【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】8足目
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足底腱膜炎は、足底、すなわち足の裏にある腱膜の炎症で、
歩いたときの踵の痛みが主な症状です。
足底腱膜は、踵骨の下面から5つの中足骨の先端の下面まで扇状に広がる腱様の膜です。
足の「土踏まず」のアーチが弓だとすると、足底腱膜はつるの役割を果たしています。
痛む場所は、踵骨の下面にある足底筋膜の付着部です。踵の少し内側を押すと痛むことがよくあります。
急に長距離のジョギング、ウオーキングをしたり、硬い靴底の靴をはいて、長い買い物をしたといったきっかけがあるようです。
治療は、柔らかい靴の中敷をいれること、ヒールカップという踵のクッションをいれることなどから始めます。また、土踏まずのアーチを支えるような足底板(靴の中敷きです)も効果的です。
足底腱膜のストレッチも良いとされています。足首を反らすようにして、その上ですべての足趾を反らせます。足のうらが突っ張る感じが確認しながら、ゆっくり10数えます。一日に何回かやります。
病院では、消炎鎮痛剤の内服や外用薬を処方しますが、確実な効果は少ないです。痛みが強い時に、ステロイドの局所注射を足底腱膜付着部にすると痛みがかなり和らぎます。
難治例には手術で筋膜の付着部を切離するする方法もありますが、
扁平足が進む可能性があり注意が必要です。
足底筋膜炎も言い方が違うだけで同様です。
前スレ
【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】7足目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1483973466/
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1380440263/l50
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】6足目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1453431413/ そうそう。
揉んだらダメ。
両足ともシコリが消えてきた。
ストレッチがなかなか効かない人は
こっちが良いかも。 ゆるーいスリッパみたいなペタンコ靴でペッタンペッタン歩いてたらこれになった
一時は日中も足を引きづるほどだったが
そこから値段の張るしっかりホールドしてくれるヒールに変えたらかなり改善
ヒールがだめってわけでもないんだね
自分の場合特に踵側に体重がかかって痛んでたからつま先に流すことで楽になった 1週間近く足裏が激痛で歩くどころじゃなくなってたのが
靴を前に履いてた壊れた靴に戻したらあれよあれよと回復した
1か月前に新調してたスニーカーが合わなかったみたいで
新調するまで履いてた壊れかけの靴で歩き出したら
足引きずってうめき声あげながら歩いてたのに一晩で痛みがほぼ治まって普通に歩けるようになったよ
靴は新調してもそれまで使ってたのはしばらく残しておいたほうがいいね 1カ月前にステロイド注射をした793ですが、あれから痛みは完全に消えました。
最初は痛み止めだからそのうちぶり返すだろうと疑心暗鬼でしたが毎日ふくらはぎからお尻までの筋膜リリースとストレッチ、テニスボールで患部以外の土踏まずをコロコロしていたら再発はしておりません。
多分、元々皆さんより症状が軽かったのかもしれませんがお悩みの方に少しでもチカラになれればと書き込ませて頂きました。
ようやくランニングも開始でき毎日鉄板の上を15000歩歩けるようになりました。 寝起きに痛くて人生お先真っ暗だったから怒りで体重5キロ減らしたらかなり治ってきた
これ体重関係ありそうだね 痩せ型だけど、大体米買った後から痛みが強くなるから重さは関係するとわかる 中々治らないんだけど
整形でレーザーをしてもらった方いますか?
