【睡眠相後退】概日リズム障害総合9【非24時間】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
前スレは保守無かったみたいだし20までそこそこかかってたから大丈夫じゃない？ 免許取りたいけど、どうも非24時間っぽい
無理かな・・
昨日入校手続き（金はまだ払ってない）だけ済ませて来たけど
キャンセルしようか迷ってる。運転中に睡眠覚醒来たらと思うと怖い こねーよ
仮病バレバレ
病気の認知度上がるとこういう奴も出てくるだろうな 俺も気になってるんだが、この病気になってる人で免許取った人いる？
免許ぐらいなら気合いでどうにかなるのかな この病気なら何かしら症状に共感を感じるけど>>4は？？だった
免許は気合も何も入れなくても馬鹿か不器用でもない限り余裕で取れる
親が金出してくれないかぎり費用捻出出来ないか車自体持てないが 昼夜逆転してる時期と路上教習が重なったらって意味じゃね？
気合いで眠気を我慢する必要は必ずあると思うが non24だろうとなんだろうと、教習の時間に合わせて調整してけば気合で乗り切れるでしょ。
それが無理とかナルコじゃないんだから。
リズム障害のこと理解してないよね？ >>10
計画立てれば取れるでしょ。
合宿で乗り切れる程度のズレなら、それが最短なんじゃないかな。 non-24だけど
免許取るのは仮免も本免許も一発合格で通った。
実技ハンコ貰うのに一度だけ人を見下した態度を取る教官から
「ハンコやろうか？」と言われて
カチンと来て
「お前のハンコは要らん」と断ったのだけが余分な出費だった。
仮免も本免許も一発合格だったが
なかなかテストを受ける気にはならず
どちらもグズグズしているうちに制限時間ギリギリで失効寸前に駆け込み受験をしていた。
もう25年運転してるけど一度も居眠り運転をしたことはない。
non-24の特色としては受ければ問題なく合格するの判ってるのに締め切りギリギリまで受ける気にならない事だと思う。 実は更新時にウッカリ失効を一度している。
更新があるのは知っていたのだから
ウッカリ失効ではなく、あえて失効であった。
ウッカリ失効は近所の警察では更新できないのも知っているのにグズグズ行かずにワザワザ遠くの試験場まで行けるようになるまで体力とやる気の回復を待つのがリズム障害だと思う。 なんかnon24あまり関係無さそうな体験談なんだが まあ今じゃ誕生日の前後１ヶ月で更新出来るから脅威にも感じないか。
試験とか屁でもないと思っていても中型二輪含めて約30万円の免許取得料をダルさとかで無駄にしそうなのがnon-24として書いてみた。
今は高校程度までは学校行かなくてもスマホとかで独りでも勉強し易い時代だ。
生きていくのにnon-24は前ほど厄介な障害では無くなってきたなと自分も思う。
現代社会のストレスからnon-24を発症するお仲間も増えてきたようだし。以前ほどの孤独感も薄れてきた。
出来る仕事はかなり狭まる障害だが
誇りを持って働ける仕事を身につければ充分だ。将来の見通しは暗くないと感じられるようになれた。
技術の進歩万歳だ。 non24というよりは鬱併発しててそっちよりの体験談かと思った ？
鬱状態になるのはnon-24では珍しくもないけど？
因みに当然鬱を発症してるかも診てもらったが
鬱傾向ではあるが鬱を発症してるとまでは言えないのだそうだ。
強烈な倦怠感とかはあるんだが薬じゃどうしようもないとかで
担当医は鬱と診断したくなかったんじゃないかな？と勝手に推察はしている。
今ではメラトニンとビタミンB12以外の薬を処方しなかった担当医に感謝している。 何がどうダメなのかを書く能力はないのかね？
ダメじゃのう たしかに病気を治すことは難しいから
うまくつきあって
選択肢が狭いながら
仕事とか自分がしたいことを探すのがいいよな >>19>>21
この病気、もともと発達障害で併発してる人が多いみたいだからなあ…
手続きなど面倒事の極端な先延ばしグセはADHDの特徴にあるし
降って湧いたような多弁連投はASDでもADHDにもみられる
双極性障害の躁が入ってる人が一番ハイパワー多弁連投すると思うけどね
躁状態だと態度も誇大的にデカくなって無駄に自慢話っぽいものが増える
>>18の話も発達障害の特徴だろうにリズム障害へのこじ付けっぷりがひどい
多分この人も発達障害系なんだろうけど
併発か元々のハイパワーで割と何でも乗り切ってしまうために自覚がなく
知識の幅も狭くて何でもリズム障害にこじ付けてしまうのだろう ところでロングスリープ体質じゃないのに非24の人っているの？ 18だけど当然発達障害等の診察も受けたよ。
該当しないそうだ。
ここでは当人の体験談などは興味深く拝読してるけど
少し調べたら判るような事を知ったかぶりで書かれてもね。
お疲れ様
>>28
通常は１日２時間から７時間の睡眠時間
月に２日ほど15時間位眠ることがある。 普通そんな診察受けるはずないからやっぱりそっち系なのは確かで
たまたまグレーゾーン扱いなんだろw
発達障害は本人の困り感などがないと診断つきにくいから
他のことで症状カヴァー出来てたりマスキングされてたら該当せずとなるよ ？
non-24で通院してて他の併発を疑われる精神病も該当しないか受診する事はなんら不思議ではないけど？
治す気満々だったからね。
グレーゾーンは正解なんだろうな。
ただそうするとほとんどの人が該当するんだそうだ。
確かに社会生活送るのには支障ありまくりの障害なんだけど
24時間型の社会生活諦めたら日常の生活にはなんら支障はなくなるよ。 29 31です。
何でID変わったんだろう？
Wi-Fiエリアからハズれたからかな？ これから冬までの日が短くなっていく時期は非24の時間の進みが加速する時期ですね そうか？
時間の進みは特に変わらないけどな
暑さが凌ぎやすくはなるのは嬉しいし毛布の温さも気持ち良いんだけどなんとなくダルさが増すし気分も落ちていくんだよな 舌下で溶かすタイプのメラトニン状態10mgって多いですかね
基本半分に割って摂取してるけど起きたら眠気が抜けないのかダルくてダルくて仕方ない
みなさん舌下錠のメラトニン何mg使ってますか 効かない人もいるし個人差大きいから参考にならんぞ
メラトニンスレ池 メラトニンの話題もNG？
それならテンプレに追加した方がよくない？
最近ギスギスしてきたね メラトニン効かず病気治らない人いるスレで分量の話してもな…
というかあんた前スレで40才で治った人いるからテンプレ追加しろって言ってた人だろう
まだ懲りてないのか >>39
えっ別人だけど…
被害妄想激しくない？ちょっと怖いよ メラトニンつーてもどうせ個人輸入の勝手処方なんだろ？
個人輸入は全部自己責任が原則なんだから人に相談してる時点でアウトだよ
適量が分からなくて2chなんかで聞くぐらいなら病院行けって話 分量の話は正確な答えなんて返ってこないからメラトニンスレのほうがいいってだけなのに拡大解釈しすぎだろ
メラトニンの話自体たまにあるけどここはまともに効かないって人多いし誘導は間違ってないかと
メラトニン博士ならテンプレ云々言う前に分量のアドバイスしてあげような >>41
ああそういう事か
横槍入れてすまんかった
>>42
申し訳ないけど妙な八つ当たりは勘弁 こんな時間にこんな流れ前もやってたし同じ奴らがやってるだろ
IDコロコロしてそう 医者から処方されて病院から出してもらったのは
舌下錠タイプの1mgだった。
最初に危険性の説明を受けてから自己責任で服用すると一筆書いてから処方された。
私にはメラトニンの効果があることを確認してから以後は個人輸入で色々のメーカーとタイプと分量を試すよう指導を受けた。
当然これも自己責任を持つよういわれる。
幸い私には自分にあったメーカーのメラトニンが見つかったがこの効果がいつまで持つのかは分からない。
自己責任で服用しているが医者の指導なくメラトニンの使用は自分には理解出来ない。 普通の人と違うからメラトニンスレ行っても適合しないんでは。
でもまぁ何とかなった人は普通の体質だったってことだろうから、ここよりは有益な可能性も否定は出来ないけどねぇ。 少なくともメラトニン効く体質なようだしメラトニン効いてる人がほとんどなあっちなら有益な回答はあるかと
このスレにそこそこいる人なら最初の誘導正しいと解るのに何故こじれるんだろう メラトニンは一時アメリカで奇跡の薬として根拠もなく爆発的に広まったホルモン剤
メラトニンスレはその系統をくむ健康オタクが見るスレなんじゃないの？
ここはリズム障害に苦しんでる患者とかが見るスレなんだろうと思う。
リズム障害にメラトニンは人によっては効果がある人も居るってことが大事 見りゃ解るがメラトニンスレにそういう健康オタクはまずいない
効く人がいるってのは前から話されてるし効かないって人がここにそこそこいるのも事実
何が気に食わなくて何度も蒸し返してるんだ Amazonで売ってる奇跡のホルモンメラトニンって本買って読むといいよ、分量とかもなんか書いてあった気がする 悪夢とか頭痛とか短時間しか寝られなかったり起きてもダルかったりとかで苦しんだけどさ
不眠にまでなってくるとメラトニンの睡眠導入剤としての効き目はありがたかった。
相性の良いメラトニン探すのが肝心で時間がかかった。
悪夢とかの症状もなくなり大体規則正しく生活できるようになったけど
本来の自分の体内時計のリセットは出来ていないと感じている。
この辺の感覚の説明は難しい。 >>52
結局、治ってるのか治ってないのか、分からないんだけど。
眠れるだけいいなら、普通に眠剤の方がいいんじゃ？ 睡眠導入剤って書いてるけどメラトニンと一般的な睡眠薬は全く別物
一部の強力なやつを除いて睡眠薬自体に眠気を誘引する効果は殆ど無いから睡眠薬飲んでもこの病気の人は寝れんよ
眠気を後押ししたり睡眠中に作用して質を良くするのが睡眠薬 >>53
治ったとは言えないだろうけど生きやすくはなったって程度
活動能力は格段に上がったよ。
>>睡眠導入剤としての効き目って書き方してることで多分分からないだろうけど推測しておいて
アメリカではメラトニンの睡眠薬としての使用はグラム単位だとは聞いたけどね。
前述の奇跡の秘薬メラトニンでは数百mg単位だったような記憶があるけど
うろ覚え
実際に相性の良いメラトニンは飲むとしばらくしてコテンと寝ちゃうんでね。
なんだか美人にそっと耳元で
「もう眠っても良いのよ」なんて囁かれたような感じで落ちていくんだよ。
メラトニンが効かなかったり飲まないと眠くて仕方ないのだけど
考えとかがブンブン空回りしてる感じで寝られない事が多かったな >>56だけど適当な事書いたなと
奇跡の秘薬メラトニンを引きずり出して見直してみました。
数mg/dayでの使用を薦めておりました。
適当な事を書いた事をお詫びして取り消します。 まあ国立病院でメラトニンを自己責任で使用すると一筆書いた時に
担当医からアメリカでは睡眠薬として使う場合はグラム単位だけどほとんどトラブルの報告はないと聞かされたのは事実だけど
聞いていた私も家族もその会話を録音していたわけでも無いしね。 >>53さんへ
>>56では前文が抜けて書き込んでいました。
担当医より私のnon-24の発症履歴と睡眠状況では睡眠薬や精神安定剤の使用は効果がほとんど期待できず
悪影響を与えるリスクの方が高すぎると
メラトニンとビタミンB12以外の処方はなされませんでした。
長期間の超低空飛行でしたが
睡眠薬と精神安定剤は一切使うことなく生きてはこれました。 この4連投見るとリズム障害抜きにしても日常生活送るのは苦労しそうだなって思う >>50のやつ一応書いておくよ
340ページ
どれだけ飲むべきか
私はどれくらい服用すればよいのでしょうか?」これは、そう簡単には答えられない質問だ。
年齢、メラトニンを服用する理由、現在のメラトニンのレベル、どのタイプの薬を選ぶか、
肝臓ではどの程度メラトニンが代謝されるのか、といったさまざまな条件によって、答えは変わってくる。
さらに厄介なことに、目的に応じた適正使用量は、まだ研究者の手で設定されていない。
臨床科学としてはまだまだ歴史が浅いのである。
341ページ
現在望ましいとされている服用の範囲
睡眠0.2〜10ミリグラム 就寝時に服用
時差ボケ1〜10ミリグラム 現地時間でベッドに入る直前に服用
老化防止0.1〜3ミリグラム 就寝時に服用
交替制勤務1〜5ミリグラム 主要な睡眠を取る直前に服用
免疫系を刺激2〜20ミリグラム 主治医の指示にしたがう 子供の頃からnon-24の症状示してたけど
ずっと力業でそれなりの社会生活営んでたよ。
non-24である事を診断されなかったら多分今頃は過労ﾀﾋしてる。
このスレでは
お前は精神病なんだよと決めつけたい雰囲気を感じるけど
私の家族や数少ないけど知人、ホームドクター達からは 342ページ
言うまでもないが、メラトニンは夜に服用すべきである。いつもの就寝時間あたりがよい。
毎晩、たとえば午後10時や11時と時間を決めて服用すれば、
生物リズムが安定して機能のアップにつながるだろう。
じつは、生物リズムそのものに、老化防止効果があるかもしれないのだ。
時差ボケを解消するには、目的地に到着したら現地時間での就寝時刻の1時間ほど前に、
5ミリグラムを服用する。時差を感じなくなるまで、毎晩服用をつづける。
10ミリグラム服用する人もいれば、1ミリグラムですむ人もいる。
自分の生理機能に適した量を服用する必要があるだろう。
睡眠補助剤として使用する場合には、適切と思われる服用量の幅がひじょうにひろい。
0.1ミリグラムから50ミリグラムまでさまざまだ。まずは1〜2ミリグラムから始めて、
必要に応じて増減してゆけばよい。現在、望ましいとされる上限は10ミリグラムである。
それ以上になると、血中のメラトニンのレベルがひじょうに高くなり、翌日まで持ち越してしまう
（多くの人が、10ミリグラム服用後、およそ十二時間のあいだ血中レベルが高くなる。
これは、松果体の夜間の分泌スケジュールにほぼ重なる）。 そんな事はないと助けられて治療や社会復帰に励む環境に居させてもらっている。
non-24は治療が極端に難しいが不可能ではないと思っているよ。 マジでいい加減メラトニンスレでやってくんねえかなあ…
どこにも概日リズム障害向けの服用基準みたいのが出てこなくて
一般的な不眠向けの話しか出てこねえじゃんよと なんか寝る前になったらコンディションが上がってくるんだよな
意欲が高まって、頭が回るようになったり
起きてからはずっと眠たくてボーっとしてるのにさ >>46とか>>48で出てるように
概日リズム障害対象者に関するメラトニン服用をメラトニンスレ移動で解決ってのも微妙に違うよね
>>65も自身で書いてるけど、一般的な不眠向けのメラトニンの話とリズム障害者のメラトニンはまた少し別でしょ
参考になる人もならない人もいる＝参考程度に流し読みすればいいだけで、話題制限でピリピリするような話じゃない >>65
医者が自己責任でって言ってる以上、リズム障害向けの基準て言うのは出てこないだろうねぇ。
素人が試行錯誤するしかないから、データもなかなか集まらないだろうし。
結局、何で改善するか解らないから色々試すしかないって感じだよね。 利用法が睡眠のための分量の話なら別にメラトニンスレでも同じじゃね
その本にリズム障害ならこれくらい飲むって分量でも載ってるの？書いてないように見えるけど
というか本からの無断引用っていいの？ 正直言うと、そうほう共、どうでもいいだろ。五十歩百歩。なんでそんなことに一々拘る。過疎スレだってのに。 自分がピンポイントで欲しい情報じゃなければ迷惑だとか目障りだからよそでやれって、一体何が彼らの琴線に触れてるんだろうか
>>69
「無断引用」って言葉ググってみるといいよ
あと同じ本の180ページに「DSPS」とメラトニンに関する記述、服用例・分量の記述も2ページくらいだけと書いてある
気になるなら買って読んでみれば？ じゃあそのページ書けばいいのになんで関係無さそうって言われるほう書くんだよ >>72
こういうレス見るともう苦笑するしかないんだけど
最初に引用した箇所はスレで話題になってたメラトニン適正摂取量の概略がわかりやすくまとめてある箇所だからそこを選んだだけ
DSPSの記述箇所は一症例として紹介してあるに過ぎないからスレで話題になってた適性摂取量の答えとしては見当違い
そもそも自分はリズム障害とメラトニンが無関係とは考えてないから
関係ないとか効かないって言う人がどう考えていてどういう情報を欲しているかなんて斟酌しようがない
書籍名は既に挙げてあって、内容の一例も引用した、もっと詳しく知りたければ自分で読めばいい
買うのが嫌なら図書館でもいけばいいよ 久々に来てみたら荒れてるな
煽ってるやつもアレだが長文で何回も書いてるやつはかなりヤバそうに見える 叩きたがる人多いなと感じるスレだけど屁とも思わない。
実は誰よりも自分が自分に対して最も攻撃的なんだ。
non-24はそんな障害だ。
他の精神病なんじゃないか？
只の怠け者なんだよ俺は！と内心で自分を叩き続けてしまう。
この葛藤は治療の大きな妨げとなっている。
過去スレでnon-24の名の通った権威の診断書を手元に持つことを勧めたのはこの対策でもある。なるべく著書を発行し権威ある施設の責任者を務めテレビでも啓蒙活動を率先して行っている専門医が良い。
専門医から診断と方針を決められある程度の試行錯誤を繰り返しつつも改善が認められると専門医の仕事は大体終了となる。
そこからは長い孤独なnon-24との付き合いが続く。
ただ相性の良いメラトニンを使い出してからはなるべく長生きしたいと思えるようになった。
核戦争が起きない事を祈る自分に驚いてしまった。 さすがにキチガイ地味てる
少なくともリズム障害は鬱とかは別にしてそういう性格になる病気じゃないだろ
そう思い込んでるあたりパーソナリティ障害か何かだろうが絶対信じないからなぁ なんかこういう光景は学生時代からよくみるね
学校の目的は勉強することだけど、真面目に勉強する生徒がいる傍らで
それを茶化して叩くことを目的に学校に来てる生徒っているじゃん
このスレの目的は睡眠障害という問題を治すために有益な情報があったらそれを交換する場所なんだと思うけど
一方が固有の治療活動の体験から来る貴重な情報を詳細に書き込めば
他方がただそれを茶化したり馬鹿にするだけの目的で書き込む
前者の書き込みは他者の参考になり得る可能性があるけど、
後者の書き込み（ヤバそう・キチガイじみてる）なんてのは何の問題解決にもならんし、言い替えると書き込む意味ないよね
もっと有意義な情報をがんばって見つけてきて、それ書き込んでくれるとみんな助かるんじゃないかと思うよ 個人固有の精神症状をNon24の症状だと一般化するから、突っ込まれるんだと思うよ とりあえず専門医に診てもらって良く話してみ？
non-24患者によく見受けられる個性の話も聞かせて貰えるぞ。
自分の個性だと思ってたのが違うと聞かされるのも驚きの体験だよ。
てかこのスレ、ガチの専門医に診てもらう勇気のない自称non-24多いみたいだな。尊大に語る割には笑っちゃうほどこの障害の事を知らないし、知っていてもちょっとインターネットで調べたら判るような話が大半だ。
極たま〜に共感できたり心揺さぶる心情とか知らない情報を話してくれる方がいるから覗いてるけどね。
まともな根拠も述べられずに叩く人が居るけどさ
何かnon-24に妙な憧れでもあるのかな？
人間のクズ扱いされて社会からは見捨てられる障害だぞ？ お前が専門医に見てもらえよ
ただし頭のな
代々木睡眠クリニックでそんな話された事もないし検索してもそんな話は出てこない
周りに誤解されそうなそういう妄想を信じ込んでいるやつと情報交換なんてしたくないしまともな情報交換なんてできる訳がない 毎日ID真っ赤長文連投の>>75は発達障害のアスペかパーソナリティ障害なんだろ
あとは統合失調か躁が出てるのかもな
発達障害は前に疑われたこともあるらしいから普通と違う何かは確実にあるw
アスペだと場の空気というものは読めない、遠慮というものもないから
普通にしてても荒らしっぽくなりやすい
これが重度だったり別の精神疾患も持ってると本当に話が通じなくなる
屁理屈をひたすらこね回し、本人はあくまで善行wのつもりで自説自論垂れ流し
注意されると逆ギレでどうしようも無い
>>79みたいに「他人が自分に嫉妬してる」という妄想持つあたりは
パーソナリティ障害か統合失調か双極の躁状態っぽくもある
たぶんガチで話通じない人なのでNGIDに放り込んで見ないようにすんのが一番かも NGID放り込んでも毎日ID変わるからなぁ
ワッチョイもないしコテハンでもつけてくれたらなぁ 最初からスルーしとけば済む話じゃん。
代々木で治ったら体験談上げといてくれ。
お礼述べて私も診てもらいに駆けつけるよ。
私も治ったら失礼をお詫びしよう。 個人固有の精神症状をNon24の症状だと一般化させるのも十分詭弁だが、
そんなトンでも論に見せかけた自己紹介しか書いてないから中身が薄いんだな
しかも共感できない
それは同じ病気ではないということ
Non24自体はくしゃみ鼻水と同じ、症状の一つだよ
メラトニンなんて対症療法では原因は治らないだろう 二次障害として出てるリズム障害的なものを、まるで一緒のように扱ってる医者が悪い。
てか、この流れ何度目かね。。。
発達障害とかの人が流れ込むようになってから、度々あるよね。
そんなんで荒れてたら過疎スレなんだからほんとに人がいなくなっちゃうよ。 その他の方々へ
惜しいなあ
non-24から離れた病状の話だとちょっとは面白い内容書けるのに
何でそんなに詳しいの？
正直インターネットの付け焼き刃で他の障害のお話に付き合うのも疲れました。
根がマジメなんで最低限の勉強はしましたけど
コテハンつけるのヤブサカじゃないけどトリップないよね？
トリップ無いならコテハンつけても意味ないし
誰かくわしい人トリップ付けられるならインターネット嫌いの私に教えて下さると助かります。
トリップつけられないなら荒れるの嫌いな方も多いし
また暫くは大人しくしときましょうか？
では >>86
non24に特有の性格？個性？みたいなお話聞きたいです お医者さんとお話しした方が良いでしょう。
私の担当医はnon-24の権威と言われている方です。
今は東京の睡眠障害の権威と言われている私立医大の睡眠センターで責任者をしているはずです。現在も外来の担当もされているようです。
以前は国立病院勤務で素人にも分かりやすい睡眠障害の著書を書いていてnon-24にも早々に言及していました。
NHKでnon-24の啓蒙活動もしていました。
その他の報道にも招かれていたようなので見つけるのは難しくないでしょう。 なんかすぐ帰ってきそう
リズム障害でこういう性格なるってのは真っ赤な嘘なんだよね？
き付かないうちにこんな性格なってたら怖い >>89さん
今、診察に同行した家族と話したけど独特の個性を持つと言われたのはやはり事実です。
同行者は詳細までは憶えていないと言っているし
私もボンヤリとした内容なので詳細は止めときます。
ただ、残念ながら89さんの嫌がる内容にほぼ等しかったですよ。嫌な奴だよなーと言われた２人も妙に納得してましたから
最近の書き込みでは後出しになる情報で申し訳ないけど
私の場合は幼少の時には発症していたし先天的にメラトニンが脳内で正常に作られていない可能性が高いという条件がついていたので
そんな人はレアケースらしく私の症状と違えば良いですね。
どうしても気になるなら研究の方で従事している専門医に聞いてみては？ とっとと消えてくれないかなぁ
話通じない、嘘か妄想を本当だと思って話す人がいたら情報交換どころじゃない >>91
てめーには聞いてねーんだよキチガイ
本当のこと言ってるか怪しい奴が得意気に語るな
根拠の無い脳内ソースばかり語りやがって
専門医言えば煙にまけると思ってるんだろうが要は素人に反論させないための一つの方法 >>91
＞今、診察に同行した家族と話したけど独特の個性を持つと言われたのはやはり事実です。
これどう考えても発達障害の特徴を言ってるよなw
無自覚アスペルガーなんだろ、空気読めないい大連投だし
（本人はあくまで良いことしてるつもりw）
その診た医者がヤブだから専門外の発達障害について知識がなく勉強もせずで
勘違いしてるだけか、>>91自身が自分個人に限定された話を勝手に拡大解釈して
おかしな説に広げてるだけだ
まあガチアスペだと常識通じないから仕方ないw >>89
本人の認知がおかしい
医者の認識がおかしいか不勉強
もしくはその両方 いやいや、独特の体質は持ってるだろうけど、個性ってのは別でしょ。その考え方、メンヘラ特有なのよ。中二的なやつね。
自分も家庭環境が悪くて子供の頃から悩んできたから分かるけどさ、大人になっても方向間違えちゃうとそうなるよね。
思考そのものは普通の人と同じだけど、体質だけが別って言うのがリズム障害よ。
自分が特別な存在だと思い込みたいのは、アスペで個性的すぎるんだと思い込みたい人と一緒よ。 とりあえずさ、私立で有名な権威って医者教えてよ。
それ言わなきゃ話にならないわ。
代々木行ってるけど、担当医がダメなやつだなってのはすぐわかったよ。でも認定医みんながゴミとは思ってないよ。 では嫌われついでに最後
このnon-24の独特の個性の話は別に私から先生に聞いたのではなく
唐突に担当医の方から○○さんはこういう風じゃないですか？と切り出してきました。
まだ診察初期の段階で初診から半年位だったでしょうか
とはいえほんの数回目の診察で
問診は受けていましたけどそれ以上に私の特徴をつかんでいました。
私も家族も驚きましたね。全くその通りなんです。
問診程度で見抜かれる特徴ではないので驚いていると
