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糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ22
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0001病弱名無しさん
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2018/04/12(木) 19:49:07.51ID:pgUD0FLJ0
糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
食事内容以外の話題(薬、運動など)は他の糖尿病系スレでどうぞ。
実体験や教育入院時の知識など大いに語ってください。
糖尿病食に関する独自理論や妄想理論は他のスレでどうぞ。

※煽りや荒らしはNG、若しくはスルーで。
※食事以外の話題は、この板を”糖尿”で検索して探してください。

●前スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1507819430/
0216病弱名無しさん
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2018/09/10(月) 12:50:02.78ID:Asr+SUjZ
朝昼晩モスのにくにくにくバーガー食べてもご飯1杯分の糖質に届かない
0217病弱名無しさん
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2018/09/11(火) 23:48:33.81ID:VVINB8m/0
野菜がからっきしダメなんだけど、野菜を摂ってることにできるサプリとかないかな？
血糖値や塩分に影響与えないヤツ
0218病弱名無しさん
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2018/09/12(水) 00:47:06.21ID:Yz6VchMQ0
食物繊維が取りたいなら、難消化性デキストリン
0221病弱名無しさん
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2018/09/12(水) 07:16:39.25ID:x41NZaBU0
食物繊維って本当に体に必要なのかな。

私は寒天など繊維取ったらてきめん便秘になる。
0223病弱名無しさん
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2018/09/12(水) 20:48:41.36ID:OhxBoEY9
朝昼晩フライドチキンで血糖値も100前後で安定するよ
0224病弱名無しさん
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2018/09/14(金) 20:38:08.43ID:h9aEVDON
糖質4しかないのにすごい満足できるワイルドロックは糖尿病の味方だね
0226病弱名無しさん
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2018/09/17(月) 20:42:27.98ID:5qeIe98I
ある程度血糖値やヘモグロビンの数値良いとそこそこ糖質取って運動とかして食後の血糖値上昇抑えて身体持たせた方が良いような気がするわ低血糖症状起こす
0227病弱名無しさん
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2018/09/18(火) 02:39:26.34ID:fANwTH7m
フライドチキン焼き鳥ステーキサラダだけ食べてれば全く運動しなくても血糖値大幅改善
0230病弱名無しさん
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2018/09/18(火) 12:59:08.87ID:C8FBt1Rp0
>>229
糖質もゼロというわけにはいかぬゆえ
必要最低限な分は摂取せねばならぬ
その程度のちょうどよい分量がある
0231病弱名無しさん
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2018/09/22(土) 11:03:50.71ID:PAwGBuYu0
まあフライドチキン押しだと偏食になってかえって負担かかるから
あくまでも糖質分の代用としてって話ならわかる
ただ脂質は多いからやっぱ毎食はアウトだけど
0232病弱名無しさん
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2018/09/22(土) 21:23:45.55ID:Ul31tYLs
毎食でも良いじゃん脂質は関係ないんだしむしろ糖質代わりにするなら肉はどんどん食べないと
0233病弱名無しさん
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2018/09/23(日) 00:36:08.45ID:A/7m7+57
カロリーたくさんあって糖質少ないのどんどん食べれば良いフランクフルトモスチキンオリジナルチキン焼き鳥チキンナゲットたくさんあるね
0235病弱名無しさん
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2018/09/23(日) 02:33:56.36ID:7NyKNiHU0
>>234
極論そうなっちゃうね
糖尿のためって言っても脂質とりすぎで肝臓に負担かけてたら意味ないし
0238病弱名無しさん
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2018/09/23(日) 16:14:04.69ID:Fe/RbTBb0
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1530158406/
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD（強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物）を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり（この判断を後に相当後悔した）、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。
