糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ22
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糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
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●前スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1507819430/ >>188
だから自分の流派としては糖質は適度に採ってその代わり運動に取り組むようにしてるよ
糖質で血糖値上げても運動するとピューッと下がるからね 食後の血糖値が下げられるならそれでやれよ
ただし耐糖能が落ちることを悪化と言うのは非科学的
糖質制限による糖尿病悪化は二流アンチの願望 >>190
糖質制限を否定はしてない
一生やるなら好きにすれば?って話
運動やカロリー制限は、耐糖能は改善する
白米1膳食っちゃ駄目とか、わけわかんねぇことにはならない
もちろん、手遅れの奴には無理だがな
某医師とか(笑) 耐糖能が改善するというより摂取してる糖質量に応じて調整されてるにすぎない
摂取すればするほど体は糖質を使うようになり
摂取しなければしないほど体は糖質を使わなくなる
それだけのこと
そんな耐糖能改善のために糖質摂取して食後に高血糖を起こしてるなら愚かしい
そんなことを一生やるなら好きにすれば? 死ぬまで糖質制限できるかだよね
年金生活になると昼食から魚や肉なんか食べてられん
高齢になればなるど安上がりな炭水化物食になる
金持ちは知らん エアコン我慢してたせいもあって昼は食欲無いからずっと1日2食で、もうそれに慣れたわ そこそこの糖質摂りたいならサンドイッチやホットドッグ系が良いよおにぎりみたいにそんなに糖質高くないしブリトーとかもおすすめチーズ系だと1つでも腹持ち良いし 糖尿病は食事や運動のバランス
これはあってる
でも糖質制限が悪化させるってのは間違ってる
そもそもカロリー制限食の基本である食品交換表による食事は
糖質制限も加味される
一日のバランスさえ考えれば
特別制限設けられていなければ外食で何食っても問題はない
>>174は書いてる言葉だけみるとおかしいってのもわかるが
実際栄養価見ればそこまで否定するようなものではない
寧ろ牛丼みたいなもの食べるよりはよほど糖尿病のこと考えてると思う
白米が駄目なんじゃなくて一日トータルで糖質量考えればいいだけ だろただ脂質とたんぱく質かなり多いから少し注意が必要ワイルドロックとかにくにくにくバーガー食べる時は(別の病気にかかりたくないなら) ウェンディーズのワイルドロックは美味そうだが
ファーストキッチンのワイルドロックは微妙・・・。 wniの鈴木里奈でしこしこ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
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\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
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https://twitter.com/ibuki_air
09058644384
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 最低限1日に必要な糖質量分かれば結構食えるもんだな米と和菓子除けばハンバーガーだってサンドイッチだってお菓子だって洋菓子だって食えるスーパー糖質制限でもフライドチキンやバンズや米使わないハンバーガーだったら食える 血糖血測らないヤツは一日の糖質量とか言ってられて、呑気でいいね
一日150グラムと設定していて、仮に一回でそれを食ったら爆上げだろうし、HbA1cにも影響するだろうし
まあ人ごとだからどうでもいいけど 空腹時血糖とHba1cだけで判断すると知らぬが仏状態になるからね そんなに悪化するまで放置した自分が悪いだけだしな
糖尿病だって程度の差があるんだから
スパイクは気にして過食気味の時だけ食後測ってる人もいるし
まあ人ごとだからどうでもいいけど 3食ケンタのフライドチキンやマックのチキンマックナゲットで良いよ十分糖質制限になるよ後野菜もつけて江部先生もこういうやり方で食事してるよ メンチカツ糖質少ないんだなこれに糖質少ないローソンのパン使えば最高だな クックパッドレシピでおからマフィンやおからパン作ってみたけどサイリウムが入ってるレシピが一番まともな味だったな。
アーモンドパウダーを小麦粉代わりにするマフィンは味はかなり良かったけどもたれる。 サイリウムっていう健康食品があるんだね
ライブとかで使う棒状のライトしか知らなくて何の誤字だろうって思ってしまった >>212
30年前は「イサゴール」って言ってたよ。 朝昼晩モスのにくにくにくバーガー食べてもご飯1杯分の糖質に届かない 野菜がからっきしダメなんだけど、野菜を摂ってることにできるサプリとかないかな?