「それnon-24独特の個性なんですよ」と
今まで30年以上生きてきて嫌な個性ではあるけれど自分の個性だと受け止めていたのに障害の個性って何だよと
この担当医からはその後もnon-24の情報を聞きつつ
似たような話しを何回もされました。
悔しいのはレアケースと言いながら私からのデータは明らかに以前からの所持しているデータの後追い確認程度の扱いなのです。
質問とか不安に対しては
「典型的なnon-24の症状です。」
ある程度の改善がみられてから
「今後は自己責任で楽に過ごせる生き方や生活習慣を探していくしかない。」で
サヨウナラでした。
まあメラトニンの御陰か不眠は以前よりは良くなくなりつつありました。
典型的なnon-24て何なんだよってお話で締めとします。
お休みなさい 権威に弱い、裏を取らないで鵜呑みにするのもアスペルガーの特徴な >>97
自分は特別、他とは違う人間だと思いたがるのは
・いくつかのパーソナリティ障害
・自閉症スペクトラム（アスペ）
・双極性障害（躁鬱）の躁
・妄想性障害
にみられるね
いずれにしてもキチガイに相当w ↑
良くなくなりつつＸ
良くなりつつ○
結果的には概ね規則正しい生活送れるようになって睡眠グラフでみたらほとんど健常者と変わらなくなった。
ダルサも以前に比べればスゴく楽になったし担当医の予想の良い方に動いています。
でもね、私も良い先生だったかと問われると今なら大恩人と言えるけど
少し複雑な心境ではあります。
では今度こそお休みなさい >>99
数回程度で診断だす医者は糞ですよ？
人生の半分以上苦しめられて来たけど、正確な診断名もらったことないわ。
で、どうして医師の名前出せないの？
殺到して予約取れなくなるとか心配しなくていいよ。
どうせ治療法がない病気だ。
みんなすぐに通うの断念するさ。 どう考えても二次障害だよね。
本人は自覚できないんだろう。
やっぱり、不勉強な医者が全部悪いわ。
腹立つわ。 これ断片的な情報を繋げあわせて無理矢理自分の個性＝non24って都合よく脳内が改変したんだな
パーソナリティ障害でこの手の記憶の入れ替えする人みたことあるけど何言っても無駄
医者もnon24以外にアスペかパーソナリティだって断定出来てて病名を告げずに症状だけ話して後は自分次第って匙投げたんだろうな
睡眠分野の人からしたら完全にお手上げだしそうでなくても精神科医すら逃げ出す病気だからな 何が腹立つかって言うと、治療法のない障害だからって、マニュアル道理に対応してればいいだろうって医者が認定医になってることだよ。
代々木に行ってより実感したよ。
無能が手軽に認定医やってればいいだろうって知識の低さ丸見えだったからな。 ちょっと酔ってるので、言葉がすぎたらごめんなさい。 ほんとにnon24特有の症状かもしれないね
ハンモックのおっさんもこんな人だった
空気を察したのかここから去ったみたいだけど リズム障害早くに発症して日常生活をまともに送れなかったとかで併発したんだろう
大人になってからリズム障害なってもまずこうはならないかと この病気に長年悩まされりゃ人格おかしくなってもしゃあないわ。
俺も毎年性格が変質していってると感じる、主に弱気な方に。 あと、長文書く人が多くなるのも仕方ないかと。
みんな基本的に誰にも理解されず、自分の言葉を吐き出す場所を求めてる。そう思う。 >>105
アスペとパーソナリティ障害はつけるクスリが基本的にないし
どっちも何か気に入らないとストーカーばりに粘着性発揮して
診察の妨害とか誹謗中傷を始めて他の患者にも迷惑だったりするから
普通の精神科医でも診察お断りしてる人多いんだよね
下手に刺激するとめちゃくちゃ理詰めで来たり
試し行動なんかも出て面倒だから、本人には診断名も言わなかったりする
こういう輩は話しても無駄なので
必要であれば嘘もつき、やんわり持ち上げて
もうここに来なくても大丈夫ですよと、再び来ないように上手く誘導して行く
アスペなら医者＝権威の言うことは大概鵜呑みにするし
誇大妄想型のPDなら持ち上げられて良い気分になればそれで満足なので
上の奴のような対応でまさに正解 過疎スレだと思ってたら意外と居たんだな
今回の荒れよう見てると初診の段階から同居している家族に同伴して貰ったのが大正解だったと思ったよ。
報道されてるnon-24の症例が見事に合致してたから見栄とか関係なく一緒に行ってくれないか？と素直にお願いしていた。
ずっと人には理解されづらい障害だとは思っていたけど睡眠外来に行っているらしき人達にまでトンチンカンなこと言われると成る程これが世間の本音かと思ったよ。
この障害には家族や親族の理解が不可欠だと思っているが
家族同伴のお陰でウチは揉めはしたけど早期に理解し協力してもらったのがありがたかった。
家族や親族、数少なくなったけど励まし続けてくれる知人、専門外にもかかわらず根気よく体調管理してくれるホームドクターの有り難さを改めて気づかせて頂いた事に感謝します。 睡眠の質の改善と精神安定作用があるとか聞いてタウリン飲んでるんですが、試した人いますか？ >>116
その目的ならここじゃなくて普通の睡眠障害のスレが良いんじゃないかな >>116
タウリン飲んでるけど、特に睡眠に効果はない。疲れまくってるのか、だいぶ体は楽になるけどね。
でも今は抗鬱剤貰うようになってて、それ以来、体に対する効果も大して感じなくなったよ。 >>118
酔いはさめたかよ？
さめたら担当医について書いてあるレスからヒントワードぐぐってみ？
今試しにやってみたらたったの２言でかなりの高確率で解答が出てくるじゃねーかよ。少し下見たら担当医本人の名前まで出てきたから驚いた。いまだに実力者なんだな。
該当者っぽいのの経歴調べたらアナタの能力なら担当医本人に直ぐにたどり着けるだろうよ。
超甘々でヒントワードてんこ盛りだ。
言っちゃなんだがnon-24の診断受けてから十数年こちとら酔っぱらったことなんかねーぞ。
その担当医は禁酒しろとは言わなかったけどな。
生活習慣さぐるなら不確定要素減らした方が分かりやすいと
素人が勝手にやってることではあるが何かムカついた。
あと代々木にゃ行ったことないから何も言わんけど
行ってた国立病院にも担当医が辞めた後で替わりに糞が来たぞ。
アンタにも代々木に糞だと思う自分なりの理屈があるならさっさと別の病院捜せば良いじゃないか。ストレスが最大の敵だよ。
>>116
サプリは飲まないがタウリンを多く含むという食材は大好物で良く食べてる。
タコの酢の物、アサリやシジミの味噌汁スマシ汁、アラの煮付け(特に血合いの部分)なんかたまらん。
スーパー行くと安く買える。アラなんか夕方から夜に行くとワンバック100円位で売ってる。
作り方も超簡単。
睡眠に直接影響与えているとは感じないけど
運動はし易くなる気がする。特にタコの酢の物は私に合ってる。
運動し易い状態が続くと長い目でみると睡眠にも良い影響与えている気はする。
ただこの運動ってのは自発的に動けるなら良い影響与えてくれるけど
運動は睡眠に良いからやれとか他人に言われるとメチャクチャストレスになる。マジで他人のことなんかほっとけよと思う。 すげーどんどんキチガイっぷりが増していく
何が問題って嘘情報も平然と流すからこんなのがいると情報交換にならんところ ごめん、ヒントなんていらない。
結局言えないようなヤブってことで終了ね。 そうだな
他人が酒呑むのは悪くない。
ストレス解消は一番重要だと自分も思う。
自分勝手にしていることで八つ当たりは確かにキチガイだ
気づかせてくれてありがとう。
>>118さん
ごめんなさい。 それで良いんじゃない？
自分もヤブだと思ってた時期あったしなあ 治せるかどうかを基準にするなら全ての医者は藪だと思う。
患者に寄り添って真剣に考えてくれるか、相談に乗ってくれるかったのが普通の判断基準になるんだろうけどそれって医者の役割なのか。
現在のnon-24の医者って半分以上はカウンセラー的なことしかしてないよね。
批判しても意味無いのは分かってるけどさ。 基本まず治らないから
薬やらなんやらでわずかでもマシになれば御の字程度でいかないとな 一乙
いつのまにか新スレになってた
ここ一週間、朝10時に起きられているんだけど
今朝はどうしてもペットに朝ごはんをあげたか覚えていない
これはそろそろ一気に起床時間がズレる予感 最近ちょっと治ったかも？って思ってるとまた必ず変な時に激眠くなって
身体が勝手にリセットかけて来るんだよなあ…
こういう時はいくらカフェイン投入しようが全く駄目
凄まじい頑固さを自分でも感じるよ 記憶無くなる事もあるのか
ズレそうな時というか体内時計がズレてるのは身体の怠さで解る たまにズレるけどすぐ10時起きに戻ってこれる感じかな？
それともズレたらそのまま進んでしまって1周しちゃう感じかな？
もし前者なら治り始める兆候かもしれん。
まあ個人の経験による推測だがな。 ズレてもすぐに戻るなら治る兆候どころか別に概日リズム障害ではなくね？
勝手に毎日ズレたり普通の人とはかなり違うリズムをどうやっても直せないならリズム障害だろうけど どうやっても治せない人は生活習慣が原因だよ
本人が気づいてない部分含めて改善点の特定に時間かけていくべき それﾀﾋぬパターンかもな。
医療の支援体制構築せずに自己流で改善出来る人ならまずこのスレに来ねー だよな
それで治るならこんなスレは無い
軽度かリズム障害じゃなかっただけでは？ 睡眠専門外来行って、基本的な対策は全てやってると行ったら普通に返された。
ロゼレムの臨床データも、10分とかその程度しか早まって無くて、気休めだと今の主治医に切られた。
まあ、ベッドにいる時間とか、朝の光とかの習慣の方が遥かに大きい罠。 睡眠専門外来というか睡眠科がほとんど無い理由が今日わかった
歴史が浅いというのもあるけど、精神科から独立した睡眠科では自立支援医療の対象外となっていたり社会的にまだ認められてないんだね
だから今も精神科に睡眠専門医がいる
睡眠外来は精神科の一分屋でしかないから睡眠関係の設備も揃ってなかったりするみたい
今日、睡眠障害で入院できる睡眠科の予約をとるため電話して分かったことだった >>139
入院検査して、薬を間違って飲んだら看護婦に、おい、なにやってんだ！？ って怒鳴られた。
患者さんじゃなくてただの精神障害者扱いだった。
一ヶ月の治療入院を勧められたけど断った。
あそこに何日も入院する気がせん。 そら病院で薬勝手に飲むのはなぁ
まあ治療入院とか医者が言うあたりこの病気は理解してる医者少ねーな
それで治るならどんな遠い病院だって行く 昔は睡眠リズムがずれてもすぐに元に戻せたけど
今はリズムがずれたらもうずれ続けていくわ >>132
一度ズレたら戻って来れないな
そうだよね、戻ってこれたら治りそうな感じはわかる
治りたいなぁ 都市伝説の人も書いてたけど、前にズラすのがものっすごく難しい。 前って要は早く寝るってことだよね
医者は1日5分ずつでもズラせば良いって言うけどちょっとした事で戻っちゃうんだよね… 自分はロングスリーパーのせいか、前日より６時間ぐらい早く寝ても起きる時間は遅れていくよ
前日 24時就寝 ８時起床 だとしても
当日 18時就寝 ２時起床 でもなんかまた眠くなって５時就寝 ９時起床とか non24あるある
いつに寝ようがお構いなしに体内時計ずれ続ける感じ(ある意味めっちゃ規則正しい
リズムが後ろに引っ張られるからロングスリーパーになりやすいのかな 今までロゼレムだけで改善せずに苦しんでたけど、別の病院で処方されたマイスリーとベルソムラでパタッと寝付けるようにはなった
覚醒時間はまだバラバラだけど、なんか希望出てきた 不眠症でも何でも、とにかく良い方向に倒れるようにしたいね 真の朝が15時になってしまったので、2週間くらいかけて一周させる・・・ メラトニンの睡眠覚醒リズムなんて、
目に見える表面的なものだけに惑わされてるうちは、どうしようもない
目に見えない別のリズムがあることに気付いているくらいではまだ足りん
無くなっている体内時計を疑ってみろ 全盲の人に適応が取れたメラトニン受容体作動薬の承認早くしてほしい 朝７時起きなのに眠れない
リズム治そうと頑張ってるが頑固で
休みの日に身体が勝手にリセットして３ヶ月続いてる
日中仕事に支障出てきて記憶が飛ぶから厄介だ
早く治したい >>158
しばらく治療続けても無理そうなら諦めて割り切って
自分にとって無理のない時間帯で生きることをお勧めする 少なくとも記憶が飛ぶのはこの病気では無いと思うんだが 二次的なものとして記憶飛ぶとかじゃ？
眠すぎてとか。 あぁ、もしかしたら、ナルコって可能性は？
病院はちゃんと行ってるのかな。 睡眠の質が悪かったり過眠もあったりすると
夢と現実の区別がつきにくくなり記憶曖昧にって事は珍しくない
直接の症状ではないにしろ、広義の睡眠障害の症状どうしということで
しつこく噛み付くような事案でもないはず 自力で強引に時間調節しようとして失敗…を繰り返してたら
一日の区切りがバラバラめちゃくちゃになって今日が昨日で昨日が今日で？…あれ一昨日のことだっけ
みたいに何がどの日に起きた事か把握できず記憶が混乱してくることはあるな
詳細な日記でもつけたらいいのか… 詳細なの書いたらそれこそ発狂して自ら飛び込んじゃうぞ。
小学生の絵日記程度にしときなよ 気が向いた時にその時の日付と時間、やったことを記録するくらいでも、参考になって良かったですよ
光目覚まし時計って、実際どうですか？
カーテン開ける装置もあるけど、朝日はそんなに眩しくないし、昔と比べたらお手頃な価格でいくつか種類があるのでそこそこ眩しければ買おうかなと思ってます 心理的、精神的な記録ではなくて行動記録的なモニタリングはnon24の人は必須だと思うよ >>167
起きるのには少し楽になると思うけど、劇的な効果を感じられるのは一般人かな。
それに目覚まし機能のあるものは、リズム障害には、光量が足らない印象。
医療機関で使われてるものは正しい使い方しないと火傷？等の心配もあるそうですし。 残りの貯金だと１年分の生活費ぐらいしかもたない
non241は治る見込みないから、うまいことつきあいながら
生活できるようにしたいけど
できなかったら１年後には死を覚悟しないといけない
30歳になってもう人生やり残したことないから別にいいか なんでこんなに規則正しくズレるの？ｗ
光なんて浴びなくてもメンタルや体調が最悪な時でも正確にズレていくんだけど
ある意味健康なの？ｗ >>170
貯金あるうちに専門医の診断書取っときなよ。
どうせ病院に出来ることなんてないから診察料は安い。
貯金無くなったら役所に保護申請してみなよ。
地域によっては助けてくれるかもしれない。
上手くいったら教えてくれ。自分もそこに行くから。
そんでダメでも教えてくれ。
専門医の診断書なんか役に立たないでリズム障害が１人見ごろしにされたんだなって分かるからさ。 本来人間の体内リズムは24時間じゃないけど太陽光浴びたりすることで24時間に合った生活になる
この調節が全く効かず本来のリズム通りになってるんだからズレ方も気味悪いくらい規則正しくなる >>165
24時間軸のついてる手帳で簡単な行動記録つけてる
最近は夜21時台くらいに寝落ちパターンが続いてる
少し記録続けてみると他の時間帯には眠気が来てないことと
今日も大体この辺で限界きて寝ちゃうんだろうなというのが分かる
予測ついても調整は難しいし、一番寝たくない時間帯に寝落ちしちゃって
その後延々起きられず、変な時間にやっと起きるから地獄なんだけどな…(´Д` ) 無職なのに賃貸の更新がきてしまった
書類に勤務先とかの記入欄あるけど
どうするかな… ↑更新の審査で勤務先や収入で認可されない事を心配してるんだろう 更新拒否されたら住所なしの
ホームレスってやつになるな
こういうときって政府は助けてくれないのかな 働けること前提での施設ならあるけどリズム障害は働けないからお手上げ。
働く気がある振りして施設や支援団体に紛れ込むか。
働ける状態に無いことを証明してもらって保護してもらえる事を祈るか。
親族に泣きついて生かさせてもらうか。
一人寂しく樹海に消えるか。
リズム障害の悲惨さを枕元に鍵き残して餓ﾀﾋするのが何人か続けば行政も少しは動くかもしれんが
ボロボロになるまでに人から叩かれ続ける人生送ってるから一人寂しく黙ってひっそりと逝くのが今までのリズム障害患者の大半なんじゃないの？ 俺の地域だとホームレスも公営住宅みたいなものに入れるからホームレスはなかなかみない こういう時のための生ポ
病気抜きにしてその状況だとさすがに通るだろ
更新出来なかったら即退去ではないはずだから生ぽ申請して更新待ってもらえばよかろう
勤務先って日中の連絡先みたいなもんだし金さえ払えるなら無くても大丈夫っしょ へぇ
生ポ楽に取れるようになったんだ。
ますます自称リズム障害増えそうだな。 診断書は必要だろうし本当にそれしか方法がないか調べられるし簡単にはいかんだろ 夜勤はー？
私は3〜4時就寝→9〜11時起床
自営だからなんとかなってるが
明日は7時起きだ ドキドキ >>169
ありがとうございます。
火傷は流石に怖いですね…
多少楽にはなりそうですし、あんまり期待せずに使ってみようと思います。 >>182
現実にはプライドとか周囲の親族に連絡いくから敷居高いだろ。
役所いって聞かれたくないこと色々と言わなきゃならんだろうし。 そう言われるのがオチだから独り樹海に消えるしか無いのよねー >>186
起きましたが、たぶん３時間弱しか寝てないw
全然寝付けないで明け方にウトウト よー起きたな
リズム後ろにズレてる時は3時間でおきられる気がしない 最近、リズム滅茶苦茶で活動計買おうかと思ってる。一々自分で記録取るのも面倒臭いし、どの時間帯になら眠れるのかだけでも把握したい。 目が爛々と輝いてる人も寝起きの人も朗報ですよー
要約すると、27年ぶりにICDが改訂され、ICD-11では睡眠障害が「大分類」に格上げされる見通し
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/403964/091900074/
第80回 睡眠障害がようやくメジャーデビュー、WHOの分類改訂で そんなんあるのか
この病気なら睡眠表に最低限入眠と覚醒書くだけだから大して面倒くさくないはず
無理して細かくやるとめんどい 中年女性の非24時間の人いる？
婦人科系や更年期などの症状は、素直に寝る時間をズラしたほうが調子いいのか
なるべくお日様と共に活動したほうがいいのかわからないんだけど
どんな感じですか？
風邪みたいなものは、毎日寝る時間がズレるままに生活したほうが圧倒的にかかりにくいんだけど
婦人科系はちょっと疑問な感じがした >>196
もともと寝る時間ズレてるし
寝付いてもホットフラッシュで１時間半から２時間ごとに起きます
昨夜も３時すぎに一回起きて、元SMAPのファンサイトを知ったwww >>196
漢方薬屋で、自律神経整えるには絶対に太陽と共に起きて生活すべき！！と説教された
ムリ(-_-) そいやあ漢方薬だと当帰芍薬湯がいいとか半夏厚朴湯がいいとか色々聞きますが
何でもいいから漢方試した人いますか？ 十年前に研究熱心だと評判の良い漢方医に診断を受けに行った。
非24時間睡眠覚醒症候群だと言ったとたん
「お力添え出来ません。申し訳ない。」と門前払いされてしまった。
病名知ってただけでも成る程研究熱心だ！と感心してしまった。 >>197>>198
ありがとう
まぁそうだよね、日中起きているほうがいいにしてもズレを直すのが不可能だしね… non24だけど冠婚葬祭行かないようにしてるわ
無理したら行けるし行けるサイクルだとしても病の深刻さを分からすためにはしょうがない それ逆効果なりやすいんだよなぁ
他人からするとそのくらいじゃ深刻には見えない
むしろ冠婚葬祭に全く来ない礼儀知らずで起きられないのはだらしないからというダメ人間と思われちゃう そうだな
理解出来ない人とは距離置くしかないね
何人もいるわ 相手に一切しゃべらせないでnon24について説明する妄想をよくしてるわ
まあそういう状況にはもうならないけどね また連投マンか
こいつに関してはリズム障害抜きで性格が本当に悪いんやろなぁって思う
冠婚葬祭に意地でも行かないってさすがに考えられん
常識あるならなんとか行けるよう努力する 向こうに常識ないから行かないんだよ
俺も常識にとらわれてないってのもあるけどね
理解出来ないやつと絡んでもろくなことにならんよ ちなみに快眠快食快便ドフサ20年薬飲んだことない健康体
せいぜい１年に一度バファリン一錠、正露丸１個ってとこだな
オナニーも毎日3回してるわ それなのに鬱の薬飲んでるようなやつに病人扱いされて困る
リアルの話ね
もちろんここでもそうだろうけど そりゃ別の連投マン
人の悪さや考え方は確かに自分に似てる
一瞬無意識で自分が書いたのかと思った オナニーはさすがにしないな。
もうジジイ涸れちまったよ >>ちなみに快眠快食快便ドフサ20年薬飲んだことない健康体
精神的な方も健康体なんですか？気分の落ち込みやイライラが止まらないとか嫌な記憶がフラッシュバックするとかもないんですか？ 落ち込んだことは一回もないな
イラつきもそりゃたまにはあるが病的にはなったことないと思う
フラッシュバックは周りを困らす系だったからいくつもあるが軽く叫ぶ程度かな
ＥＤやハゲになったら落ち込むかも 俺、トラウマ級の奴がフラッシュバックして
「あぁ〜っ あっあぁ〜〜〜〜〜っ」
てなることあるけど
どうしたらなくなるのかな 誰かの曲を聴いてその歌詞に集中したり過ぎ去るようにしてる
自分だけじゃなくみんなにあることだろうし重く受け止めず耐えるしかないわ 朝日浴びろと無理やり起こされたときは怒る元気もなく「とりあえず今は寝かしてくれ・・・」といって
やり過ごしてたときは辛かったね
今も許してないし絶対許さないよ
でも理解されないんだからしょうがない
理解しない人に対しては距離を置くのが一番だと俺は思った
ま、その人たちからは病人扱いされてるだろうね
理解しない人たちに対しては心を開かないんだから当然だよ
でも実際は病んでないし正常なはず どう見ても異常だから精神科行け
まあパーソナリティ障害くさいから適当にあしらわれて結局自分は正常なんだと思いこむだけかもな リズムに逆らわない生活してるよ
日々30分〜1時間ずれていく
睡眠は9時間くらいがちょうどいいかな
長いと13時間
1秒で寝れて起きたら5分でラーメンやカツ丼一気に食えるくらい食欲ある
普通の人でいうとこの夜更かしをしていて限界まで起きてるからだろうな
そりゃ1秒で寝れるだろダメなやつだよ 別に異常者でもいいよ
かっこいい
クスリ飲んで治すなんてとんでもない 薬飲まないでリズム障害治ってるなら、
まずここにいる理由がないんだがなｗ >1秒で寝れて起きたら5分でラーメンやカツ丼一気に食えるくらい食欲ある
同じく
本能のままに生きてて健康な気がする
長生きするんだろうか
仕事ができればいいんだけど金コマだと長生きもきついしな ちゃうちゃう
前回騒いだのは俺
でも今回の連投マンの言うことは自分とすげー似てるから驚いてる。
24時間型生活を自分よりかなり若いうちに諦めたのがスゴいしうらやましいなと思っている。あとは収入得る手段が出来ればかなり自由に生きられる。
若いうちにど健康でも既日リズム障害は生活習慣病に異常にかかりやすいから気をつけなよ。治療薬でEDなっちまうからな。
こっちもドフサは今でも健在だ。白髪がだいぶ増えたけどな。
ここで精神病にやたら詳しいのは自分が他人に言われ続けた事をオウム返ししてるだけだろう。何かと都合の良いnon-24に憧れてるだけだから無視しとけばOK。
勇気があれば町医者じゃなく国立精神センターの専門医にシッカリ診てもらえば済む話だ。
non-24は自分の体内時計に従順になると大半の苦痛は解消する。それが現実には結構難しくて面倒くさくて生きにくいだけだ。 マジモンのキチガイが二人も居るとかヤバイスレだな
これまともな人もう殆ど見てないでしょ 国立なんて偉そうなクソ医者ばっかだぞ。
一度行って気に食わなくてやめたよ。
どうせ治るわけでもないのに馬鹿らしい。
睡眠障害に限らず、評判悪いよ。 そういう病院だからこそこういう手に負えない奴には適当なこと言って病院来なくてもいいように追っ払ったんだろう
そういうのが当の本人にはとても素晴らしい医者に見える病気なんだから何言ってもどうしようもない >>215
発達障害なんだろ
精神科でトラウマ治療せい >>216も発達障害の症状
この手の無自覚アスペが一番迷惑 言ってる事完全に狂人だしリズム障害と関係無さそうな話平然とするしこういうのやめて欲しい
リズム障害でうつとかなりやすいのは解るけどそういうレベルじゃないじゃん これって出社時間も退勤時間も毎回バラバラな人って仕事やめる以外どうしようもないですよね？ >>232
業種によってはそうとは限らないよ。あとは会社の理解かなぁ。 頑張ってこの時間まで起きて家の用事をしてた
もう白目向いてきたからさっそく寝るぞと思ったら
明日午後４時から大事な用事があることを思い出した
起きていられるだろうか？ >>225の書き方だと当時の専門医からnon-24患者は24時間型の社会生活諦めると良いと指導されたように思われてしまうな。
専門医の診察では治療法なんてほとんど無いから主にnon-24あるあるみたいな雑談を家族同伴で受けていた。
社会生活を少しでもラクに生きられるようなアドバイスを時間をかけて受けていた。(今は知らないけど当時はヒマそうだった)
アドバイスのおかげか再雇用にも成功した。勤務先も病状を理解した上で休日や勤務時間を調節してもらった。
５年も勤務を続けられ厚生年金も再度払うことが出来た。(これは本当に嬉しかった)
