ガリガリ脱出プロジェクト part63
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
テレビの人間ドッグ特集でもタバコやめたとかな
食べてないだとか平気で嘘ばかりつくから密着したらスゲー食べてたという
俺はガリだけど本当に１日に平均したら2000も食べてないよ >>846
＞そんな病気みたいな極端な例をもってこられても困る
>>838は自分が病気だと思ってる
でも頑なに摂取カロリーを言わないから食べて吐いてる拒食症ガリの可能性もある とりあえず成人男子は2500カロリー平均なんだから
それより食べてなかったらガリは仕方ないよ
俺は休みとか含めたら間違いなく食べてない
平均カロリー以下しか１日に食べてないね ダイエットしてるような摂取カロリーと少量の栄養、軽い運動で太れるわけがない痩せてて当然 身長や運動量を無視して成人男子の平均カロリーを基準にしても、ナンセンスだと思うが 平均以下のガリ改善だから妥当な数字だろ
それとも肉体労働してるガリがこのスレにいるのかよ 俺らが飯の量摂っても吸収出来ずに下痢するだけだってばw
筋トレとか言うなよ？ いきなりどか食いしたらそらそうだ
消化力なんてだんだんついてくるんだから少しずつ増やせばいい 健診結果173.3cm51.4kg
救いようはあるでしょうか？ 健診前って空腹だから平均ならもっとあるってことだろ？
少なくとも俺よりマシだな >>864
自慢？
むしろここはガリを悩んで脱出する方法を模索するスレじゃないのか？ 半袖ガリいたけどやばいな
やっぱ最低でもシャツ着ないと >>862
このスレ見捨てるんじゃないん？はよ消えろや脳筋 消えるのは役に立たない愚痴だけの自称真性ガリ
メンヘラならこの世から消えろ ガリ女だけど、トレーナーについて筋トレした後、ちゃんとプロテインとったら確実に体重増えた。へとへとになるけどね。 言われたのは、筋トレ後15分以内にプロテイン採れって。もう耳にタコができるほど聞いてるだろうけど、これが大事みたい。 とりあえず俺はマヨラーになる
焼きそばに大量のマヨネーズとか
とりあえず１日に2500カロリーを目指さないと太るわけないからな
仮にそれで太っても痩せるの簡単
マヨネーズを減らすだけ
マヨネーズなら1000カロリーは少食でも食べられる マヨネーズの標準タイプが450g
それで大体4500カロリーある
３日で使い切ればマヨネーズだけで1500カロリー捕れる
残りの1000カロリーは少食でも食べれる計算だな
足りないカロリーは油で補う 揚げパンの油よりは俺はマヨネーズだな
揚げパンの油は酸化しまくってる印象ある
マヨネーズの保管も開けたら冷蔵庫
空気に触れさせない
油の酸化は本当に体に悪いからね サラダとか刺身とかヘルシーな食事好きだから
それだけで腹一杯になるんだよね
後はカロリー満たすだけの餌みたいな食事になる
ごはんにマヨネーズに塩辛いおかず 筋トレ 休み 休み 筋トレ
の休み期間に食欲が無い時って皆どうしてる？ マヨネーズのサラダ油はググッたら
採りすぎたらあまり体によくない油みたいだ
なら何を食べるか
ごはんやナッツは高カロリーだから食べようと思うが コンビニのコッテリした弁当でも800カロリーくらい
それを３食しっかり食べても2400カロリー
それだけ食べても成人男子の平均が2500カロリーだから太らないもんね
俺なんか仕事で動くから尚更に太らない 1000カロリー超えの弁当は
本当に脂と糖という感じ
大盛りごはんに揚げものにスパゲティ
カロリーは高いのだが体には悪そうなんだな 何かないかな
1200カロリーくらい楽に食べれて
加えて体にもいい優しい食べ物
１日に必要なカロリーも食べてないなら筋肉つくわけない ごはんを１合を食べても600カロリーもない
それを３食たべても1600カロリーくらいかな
それだけ食べてそんなものならカロリーオーバーとか肥満とかよくなれると思うわ ナッツは少ない量でも高カロリー
あの量で800カロリーは驚いた