血糖値や塩分に影響与えないヤツ 食物繊維って本当に体に必要なのかな。
私は寒天など繊維取ったらてきめん便秘になる。 朝昼晩フライドチキンで血糖値も100前後で安定するよ 糖質4しかないのにすごい満足できるワイルドロックは糖尿病の味方だね ある程度血糖値やヘモグロビンの数値良いとそこそこ糖質取って運動とかして食後の血糖値上昇抑えて身体持たせた方が良いような気がするわ低血糖症状起こす フライドチキン焼き鳥ステーキサラダだけ食べてれば全く運動しなくても血糖値大幅改善 >>229
糖質もゼロというわけにはいかぬゆえ
必要最低限な分は摂取せねばならぬ
その程度のちょうどよい分量がある まあフライドチキン押しだと偏食になってかえって負担かかるから
あくまでも糖質分の代用としてって話ならわかる
ただ脂質は多いからやっぱ毎食はアウトだけど 毎食でも良いじゃん脂質は関係ないんだしむしろ糖質代わりにするなら肉はどんどん食べないと カロリーたくさんあって糖質少ないのどんどん食べれば良いフランクフルトモスチキンオリジナルチキン焼き鳥チキンナゲットたくさんあるね >>234
極論そうなっちゃうね
糖尿のためって言っても脂質とりすぎで肝臓に負担かけてたら意味ないし 30代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
40代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持3
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1530158406/
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD(強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物)を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり(この判断を後に相当後悔した)、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。 脂質はインスリン抵抗性を悪化させるんだよね
ガリだけど肉は控え目にしてる >>239
でも内臓脂肪って糖質食べたら出来るんでしょ? >>241
パンダも肉食なのに頑張って笹食ってるんで
君も頑張れ 運動したくない時は糖質制限で良いねサラダとケンタのフライドチキン3食ならずっと運動しなくて済むわ インスリン抵抗性は十分に回復した
今は毎食の飯や麺の量を以前の半分程度に抑えてるだけ
あとはケーキでも果物でもかなり平気で食ってる
それでこの9ヶ月5.3を超えたことがない 俺も4ヶ月くらい前はヘモグロビン10.5だったが運動なり糖質制限なり色々やって今5.6だわ前みたいに極端に糖質制限はしてないができる限り糖質を朝昼晩均等に摂るようにしてる毎食ヨーグルトやら納豆やら野菜やらを最初に摂るようにもしてる >>241
偏って食べなけりゃいい
好きなものだけを後付で屁理屈こねて食べまくるなんて自殺行為でしか無い >>245
栄養バランスさえ取れたらまだ偏食よりマシだと思うよ アメリカだかの糖尿学会がいうには、糖尿患者に共通する推奨された食事なんてないんだってよ
症状が千差万別すぎて、結局は自分に合う食い方を自分で見つけるしかない
オレはケトンが出るほど糖質を制限したことがあるが、ほとんど制限していない今とHbA1cが変わらない
つまりオレには絶糖なんて必要がない
それをしないとヤバイヤツはやればいいんじゃないの
ただしアホみたいな人類は肉を食っていただの、糖自体が毒だの、はたまたインスリンが猛毒だの
嘘デタラメをまき散らすのは迷惑だっつう話 にくにくにくバーガーやワイルドロック糖尿病的には糖質が少なく良いと思うがLDL的には間違いなく悪いよな >>251
たまに気分転換程度なら良いけど常食は体悪くするだけだな 糖質少ない物や全くない物でも物によってはダメな物もあるなんて何も飲み食いできなくなるよ人によっては人工甘味料やコカコーラゼロすら禁止にされてる人もいるらしいな 糖尿病の事で頭いっぱいなのに糖質制限で数値が高くなりがちなLDLまで気にしてたらもう何も食えない 自分は糖質、たんぱく質、脂質のカロリー比が3:2:5って感じに糖質制限しているけどLDLは90ちょっとで中性脂肪も40ぐらいに下がったがね。 >>254
いや食べられるよ
要するに管理できるかどうかの問題
めんどくさい
この一言で片付けちゃうから
糖尿病になってるわけで・・・ 一度は雑で適当で偏った満腹感だけの食事を継続し続けた人間が
こんなスレを覗く羽目になってる
教育入院とかして心機一転して食事や運動について頭を使ってる人が
何でも食べられる元の食生活に戻れるわけだ 糖質ないからってフライドチキンメンチカツやら揚げ物ばっか食うと調子悪くなるね そりゃ当然だわな
糖尿病だけが病気じゃないんだから 結婚はしていない
aic=8%
運動はしていない
ラーメンは頻繁に食べている
うどんも頻繁に食べている
コンビニのクリームパンは頻繁に食べている
チョコパフェも頻繁に食べている 追加
スマホは持っていない