実質定年退職のない職場だったから上手くいくと思っていた。
でもnon-24の現実は甘くなかった。
24時間型の生活がnon-24の患者に与えるストレスは患者本人の覚悟以上にキツいのだと実感させられた。
職場や顧客からの留任の説得を泣く泣く断って退職し、24時間型生活も諦めたら信じられないほど生きるのがラクになったという話をこれまで上げてきたつもり。
今は典型的なnon-24と診断された身でありながら
50以上の年齢のうち社会的な引きこもりは実質10年程度であったことは概ね満足しても良いじゃないかと自分に言い聞かせている。ラクになりすぎると何で早くに諦めなかったのだろうとハンパない喪失感が襲ってきた。社会に合わせようとあれだけ頑張ってきたのにと。
今は睡眠の要求に素直に従う生活をしても収入を得られるよう体調も整えられるように試行錯誤している。 >>235
ここでつらつら書くよりいっそ電子書籍の本書いて1冊にまとめてみれば？
時系列でまとめたら興味ある人は読むし、本の形なら推敲されてて他人も読みやすいだろう。 提案ありがとう
ここでは怒りに任せて表では言えない事も書き殴ってるから内容にイラついたらスルーしといてくれるとありがたい。
八つ当たりしたなーと思うときは申し訳ないと反省することもあるけど
２chてそんなもんだろ？とも思っている。
過疎スレなのにスルー出来ない人の割合多いなと自分を棚に上げて性悪な事も思っている。
ホント嫌な奴だよ。
電子書籍の件は準備だけはしてある。
治んなきゃ只の日記だｗ >>236
キチガイに触るよ
折角無視してるのに調子乗るだろ >>238
>折角無視してるのに調子乗るだろ
ワロタ、知らんがな、ひとりでやってろよ。
攻撃的で他者を見下す奴も相当うざいけどな、自覚ないんだろうな。 >>237
それなら他にもっと適したスレあるから移動してくれ。 この似た二人以上に見えない奴は自分の心配したほうがいいと思う
気持ち悪い まあ治ったら落ち込みやイライラやフラッシュバックがほぼ無くなったから聞いてみたんだが大物が釣れてしまったな。 言えないことを書きなぐるのはチラシの裏でお願いしたい
あ〜明日でかけられるかな 以前は勢い5あるかないかの過疎すれだったから好きに書きなぐれやって感じだったけど、最近はそれなりに書き込み多いからなあ。 変なのが意味不明な事を連投するようになったからそりゃ早い
リズム障害関係無さそうな事しか言ってないからスレの趣旨にそった話はあまりされてない みんな寝てるの？たぶん私、今日は朝の7時くらいまで寝れなさそう。朝から仕事なのに。どうしよう。 非常に個性的な人が現れてからあんまり書き込まなくなった 結婚しちゃってて専業主婦でおｋの人ならそんなに切羽詰まってない場合もあるだろうから、やっぱり表面化してくるのは男の方が多いかもしれない。 夏はまだ寝れてたのに、最近また朝まで寝れなくなってきた
光療法しようか迷い中
昼から起きてるのに眠くてたまらんのに帰ってきてから夜寝れなくて辛い 昼間に光なんていくら浴びても結局夜眠くならなくて昼間に眠くなる
ここまで酷いとなんか別の病気な気がしてきた 光を浴びて治る人はラッキー
リズム障害の報道は一部しかクローズアップしない。
不規則な生活を強いられる現代社会で一時的に狂った人が早期の対応で復調した程度の話。
視覚障害を持たないリズム障害の大半はこれなんだろう。
元々の体質の人は定時に強い光を浴びて運動しても改善なんかしない。 体質をそのままにしていれば、そりゃ改善はしないだろう
というか、光が効かない体質で安定する状態が、体内時計が長い状態ってことだ
生物の体内時計が可変であるからできる芸当、正常な機能だ
これを変えたきゃ、光が効かない体質を作っているのは何か、そこから見直す必要がある 全盲の人は眼から光を捉えることができないためメラトニンの生成が難しいが、全盲者の睡眠障害のためのメラトニン受容体作動薬は既に市場に出ている
日本で承認が取れないのは、薬剤コストだと主治医に聞いたが、一刻も早く全盲ではない人も含めた睡眠障害に適応されて日本でも発売されるようになってほしいところだね >>255
多分それ、眼球が正常なのにNon24を発症するタイプにはロゼレム程度の効き目だよ >>254
その光の効かない体質を作っている原因を探るなんてのは
それこそ素人の患者には荷が重すぎだ。 >>257
ちょっとわかりにくかったが眼球では無理でも視床下部から光を捉えるって文意だった 視覚障害者以外の効能はどの程度なのかはわからないけど、ロゼレムよりかは効果があるらしい
グーグルグラスのようなメガネに光療法機能を備えたら寛解できるのではないかと思ってる >>260
ルーチェグラスかな？
ヒューマンチャージャーとかいう、イヤホン型の小型マシンもあるぞ
どっちにしろ朝起きるリズムを身に付けるなら、太陽でも同じだぞ
起きる時間ずらしていって朝起きて散歩に出ても、
結局ずれるのが止まらない体質なのであれば、
それをまず何とかしないと、無理すると体調崩すぞ >>261
既にあるのか、試してみたい
教えてくれてありがとね アメリカ、ポーランドの共同開発品ではアイマスク型の光療法器具があるのか この病気って結局は脳が原因なんだろうな。
脳は仕組みがわからんし弄れないから治す方法が見つかりにくい。
なんたら中毒とか依存症とか鬱病とか完治は無いし。それらと同じ、たぶん。 自分は依存症だし躁鬱病だし、そこにリズム障害も上乗せされるなんて神様鬼畜すぎ
もしかしたら依存症とか躁鬱病を良くしていけば睡眠の方も安定するのかな だから、躁鬱とかある人はリズム障害じゃないから。
適当なこと言う医者が全部わるい。 鬱からこの病気なったけど鬱はかなり前に治ったがこの病気治る気がしないよ
まあ順番に解決していくのがいいよ 例のやつの場合は置いといて躁鬱とこの病気併発しないってさすがに言い切れなくない？
なんか根拠あったらすまん DSPSだったけどロゼレム飲んで治療した者です
やっぱりロゼレムは飲み続けないとダメ？ リズム障害患者が鬱状態になるのは珍しくない。
鬱病か鬱状態かなんて患者にはどうでもいい。
リズム障害の鬱状態は薬では治らないと言われている。
鬱病は今じゃ治る病気だと世間では気軽に言ってくれちゃってる。規則正しい生活でリズム障害は治ると健康特集は報道する。なんだ怠け者の自業自得の病気なんじゃんと世間に認識される。
リズム障害患者は追い込まれる一方だ。
安易に睡眠薬や精神安定剤くれる医者もいれば
頑として処方しない医者もいる。
どっちも地獄が待っている。 取り敢えずリズム障害って理解してそっちのことは棚に上げれば鬱の治療の見込みあるよ
リズム障害の考えてるうちは良くならない気がする 鬱で心因性の不眠症になったりしたのをきっかけにリズム障害発症とか、
リズム障害でまともな生活送れなくて精神的に詰んできて鬱発症とかはあるんでない
いずれも鬱は治る場合はあってもリズム障害はそのまま治らないと思うけども 自分も>>268と同じく昔鬱病今リズム障害
鬱病だとまず睡眠が浅くなってなかなか眠くならなかったり中途覚醒したりするんだよね
それで心身の不調もあって昼寝をすることになったり
そのへんからリズムが崩れ始めるのか、あるいは海馬が萎縮するっていうからそれとの関連性なのか
鬱と関係なくこの病気を発症する人はもちろんいるんだろうけどさ >>279
ひたすら寝られなくて一日中部屋まっくらにして昼も夜も関係なく
寝られる時に寝る生活してたからリズムおかしくなったと思ったけど
日光浴びても効果ないし別の何かでメラトニン関連の脳のリズムを司る部分が壊れてしまったのだろうか
こういうのも含めて病気のメカニズムや治療法の研究進んで欲しいなー
でも多分この病気の深刻性を理解して研究すべきって人少なそう メラトニン受容体が壊れちゃったってのはあるかもね
もしそうなら再生医療しか完治する見込みはない >>266
自分も色々併発してるけどなんとか生きてる
10年程精神科に通ってるけど、確定診断されてないから精神病以外も疑ってる
リズム障害とだいたい発症が同じ時期だけど他にも色々あって直接的な原因かどうかは謎
当時はDSPSだったのが今はnon24に
父親は精神病じゃないけどDSPS。
精神病家系なのか親類の自殺が絶えないから、その辺に何かヒントがありそうだけど、全く交流がないので確かめられない 派遣の登録に行ったら、研修の日が10日後ぐらいから複数あった
10日後なんて日中寝てるから、朝起きるターンになりそうな時期の研修日を選んだら
一か月後ぐらいになったよ…
なるべく早く働きたかったけど、研修初日から目を開けて寝てたら
覚えなきゃいけないことも覚えられないだろうし仕方がなかったんだよねきっと
あー落ち込む リズムが一周して９時起床くらいになったけど、維持せねば・・・ 懲りずに毎回そう思うけどできない不思議
朝起きるターンの時は、朝起きれるんだよね
この感覚が続くように思えるけど続かない 最初の頃リズム障害なんて知らなかったけど1週してから合わせれば余裕やろーと思ってました 元々DSPS
ビタミンや集中系サプリ飲むようになってから朝方に固定されたみたいで
ほぼ普通の時間帯で寝起きするようになってるんだけど
元々の生活スタイルと大きくズレてしまってて、自分としては結構困ってる
深夜起きていられず、見たかった録りたかった番組がことごとく寝落ちでボロボロ
ここ一カ月近くは毎晩が寝落ち状態
深夜中心で考えてた仕事を始める目処も立たないというか、踏みきれなくなった
これで昼間にきちんと活動できれば良いんだけど
日光が苦手なのは相変わらずあるし
人目が気になって外出しづらいのも相変わらず
部屋もエアコンもボロだから昼間の暑さがきつい、頭が働かない
（これは季節柄マシになりつつあるけど）
せっかく起きてても時間を有効に使えてない
贅沢な悩みかも知れないが、かなり長いこと頑固な夜型で生きてきて
今後も夜型でと割り切って人生設計を考えてた人間に
この急激な変化はなかなか有難くない
サプリ一部だけでもやめてみようかな… リズム障害は治ってるよね？
深夜番組とか録画でいいし無理して深夜仕事する必要もなくね？
人目気になるのもこの病気関係ないし睡眠関連じゃなくて精神面で心療内科行ってみたほうがよさそうに見える
取り敢えず日常生活に支障が出るくらいならもうちょっとマシなエアコン買おう
ただの言い訳に見えないこともないぞ 上の人が言ってる通りリズム障害じゃないよね？
相後退とか、今まで昼の生活諦めて来たんだから、深夜番組なんて諦めればいいし。思うに、予約録画の仕方が分からない発達とかアスペとかだろう。人と会えなかったこととか、友達と遊ぶことも出来なかったことに比べればどーってことないでしょ。
人の目が気になって外出られないとか明らかにリズム障害じゃないよ。
別の治療に専念したほうがいいよ。 概日リズムの研究されてる外国の学者？がノーベル賞だって
仕事中でチラ見だから詳しく分からずでごめんなさい 殆どの人は鬱とか精神疾患からくる生活習慣みたいな交絡因子の影響では >>291
日本人の受賞じゃないから既日リズム障害についてはクローズアップされる事なく終了 >>291
つまり、遺伝子レベルと睡眠リズムの関係を研究して
遺伝子レベルが原因でリズム障害が発症してるって因果が成り立つこと、
リズム障害を発症すると、その他の色んな病気になりやすくなるってこと
が解明されただけだな
だから、リズム障害発症したら、治すのには遺伝子レベルの視点での治療が必要かも
ってことになる >不適切なタイミングで光刺激を受けると位相のずれは大きくなり
>正確なリズムを刻めなくなってしまいます
適当にググって読んでたんだけど、夜間は徹底的に光を浴びない生活を続けたら治るのかね？
なるべく暗くしてると弱いながらも体がダル―ンとしてくるけど
それが強まってくるんだろうか？
だって不適切な時間に光を浴びたらリズム障害になるけど
遺伝子の問題だから治らないってなんか変じゃない？ うわー大事な面談がこの病気のせいで行けなくなってキャンセルすることになったわ 俺は感覚過敏だからかなのか昼間でも夜でも寝れた感じしないわ。
粘って朝起きるように無理してたけど今度は1時間じゃなくて睡眠リズムが滅茶苦茶になったわ。
おまけに耳が痛くて目眩がするんだよな。
掛かりつけの医者曰く、ADHDのストラテラで治る人が稀に存在しているから処方してみたいと言われ飲んでいるが副作用がヤバイ んな無茶な処方する医者はヤブだろ
さもなくばADHDなんだろう >>300
もちろん俺はADHDだよ。ただ処方理由としてはADHDの主症状ではなく、感覚過敏と睡眠に集中させたいが為。
そもそもこの薬はADHD患者以外には処方が出来ないからね。
発達障害を併発している事が多いのは分かってて、その根本的な原因は分からないんだけど効く人が稀に存在はしているらしい。
そういうパターンもあってストラテラで改善される人は恐らく寝る事に集中出来ないのかもしれないと思ったんだよ。
・・・俺は改善されるどころか副作用でヘロヘロだけど 俺が言いたい事はADHD等の発達障害の人にこの睡眠障害が多いと言われてるのは感覚過敏や過集中や注意力散漫などからくる別理由の異常があるんじゃないかと気になって見に来たんだよ。
全盲の人も狂いやすいって事は逆に光や音に関して超過敏なやつもいるのかなって。
部屋を暗くするって言ったってスマホの充電ランプが眩しかったりしない？ 自分は未診断だけど、家族に発達で手帳持ってるし祖父母がまず発達っぽい家系だけど
自分だけこれだわ
兄もちょっとその傾向あるけど。
同居人がいたら薄暗くもできないし色々限界がある
何とかならないかなぁと思ったけど、小学生くらいからおかしくなって未だに全然治る気がしない
子供欲しいけどこんなんじゃ育てきれる気がしない… 先ずは睡眠外来行って自分の状態を把握しないと対策を立てにくい。
文章見てると親戚付き合い悪くはないような感じを受けるから自分が出来ること出来にくい事を素直に話し合うと良い方向に動けるかも。自分が頑張って何とかしようとするとコケル事多いから頑張りすぎないようにしよう。 俺、今の賃貸なんか無職のくせに嘘ついて
わざわざ前職で働いてることにして審査してもらって入居したけど
でも大家も同じアパート住んでてよく昼間とか合うから
無職ばれてるんだろうな
ちょうど先日更新の書類がきて、まだ無職なのにまだ前職で働いてることにして申し込みしたわ
今日も夕方大家と合って今から勤務ですか？とか聞かれたから
はい、夜勤ですとか言って、わざわざ0時ぐらいに時間潰して帰ってきたわ
更新の審査落ちたらホームレスになるな
そしたらどうするかな 今までちゃんと金払ってんなら通るだろ
いろんな仕事の人が居るし詮索屋以外他人の事気にしないし仕事してるかどうかなんてどうでもいい
金払えなくなった時の心配すべきだわ 今まで２年間、家賃払ってなかったり遅れたりしたことないから大丈夫かな
ただあと貯金が100万ちょいだから
つきるまでになんとか生活できるようにしないといけないな 100万って1年保つのかと思ったけど殆ど外出しないなら最低限の生活費以外かからんから保つのか
さすがに次の更新まで保たんから心配するのは今回の更新より明らかにそっちのほうやん
自分の過去を鑑みるにこの病気で2年で自力で無職から生活出来るまでになれる気がしない 親が元気なうちはいいけどその先を考えると怖くて困るよな >>307>>309
そうだな、ありがとう
家賃の更新は大丈夫と願うわ。その後の生活費用を心配しないといけないよな
一人暮しだけど
ほんとにnon24は生きにくいよな
大学卒業してサラリーマンやってたけど、睡眠リズムで無理が蓄積していってダメだった
今度は夜型のバイトしてたけど、夜型なら固定しやすくてDSPSにはできるけど
20代後半で非正規の虚しさと会社が合わなくて、ダメだった
その後は、パチプロしてたけどもう稼げる時代は終わって、今は稼ぎにくくなってる
今は30になり、自営で稼げるかわからんけど国家資格の勉強してる
１次は通過したから、今は２次試験の勉強してる
資格の予備校の模試とか教材の作成とかなら睡眠リズム障害でもできる気がするんだ
みんなはどうやって生活してるんだ〜？ DSPSなら選ばなければ何かしら仕事あるし遥かにマシな境遇じゃん
会社合わないなら合う会社探せばいいしこの病気で非正規の虚しさとか贅沢で羨ましい
30過ぎてまともな職歴無しだとよほど競争率低いとこじゃないと資格の有無に関わらずかなりきついよなぁ
自営で予備校の模試や教材作る仕事なんてあんの？ たしかにこの病気で非正規とか選んでいられないかもな
いい会社と出会えればいいんだけどな
資格の予備校の模試なんかは
けっこう１事例10万円とかで外注してるよ
もちろんある程度の要求レベルを満たさないと仕事貰えないだろうけど
予備校によるけど講師なんかも正規社員じゃなくて請負契約とかでやってるのが多いから
自営業として独立できたらいいなって思ってる そんな事出来る人なら最初からこんなとこで悩んでないし言うほど簡単に出来るもんじゃないよなぁ
出来る範囲で短時間バイトして親から足りない分出してもらってるけど本当に親いなくなったらやばいわ １週間ぐらい夜中の12時に就寝するのが続いてるんだけど
起床時間は７時８時９時10時とズレてきてる
そして起きた後もボンヤリするようになってきた
こうなると一気に午後起床になったりするんだよなぁ 自然に身を任せてるといつの間にかこの時間に朝食とるようになるのは何故だろう
自分もパチプっぽいことしてたけど、朝起きれなくなってそれさえ駄目になった >>317
夜間専門の仕事に就けば良い。
無理して体内時計じゃない起きないと能力をフルに発揮出来るようになる。 >>312
ニートだよ。
皿洗いしたり簡単な食事を作ったり家事手伝いで誤魔化してる。
小遣いを貰ってゲーム買ったり学生みたいな生活。
順当に生きてれば今ごろは責任ある立場で何人かの部下を管理したりバリバリ仕事してる年齢なんだけどな。 辛うじて生きては入るけど、生きていたくもない。
決して幸福ではない生活。
家も車も結婚も何一つ望めないし。
未来を全く感じられない。 DSPSだと深夜食堂のマスターみたいな生活は出来るもんなのかな？ 非24時間てさ、体内時計が24時間ちょいだから寝る時間がズレていくって聞いた気がするけど
体感としては寝る時間はちょっと融通が利く
寝る時間は眠気が来てから数時間後に眠ることは可能だし、条件が揃えば予定より早く寝ることもできる
問題は起きる時間がどんどんズレていくことなんだけど
そういう解釈は間違っているのかな 睡眠する時間帯がズレていくってことでしょ
入眠のタイミングだけを指してるわけじゃないでしょ
寝る時間がずれるというより寝てる時間がずれていく
そういう言葉の微妙なニュアンスなんてどうでもいいよ
短期的にみたら早く寝てようが長期的にみたらズレていくし ああすまん
上手く書けなくてなんか否定してる感じになってしまったかな
俺もそういう解釈で同意だよ
起きる時間がズレていく 起きる時間がズレるけど体内的には寝る時間も前日よりズレてる
ただ普通の人でもいつもより早く寝るかってのもある程度まで出来るしリズム障害でも同じように早く寝たくらいの感覚
普通の人でもいつもより6時間も前に寝るのはきついからそういうタイミングで一気に寝る時間がずれる(ように感じるだけで元々ズレていた)
俺も寝る時間は多少融通効くが起きる時間をコントロールするのは難しい やっぱり
それなら眠くなる時間がズレていくことも問題だけど
目覚める時間がズレていくことも大きな問題じゃないかなと思うんだよね
眠気よりも「そろそろ起きなされ」っていう何かが定時に出ないのがいけないのかと
眠気にあらがって自分の都合で就寝するより
無理に目覚めるほうが具合が悪くなるし 元々人間の体内リズムは24時間以上の周期だけど日光を浴びたり日中活動する事で24時間の体内リズムになるように調整される
日光を浴びない、日中活動しなくても24時間のリズムの人は体内時計で24時間保てる
調整するメカニズムが壊れてしまうのがリズム障害で朝起きるために必要な何かが出ないってのは何か違うかも 起きるためではなく、眠りに適した時間帯が人より大幅に遅い、またはずれて行くって言うのが長年の体感だな。
だから、少し無理をして早めに寝ても起きる時間が遅れてくように感じるけど、身体にとってはまだ夜の時間てこと。
実際、早寝しなくても眠る時間帯に合ってれば、睡眠時間6、7時間でおｋってこともある。
早寝は時間の無駄ってことなんだよね。 そっか
そうかもね
寝る時間はある程度融通利くから
朝起きる為の何かが出て欲しいっていうのは個人的な悲願なのかもしれない DSPSなんだけど無理して合わせようとすると体調崩すから諦めた
ただ起きる時間がずれると時間の感覚がおかしくなるから
最近何時に起きても起きた時の時間を朝８時にセットして生活してみてる
けど暗いのに朝だと思いこむのは難しい あ、ずれていくのはnon-24なのか
勘違いしてたDSPSじゃなくてnon-24だったわ
自由に寝るとキレイな階段になって時間合わせて寝ようとするとどこかで大幅にずれたりで歪な階段になる
前者の方がまだ精神的に楽だ 時計セットしなおすのをすると記録もつけたくなる。
記録するまでは勧めるけど
そのデータからスケジュールを組もうとするとデータに引きずられて更に体調崩すことある。
過去のデータからズレても気にしない程度の気持ちで記録つけるのは過去の経験上自分には良かった。 >>334
記録っていうのはどんな感じにつけてました？
ADHDもあってスケジュール通りに行くことなんてあったためしがないしそこは元々どうしようもないから大丈夫だと思う グラフ用紙を用意して日付を縦軸、24時間を横軸
入眠から起床まで黒塗り(睡眠)か斜線(ｳﾄｳﾄ)で棒グラフ
寝床に横たわってた間は下線を棒グラフに書いてた。
確実に目覚めて寝床から離れた時間に○を書き込んでその日の仮の朝８時としていたよ。
服薬時間はＸ
食事した時間には△、運動した時間帯には▼ー▼を書き込んでた。
グラフの右端にはその日の体調や気分もマークで書き込んでた。 自分の睡眠が変だという事
どんな生活送っているのが自分に合ってるのか分かるまで数年手書きで記録してた。
色々試してそれなりに自分が分かってくると睡眠記録をつける事もストレスなんだと分かってきて今は何も記録してない。
時計型モバイルとかが安くなって自動的に睡眠状態や生活リズムを記録してくれるようなったら記録を再開しようかなとは思ってるけど。 >>336
ありがとう
睡眠外来に行ったとき記録する用紙貰ったからもう少し簡易だけど同じ感じに記録してたや
双極性もあるから月の半分は鬱で記録が抜けてたりするんだけどね
とりあえず起きた時間が８時は続けてみる 私は何年も記録をつけなくてロクに自覚がなかったタイプ
入眠が遅くなっていく→宵っ張りだから
朝寝る→宵っ張りが癖になっちゃって
昼から寝る→やっぱり夜寝るように戻さなきゃね
の繰り返し
記録をつけて、とても綺麗な睡眠時間のズレ方に真っ青になった 俺も記録つけてたわ
短期間で見ると昼寝とかでばらけるけど
長期的に見るときれいにずれていってるんだよな 巨人の菅野並に睡眠に関してプロ意識を持たないとだめなんだろうか >>322
出来る人は出来るんじゃないの
ただし事業が上手く行くかってのと本人の経営能力、
素質などに関してはこの病気とはまた別モンでな…w
近所に何故かド深夜だけ開いてる雑貨屋があるんだけど
やっぱりお仲間なのかなあと思ってしまう
金と時間がなくてまだ一度も入れてないがw
立地から言って、とてもあの店だけで生計立てられるとは思えず
雇われか趣味で開いてるのか、何かの片手間か、はたまた税金対策か…
この辺じゃ珍しい店だし興味は尽きない もしリズム障害なら片手間や趣味でやるのは難しい事はこの病気の人達が一番わかってるし
生計建てられない客入りなら金を持て余してるかか普通の人が趣味でやってるだけだろう 介護職、早出は眠くてきついなー
夜勤の方が調子いいわ 概日リズム障害に詳しいという噂の病院行ったが朝8時前後就寝のDSPSで
遅すぎるから3時か4時に寝ましょう、で有無を言わせない感じで診察が終わった
ロゼレム昔試したって伝えてもロゼレム処方しようとするし最初からずっと不機嫌そうで高圧的だったしハズレなのか？
今まで引っ越しでいろんな心療内科等行ったけど今回ほど話しづらい医者はいなかった
代々木が一番良かったけど引っ越しだけはどうにもならんな 睡眠外来だけって珍しいから推測だけど心療内科もやってるよね？
それで待合室閑散としてたらお察しだよ
病院でストレス溜めるとか馬鹿らしいし余計なストレス溜まる前に他行ったほうがいいよ 朝８時就寝のDSPSなら寝る前に朝日も浴びても関係なく寝てしまう事を充分に体験してきてるんじゃないのかな。
non-24の立場から見たら早朝に終了する仕事見つければ問題ないような気がするけど
そんな単純なもんではないのだろうか？ 大学病院で睡眠科やってるところの予約が取れたけど、年末だった
リズム睡眠障害の入院治療もやってて楽しみだ >>346
確かに心療内科もやってて立地良い場所だけど他の患者見ないかも
受付に聞いたり予約取るために合計3回行ってるけど見たことない
>>347
普通はそういう単純な事だと思う
一応夕方くらいにバイトはやってる
21時以降の仕事は田舎なせいかかなり少ないのと夜あまりにも店やってなくて不便だから
せめて昼ころから仕事出来ないもんかなぁと思ってるだけ
早朝に終わるのはコンビニ除けば風俗関係の求人ばっかだよ
DSPSのはずだけど1年で1,2時間ずつズレてるのとメラトニン飲まないとあっという間にリズムおかしくなるから怖くてまだ長期の仕事出来ない 田舎だとさ観光地がそばにない？
