ガリガリ脱出プロジェクト part62 [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2017/11/20(月) 16:51:10.39

マルトはやっぱり糖尿がヤバいな…
食後の睡魔が尋常ではない…
椅子に座ったまま１時間とか平気でウトウトする有り様…

**病弱名無しさん** · 2017/11/23(木) 20:02:56.72

家トレ何度か挑戦しているが、やれどもやれども筋肉が大して付かずにめげる
ハードゲイナーだから筋トレでガリ脱出は相当困難だよ

**病弱名無しさん** · 2017/11/23(木) 22:35:31.82

家ﾄﾚじゃあ、筋肉付かないよ。
初心者じゃ難しい。

ジム行かなきゃ。

**病弱名無しさん** · 2017/11/24(金) 07:10:57.29

そんなあなたにライザップ
金持ち限定だけど

**病弱名無しさん** · 2017/11/24(金) 10:04:38.31

>>769
食事はカロリー計算してきっちり食べてる？
胃腸が弱ければ1日5回に小分けしたり、調整薬を利用したり
家トレだから筋肉が付かないということはないので、
筋トレよりもまずは食事をトレーニングの中心に置いてみたらどうかな？

**病弱名無しさん** · 2017/11/24(金) 11:36:45.24

>>770
出来ればジムは行きたいけど財布が厳しいんで・・
>>771
貧乏者だから無理っす・・
>>772
いえ、なるべく肉食中心に量を食べることはしてるんですが、特にカロリー計算はしてないです
昔から胃腸は弱くて腹を壊しやすいので小分けして食べるのを試してみますわ
ありがとう

**病弱名無しさん** · 2017/11/24(金) 22:26:38.96

>>768
お前もう糖尿になってるんじゃね？

**病弱名無しさん** · 2017/11/24(金) 23:07:30.87

やっぱたんぱく質でカロリー稼ぐべきか

**病弱名無しさん** · 2017/11/25(土) 10:33:41.84

>>768
炭水化物アレルギー

**病弱名無しさん** · 2017/11/25(土) 19:36:12.97

タカヂアスターゼ飲もうぜ。定番の強力わかもとに加えて。
ところで『わかもと』って漢字で表記すると若本？若元？それとも若さの素で“若素”？

**病弱名無しさん** · 2017/11/29(水) 01:54:04.84

知り合いがやってるけど加圧トレーニングって普通の筋トレより効くのかな
即効性があるならやってみたい

**病弱名無しさん** · 2017/12/01(金) 16:23:32.90

うんこ出過ぎて切れ痔悪化した

**病弱名無しさん** · 2017/12/06(水) 20:45:13.73

懸垂含む自重筋トレで177センチ55キロから68～70キロまで増やしたがここからの壁がぶ厚すぎる。
凄く追い込めて強い筋肉痛が来た翌翌日の朝くらいに72まで増えるがその日の夜には69くらいまで下がってしまう。