そういう食材を探して食べるしかない ガリガリが太りたいならまず消化吸収良くしないといけない その前に本当に食べてるのか1日の摂取カロリーカロリーを計算しろよな >>873
肘より細い二の腕ぷらぷらさせてキモかった
やはり夏でもシャツをまくるなどして隠した方がいいなと思った からだ健やか茶に頼るくらいカロリーオーバーになれるほうが驚くわ コンビニに売ってる大盛りパスタ
意外にカロリー低い
せいぜい800くらい
３食たべてもカロリーオーバーにはならない
そういうの真面目に考えたら肥満はすげー食べてるんだな ビッグマックを３個食べても1600カロリーくらいか
あと1000カロリー食べても太らない
1000カロリーはコッテリした洋食弁当食べれる
そういうの真面目に考えたら太らないのは当たり前だよね >>893
暖色系の服きたら？
俺はあえて寒色系のスリムな上下しか着ないけど。
デブよりガリのほうがマシでしょ？
まだまだ、ガリガリがモデルや俳優やってるし。
脚なんて細いだけで長く見えるみたいだし。 >>893
あと、他人はほとんど気にしてないから。お前のガリ具合なんて。
お前だって他人の体型なんてどーでもいいしょ？ 服はガリ脱出してから考えた方がいいよ
どうしてもサイズ合わなくなるからね
今は笑われてても格好良くなって見返してやればいいじゃん こんなスレあったのか
ジムにハマってから皆に「計量前のボクサー」と言われるわｗ
「デブよりか全然マシだろ！」とは言われるが・・・174cm/51kg 脂肪を燃やすと体重減るから
単純に逆の発想で、脂肪を冷やしてガリガリ脱出だぁ！ (6 lゝ､＿ .ﾉ ヽ､＿_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
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／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
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０９０５８６４４３８４ 何か
俺がカロリーの話をしても食いつき悪いなあ
まあ
そういう人は居るの知ってる
食にも感心なさそうな
食事休憩にもスマホいじって食べない奴
本当にどうでもいいんだろうね
俺よりガリガリだ ガリガリとか逆に肥満とかの食事を見てたら弁当を食べてないんだよ
おにぎりだけとかカップ麺だけとかを食べてる
まったく食に感心ないんだろうね
性格だから仕方ないけど
見た目だけは気になるから
このスレにも来てるのかな 食いつく先も何もない独り言だからじゃね？友達いる？
相手のことを思いやるよう心掛けたほうがいいと思うよ。 ただのキチガイさんと思ってたが総スルーされて傷つく程度の自我はあったんだな 誰かが意見するとガリだから食えないとか人によるとか下痢体質だとか
筋トレしても余計痩せるとか反射的に否定ばっかしてる奴も大概頭おかしい
原因わかってるなら医者行くなり生活習慣見直すなり吸収良いもの食うなりそこ改善すべきであってそういう事はやらず言い訳ばかり >>903
朝食べないでいた人が、朝飯食べれるようになるには、最低１週間は慣れの期間が必要だそうな。
少しづつ増やして、朝飯食べられるようになったが、出勤２時間前に起きてお腹すくの待ってる。
もちろん、朝食たべられるようになったからとて、ガリであることに変わりは無い。 >>907
そうだよな
筋トレに拒否反応示すばかりで原因を改善しようとするレスが皆無
まあ筋トレをしつこく叩いてるのは自称真性ガリ約1名だろうけどな >>908
小中のときはコンフレークとかカップ麺とかフレンチトーストとか普通に食えたんだがなあ >>905
私生児君バカにすんなや
ためになる話してるんや ガリにはボーンブロスがいいらしいね
海外では流行ってるらしいけど、日本はまだイマイチみたいだ ボーンブロスは栄養が良くてもカロリーが少ないから太れないよ カロリー目的じゃないよ
胃腸が弱いガリはまずたんぱく質不足だから ボーンブロスは出汁だからたんぱく質は少ないよ
