【ナイトガード】歯ぎしり・歯軋り・食いしばり★2 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>952
面倒だけど洗ってるー
寝る前にフロス、歯間ブラシ使いながら20分くらい歯磨きしてデンタルリンスしてからはめても翌朝なんか匂う気がして気持ち悪い
普段は泡で出るタイプだけど3日に1度は錠剤溶かした浸け置きタイプ使ってる
私は浸け置きのほうがさっぱりするな 歯科では水洗い、気になるなら時々ポリデントと教えてもらった
なので外した時に粘液wが無くなるように洗って、1、2週間に1回ポリデントだな 歯磨きするみたいに歯ブラシでキレイにしてって歯医者に言われたからそうしてる
週一でマウスピース用の浸け置きするやつ使う 歯磨き粉は傷だらけになるからNGと言われた。ならば歯ブラシも傷つきそうと思って、毎朝はずしたら食器用洗剤で手洗いしてる。3年使ってるけど特に問題なさそう 歯みがきとは別にマウスピース用の歯ブラシ用意すれは研磨の心配ないよ
ゴシゴシやらずに柔らかいので撫でるだけ 色々試して効果のあった方法を書く。
寝る前にいかに準備を整えるか。
寝る前にいかに脱力するか、
これに全てがかかっている。
1.とりあえず首と肩まわりのストレッチする。こんなんとか。
https://www.youtube.com/watch?v=nt5ERNh0Qko
動かさないと体固まるので、習慣づけるのが大事。
なんか適当に伸ばしたりとか、好きな方法で良いと思う
思いっきり肩すくめて脱力して戻すとかも良い。
2.布団に入ったら仰向けになってとにかく首肩まわりを脱力する
顎とか右肩とか左肩とか、首の後ろとか、具体的にポイントを絞って
力を抜くことを意識する。意識してないけど意外と力入っている事に
気づくはず。
2.を寝てしまう前に意識的にしっかりできた、と思った日は
ほぼ噛み締め無しで寝れるようになった。 ナイトガード(ハードタイプ)は
朝起きたら水でやさしく手洗い
2〜3日に1度、ポリデントのマウスピース用のシュワシュワのやつ
保管は水入れたコップの中
こんな感じにしてる
さすがに毎日洗浄剤は不要でしょ? 「認知行動療法」で治療が可能だ
まずは、リラックスしてみましょう。きっかけとして
・歯を離す
・脱力する
・口を開ける
などと書いたメモ紙を目につくところに貼ってみることから始めてみましょう。普段歯と歯が触れ合っている癖があるとわかったからといって、
「癖を治そう!」「気をつけなくちゃ!」と構えなくてもいいのです。無理に意識しすぎると、かえって力が入りすぎて疲れてしまいます。 薬王抑肝散エキス錠ってのがテレビで歯ぎしりに効くってやってたらしいけど
試した人いる? 抑肝散って要はイライラやストレスを和らげる漢方よね 仕事中にパソコンに向かってるとき無意識に食いしばってるんで起きてる間もナイトガードしときたいんだけど
着けたままお茶飲んだりしてもいいのかな ここまで見てきたバッテリーに良い・優しい
充電方法をまとめると…
1. 過充電・過放電を避ける。バッテリーに優
しい30⇔80%の間で使う。
2. 充電完了したら充電コードは速やかに外
す。
3. 充電コードに繋ぐ回数が充電回数ではな
い。「フル充電サイクル」で考える。
4. 1回の充電量を少なくし、充電の深度にも配
慮する。
5. 早いタイミングでの「継ぎ足し充電」を心
がける。
となりますが、80%までしか充電しなかった
り、就寝中に充電を停止するのは現実的では
ありませんので、「可能な時には」という前
提で、空っぽになるまで使用せず、20〜30%
程度で充電コードに繋なぎ、満充電させずに
充電コードを抜き、最大でも90%充電に留め
るよう心がけましょう。 >>963
糖分とかでなければいいんじゃないかなw
自分も起きている時にすり減っているような気がする…… マウスピース付けたままお茶飲むと歯もマウスピースも着色しないかな
水にしといた方がよいかも 鼻噛む時にめっちゃ食いしばってることに気づいたから気をつけてるw うっかりマウスピースせずにうたた寝しちゃって奥歯がジンジンしてる… 6歳の子供が歯ぎしりしてる
やめさせたいけど自分の歯ぎしりも治せないのにどうしようもないわ
歯で苦労させたくないなー 何度も虫歯や歯痛になるから歯医者変えたら食いしばってるからとマウスピースすることになった
全然自覚がないんだけどこんなもん?