77キロまであげたいがこれ以上はジムで本格的にやらないと無理な気がしてきた。

**病弱名無しさん** · 2017/12/06(水) 22:42:17.11

何で運動しなくて夜更かしして好きなだけ好きな物を好きな時間に食べてるのに太らんねん
訳わからんわふざけんな身長171cm体重45kg男です

**病弱名無しさん** · 2017/12/06(水) 22:46:05.90

>>781
同じく

**病弱名無しさん** · 2017/12/07(木) 00:43:14.95

運動しないからです

**病弱名無しさん** · 2017/12/07(木) 03:43:45.54

普通体型～デブ連中は運動してなくても太れるから羨ましいわ

**病弱名無しさん** · 2017/12/07(木) 05:29:21.52

俺も181㎝・53㎏から半年以上かけて59㎏まで
増やしたけど60㎏の壁が厚い
でも20㎏で重かったバーベルが45㎏まで上がるようになったのは嬉しい

**病弱名無しさん** · 2017/12/07(木) 10:03:11.20

脂肪を増やしたいんだが

**病弱名無しさん** · 2017/12/07(木) 17:56:51.20

筋肉を落として代謝を低くしてひたすら炭水化物を取りまくるしかないな。
でもそういう太り方すると身体のどこかにガタが来ると思う。

**病弱名無しさん** · 2017/12/07(木) 20:16:22.06

なぜ脂肪か付かないのか

**病弱名無しさん** · 2017/12/07(木) 20:57:04.14

脂肪細胞が少ないから

**病弱名無しさん** · 2017/12/07(木) 21:34:17.86

それは詰みですね

**病弱名無しさん** · 2017/12/08(金) 03:57:47.64

脂肪の付いたプニプニの二の腕になりたいよなぁ、ガリすぎて肘関節の内側の骨が出っ張りすぎw

**病弱名無しさん** · 2017/12/08(金) 07:28:04.29

自分も肘の骨出っ張ってたけど筋トレ続けたらマシになってきた

**病弱名無しさん** · 2017/12/08(金) 07:57:29.52

太れない人が炭水化物たくさん摂ると病気へまっしぐら

**病弱名無しさん** · 2017/12/08(金) 09:51:31.71

>>793
それちゃんと調べて言ってる？

**病弱名無しさん** · 2017/12/08(金) 21:00:06.86

YouTuberとかテレビ出てる大食い連中は病気まっしぐらか

**病弱名無しさん** · 2017/12/09(土) 02:52:51.25

どれくらいの人がちゃんと食べてるのかは気になる

**病弱名無しさん** · 2017/12/10(日) 11:44:49.85

脂肪がつかなきゃ筋肉つければいいじゃない

**病弱名無しさん** · 2017/12/10(日) 16:34:54.51

誰かが言った、

「パンが無ければ、お菓子を食べればいいじゃない」

みたいな事ですね。

**病弱名無しさん** · 2017/12/12(火) 06:25:24.29

仰向けに寝ると腰骨が浮き出るから、嬢が騎乗位すると痛がる…

**病弱名無しさん** · 2017/12/12(火) 08:17:02.69

わざわざ風俗であること言わなくてもいいのに…

**病弱名無しさん** · 2017/12/12(火) 10:08:54.42

顔のしわが目立つ

**病弱名無しさん** · 2017/12/12(火) 10:21:15.97

無理して毎日食いまくって先月だけで5kg増やしたら主治医に急に増やしすぎだと叱られた

薄々そうだろうなとは思ってた

**病弱名無しさん** · 2017/12/12(火) 12:19:29.78

13年ぐらいかけて、
体重が48kgから82kgになりました。
身長は168cm。

**病弱名無しさん** · 2017/12/13(水) 00:38:47.68

ドワーフかな

**病弱名無しさん** · 2017/12/13(水) 07:39:21.52

いいえ。
私は帰らずの森のハイエルフ。

**病弱名無しさん** · 2017/12/15(金) 09:16:32.61

自宅筋トレやってたが限界を感じ市営ジムデビューしてベンチやってみたら75キロまで挙げられた。　

ネットで見たら中級レベルってなってるのに何度か鏡で見てもアンガールズみたいなガリガリ体型なんだよなあ

**病弱名無しさん** · 2017/12/15(金) 16:36:09.58

体重平均超えてたらこのスレ卒業でいいんじゃないの
ここより筋トレスレの連中の方が詳しいやろ、向こうで聞けばいいのに

**病弱名無しさん** · 2017/12/15(金) 21:17:33.34

アンガールズで75㎏は凄過ぎだろ
俺もアンガだけど最初は30㎏がきつかったよ
半年かけて50㎏がやっとだ体重もプラス5㎏ってとこだし

**病弱名無しさん** · 2017/12/15(金) 23:28:57.87

>>806
75も上げられるならガリじゃないだろ。
普通体型でも75は無理だよ

**病弱名無しさん** · 2017/12/16(土) 09:15:25.84

>>809
腕とかは平均男性くらいの太さがあるんだが胴体の横幅が致命的に細いんだよな
ジムの鏡で改めて脱いでみたんだがこれアンガールズってより猫背も相まってエヴァンゲリオンみたいな体型。

