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糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21
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0001病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/12(木) 23:43:50.87ID:qchOBqD/0
糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
食事内容以外の話題(薬、運動など)は他の糖尿病系スレでどうぞ。
実体験や教育入院時の知識など大いに語ってください。
糖尿病食に関する独自理論や妄想理論は他のスレでどうぞ。

※煽りや荒らしはNG、若しくはスルーで。
※食事以外の話題は、この板を”糖尿”で検索して探してください。

●前スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ20
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1467727102/
0718病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 14:51:31.16ID:Y4+e9J0J0
>>716
それらもう全部飽きた
なんで米は毎日食っても飽きなかったんだろう
0720病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 16:04:04.26ID:KGuUiGpx0
>>718
麻婆豆腐はどう？
二丁食えば、腹一杯だよ！
0723病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 03:28:47.67ID:bXIUt5i90
>>722
心不全は諦めつくが、人工透析は嫌だからな！
0725病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 19:47:19.60ID:Z+NXfxQq0
>>710
冷めた酢飯は低GI値で良いな、レジスタントスターチ、酢の酢酸・クエン酸の効果

「おいしい冷やご飯」であれば、血糖値が上がらない・太り難い、との結果だが
（そこは人それぞれ）
http://carbofree.jp/smbg/cold-rice2/

コメ製品でも、「ライスミルク」ならしっかり冷やして飲める
海外セレブに人気な、低カロリー・菜食・グルテンフリー・レジスタントスターチの健康飲料

　　アメリカでは大流行！ ライスミルクで美人ダイエット
https://www.bibeaute.com/article/73535
0726病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 20:00:02.61ID:Hi/OeBMQ0
貼るスレが微妙
低GIで安心できるのはせいぜい食後高血糖スレまで
0727病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 20:12:22.76ID:P2r1GEb10
冷やごはんはゆっくりと時間をかけて上がりそう
0728病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 20:16:02.00ID:Z25OLcyw0
冷や飯のレジスタントスターチは微量だから、何の効果も期待出来ないですよ…

識者「レジスタントスターチは炊き立てのご飯にも含まれていますが、冷やすと増加するんですよ！」
ゲスト「スゲー！！！」

元々微量のレジスタントスターチが倍になっても微量は微量でしかないです…
0730病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 20:21:26.47ID:Z+NXfxQq0
その件は、現実に冷やご飯で血糖値の実験やって
個人差が大きいが血糖値上げにくい、と結果は出てるよ

それにβデンプン化までしたらとても微量とは言えない
0731病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 20:23:02.52ID:Hi/OeBMQ0
個人差が大きいのに無闇に勧めるのが危険と言ってるのに
0732病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 20:23:14.05ID:Ar7YzuE+0
白米より炒飯、卵かけごはんの方がマシっていうのと同じレベルか
予備軍なら少しは効果あるかも
0734病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 20:45:40.83ID:Ar7YzuE+0
レジスタントスターチということで生の片栗粉食べるスレがあったような
0735病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 20:58:43.07ID:Hi/OeBMQ0
生片栗粉ならともかく食後高血糖スレでも微妙なのに予備軍があえて食べるようなものじゃない
ましてやライスミルクを勧めてることからも>>725は高血糖のことを何も考えてない
どうせいつもの糖質制限に反対してる奴だろうが惑わされないように注意
http://ライスミルク効果.com/tonyo.html

>>734
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498817725/210
0736病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:02:31.47ID:Z+NXfxQq0
いやそれとは違い過ぎじゃね？　＞白米より炒飯、卵かけごはんの方が

米飯を100としたGI値で、チャーハン97、卵かけごはん88
なのに寿司飯67　とかなり低いし

>>710が自分の場合で冷飯に酢やるなら、一般的に止める話じゃ無い
0737病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:05:57.53ID:HLjZP46m0
俺は寿司飯だと血糖値半端なく上がるけどな。
人それぞれみたいだな。
0738病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:06:44.85ID:Hi/OeBMQ0
>>736
このスレは糖尿病予備軍以上のスレであって一般的なスレじゃない