0239病弱名無しさん
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2018/09/23(日) 17:15:27.90ID:kN8FBx2v0
脂質はインスリン抵抗性を悪化させるんだよね
ガリだけど肉は控え目にしてる
0241病弱名無しさん
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2018/09/23(日) 19:55:13.36ID:A/7m7+57
脂質もたんぱく質もダメだと食べるもんなくなる
0242病弱名無しさん
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2018/09/23(日) 20:21:27.40ID:J8wmd42y0
>>241
パンダも肉食なのに頑張って笹食ってるんで
君も頑張れ
0243病弱名無しさん
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2018/09/24(月) 01:26:07.99ID:DVbiivOw
にくにくにくバーガー350円でレギュラー化頼む
0244病弱名無しさん
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2018/09/24(月) 23:22:16.10ID:nGXRgQ11
運動したくない時は糖質制限で良いねサラダとケンタのフライドチキン3食ならずっと運動しなくて済むわ
0246病弱名無しさん
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2018/09/25(火) 20:10:34.24ID:8zQBHAy/0
インスリン抵抗性は十分に回復した
今は毎食の飯や麺の量を以前の半分程度に抑えてるだけ
あとはケーキでも果物でもかなり平気で食ってる
それでこの9ヶ月5.3を超えたことがない
0247病弱名無しさん
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2018/09/25(火) 21:25:55.86ID:iJOO6kPn
俺も4ヶ月くらい前はヘモグロビン10.5だったが運動なり糖質制限なり色々やって今5.6だわ前みたいに極端に糖質制限はしてないができる限り糖質を朝昼晩均等に摂るようにしてる毎食ヨーグルトやら納豆やら野菜やらを最初に摂るようにもしてる
0248病弱名無しさん
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2018/09/26(水) 10:49:22.23ID:wbypI1z30
>>241
偏って食べなけりゃいい
好きなものだけを後付で屁理屈こねて食べまくるなんて自殺行為でしか無い
0249病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 10:50:33.21ID:wbypI1z30
>>245
栄養バランスさえ取れたらまだ偏食よりマシだと思うよ
0250病弱名無しさん
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2018/09/26(水) 11:08:19.01ID:xX2OFva10
アメリカだかの糖尿学会がいうには、糖尿患者に共通する推奨された食事なんてないんだってよ
症状が千差万別すぎて、結局は自分に合う食い方を自分で見つけるしかない
オレはケトンが出るほど糖質を制限したことがあるが、ほとんど制限していない今とHbA1cが変わらない
つまりオレには絶糖なんて必要がない
それをしないとヤバイヤツはやればいいんじゃないの
ただしアホみたいな人類は肉を食っていただの、糖自体が毒だの、はたまたインスリンが猛毒だの
嘘デタラメをまき散らすのは迷惑だっつう話
0251病弱名無しさん
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2018/09/27(木) 02:17:07.32ID:/iLO3BNf
にくにくにくバーガーやワイルドロック糖尿病的には糖質が少なく良いと思うがLDL的には間違いなく悪いよな
0252病弱名無しさん
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2018/09/27(木) 11:55:32.34ID:k/U38Wgn0
>>251
たまに気分転換程度なら良いけど常食は体悪くするだけだな
0253病弱名無しさん
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2018/09/28(金) 09:52:59.10ID:bkWSaV2g
糖質少ない物や全くない物でも物によってはダメな物もあるなんて何も飲み食いできなくなるよ人によっては人工甘味料やコカコーラゼロすら禁止にされてる人もいるらしいな
0254病弱名無しさん
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2018/09/29(土) 12:51:38.07ID:9jYK4iZR
糖尿病の事で頭いっぱいなのに糖質制限で数値が高くなりがちなLDLまで気にしてたらもう何も食えない
0255病弱名無しさん
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2018/09/29(土) 13:14:08.44ID:zDoNHLz10
自分は糖質、たんぱく質、脂質のカロリー比が3:2:5って感じに糖質制限しているけどLDLは90ちょっとで中性脂肪も40ぐらいに下がったがね。
0256病弱名無しさん
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2018/09/29(土) 14:49:35.26ID:CdZBzso10
>>254
いや食べられるよ
要するに管理できるかどうかの問題

めんどくさい

この一言で片付けちゃうから
糖尿病になってるわけで・・・
0257病弱名無しさん
垢版 |
2018/09/30(日) 16:33:20.71ID:Vr7k+5Tw0
一度は雑で適当で偏った満腹感だけの食事を継続し続けた人間が
こんなスレを覗く羽目になってる