これ骨格的に鍛えて筋肉つけてもガリから抜け出せない限界なんじゃないかと思う

**病弱名無しさん** · 2017/12/17(日) 22:44:15.45

おれもエヴァンゲリオンみたいだわ
185ｃｍの65ｋｇ
せめて70ｋｇになりたいけどもう10年くらい体重の変化なし・・・

**病弱名無しさん** · 2017/12/18(月) 13:37:59.16

駅で電車待ってるときに何かﾓｼｬﾓｼｬ食ってる人結構いる。
毎日ならそりゃ肉付くよな。自分には無理。

**病弱名無しさん** · 2017/12/18(月) 18:46:48.82

>>812
それ、昼飯とか朝飯食いそびれて仕方なく食べてるだけじゃね？

**病弱名無しさん** · 2017/12/18(月) 19:15:24.24

それもあるかもだけど、間食みたいに思えるんだ。
電車の中のゴミもﾗﾝﾁﾊﾟｯｸとか目につく。

**病弱名無しさん** · 2017/12/18(月) 20:42:38.07

というかちゃんと食事取ってない人が多いんじゃない

**病弱名無しさん** · 2017/12/18(月) 20:58:47.39

>>811
身長高いからまだマシやんけ。彼女も普通に出来るだろ？
俺160のチビだから女もまともに出来ん

**病弱名無しさん** · 2017/12/18(月) 21:18:43.11

背が高いとガリガリなのが悪目立ちする
顔良くて背が高くて普通体系ならモテモテかもね

**病弱名無しさん** · 2017/12/19(火) 02:53:52.28

>>807
このスレの住人の平均ＢＭＩって幾つなんだろうね。
ちな俺１９、身長は１７０cmピッタシ。

**病弱名無しさん** · 2017/12/19(火) 03:41:07.92

健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒　http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html

4K2H9HUKID

**病弱名無しさん** · 2017/12/22(金) 10:40:29.74

正直身長低かったらガリガリでもそんな変に見えないと思う

**病弱名無しさん** · 2017/12/24(日) 22:57:08.49

ガリには厳しい寒さだ
ガリガリども生きてるか？

**病弱名無しさん** · 2017/12/26(火) 20:10:42.66

昨晩はクリスマスなのに、キショガリがジムで筋トレしていたよ。
独り身でキショガリ…

**病弱名無しさん** · 2017/12/27(水) 04:01:48.57

まだ良いじゃねーか
クリスマス前に糖尿が発覚したぜ
ガリガリなのに
膵臓が壊れてインスリンが出てないらしい
無理に太るのは難しいってよ
もう全てがアホらしくなったわ

**病弱名無しさん** · 2017/12/27(水) 04:51:16.55

>>823
痩せの糖尿か。大変だと思うが、判明したんだから、これから無理して食べたり筋トレして疲れだけ
溜め込んだりしなくていいんだから良かったんじゃね？
俺も周囲から痩せ糖尿じゃないかと言われてる。過食や筋トレが、ただの疲労にしかなってない。

**病弱名無しさん** · 2017/12/28(木) 08:11:52.45

筋トレして、ホモごのみのエロい体型になってしまった。

**病弱名無しさん** · 2017/12/28(木) 19:20:09.79

うｐ

**病弱名無しさん** · 2017/12/28(木) 22:38:26.55

みんな、緊張しやすい人多い？
緊張するとお腹痛くなる人いる？

神経質だから、緊張してお腹痛くなると、胃と腸の消化と吸収が悪くなって、結果ガリガリになるってパターン多いんじゃない

**病弱名無しさん** · 2017/12/29(金) 22:22:06.55

俺も緊張しいだわ。超神経質
緊張した後はお腹がすかなくなって食欲がなくなるな

**病弱名無しさん** · 2017/12/30(土) 09:25:52.34

すぐおなか痛くなるわ
IBSっていうやつらしい
どうしようもねぇ

**病弱名無しさん** · 2018/01/01(月) 15:20:27.20

なんなんすかこれ！
63 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f95-FiVz) 2018/01/01(月) 09:59:44.48 ID:4plNNPRp0
結局どうすればいいわけ？

体重110ｋｇだけど

朝全く食わないで
昼にご飯1合とツナ缶とか納豆とか目玉焼き食って
15:00～24:00まで仕事
間に18:00にご飯1合とウインナー3本の夕飯

この生活になって3年になるけど体重全然変わらん

運動は全くしない
仕事で6ｋｍ～10ｋｍ歩いてるけど

**病弱名無しさん** · 2018/01/01(月) 18:05:55.47

筋トレしんどいとき、この画像を思い浮かべてみて。さらに追い込めるから
http://imepic.jp/AuY67Tsu

**病弱名無しさん** · 2018/01/01(月) 18:07:35.33

ガリはしんどくなるほど筋トレしないほうがいいんじゃないか？
食えないから回復しないでしょ。

細菌は、限界まで追い込まなくてもきんにくつくという言われているし。

**病弱名無しさん** · 2018/01/01(月) 18:08:57.26

上のはリンクが邪魔してみれない。
http://imepic.jp/20180101/650753
http://imepic.jp/20180101/650752
http://imepic.jp/20180101/650751
http://imepic.jp/20180101/650750
http://imepic.jp/20180101/650760
http://imepic.jp/20180101/650754

**病弱名無しさん** · 2018/01/07(日) 10:06:57.19

久々に重り持ってスクワットしたら座椅子に座った状態から自力で立ち上がれなくなったw
たった15回1セットやっただけなのに。この筋力の無さがヤバいんだよな超ガリって