GI値は信用できない上に健常者が前提
お前は糖質制限に反対してる健常者だから高血糖にならないだけだ
0739病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:11:55.47ID:Z+NXfxQq0
個人の状態に合わせるのは当然として
糖尿病予備軍にも、低GI値は大切な指標の1つだよ？

それにライスミルクだって玄米から作ってしっかり冷やせば予備軍向きだ
0740病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:12:45.95ID:/SEfU8t10
冷や飯厨は他のスレ、ダ板にも書き込んでいる。自説を流布してるのだろう。
0742病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:24:34.75ID:Hi/OeBMQ0
>>739
>>725のレスを読んで血糖値測定器を持たない糖尿病予備軍がライスミルクで高血糖になってたらお前責任取るの？

もう一度書くがレジスタントスターチが通用するのはせいぜい食後高血糖スレまで
このスレなら高血糖リスクを承知で食べるのが妥当
0743病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:34:31.95ID:Z+NXfxQq0
要するに、>>710の場合は冷飯に酢だから血糖値はあんまり上がらない！というのに
寿司飯が低ＧＩ値だよ、と裏付けレスしたら問題なわけか

それに、リンク先のダイエット用のライスミルクって
牛乳より低カロリーで玄米で作られてる奴なんだけどねえ
0744病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:40:22.17ID:JJMaaTVn0
ご飯とおかずを交互に食べるのと、おかずを全部食べ終わってからご飯食べるのとでは有意に血糖値の上がり方が違った
自分の身体で測定器片手に人体実験した結果

個人差があるかもしれないから参考程度に
0745病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:41:40.69ID:Hi/OeBMQ0
>>743
＞牛乳より低カロリーで玄米で作られてる奴なんだけどねえ

高血糖よりカロリーを気にする実に健常者らしいレスだな
酢も低GIもレジスタントスターチも健常者が前提であって耐糖能異常者にとっては常に高血糖リスクがある
しかもレジスタントスターチは逆に高血糖リスクを上げる危険さえある
0746病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:42:31.68ID:Hi/OeBMQ0
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 20:17:13.48 ID:Nxs6Cd7N
１日小さじ１杯のレジスタントスターチ (RS2) 100%粉末で、短鎖脂肪酸を増やす有用腸内細菌叢を育てます。
厳格なパレオダイエット（穀類豆類と一切の精製加工品NG）を除く、ほとんど全ての食事法と併用可能。
厳格な断糖主義はスレ違いです。

【【 ！ 禁 忌 ！ 】】
インスリン基礎分泌が損なわれつつある糖尿病罹患者は使用しないでください。
インクレチン分泌刺激を介した糖新生亢進による異常な血糖上昇を招くおそれがあります。

【 注意して使用可 】
すべての耐糖能異常者（医療機関で正式な診断を受ける前の境界型糖尿病疑い例も含む）は
RS単独摂取後の血糖値推移を、自己血血糖測定を行って必ず確認してください。

【 摂取を中止すべき現象 】
硫黄臭のガスが１週間以上出続ける場合は、腸の炎症が疑われますので、摂取をやめてください。
継続すると、炎症性腸疾患（潰瘍性大腸炎、リーキーガット症候群など）の発症を招くおそれがあります。

http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1447672441//?v=pc
0747病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:47:59.98ID:Ar7YzuE+0
酢飯は砂糖の分だけ糖質量も高くなるしたんぱく質や脂質もただの白米と変わらない
たんぱく質や脂質の加わった炒飯や卵かけご飯はその分だけ吸収が緩やかになる
これもあくまで健常レベルの話
0748病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:48:32.04ID:Hi/OeBMQ0
どこかで極少量のサツマイモなのに妙に高血糖な人のレスを見たが
このインクレチンによる糖新生亢進のせいかもしれない
0749病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 21:54:16.85ID:/SEfU8t10
>>744
食物繊維、肉、魚、ご飯の順に食べると血糖値の上昇を緩やかにできるのは知られている
0750病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 22:00:36.12ID:Z+NXfxQq0
わざわざ予備軍含むって書いてあるが
腹の肥満やメタボってだけでも予備軍扱いだし、それはダイエットで改善するよ

