腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ46
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>>302
1回失敗したなら次に活かせるじゃん
頑張ろうぜ 仙骨の辺りがバキバキなる時があるんだが大丈夫かな… >>306
仙骨痛い背中ぎっくりと同じ方？
自分は仙骨と背中痛くて強直性脊椎炎でしたわ その病気調べてみると結構自分の症状と似てますね…
とりあえず一年くらい前から仙骨中心に痛くて運動とかしてると治ってたんですがね…。 歩くのから始めようと思うけど、
オススメの歩き方なんてある？
小幅にするのが腰にはいいと
聞いたことがあるのだけど。 自分の場合は腸腰筋が固くなって腰痛になってるから大股で早歩きで歩いてほぐすと良いと言われた。 >>305
マッケンジーやりながらテレビで観た立って壁に手を突いて脚を上げる背筋（腰の筋肉）反らしをやるくらい
運動して痩せないと駄目だと懲りたから膝に負担のないエアロバイクをゆるゆる漕ぐ事にする
月に1.5kg痩せられればいいかな >>310
歩くのすら痛いのだったら上体を左右に揺らすだけがいいかも。
歩いて筋肉痛にならなくなったら早歩きや階段上りも取り入れると脚力がついてくる。
踵を打ち付けるような歩き方は関節や腰への負担が大きくなる。
膝を柔らかくして音をたてない歩き方が腰には優しいと思う。 年末にMRI で脊柱間狭窄症と診断され、リリカ、ロキソニンと併用し日常生活に戻れていたと思っていた。
今日より単身赴任に向かう予定だったが、右側に激痛が走り、動けなくなり緊急搬送→入院となりました。今はトラスセットを飲み少し楽な状態になりつつある。
やっぱり筋トレし過ぎかなぁ… いつも横に丸まって寝てるんだけど朝起きると両方足がこわばってる
伸ばすとすぐ治るんだけど、これも神経痛の一種なのかな 腰回りに筋肉付けようと腹筋ローラーやってたら翌日激痛で起きられず仕事休んだ、、 >>318
ワンダーコアスマートもやってみた負荷が少ないっぽいからさ 近くの銭湯にあるジェットバスが丁度腰の高さでめっちゃ気持ち良かったわ
昔の人は入浴で怪我を癒やしてたしね 足の痺れだとトラムセットとリリカは
どちらが効果ありますか？ 痛み止めを飲んで効いているときに無理な(というか普通の)行動を取ると、切れたときに腰自体は悪化しませんか？ >>324
普通に考えて悪化するよ
だからループループで手放せなくなる 左の腰が一年ほど前から調子が悪い。整体、整骨院、整形外科。色々な所に行ったが改善されない。効くのは、ブロック注射のみ。の状態。最近、感じたのは腰の筋の異常。 動かす度に、ゴキゴキしたり、曲げると張りが出て痛い。どうやら、筋がおかしな所に動いてしまって戻ってないのではないかと思い始めた。足を曲げ伸ばしするだけでゴキゴキと筋が動く感じ。 >>323
右足先が痺れているのでトラムセットを処方されたけど効かなかった
リリカは処方されたことがない
神経系の痛みにはトラムセットを処方することが多いので俺はたまたま合わなかったと思う
駄目元で処方を変えて貰ったら？
トラムセットはNSAIDsと違って胃を荒らさないところがとても良いです
（それでも胃薬は必要だけど、体感上ではかなり劇的に変わって胃の痛みが消えた） ３年前デッドリフトで初腰痛になって地獄だった・・・ >>328
元々の原因の腰には、トラムセットを飲み始めたら痛みは取れているみたいで
ただ左足の痛みと麻痺には効かないみたいです。
もうすぐ発症してから1ヶ月…
仕事をずっと休んでいるで早く治って欲しい