**病弱名無しさん** · 2018/01/10(水) 15:46:41.98

毎日うんこしてるのに週に一回はなんでこんなに大量に出るのか不思議な巨大大量大便日がある

**病弱名無しさん** · 2018/01/11(木) 10:47:45.76

便秘よりはいいじゃない。

**病弱名無しさん** · 2018/01/13(土) 18:06:32.40

引っ越してきた先が風呂場に長い鏡あって体の八割ぐらい鏡にうつるんだ。
んで見たらあばら浮きまくりで泣いた
ほんま坊主でガリだから捕虜みたいだったよ…

**病弱名無しさん** · 2018/01/13(土) 18:07:15.20

>>832それ筋トレしても食わないと意味ないからかえって痩せた…

**病弱名無しさん** · 2018/01/13(土) 18:55:44.03

>>837
基本的にガリは短髪厳禁らしいよ。特に頭デカいガリは

**病弱名無しさん** · 2018/01/13(土) 21:21:06.62

むしろ頭でかくて髪長いとやばいよモンスターが歩いてるみたい

**病弱名無しさん** · 2018/01/13(土) 21:22:34.18

>>818 １９なら標準体重やんけ

**病弱名無しさん** · 2018/01/15(月) 20:56:36.63

175センチ50キロ弱
その後数年無職で食べまくり生活で65キロまでアップ
社会復帰して徐々に体重が減り今55キロ

**病弱名無しさん** · 2018/01/15(月) 23:39:41.16

マチャアキは若い頃37kgしかなかったらしい。身長160cmくらいなはずだから今でも40台くらいしかなさそうな感じ

**病弱名無しさん** · 2018/01/16(火) 05:54:35.41

インスリンの出が悪いと、炭水化物で太れないからもう無理

**病弱名無しさん** · 2018/01/16(火) 09:54:27.45

ケツに肉をつけたい
ガリガリすぎてきつい

**病弱名無しさん** · 2018/01/16(火) 14:02:41.10

身内が癌でなくなり、納棺師の方が横でやってくれてるのをみていた。
不謹慎だけど、なくなった身内が私みたいにガリガリで、「あ私は遺体みたいな体型なんだと」思って泣けた

**病弱名無しさん** · 2018/01/16(火) 17:59:10.62

デブの死体もあるだろ

**病弱名無しさん** · 2018/01/16(火) 18:12:27.76

マッスル北村さんは超絶マッスルのまま亡くなったしな‥。

**病弱名無しさん** · 2018/01/16(火) 22:57:08.09

>>844インスリンのでの悪さって検査でわかる？わかれば太るの考えないとな…

**病弱名無しさん** · 2018/01/17(水) 01:01:55.87

インスリン注射打ったら太れるのかなもしかして？

**病弱名無しさん** · 2018/01/17(水) 15:51:00.73

筋トレすればインスリンガンガン出せる体と同じ状態を作れる

**病弱名無しさん** · 2018/01/17(水) 23:32:50.54

ステロイドやればガリでも太れるんじゃね？

**病弱名無しさん** · 2018/01/19(金) 16:49:33.38

女だけど正月にひたすら食いまくる、一日6食(量はそんなに多くない)のを頑張ってたら
38から42まで増えた
ここからが大変そうだ

**病弱名無しさん** · 2018/01/19(金) 18:12:37.62

バカだろ

**病弱名無しさん** · 2018/01/20(土) 00:36:25.32

最近頑張って量食ってるけど、マジでウ〇コにしかならねぇ・・・
トイレでたっぷり量が出る

**病弱名無しさん** · 2018/01/20(土) 06:09:33.23

>>855
胃や小腸でちゃんと消化されてないんだろうね。屁が沢山でませんか？

**病弱名無しさん** · 2018/01/21(日) 01:41:40.70

インフルで頭痛と吐き気のコンボで碌に物が食えず、３kgも減ってもうたがな畜生め。
髄膜炎を疑ってＭＲＩ検査をした際、検査着に着替える為の更衣室に鏡が有ったのだが、老体の様に肋が浮きまくっていて泣けたよ。
体力そのものもガタ落ちだし、何の運動から始めりゃ良いのかすら解らんが‥取り敢えず食って強力わかもと飲むか‥。