食物繊維たっぷり低GI値低カロリー飲料、を話に出しただけで普通怒り出す？
0751病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 22:14:46.60ID:Hi/OeBMQ0
糖尿病スレでしつこく糖質摂取工作してることに怒ってる
下手すると食物繊維でさえ高血糖リスクとなるのが糖尿病
健常者のお前を基準に有害レスを垂れ流すな

レタスをお腹いっぱい食べると血糖値が急上昇の中華レストラン効果
http://低糖質.com/review/cat14/post_233.html
2型糖尿病の患者さんであってもインスリン分泌量が低下気味の方は
「レタス一玉いっき食い」
などは避けておかれた方がいいですよ、ということです。
0752病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 23:58:09.27ID:2uJZezTd0
>>748
干しイモ一枚で血糖値300超えたよ。
サツマイモ食べるなんてバカだと言われたけど。

繊維がいけないって事？
0755病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/05(月) 01:08:27.17ID:XF/rH1lb0
>>752
自分もサツマイモはだめだなあ
小さいの一本でも上がる
パンや白米、麺は減量が進んでマシになったけど
0756病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/05(月) 01:24:38.06ID:ytWjdRn80
冷えたサツマイモと同糖質量の温かい白米を食べ比べて明らかにサツマイモの血糖値が高いなら糖新生のせいでしょ
0757病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/05(月) 15:25:50.53ID:XwEuIFqL0
湯どうふにハマってる！
豆腐二丁、えのき旨すぎ。
一日２回食べてるけど、豆腐一日4丁食べたら体に悪いかな？
0759病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/06(火) 09:33:44.88ID:Oz3L1kAA0
何故 極端なのか
「バランス良く」って言葉があるだろうに
0760病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/06(火) 09:40:01.18ID:mShEwIkN0
でもさあ、ご飯を一日４膳食べてる人にバランス悪いとは言わないのに、
豆腐を４丁食べる人にはバランス悪いと思ってしまう不思議。

糖質制限したいなら、ごはんは少なくその分おかずをちょっとずつ多めにと思うんだけど、
米の代わりに大豆を主食にしたと思えばそういうやり方もあるんかいな。
米の代わりに麦ならバランス悪いとか言われないのにそれも不思議。
0761病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/06(火) 09:57:16.48ID:lBLqWC2R0
>>760
ご飯一日４膳とえのきだけ食べるのは、バランス悪いと言われるんじゃね？

つか、それ以前に彼は
食パン1日に1斤食べてもいいかな？とか、麻婆豆腐1日4丁食べてるとか、量食うことに執着しすぎなんだよね
豆腐1丁400g、2丁で800gだぞ？

以前の米3合食パン1斤うどん2玉の暴飲暴食生活に比べたら、カロリーは減らせてるかも知れないが
普通の1人前の食事朝昼夕で満足出来るようにすんのが先じゃねーかな？
0762病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/06(火) 10:22:41.66ID:yq6S2y+W0
バランスよくというのは糖質、たんぱく質、脂、ビタミン、ミネラル等をバランスよく必要量とるという意味だろ
0763病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/06(火) 13:10:52.18ID:FF4qkmWJ0
最近、バランスよく食べる、ということの裏の意味が分かってきたよ。
要するに糖尿患者にとっては、糖質も、脂質も、蛋白質も全て良くないんだ。
糖質は直接血糖値を上げるし、過剰な脂質は臓器や筋肉に蓄積され
インスリン抵抗性を増すだけで無く脂肪毒でβ細胞を痛めつけるし、
蛋白質は腎臓に負担をかける。
しかしこれらを食べないわけにいかないから結局の所、総量を制限しつつ
その人の病状に即した最適なバランスを見いだすしかない、という。
0764病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/06(火) 13:35:07.74ID:Y/iJR0JZ0
分かってなくね
過剰なら糖尿病に限らず全て良くない
0765病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/06(火) 19:04:17.79ID:XTlUPmlF0
スシローで茶碗蒸し、たこの唐揚げ、みそ汁、寿司10貫くらい
2時間で計りたかったが時間がおして2時間半で計測