今日、病院に行けなかったので薬の事を相談してみます。 ↑
明日、病院で相談してみます。
が抜けていました。 >>331
MRIは撮っていますか？
ヘルニアだと痺れが出てきますよ？
僕はMRI撮ってヘルニアは否定されて、神経内科に行きましたが痺れは原因不明と言われています
MRI撮って原因がわからない場合は神経内科に行くべきですね おれはデッドリフトでヘルニアなったわ
痛みのピークは過ぎたけど、常に腰とお尻周辺に違和感がある >>333
まだMRIは撮っていません。
痺れと痛みと歩くと感覚が無く腰と足が痛くなってしまいます。 >>335
痺れというのは危険信号ですよ
早急にMRIを撮るべきです
尿閉など起こしていませんか？
僕は大学病院では予約が取れなかったので紹介状を貰って
MRIの空きがある病院に行って撮って貰いました 反り腰ごときで歩けなくなる程痛くなるってありえる？ 40代前半
・前から腰が痛くなる時があったが去年の9月に朝起きたら激痛で動けず
・痛みで2～3日寝てたが脚が痺れるようになりロキソニンを飲む、やや痺れが緩和
・1週間ほどしてまだ腰の痛みは取れないが、動かないのが逆に不安で週1でやってたバスケに復帰
・買おうと思いながらスルーしてた腰のコルセットを11月に楽天で購入、種類多すぎてワケ分からずスポーツ用というのを選択
・コルセットすると確かに腰は楽！感激！だがすぐ熱を持って温かくなりすぎるのが嫌であまりしない
・現在、腰の痛みは日によって違う、臀部、股関節、太股裏の筋肉が凝りすぎと自覚する、そろそろストレッチしてみようかな？
だが凄く思ったのは
『腰、腰と常に気にしすぎが一番良くない』
医者に行かず腰痛と脚の痺れに付き合ってる自分の出した結論でした 私は立ってる時が一番痛い。電車とかで立ってる時。座ってる方が楽だわ >>327
動かす度にゴキゴキは分離骨折じゃないか？ 俺も仙骨辺りがパキパキなる
ストレッチとかした後とかに立ち上がる時にごきごき？ぱきぱきと
それがまた気持ちええ 慢性腰痛持ちだけど、最近尿量が少なくなった気がする
酷い痛みも痺れもないんだけど 痛くてダルくて仕方ない時に効き目が即効性あるのないかな？
マッケンジーは短時間だけ誤魔化しが効く
これ以外を知りたい 整形外科の受付の着衣おっぱいがスゴい
服着ててあの量なら脱がせたらどうなるんだ・・ 足の裏合わせて倒れるストレッチやり過ぎて腰はマシになっだが今度は股関節が死んだわ >>345
3ヶ月置きに血液してるけど検査異常ない
>>346
ガブ飲みはしてないかなあ >>347
>痛くてダルくて仕方ない時に効き目が即効性あるのないかな？
自分でも書いてるようにまさにそれがマッケンジーだよ
マッケンジーで痛み緩和させて姿勢正したところで
四股スクワットや筋トレ行う >>352
マッケンジー以外を知りたいって言ってるじゃん もろ仙骨の所がカチコチなんだけど、おんな骨だらけのとこに筋肉なんてあるのかな 座ってると痛くなるからどうにもならない
いつ治るんだよ
立ったり寝てるときは大丈夫 自分も椅子に座っている時に痛みがでた
得にびてい骨辺りで、椅子から立つ時も同様に痛みがでた。
立ってる時には正常だったよ。
自分の場合は椅子に腰当てのクッションを置いた
円柱形のたった200円物なんだけど、これが効果があった。
他に腰に負担がかからない様な生活をしてみた
高さの低いちゃぶ台を利用したパソコン作業を止めて、机に椅子で作業してみた。
突然なから、毎日湿布もしたよ。
一年以上苦しんだが、この生活をしただけで劇的改善を認識している。 >>355 >>356
梨状筋症候群かもね？
検索してみ。 >>358
当方は、低周波治療器がいい感じ。
