糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ22
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糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
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●前スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1507819430/ キャベツ浅漬け(低塩)だけはヘルシーのために食いたいな
>>1 糖尿になって食事の管理し始めると自然と今まできにしなかったヘルシーとかダイエットについても考え始めるもの 食事をふやして健康になるという思想はあるけど食事をへらして健康になるという思想はない
のであったｧ 結局血糖値コントロールは一回の食事による上昇をどこ前抑えるかだから
1日の食事回数をより分散化するほうが効率いいってのが結果ででてるな イオンの低糖質大豆粉入りパン食べたけど甘くてうまい
一個１４ｇ弱の糖質なんでそんなに少なくはないけど普通の菓子パン食べるよりいいな イオンなら前スレでも書いたが、山崎の十二穀入りロールパンが旨い
糖質10グラムが4個入り
野菜やハムやらウインナーを挟んで2個食えば、満足度も高い お好み焼きを食べると物凄く眠たくなる
なんとかならんかな おからパウダーとサイリウム使ってなんちゃってお好み作ったなあ
知恵絞ってソースの代用品作ったな 普通のお好み焼き粉を半分にしてキャベツ多めにすればいいだけなのに、なんで面倒くせえことしてんの
糖質オフ麺とかもそうだが、不味いものを我慢して食うくらいなら、旨いものを半分食った方が満足度は高い 面倒くさいかね？
材料替えてるだけの話
そんな知恵も回らないほどアホなのねw まあ旨味の塊だからね
でもお好み焼き一枚程度の使用量なら気にする必要もないけど こんにゃく500g湯がいて適当な大きさに切ってレトルトカレーかけたら結構食える
カロリーも控えめだしカレーがっつり食いたいときはいい方法かも 俺はすき家の牛丼ライトを参考に、豆腐とキャベツの千切りをライス代わりにしてる
カレー、丼物に応用できる >>24
どう見ても悪いって結論になってないね・・・ 「大豆とダイズ食品の頻繁な消費は
影響を受けやすい人、特に腎臓結石症の経歴を持っている人にとって
腎臓結石形成のリスク要因であるかもしれない」という結論に至った。
結論になってるじゃん？ >>26
もう一度全文読んで見ればいい
まず豆腐以外の食品のほうが大量な上にその害悪のもとであるシュウ酸ナトリウムを直接摂取
その結果シュウ酸ナトリウム濃度が濃くなった・・・ってあたりまえじゃん
しかもその結論が
> 影響を受けやすい人、特に腎臓結石症の経歴を持っている人にとって
> 腎臓結石形成のリスク要因であるかもしれない
どこにも豆腐が悪いなんて結論すら出てない
憶測オンリー
わかったことはシュウ酸塩直接摂取すればシュウ酸濃度が増えるというバカバカしい結論だけ
医療21のトンデモ論文はまともな方が少ないから覚えてたほうがいい >>22
全部読んだけど膵臓の膵の字も出てこなかったけど？ >>27
豆腐でもシュウ酸ナトリウム濃度が増加してるから特に間違ってないだろ
膵臓に悪いとは書いてないけどな 薄揚げピザ時々やるわ
美味いわ
自家製トマトソース作り置きして冷凍してるし 野菜の糖分気にしなきゃならないって、相当重症じゃね すごくおもしろい簡単確実稼げる秘密の方法
興味がある人はどうぞ
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法 モニアレフヌノ』
G6JY8 >>32
上の変な豆腐の論文といい
トマトが血糖値あげるとか、嘘ばっかだなお前
寧ろトマトは血糖値下げる効果があるんだよ トマトを食べたら血糖値は上がるから嘘ではないがリコピンを知らない無知ではあるな > トマトは血糖値上げやすいぞ
