【ナイトガード】歯ぎしり・歯軋り・食いしばり★２ [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2017/06/29(木) 18:51:21.73

歯ぎしり、食いしばり等による知覚過敏の悩み等を情報交換しましょう。

※前スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1438772186/

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 01:32:20.61

歯ぎしり食いしばりで悩んでた人のブログで、改善法を色々書いてた人が後日追記があって
舌の位置を上顎につける訓練をしてすっかり歯ぎしりから解放されたとあったよ。
顎の筋肉のマッサージとかマウスピースとか試したけど、舌の位置だけが劇的に効いたらしい。
昨日読んだばかりなので、自分も今日から試してみてる。

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 03:36:35.22

>>718
長い
ちっとも要約されてない

**718** · 2018/12/11(火) 08:21:23.69

>>719
やっぱそうなのか。
僕も昨日試してみたらすごい改善された。
しばらく続けてみよ。。

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 08:30:09.37

舌って普段何もしてない時、上顎についてるのが正常なの？
俺は全然ついてなかったけど、常に舌に力入れっぱなしで問題ないのだろうか

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 08:37:40.07

脱力した状態て上顎についてるのが正常らしい

**718** · 2018/12/11(火) 08:56:16.60

>>722
やってみると別に
力入れて耐えてるみたいな感覚は
無いよ。

**718** · 2018/12/11(火) 09:05:07.67

>>715の動画を見て考えた
簡単なトレーニング法としては、

1.舌を上顎につける
2.歯を軽く噛み合わせようとする
3.2.を舌に軽く力を入れて押し戻す

っていうのを何回か繰り返す。
2.3.で力を入れすぎると
筋肉が硬直して逆効果になる
可能性が高いのであくまで軽く。

んでマッサージとかもやって
寝たらいいかも。

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 09:56:49.26

脱力した状態だと舌がだらんと下がるから、
かなり意識しないと難しいわ
とりあえず今日一日中気をつけてみる

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 18:14:03.28

舌がだらんと下がってるんだったらアデノイド顔になってない？

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 19:50:11.24

アデノイド顔ってなんじゃ？と思って調べてみた
違うようだ。口呼吸もしてないし、口も常に閉じてるし
でも舌の筋肉がめちゃくちゃ衰えているようで
かなり意識してチューチュー上顎を吸わないとくっ付けていられない
今日一日しんどかったわ

**病弱名無しさん** · 2018/12/12(水) 00:05:43.68

舌下がってるといびきかくイメージあるな

**病弱名無しさん** · 2018/12/12(水) 06:26:12.34

下唇を噛んだときの舌の位置が正常と聞いて、軽く下唇噛んで生活してみた
気付いたら噛んでないときでもベスポジキープ出来てるわ

**病弱名無しさん** · 2018/12/12(水) 06:27:48.28

今まで市販のマウスピースで誤魔化せてたと思ったら急に一晩中頭と歯に激痛が来た
会社休んで歯医者行こう…

**病弱名無しさん** · 2018/12/12(水) 15:18:53.25

舌を上顎に付けようとすると口の中が真空状態になって苦しい

**病弱名無しさん** · 2018/12/12(水) 15:37:23.14

ただ下手に上顎に付けると舌が前歯を押して出っ歯になるみたいだけどね
知り合いがそれで出っ歯の手術をしようとしたが舌が上前歯を押す癖があると
結局また出っ歯になるって事で辞めた

**病弱名無しさん** · 2018/12/12(水) 16:12:59.75

出っ歯は嫌だな
舌丸めて上顎に付けとくわ

**病弱名無しさん** · 2018/12/12(水) 21:18:43.70

舌で歯を前に押すのは舌癖と呼ばれてて
出っ歯の弊害はあるらしいね。
噛みしめ対策としては
ぴったりつけるだけで
歯を押したりはしない動きに留める
必要がありますな