またはレーザーを考えた方。
また手術で筋膜を切った人いますか? 運動不足だけどスクワットとカーフレイズと1日6000歩歩いたら痛み無くなった
血流関係あるかも >>957
文句とかじゃ全くないけど、自分は注射で痛みゼロになったあと、33日目に再発したよ・・・
効いてる間は天国だった >>941
左足で運転します
ブレーキが難しい!踏みすぎ注意 皆さん、階段はゆっくり降りましょう
きちんと手すりを使いましょう
通常の生活の上で1番足に負担のかかる瞬間です この症状は、脳神経外科に行った方が良いの?検索したら、整形外科より脳神経外科へって出てきたんだけど この前の予約殺到の凄腕ドクターだかの番組に足専門にしてる医者が出てたとか
そんな医者に観てもらいたいよな 旅先です
6時間バスで揺られて〜足はヒーターで熱々でした。なんかひさしぶりに足の調子がいいよー
かなり歩ける よかったー >>969
その慢心が…
調子が良い時ほど気をつけよう 病院に行ってレントゲン撮ってエコーも見たけど、原因は分からず。
運動不足、体重増加で足に負担が掛かってるとしか現段階ではと言われた、体重減らして取り合えず靴の中敷きも変えて暫くは様子見、改善がなければ1ケ月後に詳しく調べる事に成った。
痛み止めの薬は貰ってきた オーダーメイドのインソールが一番きいた
ただ作り手の腕によるから
当たり外れ?はあると思う >>972
オーダーのSidasカスタム¥14000より、
既製品Superfeet¥5000のほうが効いてる
少し悲しい
オーダーでは測定結果のプリントアウトもらえなかったし 只今、自衛隊インソール&赤タイガーバームで対応してます。
足の痛みは多少軽減してます。
ただ、土踏まずのところにシコリが出来ていて常に石を踏んでいる状態が続いています・・・orz 足神様が祀られてる神社へお参りに行こう。
皆の足底筋膜炎治る治る治る! 病歴8年くらいだが1500円の靴でしのいでる
980円はだめだったが
スポーツ洋品店で売ってるやつは安くても工夫されてるんだな 普段座り仕事だけどそれでも満員電車通勤で職場着いた頃には足がズキズキしてるのに
この前出張で一日かなり歩くわ立ちっぱなしだわの状況になったら
夕方には歩くと痛くて足をスライドさせて移動するみたいなことしかできなくなり
その後夜に帰りの電車で椅子の空きがなく立たされてたら足が激痛すぎて意識飛びそうになった
普段から立ち仕事じゃなくてもたまのこういう出張などでこんな風になるんじゃまともに働けないだろ・・・
数年安静にできればまた違うが、3か月くらいの安静じゃ緩和しても1日でぶり返すレベルだし 半年前くらいに治ったかと思ったらまたおとといくらいから朝痛みが復活してきてる
これって治ったあともまたなることあるんすか?… 寒くなって、靴下二枚重ねで履いたら痛みが少し和らいだ、これは中敷きの影響だったのかな? 逆に厚手のハイソックス履いたらめっちゃ足痛くなった
ソックタッチいらないような着圧のやつだから
血流が悪くなったんだろうな タバコ吸ったり洗い物したりする時
爪先立ちしてるけど土踏まずが伸びて気持ちいい とりあえず自衛隊スペシャルインソールと
モンベル サポーテックソックス(トラベル用)を
4ヶ月使い続けたら朝起きた時のピキーンは出なくなったわ >>984
まじかよ!と思って番組表見たら今終わった瞬間だった・・・ 真っ黒のゲルカヤノ25が届いた。
あまりの素朴さと、つや消しの渋い黒さに、仕事場メインで使うことを決めた。
もっと早く買うべきだったわ。
この型のライトショーと迷っていたが、中敷きが少し違うらしく、ノーマルの黒にしておいた。 >>981
と思ったら、長時間歩いてると痛みが出て来た。
う〜ん、多少は大丈夫だけど長時間はだめっぽい、職場の異動願い出すしかないかな、イオンの食品だから4時間ぐらい立ちっぱなし、歩き回り、中腰の作業 布団敷くときにめちゃくちゃ痛い
ダブルの重い奴だから?また湿布とサポーターしなきゃ・・ >>964
ブレーキは両足踏みで感覚を記憶させると繊細に操作できるようになるよ。
左足普段使わないから感覚全くないのが良くわかる。 人参ジュースとりんご酢を飲んだら良くなってきたよ!膝関節の痛みに効く動画を見て試した。 このスレッドは1000を超えました。
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