糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ22
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糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
食事内容以外の話題(薬、運動など)は他の糖尿病系スレでどうぞ。
実体験や教育入院時の知識など大いに語ってください。
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※煽りや荒らしはNG、若しくはスルーで。
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●前スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1507819430/ 糖尿関連スレはどこでも糖尿ゾンビが偉そうにうんちく垂れてて何の冗談だ？って感じ。
摂生できずにゾンビ化したくせに何様のつもりなんだ。 >>936 です
午前中初診でした
血液検査の結果血糖値120（食後2時間）、a1cは6.2で医者からはまだ診断は下せないけど（仮）ってことで引き続き節制してくださいって言われました
脂質異常、肝機能異常もありましたが全て正常値になってて減量の効果は凄いなと思いました
次の診察は4月ですが次までにはa1cが6未満となるように頑張りたいと思います 最近右足の指？が痛いんだけど、
これって糖尿病とか痛風の前兆？
ちなみにめっちゃ太ってます デブは痩せれば改善するんだからさっさと痩せるべき
痩せても良くならない人とは雲泥の差がある >>955
痛風
まぁ血糖値と尿酸とHbA1c調べに病院へGO 完全標準体重で、運動大好きで、食べ物も摂生し
飲むものは白湯。っていう子が、若くして通風になった。
唯一の心当たりは「親が通風」。
本人、頑張っていただけに、かなりショック受けてだけど。
糖尿、通風。これはもう遺伝病だから。 違うぞ
デブの2型糖尿は生活習慣病だし
痛風も尿酸高くするものばかりとってたらだめだ >>957
そうなんか
来週内科に行く予定だから、その時に聞くよ
ありがとう >>960
ちっぽけな内科じゃなあ
結果でるのも遅いかもね
糖尿専門医いるとこで全部おわるんだけどねえ >>954
空腹時血糖１７５→食後２時間血糖１２０
後者も空腹時だともっと下がっているはずです。
痩せると糖尿関係に限らず、いろいろな数値がずいぶん改善します。 ちなみに肝機能が改善したのは、脂肪肝が改善したからです。 >>962
今も食事制限と運動は続けてます。
過度な糖質制限は逆に良くないと思い、カロリーを意識しつつご飯も少なめに朝昼は食べ夜は抜いてます。
そうした上で筋トレ（スクワット、プランク）で筋肉を維持しつつ、有酸素運動で糖を消費させるイメージで引き続き進め、次回（4月）までにあと3kgは落としたいと思いますが、改善が見られなかったら見直そうかと思います。 太ったせいか、血糖値上がりやすくなって怖くなってリングフィットアドベンチャー買った。
知人はこれで２ヶ月で５キロ落として体型も良くなったから、あやかりたいもんだ >>965
逆だよ
血糖値上がりやすい食事ばかりだから太るんだよ
運動も大事だけど食生活見直さないと全く意味ないよ >>966
低糖パンとプロテインが主食だから食事の問題は少ないはずなんだ
それで数年間血糖値がかなり安定してたんだが、
グルファストを処方されて、週に１回だけ主食を食べるようになった
それから悪くなったから、まぁそれはやめるとして、
腹周りの脂肪も放置するわけにもいかんから運動もする >>967
いや、過去のふとった食事に対してね
あと今のそのメニューじゃ最初しか痩せないよ
減らしても意味あるのは短期だけだよ
ちゃんと1800ぐらい食った方が痩せるよ > 週に１回だけ主食を食べるようになった
典型的なダメダイエット法 糖尿病にもなって太ったまんまの人なんているんだね…
なんで真っ先に減量しないの？ β細胞がある程度生き残っているうちにインスリン抵抗性を下げることができるかどうかが運命の分かれ道だよな
つまり早い段階で減量できればそれだけで寛解もあるけど、気づかなかったり気づいても放置したりして悪化してしまうとβ細胞の再起動は難しくなるので薬とかインスリンが一生必要になる ＞気づかなかったり気づいても放置したりして悪化してしまうとβ細胞の再起動は難しくなるので薬とかインスリンが一生必要になる
気づかないのも気づいていても放置するのも困ったものです。
とくに後者は理解に苦しむ。
合併症になるまで悪化したら大変だということは一般常識として分かることですし、
自己責任の範疇を越えて、社会（国家）に迷惑をかけることになるとまではっきりと言い切るのは僕だけでしょうか？
もちろん一型糖尿病は別の話です。 気づいてても放置って、そういう人結構多いみたいだけどどういう心理なんだろね？
さっさと治療すりゃ薬すらいらないかもしれんのにね >>979
ありがとう
とりあえず今の水準をキープしていければとは思うけど更なる減量で少しでも値が改善できればと思います アイハーブなどで売っているプロテインバーは血糖値は上がりますか？
甘味料はマルチトールシロップを使ってるようですけど。 アイハーブなどで売っているプロテインバーは血糖値は上がりますか？
甘味料はマルチトールシロップを使ってるようですけど。 甘いものがやめられない
休憩のときとか小腹が空いたとき何食べたらいいの ピーナッツとかいいと思うけど。
中国産ばかりだから、怖いよね。 >>985
小腹が空くのは、満腹中枢が刺激されてないからじゃない？
要するに、タンパク質をしっかり摂って、万一小腹空いたらアーモンドなどナッツを食べれば良い。お菓子だけはダメよ レジスタントスターチダイエット
朝 おにぎり2個
昼 おにぎり2個
夜 おにぎり2個
合計1200キロカロリー >>989
俺の4日分を１日で食ってるのか
朝ゆでたまご 一つ
昼 野菜サラダチキン
夜ご飯150 味噌汁 おかず 野菜
これでいい >>991
仙人様の食事は
朝 かすみ
昼 かすみ
夜 かすみ >>991
これで今のところ
12月半ばから−16キロ
85キロ→69キロ
65ぐらいから運動いれていこうかな
数値もかなり良くなって医者もびっくり
体調もかなりいいし
まぁカロリー足りないといわれれば足りないのかもしれないが別に慣れたから余裕だね
標準66だけど59ぐらい目指すぜ！ シフト制で働いてて日によって夜ご飯の時間がマチマチ
早い日と遅い日で2時間くらい差があるんだけど、遅いときは9時半から10時の間に食べる
お昼ご飯食べてから結構時間が空くから夕方休憩のときに小さなお菓子をちょこっと食べるんだけどその程度もダメなの？ >>995
別に時間ずれも、間食もいいとは思うよ
ただ自分は
バランス的に駄目と言われてる空腹時間を最大に取りたいだけ
(ダイエットには適している)
12時間〜16時間は胃を休ませてる状態
(まぁこれは血糖値あがりやすいとかもあるから注意されるがw)
痩せりゃーなんでもいいわってかんじではじめた
あと間食は自分の決めた覚悟ってだけ
飲み物も全部水だからね
たまにお茶
自分に向いてるものにするのがいいね wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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