【睡眠相後退】概日リズム障害総合9【非24時間】 [無断転載禁止]©2ch.net
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いくら早めに寝ても日が落ちるくらいまで絶対に眠い
なので早く寝ると夜まで時間が潰れる 俺は生まれつき夜行性なんだと思って諦めることにした 俺も8割くらい諦めと開き直りで生活してる
一応過度な期待はしない程度には完治の希望も持ってるけど本当に”一応”レベル 集団で生活する動物の中には睡眠の浅い個体が一定数存在するみたいよ。
DNAレベルだから、お酒が飲めない人間と同じ様なもんだ、俺らは。 効くものも多少個体差がある気がする
私は朝日はあんまり効果がないけど、真昼間（特に晴れの日）に歩くと少し効果がある気がする
なんか身体も暖まって明るい光も目に入ってきて「目覚めたー！！」って気になるから夜眠たくなる 年取ったらズレが落ち着いて来たが、単に朝が寒くて無理矢理目覚めてるだけかもしれない 光で起こす目覚まし時計使ってるんだがちゃんと目は覚めるんだけどなかなか起きれない。 たしかに目は覚めても
起き上がる意思が弱くて、体が全く動かないんだよな 光目覚まし「6時ですよん、光ピカーーー」
俺「うおまぶし」逆のほう向いて寝る
音目覚まし「7時だぞ―ピピピ、ガッ（止・・ピピ、ガｔッ、ピガッ、ピガッ・・・・」
俺「8時か、起きなきゃ！」 >>858>>860
起立性の低血圧もある人は、目が覚めてても極端に起床しにくくなる特徴が出るよ
自分は学校行かれなくなり連れて行かれた病院で2つセットで持ってると診断
当時入院治療を勧められたけど全力で逃げて今に至る
起立性〜も若年で発症し易いがほとんど知られてないので隠れ持ってる人が多いらしい 寝てても腹が減るのがムカつく
ほんと使えない身体だわ 俺はnon24で10年位ニートやってた時にずーっとネトゲしてたなあ
ネトゲに飽きたら読書しまくってたら治った マジかよ。治ったとかラッキーだな。
ずっとニート人生だったけど親の妨害で悪化しただけだったわ。 865だけど年取ると治るんじゃないかなあと思う（当社比
長く寝てられなくなるからなのか、後ろにずれてもズレた分前に伸びなくなる感じ 治ったと思って油断したら結局また元の生活に元通り＾＾； 年取ったら自然に治る人もわずかにいると昔から言われてるけど、遺伝子異常が見つかったって言われてる昨今、自然になんて治らないんじゃないかな。 年取って治るんじゃなく脳が辛さを感じなくなるほど老化したってことだろう そういや大学時代までは体力あってnon24でも徹夜でもして社会についていけてたけど
20代後半から運動もしなくなって老化が始まって体力も落ちて、non24に対抗できなくなったな
そして俺の人生が落ち始めたんだ >>874
医者が言ってた。
「若い頃の傷が癒えてなくて、年取ってから反動で来るのよ」って。 なんか救われる言葉だね
若い頃は無理きいたから今との落差に余計落ち込むけど実際かなり無理な事してたなとも思う 30越えてもいまだにしょっちゅう徹夜してるけど、たまにゾンビみたいって言われる。
ムカっとしながらもウォーキング・デッドとかいうの借りて見てみたら俺よりもゾンビ元気じゃん。午前中の俺の方がよっぽどゾンビだわ いつも空が見えるからの管理人さんも概日リズム障害みたい
ttps://susumu-akashi.com/2018/02/night_in_times_past/ >>877
(´・ω・｀)シーズン7ぐらい後半なるとゾンビもかなり弱体化するで
年単位で生き延びてるゾンビは体が劣化してて生存者についでに殺される 虚弱体質なのかな
ドリンク剤を飲まないと起きてることさえできないわ 慢性疲労症候群やら低血糖やらそっちのほうも併発してるのかね https://i.imgur.com/rvpINWn.png
こんな不規則な生活してたら疲れも完全に取れないだろうなー
昔は8時間もねたら滅茶苦茶すっきりしてたと思うんだけど今は何時間寝ても疲れが取れ切った感じがしない。
それが延々と続く。 >>881
タウリンのサプリオススメ。
Amazonや楽天でもアメリカの帰るよ。1000mgや500mgのカプセルあるから、ドリンク剤よりずっとお得だよ。 >>884
黄色は一回目の睡眠、緑は二回目の睡眠。
よく二度寝するから覚えている限り区別してる。 >>885
俺はタウリン全然効かないんだわ
色々なドリンク剤を飲んで試したが新グロモントが一番脳に効いている感じがする