教育入院とかして心機一転して食事や運動について頭を使ってる人が
何でも食べられる元の食生活に戻れるわけだ
0258病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 20:41:24.70ID:uWdP7zIp
糖質ないからってフライドチキンメンチカツやら揚げ物ばっか食うと調子悪くなるね
0259病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/07(日) 23:48:29.38ID:ZF5wAdri0
そりゃ当然だわな
糖尿病だけが病気じゃないんだから
0260病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 00:30:49.44ID:7w+Pkz9R
LDL尿酸値脂質異常症まで気にしたら何も食えない
0261病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 00:40:52.58ID:wH3UcEUNO
結婚はしていない
aic＝８％
運動はしていない
ラーメンは頻繁に食べている
うどんも頻繁に食べている
コンビニのクリームパンは頻繁に食べている
チョコパフェも頻繁に食べている
0262病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 00:49:34.20ID:wH3UcEUNO
追加
スマホは持っていない
パソコンも持っていない
0263病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 01:01:27.79ID:MQtA70Ho
俺は糖質かなり食ってるが食後かなり運動してる平均血糖値90ヘモグロビン5.6だわご飯もアイスもサンドイッチも何でも食ってる後スパイク起こさない為に最初に野菜・納豆・ヨーグルト(どれか1つ)を食べてる食べる物の量や糖質が半端なく多い(でかいデザート系)時はできる限り分食するようにしてる
0264病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/08(月) 23:31:16.04ID:Y77eNKI20
>>246
抵抗性が回復って・・・
まあ反対の意味だろうとは思うけど。
0265病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 00:03:48.48ID:HYtXw5EW
LDLは運動じゃほぼ改善しないから影響する食べ物を控え目にする必要があるらしい特に肉とか揚げ物辺り
0266病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 10:31:58.62ID:5+ccJtRN0
>>253
コカコーラゼロは全然カロリーゼロじゃないし
真っ先に禁止になるわね。
0267病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 10:35:02.05ID:erXCJWVM0
>>246
以前より制限しなきゃならない時点で回復してないじゃん
以前と同じ量食っても一時間140超えなくて初めて回復よ？
0268病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 11:13:00.55ID:Jb6qNqSP0
患者の気持ちを知るためにと、リブレを装着している糖尿病医のブログ
https://sou3.jp/archives/2758

発症していなくても140なんて簡単にオーバーすることがこれで分かる
この人は異常でもなんでもない
食事で上がる血糖値なんてこんなもんだ
糖尿が発症して問題なのは、平均して血糖値が高値になることだ
0269病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 11:33:06.10ID:WGYF8o0K0
赤信号みんなで渡れば怖くないなら
将来みんなで事故っても怖くないよ！
0270病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 12:34:56.59ID:LN3oqBc+
>>266
糖質0なら別にいいだろカロリーは血糖値hbalc関係ないし
0271病弱名無しさん
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2018/10/09(火) 14:46:56.07ID:/OkpMa1c0
>>268
これすごく面白いな。
もろに食後高血糖起こしているが、
糖尿病までいかなくても耐糖能異常じゃないのか？
0273病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/09(火) 16:08:04.71ID:VGmBMQhA0
>>272
鬱陶しいレスしなくていいよ、俺そこよく見ているからｗ

そのブログの医者は自ら健常者の糖尿病専門医と名乗っている
食後200位まで上がっていることもあるように見えるが、何とも思っていなさそうだな
あれくらいだと、OGTTやっても正常って出るのかね
ちょっと意外だわ
0275病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 02:05:57.76ID:lQULLr5w
3食サラダとサラダチキンなら1週間くらいで楽に血糖値改善する
0276病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/10(水) 10:30:16.30ID:4pLCNhtF0
太り気味の糖尿患者はこれを処方してもらえ。
SGLT2（エス・ジー・エル・ティー・ツー）阻害薬は尿に糖を出すこと
で血糖を下げる飲み薬です。体重を減らす効果もあります。ほか
の薬と併用しなければ低血糖を起こす危険性が低いことも特徴で
す。日本では2014年から使われるようになった新しい薬です。
注意点としては体の中の水分を尿として排出するので、
脱水症状になりやすい。
水分を十分にとること。
0278病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/16(火) 15:39:14.12ID:SrxAVu1A0
何々が良いらしいよーとかで偏った食事すんなよ
0279病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 11:55:56.48ID:Pzobmxo2
血糖値系だけじゃなく尿酸値LDL脂質異常とかも気にしなきゃいけないから大変だよ
0280病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 01:06:01.45ID:FNDvKGdq
血糖値ヘモだけ考えるなら肉とかたくさん食べても良いが他の数値の事考えるとそうは行かないんだよな
0281病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 13:28:19.46ID:LklCszXX0
GI（食後血糖値の上昇度を示す指標）が高い食品は避けた方がいい。これ常識。
http://blog.s-re.jp/2860/files/gi.pdf

マグネシウムが奨励されている。
（英文）
https://www.healthline.com/nutrition/15-ways-to-lower-blood-sugar#section2