**病弱名無しさん** · 2018/12/12(水) 21:19:39.36

>>732
それってつまり鼻呼吸が
出来てないってことなんじゃないかな。

**病弱名無しさん** · 2018/12/14(金) 01:07:23.59

>>727
横だけどアデノイド顔を調べてみたら、まさに自分これだ。
アデノイド顔って言うんだ、アゴなしって言ってた

**病弱名無しさん** · 2018/12/14(金) 21:54:30.85

>>736
それが鼻呼吸しかできないんだよね
食いしばりすぎて口閉じっぱなしで口呼吸できないんだ

**病弱名無しさん** · 2018/12/14(金) 22:26:12.77

これアデノイドていうのか
オッサンになってきたせいかアゴ下が横から見るとナナメになってきたなあとは思ってた
アゴ引くと完全にアゴ無くなる

**病弱名無しさん** · 2018/12/14(金) 22:48:07.63

>>719
それ書き込もうとしてここにきた！
まじこれだから。
私は重度の食いしばり歯ぎしりがあって
一年ちょっと使ってたんだけど、開咬になったのと、痛みやだるさは治らなかったからマウスピースやめて、MFTいわゆる舌の位置を変えたり飲み込むときの舌の位置も気をつけて過ごしたらマウスピースなくても、いやむしろない方が歯ぎしり食いしばりしなくなったよ

長期使用で開咬になって奥歯の負担やばいからもうすぐ死ぬと思う。
マウスピースしようしたことによる後悔はそれだけかな

舌の位置なんて長くても一ヶ月で普通になるから。
あと寝る前に腹式呼吸と耳たぶ回し（やさしく）もいいよ！

**病弱名無しさん** · 2018/12/14(金) 22:51:59.75

歯ぎしり食いしばりの人は飲み込むときに、舌の力で飲み込まずに（←これが正常）顎を食いしばって顎のちからで飲み込むから、それも脳にインプラントされちゃって、睡眠時もそれが出ちゃうんだ

**病弱名無しさん** · 2018/12/14(金) 23:01:23.97

親知らず抜いたら歯ぎしりなくなるかな？と思ったらそんなことはなかったぜ
マウスガード使用してても奥歯に負担がかかっていたいからなんとか舌の位置マスターしたい

**病弱名無しさん** · 2018/12/15(土) 07:52:12.03

前歯にだけ夜用スプリントつける療法ってどうなんでしょう？
昼用スプリントもあって、臼歯につけるっぽいです
歯科医院で扱ってるから歯列に影響ないのなな

**病弱名無しさん** · 2018/12/15(土) 19:27:32.83

上顎に舌を付ける訓練してるがなかなか疲れる
これまでの人生で下顎の前歯に舌を当てていたことに今頃になって気がついた

**病弱名無しさん** · 2018/12/15(土) 20:04:34.45

今まで通常が歯が当たってる状態が普通だと思っていましたけど
少し開いているのが通常なのですね
気がついた今歯がかなりすり減っているみたい？
今後の人生どうするか

**病弱名無しさん** · 2018/12/16(日) 20:30:06.22

舌の位置が大事だなんて40年生きてきて全く知らなかった
ググったら舌が浮いてるイラストがたくさん出てきて驚いてる
とか打ってる間にもう舌がダランと下がってるし

**病弱名無しさん** · 2018/12/16(日) 21:48:44.06

前歯の裏にちょんと舌がついてるだけだった
中は空洞。

本来はこの空洞の部分があまり無いってこと？だよね。
なんで普通とちがっちゃったんだろう。アゴが小さいからかなあ

**病弱名無しさん** · 2018/12/16(日) 23:41:37.49

>>747
花粉症とか、アレルギーによる鼻づまりが
ある人やあった人は、詰まってる時は
口呼吸せざるを得ない（じゃないと死ぬ）
ので、そうすると舌はだらんと下げざるを
得ない、という事も理由としてあるらしい。
>>715の動画でおっちゃんが言ってた

**病弱名無しさん** · 2018/12/18(火) 22:57:39.51

やっぱり噛み締めしてるのかな
銀歯クラウンが下の歯にあたり痛い
ここ噛み締めしすぎたのか中が虫歯になってた

**病弱名無しさん** · 2018/12/19(水) 12:02:04.98

早目に歯医者にかかるのがいいよ
お休みになっちゃうしね

**病弱名無しさん** · 2018/12/19(水) 18:46:04.20

>>750いやかかっててこの前治療が終わったんだ

**病弱名無しさん** · 2018/12/19(水) 19:31:25.30

舌の位置は前に重要と聞いてネットでちょっと調べたけどよくわからんかったんだよな
もう一回調べてみるか

**病弱名無しさん** · 2018/12/19(水) 21:38:28.96

自分かがいこうごうってやつで歯噛み合わせると下の前歯が八割方見えなくなるよ…

**病弱名無しさん** · 2018/12/19(水) 21:47:31.47

数日間舌の位置意識してるがなかなかなおらん
気をぬくと下の歯に当ててる

というか、下の歯に強く当てながら普段から奥歯を噛み締めてる気がする
上顎に舌を当てると奥歯の力が緩むね、当たり前だけど
世間の人がナチュラルに舌を上げてると思うと気が遠くなる