能書きにある、１５分を大幅に超え、毎朝自己責任で1時間くらいやってる。
ほかに
漢方薬 芍薬甘草湯 疎経活血湯 当帰四逆加呉茱萸生姜湯
鍼灸
サプリ MSM セラドリン
とかやって、徐々に痛みがやわらいできてる。 湯舟に浸かる。マッサージチェアで昇天。これで大分良くなった。 毎日腹筋と四股と高橋克典やって調子良くなって来てたが、痔を切ったので暫くやれないから悪化しそう 少し歩いたらその日は少し痛いけど次の日凄い楽になる
やっぱ筋肉がカチコチになってるんだろうな
梨状筋 仙腸関節カチコチ！！！ >>365
ですよね…
運動もまったくせず1日中ずっと仙骨座りをしてたのがきっとダメだったんだろうなあ
後は立てなくなるほど痛くなった時に、痛いのを我慢して腰に負担を掛ける筋トレをしまくってたのが更に悪化させたんだろうな
ゆっくり治そ… >>341
パナソニックは昔、コリコランという、同じような効果のない機器を販売してたな。
名前を変えて、また似非商品出してるのか・・・ >>364
一緒だ
立ったり歩いたりしてるとめちゃくちゃ痛くて座って前屈するとぐーって伸びて楽になる。
長時間歩いてるとめちゃくちゃつらいよね。 >>368
私の場合は歩いてるのは大丈夫なんだ！立ちっぱなしが辛い。体歪んでるのかな 昨日テレビで保坂尚樹の作ったストレッチ器具に座って揺れて梨状筋をほぐすとかやってた
効果は知らんけど、やった後前屈は良くできるようになってた >>373
筋肉が固くなって歩くと外れそうな痛みとかじっとしていても痛くて坐骨神経痛に似た症状も出て1ヶ月くらい安静にしてたよ
んで今は反り腰のストレッチしてるんたけどだいぶマシになってきてやっと歩けるようになったところ 去年の冬は本当に酷かった
リハビリに強い整形外科に行ってから毎日ストレッチとトレーニングしてたら今年は寒いけど腰痛にならない
体は冷えない様に暖かくしてストレッチと筋力upは重要 >>374
ひえっ、、じっとしてても痛いとか。。
俺も反り腰でずっと立ってるのつらい。
一か月間ほぼ歩けなかったの？ >>376
トイレ行ったりとかお風呂に行ったりとかはギリギリ出来た位かな？
多分だけどそれが悪化すると真っ直ぐにすらするのがキツくなって来ると思う
だから反り腰を改善させるストレッチしといた方がええよ >>378
書き間違えた。パナコランだった。全然効果なかった。 2週間以上、反り腰で痛くて辛かった
毎日四股ストレッチも、ヨガも、股関節、尻もストレッチした
それでも痛かったので、ある日、やけくそになって
エアジョギング（その場で走るだけ）をやったら、治ってしまった
ジョギングの上下に揺さぶられる感じが良いみたい
それ以来、痛みや違和感を越しに感じたら、
エアジョギングを10分するようにしてる 反り腰辛いよな…風呂場の前で鏡見た時の自分の姿勢が本当に笑える 反り腰は服も全く似合わないんだよね・・・
俺は肥満で腹の贅肉を押さえ込む力が負けて反り腰の修正が難しい 335です。
今日、MRIを撮りに行きました。
結果ヘルニアでした。
終わった後も足の痛みが取れず血管注射で
痛み止めを打って貰いましたが5時間位効き目が無かったのですが19時過ぎにようやく効いて久し振りに足の痛みが取れました！
リリカを処方してもらい先程75mgのみ寝っころがりながら書き込んでいます。
明日は、紹介状を書いて貰ったので大学病院に行ってきます。
早く良くなりたいです。
ここを見て早くMRIを撮りに行った方が良いとアドバイスを頂き助けて頂き有難うございます。
皆さまの腰痛も早く良くなります様に祈ってます。
長々と駄文失礼しました。 入院生活44日目。ベッドから下りることも許可されない。ヤケクソの日々が今日も続く。 >>383