土産物作って土産物屋とか神社やお寺で販売してもらうのはどう？ 田舎にどんなイメージ持ってるか解らないけど観光客自体殆どいないしそんなのあるわけない
あったとしても素人が販売所が取り扱ってくれるほどのものを作れる？
他の業者や長年やってる個人もいるだろうし持ってけば売ってくれるものでもない気がするけど そうかあ
なんとか名物作って外国人が観光に押し寄せてこないもんかね 予備校に売り込みマンかな？
さすがに商売舐めてるか認識が甘いと言わざるを得ない
街自体に魅力ないと外国人どころか日本人も来ないよ >予備校に売り込みマンかな？
それ、以前予備校の模試の仕事のこと書き込んだ俺のこと言ってると思うけど、
バカにした言い方すんなや
それ以外はお前と同じ意見だ
環境分析もないただのアイデア論だと思う 横だけどバカにしてるというより愛着持った書き方なのかと思った
いらん口出しごめんね
自分の話
昨日は２時に寝たのに（ズレ的にも正確な就寝時間だったのに）
２時頃からつべで音楽を聴いてしまってやっと寝る気になって歯を磨いたらこんな時間
遅くとも３時ぐらいには眠気が来てるはずなのにどこ行ったんだろ 駄目だ
昼夜逆転しはじめると色々できないことが増えるし
活動時間も実質的に減る それなんだよなぁ
理論？上起きてる時間は同じなのに何故か活動時間はかなり減る
地域によっては夜やってる店も少ないし冬に入るとやれる事も減ってヤバい 外出れないし音の出るような掃除洗濯とかもできないし
あと単純にご飯食べる時間とかがぐちゃぐちゃになって常時パニックだわ 夜中に起きてると半分意識が眠ってるのか気力が減退する。 >>358
睡眠グラフに食事時間も書き込んでおくと混乱は無くなったよ。体内時計に合わせて食事時間もずらしてみたり、決まった時間になったら食べるようにしたりと色々試してみた。
2食〜５食でどれがラクに過ごせるかとか。
今は１日２食を決まった時間に食べるのが自分に合ってると感じている。
不思議と決めた食事時間は寝ないようになってきてる。たまに寝ちゃう事あるけどその時の食事は抜くのが後々ラクみたい。
低血糖起こしてる感じの時はアメ玉舐めてると治まる。 やっぱり夜中は駄目だよね
今夜は少しだけでも雑用を片づけるよう頑張ってみる… 別にだめじゃないけど何度言っても理解出来ない人はいるからね 寒いし眠れるかなと思って３時にお布団に入ってみたけど
(`ФωФ') ｶｯ としたまま３時間を過ごし、空腹のあまり起きました
今日もnon24にまったくあらがえずに眠ることになりそう
毎月のことだけどわりと凹むのが問題 俺も寝れなかった
今日は17時頃に夜がくる
多分24時頃に朝が来る
雨だけど朝のジョギング行ってくら なんかリズムを維持しようとしたら、ずらそうとする何者かの力が働くのに
リズムを後退させようとしたら、維持しようとする何者かの力が働くんだよな
この力はいったい何なのか？
私はそれをサムシング・グレート・パワーーー！！！と呼ぶことにした。 健康な人でも、交代制の仕事についてる人いるよね
日勤も夜勤もあるやつ
看護や介護、工場とかだと普通にあるから
それなりの人数が日勤と夜勤の両方をやってると思うんだけど
つまり健康な人は、定期的に徹夜してもまた日勤の生活に戻れるんだね
私は、昼夜逆転の時期の日勤も、日中覚醒の時期の夜勤も気分が悪くなってしまって
睡眠リズムにあらがうこと自体が健康な人よりも非常に困難な感じがする リズム障害ってリズムずれるというよりは調整が出来ない病気だと思ってる
結果的に一般人よりも睡眠リズムに抗えないって事になるけど
正直想像もつかないけど夜勤の時は夜勤のリズムに調整して生活出来るって事でしょ >>366
そう。それこそが、
サムシング・グレート・パワーーー！！！
のせいである。 >>370
そう、健康な時は徹夜が続いても夜に寝て朝起きる生活に戻すことが難しくなかった。 夜遅く起きてほとんど用事がこなせず
夜中はジッとしていて
朝になってから活動するこのパターンが一番しんどい
夜のうちにいくらか家事をこなしておくとずいぶん楽なんだけど 昼夜逆転だと洗濯が一番困るな
あと入浴もか
部屋同士つながってる建物じゃないからまだマシだろうけど
スカスカの古い木造で音が響くからやっぱり気を使ってしまう
洗濯機の場所から部屋までが一番距離あって乾燥機能もないから
洗いっぱなしで忘れたり寝落ち→臭くなって洗い直しが発生しやすい
買い物も手続き関係も普通に滞りがち
ATMも上手く使わないと手数料とられるし
ネットの発達で昔より楽になったとは言え
最近は深夜営業の店が減ってるのが厳しいな
夜中の外出ついでに気軽に一息つけるところがどんどん無くなってきてる
開店以来ずっと深夜も営業してた近所のモスバーガー、
こないだ久々に横通ったら深夜営業やめちゃってた
おかげで付近はだいぶ暗い雰囲気になったし
以前ひったくりも出た場所なんで通るのが怖い まさに洗濯入浴買い物をこなしてるとこ
あと料理も作ってるけど、まだおやすみの時間じゃないのにすでに頭が働かない
しんどいね、この障害 non24は逆らわなければリズムが乱れてるわけじゃないからこれとは違うでしょ むしろ工場勤務とかで無理やり修正されている人がやばそう それはそうと来週火曜日実家に帰省するんだが、
今が世間様に合わせるのにちょうどいいリズム‥ｗ 俺の友達が24時間操業の工場で時間ぐちゃぐちゃのシフト勤務してたけど
20代半ばで禿げてきてたな
あと不注意で交通事故で死にかけたし
無理にリズムズラすとかなり体に負担かかるんだろうな 禿げでも20代半ばで進行してるからかわいそうなんだよな この、ハゲーーーーーっ！！
ﾌﾞﾁｯ彡 彡 ／⌒＼
(◯／ ∩(｀；ω；´) ∩ いや、すいません
| | | ちょ、運転中でもあるので叩くのは…
／＼ しーー-J
お前はどれだけ
あたしの心を ／⌒＼ はい、その痛みはもう…
叩いてる！！！ (｀；ω；´)
○ ⊂| |⊃
（＼＼ しーー-J
／＼ ヽヾ＼
彡 彡ﾋﾞﾀｰﾝ
￣⌒Y⌒Y⌒￣ 気のせいかもしれないけどPCにもブルーライトカットアプリいれたら睡眠時間が短くなった気がする
今までもブルーライトカットメガネはしてたけどメガネは気休め程度なのかね メガネとかの効果が実際あったとしても
その程度ではリズム障害の頑ななズレを矯正できないのかもしれない 徹底するならブラーライトカットアプリ、ブルーライトカットフィルム、ブルーライトカットメガネの三重対策だな リズムっていうか自分は睡眠が浅くなる時間帯になると睡眠時間が長くなって次寝るのが遅くなるなってどんどんリズムがずれていく 中公新書が1996年に出版した『からだの中の昼と夜』千葉善彦著を読んでみた。色々と興味深い内容が書かれている。通販では本体一円送料別だし治療の為のhow to本ではないから時間の無駄と叩かれる気もするがリズム障害患者が一読してみる価値はあると思った。 朝起床する時期からちょっとだけ働き始めたよ
そろそろ起床時間がズレ込んでくる時期なんだけど、大きなミスというかうっかりをやってしまった
頑張ってるけど頭がボンヤリしてくるのがわかる
書く量は減っているというのにメモの字がどんどん汚くなっていく
神様この障害辛いよ non24だと普通の仕事は無理だろうなぁ
これ患者にしか解らないのが最高に問題 家族には「パートでもいいから働いて」といわれる。
でも無理なんだよ。
もう徹夜状態で外出したくない。
眠いのに外に行くって事に恐怖を感じる。嫌悪感というか。
我が儘なんだろうけどもう徹夜で外行くくらいなら殺してくれって思う。 寝ずに耐えて仕事するのが人一倍辛い気がする
この病気なってから明らかに徹夜がきつくなったし なんかロゼレム飲んでるけど
少しだけ後退するのが遅くなる
少しだけ・・・
結局後退するのはかわらんな >>395
家族に内職探してきてもらう。
発病してから時間が経つにつれて他人との時間を決めた打ち合わせが困難になってくるから
折衝は常人である家族にお願いして業者との間に入ってもらうのが無難。
無理して起きようとすればするほど深みにはまっていく病気 今はネットでも内職的な仕事は一応探せるからな
面接や相談もスカイプで完結で来社不要というのもある
単価はそれなりだがまあ仕方ない
ライターの仕事などは信頼得てギャラがアップしていく人もいる
ネットが使えるんならまだできることはあるから頑張れ あとはアレだよね
一日３，４時間、自分の比較的起きていられる時間に働いてみる
一日おきぐらいだとそれほど辛くない
ただ、なんでそれしか働かないのと周りに聞かれるから
それなりの理由を探しておくといい
それといろんな立場や年齢層の人がいろんな時間に働いているような
シフト自由のところは風通しがよくてあまり詮索されない 俺は親(自営業)の仕事手伝ってる事にしてる
初対面の人にはかならずここで仕事してない時間何してんのって聞かれる 未診断だが別の病気の合併症で睡眠障害が出ている
不規則だったり昼間の眠気があったり夜の眠れなさがあったり
時期によって症状が違うが全体的にリズムが不安定でメリハリが弱い あ、別の病気は診断済みです
睡眠関連は症状があるが正確な診断はされてないという意味です ググってみました
ありがとうございますやってみます 私もペットが病気（これは事実）でなるべく家にいてやりたいっていうのと
家で簡単な在宅ワークしてるって言ってる
ここ（バイト先）より稼げないよって言えば皆それ以上聞いてこない 未診断ならまず専門医性そう？
超田舎な県だけどなんとか一軒睡眠について見てる場所あったし県に一つはあるんじゃないかな？ 診断受けないと素人にはわかりにくいとか
判断が難しいというような病気でもないからね
努力しても抗えず生活が成り立たないから
嫌でも自覚せざるを得ない 合併元の病気で薬は貰えるので、長時間拘束される専門医は面倒で…
脳の問題らしいところまでは分かってます
そっちの病気が発覚しない頃に、どこの診断も的外れな答えを言われたので少し疲れたのもある 5分で終わるが
この病気だって解ったことと最初に治療法提示してくれるとこまでは良かった
今では何も変わらんし簡単に状況話して不眠症のほうの睡眠薬とか貰うだけ
ここにいるのは治療が全く効かなかったやつで医者いらんってでかい声しか挙がらないだろうさ
人によっては多少なりとも効果出る可能性あるから少なくとも何回か行ってから医者要るかどうか決めればいい >>413
診察までは受けたんだけど、寝て検査するやつ？をやらないと判断できないって言われて、面倒で置いてます
自分の症状と検査が噛み合ってないから、また検査を繰り返さなきゃならんだろうし もはや言う機会なんてないが「どうして？」とか「何してんの？」とか言われても俺は正直に言えるな
生活リズムが狂ってどうしようもないことをいちいち隠さないよ 何かの病気の合併で睡眠障害になってるなら病気良くなれば自然に睡眠も改善されるかもな それはない
生まれつきの脳の、まあ発達障害なんだわ >>418
あ、俺の場合はって話です。言葉足らずですみません
昨日からID変わりながら話してるのは少し前のレスを遡って頂ければ分かると思います このスレ発達障害多いな
発達障害障害だと高確率でなるのか？ >>420
ADHDと睡眠障害には相関があるらしいです >>403>>404>>406>>412>>414>>417>>419までが同一人物だよね？
一人でスレ上げまくってるからすごい目立ってるよ
ある意味わかりやすいけどさｗ
最近は気にしないやつも増えてるみたいだが
とりあえず周りに合わせてsage進行で頼むわ
発達障害というかADHDだろうなとは察したけど
脳の病気とかボカさすにはっきり書いたらいいのに
あっちは「病気」じゃなくて生まれつきの障害ってことになってるし
寝て検査する奴＝脳波検査か睡眠ポリグラフ検査？
発達障害の診断に必要なのか睡眠障害のほうなのか紛らわしいけど
流れからしてリズム障害の診断・検査のことを言ってるのか・・・
リズム障害だけなら睡眠日誌だけで判断できるだろうに
なぜそこまで検査が必要なのかは聞いてある？ 仕事以外のことをボンヤリ考えて、途中でハッとして仕事の準備をする
次に何をすべきか頭の中で浮かばない
睡眠時間帯がズレてきてるんだろうな
辛いけど今日も頑張る >>422
sage指定抜けてました、済みませんでした
発達障害とか言い出すと変な空気になることが多いので基本避けてます
実際に障害の仕組み読んでもよく分からない病気だしね
時系列としては
三年前に恋愛や仕事の人間関係に悩み倒れる→休職
二年前ぐらいに会議中の抗えない眠気に悩み相談
半年前に色々悩んだ末にADHDの診断を受けコン処方
という流れですね、コンを飲んだ結果として睡眠覚醒のメリハリが非常に弱いことに気づきました
それで調べたところADHDに概日リズム障害が併発しやすいと知り睡眠も改善しようと思った次第です
そうですね。睡眠中の脳波の検査だったと思います
まだ当時は概日リズム障害を私が知らなくて、言うほど眠り浅いか？ぐらいに思ってました
睡眠の相談に行ったが睡眠時間取れてるのに寝る方の検査を言われるし、コンのような日中の眠気を改善する提案もないし、休職明け直後で有休も少ないから使うのを渋って後回しになってました 日中の眠気を訴えられたら、そりゃ普通は無呼吸症やナルコを疑って検査するからね
睡眠時間は取れてると言っても睡眠の質がどうかまではわからない
無呼吸症は寝てる様子を他人が見ればすぐわかるけど
何度も呼吸がおかしくなってるのに本人はさほど苦しさを感じてない、というのが
特徴にあるし（だから自覚しにくいサイレントキラーにもなるわけだが）
眠れてると主張されても実際検査してみないとわからんよ
発達障害との関連は不明な部分が多く、症状のうちにも数えられてないから
こういう場合は一番疑いが強いパターン＝無呼吸症やナルコから調べていくのが定石
ナルコならナルコに出せる覚醒系の薬はあるが、当然確定診断が必須となる
それ以外で出せる覚醒系の薬はほぼ無いに等しいと言っていい
ベタナミンなど出せないこともないけど効果は大したことないし
肝機能障害で飲めなくなる人も多いから普通、安易には出さない
なにも調べずに「とにかく黙って日中覚醒していられる薬をくれ」っていうのが
ひどく自分勝手で無理な注文だということは理解すべきだね >>426
2年前にその説明を受けていたら違っていたかもしれませんね
今は理解したので、改めて今後の治療をどうしていくかを考えている状況です >>424
あの検査ってどっちかって言うとナルコか調べるためだと思うんだよね。
検査して、リズム障害だったからって特に治療法があるでもないし。
病院によっては検査受けさせてぼったくるだけのとこもあるよ。 医者からハッキリと診断してもらうと周りに理解してもらいやすいだろうし自分で決めりゃいいと思う 無職でもなんとかごまかして賃貸の更新はできた
しかし貯金は残り100万円
これが尽きる前にどうするか >>430
直接治せる、改善できるような薬は見つかってない
他の方法でなんとかして運良く治るのを期待するしかない
そもそも原因だってよくわかってないし
>>431
お疲れ
削れるものは削って頑張ろう >>432
そうか、なんとかコントロールするしかないんだね
ありがとう。 >>432
なんか嘘のつきかたがうまくなったｗ
半年は生きれるけどその後がどうするか・・・
噂では腕を削ると障害者認定されるから生活費は国がなんとかしてくれそう 予備校の教材とか模試作ればいいらしいぞ
あと名物を作って土産屋とかに持ち込むんだって >>434
君もsage進行で頼むなｗ
今はクラウドソーシングとかで空いた時間に小遣い稼ぎできるのが結構あるから
何でもやってみたらいいんじゃないの
費用安めの通信講座受けて資格検定でも取って
そこにつなげていくという道もあると思う
小さいことのようでも自信付くと違ってくるよ なんか伸びてるかと思ったら変なのしかいない
担当医云々言ってたやべーやつが騒いでたあたりでマトモっぽい人は消えたな これ結局今のところは治らない病気ってことなんだろうかな 面白い事言うなあ。笑っちまった。マトモじゃないからこのスレに来てんだよ。 朝起きてちゃんとご飯食べて体内時計を毎日リセットしましょう！とか言うけど無理矢理起きて食べようとしたら身体が拒否する
自分の体内時計の朝にならないと食べられない >>444
だって、健康な人に、夜中に起きて無理矢理食えって言ってるようなもんだもんねぇ。 >>434
心が削れてんだから腕削っちゃらめえ(||´∀｀)
>>440
治療しても戻っちゃうようならそれ以上無理はせず体質と思ったほうがいいだろうね
あんまり悪あがきして何年も無駄にするとそれこそにっちもさっちも行かなくなるし
ただ、原因の細部はけっこう複雑に絡み合ってる気はしてる
女性はホルモンバランスの問題＋治療も視野に入れたほうがいいだろうし
発達障害の中でもADHDを合併してる人はそちらの投薬治療をしたほうがいい
鬱なども悪化要因の一つだろうけど、これも遺伝体質が深く関わってるから
自分とうまく付き合いながら今より悪くさせないことが肝心、と思う >>444
最近の考え方だと、朝食はそこまで無理に摂らなくていいって方向になってきてると思う
以前は「食べないと体が動かないから必須」とか言われたもんだけど
朝からしっかり食べてしまうと消化にリソースとられてパフォーマンス落ちる人も多い
日本人も江戸時代くらいまではずっと1日2食が普通の生活で
そのくらいでも特に問題ないらしいから
それに体内時計のリセットに必要なのは食事よりも日光だし
食が進まないくらいなら無理しなくていいはず
美味しいと思いながら食べないと消化も良くないしｗ >>443
オッケー！
緑色から青色になってるから成功してるはず
これしないと>>439みたいな変なのが沸いてくるのかｗ
>>やべーってそんな日本語ないｗ
>>マトモっぽい人ってどんな人やねんｗ メール欄は半角sage以外でも青くなるから気をつけてなｗ
いつも夜中開いてた雑貨屋が最近閉まったまま・・・
気になって近くに行ってみたら看板が外されてるっぽいし
カーテンの隙間から覗いたら脚立が見えて中をいじくってる様子
もしかしなくても閉店かなあ(´；ω；｀)
ただの改装だったらいいんだけど
特にお知らせもなにも出てなかったし、ホムペにもなにも出てないし
すっごい気になる・・・けっこう長くやってるとこで
いつか入ってみようと思ってた貴重な深夜営業の店なんで
閉店だったらショックすぎるわ('A`) >>438
クラウドは生活できるだけの金は貰えないよ。
あれは人を雇いたくない会社が最低時給以下で働く人間を募集する場所。 現在昼夜逆転の時期
今日は仕事
なんとか目は覚めたけど何も考えられない
どうか大きなミスをしませんように 自分も今逆転中、というか過眠やめまいもひどくてめちゃくちゃだ
起きてるのが辛すぎる
機種変のために在庫取り置きしてもらってるのになかなか行かれない・・・
きついけど夜の延長で朝イチで行ってくるしかないかな この障害について調べてたら、副腎疲労症候群と関係があるって出てきたのが興味深い
自分も副腎疲労症候群もあるっぽいんだよね >>456
それって血液とかで検査できるのかな？調べられるなら病院で聞いてみたいなあ
そんな自分は今から風呂っておやすみします、つらい >>428
今さらですがレスありがとう
まあ、そういう検査だってのは何となく知ってたし、だからこそ自分の症状に見合わない検査を受けさせることに不信感があったんだよね
コンサータを貰ってる病院で、覚醒だけでなく睡眠の乱れもあることも話してロゼレムを貰ったよ
帰りが遅くなる日が続いてようやく昨晩から飲み始めた、また、何か変化があれば書いてみます >>456
あるかもね
自分も未診断ながら疑ったことある
鬱病、発達、副腎疲労、低血糖、ストレス、運動
このあたりは関連している場合も多そう
体質的になりやすかったり、あるいは連動してたりするのかもな
あと目
視覚、視力、光の眩しさを感じる能力あたりも関連してそう アメリカだとアデロールとか覚せい剤系の薬が処方されるんだってね。
ADHDの用途で。
無理に睡眠を整えるより無理に起きられる薬の方が社会生活を送る上ではマシな気がする。寿命は縮むだろうけど。 ADHDの弱点は概日リズム的なものも含め、休めないことだと考えてる
短期的な爆発力はあるけれど、それは体の限界を無視して酷使しているだけで、長い目で見るといずれくたびれてしまう
結果として常に疲労困憊なまま動くのが常態となり、ただでさえ偏った能力が更にカバー出来なくなるという
日中の維持は結局は短距離走的な能力をさらに無理して引っ張るようなもん
だからやっぱり、身体を休ませる方法が必要になるとは思う >>459
俺も併発組だわ
うつ、眩しさ、視神経痛あたり該当してる >>462
20代半ばぐらいの時までは、人一倍爆発的な活動力あったけど
今30のオッサーンになってから、使い古された雑巾みたいになってるわ >>464
さらに40過ぎたらもう勤めに出られる感じは微塵もなくなってきたぞ('A`)
在宅で普通に稼げたらそれでもいいんだけどなあ・・・ >>465
もしかしたらまだなんとかなるかもしらんという希望が唯一の心の支えやったけど
それ聞いたらもう未来に希望が見いだせなくなったわｗ
さて、残り貯金95万 >>468
希望砕いちゃってごめんなｗ
ただ知力、考える力や物事のウラを見抜く力なんかのほうは
30代頃と比べて確実にアップしてると言えるし
本当に必要なものとそうでないものの取捨選択も上手くなったと思う
40代というのも意外と悪くはないもんだよ
失くすものの代わりに得るものも必ずあるからそこは心配しないでいい 普通に勤めるっていう王道だけは諦めなきゃいけないかもしれんけど
逆にそこへの執着から自由になっていけば、何とかなる道もあるはずで
100万近く種銭があるのならまだ恵まれてる方だろうから
それを無駄にしないよう、自己投資も含めて頑張って欲しいね
あの時やっててよかった、そこに投資して身につけといて
良かったと思えそうなものに使ったほうがいいと思うよ
30序盤なんかまだまだ全っ然若者、おっさんでもなんでもないからなｗ
気力体力知力も概ね全部揃う、脂の乗った年頃だから何とでもなる >>470
さすが先人！ボケもフォローも秀逸ですなｗ言葉にエーゲ海ほどの深みがあるｗ
私も同じ考えでして、普通に勤めるっていう王道の社会生活をもう諦めてます。
以前、国家資格を取って予備校関連の仕事からでもしてみたいって言いましたのが私でして、
先月に２次試験を終えて今は結果待ちで、あれこれ失敗後悔等考えると睡眠に悪い時期です。
先人の仰るとおり種銭を使って、今の自分が考えられる中で、できることをできる範囲で、時々サボりながらやるだけやってます。
何もしなかったら、何も変わらないどころか状況が悪くなっていく気がしてます。
１人暮しだから生活資金でもう余裕は無いですけどｗ
スロットにより、残り貯金90万 ギャンブルだけはアカンでー
ありゃどれも胴元が得するようになってんだから金ドブだよ
負けを取り返そうとする心理も良くないしな
行ったつもりで他の事への自己投資がんばれｗ 書き忘れたが
5万もあればちょっとした通信講座は受けられる額だし
タブレットなんかも買える額だからね
同じカネ使うなら浪費、逃避よりも投資だよ
ギャンブルなどへの依存は自傷行為の一つとも言える
どんな辛い環境でも自分を大切にな >>474
お恥ずかしながら実は、今はパチ・スロで生活してます・・・
本当は他に収益源があればスロットは打ちたくないです。
うつもあり、この体質で自分ができるのがパチプロ（パチ無職）しか思いつかず、数年ほどたちました。
スロットだとハイエナとか高設定狙いで収支は短期的には安定しませんが長期的にはある程度稼げます。
ただし、期待値という理論に徹するメンタルが重要です。
ただ、もうパチンコ業界は政府に圧力をかけられ、衰退していき、収支も減少していくのが目に見えてます。
同じパチ無職は精神レベルが低く、トラブルで殴り合いの喧嘩もしたことがあったり、心には悪いです。
うつも薬を飲んでると楽になり、社会的立場的にも、こんな状況はダメだと思い、以前うつで諦めた国家資格を目指したしだいであります。
ギャンブルへの依存は無いんですが、自慰行為は時々してます。体を大切にしながらも時々痛めつけてます。 上の方でも書いたけど、昼型と夜型の時期によって
仕事の出来や覚え方がまったく違う
失敗しても自己嫌悪に陥っていいのかさえわからなくなってきた
ミスしたのは他の誰のせいでもなく自分のせいだけど
脳みそは寝てる時間だから自分を責めるのもなんだかな >>475
言い訳めいっぱいしてる時点で重症な依存患者だよ
てか依存患者の返し方の典型すぎてワロタ
スロはもう稼げなくなったと聞いたしやめとけ
もともと法規制とかでいつでも状況がひっくり返る世界なんだからな
稼げなくなった時に自分の中に何も残ってないことに気づいても遅いよ なんか心配してくれてかまってくれて嬉しいわｗ
>>476
死にたくないからできることの中から１番効率のいいことをやってるだけだよ
楽観的になりたいわ
>>478
別に言い訳というより、そもそもパチは稼げる以外好きじゃないよｗ
昔は学生時代に面白いと思ったけど、今はただの作業にしか思えない。
あなたの下３行は正しいと思う
だから自分は国家資格の勉強を半年間必死でしてました。
貯金も200万あったけど、半年間で生活費と勉強の費用で100万程使ってしまいました。
バイトみたいな誰でもできるような仕事じゃなくて、専門的なスキルを身につけたいと思ってます。
ただそれがベストなのかはわからんが、今の自分にはベストな方向と結論づけて行動したしだいである。 https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171118-00010001-seraijp-life
この記事の
＞例えば、肥満・糖尿病・高血圧・癌などを発症しやすくなる、疲労が蓄積しやすくなる、肌が荒れやすくなるなど
全部当てはまって笑う
＞睡眠・覚醒に関わるホルモンの分泌に合わせた睡眠サイクルが推奨されます。それは例えば0時までに就寝し、6時に起床する、ということです
これが出来ないからみんな困ってるのに 金稼ぎとして行う手順を考えるとパチはしんどいな
騒音性難聴になりやすい脆弱性持ってるしタバコのアレルギー気味で体調崩すからそもそも俺は出来ないんだけど >>479
すごいわかるよ
好きじゃないけどパチやスロに行かざるを得ない気持ち
知識があれば落ちてる金を拾いに行くようなもんだし
だから同業とトラブルもたまにある
ハイエナするにも勉強しないと出来ないから
早いペースで出る新台に対応するため研究を怠れない
周りが考えるほど楽じゃない
でも自分はそれが出来たの10年くらい前までかな
パチ業界が不況になったのと低貸玉が出てきたのと
体力の衰え
今もまだ稼げてるならすごいと思う >>482
共感できる方がいらっしゃっいましたか。
10年ぐらい前のスロットは知らないですけど、
今は5.9号機でして、かなり時間効率は悪いです。
ただ今は情報が簡単に手に入るから知識にかける時間はほとんどいらないです。
必要な情報は携帯に打ち込んでおけばいいですし、すぐに調べられます。
その分ライバルは多くなりますけど・・・
あと、体力がいりますね
簡単だけどほんとに疲れますｗ 自分は生活リズムを合わせられない時があって安定した稼働できなかった
スロプできるなら普通の仕事した方が今はどう考えても楽かと思うけど働けない理由が何かあったの？ 年食っても生きていける方法を考えて実行しろよ
言ってることとやってることが逆な依存カスはここに来るな
依存症スレで根性叩き直してから来い >>485
お前はどうやって生活してるんだ？
夜中の3時30分に２ｃｈしてる生活だけど？
金は稼いでるのか？
物言いからすると実家に寄生するニートじゃないよな？
お前が考える年食っても生きていける方法は？
なぜ依存症と結論づける？お前は診断できる医師免許持ってるのか？
上記に対して質問に答えろや
できなかったらお前が消えろカスｗ やっと朝8時に目覚めるサイクルになってきたー
寒いけど嬉しい… ちょっと働きだしたので正確なサイクルは不明だけど
自分も朝型になってきた
朝型のほうが冷静で現実的な考え方ができるような気がする >>484
わたしもnon24でして、生活リズムが日々ずれていってしまいます。
ですので、以前は大学卒業後にまともな仕事をしてたのですけど、
生活リズムを固定していると、体に負荷が蓄積していき爆発してしまいました。
その後に、色々試行錯誤してみたのですが、体調面も考慮して結局パチになりました。
朝方の時は、朝方で１番効率的な立ち回りをして
夜型の時は、夜型なりの１番効率的な立ち回りをしてました。
深夜型になると、営業時間に起きてないので稼働はしなく、朝方にずらす努力をします。
パチみたいにフリーランスのような働き方ならできるかと思い、今は国家資格の取得を目指してます。 >>485
客観的にあなたについて考えてみると、
あなたは自分の事を何も言わず、他人が言ったことをバカにすることで快楽を得ているのでしょうか？
あなたはかなりの・・・・・＆・・・・・・＆・・・・・、・・・・・だと思われます。
私は、あなたにバカにされた身なので、あなたにとって定量値として1000万円ほどの有益なアドバイスができますが、
言わないことにします。
あと、色々質問されてるみたいですが、自分の事を言うのは嫌なのですか？
意外と共感がありましたけど、もともと枝葉の話題のパチの話はほぼ終わったと思われますので、
今度はあなたの考える、「年食っても生きていける方法」を語ってみてくれませんか？ パチは福祉の仕事してた時に時間調整するのに都合良かった。
八年位前までは結構勝てて台湾や韓国の格安ツアー代とか電動自転車代を楽に稼げてた。
確変かかってるときに仕事時間なっちゃって慌てて仕事仲間に来てもらって代打ち頼んだりして楽しかったな。
でも福祉の仕事より儲かりだしてバチの時間増やしていくとテキメンに体調悪くなったよ。
バチは暇つぶしとか息抜き程度で留めておかないと早死にすると実感したよ。２〜３年くらい前から全然儲からなくなるし演出もツマラナクなって今は完璧に足を洗った。 ドーパミンというか意欲は人間の根幹に関わる部分だから、あまり無闇に弄るのは危ういな
ソシャゲにせよギャンブルにせよ、射幸心みたいなものでそれを満たすと向上心が失われる パチは福祉の仕事してた時に時間調整するのに都合良かった。
八年位前までは結構勝てて台湾や韓国の格安ツアー代とか電動自転車代を楽に稼げてた。
確変かかってるときに仕事時間なっちゃって慌てて仕事仲間に来てもらって代打ち頼んだりして楽しかったな。
でも福祉の仕事より儲かりだしてバチの時間増やしていくとテキメンに体調悪くなったよ。
バチは暇つぶしとか息抜き程度で留めておかないと早死にすると実感したよ。２〜３年くらい前から全然儲からなくなるし演出もツマラナクなって今は完璧に足を洗った。 ありゃ？
↑ごめんなさい。なんか変な操作したみたいです >>495
たしかにその考えは納得できる
ソシャゲ、ギャンブル等で射幸心を満たしてる人って、向上心が低い気がする
言い方悪いけど底辺労働者とかが嵌まり、それで人生に満足してるんだろうな
向上心をどこに見いだすのかってのが重要で、それが仕事等のいいところで見いだせたらいいな >>498
んーまあ一概に否定しても解決しない問題だったりするけどね
最近だとゲームには依存性はなくて酷く辛い現実からの逃避で心を守るためにプレイしてるみたいな話が出た
確かに脳に対してはよろしくないんだけど、そもそもそこに逃れないと満たされない現実、つまり不適合感をどうにかするのが先っていう
その不適合を解決するための力を奪ってしまうから、出来ればドーパミンバリバリ出るような対象は避けたほうが良いとは思う (´・ω・`)成功すりゃやる気は勝手についてくる。
まず最初にやる気をだそう、意識高くしようって思考自体がずれてる。
燃料がないのに火をたこうとしてるのと一緒。 やる気がなくても続けられる対策が大事ってのは確かに >>500
なんかいいこと言おうとしてるのはわかるけど
どうやったら成功できるんだ〜 根本が間違ってる。
やる気がなくなる障害である事を自覚しないと自滅する一方だ。
出来る事を出来るときに無理せずに実行していくしかない。
大した事は出来ないけど目に見えて再確認出来る成果を少しずつ積み上げて行くことが自信につながりヤル気をかき集める原動力になる。 一番しんどいのは周りの目だな自分は
ただただ怠けていると誤解され責められる
朝光を浴びてみたり毎日同じ時間に布団に入ってみたりすれば治ると思われ
何もやろうとしていない、努力もしていないと思われ
そんな事何度試して何度無理してその度に悪化していったか今はもう説明する気力も無い 睡眠リズムについてはもう治らない病気だと思うので、そんな自分をまず受け入れることが大事だと思います。
この病気を理由にして、ただのニート生活をしてると、怠けてると言われて当然なので、
以前書きましたけど、
今の自分が考えられる中で、できることをできる範囲で、時々サボりながらでもやるだけやることが大事だと思います。
何もしなかったら、何も変わらないどころか、状況が悪くなっていくだけだと思ってます。
先の>>503の方と同じ意見ですね。
やる気と成功体験って鶏と卵の関係であり、つまり相互作用してると思うので、
どちらか一方が上がれば、おのずともう片方も上がり、それが正のスパイラルになっていく気がします。
私の場合は、国家資格の１次試験に合格したことが成功体験で、それが自信になってます。
そして自信がつけば、やる気がでて、日常の生活でもできることが増えていってる気がします。 この体質だけじゃなくて色々併発してる人もいるから一概には言えないよ
やる気も鬱も、現実の物事とは何の関連もなくただ訪れて振り回される人間もいるしね
何もしない事が誰にとっても一番などうしようもない人間もいるんだよ
一生病院に入れられたまま家族からも見放されるような人生を送る人もいる
これが分からない人ができる時にできる何かを少しでもやってみれば良いとアドバイスする事で知らずに追い詰めることもある
これ以上はスレチだねごめん >>506
それは睡眠リズムとは別の症状やん
結構重度そうだな
そもそもスレチで議論になってないけど、
あなたの症状がどんなのかはわからんけど、
日々充実した生活のありかたを見つけられるといいな
まぁみんなもだけどさ こんばんは。
自分はずっとこの症状に悩まされてて最近この病名がある事を知りここにたどりつきました。
ずっとこの症状を直そうと色々試みましたが結局多少改善はしたものの完全には治らず今に至っています。
最近、睡眠相後退症障害に異常遺伝子が見つかったとの記事があったのですが、このスレでは既出でしたでしょうか？
情報共有までに念のため貼っておきます。
http://www.nikkei-science.com/?p=54464
またスレ一通り読んでみてまた気が向いたら来たいと思います。
このスレの皆に善き生活の日々が訪れますように人 結果の出ない努力をしないような思考価値観が大事、かなぁ
その上で、症状とどう向き合い生活を立てていくか >>510
そこは本当に同意しとく
特にメンヘル問題、発達障害も併発してるような人は肝に銘じるべき事だと思う 遺伝子の検査するのって費用どれくらいするんだろう。 遺伝子検査キットなら通販で買えるけど項目多い奴は3万くらいする
東京神奈川在住ならDeNAがやってるマイコードってのが
期間限定キャンペーンで19800になってたけど今は終了してるし
他の安いのはガンやダイエット向けとかに特化してるのがほとんどで割高
そもそも>>509の遺伝子を調べてくれる奴があるのかどうか？？
マイコードのは一度登録すれば、将来的に項目が追加された時に
追加料金払って検体再提出なしで結果が見られるようにはなってるけどね 多分キットとかじゃ無理でしょ。
研究機関に送るしかないんじゃない。 遺伝子検査やってもそれを利用した治療法が無いと意味なくね？ 治療してもらえる病院ないかな
遠くても治してもらえるならどこでも行くから… >>510
>>511
ぜひ、その考え方を参考にさせて頂きたいのですけど、
具体的にどのようなことをしてますか？ この病気、治った後のほうが地獄だよ、ああ、後退していた頃に戻りたい 治っても地獄だが後退していた頃に戻りたいとは思わない こんな糞病治るにこしたことないだろ。
まともに働くのもままならん ああ、すまんちょっと言い過ぎたかもしれん。治った方がいい。
治るに越したことはないが、年食ってから治ってももう人生挽回できないし底辺仕事しか残ってない。
病んでた頃とまた違う苦しみが待っている。ま当たり前だが。
なので社会適応できなくても資格取るとか人脈を絶やさないとか出来る範囲で色々しておかなければならない 119 名前:https://goo.gl/kwvbgn :2017/11/23(木) 15:01:57.70 ID:Q9YJD8Oa
LED照明を浴びて効率的にビタミンDをつくる
http://bhn.jp/news/86582 >>518
この手のスレで具体例を書くと自分に酔ったオナニー野郎だと言われるのでなんつーかうん
例えば人の感情を表情の加減や陰影、態度などで察するのは定型は出来るんだよな
それを発達がやると顔色を伺う感じになって疲れ果てるし、頑張ってもやり方が定型と違うからズレる
じゃあどうするか？を考えるのが工夫な
元々が控えめなら、人付き合いが得意でなくて遠慮してる設定にするとか
踏み込まれてもいい距離を決めて、それ以上入って来た時は無反応か控えてもらうよう伝えるとか
得意分野があるのなら、感情論は控えて仕事に徹する設定にして仕事に焦点当てるとか
時間が掛かるしリターン少ないからオススメはしないが
ロジカルな解釈が得意なら、心に関する研究を網羅して人の感情の仕組みを解析して、行動と当人の心情の関係をパターンとして記憶してしまうとか
全部やれって話ではなく、好みのやつを使えばいいよ
普通を目指すのか最適解か考えることだな
合理的に考えて無理なく出来ることを探した方がいい 無職でいるにしても治ったほうがいいよ。
夜中に起きてるのしんどいねん。
https://i.imgur.com/mahSfrr.png >>527
見事なまでに少しずつずれてってますな。
自分の場合は色々対策して３時〜１０時睡眠生活で今のところ何とか安定してる。
昔は５時６時寝からの１２時起きな日々だったからかなりましになったもんだは 俺の睡眠障害はさまざまな状況を考えるに
コリン不足＋PC生合成回路不調＋メチル基不足＋メチオニン回路不調
が原因ぽい
可能な限り関連する栄養サプリ入れてるけど
改善はしてるんだけどなかなか厳しい
ゆっくりよ
今度は核酸代謝まで射程に入れてみる
メチオニン回路はミトコンドリア関連まで入れてる
中性脂肪が一度高くなると簡単には戻せなさそう
でも寒いところの遺伝子としては必要なのかもしれない >>527
割りとキレイじゃん
俺はそこまでズレないが
寝たり起きたりが多くて汚かったわ
自分では滅茶苦茶な睡眠覚醒リズムだった >>506
＞やる気も鬱も、現実の物事とは何の関連もなくただ訪れて振り回される人間もいるしね
まさにそんな感じの人生
最初は病識も持てなくて、親もズルだとしか思わない
俺の発症は１０歳で病識を持てたのは３０以降
そこから俺のサプリ・ブルートフォースアタックが始まった 簡単じゃないのは
原因だけを治してもダメだということ
原因から始まる副次的な問題が起きていて
そっちも治さないといけないってこと >>531
自分も今色々サプリ試してみてるけど、他にどんなもの飲んでる？
とりあえずセロトニンを増やそうとは考えたがそこまでいくとすごいな… >>526
つまり、あんたみたいな中身のない文章で威張る
オナニー野郎は無視しとけってことか 子供の頃に感じた、無能な教師が中身のない話を威張って話してるみたいだな
あの教師はオナニー野郎だったんだな 俺様のすること言うことは価値があって他人がすることはオナニーなんだろう 解明しきれてない事だから、どんな仮定の話でも自分は聞きたいですよ
何度地獄の苦しみを味わいながら努力してもまた同じ苦しみを繰り返すのは終わりにしたい >>526
おい、ここ発達スレじゃねーぞ…
よそのスレで馬鹿の一つ覚えのように定型定型連呼すんの、
空気読めてなさすぎで恥ずかしいからやめてくれw >>539
だから、思考が大事とか言ってるから、何してるか聞いて
色んな人の話を分析すれば、その解明しきれてない事について、小さなことでもなにかしらはわかるはずで
例えば、この症状とどう向き合い生活を立てるかとか、効果があった治療法とか、この症状になった原因とかでもいいのに
それを意味のわからん性癖満載のオナニーで返答してるのが問題
まぁそもそも５ｃｈで議論求める方も問題かもしらんけどなｗ
悲しいことに、揚げ足取り、罵倒、誹謗中傷し放題だからな・・・ >>543
実体験が無いと意味ないのね…
現実ではnot24とか話しても相手にされない事多いから話せる場所限られるね、病院ですら何それなところ多い でもぶっちゃけこの障害は発達障害と思われても仕方ない面あると思うわ。
漏れも昼間と夜中とでは頭の冴えが段違いだからな。
昼間には全然浮かばないようなアイデアとかが夜中だとバンバン出てきたりする。
集中力や生産性、学習能力も格段に違うわ >>544
non24は、かなり少ない人数だと思う
周りに１人もいないし、病院の先生にもこっちから病名とか詳しく説明したぐらいだしw
この場所ぐらいしかnon24の人との接点が思いつかないけど、精神病が併発してて会話にならないのが辛い >>546
俺もnon24だけど鬱病気味だと思うわ。
自殺考えて道具買ったことあるし。 notじゃなくてnon24だったねごめん恥ずかしい
一昨日くらいから薬で調節して無理やりこの時間に起きたけど体が苦しい
こうやって無理に合わせようとして寿命が縮まっていくのかなと思ったが、予定があるとどうしようもないな 俺も何度も自死を考えたけど、今の睡眠リズムでも働ける仕事に就けて続けられてるので
なんとか最悪の状態からは乗り切れたわ 人生を振り返ってみると、あらゆる面において運が悪すぎた
体、心、精神の健康面、家庭環境面、教育環境面、知人友人面、職場面、２ｃｈ面、・・・
今日なんかもパチ屋で閉店１時間ちょい前ぐらいに天井間近の超高期待値の台が落ちてたから打ったら
普段引かないような、数万分の１の確率の300G上乗せして、おまけに8000分の１の確率のGODまで引いて
まぁプラスだけど、金額にすると10万円ほどは閉店で取りこぼしてきたわ
あぁ〜あ、俺も今の睡眠リズムでも働ける仕事見つけたいな
体に結構負担がかかるけど、頑張ったらnon24から睡眠相後退にはできるんだよな
夜型のバイトでもやろうかな。 >>550
あ〜自分も閉店1分前くらいにロンフリGOD引いてそのまま終わったことあるよ、気にするな
しかしパチ屋はこの体質には絶対に良くないよ、騒音・空気・陽の光を浴びずにブルーライト浴びっぱなしになるからね 俺も夜型の仕事検討してるけど、なかなか決心がつかなくて
いまだに作業所の開始時間を遅めにして通わせてもらってるわ >>551
あらゆる面で運は悪いけど、閉店前のスロットの引きという運だけはいいのかもしれんｗ
確かに環境はよくないよね
ただパチ屋に行っても行かなくても、結局リズムはずれていくんだよな・・・
一応、耳栓、サングラスして、隣にスモーカー大佐がいるとマスク２重にしてる >>552
時間の融通の利く職場なので良さそうでいいな
昼間の仕事はできないとわかって、夜型のバイトしてたことあるけど
夜型の仕事は、あまり職場環境がよくなかったから、そのイメージ持ってしまって躊躇してるわ
まともな人がいなくて、パワハラ、陰口、当たり前で、夜だけの固定シフト希望してるのに昼からも出勤させられたりしてうんざりしたわ
ただその業界自体が底辺っていわれるような所だから仕方なかったのかもしれんけど・・・ >>541
健常者を健常者と呼びたくない自閉症患者と
その家族が言い出した「一般人・健常者」の蔑称みたいなもの
一般人、健常者のことを「定型発達者」（略して定型）と
揶揄するような言い方を好む人種がアスペ界隈には多いんだわ
それも普通に通じる用語ではないのになぜか通じると勝手に思い込んでて
断りもなく使ってしまうあたりがまさにアスペ丸出しで恥ずかしい >>550
頼むからパチンカス・スロ中患者はよそ逝ってくれ
ここで恥ずかしけもなくギャンブル依存を語るな >>556
スルー出来ん奴っちゃな
non-24がバチや酒に依存する怖さを赤裸々に語ってくれてるじゃないか。
non-24はクズになるのだがこんな惨めなクズにだけはなるもんかと改めて思わせてくれる良い教材だ。 お前ら自分をクズとかアスペとか依存症とか言ってて惨めだぞ >>>555
お前がアスペなのはよくわかったから、ここは睡眠リズムの板でスレチだから消えてくれ
アスペだからまともな会話もできんだろーが 惨めなクズでも自分が体験したことを自分の言葉で書いてるレスは好きだな。
色々試したりどうにか生きようとしているのは自分だけではないと感じさせてくれる。 せっかく書いてる体験談をあたかも鬼の首取ったみたいに揚げ足とって誹謗中傷してる奴はしねよな
そんな奴は家族、学校、職場でも嫌われてるだろ？
居場所があるのか知らんが、どこにいても邪魔で人に迷惑かけてるんだから早くしんだほうがいい このスレの人達はこの症状に悩まされてる事によって精神科とか通われてるのでしょうか？
もし通ってる人がいてたらどんな薬飲んでるのか教えてほしいです。 長いこと行ってるけど、主に眠剤とメチコバールだけだったよ。
今年から、自分から安定剤だかなんだか分からないけど、そういうの欲しいと言ったら、デプロメールという抗鬱剤出してもらってるよ。
以前とか考えられないほど、頭も体も楽にはなった。 数年通った。メラトニンとメチコバールのみ。
メラトニンの治験が終わってからは通販のメラトニンとメチコバールを飲んでいた。
メラトニンが効くようになるにつれてメチコバールを服用するとヒドい頭痛がするようになったので今はメラトニンだけを飲んでいる。この一年は目覚まし時計を使わなくても24時間型の生活を送れている。 メラトニンとメチコバールでよくなる事例もあるんだな
俺は、今賛否両論のロゼレム試してるけどそれなりに効果はでてる
けど後退するのが遅くなる程度なんだよな メチコバールは自分も貰ってて、あんまりこういう症状には関係無い薬かなって思ってたけど
普通に出される薬なのかな？
自分は鬱っぽい症状は無いから抗鬱剤は別にいらないかなー 以前はメチコバール効くっていう例があって処方されてた人多いだろうけど、
現在では効き目ないですってデータ出てるのよね。 以前、眠剤とメチコバール飲んでたけど
引越しして病院変えたら、メチコバール効果ありますか？って聞かれて
たいして実感ないって答えたら、やっぱりみたいに言われてやめたわ
結局飲んでも飲まなくても、俺は変わらなかった
今は別の症状でまたメチコバール飲む出会いがあった >>566
自分もロゼレム貰って飲んでるけど、正直効果があるのかどうか全く分からんわ。
少しマシになってるかもっていうプラシーボ効果的なものかも。
賛否両論についてできたら詳しく教えてほしい 賛否両論と言うより、合う人合わない人があるんだよ。
合わないと余計にイライラしたりして眠れなくなるとかね。
自分は合わないのとデプロメールとは禁忌なので飲むのやめた。 高用量のビタミンBコンプレックスのほうがよほどわかりやすい効果あったけどな
飲んでる間だけきれいに昼夜逆転が治ってた
そっちにはまったく期待せず飲みはじめたものだから自分でも戸惑ったくらい
ひと瓶飲みきってからは一日必要量だけのマルチビタミン＆ミネラルだけ飲んでるが
これだと効果は感じられなくて元の木阿弥
また再開したらどうなるか、そのうちレポしてみるよ トリプトファンとB6飲み始めて5日くらい
今の所昼間に無理矢理起きてる感じは治らない、夜も眠くならない
ロゼレムも持ってるんだがあれもこれも飲んで良いものか…
昼間に運動してみたり色々やってみてるが何十年とこの体質だからそう簡単にはどうにもならないだろうな
目が光を感じにくいのかホルモンが出難いのか脳の問題なのか過度なストレスが原因なのか分からない
もう一層の事研究対象にでもなって社会の役に立ちたいレベル あとはグリシンとかGABAも飲んでたわ、寝具整えてみたりアロマ焚いたりもした
夕方からはブルーライトカットのメガネかけたり
とにかく試せることは大体やってるんだがな… DSPSは設備の整った専門病院で9割寛解
自宅で医療器具や服薬で徹底管理して5割寛解
そして気を抜いたらすぐに再発すると主治医が言ってたな >>574
漏れは大学病院に脳や体のスキャンから様々な心理テスト、そして血液など全て提供したよ。
まぁでももう >>509 にあるように原因となる遺伝子は解明されつつあるみたいだけど dspsは正常なリズムを続けて長い人は半年近く保たないと昼間眠い状態が続くこともあるらしい
有名な睡眠外来の先生から聞いた 半年か、もう少し頑張ってみる
近くに良い病院があればなあ…手掛かりになるなら遺伝子検査は一度してみたい
自分の中では子供の頃にかかった髄膜炎が関係あるのか少し気になってる
その頃から起きるのが辛くなったのかは覚えてないが、退院した後から不登校気味になっていったんだよな 「配られたカードで勝負するしかないのさ」
(´・ω・`)配られたカードきつすぎませんかぁ！？ 今まで生きてきて、デッキから毎ターンドローしてるけど
１枚目、生まれたときから精神虚弱
２枚目、即チック症発症
３枚目な顔面偏差値
４枚目、親から愛されず虐待される
５枚目、成長期に飯作ってもらえず体ガリガリ
６枚目、学校でいじめられる
７枚目、警察官から暴行をうけてもみ消される
８枚目、友達に裏切られる
９枚目、上司、先輩からのパワハラで退職
10枚目、気づけば不眠症からnon24の体質になって色んな病気を併発し、涙で明日が見えない
今、11枚目を引いたら、復讐というカードがでてきたけど、どうするか… 3ヶ月くらい経って治らないから問いただしたら言われたことだから参考程度にね 太古から集団で生活する人間には集団の安全の為に夜間時に覚醒するように設計されたタイプが極少数存在する。それが俺達。
もう時代にそぐわないDNAなので数百年後には自然淘汰されているだろう
外が明るくなってくると自然とリラックス出来、瞼の重みを感じる。
DSPSはスタンダードと逆のスイッチを持っている。
元々病気でもなんでもないので、治すという表現自体間違っていると思う。
薬で誤魔化すのは可能だろうが、きっとそれは正常なリズムを持っている人が薬で昼間寝ているのと同じ様な状態を一時的に作るだけ 質問なんですけど、ロゼレムを飲んでDSPSを治療しても
その後2週間近くロゼレムを飲まないでいると
また元に戻ったりしますかね？ >>584
元に戻ると思う
単に睡眠相を前進させる薬だから、夜型を根本的に治すわけではないので >>585
なんだ...と...
DSPSは完治しない病気なの？
ていうか、最近睡眠時間が異様に長かったんだよ
2週間ぐらいロゼレムを飲むのをサボって昼夜逆転生活を繰り返してて
んで、その後にまた夜寝るようにした 睡眠薬を使って無理やり寝てたんだけど
決まって12時間以上も寝てたんだよ
以前、DSPSだった時に睡眠薬で無理やり夜寝た時も決まって12時間以上寝てた
DSPSの時に夜寝るってのは つまり朝に無理やり睡眠薬を飲んで寝るようなものだから
そんな無茶苦茶な事をするとやはり睡眠時間が変に長くなったりしてしまうものなんだろうか？
そうか、最近睡眠時間が異常に長くなったのはそういう仕組みだったのか... あと、ロゼレムって飲む時間はどれぐらい重要なの？
夜7時に飲んでも寝る直前に飲んでもあんまり変化なし？ 自分は元々は夜ちゃんと寝れる体質だった
しかし今年の1月に強いショックを受けてそれからDSPSになっちまった
強いショックを受けてDSPSになるのは典型的なパターンらしいが...
もうこれ完治しないって事か やれやれだぜ 自分は小学生のときからで、中学ではほぼ毎日深夜ラジオ聞いてた
高校では留年しない程度にギリギリまで欠席
大学もギリギリ、会社は死ぬ気で通った（規則正しい生活）けどDSPSは全く治らず…
午前中は、頭重感と軽い吐き気で憂鬱になるよホント
上で出てるように、これが遺伝子異常のせいなら もう治療したって全く無駄なんだろうな >>565
そんなので治ることは絶対にないわ
俺は既に１０年前に試してやめてる >>586
寝れる時間を前倒しにしたところでメラトニンを作り出す時間が遅くなってるわけだから
意識が無い状態が続いているというだけで脳自体を休ませて癒してるわけじゃないんだ罠。
なので結局眠る時間が長くなるのは当たり前 メラトニン受容体アゴニストかよ
メラトニンでさえ小麦粉なのに効くのかね？
メラトニンとGABAの違いはほとんどない
１５年前に確認済み
医学っておかしいことばかりだぜ
お腹が痛いと医者は抗コリン薬を処方するけど
俺はこれがほとんど効かない。何度も救急車呼ぶくらい痛くて
１１０の血圧が１６０になるほど痛い
医者に何度も処方され試したけど、効いてないとしか思えない。
治してくれるのは時間だけ
その代わりに見つけたのは、カリウムを飲むと５分で痛くなくなるということだった
その効果たるや自覚できるほど凄い
カリウム補給したら、もう痛くなることはほとんどなくなった
牛乳飲んでお腹痛くなってたけど、それさえも消えた 565だけどメラトニンに体内時計のリセット機能を感じたことはずっとなかったよ。
ただ飲んだら数時間で眠りに落ちる事が多かったので十五年以上飲み続けている。大抵短時間だったし悪夢にうなされた。
でもメラトニンが小麦粉でも砂糖でも自然と眠りに落ちれるなら構わなかった。睡眠薬は他の病気に悪影響あるとドクターストップかかってるから過去にも使ったことがない。
最近生活習慣を大きく変えたら何故かメラトニンの効きが良くなって今現在は
夜０〜１時に就寝、一度も起きることなく夢もほとんど見ずに朝７〜９時にスッキリ目覚めるようになった。
日中も強い眠気をほとんど感じなくなった。
ただ体内時計は未だに一時間毎にズレてる感覚は弱くなったがある。
これを治ったと言えるのか本人もよく分からない。
もう一年24時間型の生活を送っているが又ズレていくのではないかという恐怖は絶えずある。 >>592
詳しい説明サンガツ
基本糞ばかりな2chだけどたまにこういう有意義な情報を教えてくれる人がいるからやめられない
DSPSの時、睡眠薬で無理やり早く寝ても睡眠時間が12時間以上になって
異様に長く寝たのはこういう理由があったからなんだな
結局ロゼレムで根本的に治療(？)しないと意味がないザンスってわけね
こうして見るとロゼレムって神の薬だな 最初処方された時には効果全くない糞薬じゃんって思ったけど
ロゼレムがない時代はDSPSの人はどうしてたんだろう？ていうかDSPSって完治不可能なの？ 下痢にも抗コリンを処方されたんだが
やっぱりこれが効かない
医者に行くほどの下痢だからいつもと違う変な下痢なのは確かだ
普通の下痢くらいで医者に行くことはない
代わりに効いたのは、シチコリン
これで腸の過活動がおさまった
もちろんこれも効果てきめん
抗コリンの真逆のコリンで過活動がおさまるんだからやってられないだろ
どんなコリンだろうと俺の腸が動く方向には作用しない
なら俺の場合、腸を動かしているのは何なのか？
俺の腸は鉄と窒素で動いているっぽいんだわ
そんな話、俺大学の授業で聞いたことないわ
この状態はアマニ油で改善できた。鉄剤は危険なので使わない
アフリカで試した手法らしい。論文に書いてあった。
数１０年にも及ぶ便の悩みが消えた
これだけじゃない。生化学や医学の常識など嘘だらけ >>595
完全治療は >>509 のように遺伝子異常が原因なら遺伝子変格治療をせねばならず人間の手に余る神の領域。
現代医学では無理なので遺伝子変格治療が行えるようになる未来にまでコールドスリープする他ない
結局今やれる事は薬による対症療法しか無いっていうのが結局現実なのね 消化酵素を試しに飲んだら長年の便秘体質があっさり解消して
生まれて初めて「毎日ほぼ定時に便通が来る」という体験ができたし
ビタミンB群（高用量）も試しに飲んだら昼夜逆転が急に治って逆に困っちゃったからなｗ
ただしどっちもやめたら元に戻ったけどね
「灯台下暗し」みたいな単純なことって、今でも結構あるんだなとは思うよ
ただその逆で、実は全然効果がないのに医薬品やサプリとして
堂々と売られてるようなのもあるから注意が要る
この手のものは医療費を散々無駄遣いさせたあとに再検証で効果がないとわかって
認可取り消しになってたり、有害性がわかってきて急速に市場から姿を消したり
適応範囲が狭められたりもしてるんだけど
人間アホだから何度でも懲りずに繰り返すんだよね この症状で悩まされてる人はどんな仕事とかされてるのでしょうか？ 人がいない時間帯に外出て自販機のつり見て、機械の下をまさぐって日銭を稼ぐ
ポイントは人がいない時間帯ってとこな 幼少からnon-24発症していたらしい。
若い頃はレンタルビデオ屋、ラーメン屋、日雇い運送業のバイトしてた。
レンタルビデオ屋は相性よくて数年働いた。
大学院でて電気メーカーで正社員を６年以上勤めたがここでダウンした。ダウン後２年近く傷病給付金支給をうけられたが退職
退職して直ぐにnon-24と診断された。
引きこもりの後
ホーヘルパー契約社員で５年以上働いたが身体がボロボロになり退職した。
失業保険は計一年程支給を受けた。 現在無職。
今は在宅で出来る仕事の準備中
日常生活は身体に負担なくこなせるようになった。
次は居職しても負担に感じなきことが目標。 無職で生活していけたらいいんだけどなー。
でも自分は生活上そうもいかないんだよな。
明日も仕事だし久しぶりに今の時間に眠気きたので床につきます。
ではおやすー 今から寝て8時に起きる、昨日の睡眠時間も5時間
毎日そんな感じでもちろん昼間はぼーっとしてふらふら
寝たい時間に寝れないけど睡眠時間も足りてないからそろそろ痩せてきたし何かしらの病気になるかな
でも世の中も家族さえ理解してくれないから辛いね
おやすみ non24
週３でピッキングのバイト始めて40日ぐらい
仕事のある日は６時、無い日も午前9時10時に起きてる
昼夜逆転してるはずの時期はミスがとても多いけど、気分が悪くなったりはしない
睡眠に関していえば、これまでのどの仕事よりも辛くない
なぜだろう 別に治らなくてもいいんだけどさ、生活保護は受けやすくしてほしい。
そうすれば気分も安らぐ。もう人並みの人生は諦めてるし。 ベーシックインカム導入して紅かな
どうせこのまま少子化が続いて、増加するジジババが長生きしていくと税制が破綻するだろうし 一昨日？の睡眠時間途切れ途切れで合計3時間
その後起きてから24時間経っちまった この病気のせいで朝からの一般の仕事にはとても就けそうにないんだよなぁ
昼からか夜からの仕事を探さざるを得ないんだが、なかなか魅力的な仕事無いんだよね リズムが進んでって起床時間が遅くなるにつれ鬱が加速するの俺だけ？
特に頑張って寝ようとする時間（朝になりそうな４〜6時）にベッドの中でネガティブな考えが充満してますます眠れなくなるっていう
太陽光浴びる時間が少なくなるのも影響してんのかな バイトだけど夜型のしてたけど、色々探しても魅力的な仕事なんてなかったな
そもそも仕事自体、職場の風土、人も魅力なかったな
一時期は普通のサラリーマンやってたから社会常識あるけど、それがそこでは非常識になってたなｗ 新聞配達とかやった事もあったけど、よーあんな新聞の量を雨や雪の日とかでも毎日配れるなと思ったは >>613
もともと鬱持ちなせいもあるけど、それすごいわかる
4〜5時頃とかまさに魔の時間だと感じる
勝手にネガティヴな考えが浮かんできて辛い
この時間に自○しちゃう人多いんだろうなあ・・・と思ってしまう
まだ鬱がない学生時代は安らぎの時間だったはずなんだけどねえ・・ 朝起きても眠くて体が動かせず、でも夜中にはばっちり目が覚めて眠れない体質に産まれると人生詰むよなって話 [567836569]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1512398041/ >>590
小中深夜ラジオはまってたとかまんま自分だ…
寝れなくてラジオという深夜のコンテンツに行きついた。高校はギリギリ卒業できたけど夜寝れなくて3時間睡眠とかしょっちゅう、授業中睡眠学習だったり
大学もヘロヘロで、できる限り昼からの講義にしてなんとかなったけど
漫画家とか時間気にしないで家で仕事できるのがあれば良いんだけど… どんなに人気のある漫画家も打ち合わせとかで人と会う必要がある。スケジュールを組むことが出来ない障害なんだよ。 鉄か何かのミネラルの可能性が出てきた。 まだ可能性
鉄の血中濃度にはサーカディアンリズムがある
夜高くなって朝から午前に最高値となり夕方まで下がり続ける
どうみても赤血球作るためだと思う
血を作るにはメチル基の素コリンが必要
さて
鉄不足ならアマニ油
鉄過剰ならキレート
俺は両方同時にやって整った
鉄の濃度なんて分かるわけないんだが
キレートすると尿でわかる
ミネラルのサプリを入れても夜中に鉄が増えても食事しても
すぐ尿が出るのでわかる
何もしないとホント何も出ない
夜型だった俺、今は幼児の頃のように夜１０時には眠くなり朝方になり朝５時に小便で起きる
キレートには３ヶ月かかった
俺は最初ごく少量のキレートサプリで尿の頻度量が増えたので鉄か何かが多すぎたんだと思う
今は通常量なら特に尿が増えることはない あぁ〜せっかく持ちうる時間、お金、気力使いきって努力したけど報われんかった
なかなか人生うまくいかんもんやな
この病気になった時点で奴隷みたいなもんやしな
しかもやっかいなことに色んな病気も併発していってるしな
あぁ〜これからどうするかな〜
なんとかロゼレムでnon24からDSPSにできてたけど
精神疲れてしまって今日19時から22時まで寝てしまったからまたリズムずれてもうた >>623
この症状、夜寝るのが遅くなるのもそうだけど、日中に時々来る猛烈な眠気もヤバすぎる >>624
それあるあるやわ
なんか睡眠時間が少なかった時なんかはよくあるわ
コーヒーとか眠眠ドリンク飲んでも意識飛びそうになるぐらい眠くなるな >>625
眠気に対しては漏れも色々対処法をやってみたけど、結局一番効果あるのは
素直にちょくちょく昼寝を挟む事という結論に落ち着いたは。
途中休憩がある職場だからできる事ではあるけれども >>626
昼寝できる体質の人はいいな
俺は昼寝してしまったら夜眠くならなくてリズムがずれていく体質だから
夜までなんとか耐えるしかないんだよな
しかし夜になったらなんでか元気になってきて、早く寝られるわけでもなく
次の日の睡眠時間が長くなったりして、自分の体なのにまだ理解できてないわ >>626
語尾の「〜わ。」を「〜は。」と書くの気持ち悪い >>627
自分の場合は昼寝しようがしまいがどのみち夜眠れなくて覚醒する事が分かったので、
まだ日中の活動の質が上がる昼寝をする事に至ったは。
自分も色々と試した結果自分の体質というものが分かってきたので、あなたも自分の理解が進められるといいですね >>629
そうですね
体も年を取るごとに無理がきかなくなってて、睡眠時間も長くなっていってって
体の理解がしにくいけど、うまくマネジメントできたらいいんだけどな 持ちうる時間、お金、気力使いきって何について努力したの
試験とかか そう国家資格の勉強してたけど
２次試験がダメだったわ
また来年受けるけど、お金もHPもだいぶ減ってもうたな
なんか今日は９時に目が覚めたから、夜まで外出てドリンク飲んで睡魔と戦うことになるわ DSPSって一度なったらもう治らんのでしょ？
あーあ、本当にどうしよう
ロゼレム君を一生飲み続けるしかないのか(まあロゼレム飲んでなんとかなってる分まだマシって話なんだけど...) リズム睡眠障害の薬は市場ができてないからなかなか新薬が販売されんみたいね 非24時間で検索してたらここにきた
色々調べたら非24時間は結局治らないんだな
自分のリズムで睡眠が取れたらまあまあ健康だし自力で稼ぐ以外の道はないね この体質に生まれちゃった場合、結婚したらどうなる？ >>637
別に何も無いで。
ただ単に嫁と寝て起きる時間が違うっていうだけだ >>638
奥さんは何も言わないの？
自分は結構色々言われるからしんどいのもあって、一緒に暮らしてもお互いにとって良いものか迷ってる 交際期間でも色々言われてきついんならやめといたほうが無難だろう
生活ペースや感覚が合わない人と一緒に暮らすのは大変だよ
絶対数は少ないだろうけど、合う人とうまく出会えたらいいね >>639
正確には嫁では無いが、同棲中の彼女には眠りの病気は伝えてて理解してもらってる。
一応寝る場所とパソコン場所を違う部屋にしてる等の配慮はしてるが。
まぁでも彼女も過眠のタイプなんで全く合わないという訳でも無いという所すな。 不規則が一番早死にするからなあ
リズムを整えて崩して整えて崩しての繰り返しだと死ぬ 今日は２３時半に眠りに入れて今日は早く寝れたと思ったら、目が途中で覚めて覚醒してしまった。
やっぱり早く眠りに入れても朝までぐっすり熟睡とまではいかないな… 結局今日も今の今まで覚醒状態。
寝れるかどうか分からんけど、明日もあるからとりま床につく。
じゃぁのー 寝る前のスマホはダメって言うけど
この病気の場合夕方抗えない眠気が来ることあるけど
そのときスマホ使ってようが関係なく
容赦なくまぶた閉じる ロゼレムを飲んで睡眠相後退症候群を治したんですけど微妙に眠たくなる時間が遅いです
本来は10時ごろに眠りたいのに1時ごろに眠気が来ます
ロゼレムを飲む時間帯の調節で何とかなるでしょうか？
もしくはロゼレム以外の薬で何とかするしかないでしょうか？ ていうかロゼレム以外にリズム障害を治す薬ってありますかね？ 海外にはあるよ
諸々の事情で日本では販売できないと主治医が言っていた >>634
遅寝遅起きになりやすい体質そのものは治せないが、矯正はできる
>>646
ベルソムラでも盛られたか、ナルコレプシーだったりしてな
>>647
ロゼレムってメラトニンリズムの調整しかしないでしょ
メラトニン以外の体内時計がまだDSPSになってるんじゃないの
夜間の運動・趣味に熱中しすぎない、午後のカフェインを避けるとか
夕食を早めに済まして夜食はとらないとか 効果あるかどうか分からないけど、今日から試しに夜間のパソコンの画面の青色波光除去（f.lux）と照明を少しだけ暗くする生活をしばらくやってみるわ
まぁこんなんで治るような気がしないんだけどなぁ・・・ >>651
最近なかなか眠くならない・やや入眠困難気味・軽い夜型ならともかく、
このスレに来るようなDSPSやNon24は、それだけじゃ治らないと思うぞ
60ワット電球程度の明るさでも3時間4時間つけっぱなしであれば、メラトニンを減らしてしまう
それを避けるため夜間暗くしようって話だ
だからそれ以前にメラトニンをしっかり出すために、
食事療法と朝の光療法がセットにならないと片手落ちだ
ただし、そもそもメラトニンリズムの遅れだけでDSPSやNon24なんてなりはしないよ この病気でも何か楽しいと思えることを探すことにした
non24病に振り回されて、よくうつもでて、趣味なんかなくなってたけど
日々幸せを感じれることを探して、していこうと思う
自分の価値観を広げて、幸福感の尺度の幅を広げてみることにした 家庭菜園で収穫して作った料理を家族に美味しいと喜んでもらえた。 うさぎと一緒にお布団でぬくぬくする幸せ
ガッテンでなんか出るかな？ >>657
目覚ましはとても小さな音で、
起きたい20分くらい前から鳴らし続けると良いそうだ
少し早く起きてしまっても、そこが起きやすいタイミング
起きたら光と朝食 う〜ん、やはり幸福感ということを今後の人生において優先順位を高くしてみることにする
そのために、まずはこの病である自分を受け入れることから始めないといけないな
non24でも楽しいことなんかいくらでもありそうだしな
世の中でいい年して時給1000円のフリーターでも幸せな人生送ってる人もいるだろうしな
自分なりの幸せを探してみないとな
とりあえず、ドラゴンボール超面白いな
あと、会社が嫌で電車に飛び込むぐらいならさっさと辞めればいいんじゃね？学校でいじめられて自殺するぐらいなら完膚無きまでに復讐してやればいいんじゃね？って発想するのもありだと思うんだよな >>659
そんな発想できたり行動できる奴はそもそも自殺したりいじめられたりしねーんだよ >>660
何が言いたいねんお前？
お前の言葉は相手を批判するだけで何の価値もないやろ
まずそこに気づけよなお前 >>659
言ってることは概ねその通りだと思うが
書き方にイラッとする。
じゃね？じゃね？と書いてる内容も覚えもあるが
心の葛藤をあまくさらされてるようで不快だ。
と、言うことをわきまえた上で自分なりの幸せを探せば良いんじゃね？ いじめられたり蔑ろにされないリズム障害患者がいるのなら大したもんだ >>662
やっぱりいじめられてたんだｗ
さらに蔑ろにもされてもいたのかｗ
オレからしたらお前の書き方のほうがイラッとするぞ
５ｃｈで他人のレス見て勝手に不快になって一人で葛藤しとけばいいんじゃね？ 何だあ。虐められてたってお前の事じゃなかったのか。
可哀相な奴だなと助け船で書いてたよ。
良かったなイジメモ蔑ろにもされてこない人生送れて。
幸せ探す必要なんかないんじゃね？ >>666
お前ってさ〜結局なにが言いたいんだ？
あぁ〜文章もまともに書けないアスペか
いじめられたり蔑ろにされたから（現在進行形かな？）５ｃｈで嫌味を言って対抗してるのかな？
そもそもやり返す相手間違えてるんじゃね？ｗ 666だけど
イジメは見た目がいかついからか全く無かった。が蔑ろは結構あった。
おかげで人生をやり直そうとする原動力に大いになったよ。
リアル世界では穏やかに暮らせる容認なったので蔑ろにされることもほとんど無くなった。
ここのスレはそういった復調していく体験談を書くとアスペとか罵る方が多くて同病でもちょっと引く。 体験談＝アスペ ではなくて
揚げ足取り嫌味＝アスペ では？ ドラゴンボール見て幸せと言ってるやつはやばいよ
9歳くらいならわかるが こういう板のこういうスレなんだからメンタル病んでるやつは多いだろうね
メンタル病んでないのなんて俺くらいだろうねハハハ もうほぼロ厶専だけど、このスレどんどん酷くなってってるねぇ。。 酷いとは思ったことないな
ああこの人は病んでるんだなと思うだけ
書き込みが攻撃的な人はリアルでもそうなのかなと想像しちゃってちょっと悲しくなるくらいだね >>674
もう愚痴りたいことは大体吐き出しちゃったしなあ
でも最近分断睡眠になって辛い……
https://i.imgur.com/gY1jqua.png 3時間ぐらいで起きちゃうのはいいんだけど再入眠出来ないとその後ほんと辛い 愚痴はいいけど、他人の批判や嫌味はよくないと思うわ
再入眠出来ないときは、また眠剤飲んでるけど、あまりよくないかも・・・ >>679
俺の場合精神安定剤を睡眠薬として飲むと悪くない睡眠が取れる。
睡眠薬は最悪 sleep sycle という睡眠アプリ使ったら、寝起きが良くなった。睡眠のサイクルで起きやすい時間帯に起こしてくれる。
だけど音声分析技術を使っていると説明が書いてあるけど、信じていいのだろうか？
いびきを録音してくれるのはいいけど、睡眠のサイクルが何故分かるんだろ？ いびきは音声を探知出来るから分かるけど、睡眠のサイクルをグラフ化してるんだよね。
無音の状態の時に何故分かるのかと思ってさ。寝返りうってる時の音で覚醒したとか、していないとかを判断しているのだろうか？ どういうこっちゃ。
音声だけで覚醒しているか否か判別かのうということなのか。
じゃあグラフも信じていいのだろうか？ 健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒ http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html
XSMJS6BTJR やはり目覚めはいい。しばらく使ってみる。
いびきを聞くのは有料というのがたまに傷だが。 夜に青色ＬＥＤカットと照明を落とすってのやってみたけどやっぱ駄目だわ。
目にはいいのかもしれないけど、入眠の方にはほとんど効果無かったは 俺は枕元に家電が置いてあると駄目だな
と言ってもワンルームだから逃げ場がないのだが 2週間位で睡眠層が一周するっていう人が多いように見受けられますが
もっと早い人とか遅い人もいっぱいいるのかな月2周ペースが多いイメージ バイトを始めて３か月
バイトのある日は５時半〜６時起き
バイトの休みの日は８時〜12時起き
これは治ったといえるのかな
短期バイトだからもう終わりなんだよね
この先どうするか迷う
治った人はどんな感じだったんだろう ３ヶ月位なら何とでもなる。
長いスパンで気長に見ていくしかない。 >>692
朝に苦痛がなく起きれて夜寝れてたら治ってると思う。
バイトの日に無理矢理起きて、休日に寝だめしてるなら治ってなくて、
日々体に負担が蓄積していて、いずれ爆発することになる。
俺がそうだった。。 DSPSになって毎日ロゼレム飲んでたんですけど
2週間ぐらい飲むのサボったらまた元に戻っちゃいました
アメルという睡眠薬を使って無理やり寝るのですが
10時ぐらいに寝ても何故か朝の4時とか早朝に起きてしまいます
そして睡眠時間が足りないせいか昼寝で数時間ぐらい寝る...の繰り返しです
ロゼレム飲むのをサボってたせいでDSPSになったと思うんで またロゼレムを2週間ぐらい夜10時に飲み続ければまた夜に眠れるようになると思うんですが
それまでアメルは使うべきでしょうか？どうするべきでしょうか？
それと、今自分はコリンとバコパというサプリを使ってるんですけど これも関係あるんでしょうか？ 原因がさらにわかってきた
TNF-α が関係してるみたいだわ
俺のいろんな症状に影響してる
若い頃から
母親の遺伝ぽい >>696
毎日ロゼレム飲んでてもほとんど効果ない漏れもいるから安心しろ＾＾ >>699
原因は異常遺伝子だって事はほぼ分かってきているよ。
遺伝なんでこれはもうどうしようもない。
夜の仕事を探すとかしないとね 遺伝子検査とかって、どこかでできるのかな
高額だろうけど… 某国内初睡眠科のある大学病院に診てもらい意外な薬による投薬療法を行うことになったがいい感じ だからさぁ、某とか意外なとかいらないからはっきり書けよ。