**病弱名無しさん** · 2018/12/19(水) 22:30:53.43

ここで見た下唇を噛むと
舌がいいポジションに
来るってのはなかなかいい
アドバイスだった。
位置がわからなくなった時に良い。

頑張って色々調整してると
肩凝ってきたりして大変だけど
うまくいった時は夜あんまり
噛みしめなくなってる気がする
効果あったって人ほかにいないかなー？

**病弱名無しさん** · 2018/12/20(木) 00:11:16.01

>>755
スレ内検索すればいるみたいだけどいたら何かあるの？

**病弱名無しさん** · 2018/12/20(木) 12:42:06.13

>>756
クレンチングは歯科医業界では
根本的な解決策が無いとされてるので、
舌の位置だけで改善される事例が多数なら
業界の常識が覆る
みたいなことがあるかなと

**病弱名無しさん** · 2018/12/20(木) 12:55:20.12

すでに廃れてる5ちゃんねるの過疎スレでアンケートとったところで業界の常識が覆るのか？ｗ

**病弱名無しさん** · 2018/12/20(木) 13:51:00.53

別にここで集計して
根拠にするつもりはないけど、
ここに限らず結果的にそういう人が
多ければそういう事になるんじゃないの？

噛みしめで歯医者行って
舌の位置指導された事なんてないだろ？
実際に効果あるなら、今後全般に
そういう方向に治療方針が傾く可能性も
あるんじゃないのって事を言ってる。

**病弱名無しさん** · 2018/12/21(金) 00:28:15.51

今のところ「舌の位置で歯ぎしりが改善」って個人差じゃないの？って疑惑の方が強いから、他に事例がないかどうか気になるね

**病弱名無しさん** · 2018/12/21(金) 21:32:07.59

例えばの話だけど病気や事故などで意識不明になっても食いしばり癖がある人はくいしばっちゃうのかな？

**病弱名無しさん** · 2018/12/25(火) 16:19:32.56

食いしばり癖酷すぎて、大口開けて口呼吸でイビキかいて寝てる方がマシだなって思うようになってきた

**病弱名無しさん** · 2018/12/26(水) 00:05:45.56

歯ぎしりしながら口呼吸でいびきかく人もいるよ

**病弱名無しさん** · 2018/12/26(水) 00:15:08.22

>>763
ノ

**病弱名無しさん** · 2018/12/26(水) 01:05:51.10

>>763
自分でも不思議だけど、歯ぎしりしながら口あけて大いびき
悲しくなる

**病弱名無しさん** · 2018/12/28(金) 12:27:51.69

昨夜は全く噛まなかった！

**病弱名無しさん** · 2018/12/28(金) 18:26:27.90

いびき録音アプリで録音したら想像以上の大きな音を想像以上に長く鳴らしてて発狂しそうなった

**病弱名無しさん** · 2018/12/29(土) 11:06:18.33

マウスガードをつけて三ヶ月くらいだけど朝食の時だけ顎関節がガクガクいうようになった
正月明けに歯医者行くので相談するつもりだけど、なんとかマウスガード無しで歯ぎしり治したい

**病弱名無しさん** · 2019/01/01(火) 04:54:13.78

元旦くらいは何もつけずに寝ようと思ったがやっぱり歯ぎしりしてたような感覚が口の中にある

**病弱名無しさん** · 2019/01/02(水) 21:34:45.72

マウスガードってどうしても寝てる間に飲み込んでしまう心配が怖いんだけど、そういうことはないの？

**病弱名無しさん** · 2019/01/02(水) 21:36:27.90

うっかり飲み込むような大きさてはない

**病弱名無しさん** · 2019/01/02(水) 22:01:59.41

6年くらい使ってるが外れてた事は一度もないな

**病弱名無しさん** · 2019/01/02(水) 22:17:15.09

スレに書いたところで人に怒られるだけだから書かなかったけど
俺なんか実はまっぷたつに割れてるの使ってるよｗ
作ってそうそうに左右で2つに割ってしまった
外れたら怖すぎるけどもったいなくて悔しいんで当初使ってみたら幸い左右ともパチリと歯にしっかりハマってくれるから
これですら3年使っても一度も外れたことない