オーストラリアのシドニー大学ではGI値が70以上の食品を高GI食品　56〜69の間の食品を中GI食品　55以下の食品を低GI食品と定義している（グルコースを100としている場合）。
食パン９１・精白米８４→玄米５６
うどん８５→そば５４
量が多い主食を変えることが重要。
0282病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 20:47:46.77ID:LklCszXX0
ついでながら見出しを訳しておく

15 Easy Ways to Lower Blood Sugar Levels Naturally
血糖値を自然に下げる１５の簡単な方法
https://www.healthline.com/nutrition/15-ways-to-lower-blood-sugar#section15
１定期的な運動
２炭水化物コントロール
３食物繊維を増やす
４水分補給
５カロリー制限
６低ＧＩ（Glycemic Index）食品
７ストレスのコントロール
８血糖値を管理する
９質の良い睡眠
１０クロムとマグネシウムが豊富な食品の摂取
１１リンゴ酢摂取
１２シナモン摂取
１３ベルベリン摂取
１４フェヌグリーク種子摂取
１５体重を減らす
0283病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 10:40:44.24ID:uBje7Igd0
続き

僕は高ＧＩ食品を一切避けるようにと言っているのではありません。
あんぱんが好物であるなら、たまになら食べてもいいと思うのです。
極端になってストレスが高じて血糖値が上昇するなら本末転倒でしょう。

ただし食後に摂取し、牛飲馬食しないという条件です。
既に胃の下部に食物があるので、吸収が緩やかになります。
ちなみに薬も食後摂取によって吸収が緩やかになるので、
害が少なく且つ効果持続時間を延ばせるのです。
0284病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 11:50:48.99ID:Q1ZuVfbn0
江部は毎日バターを100g食べろ
0285病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/26(金) 13:47:01.56ID:uBje7Igd0
>>281 続き
＞うどん県の宣言で香川県の知名度は上がった。
＞その一方で、県が実施した2011年「県民健康・栄養調査」によると、
＞成人男性の40.5%が糖尿病の有病者またはその予備群とされ、
＞全国平均(2012年調査)より約13ポイントも高い。

＞統計によると、香川県内には約900軒のうどん店があり、うどん消費量は全国平均の2倍強。
＞1人当たり2日に1食(1玉：200g)を口にしている計算になるという。

糖尿病全国ワーストの「うどん県」香川　県をあげて糖尿病を克服
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003493.php
0287病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 12:23:15.90ID:jOPSwTub0
香川とたいして糖尿発症率の変わらない福島は桃でも食い過ぎてるのか
食生活に原因を求めていても、糖尿患者は減らねえよ
0289病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 15:13:15.86ID:HeKWUa/N0
ハッピーハロウィン！
おかしを食べたら医者に怒られるぞー！
0292病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/02(金) 15:30:29.90ID:7pyMRR570
控えめで
済めばならない
糖尿病
0293２８２
垢版 |
2018/11/02(金) 22:21:39.78ID:tXq3H7pN0
糖尿病で苦しんでいる人を大勢見てきたが、共通するのはおやつを好きであること。
仕事が休みの時に、あるボランティア活動をしているので、結構顔が広いんだな。

おやつというと>>281 で挙げた高GI食品が多いので、最悪だな。
空腹状態で高GI食品のみを摂取すると血糖値が一気に上がり、
大量のインシュリンが出るが、なかなか血糖値が下がらない。それでさらにインシュリンが出る。
バケツに大量の水を入れるが、底に穴が開いているイメージ。
血糖値が下がらないか、ようやく下がったかの状態で食事になるので、膵臓が疲弊して細胞破壊が生じるのは当たり前の話だ。

ちなみに僕は空腹血糖が１１０、A1cは５．９。
このままではまずいと思って日本語と英語でいろいろ検索したらかなり勉強になった。

中には米をなるべく絶つようにと極論を言う人がいるが、仕事やプライベートで海外数か国に滞在していて一番欲するのは日本米だな。
南アフリカの５つ星ホテルの中にある寿司も全然おいしくない。
米をなるべ絶つように言うのは酷だと思う。
0294２８２
垢版 |
2018/11/03(土) 12:54:02.92ID:qSVvCte00
自動車の例えるとターボ車のイメージ。
ターボ車に乗ったことがある人ならわかると思うが、
アクセルを踏んでからターボが本格的に効くまでに時間差がある。
これをタイムラグと言う。