73　低すぎだろ、薬を飲んでないから低血糖の心配はないが
0769病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 00:05:38.72ID:Zy/hw3B+0
インスタで食事あげてる人結構しっかりやってて尊敬
特に妊娠糖尿病からなった人とか
0772病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/08(木) 14:03:53.72ID:/9M92wJs0
>>762
ほんとこれ
難しくもないことなのになぜこれが理解出来なのか
0773病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/09(金) 17:55:33.46ID:cIJORB8/0
特定検診、一週間前に受けたけど、病院に結果は一ヶ月後でと言われた。
無駄足だったよ。
いつもの病院で血液検査しないと。
月一で血液検査だから。
0775病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/09(金) 23:58:11.29ID:7M1sZTw+0
>>747
それは話の流れがおかしくないか？

チャーハンは水分が飛ぶから重量あたりの油と塩分が過剰になるし
油が加熱で劣化する過酸化脂質という毒物も多いし

それでいて寿司よりチャーハンのが糖分の吸収と血糖値上昇が早いのなら
このスレ用にはまるで比較になってないだろ
0776病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 00:04:37.94ID:ZvO6gBmo0
健常レベルの話に亀レスしてるお前がおかしい
0777病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 00:11:36.86ID:sIhm3XQZ0
チャーハンが毒物ｗ
絶対コイツマーガリンは毒って騒いでた口だろうなｗ
0778病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 00:26:11.11ID:h+mkwfKv0
>>775
健康的かそうじゃ無いかという話じゃなくて、
米食べる時酢加えるか油脂加えるかでどっちが血糖値が上昇するかしないかって話でしょ？

自分的には鮨って意外と上がんないかなって事あったけど、トロの脂のせいかもしれんし。
0779病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 06:29:46.16ID:505rxLeu0
パン食べ放題いって半日運動しまくるぞと気合い入れて食べてたけど
血糖値がまったくあがらなくて拍子抜けしたなー。あれは不思議だった
米とか麺類とか鬼のようにあがるのに。５時間値を測ってやめた
0780病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/10(土) 20:29:48.63ID:QFQeI23C0
ノンオイル炒飯にして
過酸化脂質、トランス脂肪酸の害を減らすと、今度は吸収が早くなる、と
0781病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/12(月) 17:33:39.62ID:P5fVnObE0
血糖値の上がり方でも良い場合と悪い場合があるんだけど、
血糖値が上がる事自体を良くないって思い込んでいるから糖尿病が一向に改善しない
インチキネタと思ってスルーした方がいいね

因みにパンの場合、砂糖に似て測定した時点で既にスパイクして戻っている事が多い
中々上がらないのではなく、既にスパイクして元に戻っているという事。イライラしていないかい？
0783病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/12(月) 21:53:09.96ID:Jo6NIQA50
運動後もおそるおそる栄養をとる切なさよ
0784病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/13(火) 02:20:30.73ID:cZ0b5+Ax0
いよいよあすA1の差し歯が入る
楽しみだ
ホワイトニングしたから仮歯が黄色く見えてるから早く入れたい
0786病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 19:30:23.42ID:ypm+g8/v0
糖尿の人の主食ってなんですか？
おもにたくさん食べてるものはなんですか？
0788病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 20:15:50.55ID:oGokZToI0
主食は普通にご飯やパン
ただ以前と比べると比率が低くなっておかずのほうが多いってだけ
糖尿病で食べちゃダメってものは重症患者でもない限り、無いんだぜ
0789病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 21:04:00.66ID:ypm+g8/v0
毎日、だいこんやカブを
かじってるとおもいますた。
0790病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 21:18:35.35ID:2rYUGRzQ0
おから蒸しパン食べれなくはないけどやっぱおいしくないなー
0791病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 21:40:19.29ID:sS0sOW/20
今日は、SBの無料で貰った券で牛丼食べてきた
無料で食う飯は上手い。まだauのドーナッツ券がたくさんあるんだよなー
また貰ってこないと
0792病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 22:00:42.13ID:hsuH0GRw0
ケーキの糖質は、ものによるが30グラムくらい
夕食にご飯を一合の三分の一食べてるが、それでも40グラム