普通に嘘だろ
ただ血糖値が上がるだけならほとんどの食材は上がる
トマトが血糖値上げやすい食材なんて聞いたこともないし
栄養士でもトマトは糖尿病食で勧めてくるのに
仮にトマトで一気に血糖値が上る人がいてもそれは特別な症状の話だろうよ 摂取した糖質の量でしか血糖値は上がらない
食材により上下の幅があるが、それは個人差だ
糖質の多いトマトと、少ないトマトなら、多い方が上がる
単純にそれだけの話であって、栄養素は別の問題だ
トマトだけ食って生きてるわけでもあるまいし トマトが血糖値上げやすいって話じゃないってことだろ 糖質が含まっていれば血糖値は上がる
だからってトマトが他の食材よりも上がりやすいかって話じゃない インスリン分泌してれば糖質摂っても上がらんだろ？
でなければ抵抗性ありってことだ
痩せて運動せい
分泌ないのなら、服薬か注射するなり、糖質制限すりゃいい話
ここは食事を考えるスレなんだから…
あれ？語ることなくね？
糖質摂れる量は個人差あるから共有出来ないし、糖質制限のスレでもない
このスレ意味ないんじゃないか？
精々肝脂肪減らすのによい食事くらい？
食材毎の糖質量の共有？
GIっつか、上がりやすさの情報？(これも個人差だが) 俺の考えに沿わないスレなんて不要だから消せ！
こう言いたいわけか
キチガイっすな 荒れてきましたなあ。
糖尿で勃起しなくなった御仁がイラついている。 トマトが糖質多いのは事実だろ！
ん、ここは初心者スレだっけ？ トマトが糖質多いとしたって、バナナみたいな食うのをはばかるほどじゃねえだろって
栄養素やバランスも考えるべきであり、糖質しか目に見えないのであればコンニャクだけ食ってろ > ID:EXjSaQhB0
こいつが荒らしてるんだろうな ローソンの蒟蒻チップスは糖質制限というより低カロリー志向で味付けに砂糖とか入ってるから自作できないかなーと思って、
刺身蒟蒻をきつね色になるまで揚げてみたけどダメだった。
薄く切ってある状態を買ってきてやったけどもっともっと薄く切れればなんとかならないでもないかなーと思ったけど、
根本的にあれは蒟蒻を揚げてるわけじゃないんだなと思った。 コンニャクはほぼほぼ水分だしな。
コンニャクイモをチップスにしたんじゃないの？ 蒟蒻チップス、同じ量で計算したら、ポテトチップスのほうが糖質少なかったらしいじゃねえかｗｗ 俺は余命3ヶ月切ったら毎日病院からシュークリーム食べに行く 糖尿病になると取りあえず痩せろって言われるけど、自分は細い体にはなりたくなかったので食事を試行錯誤しながら筋トレを頑張ってます。
去年７月 ９３キロ 空腹時血糖１１９ HA1ｃ６．８
去年１１月 ９０キロ 空腹時血糖１２３ HA1ｃ６．７ 筋トレを頑張れば下がると思って３食普通にモリモリ食べてました。結果あまり変わらず。
２月 ８５キロ 空腹時血糖１３２ HA1ｃ６．３ 三食にするだけでは効果が少ないと分かり炭水化物を３分の１位にしてたんぱく質を多くとりました。結果下がりましたが体重もかなり下がってしまいました。
４月 ８６．６キロ 空腹時血糖１３０ HA1ｃ６．５ 前回体重が下がり過ぎたので揚げ物食べたり炭水化物をちょっと増やしたら上がってしまいました。
５月 ８７キロ 空腹時血糖１２７ HA1ｃ６．２ 前回の反省から脂質を抑えてみようと茹でたササミと野菜のサラダを主食に、炭水化物は朝昼は１人前位適量、夜は玄米や全粒粉パスタなど低GIの炭水化物を１人前食事の最後に。
週末友人や家族外食する時は気を使わせない為に高蛋白質低脂質をちょっと気にするくらいで普通に食べていました。
筋トレは週最低３日結構苦しいくて嫌になるくらい頑張ってます。
参考サイト ※ https://ojyokoita.blog.fc2.com/ （このサイトではデブは取りあえず痩せろって言われています・・・。）
まだ途中経過ですが、結果が出たのでまだ努力で治る可能性のある方の参考になればと。
このまま高蛋白質、適量炭水化物、低脂質で頑張ってみます。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