インシュリンも同じで、インシュリンが出たからすぐに血糖値が下がるわけではない。
それで膵臓がインシュリンをどんどん出し続けるというわけだ。

健康な人が高ＧＩ食品を摂取すると、インシュリンが大量に出て、やがては低血糖気味になる。
うどんは腹持ちが悪いとよく言うが、この論理で説明できる。

人体には再生能力が備わっているが、膵臓も例外ではない。
今まで述べてきたことを意識して改めれば数値は必ず改善するはず。

スレ違いなので一言しか述べないが、脂肪が多いとインシュリンの効きが悪くなる。
だから大量にインシュリンが出て、膵臓に負担をかける。
だから食べ過ぎに注意し、同時に脂肪を燃焼しやすい体質を作ることが大切。
興味ある人は以下で検索。

「　血糖値がみるみる下がる！謎のポーズで体質改善ＳＰ　」
0296病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 07:16:45.42ID:N/x4sG4A0
俺くらいのプロになるとラーメンのスープは残すぜぇ〜？
0297病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 07:57:38.41ID:M09DvRUt0
どこもおかしくない人は食べたらインスリンが速やかに出て速やかに血糖値下がるんだけど。
インスリン出てもすぐに血糖値下がらないところがすでにおかしいんだけどね。
0300病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/04(日) 12:58:24.87ID:WD6W31EP0
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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垢版 |
2018/11/08(木) 11:16:51.89ID:pxu65feA0
＞Over the last 5 years,
a number of large observational studies have suggested an association
between the onset of type 2 diabetes and Vitamin D deficiency.
Vitamin D has important effects on insulin action
過去5年間、多くの大規模な観察研究により、
2型糖尿病の発症とビタミンD欠乏との関連が明らかになりました。
ビタミンDはインスリン作用に重要な作用を及ぼします。

Vitamin D deficiency and type 2 diabetes
https://pmj.bmj.com/content/86/1011/18.short
0302病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/08(木) 14:53:05.17ID:aX8VmUpD0
>脂肪が多いとインシュリンの効きが悪くなる。

これは知っていました。糖尿界隈ではかなり常識だと思います。
ただ、厳格な糖質制限では脂質の豊富な食品を信仰していますよね。
江部さんやココナッツ白澤とか。
0303病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/08(木) 15:59:17.95ID:KhVwlVzv0
>>302
江部御大の膵臓はそもそもインスリン分泌しておらんだろ？
膵臓がぶっ壊れるまで節制出来なかった末期の糖尿病患者にはインスリンの効きがどうこう関係ないわ
0304２８２
垢版 |
2018/11/08(木) 20:16:10.78ID:pxu65feA0
>>302
と厳格な糖質制限についてはいろいろな意見がるようですね。
長文です。
「糖質制限で老化する」は本当か
http://bunshun.jp/articles/-/8668

ちなみに
ビタミンＤが多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_d.html

マグネシウムが多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/magnesium.html

いわし類が双方を満たしています。積極的に摂取したいものです。
昔から言われていることですが、ビタミンＡとＤは体内に蓄積しやすいので過剰摂取は害になります。
ビタミン過剰摂取についてはご自分で検索してください。
食品から摂取するだけなら心配はいらないでしょう。
0305病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/10(土) 20:03:10.99ID:fuSAnuIB0
ずっと糖質控えめにしてたけど、風邪ひいてからやたら糖質とってる。
体が欲するということで良いのか。
0307病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/11(日) 06:44:47.64ID:uTChYDjj0
早くエネルギーになるから身体が欲してるんだろうね
0310２８２
垢版 |
2018/11/12(月) 10:13:14.36ID:ckSMJemJ0
>>305
栄養を取ることは大事だが、食べ過ぎは免疫力を落として治りが悪くなる。

「え、満腹状態だと免疫力が低下？！」意外と知らない免疫力の秘密。
http://macrobiotic-daisuki.jp/satiety-weakened-immune-system-secret-of-immunity-2136.html

ちなみに抗生物質は意味がない。日本はアメリカよりもかなり遅れている。

「風邪には抗生物質を使わないことを推奨します」　耐性菌抑制へ　厚生労働省が手引作成
https://www.sankei.com/life/news/170912/lif1709120034-n1.html
0311２８２
垢版 |
2018/11/12(月) 10:25:48.98ID:ckSMJemJ0
ちなみに僕は風邪だと思ったら葛根湯などの漢方を飲み、腹五分食べて寝る。
お菓子類は論外。

そうすると翌日は調子が良くなる。だから風邪（発熱）で仕事を休むことはまずない。
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