寝てるときにマウスピースしてたら自覚できるのかな
舌に跡がついたりはしてない 長年歯ぎしりしてるけど自覚ないよ
去年から悪化してマウスピースつけないで寝ると翌朝歯が痛むので、相当ギリギリやってんだろうなって思えてきたくらい >>971
目覚める直前に自分で歯ぎしりしてる音に気付いたことはまれにある
くいしばりを調べると出てくるほっぺの内側に跡とか歯ぐきの骨隆起とかはどうよ?
俺は食いしばりの事知ってから鏡で見てみてはじめて自分がそれになってることに気付いた
ほっぺの内側?そんなもんあるわけな…
↓
あるぅー!
骨隆起?そんな気持ち悪いことになってるわけな…
↓
あるぅー!
こればっか 骨隆起は動かぬ証拠だな
最初は誰でもあるものだと思っていた
改めて思い返すと、明らかに骨が大きくなっている…… マウスピース使っても食いしばり自体はそのままだから骨隆起は進むんだろうな…… >>971
寝起き時疲れきってるとか顎が痛いとかは?
マウスピースし始めの頃はえらく楽になった 慣れた今ではマウスピース噛み締めとるっぽいw穴はあいてないけど表面の奥歯だけ歯のあとが凄い 初めは一部の歯の痛みだけだったのに、あちこちの歯が痛むし冷たい物でしみるし顎もこめかみも痛いし耳も痛い
マウスピースしたら噛み合わせが何か変だし
毎日テンション上がらない カード型の手鏡ですり減った上の犬歯見たらガチで象牙質見えてきてて絶望w >>979
うっすらとレジンで表面を覆って貰った方がいいかも >>980
そんなの出来るのかな
輪切りの白ネギみたいになってたw まともな歯医者なら歯ぎしりによるヒビ割れも摩耗も保険の範囲内でカバーしてくれるよ
減りすぎた臼歯の補填はさすがに無理だけど 小臼歯?が削れて歯の壁が薄いノコギリみたいになったけどレジン充填で壁を補強したぞ
色々な歯が削れて噛み合わせがタイトになっていたから完全には埋められなかったけど、もう少し遅かったら壁崩壊して歯の上部が大きく消滅しているところだった…
ちなみに磨耗が進むと噛み合わせに余裕が無いから歯を削らずにレジンを盛る余地が無くなるらしい 8020なんて余裕だと思っていたらすり減って厳しくなるとは思わなかった…… マウスピース初めて付けてるんだけど違和感がすごいねこれ…
気になり過ぎて吐きそうになる
慣れるのかな マウスピースていくら?
作った方が良いと言われて
次回型取りだけど
5000円くらいなら良いけど 素材によるけど大体5,000〜7,000円ぐらいが相場じゃね? やべえ着けずに寝てた・・・
水につけてる状態のやつそのまま装着するのは細菌がすごそうだから水道水で洗ってから着けてるんだけど
洗うのがめんどくて後回しにしてるうちにいつの間にか寝てる 柔らかいのとか薄いのだと3000円くらいだったけどすぐ穴開くから最近ワイヤー入りの硬いやつ作ったら5000円だった
矯正とかボトックスしたら歯ぎしりましになるのかな顎痛いし歯が割れそう ワイヤー入りのなんかあるもんなのか
寄せて上げてくれそう うっかり付け忘れたらまた歯が痛い
最近調子良かったのになー wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
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\ 、'、v三ツ /
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