**病弱名無しさん** · 2018/01/21(日) 06:27:48.59

>>857
内臓活性化する運動からはじめるのがよいかと。
胸や二頭鍛えても、胃腸は活性化しない。

**病弱名無しさん** · 2018/01/21(日) 09:44:24.97

>>856
出るねぇ、IBSなんじゃないかってくらい
運動も出来て無いから余計にそうなんだろうな

**病弱名無しさん** · 2018/01/26(金) 20:24:05.39

仕事が原因で痩せてるのはわかってるんだけど、辞められないからつんだ。
日曜で食べまくっても平日でリセットされてる。下手すりゃマイナスだし。

**病弱名無しさん** · 2018/01/29(月) 12:45:28.22

たくさん食べても腹にしか脂肪がつかない
どうやったら全身にまんべんなく脂肪つくの？

**病弱名無しさん** · 2018/01/29(月) 22:20:45.44

>>861
何キロ太った？
あくまで経験だけど、4～5キロ太らないと全体的には肉つかなかった。

**病弱名無しさん** · 2018/01/30(火) 00:40:22.90

セリアック病なのかな
良かれと思って間食に菓子パンとかカップ麺食ってるけど太るどころか痩せてるんだが

**病弱名無しさん** · 2018/01/30(火) 09:37:04.48

>>863
間食もおにぎりにしてみるのはどう？

**病弱名無しさん** · 2018/01/30(火) 12:21:51.42

>>864
せやね、そうする
あと切り餅大量に買い込むつもり

**病弱名無しさん** · 2018/01/31(水) 10:24:52.15

誰か忘れたけどアスリートの食事本見たらやっぱりタンパク質が足りてないんだな
かならず肉か魚を100ｇくらい食べるみたいな
気づいたけどそんなに量食べられないのは家族と同居中だからかな
4月から一人暮らしなので料理頑張ろうかな

**病弱名無しさん** · 2018/01/31(水) 23:03:37.63

ダメだオナラが連発する
あと筋肉が少ないのか霜焼けやら寒さに弱い

**病弱名無しさん** · 2018/01/31(水) 23:05:03.29

毎日チャリ一時間はこいでるし、週一でダッシュトレしてる

**病弱名無しさん** · 2018/02/01(木) 00:24:21.76

何らかの重りを持ってスクワットしようぜ！

**病弱名無しさん** · 2018/02/01(木) 00:49:28.98

俺も過敏性腸症候群のガス型でおならでまくるツラい

**病弱名無しさん** · 2018/02/01(木) 01:05:03.87

たんぱく質大量に摂ると俺も屁をするために生きているんじゃないかと思うくらい出る

**病弱名無しさん** · 2018/02/02(金) 23:03:15.78

最近自動車煽り運転とかいろいろあるから最低限なめられない身体になりたいわ

**病弱名無しさん** · 2018/02/03(土) 10:50:07.79

インフルエンザで寝込んだら1週間で2キロ痩せてしまった
減るのは早いな

**病弱名無しさん** · 2018/02/03(土) 14:05:34.91

夜はそれなりに食べてるが、
朝納得一パック、バナナ一本、みそ汁、ヨーグルト６０グラム、ココア、アーモンド１０粒
昼ご飯３５０キロカロリー、あとは適当におかず２００キロカロリー以下
これじゃダメだよな…

**病弱名無しさん** · 2018/02/03(土) 16:43:54.95

痩せてたけど年取って中年太りしてきた
もうすぐ標準体重になる
腹だけ脂肪ついてるので素直には喜べない

**病弱名無しさん** · 2018/02/03(土) 17:27:39.95

中年太りする奴はガリじゃなくね？

**病弱名無しさん** · 2018/02/03(土) 17:34:01.95

イミフ

**病弱名無しさん** · 2018/02/03(土) 18:29:26.61

何で見知らぬ人にもキモいキモい言われるのか分かったわ
あれだ、アゴから首筋にかけての見た目が亀の頭部のラインにそっくりだからだ
あと本能的な感覚で、ガリ＝栄養取れてない貧乏人→体質が弱い→こいつの遺伝子残しちゃダメ
っつー捉えられ方。

**病弱名無しさん** · 2018/02/03(土) 19:58:42.42

>>871
熱い屁が出るよな

**病弱名無しさん** · 2018/02/04(日) 03:36:23.76

昔は172センチ53キロのガリだったけど、今は70キロ。相変わらず少食だけどね。
ウエイトゲイナー朝と夜飲んだら太ってきた。
もちろん筋トレもやってる。マイプロテインのウエイトゲイナー安くていいぞ、国産のウエイトゲイナーなんてぼったくりすぎ。5キロで3500円くらいで買える。
ゾロ目セールの時に買うのがお勧め。安いときはホエイプロテインも1キロ1200円とかで買える。