それに蛋白質は筋肉に大事だけどガリに必要なのはとにかくカロリー
太れないのはカロリーが足りないか吸収されてないかのどちらかしかありえないから 子供のころの消化吸収能力に戻りたい
あの頃はいくら食べても平気だった そのセリフはガリじゃなくてデブでしょ？
何でこのスレにいるの？ そう
カロリー足りてないと筋肉付かないよ
しかもそれなりにしっかり食べてないとカロリー足りないという
ナッツはおやつにいいかも知れない お前みたいな難癖ばかりつけて脱出する気ないやつの方がどっか行くべきだわな 別に見た目だけじゃなくて
ガリガリだったら年寄りになって杖付いたり車椅子とか
関節にダメージ与えてる可能性あるわな あまり筋肥大を目指さず、適度な運動するのがガリにはいい。
日常生活で疲れにくくなるし、フットワークも軽くなる。
ストレス解消にもなる。
筋肥大を目的にすると、どうしても沢山食べなくてはならないという壁が
ガリの前に立ちふさがるから。 大食いなのに痩せてた小林尊に聞いてみろ、筋トレだから >>925
あの人はステロイドでしょ？
後半は、薄毛。
マッチョになる前の彼は可愛くて好きだったなー ていうか、ガリは、いきなりマッチョ目指さず、
まず、普通体型を目指したほうが・・・ 普通体型になるためには筋トレしなきゃダメなんだって 筋肉だけは使うしかないんだよね
宇宙飛行士は食べててもガリガリになる
それでも食べるのも大切でカロリー足りてないと痩せる
脂質と糖質とタンパク質とバランスもある >>928
いやいや、普通体型の人のほとんどは筋トレしてないでしょ？
普通を目指そう。
>>929
いやいや、ガリは筋肉使ってないからガリじゃないんだって。
引きこもりやニートは知らんけど、普通に会社いって、デスクワークして
筋トレしてなくても、普通体型もいるしデブもいる。 小さい時から普通体型だった人間と、ガリガリだった人間では筋量が全く違う
筋肉は使わなければ衰える、胃下垂の原因は体幹の筋力の低下 >>923
関節や背骨にダメージ与えているのは筋肉を使えてなくてバランスを失ってるから 君ら三者三様の謎持論繰り広げてるけど結果出して語らなきゃ説得力無いよ >>924
＞筋肥大を目的にすると、どうしても沢山食べなくてはならないという壁が
＞ガリの前に立ちふさがるから。
その壁を超えないからガリなのにまだ理解できてない人がいる
ガリの沢山食べる=普通の人が普通に食べる量 ガリガリ脱出というより整形スレと化してないか
猫背Ｏ脚胃下垂腰痛肩凝などはガリガリ脱出ほど単純じゃないからな >>930
それってデブに、普通体型の人はダイエットしてないでしょ
っていうのと同じことだぞ。 ・いきなり高負荷の筋トレで筋肥大目指さずお腹空いて食欲が出る程度の運動から始める
・高カロリー摂取や無理なドカ食いではなく
まず少しずつ消化吸収にいいもの中心に食べる食生活にかえる(特に下痢メン)
・タンパク質を多目に摂るよう意識してみる
無理せずまずここから始めよう チンパンジーは人間程に食べてるとは思えないのだが
何故にあんなにパワーあるのか
やっぱ食べるより筋トレというか日常的に木登りしてたら
しかも肉食獣に追いかけられる強制筋肉トレしてたら筋肉付くんだろうな >>940
ミオスタチンとかいう物質がうんたらかんたらでなにもしなくてもマッチョらしいよ プロテインで太り始めたけど、プロテインやめたらまた下がるのかな >>940
なんでチンパンジーと人間を比べるんや...
正気か... >>940
しかもチンパンジーが日常的に肉食獣に追いかけられてるとかwwwサバンナにでも住んでるのか https://i.imgur.com/28p0YFF.png
効き手の中指と親指で反対の手首を掴む
親指と中指が余裕で重なる→外胚葉痩せ型
親指と中指がギリギリくっつく→中胚葉筋肉つきやすい
親指と中指がかなり離れる→内胚葉太りやすい >>947
ガリガリの上司でも手首太い人いるけど...
指が長いのか？ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