パソコンも持っていない 俺は糖質かなり食ってるが食後かなり運動してる平均血糖値90ヘモグロビン5.6だわご飯もアイスもサンドイッチも何でも食ってる後スパイク起こさない為に最初に野菜・納豆・ヨーグルト(どれか1つ)を食べてる食べる物の量や糖質が半端なく多い(でかいデザート系)時はできる限り分食するようにしてる >>246
抵抗性が回復って・・・
まあ反対の意味だろうとは思うけど。 LDLは運動じゃほぼ改善しないから影響する食べ物を控え目にする必要があるらしい特に肉とか揚げ物辺り >>253
コカコーラゼロは全然カロリーゼロじゃないし
真っ先に禁止になるわね。 >>246
以前より制限しなきゃならない時点で回復してないじゃん
以前と同じ量食っても一時間140超えなくて初めて回復よ? 患者の気持ちを知るためにと、リブレを装着している糖尿病医のブログ
https://sou3.jp/archives/2758
発症していなくても140なんて簡単にオーバーすることがこれで分かる
この人は異常でもなんでもない
食事で上がる血糖値なんてこんなもんだ
糖尿が発症して問題なのは、平均して血糖値が高値になることだ 赤信号みんなで渡れば怖くないなら
将来みんなで事故っても怖くないよ! >>266
糖質0なら別にいいだろカロリーは血糖値hbalc関係ないし >>268
これすごく面白いな。
もろに食後高血糖起こしているが、
糖尿病までいかなくても耐糖能異常じゃないのか? >>272
鬱陶しいレスしなくていいよ、俺そこよく見ているからw
そのブログの医者は自ら健常者の糖尿病専門医と名乗っている
食後200位まで上がっていることもあるように見えるが、何とも思っていなさそうだな
あれくらいだと、OGTTやっても正常って出るのかね
ちょっと意外だわ 3食サラダとサラダチキンなら1週間くらいで楽に血糖値改善する 太り気味の糖尿患者はこれを処方してもらえ。
SGLT2(エス・ジー・エル・ティー・ツー)阻害薬は尿に糖を出すこと
で血糖を下げる飲み薬です。体重を減らす効果もあります。ほか
の薬と併用しなければ低血糖を起こす危険性が低いことも特徴で
す。日本では2014年から使われるようになった新しい薬です。
注意点としては体の中の水分を尿として排出するので、
脱水症状になりやすい。
水分を十分にとること。 血糖値系だけじゃなく尿酸値LDL脂質異常とかも気にしなきゃいけないから大変だよ 血糖値ヘモだけ考えるなら肉とかたくさん食べても良いが他の数値の事考えるとそうは行かないんだよな GI(食後血糖値の上昇度を示す指標)が高い食品は避けた方がいい。これ常識。
http://blog.s-re.jp/2860/files/gi.pdf
マグネシウムが奨励されている。
(英文)
https://www.healthline.com/nutrition/15-ways-to-lower-blood-sugar#section2
オーストラリアのシドニー大学ではGI値が70以上の食品を高GI食品 56〜69の間の食品を中GI食品 55以下の食品を低GI食品と定義している(グルコースを100としている場合)。
食パン91・精白米84→玄米56
うどん85→そば54
量が多い主食を変えることが重要。 ついでながら見出しを訳しておく
15 Easy Ways to Lower Blood Sugar Levels Naturally
血糖値を自然に下げる15の簡単な方法
https://www.healthline.com/nutrition/15-ways-to-lower-blood-sugar#section15
1定期的な運動
2炭水化物コントロール
3食物繊維を増やす
4水分補給
5カロリー制限
6低GI(Glycemic Index)食品
7ストレスのコントロール
8血糖値を管理する
9質の良い睡眠
10クロムとマグネシウムが豊富な食品の摂取
11リンゴ酢摂取
12シナモン摂取
13ベルベリン摂取
14フェヌグリーク種子摂取
15体重を減らす 続き
僕は高GI食品を一切避けるようにと言っているのではありません。
あんぱんが好物であるなら、たまになら食べてもいいと思うのです。
極端になってストレスが高じて血糖値が上昇するなら本末転倒でしょう。
ただし食後に摂取し、牛飲馬食しないという条件です。
既に胃の下部に食物があるので、吸収が緩やかになります。
ちなみに薬も食後摂取によって吸収が緩やかになるので、
害が少なく且つ効果持続時間を延ばせるのです。 >>281 続き
>うどん県の宣言で香川県の知名度は上がった。
>その一方で、県が実施した2011年「県民健康・栄養調査」によると、
>成人男性の40.5%が糖尿病の有病者またはその予備群とされ、
>全国平均(2012年調査)より約13ポイントも高い。
>統計によると、香川県内には約900軒のうどん店があり、うどん消費量は全国平均の2倍強。
>1人当たり2日に1食(1玉:200g)を口にしている計算になるという。
糖尿病全国ワーストの「うどん県」香川 県をあげて糖尿病を克服
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003493.php 香川とたいして糖尿発症率の変わらない福島は桃でも食い過ぎてるのか
食生活に原因を求めていても、糖尿患者は減らねえよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています