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【睡眠相後退】概日リズム障害総合9【非24時間】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001病弱名無しさん
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2017/09/03(日) 00:38:21.25ID:lLLFPmT40
睡眠相後退症候群(DSPS)
不眠症ではないが、寝る時刻と起きる時刻が普通とズレてる。
それが睡眠相後退症候群です。いわゆる昼夜逆転です。

非24時間型睡眠・覚醒症候群(Non-24)
24時間周期の環境で生活しているにも係わらず入眠・覚醒の時刻が次第に遅れ、
24時間より長い周期で推移する状態です。

これをみんなで治し、社会の要請する時間に寝起きすることを目的とするスレです。
他の概日リズム睡眠障害の話題も歓迎です。
情報交換していきましょう。治ったという方、治し方を教えてください!

概日リズム睡眠障害 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A6%82%E6%97%A5%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E5%AE%B3

日本睡眠学会
http://www.jssr.jp/data/list.html


前スレ
【睡眠相後退】概日リズム障害総合3【非24時間】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1382620573/
【睡眠相後退】概日リズム障害総合4【非24時間】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1413439570/
【睡眠相後退】概日リズム障害総合5【非24時間】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1449524056/
【睡眠相後退】概日リズム障害総合6【非25時間】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1467288809/l50
【睡眠相後退】概日リズム障害総合7【非24時間】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1480540541/
【睡眠相後退】概日リズム障害総合7【非24時間】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1493708254/
0435病弱名無しさん
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2017/11/08(水) 21:33:44.07ID:uBQRv0/O0
予備校の教材とか模試作ればいいらしいぞ
あと名物を作って土産屋とかに持ち込むんだって
0436病弱名無しさん
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2017/11/08(水) 22:10:20.35ID:/GKEy0gT0
前者はわかるが後者はわからん
0438病弱名無しさん
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2017/11/08(水) 23:29:33.34ID:+vfnkVTf0
>>434
君もsage進行で頼むなw

今はクラウドソーシングとかで空いた時間に小遣い稼ぎできるのが結構あるから
何でもやってみたらいいんじゃないの
費用安めの通信講座受けて資格検定でも取って
そこにつなげていくという道もあると思う
小さいことのようでも自信付くと違ってくるよ
0439病弱名無しさん
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2017/11/08(水) 23:46:00.05ID:AIF+HkDp0
なんか伸びてるかと思ったら変なのしかいない
担当医云々言ってたやべーやつが騒いでたあたりでマトモっぽい人は消えたな
0440病弱名無しさん
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2017/11/08(水) 23:50:29.96ID:RIXYuaPk0
これ結局今のところは治らない病気ってことなんだろうかな
0442病弱名無しさん
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2017/11/09(木) 00:21:53.76ID:Rp/edP6H0
面白い事言うなあ。笑っちまった。マトモじゃないからこのスレに来てんだよ。
0444病弱名無しさん
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2017/11/09(木) 00:32:13.63ID:fSCX19rq0
朝起きてちゃんとご飯食べて体内時計を毎日リセットしましょう!とか言うけど無理矢理起きて食べようとしたら身体が拒否する
自分の体内時計の朝にならないと食べられない
0445病弱名無しさん
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2017/11/09(木) 00:34:33.32ID:GCsjL4pZ0
>>444
だって、健康な人に、夜中に起きて無理矢理食えって言ってるようなもんだもんねぇ。
0446病弱名無しさん
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2017/11/09(木) 00:41:17.50ID:O7rH4mzB0
>>434
心が削れてんだから腕削っちゃらめえ(||´∀`)

>>440
治療しても戻っちゃうようならそれ以上無理はせず体質と思ったほうがいいだろうね
あんまり悪あがきして何年も無駄にするとそれこそにっちもさっちも行かなくなるし

ただ、原因の細部はけっこう複雑に絡み合ってる気はしてる
女性はホルモンバランスの問題+治療も視野に入れたほうがいいだろうし
発達障害の中でもADHDを合併してる人はそちらの投薬治療をしたほうがいい
鬱なども悪化要因の一つだろうけど、これも遺伝体質が深く関わってるから
自分とうまく付き合いながら今より悪くさせないことが肝心、と思う
0448病弱名無しさん
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2017/11/09(木) 00:50:00.27ID:O7rH4mzB0
>>444
最近の考え方だと、朝食はそこまで無理に摂らなくていいって方向になってきてると思う
以前は「食べないと体が動かないから必須」とか言われたもんだけど
朝からしっかり食べてしまうと消化にリソースとられてパフォーマンス落ちる人も多い
日本人も江戸時代くらいまではずっと1日2食が普通の生活で
そのくらいでも特に問題ないらしいから

それに体内時計のリセットに必要なのは食事よりも日光だし
食が進まないくらいなら無理しなくていいはず
美味しいと思いながら食べないと消化も良くないしw
0449病弱名無しさん
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2017/11/09(木) 01:16:42.19ID:Q50GZy7J0
>>443
オッケー!
緑色から青色になってるから成功してるはず
これしないと>>439みたいな変なのが沸いてくるのかw
>>やべーってそんな日本語ないw
>>マトモっぽい人ってどんな人やねんw
0450病弱名無しさん
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2017/11/09(木) 04:40:25.79ID:O7rH4mzB0
メール欄は半角sage以外でも青くなるから気をつけてなw


いつも夜中開いてた雑貨屋が最近閉まったまま・・・
気になって近くに行ってみたら看板が外されてるっぽいし
カーテンの隙間から覗いたら脚立が見えて中をいじくってる様子
もしかしなくても閉店かなあ(´;ω;`)
ただの改装だったらいいんだけど

特にお知らせもなにも出てなかったし、ホムペにもなにも出てないし
すっごい気になる・・・けっこう長くやってるとこで
いつか入ってみようと思ってた貴重な深夜営業の店なんで
閉店だったらショックすぎるわ('A`)
0451病弱名無しさん
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2017/11/10(金) 02:03:05.62ID:vD+YV9Sr0
>>438
クラウドは生活できるだけの金は貰えないよ。
あれは人を雇いたくない会社が最低時給以下で働く人間を募集する場所。
0452病弱名無しさん
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2017/11/10(金) 03:44:13.01ID:EA43BdCF0
それで生計立てろとまでは言ってないだろうと
0453病弱名無しさん
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2017/11/10(金) 07:17:40.69ID:8eKLTz/s0
現在昼夜逆転の時期
今日は仕事
なんとか目は覚めたけど何も考えられない
どうか大きなミスをしませんように
0454病弱名無しさん
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2017/11/10(金) 21:34:36.91ID:EA43BdCF0
自分も今逆転中、というか過眠やめまいもひどくてめちゃくちゃだ
起きてるのが辛すぎる
機種変のために在庫取り置きしてもらってるのになかなか行かれない・・・
きついけど夜の延長で朝イチで行ってくるしかないかな
0456病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 05:48:16.19ID:F2nBClaZ0
この障害について調べてたら、副腎疲労症候群と関係があるって出てきたのが興味深い

自分も副腎疲労症候群もあるっぽいんだよね
0457病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 07:39:25.67ID:mFOsF//m0
>>456
それって血液とかで検査できるのかな?調べられるなら病院で聞いてみたいなあ

そんな自分は今から風呂っておやすみします、つらい
0458病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/14(火) 09:14:38.59ID:nRXtgoG90
>>428
今さらですがレスありがとう
まあ、そういう検査だってのは何となく知ってたし、だからこそ自分の症状に見合わない検査を受けさせることに不信感があったんだよね

コンサータを貰ってる病院で、覚醒だけでなく睡眠の乱れもあることも話してロゼレムを貰ったよ
帰りが遅くなる日が続いてようやく昨晩から飲み始めた、また、何か変化があれば書いてみます
0459病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 15:36:33.76ID:5Nr5Pyn80
>>456
あるかもね
自分も未診断ながら疑ったことある

鬱病、発達、副腎疲労、低血糖、ストレス、運動
このあたりは関連している場合も多そう
体質的になりやすかったり、あるいは連動してたりするのかもな
あと目
視覚、視力、光の眩しさを感じる能力あたりも関連してそう
0460病弱名無しさん
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2017/11/15(水) 11:28:11.70ID:QTAyaqza0
アメリカだとアデロールとか覚せい剤系の薬が処方されるんだってね。
ADHDの用途で。
無理に睡眠を整えるより無理に起きられる薬の方が社会生活を送る上ではマシな気がする。寿命は縮むだろうけど。
0462病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/15(水) 15:26:50.87ID:BECIpi1x0
ADHDの弱点は概日リズム的なものも含め、休めないことだと考えてる
短期的な爆発力はあるけれど、それは体の限界を無視して酷使しているだけで、長い目で見るといずれくたびれてしまう
結果として常に疲労困憊なまま動くのが常態となり、ただでさえ偏った能力が更にカバー出来なくなるという

日中の維持は結局は短距離走的な能力をさらに無理して引っ張るようなもん
だからやっぱり、身体を休ませる方法が必要になるとは思う
0463病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/15(水) 21:46:32.67ID:2yUDMOqk0
>>459
俺も併発組だわ
うつ、眩しさ、視神経痛あたり該当してる
0464病弱名無しさん
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2017/11/15(水) 21:51:36.92ID:2yUDMOqk0
>>462
20代半ばぐらいの時までは、人一倍爆発的な活動力あったけど
今30のオッサーンになってから、使い古された雑巾みたいになってるわ
0465病弱名無しさん
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2017/11/16(木) 00:30:36.21ID:4SjUWzD20
>>464
さらに40過ぎたらもう勤めに出られる感じは微塵もなくなってきたぞ('A`)
在宅で普通に稼げたらそれでもいいんだけどなあ・・・
0468病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/16(木) 22:12:23.70ID:lIBUMLDn0
>>465
もしかしたらまだなんとかなるかもしらんという希望が唯一の心の支えやったけど
それ聞いたらもう未来に希望が見いだせなくなったわw
さて、残り貯金95万
0469病弱名無しさん
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2017/11/16(木) 23:41:13.36ID:4SjUWzD20
>>468
希望砕いちゃってごめんなw
ただ知力、考える力や物事のウラを見抜く力なんかのほうは
30代頃と比べて確実にアップしてると言えるし
本当に必要なものとそうでないものの取捨選択も上手くなったと思う
40代というのも意外と悪くはないもんだよ
失くすものの代わりに得るものも必ずあるからそこは心配しないでいい
0470病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/16(木) 23:46:03.26ID:4SjUWzD20
普通に勤めるっていう王道だけは諦めなきゃいけないかもしれんけど
逆にそこへの執着から自由になっていけば、何とかなる道もあるはずで
100万近く種銭があるのならまだ恵まれてる方だろうから
それを無駄にしないよう、自己投資も含めて頑張って欲しいね
あの時やっててよかった、そこに投資して身につけといて
良かったと思えそうなものに使ったほうがいいと思うよ

30序盤なんかまだまだ全っ然若者、おっさんでもなんでもないからなw
気力体力知力も概ね全部揃う、脂の乗った年頃だから何とでもなる
0471病弱名無しさん
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2017/11/17(金) 21:46:31.13ID:8iCm+sGP0
>>470
さすが先人!ボケもフォローも秀逸ですなw言葉にエーゲ海ほどの深みがあるw
私も同じ考えでして、普通に勤めるっていう王道の社会生活をもう諦めてます。
以前、国家資格を取って予備校関連の仕事からでもしてみたいって言いましたのが私でして、
先月に2次試験を終えて今は結果待ちで、あれこれ失敗後悔等考えると睡眠に悪い時期です。

先人の仰るとおり種銭を使って、今の自分が考えられる中で、できることをできる範囲で、時々サボりながらやるだけやってます。
何もしなかったら、何も変わらないどころか状況が悪くなっていく気がしてます。
1人暮しだから生活資金でもう余裕は無いですけどw
スロットにより、残り貯金90万
0473病弱名無しさん
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2017/11/17(金) 22:02:02.80ID:FhO1SH/+0
ギャンブルだけはアカンでー
ありゃどれも胴元が得するようになってんだから金ドブだよ
負けを取り返そうとする心理も良くないしな
行ったつもりで他の事への自己投資がんばれw
0474病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/17(金) 22:08:55.19ID:FhO1SH/+0
書き忘れたが
5万もあればちょっとした通信講座は受けられる額だし
タブレットなんかも買える額だからね
同じカネ使うなら浪費、逃避よりも投資だよ
ギャンブルなどへの依存は自傷行為の一つとも言える
どんな辛い環境でも自分を大切にな
0475病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/17(金) 22:51:04.31ID:8iCm+sGP0
>>474
お恥ずかしながら実は、今はパチ・スロで生活してます・・・
本当は他に収益源があればスロットは打ちたくないです。
うつもあり、この体質で自分ができるのがパチプロ(パチ無職)しか思いつかず、数年ほどたちました。
スロットだとハイエナとか高設定狙いで収支は短期的には安定しませんが長期的にはある程度稼げます。
ただし、期待値という理論に徹するメンタルが重要です。
ただ、もうパチンコ業界は政府に圧力をかけられ、衰退していき、収支も減少していくのが目に見えてます。
同じパチ無職は精神レベルが低く、トラブルで殴り合いの喧嘩もしたことがあったり、心には悪いです。

うつも薬を飲んでると楽になり、社会的立場的にも、こんな状況はダメだと思い、以前うつで諦めた国家資格を目指したしだいであります。
ギャンブルへの依存は無いんですが、自慰行為は時々してます。体を大切にしながらも時々痛めつけてます。
0476病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/17(金) 23:03:13.67ID:b1VzroO10
0円になったら死ぬつもりなんだろ
楽観的だね
0477病弱名無しさん
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2017/11/17(金) 23:49:17.65ID:iEAmU4YY0
上の方でも書いたけど、昼型と夜型の時期によって
仕事の出来や覚え方がまったく違う
失敗しても自己嫌悪に陥っていいのかさえわからなくなってきた
ミスしたのは他の誰のせいでもなく自分のせいだけど
脳みそは寝てる時間だから自分を責めるのもなんだかな
0478病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 00:26:13.16ID:gJs6XlJd0
>>475
言い訳めいっぱいしてる時点で重症な依存患者だよ
てか依存患者の返し方の典型すぎてワロタ

スロはもう稼げなくなったと聞いたしやめとけ
もともと法規制とかでいつでも状況がひっくり返る世界なんだからな
稼げなくなった時に自分の中に何も残ってないことに気づいても遅いよ
0479病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 01:35:44.40ID:wsE2MNR70
なんか心配してくれてかまってくれて嬉しいわw
>>476
死にたくないからできることの中から1番効率のいいことをやってるだけだよ
楽観的になりたいわ
>>478
別に言い訳というより、そもそもパチは稼げる以外好きじゃないよw
昔は学生時代に面白いと思ったけど、今はただの作業にしか思えない。
あなたの下3行は正しいと思う
だから自分は国家資格の勉強を半年間必死でしてました。
貯金も200万あったけど、半年間で生活費と勉強の費用で100万程使ってしまいました。
バイトみたいな誰でもできるような仕事じゃなくて、専門的なスキルを身につけたいと思ってます。
ただそれがベストなのかはわからんが、今の自分にはベストな方向と結論づけて行動したしだいである。
0480病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 18:30:01.17ID:g9XfgQbx0
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171118-00010001-seraijp-life

この記事の
>例えば、肥満・糖尿病・高血圧・癌などを発症しやすくなる、疲労が蓄積しやすくなる、肌が荒れやすくなるなど

全部当てはまって笑う

>睡眠・覚醒に関わるホルモンの分泌に合わせた睡眠サイクルが推奨されます。それは例えば0時までに就寝し、6時に起床する、ということです

これが出来ないからみんな困ってるのに
0481病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 18:31:40.86ID:rUq/kQ+U0
金稼ぎとして行う手順を考えるとパチはしんどいな
騒音性難聴になりやすい脆弱性持ってるしタバコのアレルギー気味で体調崩すからそもそも俺は出来ないんだけど
0482病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 18:49:40.97ID:VzBXN6FN0
>>479
すごいわかるよ
好きじゃないけどパチやスロに行かざるを得ない気持ち
知識があれば落ちてる金を拾いに行くようなもんだし
だから同業とトラブルもたまにある

ハイエナするにも勉強しないと出来ないから
早いペースで出る新台に対応するため研究を怠れない
周りが考えるほど楽じゃない

でも自分はそれが出来たの10年くらい前までかな
パチ業界が不況になったのと低貸玉が出てきたのと
体力の衰え
今もまだ稼げてるならすごいと思う
0483病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 20:22:41.09ID:X8dgApnB0
>>482
共感できる方がいらっしゃっいましたか。
10年ぐらい前のスロットは知らないですけど、
今は5.9号機でして、かなり時間効率は悪いです。

ただ今は情報が簡単に手に入るから知識にかける時間はほとんどいらないです。
必要な情報は携帯に打ち込んでおけばいいですし、すぐに調べられます。
その分ライバルは多くなりますけど・・・

あと、体力がいりますね
簡単だけどほんとに疲れますw
0484病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 00:25:32.88ID:RNFN6oJa0
自分は生活リズムを合わせられない時があって安定した稼働できなかった
スロプできるなら普通の仕事した方が今はどう考えても楽かと思うけど働けない理由が何かあったの?
0485病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 03:34:22.66ID:sAydoiDE0
年食っても生きていける方法を考えて実行しろよ
言ってることとやってることが逆な依存カスはここに来るな
依存症スレで根性叩き直してから来い
0487病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 09:01:26.02ID:ylaAHq8G0
>>485
お前はどうやって生活してるんだ?
夜中の3時30分に2chしてる生活だけど?
金は稼いでるのか?
物言いからすると実家に寄生するニートじゃないよな?
お前が考える年食っても生きていける方法は?
なぜ依存症と結論づける?お前は診断できる医師免許持ってるのか?
上記に対して質問に答えろや
できなかったらお前が消えろカスw
0488病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 09:34:10.63ID:ylaAHq8G0
>>485
あと、年いくつだ?
0489病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 09:36:08.88ID:ylaAHq8G0
>>485
最終学歴と社会経験は?
0490病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 10:06:03.06ID:YUo1lumy0
やっと朝8時に目覚めるサイクルになってきたー
寒いけど嬉しい…
0491病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 12:42:31.53ID:kC3l5bCI0
ちょっと働きだしたので正確なサイクルは不明だけど
自分も朝型になってきた
朝型のほうが冷静で現実的な考え方ができるような気がする
0492病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 23:43:12.03ID:Y5me3TyK0
>>484
わたしもnon24でして、生活リズムが日々ずれていってしまいます。
ですので、以前は大学卒業後にまともな仕事をしてたのですけど、
生活リズムを固定していると、体に負荷が蓄積していき爆発してしまいました。
その後に、色々試行錯誤してみたのですが、体調面も考慮して結局パチになりました。

朝方の時は、朝方で1番効率的な立ち回りをして
夜型の時は、夜型なりの1番効率的な立ち回りをしてました。
深夜型になると、営業時間に起きてないので稼働はしなく、朝方にずらす努力をします。

パチみたいにフリーランスのような働き方ならできるかと思い、今は国家資格の取得を目指してます。
0493病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/20(月) 00:01:35.83ID:8dzZTKla0
>>485
客観的にあなたについて考えてみると、
あなたは自分の事を何も言わず、他人が言ったことをバカにすることで快楽を得ているのでしょうか?
あなたはかなりの・・・・・&・・・・・・&・・・・・、・・・・・だと思われます。
私は、あなたにバカにされた身なので、あなたにとって定量値として1000万円ほどの有益なアドバイスができますが、
言わないことにします。
あと、色々質問されてるみたいですが、自分の事を言うのは嫌なのですか?

意外と共感がありましたけど、もともと枝葉の話題のパチの話はほぼ終わったと思われますので、
今度はあなたの考える、「年食っても生きていける方法」を語ってみてくれませんか?
0494病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/20(月) 01:19:45.13ID:a8s2jawz0
パチは福祉の仕事してた時に時間調整するのに都合良かった。
八年位前までは結構勝てて台湾や韓国の格安ツアー代とか電動自転車代を楽に稼げてた。
確変かかってるときに仕事時間なっちゃって慌てて仕事仲間に来てもらって代打ち頼んだりして楽しかったな。

でも福祉の仕事より儲かりだしてバチの時間増やしていくとテキメンに体調悪くなったよ。
バチは暇つぶしとか息抜き程度で留めておかないと早死にすると実感したよ。2〜3年くらい前から全然儲からなくなるし演出もツマラナクなって今は完璧に足を洗った。
0495病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/20(月) 01:35:07.58ID:dDiXc6l40
ドーパミンというか意欲は人間の根幹に関わる部分だから、あまり無闇に弄るのは危ういな
ソシャゲにせよギャンブルにせよ、射幸心みたいなものでそれを満たすと向上心が失われる
0496病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/20(月) 01:53:50.46ID:a8s2jawz0
パチは福祉の仕事してた時に時間調整するのに都合良かった。
八年位前までは結構勝てて台湾や韓国の格安ツアー代とか電動自転車代を楽に稼げてた。
確変かかってるときに仕事時間なっちゃって慌てて仕事仲間に来てもらって代打ち頼んだりして楽しかったな。

でも福祉の仕事より儲かりだしてバチの時間増やしていくとテキメンに体調悪くなったよ。
バチは暇つぶしとか息抜き程度で留めておかないと早死にすると実感したよ。2〜3年くらい前から全然儲からなくなるし演出もツマラナクなって今は完璧に足を洗った。
0497病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/20(月) 01:56:10.68ID:a8s2jawz0
ありゃ?
↑ごめんなさい。なんか変な操作したみたいです
0498病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/20(月) 23:21:42.72ID:rYdYsCL00
>>495
たしかにその考えは納得できる
ソシャゲ、ギャンブル等で射幸心を満たしてる人って、向上心が低い気がする
言い方悪いけど底辺労働者とかが嵌まり、それで人生に満足してるんだろうな
向上心をどこに見いだすのかってのが重要で、それが仕事等のいいところで見いだせたらいいな
0499病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/21(火) 00:49:57.70ID:GJQoum7w0
>>498
んーまあ一概に否定しても解決しない問題だったりするけどね
最近だとゲームには依存性はなくて酷く辛い現実からの逃避で心を守るためにプレイしてるみたいな話が出た
確かに脳に対してはよろしくないんだけど、そもそもそこに逃れないと満たされない現実、つまり不適合感をどうにかするのが先っていう
その不適合を解決するための力を奪ってしまうから、出来ればドーパミンバリバリ出るような対象は避けたほうが良いとは思う
0500病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 06:46:08.68ID:akL6u5hZ0
(´・ω・`)成功すりゃやる気は勝手についてくる。

まず最初にやる気をだそう、意識高くしようって思考自体がずれてる。
燃料がないのに火をたこうとしてるのと一緒。
0501病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 10:25:53.43ID:nUha8e4V0
やる気がなくても続けられる対策が大事ってのは確かに
0502病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/22(水) 22:12:47.86ID:DH7k1VLG0
>>500
なんかいいこと言おうとしてるのはわかるけど
どうやったら成功できるんだ〜
0503病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/23(木) 00:29:02.05ID:K5FBurmz0
根本が間違ってる。
やる気がなくなる障害である事を自覚しないと自滅する一方だ。
出来る事を出来るときに無理せずに実行していくしかない。
大した事は出来ないけど目に見えて再確認出来る成果を少しずつ積み上げて行くことが自信につながりヤル気をかき集める原動力になる。
0504病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/23(木) 02:06:46.74ID:vGQoAw5O0
一番しんどいのは周りの目だな自分は
ただただ怠けていると誤解され責められる
朝光を浴びてみたり毎日同じ時間に布団に入ってみたりすれば治ると思われ
何もやろうとしていない、努力もしていないと思われ
そんな事何度試して何度無理してその度に悪化していったか今はもう説明する気力も無い
0505病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/23(木) 02:50:59.49ID:COGnS+7A0
睡眠リズムについてはもう治らない病気だと思うので、そんな自分をまず受け入れることが大事だと思います。
この病気を理由にして、ただのニート生活をしてると、怠けてると言われて当然なので、
以前書きましたけど、
今の自分が考えられる中で、できることをできる範囲で、時々サボりながらでもやるだけやることが大事だと思います。
何もしなかったら、何も変わらないどころか、状況が悪くなっていくだけだと思ってます。
先の>>503の方と同じ意見ですね。

やる気と成功体験って鶏と卵の関係であり、つまり相互作用してると思うので、
どちらか一方が上がれば、おのずともう片方も上がり、それが正のスパイラルになっていく気がします。
私の場合は、国家資格の1次試験に合格したことが成功体験で、それが自信になってます。
そして自信がつけば、やる気がでて、日常の生活でもできることが増えていってる気がします。
0506病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/23(木) 03:15:16.44ID:vGQoAw5O0
この体質だけじゃなくて色々併発してる人もいるから一概には言えないよ
やる気も鬱も、現実の物事とは何の関連もなくただ訪れて振り回される人間もいるしね
何もしない事が誰にとっても一番などうしようもない人間もいるんだよ
一生病院に入れられたまま家族からも見放されるような人生を送る人もいる
これが分からない人ができる時にできる何かを少しでもやってみれば良いとアドバイスする事で知らずに追い詰めることもある
これ以上はスレチだねごめん
0508病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/23(木) 22:37:54.68ID:1yPYrE9V0
>>506
それは睡眠リズムとは別の症状やん
結構重度そうだな
そもそもスレチで議論になってないけど、
あなたの症状がどんなのかはわからんけど、
日々充実した生活のありかたを見つけられるといいな
まぁみんなもだけどさ
0509病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/24(金) 02:08:17.18ID:clGlabxx0
こんばんは。
自分はずっとこの症状に悩まされてて最近この病名がある事を知りここにたどりつきました。

ずっとこの症状を直そうと色々試みましたが結局多少改善はしたものの完全には治らず今に至っています。

最近、睡眠相後退症障害に異常遺伝子が見つかったとの記事があったのですが、このスレでは既出でしたでしょうか?
情報共有までに念のため貼っておきます。
http://www.nikkei-science.com/?p=54464

またスレ一通り読んでみてまた気が向いたら来たいと思います。

このスレの皆に善き生活の日々が訪れますように人
0510病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/24(金) 04:32:54.60ID:zLOMH6DZ0
結果の出ない努力をしないような思考価値観が大事、かなぁ
その上で、症状とどう向き合い生活を立てていくか
0511病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/24(金) 09:47:38.30ID:a7AZ95cO0
>>510
そこは本当に同意しとく

特にメンヘル問題、発達障害も併発してるような人は肝に銘じるべき事だと思う
0512病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/24(金) 11:59:48.98ID:jL6ZLmrd0
遺伝子の検査するのって費用どれくらいするんだろう。
0514病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/24(金) 12:54:07.65ID:a7AZ95cO0
遺伝子検査キットなら通販で買えるけど項目多い奴は3万くらいする
東京神奈川在住ならDeNAがやってるマイコードってのが
期間限定キャンペーンで19800になってたけど今は終了してるし
他の安いのはガンやダイエット向けとかに特化してるのがほとんどで割高

そもそも>>509の遺伝子を調べてくれる奴があるのかどうか??
マイコードのは一度登録すれば、将来的に項目が追加された時に
追加料金払って検体再提出なしで結果が見られるようにはなってるけどね
0515病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/24(金) 12:57:33.24ID:jL6ZLmrd0
多分キットとかじゃ無理でしょ。
研究機関に送るしかないんじゃない。
0516病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/24(金) 13:09:42.57ID:jUmIHGfQ0
遺伝子検査やってもそれを利用した治療法が無いと意味なくね?
0517病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/24(金) 13:13:22.83ID:qIScqvdI0
治療してもらえる病院ないかな
遠くても治してもらえるならどこでも行くから…
0518病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/25(土) 01:42:49.93ID:fghhzzqx0
>>510
>>511
ぜひ、その考え方を参考にさせて頂きたいのですけど、
具体的にどのようなことをしてますか?
0519病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/25(土) 09:44:32.22ID:hLh1o1LZ0
この病気、治った後のほうが地獄だよ、ああ、後退していた頃に戻りたい
0522病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/25(土) 18:41:50.46ID:w7ciy9St0
治っても地獄だが後退していた頃に戻りたいとは思わない
0523病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/26(日) 08:34:12.53ID:NAEBd+fG0
こんな糞病治るにこしたことないだろ。
まともに働くのもままならん
0524病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/26(日) 11:57:23.18ID:ioMboWHl0
ああ、すまんちょっと言い過ぎたかもしれん。治った方がいい。
治るに越したことはないが、年食ってから治ってももう人生挽回できないし底辺仕事しか残ってない。
病んでた頃とまた違う苦しみが待っている。ま当たり前だが。
なので社会適応できなくても資格取るとか人脈を絶やさないとか出来る範囲で色々しておかなければならない
0526病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/26(日) 13:33:14.04ID:NnS2NdDC0
>>518
この手のスレで具体例を書くと自分に酔ったオナニー野郎だと言われるのでなんつーかうん
例えば人の感情を表情の加減や陰影、態度などで察するのは定型は出来るんだよな
それを発達がやると顔色を伺う感じになって疲れ果てるし、頑張ってもやり方が定型と違うからズレる

じゃあどうするか?を考えるのが工夫な
元々が控えめなら、人付き合いが得意でなくて遠慮してる設定にするとか
踏み込まれてもいい距離を決めて、それ以上入って来た時は無反応か控えてもらうよう伝えるとか
得意分野があるのなら、感情論は控えて仕事に徹する設定にして仕事に焦点当てるとか

時間が掛かるしリターン少ないからオススメはしないが
ロジカルな解釈が得意なら、心に関する研究を網羅して人の感情の仕組みを解析して、行動と当人の心情の関係をパターンとして記憶してしまうとか

全部やれって話ではなく、好みのやつを使えばいいよ
普通を目指すのか最適解か考えることだな
合理的に考えて無理なく出来ることを探した方がいい
0528病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/26(日) 18:51:18.20ID:NAEBd+fG0
>>527
見事なまでに少しずつずれてってますな。
自分の場合は色々対策して3時〜10時睡眠生活で今のところ何とか安定してる。
昔は5時6時寝からの12時起きな日々だったからかなりましになったもんだは
0529病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/26(日) 20:16:00.26ID:1T28qt+p0
俺の睡眠障害はさまざまな状況を考えるに
コリン不足+PC生合成回路不調+メチル基不足+メチオニン回路不調
が原因ぽい
可能な限り関連する栄養サプリ入れてるけど
改善はしてるんだけどなかなか厳しい
ゆっくりよ
今度は核酸代謝まで射程に入れてみる
メチオニン回路はミトコンドリア関連まで入れてる
中性脂肪が一度高くなると簡単には戻せなさそう
でも寒いところの遺伝子としては必要なのかもしれない
0530病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/26(日) 20:21:14.09ID:1T28qt+p0
>>527
割りとキレイじゃん
俺はそこまでズレないが
寝たり起きたりが多くて汚かったわ
自分では滅茶苦茶な睡眠覚醒リズムだった
0531病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/26(日) 20:35:55.95ID:1T28qt+p0
>>506
>やる気も鬱も、現実の物事とは何の関連もなくただ訪れて振り回される人間もいるしね

まさにそんな感じの人生
最初は病識も持てなくて、親もズルだとしか思わない
俺の発症は10歳で病識を持てたのは30以降
そこから俺のサプリ・ブルートフォースアタックが始まった
0532病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/26(日) 20:39:22.85ID:1T28qt+p0
簡単じゃないのは
原因だけを治してもダメだということ
原因から始まる副次的な問題が起きていて
そっちも治さないといけないってこと
0533病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/26(日) 21:37:02.43ID:RogcSOvn0
>>531
自分も今色々サプリ試してみてるけど、他にどんなもの飲んでる?
とりあえずセロトニンを増やそうとは考えたがそこまでいくとすごいな…
0534病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/26(日) 22:45:10.39ID:/ORfmKgM0
>>526
つまり、あんたみたいな中身のない文章で威張る
オナニー野郎は無視しとけってことか
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