自慢したいだけならもう来ないでくれ。 独自見解だし、学会発表とかどうなってるかわからないし迷惑かけたくないんでね 日本で初めて睡眠科を開設でググってそこで診てもらえばいいだけなんだがな お前もガイジやん
自己紹介か？
ここガイジスレなんだからよ >>699
うちの母親モロにそれの関連疾患で難病指定受けてるわ…(´Д` ) 改善作なんてアホな誤字するからやw
でも年々じわじわと核心に迫りつつある感じがするのは一応、救いかな
たくさん出てる睡眠関連本も、非常にじんわりとだが
フツーの時間に寝起きできない人の存在をフォローする流れにあるようだし ないない。
そんなもんで認知されたとしても理解なんてされない。 数十年non24だけど夜に起きるの辛いしDSPSみたいな6:00〜15:00のリズムでここ一か月生活してるけど辛いな
DSPSというより何時に寝ようが15時に起きて辛抱してるというリズムか
non24リズム＝一日27時間、睡眠9時間（起きてる間一切眠くない、元気）
DSPS＝一日24時間、睡眠5〜9時間（常時眠い）
ありえないほどの睡魔が来て真夜中に寝てしまうのが30分くらいある DSPSはこの季節、夜にばかり頭冴えてんのは無駄感が強くて辛いよ
風呂入るのも寒くて辛いし真夜中は近所迷惑だし
部屋でも手袋必須で上着は重ね着して帽子と布団かぶってダルマ状態だが
家が古くて暖房効果薄いと布団から手を出してるのも辛い
年間で最も生産効率落ちる、最悪の時期だと思う せっかくリズム整ってきたのに
この時期は寒くて起きるのが辛いな 予約タイマーで起床時刻の少し前から部屋を暖めとくのがいい
あとは寝床に入ったまま着られるように上着や手袋を近くに置いとく
ネックウォーマーや手首ウォーマー、レッグウォーマーもあると辛さが和らぐよ >>694 >>695
仕事の日は朝起きるの辛くなかった
休日は寝だめなのかな、寝る時間が１時２時になってしまって翌朝遅く起きる時があった
辛くはないからこのまま長い目で見ていきたかったけど仕事が終わってしまった
年末年始もダラダラしてたらだんだん夜型が酷くなってきてる
それと共にネットでもダラダラしてきて、どうでもいいことが浮かんで検索したり
仕事の質と自分の睡眠の相性が良かったのか
二度と戻りたくないと思ったけどスンナリ戻りそう この障害になったら朝からの仕事は壊滅的だよな。
朝から始業な仕事がほとんどな昨今なのに・・・＾＾； 話しかけてくれるだけ優しいじゃん。
無視が大半だった DSPSの者です
DSPSの治療のためにロゼレムを飲む事にしたんですけど
自分が眠りたいと思う理想の時間の直前に飲むのが正しいんですか？
それともその時間の5時間前に飲むのが正しいんですか？
ネットにはその２つの情報が掲載されておりどっちが真実なのか分かりません
どっちが正しいんでしょうか？ ロゼレムだったら処方薬なんだから医師の指示に従えば良し >>726
自分は眠る前に飲んでるけど、それで本当にいいのかどうかは割と微妙。
多少入眠しやすくなったかなー程度。
それでも眠れない時は飲んでも全く眠れない＾＾； 朝の10時位から正午位までと、昼の14時から17時過ぎ位まで猛烈に眠くなって、夜は全く眠くならない昼夜逆転現象が2ヶ月位前から続いてます
元々うつ病とADHD持ちでうつ病は今は寛解してるけども、眠気で仕事に支障を来してしまって困っています
医者には自律神経を整える薬を処方してもらってますが、なかなか良くなりません
うつ病と心臓病で病気休暇と休職をしてしまっているし、仕事が忙しくて治療に専念できません
普段できる事、何でも良いので、これは効果がある、とかあったら教えて下さい
因みにシャワーだけをやめて、浴槽につかって、ホットミルクも飲んで、昼休みはランニングもしてます >>730
自由業で稼げる仕事が出来たらいいんだけどなー＾＾； >>731
ロゼレムは1ヶ月ほど飲んで見ましたが、全く効果がありません
元々うつ病の時も不眠が酷くて色々な睡眠系の薬を処方してもらってましたが、全てに対して耐性がついてしまってるようです
以前胃カメラをやった時に注射を打ってもらった時は一瞬にして頭がくらくらしてしまい、すぐに気を失ったのですが
先日また胃カメラをやってもらった時に同じ注射を打ちましたが、頭がくらくらとか何も起きずに胃カメラ中、ずっと意識があって、ずっとえずいてしまってました
その位薬が効かなくなってます
もう麻酔しかないのかもしれません 安定のまだ起きているでござる。
こりゃ今夜も３時半ぐらいに寝る感じかな 明日夕方の成田便で帰省するとゆうのに8時間くらいまだずれてるうううううう
ねもーいビールがうまーい DSPSは、自律神経の乱れが原因なの？
壊れた自律神経を治せば、DSPSは治るの？ >>742
遺伝子異常だから遺伝子治療的な処置が必要 今DSPSで春になったらnon24のサイクルに戻すつもりだけど
24時間サイクルが短すぎて慣れないわ
すぐ寝る時間になる
non24とくらべてサイクルが短い分睡眠時間も多少は少な目なんだろうけど寝つくまでに時間かかるから
本当に一日が短い
途中で30分ほどガチ睡眠タイムがあるし non24サイクルなら3時間は多く起きていただろう
まあそのぶん早く起きるしそれほど無駄じゃないかもしれないが頭が覚醒するまで数時間かかるとなると
non24みたいに一年が300日くらいしかないほうが俺には合ってるな DSPSだと起きても眠いし起きるとき辛い、途中で30分ほど寝る
non24だと1秒ですぐ寝れる、起きてるときはずっと元気
non24のときは好きなだけ起きてたけどDSPSサイクルにしたら提示に寝なきゃ行けないのがなんとも無駄だと思ってしまうわ かなり強引だけどとりあえず短期なら夜型サイクルにはなれるね
起きている時間帯が太陽出てなくて体力の消耗が激しくないとかそんな理由かな
ただ寝付くまでの時間も考慮すると無駄な時間が多すぎる
今日も寝るの遅くなったから睡眠不足で辛いだろう
ただ睡眠不足でもなんとかがんばれるんだよな 14〜15時に起きて風呂は18時に入るから起きてすぐ入る感じだな
それまでの流れは
起床→食事→うんち→オナニー→入浴→食事→30分睡眠→オナニー
でもう22時頃になってる
どういうことかと 非24時間から短期バイトで普通の生活ができるようになって
短期バイトが終わったら１週間で睡眠狂った
あがいてるから非24時間かは微妙だけどとりあえず今昼夜逆転生活
夜中寝たけど１時間で目が覚めてそれから眠れず
今強く心地よい睡魔が来つつある 俺は元々は普通だったんだけど
強いショックを受けた結果DSPSになったわ
こういうケースの場合は薬物治療で何とかなるの？ >>753
寝不足でも何とか頑張れるならいいですな。
漏れは日中はどうしても眠くなってしまうから簡単なデスクワークを１１時から始めるくらいしかできないは ダメだ
昼夜逆転
体がきつくて仕方ない
寝たいけど眠れない
明日も仕事中眠くなる
マジで死ぬかも
薬が何も効かない non24でズレまくるだけでも悲惨なのに入眠障害や中間覚醒まで出てきた >>743
暖かい時間帯に入れないのが辛すぎる…
入れなさすぎて自分がくさくて哀しい >>762
漏れは過眠症やナルコレプシー併発してる いや、ナルコはリズム障害と違うから。
ちゃんとナルコの治療受けてよ。 >>765
ナルコの治療でモディオダール飲んでたけど、幻覚症状出たからもう治療諦めたんだよな・・・（ヽ´ん｀） 脳の病気は併発しやすいよな
俺は年々増えていってるわ 家の修繕が始まって、しばらく朝っぱらからうるさくなりそう…( ；´Д｀) >>766
モディオダールって幻覚幻聴出るよね。
俺も死ねとかきしょいとかキモいとか誰もいないのに聞こえてきて統合失調症発症したわ。 用事があって無理矢理朝に起きて、ちょうど今眠たさMAXで倒れそうだけど
今寝たら、夜中に目が覚めて余計リズム狂いそうだ
疲れたのと眠たさで抑うつ感凄い
１時間だけ寝たいけど３時間ぐらい目覚めなさそうだし、あー １時間だけ寝るつもりが２時間程寝てしまった
19時45分に起きようと目覚ましかけたら17時45分にセットしてしまってた
かなり疲れててボケてしまってた 30分だけとかのつもりで寝入ったら最後、
寝床に身体が張り付いて何時間もが普通だから怖くて無理
アラームかけてても絶対起きないし、それを何度も繰り返してて
自分でも自分に対する信用が完全になくなってる
それでも寝ちゃう時は寝ちゃうけどさ
不規則な時間で働いてた時は危うく無断欠勤を何度かやらかしそうになり
実際やってしまったこともある
朝ちゃんと起きて行かれるか不安でガクブルで不眠にもなってた
睡眠は麻薬であり恐怖でもある まいった
少し眠れるようになったと思ったら、ずっとレム睡眠でずっと悪夢を見る
もう布団に入るの自体が恐怖症みたいになってしまった
どうしたら良いのか…
病院行っていろんな薬を処方してもらったけど何もイッコも効かない…
入院できるほど寛大な会社じゃないし、それ以前に忙しすぎてそんな空気じゃない…
もう八方塞がりだ…
食欲もなくて痩せてきたし、死の恐怖を目の当たりにしてる… 今日は珍しくこんな時間に眠気が来たので早く寝れそうだ。
明日は８時半という早起きをせねばならないので丁度良かった 大体2週間で睡眠相が一周して戻ってくるんだけどみんなはどんくらい？
見たかんじ2週間が多そうなイメージなんだが 女医からサプリみたいなものだからとロゼレムを勧められたので
飲んでみたら２日間起き上がれなかった。
休職していたから助かったが仕事中だとクビだったよ。 >>783
ロゼレムで2日も起き上がれないとか逆に羨ましい
オレは薬がなにひとつ効かない
昨日も今まで眠れてなくて朝を迎える
もう何日目なんだろ ロゼレムを飲んでDSPSを治したんたんだけど
さらに寝起きも良くしたいって事で 自律神経を整えるサプリを飲んだら見事にDSPSが復活したわ
これ一体どういう事なの？ サプリを止めてDPSPが再度治まるならそのサプリは合ってないから止めとけってこと >>781
自分の場合は２４時間ペースだけど、その睡眠相が一般人と常に５時間ぐらいずれてるような感じだ。
年中遅寝遅起き 結局普通の人が普通にできてる事が出来ないってのは社会にとってお荷物なんだよね。
あぁー、まともな所で就職できればいいんだけどなぁ 強いショックを受けた結果、DSPSになった者です
ロゼレムを飲んで治療に成功したのですが
さらに寝つき、寝起きを良くしたいという事で
自律神経を整え、交感神経と副交感神経を活性化させる効果のあるサプリ(ローヤルゼリーです)を飲んだら
一気に夜眠れなくなりDSPSが再発しました
えっとこれはつまり...自分は副交感神経が動いている時に起きていて交感神経が動いてる時に寝てるって事になるんでしょうか？
エネルギーを無駄に消耗してるって事になるんでしょうか...？ >>790
してないですね...
ていうか甲状腺とDSPS、自律神経に何の関係があるんですか？ ローヤルゼリーはハチの幼虫の食べものなので人間が食べても意味ないと思われる。
サプリといえども処方薬に影響することあるので、受診している人はちゃんとセンセにいった方がいい。
>>えっとこれはつまり...自分は副交感神経が動いている時に起きていて
交感神経が動いてる時に寝てるって事になるんでしょうか？
もしそうだとしたら貴方はヒトではない何かに・・
甲状腺の亢進は自律神経が敏感になるというのがあるんだけど、
その他の身体症状が特徴的なので睡眠障害以前に、異変に気づくと思われる。
どっちかっつーと甲状腺より副腎皮質ホルモンの方がまだ現実味あると思われる。
がしかし、検査値もないのにここで素人が論じてもなあ的な感じもする。 >> もしそうだとしたら貴方はヒトではない何かに・・
ワロタ
いやさ、ロゼレムでDSPSを治したけど
その後、自律神経を活発化させ 交感神経と副交感神経の働きを活発化させ
夜ぐっすり眠れるようになり 寝付きと寝起きが良くなるっていう効果のあるらしいサプリメント(それがローヤルゼリー)を飲んだらまたDSPSが再発して夜眠れなくなったから
つまり俺って副交感神経が動いてる時に起きていて交感神経が動いてる時に寝てんのか？って思うじゃん？
まあ、別にローヤルゼリーを買ったのは
これで生活が少しでも良くなりゃいいな程度の気分によるものでしかないし
ローヤルゼリーが生活必需品ってわけでもないから
ロゼだけ使い続けりゃそれで終わる問題なんだけどね...
しかし何故ローヤルゼリーを使ったらDSPSが再発したのか...？
ダメだどうでもいい問題の筈なのに何故か知りたくてたまらん ローヤルゼリーって覚醒成分あるんかな？
ってかまぁ漏れの場合はロゼレム飲み続けてても治らない訳だが＾＾； >>791
血液検査した時にもしかしたらバセドーかもと、追加検査をしたのだけど、
バセドーの人は実は寝てるようで寝ていないと医者から聞いた。
リズム障害だと思ってたら実はバセドーだったら治療法が全然違うので。 中性脂肪が36と低すぎて脈も早いから甲状腺の追加検査になったんだけど、一応クリアだった。
でも、改めて数値見ると、ぎりぎりセーフな数値だわ。。
そろそろ検査しないと。 やっと眠れたと思ったら2時間も経たずに目が覚めた、動悸が酷い
バセドウの検査どの病院行ってもされる事が多いな
症状が当てはまるものが多いのだろうか
甲状腺機能の検査もよくされるが、しかし今まで一度も異常なしだった
自分もローヤルゼリー2年ほど飲み続けてみたけど変わらなかったな
今月に入って飲まない日増えたら逆に眠れる日が増えたわ
月6kも出してたのは一体何だったんだろう切ない 2年くらいnon24状態だったけど日当たりのいい部屋にこたつとベッド移動したらリズム調ってきた\( 'ω' )/
2~3週間で昼夜逆転して治ってを繰り返してきたけどここ1ヶ月10時前後に起きれてる幸せ。
太陽大事。 結局何故か自律神経を整えるサプリを飲んだらDSPSが再発した謎は明かされないまんまってわけか...
ローヤルゼリーだけじゃなくて自律神経を整える作用のあるサプリだと全部そうなるみたいだ
一体どうなってんだ俺の体は？
ていうか俺は一生ロゼレムを飲み続けなきゃいけない体になっちまったのか？ 起きているのはつらいのに横になっても眠れない
どうしたらいいんだろう >>830
問い合わせしてみたけど項目としてございませんとの返答でした。
もっと時代が進んで睡眠相後退も調べられる世の中になればいいですね・・・
https://imgur.com/rqiHct0.jpg >>803
問い合わせしてみたけど項目としてございませんとの返答でした。
もっと時代が進んで睡眠相後退も調べられる世の中になればいいですね・・・
https://imgur.com/rqiHct0.jpg >>806
そりゃそうだよ。手軽に郵送で扱える程度の情報しか得られないんだよ。
ほんとに必要な精密検査は医療の専門関係の人が然るべき研究機関にサンプルを厳重な保管状態で届けるんだから、無理だよ。 >>801
オメ！
自分も肉体労働のバイトをした時、夜寝て朝起きることができてて運動大事って思った
効かない、そんなもので改善しないとは思ってたんだけど
何かこう自分にﾋﾟﾀｯと合うものがあると、改善につながるのかね 瞑想やってるんだが落ち込んだりするのを軽減できていいぞ 自分は先天的に睡眠相後退症候群だったわけじゃないんですが、ある時に強いショックを受けて
その結果 睡眠相後退症候群になってしまった者です
ロゼレムを飲むと夜寝れるようになりますが、ロゼレムを飲むのとやめると再発します つまり完治は出来ていないという事です
ネットで調べると 昼間日光を浴びる事が完治に重要とあったので
午前10時ごろから日光浴をする事に決めたのですが...
午前10時はやはり遅いでしょうか？朝から日光を浴びるべきでしょうか？
それと、ビタミンDのサプリを摂取するのは 睡眠相後退症候群の治療に役立ちますかね？ それと日光浴はどれぐらいの間すべきでしょうか？
1日何分ぐらい浴びれば良いのでしょうか？ 病院行って医師と話しなよ。
その上で自分で色々と試して自分に効果のある習慣を地道に探しな。 ありがとうございます
それと、先天的なものでない 後天的な睡眠相後退症候群の完治は可能でしょうか？ >>813
医者もある程度やるとサジ投げるくらいに確実な治療法が無い病気で
前から体質の問題ではと言われてたし
最近では遺伝子変異の問題が指摘されてるから誰にも確実なことは言えないはず
先天的か後天的かの区別をつける方法だって確立されてないし
臨床上でもそのような区別は最初からなされてない
そもそもかなり誤解がありそうなんだが
なりやすい因子を持ってたであろう人が何かのきっかけで発症し、
その後は治りにくくなったというのがこの病気の人たち
0歳からずっとこれだったという人は居ない、みな後から発症してる
「自分は後天的だから治るはず」「ここの住民ではない」と思いたい気持ちは分かるが、
一度治っても繰り返してる時点で覚悟しといたほうが良いよ >>813
それとこういうものは鬱などの治療と同じで「完治」とはいわず
「寛解（かんかい）」と捉えるのが妥当
症状が消えた状態をそう言うけど、完治したとは捉えないっていう考え方
日光浴は紫外線の害とトレードオフ
少なくとも目は保護しないと白内障の大きな原因になるし
皮膚ガンや老化も促進されるからあまり積極的には勧められない
やるなら日焼け止め＋サングラスで保護しつつ手のひらだけを太陽に向ける方法がいい
アンチエイジングで有名な南雲医師は日の出直後の朝日を浴びることを推奨している
出たばかりの朝日を浴びると脳内物質がドバドバ出て仕事が捗り体調も良くなるそう >>814
マジですか...正直
「俺はたまたま強いショックを受けたから睡眠相後退症候群になってしまっただけだ 俺は先天的人間じゃない」と思っていたんですけど...orz
ロゼレムで確かに一度は夜寝れるようになったんですけど、ロゼレムを飲むのをやめたら また再発したので
どうやらロゼレムはその場しのぎの薬でしかないようだ、根本的に治療しなきゃ と思ったんですが
根本的治療が出来ないのが現状なんですか...ああ...
ていうかよく考えたら自分は昔から夜になってもあまり強い眠気がこない人間で平気で夜更かししており 人間として眠る機能(？)が弱かったようなのです
ちなみに自分が完治したいと思うようになった理由は
ロゼレムを飲むようになり夜寝れるようになった後に
寝起きが自分は凄く悪い(起きても30分近くは布団の中でウトウトしていてすぐに動けない)ので
その寝つきを良くしたいと 自律神経を整える効果のあるサプリを飲んだのですが
そしたら突然睡眠相後退症候群が再発してしまい
どうしてそうなったのかよく分からないけど やっぱりロゼレムは根本的に睡眠相後退症候群を解決していないんだ
結局ロゼレムはその場しのぎでしかない、根本的に治療しなきゃ と思うようになったのです
一生俺はこんな調子で生きていかなきゃいけないって事？何なんだよこの人生.... >>815
自分がネットで調べると
「朝、日光を浴びるのが体内時計を整えるには凄くいい事だが 網膜に日光が入らないと意味がない
だからサングラスなどをして日光浴をしても意味がない」というデータが出てきたんですけど...一体何が正しいんだ....
というか今自分はマンションに住んでいるのですが 場所の関係で朝カーテンを開けても日光が部屋の中に直接入ってこないのです
直接浴びるには外に出るしかないんですけどこんな寒い季節だから直接出たくないし...(しかも出来れば30分以上は5000ルックス以上の強い光に当たるべきとある
こんな寒い時期に30分以上も外にいれるか！)
つーかガラスを開けて寒い風が入ってくるのも嫌だから出来ればガラスを閉じたままにしておきたいんですけど...
...
...自分は甘え過ぎでしょうか？ 朝風呂にはいるのも自律神経を整えるのにいいらしい。
しかしみんな長文よく掛けるなすごい。 >>816
これらの睡眠問題が深刻になるのはだいたい思春期以降であって、
親がある程度本人任せの生活パターンになってから発症するというのが基本
今一番無理がないであろう解釈としては、もともと遺伝上の問題を持ってる人がいて
そこに夜更かしや鬱などの後天要因が加わるとスイッチが入り、
一旦スイッチが入ってからは非常に治りにくいというものだろう
>>817
弊害を最小に抑えて治療のつもりでやるなら
光療法専用のライトを借りるか買うかした方が良いのでは
光は必要だけど紫外線には明確な害もあることだしね
それと「こうした方が良い」というのも人により様々な考えと主義主張があるので
現状どれが正解というのはない
みんなそれぞれの考えで実験しつつ色々好きなように言ってるだけという段階だね 日光浴で30分以上を勧められることは通常無いと思うよ
長いと弊害の方が大きいからせいぜい15分くらいでないかな
手のひらで日光浴も大体その程度だったはず
今は小さい子供にも日焼け止め使用が推奨されてるし
犬でも白内障予防にサングラスが推奨される時代なんだよね 日光は意味あるのかなー
プログラムタイマーと投光器たくさんで爆光なの自作したけど、朝点灯したのを確認するとやっと眠気が来る。
元々ガテンで朝8時から外でラジオ体操してた時も改善しなかった。
治そうと必死になってた時は辛かったけど、受け入れると少し楽になる。
普通の仕事にゃ就けないけどな そもそも日光浴きちんと浴びれるような状態だったらこの病気の苦労してねぇっつーの >>817だけど、端的に言えば
「人間は夜になるとメラトニンが出て眠るように出来ているが、元々そういう機能が弱いタイプの人間もいる
そういう連中がたまたま強いショックで完全に故障して朝にメラトニンが出るようになってしまう事を睡眠相後退症候群とよぶ
ロゼレムを使えば無理やり夜にメラトニンが出るようにする事も出来るが根本的治療はまだ出来ないのが現状である」
って事ですよね？
本当、状況はクソッタレだな... まあ、単にこれからの人生ずっとロゼレムを飲み続けなきゃいけないだけの話なら、ちょっとは面倒だけどまあいいや程度の話なんだけど
自分の場合問題なのは ロゼレムを飲んでいても 自律神経に効くサプリを飲むと 何故か突然またDSPSが再発するって事なんだよな
なんで自律神経整えるサプリを飲むとまた夜眠れなくなるのかは学者でもない自分じゃ分からないけど
とにかくこれが一番困ってる事なのよね どうすりゃ故障する前の脳に戻れるんだろ... 非24時間
昨日は朝７時に眠りについたから、今日は頑張って11時ぐらいまで起きて用事をしようと思っていたんだけど
もう眠すぎて白目向いてきた
なんて規則正しいズレ方 副腎皮質ホルモンっていうのがあって
こいつはストレスから身を守るために放出されるらしい。
ストレス以外にも色々作用してるが端折って・・・。
このホルモンは覚醒作用があってしかも日内変動がある。
そして朝目覚めた時に大量に分泌される。
メラトニンよりも重要なんではと個人的には思う。
これが夕方〜夜に出やすい人が不眠傾向なのかなと。
ソースはない思いついただけですが。 >>816
ロゼレム効いてるだけラッキーって考えたらいいよ。
そんなもん効き目ゼロの人ばっかなんだから。 >>816のやつ、書き込み内容や考え方のクセからも薄々気づいてた人いるだろうけど
本人いわくアスペとADHDとの併発らしいぞ
今日はメンヘル板の方で騒いでた
〜ねばという狭すぎる思考のとらわれ、こだわりが強いことのほうが問題だな ちなみに>>824で言ってるサプリはローヤルゼリーだとさ 773 名前:優しい名無しさん (ｱｳｱｳｵｰ Sa32-D6U3) [sage] :2018/01/31(水) 12:04:43.69 ID:AWFST5XLa
俺って疲れやすい
昼間から少し作業するだけですぐ眠くなる
これも発達障害のせいなのか？本当にどこまでゴミなんだよこの障害...