まあこれはもし外れて飲みこんだら本当にやばいけど普通のものだったら外れても飲み込まない大きさだから大丈夫でしょ

**病弱名無しさん** · 2019/01/02(水) 23:51:16.29

>>773
ハードタイプかな？
半年だったか忘れたけど作ってすぐは保険効かないんだよね
自分はソフトタイプだけどぴったりフィットしてるので、半分に割れたとしても飲み込む心配はないな
それよりも歯が割れるレベルの負担がかかってるのに緩衝材が無いことの方が怖い

**病弱名無しさん** · 2019/01/02(水) 23:55:53.19

>>774
ソフトタイプだと未使用しより食いしばった時の力かなり上がりそうだけど

**病弱名無しさん** · 2019/01/04(金) 21:46:59.66

>>773
ビビりすぎw
うちの歯医者は割れたの使ってもいいって言ってた
作り直すまでの短い期間だったけど
半年経たないうちに割れたって言ったら、歯医者の過失扱いで安く作り直してくれたよ

**病弱名無しさん** · 2019/01/05(土) 07:50:29.00

YouTube見てたら簡単に歯ぎしり治せる動画たくさんあるけどこんな簡単に治るなら苦労しないわ

**病弱名無しさん** · 2019/01/05(土) 09:01:55.31

カムを噛んだらその後かみ合わせがずれる感じなんだけど歯ぎしりが原因なのかな

**病弱名無しさん** · 2019/01/05(土) 17:11:20.88

顔だけ左右に動かして首に筋でるからそれ揉むと筋肉ほぐして気持ちよく楽になるよ
もちろん歯ぎしりにも少し有効です

**病弱名無しさん** · 2019/01/05(土) 18:27:34.35

マウスピースしたら枕とかよだれだらけになる？

**病弱名無しさん** · 2019/01/05(土) 18:29:05.27

ならないよ

**病弱名無しさん** · 2019/01/05(土) 18:45:45.88

なる。マスクしてるからマスクがヨダレだらけ

**病弱名無しさん** · 2019/01/05(土) 19:08:04.99

それ口閉まらなくなってるやん自作？

**病弱名無しさん** · 2019/01/05(土) 20:04:56.04

横寝するって時にたまーに気抜くとなるかな
ハードだけどピースの厚みがはさまったぶん唇がわずかに開いちゃう事がある
別に出っ歯とかでもなくて歯に対してくちびるは足りてると思うんだけど
意外とピース程度の厚さでも開くことあるんだなと思った
まあまれにの事だから普段は全然たれたりしない