**病弱名無しさん** · 2018/02/04(日) 03:37:58.97

あと、最近気付いた。
エビオス飲んでるのに食後に胃もたれ半端ないから太田胃散飲むようにしたら胃もたれしなくなった。
エビオスと太田胃散セットで飲めよ。

**病弱名無しさん** · 2018/02/04(日) 04:49:47.97

俺も肉増やしたら胃もたれひでーわ
特に空腹時

**病弱名無しさん** · 2018/02/04(日) 05:31:53.80

太る努力してないのに、太れないーとか都合よすぎ
俺なんて職場の人に何言われようが、休憩時間はプロテインとブドウ糖ミックスしたやつ飲んだり、ウイダ～インゼリー飲んだりしてたぞ。お金も相当使った。
胃腸薬、漢方、とにかく太れる可能性があるものは全て試した。
糖尿病のリスクはもちろんあったけど、それよりもガリガリがとにかく嫌だった。
今はそこらへんのやつよりもガタイいい自信ある、力も筋トレしてない奴には絶対負けない。
お金を惜しむな、ネットで太れる情報調べまくれ。
努力を惜しむやつは何も変わらない。

**病弱名無しさん** · 2018/02/04(日) 10:56:56.60

そういうのいいんで。(´・ω・`)

**病弱名無しさん** · 2018/02/04(日) 11:35:32.65

意識高そう

**病弱名無しさん** · 2018/02/04(日) 14:19:34.40

分かるがアホレスはやめよう

**病弱名無しさん** · 2018/02/04(日) 16:58:50.05

何かリベンジ成人式(笑)の主催者みたいな奴が居るな。

**病弱名無しさん** · 2018/02/04(日) 19:04:17.55

素直な人が伸びる人

**病弱名無しさん** · 2018/02/04(日) 19:29:36.32

このスレを
・少数派の貴重な愚痴吐き場所
・ポジティブな情報交換(だけ)の場所
で分けようとしているのが問題なのでは
自分はどっちもあっていいと思うけどね

**病弱名無しさん** · 2018/02/05(月) 12:29:57.27

身長体重差１１０になりたい
最近またダッシュトレはじめた

**病弱名無しさん** · 2018/02/05(月) 12:31:34.50

自分は別にタンパク質過剰にとったわけでもないのにオナラ臭い
ストレスやばいんだな…
野菜食べたり食物繊維とったり、毎日ヨーグルト、バナナしても臭い

**病弱名無しさん** · 2018/02/05(月) 13:25:21.45

>>889
愚痴ってもいいけど、成長しようという気がなければ意味がないからな

**病弱名無しさん** · 2018/02/05(月) 15:44:58.12

ダッシュトレとかで足以外も筋肉付くの？
普通にフリーウェイトしたらいいのに

**病弱名無しさん** · 2018/02/05(月) 17:30:58.04

>>893肩あたりはついてきてるのかな

**病弱名無しさん** · 2018/02/05(月) 21:04:04.13

朝と昼飯が課題だ。
ここがしっかり食えれば目標に近くなる。

**病弱名無しさん** · 2018/02/05(月) 21:15:09.26

>>891
水溶性食物繊維の方がいいかもよ
なめこ、昆布、わかめ、こんにゃく

**病弱名無しさん** · 2018/02/05(月) 22:05:43.80

>>896
それなら寒天も良いな。あと大麦は不溶性と水溶性がバランス良く含まれているね。

**病弱名無しさん** · 2018/02/05(月) 22:52:52.37

>>896オートミールまた食べはじめたぜ。

**病弱名無しさん** · 2018/02/06(火) 00:24:24.79

筋トレ始めたけどこれ楽しいな

**病弱名無しさん** · 2018/02/06(火) 09:08:47.04

やっぱり自転車やりすぎてるよね…
月２５０キロは走ってる…

**病弱名無しさん** · 2018/02/06(火) 12:42:12.33

>>884
よくねーよカス

**病弱名無しさん** · 2018/02/06(火) 12:48:11.61

>>900
痩せたいの？筋肉付けたいの？

**病弱名無しさん** · 2018/02/06(火) 13:20:23.80

筋肉つけたいです…

**病弱名無しさん** · 2018/02/06(火) 13:37:28.05

太りたいのに痩せることばっかりやって何がしたいの？自転車好きなら太るの諦めたら？

**病弱名無しさん** · 2018/02/06(火) 13:40:23.20

太る努力すらできないで愚痴を吐く奴。

アドバイスを書いたら、そういうのはいいから、とか、意識高そう、とか。

**病弱名無しさん** · 2018/02/06(火) 13:41:15.29

過去レスすら読まずに

太りたい。

過去レスくらい読め。他人任せにしすぎ。

**病弱名無しさん** · 2018/02/06(火) 13:57:51.71

>>903
ダッシュトレの人だよね？
自転車で交通費浮かしてるならそのままでいいけど、ダッシュトレをウェイトトレにしな
あと1食の量を増やすより、1日5、6食にしよう