原因が分かって良かったですね。リリカは神経系に効くけど痛みにはボルタレン50㍉座薬がお薦め。ブロック注射はすぐきれるよ。保険では週1回しかつかえないはず。 大学病院かあ 紹介状あっても待たされるのは覚悟しておいた方がいい。
緊急外来あつかいなら別だが。 >>384
44日は壮絶だね…
俺は謎の腰痛で救急搬送、4日入院して発狂しそうになった。
レントゲン、MRI撮るもギックリ腰と診断。
今はつかまり歩きできるけど、よくなったら整骨院行ったほうがいいのかな？それともストレッチ的なやつやれば良し？ こういう意味不明な入院生活44日とか意味不明すぎる >>385
有難うございます！
自分の場合は腰より左足のすねの痛みが酷かったので昼に注射して痛みが取れず薬局でリリカ処方してタクシーで帰りやっと19時頃に注射が効いて来て痛みが治まりました。
>>386
紹介状たMRI結果を焼いたディスク渡されました。
明日土曜日なんで早めに行ってみます。
有難うございました！ >>389
もし 大学病院でヘルニアの手術となったとしても入院は二週間 その後移送されると思っていた方がいい。自宅近くの病院で見舞客が便利なところを考えておくこと。考えすぎならいいけどね。 >>388
君は会社の会議のレポート書いたことがないのかな？ ﾀﾞﾗﾀﾞﾗと意見は述べないよ。パンと結論 問題点 何の事か最初に提示する。
意味不明と君が思ったのなら、このプレゼンは成功してる。 360だがMRIとレントゲンとった結果骨やヘルニアには異常なしだった
筋肉の問題だからとリハビリに通うことになった
あいち背骨病院お勧めする
手術も自費だが短期間で復帰可能らしい 膝倒しが痛いってどの部分が傷んでるんですかね？
梨状筋？仙腸関節？ 午前中が腰めっちゃ痛いわ。長時間立って作業できないくらい。
で前屈するとすごい腰が固まってるがわかるくらいで伸ばすと気持ち良い。
最近は夕方くらいになると良くなってきて夜になると嘘ってくらい痛くなくなる。
同じ症状の人いるかな。 それにしても整形外科ってどこも混んでるな。
月曜日行こうとそこらじゅう電話かけてるが一時間待ちとかザラだな >>377
俺更に体が硬くて、尻拭くのに前の扉に頭当てて無理やり体曲げて拭いてた。 大晦日にギックリやったけど、ほぼ治った。
今回は早かった。 筋を伸ばす静的ストレッチも必要だけど、
可動範囲を反復する動的ストレッチも有効なようですねぇ。
前後屈,、側屈、ねじり運動を各往復30回くらいやると張りが出た腰が軽くなりました。 60過ぎたら誰もが膝がちょっと痛いとかそういうのばっかり詰めかけてんだもん 行ってる整形外科の診察が完全予約制で面倒くさい
ずっとロキソニン出されるだけだから行くのやめていいよね？
気休めリハビリには行くけどさ 当方仕事で重たい物運んだりで、すっかり腰が痛くなりました。
おそらく腰の筋トレが必要と思うんだけど、それはともかくとして、
皆さん寝るときはセンベイ布団ですかね、それともフワフワのベッドですかね?
僕はこれまでセンベイ布団で、ちょっと痛いなあと思いつつそのままだったけど、
このたびインフルエンザに罹って関節痛になり、センベイ布団だと強烈に痛いのですよ。
かといってベッドがあるわけでなし、仕方なく布団を2枚重ねて使ったら、多少は
マシになりました。
やっぱり腰痛にはフワフワのベッドの方がいいのでしょうかね?
皆さんはどうしてますか? あたしは、低反発のはよけいつらい。
なんちゃらスリーパーでねたら
次の日おきあがるの大変だった。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