新グロモントに含まれているグルクロノラクトンに何か関係があるんだろうな 光の目覚ましも布団にもぐりこんでしまう場合は意味がなくなるんだろうなぁ
昼夜逆転で昼間寝るとき布団かぶってるからダメだよな うちの光の目覚ましは光る時に、弱い低周波音みたいな不快な音が出てそれで起きてる感じ 夕飯食べたあと9時ごろコタツで寝落ちしてこんな時間帯に目が覚めてお風呂入って寝ての繰り返しで疲労蓄積がやばい
直さなきゃって思ってるのに身体がそのサイクルに馴染んできててどうしよう 平昌五輪に体内時計が全く合わなくてヤバイ…orz
重度の五輪ヲタなのに見逃しと録り逃しの嵐でグダグダすぎて死にたい
まだリオ五輪のほうが楽だった…
なんだよ9時から生中継って…絶対無理だっつの(´Д` ) http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/403964/022000081/
第87回 肥満が眠気をもたらす理由、睡眠時無呼吸ばかりじゃない
もしかしたら肥満も関係あるのかもね。
俺はnon24だけど睡眠時無呼吸症候群でもある。 ワシャ万年ガリだがなw
親友はずっとデブでナルコ持ち 今日は朝の４時に寝て、途中ペットに何度も起こされて16時に起床
月曜は朝８時からでかける用事があるんだけどどうしよう… うんと早く寝ちゃえば？
もし眠剤かメラトニンあればそれも使えるだろうし
DSPSなら踏ん張って起きて徹夜で調整しようとしても変な時に眠くなって結局もとに戻っちゃうしな
自分の場合、時差のある五輪の時期は夜仕事から帰ったら最低限の事だけ済ませて速攻で寝て
朝方3時4時起きとかにして試合結果を見届けて、そのまま仕事行ったりしてたよ 去年11月頃から始めたDSPSサイクルだけどあと一か月でnon24サイクルに戻せるわ
DSPSサイクルだと遅くとも7時には寝て16時には起床しなきゃならないから、
うっかり9時頃まで起きてしまうと睡眠時間が足りないときもあって起きてる間がしんどいときもある
22時頃に睡魔がひどくて30分ほど寝てしまう事が一番嫌
non24だと好きなだけ夜更かしして好きなだけ寝るサイクル
毎日1〜2時間ほどずれるけど快眠だし起床時は常時元気
DSPSで固定することは可能だったけど睡眠のことばかり気にして大変 たしかにnon24からDSPSにすることには成功したけど
体に負担がかかってるな 不意にググったらここにたどり着いた。10年9時〜18時睡眠、たまに朝も眠れず次の日の朝まで起きてる生活してるけど病気だったとは…朝になったら快眠出来るから長年睡眠障害ではないと勘違いしてた。 なんか、今晩のNNNドキュメントで睡眠障害を取り上げるようだぞ？
子供の睡眠問題がメインのようだけどDSPSとかも入ってるっぽい
日テレ地上波 0：55〜1：25だ
再放送は通常だとBS版が次の日曜の昼
CSが次の日曜の早朝と夜だな 別に学生の頃は昼間眠たくても何とかなるんだよなー。
もっと重要な問題は大人の不眠症だと思うわ。
仕事中寝る訳にもいかんしな 何か言うほど有益な情報も無かったの。
じゃぁこれからひと作業して眠れそうだったら寝るはノシ 睡眠の番組なんてここの人らに真新しい情報なんてやらんよな。 DSPSやナルコ等とは絶対言わず「睡眠障害」というざっくりした名称で片付けてんのが何か恣意的なものを感じる…
それもただ生活習慣が悪いだけだから改めれば治るってかー
要するにその程度で治る軽度かつ初期段階の若者しか相手にしてない感じ
習慣は確かに大事で、うちの親も自営業で店優先の生活を強いられて
園生活、学校生活にも影響出てたからまあ分かるんだけどね
眠育とか今さら言われても遅い世代はどうしたらいいんだろうね
現役世代がパソコンスマフォなしに生活は出来んしな 寝る前のスマホいじりのときは画面の明るさ最小にしてScreen Filterっつうさらに画面暗くするアプリも使ってるけど意味あるんかな。 >>914
夜に青色ライト抑制するツール使ってるけどぶっちゃけ少しマシになるという程度 睡眠の記事見つけたので転載しとくね
睡眠のプロに聞く！寝る前にして良いこと、してはいけなこと
http://news.livedoor.com/article/detail/14347635/
ざっくり言うと
寝る前の行動について、睡眠健康指導士の國井修さんに話を聞いている
よく眠れるように、アルコールやカフェインの摂取は控えた方がいいという
真っ暗の中で寝るのが好ましく、昼寝をするなら15分〜20分までがいいそう >>916