**病弱名無しさん** · 2018/02/06(火) 14:55:51.81

ちょっと努力すれば太れる人がうらやましい

**病弱名無しさん** · 2018/02/06(火) 20:45:29.55

まずは食事と胃腸強化から。これに尽きる。

**病弱名無しさん** · 2018/02/06(火) 21:03:31.99

>>907イエスダッシュマンです
自分でできるいいウエイトトレないかな？今は懸垂、懸垂アームカールやってる

**病弱名無しさん** · 2018/02/06(火) 21:31:07.29

>>901
そういう攻撃性の高い煽り気質が叩かれるんですよ。
歳いくつか分かりませんが社会人ならもう少し落ち着きましょう＾＾
同じガリ体質なら他の方の気持ちも分かるはずです

**病弱名無しさん** · 2018/02/07(水) 00:27:45.42

>>908
死ぬほど努力してる人もいるんだぞ

ていうか克服した人はそういう人多いと思うよ、

**病弱名無しさん** · 2018/02/07(水) 12:29:59.83

>>910
ダンベルとベンチ買ったら？

**病弱名無しさん** · 2018/02/07(水) 17:03:00.58

オートミールくいだしたらまたおならがでるわでるわｗ

**病弱名無しさん** · 2018/02/07(水) 21:30:22.61

>>911
煽ったのは884でしょ？アドバイスもいらないなら何のためにこのスレにいるんですか？ガリ自慢したいからこのスレにいるの？

**病弱名無しさん** · 2018/02/07(水) 21:32:15.14

夕飯コロッケ三つも食べた。

**病弱名無しさん** · 2018/02/07(水) 22:41:31.89

>>915
バイバイ

**病弱名無しさん** · 2018/02/08(木) 12:48:51.06

昼飯一品増やす努力をする。
早速増やしたが結構きついな…

**病弱名無しさん** · 2018/02/08(木) 21:04:17.24

自転車の消費カロリー半端ないなｗ

**病弱名無しさん** · 2018/02/08(木) 21:33:38.96

>>917
お前がバイバイ

**病弱名無しさん** · 2018/02/08(木) 23:32:22.15

>>920
バイバイ！

**病弱名無しさん** · 2018/02/09(金) 00:41:07.10

二週間で一キロ太った
頑張りゃいけるな

**病弱名無しさん** · 2018/02/09(金) 03:58:13.24

1キロなんて誤差範囲じゃね？
一日でそれくらいの変動あるぞ

**病弱名無しさん** · 2018/02/09(金) 07:04:36.42

一か月で172cm44kg→49kg
毎日2500～3000kcalとって筋トレで増やした
酵素サプリのおかげで無理なく食べれた

**病弱名無しさん** · 2018/02/09(金) 07:57:43.53

>>923
たしかに日によって±0.5キロ増減するけど、その波のレンジが+1されたって感じ

**病弱名無しさん** · 2018/02/10(土) 11:04:11.17

>>921
バイバイ

**病弱名無しさん** · 2018/02/10(土) 17:18:54.48

他でやれ

**病弱名無しさん** · 2018/02/10(土) 17:36:32.46

腹筋トレも開始した。

**病弱名無しさん** · 2018/02/10(土) 20:22:51.93

>>924は急激すぎて内臓への負担がやばそう
1kg/月くらいが理想らしいぞ

**病弱名無しさん** · 2018/02/10(土) 20:44:13.86

その数字何の根拠も無いよね

**病弱名無しさん** · 2018/02/10(土) 23:00:33.97

ちゃんと筋肉増加に関する研究結果がある
まぁ好きにすれば良い

**病弱名無しさん** · 2018/02/11(日) 02:37:55.37

>>924
その酵素サプリ教えてちょ

**病弱名無しさん** · 2018/02/11(日) 03:20:15.26

53から69まで増やして、お腹出てきたから痩せようと思って食事減らしてるけど逆に増えてきた。。
なんでやねん。。体質が変わったのかな
昔は本当に食べ放題で肉食いまくってプロテイン飲んで、寝る前にケンタッキー三ピース食べても全く太れなかったのに、まぁ嬉しいやね。
みんなも諦めるな