777 名前:優しい名無しさん (ｱｳｱｳｵｰ Sa32-D6U3) [sage] :2018/01/31(水) 13:14:58.46 ID:AWFST5XLa
>>774
俺は少しADHDも持ってるアスペルガー
レベル8ぐらいのアスペとレベル4ぐらいのADHDを併発してる人間って感じ？(なんじゃそりゃ)
夜10時に寝て 朝7時に起きて ぐっすり寝てちゃんと朝飯も食べていても
午前中に部屋の掃除とかそういう事を数時間するだけで もう疲れて眠くなって昼寝したくなる
マラソンしたわけじゃないんだし肉体的には全然疲れていない筈だから 要するに脳みそが疲れやすいんだろうな
ちょっとつらい思いをするだけで
「もう疲れた 休ませてくれ」ってギブする脳みそって事だ
1日中遊んでいて全く苦痛な事をしていない時は昼に眠くなったりはしないから要するにそういう事なんだろう
マジでなんなんだよ俺の体 百害あって一利なしを地で行ってるじゃん なんなの俺の人生？
785 名前:優しい名無しさん (ｱｳｱｳｵｰ Sa32-D6U3) [sage] :2018/01/31(水) 14:46:33.50 ID:AWFST5XLa
俺は昔から自律神経が弱い(？)人間で 夜になってもあまり眠くならなかった 部屋を暗くして布団に潜り込めば自然と眠れるけど 強烈な眠気がきて気づけば寝てるって程じゃなかった
んでADHDも併発してるもんだから学生時代は毎日パソコンで遊んで夜更かしして毎朝遅刻してた
こんな風に元から夜眠る機能が弱かったんだけど ある時に強いストレスを受け完全に壊れて 睡眠相後退症候群になった
ロゼレムを飲むと夜寝れるようになるんだけど飲むのをやめるとまた元に戻る
まあ、これだけなら 毎日ロゼレムを飲めば良いだけの話なんだけど
俺って寝起きも寝付きも悪くてさ 特に寝起きは酷く 朝起きても1時間近くは布団の中で ぼーっとしてる
だから自律神経を整え寝起きと寝つきを良くする効果があるというサプリを飲んだ そしたら睡眠相後退症候群が再発した
何故自律神経を整えるサプリを飲むと睡眠相後退症候群が再発してしまうんだ...？
ていうかロゼレムはあくまでも夜寝れるようにするだけでバグった脳を根本的に治す薬ではない
故障した脳を根本的に治療しない限り俺は一生自律神経に効くサプリを飲むとロゼレムを飲んでいても夜眠れなくなってしまうらしい
バグった俺の脳みそはもう一生治らないの？
どうすりゃ脳を治せるの？ >>832
割りと有名な説なんだけど、アホな自分には理解が出来なくて困るな、医学的なことは。 もし不眠がその通りだったとしたら副腎皮質ホルモン（要は天然のステロイドホルモンのこと）を朝に補充してやれば治療できるってことになる。
人工のステロイド剤飲むだけでいいからお手軽だよね。
どっかの製薬会社さんこの治験やらないかなあ。ドキッ！non24だらけの人体実験！ 副腎皮質ホルモンだったら結構昔から使われてる薬だから
本当に効果あるならとっくに実験結果出てるはず マンション住まいだけど近隣の住戸でリフォーム工事が始まってしまったorz うをををおお、熱出して早く眠れたその反動で早く起きれたぞおおおお
数年ぶりにこんな時間に起きれてかつ目覚めがいいいいいいい！！！！ ステロイドは長期連続使用は向かない薬だから
投与止めたら結局また不眠になるだけじゃないかな 何か風邪ひいてた時は早寝早起きが出来てたのだけれども、
風邪治ったら何故か結局元の生活リズムに戻ってしまった…。
こういう経験とかある人いる？ 今日夕方頃の報道番組見て知ったけど、寝る前に牛乳を飲むと眠りやすくなるっての、ガセネタだったのかよ！ってなったわｗ
どーりで何年も飲んでも効果無い訳だ
でも朝から飲むとその眠りの成分が夜に効いてくるみたいだから明日からは朝に飲む事にするは 代々木で担当変えてもらう予約したよ。3月だけど。
治る治らないより、もっとしっかり納得して、その後決めようかなと。
あそこも医師の当たり外れがあるみたいだから、こいつ役にたたないなと思ったら、バンバン変えてもらうといいかも病歴はこっちの方がプロだしやる気のない奴はすぐに分かるよ。
治療方針についても曖昧な奴とか、さっさと切り捨てたほうがいいと思う。
自分の中で変化が起きるか分からないけど、何かあれば報告するよ。 牛乳は知らんが血糖値はそこそこあったほうが寝やすいと思う。
夕ごはんと就寝の間を適度に開けて腹ペコで寝ないようにすべきかも。
夜おやつみたいのを取るのも手かもなあ。 http://hutokou.com/non-24
病院の医者みたいな病気にかかったことない人より
YUUKIさんみたいに実際に治した人に相談した方がいいよとマジレス その人病院に行って治そうって言ってるよね
よく読もうね DSPSサイクルだけど起きてすぐ夜になって風呂入るからか
21〜22時がめっちゃ眠くなる
21〜22時に30分〜1時間ほど寝てしまうと
朝寝るときが遅れて睡眠時間が短くなり起きる時が辛くなるから我慢してるんだけど
必ずといっていいほど疲れマラが発動してる 朝に牛乳飲む生活に変えたら睡眠リズム改善に早速少し効果あってワロタ
ってか、寝る前に牛乳飲めば寝やすいってやつ、マジガセネタだったのかよ・・・（俺の数年間・・・ いくら早めに寝ても日が落ちるくらいまで絶対に眠い
なので早く寝ると夜まで時間が潰れる 俺は生まれつき夜行性なんだと思って諦めることにした 俺も8割くらい諦めと開き直りで生活してる
一応過度な期待はしない程度には完治の希望も持ってるけど本当に”一応”レベル 集団で生活する動物の中には睡眠の浅い個体が一定数存在するみたいよ。
DNAレベルだから、お酒が飲めない人間と同じ様なもんだ、俺らは。 効くものも多少個体差がある気がする
私は朝日はあんまり効果がないけど、真昼間（特に晴れの日）に歩くと少し効果がある気がする
なんか身体も暖まって明るい光も目に入ってきて「目覚めたー！！」って気になるから夜眠たくなる 年取ったらズレが落ち着いて来たが、単に朝が寒くて無理矢理目覚めてるだけかもしれない 光で起こす目覚まし時計使ってるんだがちゃんと目は覚めるんだけどなかなか起きれない。 たしかに目は覚めても
起き上がる意思が弱くて、体が全く動かないんだよな 光目覚まし「6時ですよん、光ピカーーー」
俺「うおまぶし」逆のほう向いて寝る
音目覚まし「7時だぞ―ピピピ、ガッ（止・・ピピ、ガｔッ、ピガッ、ピガッ・・・・」
俺「8時か、起きなきゃ！」 >>858>>860
起立性の低血圧もある人は、目が覚めてても極端に起床しにくくなる特徴が出るよ
自分は学校行かれなくなり連れて行かれた病院で2つセットで持ってると診断
当時入院治療を勧められたけど全力で逃げて今に至る
起立性〜も若年で発症し易いがほとんど知られてないので隠れ持ってる人が多いらしい 寝てても腹が減るのがムカつく
ほんと使えない身体だわ 俺はnon24で10年位ニートやってた時にずーっとネトゲしてたなあ
ネトゲに飽きたら読書しまくってたら治った マジかよ。治ったとかラッキーだな。
ずっとニート人生だったけど親の妨害で悪化しただけだったわ。 865だけど年取ると治るんじゃないかなあと思う（当社比
長く寝てられなくなるからなのか、後ろにずれてもズレた分前に伸びなくなる感じ 治ったと思って油断したら結局また元の生活に元通り＾＾； 年取ったら自然に治る人もわずかにいると昔から言われてるけど、遺伝子異常が見つかったって言われてる昨今、自然になんて治らないんじゃないかな。 年取って治るんじゃなく脳が辛さを感じなくなるほど老化したってことだろう そういや大学時代までは体力あってnon24でも徹夜でもして社会についていけてたけど
20代後半から運動もしなくなって老化が始まって体力も落ちて、non24に対抗できなくなったな
そして俺の人生が落ち始めたんだ >>874
医者が言ってた。
「若い頃の傷が癒えてなくて、年取ってから反動で来るのよ」って。 なんか救われる言葉だね
若い頃は無理きいたから今との落差に余計落ち込むけど実際かなり無理な事してたなとも思う 30越えてもいまだにしょっちゅう徹夜してるけど、たまにゾンビみたいって言われる。
ムカっとしながらもウォーキング・デッドとかいうの借りて見てみたら俺よりもゾンビ元気じゃん。午前中の俺の方がよっぽどゾンビだわ いつも空が見えるからの管理人さんも概日リズム障害みたい
ttps://susumu-akashi.com/2018/02/night_in_times_past/ >>877
(´・ω・｀)シーズン7ぐらい後半なるとゾンビもかなり弱体化するで
年単位で生き延びてるゾンビは体が劣化してて生存者についでに殺される 虚弱体質なのかな
ドリンク剤を飲まないと起きてることさえできないわ 慢性疲労症候群やら低血糖やらそっちのほうも併発してるのかね https://i.imgur.com/rvpINWn.png
こんな不規則な生活してたら疲れも完全に取れないだろうなー
昔は8時間もねたら滅茶苦茶すっきりしてたと思うんだけど今は何時間寝ても疲れが取れ切った感じがしない。
それが延々と続く。 >>881
タウリンのサプリオススメ。
Amazonや楽天でもアメリカの帰るよ。1000mgや500mgのカプセルあるから、ドリンク剤よりずっとお得だよ。 >>884
黄色は一回目の睡眠、緑は二回目の睡眠。
よく二度寝するから覚えている限り区別してる。 >>885
俺はタウリン全然効かないんだわ
色々なドリンク剤を飲んで試したが新グロモントが一番脳に効いている感じがする
新グロモントに含まれているグルクロノラクトンに何か関係があるんだろうな 光の目覚ましも布団にもぐりこんでしまう場合は意味がなくなるんだろうなぁ
昼夜逆転で昼間寝るとき布団かぶってるからダメだよな うちの光の目覚ましは光る時に、弱い低周波音みたいな不快な音が出てそれで起きてる感じ 夕飯食べたあと9時ごろコタツで寝落ちしてこんな時間帯に目が覚めてお風呂入って寝ての繰り返しで疲労蓄積がやばい
直さなきゃって思ってるのに身体がそのサイクルに馴染んできててどうしよう 平昌五輪に体内時計が全く合わなくてヤバイ…orz
重度の五輪ヲタなのに見逃しと録り逃しの嵐でグダグダすぎて死にたい
まだリオ五輪のほうが楽だった…
なんだよ9時から生中継って…絶対無理だっつの(´Д` ) http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/403964/022000081/
第87回 肥満が眠気をもたらす理由、睡眠時無呼吸ばかりじゃない
もしかしたら肥満も関係あるのかもね。
俺はnon24だけど睡眠時無呼吸症候群でもある。 ワシャ万年ガリだがなw
親友はずっとデブでナルコ持ち 今日は朝の４時に寝て、途中ペットに何度も起こされて16時に起床
月曜は朝８時からでかける用事があるんだけどどうしよう… うんと早く寝ちゃえば？
もし眠剤かメラトニンあればそれも使えるだろうし
DSPSなら踏ん張って起きて徹夜で調整しようとしても変な時に眠くなって結局もとに戻っちゃうしな
自分の場合、時差のある五輪の時期は夜仕事から帰ったら最低限の事だけ済ませて速攻で寝て
朝方3時4時起きとかにして試合結果を見届けて、そのまま仕事行ったりしてたよ 去年11月頃から始めたDSPSサイクルだけどあと一か月でnon24サイクルに戻せるわ
DSPSサイクルだと遅くとも7時には寝て16時には起床しなきゃならないから、
うっかり9時頃まで起きてしまうと睡眠時間が足りないときもあって起きてる間がしんどいときもある
22時頃に睡魔がひどくて30分ほど寝てしまう事が一番嫌
non24だと好きなだけ夜更かしして好きなだけ寝るサイクル
毎日1〜2時間ほどずれるけど快眠だし起床時は常時元気
DSPSで固定することは可能だったけど睡眠のことばかり気にして大変 たしかにnon24からDSPSにすることには成功したけど
体に負担がかかってるな 不意にググったらここにたどり着いた。10年9時〜18時睡眠、たまに朝も眠れず次の日の朝まで起きてる生活してるけど病気だったとは…朝になったら快眠出来るから長年睡眠障害ではないと勘違いしてた。 なんか、今晩のNNNドキュメントで睡眠障害を取り上げるようだぞ？
子供の睡眠問題がメインのようだけどDSPSとかも入ってるっぽい
日テレ地上波 0：55〜1：25だ
再放送は通常だとBS版が次の日曜の昼
CSが次の日曜の早朝と夜だな 別に学生の頃は昼間眠たくても何とかなるんだよなー。
もっと重要な問題は大人の不眠症だと思うわ。
仕事中寝る訳にもいかんしな 何か言うほど有益な情報も無かったの。
じゃぁこれからひと作業して眠れそうだったら寝るはノシ 睡眠の番組なんてここの人らに真新しい情報なんてやらんよな。 DSPSやナルコ等とは絶対言わず「睡眠障害」というざっくりした名称で片付けてんのが何か恣意的なものを感じる…
それもただ生活習慣が悪いだけだから改めれば治るってかー
要するにその程度で治る軽度かつ初期段階の若者しか相手にしてない感じ
習慣は確かに大事で、うちの親も自営業で店優先の生活を強いられて
園生活、学校生活にも影響出てたからまあ分かるんだけどね
眠育とか今さら言われても遅い世代はどうしたらいいんだろうね
現役世代がパソコンスマフォなしに生活は出来んしな 寝る前のスマホいじりのときは画面の明るさ最小にしてScreen Filterっつうさらに画面暗くするアプリも使ってるけど意味あるんかな。 >>914
夜に青色ライト抑制するツール使ってるけどぶっちゃけ少しマシになるという程度 睡眠の記事見つけたので転載しとくね
睡眠のプロに聞く！寝る前にして良いこと、してはいけなこと
http://news.livedoor.com/article/detail/14347635/
ざっくり言うと
寝る前の行動について、睡眠健康指導士の國井修さんに話を聞いている
よく眠れるように、アルコールやカフェインの摂取は控えた方がいいという
真っ暗の中で寝るのが好ましく、昼寝をするなら15分〜20分までがいいそう >>916
どうしても起きてなきゃいけない時はカフェインの力を少しだけ借りてるよ
コーヒーは苦手w
それでも寝ちゃう時あるけどね 鬱病といい脳に関わる疾患て大抵治療が難しい。
治るのはせいぜい脳腫瘍の外科除去ぐらいじゃないか。
アル中、ギャンブル中毒、薬物中毒、鬱病、自閉症、睡眠障害、全部非常に治癒し難い。
西洋医学の体に対する理解が100だとすると脳に関してはは10も無い気がする。 脳は人間の体の中で最も複雑な構造の部品だから多少はね PCでいうメモリ不足や空き容量不足でフリーズ寸前の状態に近い 匂いや味やイメージを記憶から呼び出せるってのが（自分で出来てても）
なぜ出来るのか、未だに理解できんしなw
脳ってすごいよなあホント >>801
詳しく教えてほしいんだけど、日当たりのいい部屋で過ごすようにしたらよくなってきたってこと？
１日に浴びる太陽光を多くしたみたいな
それとも起床時に遮光カーテンしないで朝日が入るようにしたってこと？ 午前中になんとか目覚ましても
頭重くて起き上がれないのをどうにかしたい >>927
起立性の低血圧（起立性調節障害）が隠れてる場合もそうなりやすいよ
本態性の低血圧と違い、通常の血圧測定では発見しにくいものだから認知度も低め
専用の検査でこれだとわかれば昇圧剤を出してもらえるけど
どうしても薬の性質上、効き目は弱めに出来てるから実感はしにくいかも 以下は検査で低血圧が確定した人限定の血圧上げ対策だけど
普段の食事が薄味過ぎるようなら少し塩分を増やしていい
あとはゴーダチーズなどチラミンを多く含むものを食事に取り入れてみる
目が覚めたらそのまま寝床の中で塩気のあるもの（スープなど）を軽く飲食するのも有効
いきなり無理には起き上がらず、うつ伏せで寝床から出てみたり一旦ソファに移動するとかして
少しずつゆっくり時間かけて起きるようにしていったほうが良い
寝床は少しだけ上半身側を高くして（ゆるい傾斜つけて）寝るようにするのも有効だよ 歩くと頭が冴えてくるから血流が悪くなってるんだろうなあとは思う 毎日18時起きしてたので今日は頑張って12時に起きてみたが、震える程眠くて布団から出られない
そろそろ出かける予定があるから朝起きられないと詰む、助けて >>929
寝起きは90台とかだからたんに少し血圧下がってて起き上がれないだけなのかな
とりあえず上半身高くして寝るのやってみる、ありがとー 歳取ると自然に血圧が高くなるっていうけど
加齢で睡眠障害が改善した人はこういうことも関連してるのかな
ところで鬱病が進行して何年も患うことで脳が変質してしまうって記事があって凹んだ 俺らみたいなもんはもうすでに脳が変質してんだろうな >>938
撮ったよ、覚醒剤の常習者と同じ状態になってるらしい… >>939
なにが自覚症状とかあるの？
睡眠障害だけで萎縮とか怖いなぁ
薬の影響とかあるとかあな いっそのこと障害者認定してくれたら生きやすいんだけどな
不眠症じゃなくて
睡眠障害者として手帳くれないかな 五体満足で睡眠リズムがおかしいだけだから手帳は難しいだろうな…
生活に支障が出る事によるストレスとかで鬱にでもなれば
そっちで貰える可能性はあるんだろうけど この症状がメイン症状だけど、医師の診断では統合失調症も併発してるって診断されて手帳貰えたよ そりゃ糖質だったら手帳出さん方がおかしいもんよ
当たり前のことでドヤるなよ
メインがこっちと思ってるのはあんたが病識薄くて認知歪んでるだけだ 統合失調症かぁ〜
＞自分には特別な力がある（誇大妄想）
には当てはまるかも
もうじきメラゾーマがだせるきがする 糖質が原因で睡眠障害になったのか睡眠障害が原因で糖質になったのか、どっちもありそうだな そうだな
俺ごときの魔法使いのメラゾーマは
大魔王のメラ程度だもんな リズム障害はみんな、生活に支障きたしてると思うけどな。。
それでも難しい。 非24時間
もう半月前から14時に起きることが続いてる
途中、朝から夕方まででかけなきゃならないことが３回あって
その時は夜中にちょっと寝るだけなんだけど
基本的には14時に起きてる
だいたい３週間で一周してたからこれは明らかに普段と違うんだけどいいことなのか 午後1時くらいに起きる生活が2週間くらい続いててつらい。
寝る時間を遅くするのはnon-24になっちゃいそうだし、早めることもなかなかできない。
どうすればいいんだ。 いつも朝方に寝ちゃうから睡眠薬で0時くらいに寝ても結局寝すぎて15時くらいに起きちゃうんだけど何これ… ここ最近、天候不順で低気圧の影響があるせいかひどい過眠傾向
いつも昼前には起きられてんのにこの時間ぐらいまでコンコンと寝てしまう
定時アラームはいつも通りかけてて、ところどころ目は覚めてんだけど起きられない
変な夢ばかりダラダラ見てる感じで軽く12時間は行ってしまう
起きると頭グラグラ、身体フラフラでまっすぐ立ってられない感覚があり辛い
胃腸の調子もおかしくて、急にひどい口内炎が出て治ったかと思うと
急にひどい腹痛＋下痢の日もあったり
ちょっと前までは便秘気味だったのに今度は逆ですぐ冷えて腹痛になる
食事も消化良いもの選んでると栄養価が犠牲になるし困ったもんだ
気象病って実際あるらしいからしばらくこらえるしか無いのかな そういや確定申告しないといけないな
無職所得無しでも申告するのな
なんかマイナンバーとかよくわからん >>952
めちゃわかる。無理やり寝ても意味ないよね、普通にいつも通りの時間まで寝続ける 薬とかで単に寝てるだけだと気絶してる状態なのと変わらんからな。
ちゃんと脳が自発的に睡眠する事によって脳に溜まった穢れた脳汁を排出し
綺麗な脳汁に交換する事によって初めて脳が再び使える状態になるのだからな >>954
親扶養でしょ？やる必要ないよ
所得が一定以上になって初めて申告する必要が出る なるほど
つまり自分達の逝きつく先は魔女と言うことか 5時頃理想、せめて7時には寝たかったのにもう8時だわ >>955
だからと言って無理やり1日中起き続けてから寝ても意味ないんだよね
0時くらいに寝れたとしても疲れているはずなのに2、3時間で目覚めちゃってそっから朝方まで寝れないっていう 寝る時間じゃなくて起きる時間が毎日30分くらいずつ遅くなっていくんですけど非24時ですかね？
非24時って寝る時間が遅れていくんじゃ？
寝る時間は変わらないのに起きるのがだんだん辛くなっていって起きれなくなります
寝付きはいいですが熟眠感はないです >>958
いや、一人暮しだから自分で国民健康保険とか加入してる 自分も過眠だ
疲れてたり風邪気味だったりしたせいだと思ってたけど、回復しても11時間ぐらい寝てるわ 今日はお医者さまに眠れないならそのまま一日起きてから夜寝たらいいのにと怒られたよ…
そうやっていればそのうちリズムができて治るんだと
だったら今の現状はなんだと言うんだよ 代々木で遺伝子異常について聞いて来たけど, あれはまだ実験段階で実用性がないそうだ。
人に対しても発見？ではないとか？
だから、検査してくださいとお願いしても、簡単に検査できるものではないということでした。 >>965
それやって治るならとっくに治ってるわってな >>466
そうか、今見たら区民税申告書？だったわ
これは確定申告とは別もんなんかな？
なんかマイナンバー書く欄あるけど、そんなもん知らん・・・
こういう時こそお医者さんに相談だよな >>965
そんなん他人から言われるまでもなく自分で既にやってるような事だよね
それでも治らないから困ってるわけで…
たんなる生活習慣病の人たちとは違うんだってのに >>969
なんでやw 役所行って聞きなよ。すぐ調べて教えてくれる
つか、今までにマイナンバーの通知書来てるはずだよ
>>967
それ気になってたけど、まだまだ仮説って感じなのかね
でも現状そういうもんなんだって分かった。貴重な情報さんきゅ なるほどありがと
まずは書類棚でマイナンバーの通知書探してみるぜ
面倒くさくてソウルジャムの穢れが溜まる〜 確定申告や年末調整をしていないから、区役所側で収入を把握できず
収入により決まる区民税も確定することができないから
収入を申告してねっていうお知らせかも >>969
それ医者の仕事じゃないしw
一人暮らししててそれって大丈夫かよ、発達障害か？
無職無所得なら申告の必要ないんじゃなかったか？ こんな時間まで起きてしまった。
休みの日が1番崩れる。
1番鬱になるタイミング(꒪⌓꒪) 確定申告しない場合は、区民税申告で無所得であることを申告する必要がある
無所得だと税金や保険料が安くなる 基本的にDSPSって完治しない病気なんかね
何とかして完治させたいが この病気治したい
治った人、何かアドバイスをください 上から読めば治ったって人いるよ。
過去スレにもたまに出てきてたよ。 >>976
そういえば去年も無職で申告してなかったから健康保険料高かったかもしれん
マイナンバーあったから郵送する
なんとか解決できたぜ！ありがと
やっぱこういう時こそ５ｃｈに相談だよな
この病気はお医者さんに相談しても解決しないんだけどな >>979
だいたい読んでる
歩く、朝カーテンを開けておくっていうのは多少効果がある気がする
でもベランダとかに出て朝日を浴びるっていうのはなぜか自分にはイマイチな感じ DSPSかnon24のどっちかわからんけど
俺はお医者さんに相談して
ロゼレム飲んでnon24からDSPSにはできたぜ
ただDSPSからは改善できないんだよな・・・ non24だよ
それが昼夜逆転に固定されてきてるっぽい
多少ブレがあるからDSPSとまでいえるのかはわからない
ただnon24の頃の目が覚めてきたぞﾋｬｯﾊｰな高揚感が減って
少し気分が平板化して感じがするから、ちょっと変化は起きている気がするんだ
そして同じくここからどうしたらいいかわからなくて >>982
あぁ、その基本的な方法はみんないくらやっても効き目ないよね。
サプリ大量に摂政したり体の中から変えるしかないのかもね。 海外仕様の高用量ビタミンB群サプリを試したら急にクルッと朝方に切り替わってしまい…
普段の生活パターンと全然違うからむしろ戸惑ったし困るぐらいだったんだが
飲むのやめたらやはり元の黙阿弥だった
また試して本当にコレのせいだったか検証したいんだが、海外通販なんである程度まとまった買い物じゃないと損になる
現状、過去にカードをホイホイ使いすぎた反省や、他での出費がかさんでるのもあり
資金難にて計画停滞中
余裕ができたらB群のうちどれが効果あるのか、あるいは単体では効果が無いのか、
といった事も検証してみたいと思ってる
B1単体の高用量サプリなら手元に残ってるが、これは睡眠絡みには効果無いっぽい DSPSでリズムが固定してても
完全体の昼夜逆転で太陽を見ない生活リズムと
戦闘力53万程度の深夜３時ぐらいに寝て、昼ぐらいに起きるリズムだと
社会生活の面で違うよな 俺の場合
交感神経亢進にはシチコリン
副交感神経亢進にはアグマチン >>986
メチル基代謝の可能性を調べてみたら？
俺のサプリで良ければあげたいけど無理だな >>972 >>973
俺も２年溜めてるわ
もういい加減出さないといけない B群か
まともな食事すらおろそかだわ
そうだよね
摂取するものも大事だよね
>>987
んだ
昼ぐらいに起きられると日常生活も送れるし夕勤バイトもできる
なにより気分が違う
ところで次スレはどうしよう
ここはなんかスレ立てで議論するようなことあったっけ？ 確定申告も、区民税申告もよう知らんワイが
スレ立てなんかできん
ボール７個集めて誰かにスレ立てて貰うことを願うのみ
もうすでにボール２個は持ってるしな
それか、こういう時こそお医者さんに相談だよな ５ちゃんやってるお医者さんじゃないとねｗ
スレは自分が立てられるはずだから、特に要望が無さそうなら後で立てておくよ
流れがのんびりしてるから24時間後ぐらいでも大丈夫そうだし >>988
まぁっ！
マンとかチンとかなんてはしたないっ！ 暁美さん「私は何度でも繰り返す！」
「マン○○！！チン○○！！！」 睡眠相後退な人なんで、こんな時間ですが次スレ立てときました。
移動よろ〜〜
【睡眠相後退】概日リズム障害総合10【非24時間】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/ ∧∧
(*･ω･) あっ、スレたてありがとう
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￣￣￣￣￣￣￣ zzz
＜⌒／ヽー､_＿
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