**病弱名無しさん** · 2019/01/06(日) 01:36:44.42

歯医者で作ったマウスピースだけど、
もともと口開きやすい歯だと言われた。
口閉じて顎に梅干し出来るのはそういうタイプだって。

**病弱名無しさん** · 2019/01/06(日) 01:43:12.20

じゃあマウスピース関係ないね

**病弱名無しさん** · 2019/01/06(日) 07:47:44.43

マウスピースを使用して三ヶ月で顎関節症の痛みが出るようになった
昨夜つけずに寝たら快適…
歯ぎしりは相変わらずしてるはず
どうしたもんかいの

**病弱名無しさん** · 2019/01/06(日) 12:46:17.81

今度泊まり旅行行くんだけどマウスピースないから同部屋の人に迷惑かけるのが億劫だ
どうすればいい？

**病弱名無しさん** · 2019/01/06(日) 13:04:11.27

>>788
耳栓を配ってあげる

**病弱名無しさん** · 2019/01/06(日) 13:53:57.07

>>788
市販のマウスピースを買う
600円くらいかな？
ドラッグストアで売ってない事も多いからネット通販になるけど

**病弱名無しさん** · 2019/01/06(日) 14:06:31.41

>>790
オススメ教えて下さい。

**病弱名無しさん** · 2019/01/06(日) 14:34:38.78

自然にしている時は歯はぶつからないけど、横になって寝る時はいつの間にか歯と歯がぶつかってる
これも歯ぎしりの原因かな？

**病弱名無しさん** · 2019/01/06(日) 15:02:56.48

自分が夜中に歯を強く噛んでるとか歯ぎしりしてるって
どうやって判断したらいいの？

**病弱名無しさん** · 2019/01/06(日) 16:10:34.40

8割以上が歯軋りしてるみたいだから大抵してるんだろうけど
歯医者で診てもらえば擦り減りで分かる

**病弱名無しさん** · 2019/01/06(日) 16:48:13.94

もっと歯ぎしりの勉強したいけど過疎ってるから盛り上げていこうよ

**病弱名無しさん** · 2019/01/07(月) 10:03:39.39

歯がすり減ってきてるのにそれでも歯ぎしりしに行くから顎関節が痛くなってきて辛い

**病弱名無しさん** · 2019/01/10(木) 06:15:16.63

大発見！！
枕外して寝たら歯ぎしりがピタッと止まった！！

**病弱名無しさん** · 2019/01/10(木) 08:35:54.06

>>797
今度は頚椎を痛めそう

**病弱名無しさん** · 2019/01/10(木) 12:25:52.00

>>797
頸椎気をつけろ

**病弱名無しさん** · 2019/01/10(木) 13:01:48.73

何で頸椎にダメージくるん？
枕してないから？？

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 12:45:33.45

枕なしで寝てたら良性発作性頭位めまい症になった

**病弱名無しさん** · 2019/01/13(日) 18:13:43.17

>>793
録音アプリで録音してみるとかは？
睡眠アプリであった気がするよ
あと確実じゃないけど、昼間に食いしばったりしてないのに
アゴにシワができてたら（ウメボシみたいなシワ）
夜間に歯ぎしりしてるんじゃないかな
オーソモレキュラーの人のブログにあって私もそうだった

**病弱名無しさん** · 2019/01/24(木) 14:30:10.03

歯ぎしりって一生もんだよな
総入れ歯になっても、歯茎でグリグリやるんかなww

**病弱名無しさん** · 2019/01/25(金) 05:54:28.01

朝起きたらめっちゃ右奥歯が痛かった
歯軋りで歯の根本に負担かかってたっぽい
元々噛み合わせも悪くて歯の皿の部分がすり減ってるとは言われてたがここまでやってるとは……
睡眠の質も落ちるわけだ

**病弱名無しさん** · 2019/01/25(金) 08:43:41.80

Amazonや薬局で買えるマウスピースでおすすめありますか？
根の治療中に歯ぎしりで更にダメージ与えてるみたいで痛くて痛くて

**病弱名無しさん** · 2019/01/25(金) 13:27:11.14

>>805
治療中なら歯科で作ってもらったら？

**病弱名無しさん** · 2019/01/25(金) 18:34:29.23

みんな何かしらの対策はしてる？？
σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ、ナーンもしてないw
いないところで言われてると思うよ、キリギリスとかｶﾘｶﾘ君とか

**病弱名無しさん** · 2019/01/25(金) 22:02:46.54

マウスピース作ることになってる者ですか3000円くらいで作れるって言われましたよ

**病弱名無しさん** · 2019/01/25(金) 22:15:27.51

マウスピースつけてると寝れなくない？

**病弱名無しさん** · 2019/01/25(金) 22:22:57.55

慣れるとナイトガードなしでは熟睡できなくなる

**病弱名無しさん** · 2019/01/26(土) 07:59:19.60

年寄りになって歯がなくなったら歯茎で歯ぎしりするんだろうか痛そうだな

**病弱名無しさん** · 2019/01/26(土) 14:23:48.60

興味本意で受けた遺伝子検査の結果が出たんだが
600くらいある項目の中に歯ぎしりしやすいかってのが紛れてて見事に歯ぎしりしやすい遺伝子変異があった
こんなのまで遺伝で決まってるんか

**病弱名無しさん** · 2019/01/26(土) 14:56:38.88

歯軋りって遺伝すんのか……

**病弱名無しさん** · 2019/01/26(土) 15:35:19.63

600もあるのか・・・
自分がジムでお試しで受けたのは肌と肥満で6項目くらいだったな
何か参考になることがあるんなら600項目も受けてみようかな

**病弱名無しさん** · 2019/01/26(土) 15:42:45.38

どうでもいいような項目多かったけどな
匂いを感じやすいかって項目だけで林檎とかブルーチーズとかアスパラガスとか細かく項目別れてたりしたし

**病弱名無しさん** · 2019/01/26(土) 15:59:30.49

アスパラガスを食べた後におしっこがアスパラガス臭くなるかどうかを分ける遺伝子もわかるのかw

**病弱名無しさん** · 2019/01/28(月) 23:00:14.76

ここ見て低め枕買ったら顎の痛み緩和&肩こりも治ってきた

**病弱名無しさん** · 2019/01/29(火) 04:53:52.32

睡眠の質もよくなった？