり取った後に発症し、2年以上苦しかった。
角質を無闇に取るべきではないと痛感した。 最近、若い人やいろんな人が杖をついてる人いるけど
足底筋膜炎なのかな？と思ってしまう 病院行ってレントゲンみればこの病気わかるの？
とにかく足の裏の痛み消えないから病院行ってみる 俺はレントゲンにもMRIにも何も写らなかったのに激痛で長時間立ってられないから、写るかどうかは人によると思う。病院にはすぐ行った方がいいよ 俺もそうだった。
まあ俺の場合、自分からレントゲン撮ってと頼んだ。
案の定、両足ともトゲ(正確にはトゲではないが)が写っていた… >>81
関係あるはず。
伊達に角質が付いている訳ではなく、クッションの役割を果たしている。 両足ピンポイント同じ箇所が痛い
金属のやつでゴリゴリやってもらってるけど全然治らん そもそも何故なるのかはっきりわかってないから確実な治療法もないと先生に聞いた グラストンは術者によって全然違うからなぁ。
最初やられたときの人は死ぬほど痛かったが、担当変わって別の人になったら痛くもないしちゃんと効果もあった。 一日中立ちっぱなしで足裏が痛い。
帰宅してシャワーを浴びて横になっているが、ジンジンする。
ロコアテープ貼って寝るか。 >>69
オレのは土踏まずの前側だな。
3年前にかかと側で発症して安静1ヶ月で落ち着いたが、この1ヶ月くらい前側に再発して困ってる。
歩き方を少し変えて様子見中。 整形外科で痛み止めや湿布を出されてもあまりに痛くて、痛くて歩けない的なぐぐりで検索して出てきた整体その他の料金に吃驚
整体とか鍼とかに接するのがはじめてなので吃驚してるだけで普通の料金なのか…。1度だけならともかく通い続けられるお値段じゃないよ
みんなお金持ちなのね…orz でもこのまま歩けないぐらい痛みが長引いたら藁にもすがってしまうのだろうか…皆さんどうしてるの？ 鍼は合う合わないあるから、合う体質だとすごい効果発揮するよ
一回試してみるべき 俺は鍼あわなかったな……。
俺はカイロで骨格矯正(3回)、スポーツマッサージで身体の使い方矯正とグラストン(5回)、自宅でのストレッチと筋膜リリースと足底への温罨法、あとマッサージで覚えたグラストンをセルフでやった。
常時クッションのいいマラソン用のシューズで移動し、仕事中はヒールウエッジサポーター。
一年かからず痛みは消えた。サッカーやり放題。 きつい靴から発症ってある？
それで今小指の付け根が腫れてる
踵から小指の付け根
ググったら内反小趾だとか
医者は怖くて行ってない
湿布薬貼っているんだけど
去年の年末からなの 曲がり具合にもよるけど痛みが酷いなら病院に行った方がいいよ
軽度なら靴にインソール入れたりストレッチで痛みを緩和出来るかも >>102
行って何するの
手術とか注射とかある
貼るサロンパスならあるんだけど ロキソニンテープとか貼っても全然効かないんだけど
足裏って効果ないのかな？ >>104
そもそも足底筋膜炎に外用の消炎鎮痛剤は効かんよ。急性期以外は。
個人的には内服も効いたためしがないなぁ。 もうさ、なんでこんななっちゃったのかなあ
泣くよう みんなどんな治療してるのかな
自分は電気流すのしばらく続ける感じだけど インソール入れたら余計痛むんだけど慣れるまでは我慢？ 甲と足底をグルッと一周テーピング、収縮性があるものをふんわりと。 >>111
誰でもなる可能性あるからね。宝クジみたいなもんよ。 運動不足で散歩兼ウォーキングが唯一の運動だったけどこれで出来なくなった
移動は自転車ばっかやな >>111
肥満による重量過多か運動不足による足底筋の衰えのせいがほとんどだと思う
痩せてて普通程度に歩いたりしていたとしても足底筋をしっかり使ってないとないとだめ 運動はいいと思ってプールでひと泳ぎ
歩いてみたりもした
心なしか痛みも軽減したみたい
病院行ってない私
相変わらず小指の付け根が腫れてるのが気にくわない
押したりしても痛くないんよ
大きなタコ化してるのかなぁ
内反小趾…見た目も気にくわない(泣 電気を勧めてくる所はやめといた方が良い。
家で低周波治療器やったほうがマシ。 原因・治療法が、なぁ〜んも分からんからスレも盛り上がらんわorz ジョギングやり過ぎでかかとが痛くなったから痛みが引くまでフィットネスバイクだけにしたが痛みは相変わらず。
困った。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