どうしても起きてなきゃいけない時はカフェインの力を少しだけ借りてるよ
コーヒーは苦手w
それでも寝ちゃう時あるけどね 鬱病といい脳に関わる疾患て大抵治療が難しい。
治るのはせいぜい脳腫瘍の外科除去ぐらいじゃないか。
アル中、ギャンブル中毒、薬物中毒、鬱病、自閉症、睡眠障害、全部非常に治癒し難い。
西洋医学の体に対する理解が100だとすると脳に関してはは10も無い気がする。 脳は人間の体の中で最も複雑な構造の部品だから多少はね PCでいうメモリ不足や空き容量不足でフリーズ寸前の状態に近い 匂いや味やイメージを記憶から呼び出せるってのが（自分で出来てても）
なぜ出来るのか、未だに理解できんしなw
脳ってすごいよなあホント >>801
詳しく教えてほしいんだけど、日当たりのいい部屋で過ごすようにしたらよくなってきたってこと？
１日に浴びる太陽光を多くしたみたいな
それとも起床時に遮光カーテンしないで朝日が入るようにしたってこと？ 午前中になんとか目覚ましても
頭重くて起き上がれないのをどうにかしたい >>927
起立性の低血圧（起立性調節障害）が隠れてる場合もそうなりやすいよ
本態性の低血圧と違い、通常の血圧測定では発見しにくいものだから認知度も低め
専用の検査でこれだとわかれば昇圧剤を出してもらえるけど
どうしても薬の性質上、効き目は弱めに出来てるから実感はしにくいかも 以下は検査で低血圧が確定した人限定の血圧上げ対策だけど
普段の食事が薄味過ぎるようなら少し塩分を増やしていい
あとはゴーダチーズなどチラミンを多く含むものを食事に取り入れてみる
目が覚めたらそのまま寝床の中で塩気のあるもの（スープなど）を軽く飲食するのも有効
いきなり無理には起き上がらず、うつ伏せで寝床から出てみたり一旦ソファに移動するとかして
少しずつゆっくり時間かけて起きるようにしていったほうが良い
寝床は少しだけ上半身側を高くして（ゆるい傾斜つけて）寝るようにするのも有効だよ 歩くと頭が冴えてくるから血流が悪くなってるんだろうなあとは思う 毎日18時起きしてたので今日は頑張って12時に起きてみたが、震える程眠くて布団から出られない
そろそろ出かける予定があるから朝起きられないと詰む、助けて >>929
寝起きは90台とかだからたんに少し血圧下がってて起き上がれないだけなのかな
とりあえず上半身高くして寝るのやってみる、ありがとー 歳取ると自然に血圧が高くなるっていうけど
加齢で睡眠障害が改善した人はこういうことも関連してるのかな
ところで鬱病が進行して何年も患うことで脳が変質してしまうって記事があって凹んだ 俺らみたいなもんはもうすでに脳が変質してんだろうな >>938
撮ったよ、覚醒剤の常習者と同じ状態になってるらしい… >>939
なにが自覚症状とかあるの？
睡眠障害だけで萎縮とか怖いなぁ
薬の影響とかあるとかあな いっそのこと障害者認定してくれたら生きやすいんだけどな
不眠症じゃなくて
睡眠障害者として手帳くれないかな 五体満足で睡眠リズムがおかしいだけだから手帳は難しいだろうな…
生活に支障が出る事によるストレスとかで鬱にでもなれば
そっちで貰える可能性はあるんだろうけど この症状がメイン症状だけど、医師の診断では統合失調症も併発してるって診断されて手帳貰えたよ そりゃ糖質だったら手帳出さん方がおかしいもんよ
当たり前のことでドヤるなよ
メインがこっちと思ってるのはあんたが病識薄くて認知歪んでるだけだ 統合失調症かぁ〜
＞自分には特別な力がある（誇大妄想）
には当てはまるかも
もうじきメラゾーマがだせるきがする 糖質が原因で睡眠障害になったのか睡眠障害が原因で糖質になったのか、どっちもありそうだな そうだな
俺ごときの魔法使いのメラゾーマは
大魔王のメラ程度だもんな リズム障害はみんな、生活に支障きたしてると思うけどな。。
それでも難しい。 非24時間
もう半月前から14時に起きることが続いてる
途中、朝から夕方まででかけなきゃならないことが３回あって
その時は夜中にちょっと寝るだけなんだけど
基本的には14時に起きてる
だいたい３週間で一周してたからこれは明らかに普段と違うんだけどいいことなのか 午後1時くらいに起きる生活が2週間くらい続いててつらい。
寝る時間を遅くするのはnon-24になっちゃいそうだし、早めることもなかなかできない。
どうすればいいんだ。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