あれ？ケーキのほうが糖質すくなくね？ってことで、
ご飯の代わりにデザートを食べるとか、そんなこんなでA1ｃ5.1
0793病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/14(水) 22:08:00.40ID:G5B3f7jt0
ビクトーザとベイスン投薬している
体型は中肉中背
健康診断の結果返ってきたけどa1c5.1だった
別に糖質制限しているわけじゃないが中性脂肪が23と極端に少なかった
0795病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 02:26:33.06ID:qL+K1zsq0
>>794
ビクトーザにはむしろ膵臓の機能を回復させる作用があるので
無理やりにでも受けれるようにしてもらった。本来なら可能
0796病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 11:12:52.02ID:KdzJuFGY0
ビクトーザ打つレベルで投薬なしとかありえん
0797病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 11:57:49.19ID:XyJWEheb0
食後高血糖のためだけにビクトーザ打ってる
本来なら打たなくても済むけど
0798病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 21:31:51.68ID:oKoqHA7P0
>>786
糖尿病の人間がインスタントラーメンを食べたら・・・

http://www.youtube.com/watch?v=h3r-beWaPMs

↑衝撃の数値


【血糖値】高血糖に対する運動の効果を確かめる！！

https://youtu.be/5pxV4uiy7_s

↑血糖値300オーバーがエアロバイク1時間で、どうなるか？
0799病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 22:37:47.73ID:je9Av5Sc0
あした、とんかつ弁当食べて
4時間後の中性脂肪を血液検査してもらおうっと
食後高脂血症を知りたいんだよね
脂肪負荷試験やっている病院をネット上で探したらなかったしさ
本当は２H、４H、８Hを調べるといいらしいんだけど
まずは４Hから。次は８Hかな
0800病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 22:59:39.35ID:XCOfkd240
２H、４H、８Hの正常値が判明してないのに意味ないだろ
トンカツ弁当くらいで異常値になるもないし
0801病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 23:15:57.91ID:TBdNKtlv0
過食もある中といっしょで
やめられないかな
0802病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/17(土) 06:48:22.73ID:iyc6C7Hy0
下剤飲んだら少しは、
体重減るかなと思ったが、夜中に
お腹いたくなって、セイロガン飲んだ。
0803病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/17(土) 20:11:54.74ID:89p6qLmv0
ローソンのロールケーキ(糖質180グラム)
1時間後に測ったら91
この程度の糖質じゃほとんど血糖値に影響が出ないな
0804病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/17(土) 20:12:46.80ID:89p6qLmv0
間違えた、ロールケーキの糖質は13グラム
このデザート優秀
0805病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/18(日) 20:20:09.63ID:I7tfdQms0
>>798
ラーメン食べると糖尿病になる典型的な動画だな

オレも沢山、ラーメン食べた積み重ねで糖尿病になった。
0806病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 21:29:54.19ID:13sIMjA50
自分で炒ってから食べる生ピーナッツ芳ばしくて食べ過ぎずに済む
0808病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/22(木) 19:09:50.09ID:8FtPOdWi0
なぜ｢離婚男性｣の病気死亡率が高いのか？

糖尿病が妻帯者の12倍､死別者よりも高水準

http://www.youtube.com/watch?v=cGZVqtZiSro


衝撃の結末
0809病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 07:56:47.06ID:NGXjyVOg0
最近もやしばっか食ってるけど糖質云々以前に米より経済的でありがたい事が判明した
0810病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 08:25:47.04ID:kYZMrohU0
俺は70円くらいする豆付きもやしだぜ
贅沢だろ〜
0811病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 09:33:31.52ID:ss3ej57w0
もやしなんて腹持ち悪いべ
野菜高騰で良く買ってるが
0812病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 11:13:16.67ID:xKnyMciz0
糖尿病はカロテノイドたくさんとるといいんだぞ
緑黄色野菜食え　パプリカええよ
0814病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 14:40:40.41ID:QaLO9/lo0
ミスタードーナツのメニュー見てたら糖質12グラムとか15グラムのドーナツがあるな
auの特典があるからちょっと行ってくる
0816病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/23(金) 20:42:23.81ID:YaupRdjP0
リンガーハットの麺抜きってのをやってみたい
今野菜高いし
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