**病弱名無しさん** · 2018/02/11(日) 05:53:57.03

>>932
月2万くらいするからおすすめしない
安いやつで自分に合うのを見つけた方がいいよ

**病弱名無しさん** · 2018/02/11(日) 13:42:45.61

やっぱり動きすぎなんだな自分
車生活の弟はデブンデブンだｗ

**病弱名無しさん** · 2018/02/11(日) 18:45:56.56

ダッシュトレ終了。
太ももきつっ…

**病弱名無しさん** · 2018/02/11(日) 22:26:16.09

結局ダッシュトレしてんのかよ
もうガリガリでいろよ

**病弱名無しさん** · 2018/02/12(月) 08:32:16.92

体動かして、ちょっと重いもの持ち運んだりする仕事に転職して１ヶ月。
はじめはお腹もすいて、飯の量も増えて、うんこの調子も良くなって、
これは筋肉つくだろと思っていたけど、風邪ひいて３連休は家で過ごす羽目に
なった。病院行ったがインフルではなかった。

結局、体動かして汗かいて、それが冷えてってのを繰り返してたのが良くなかったな。
あと、筋肉痛ってほどじゃないが、常に背中や腰の筋肉が凝っている状態が
続いてて、筋トレやりすぎて免疫力低下したのと同じ状態が続いてたと
思われる。

**病弱名無しさん** · 2018/02/12(月) 14:08:32.49

>>937趣味だもん。それにダッシュするとお腹減るし。

**病弱名無しさん** · 2018/02/12(月) 14:22:03.11

飯も増量したが、うんこの量が半端ない…でかい立派なバナナ二本でるレベル…
洋式つまりそうで怖いｗ

**病弱名無しさん** · 2018/02/12(月) 21:09:32.71

明日は懸垂やらやるぞ！

**病弱名無しさん** · 2018/02/13(火) 14:09:31.12

6月くらいからコツコツ食べる量増やして51→56kgまで来た
今の自分の身長の審美体系が58kgだからとりあえずそこを目指してるがちょっとでも食べないとすぐ落ちてしまう

**病弱名無しさん** · 2018/02/13(火) 17:05:51.45

懸垂やらトレ終了！
寒いし手痛い

**病弱名無しさん** · 2018/02/14(水) 14:02:50.37

去年の暮れからドカ食い始めたんだけど、顔と腹だけブクブク太って手や足はガリガリのままなんだが何が原因？

**病弱名無しさん** · 2018/02/14(水) 14:05:36.38

>>944
トレーニング不足？
腕や足の筋繊維が傷つけば、そこに補給したエネルギーが行くはず
貯蔵しやすいお腹周りに着くのは仕方ない

**病弱名無しさん** · 2018/02/14(水) 14:21:20.34

俺もここ最近消化促進、整腸薬使って頑張って量食ってたけど服用止めたら即下痢して萎えたわ
体重増えてないのは体重計乗らなくても感覚で分かる

**病弱名無しさん** · 2018/02/14(水) 18:47:39.21

夕飯にオートミール食べたら翌朝胃が重かった。

**病弱名無しさん** · 2018/02/14(水) 19:02:13.71

食う量へらして良く噛むべし

**病弱名無しさん** · 2018/02/14(水) 19:19:53.13

オーツは日本人の胃に合わないよ

**病弱名無しさん** · 2018/02/14(水) 21:11:20.24

>>948ラジャー！

>>949根拠は？
オートミールたべてからウンコ量すごくてびっくりしてる…

**病弱名無しさん** · 2018/02/16(金) 03:19:15.76

食物繊維が多いから？

**病弱名無しさん** · 2018/02/17(土) 02:20:48.29

ガリに食物繊維はngじゃないの？

**病弱名無しさん** · 2018/02/17(土) 11:05:50.58

>>952
ミネラルが足りないならサプリで補給しろ
鉄が足りないなら鉄じゃなくてアマニ油
食物繊維は重要
食物繊維もサプリでおｋ
てかサプリでなかったらいい妻でも居なけりゃ摂るの無理だろ

ところでガリで太ったやつ居るの？
健康な太り方は無理だと思う
タンパク質が基本になるけど、とても食える量じゃない
若いと炭水化物が欲しくなるが、合わせるとすごい量になる
さらにタンパク質の副作用対策で野菜と果物が必要
合わせると、とんでもない量になる
ほとんど罰ゲーム状態
さらにあれこれの栄養のバランスを整える必要があって
食事ですべてやるのは現実には不可能に近い

てかさ、俺、学校で同じもの食っても太らねえし
寮で同じもの食っても太らねえし
研究室で同じもの食っても太らねえし
仕事で同じもの食っても太らねえ
おまえらも同じだろ？

唯一太ったのは、アメリカで生活したとき
あっちは１食分の量がとんでもない
肉ばっか食ってたけどもち脂肪太り

**病弱名無しさん** · 2018/02/17(土) 11:15:55.18

>>953
太らなければならない　という発想が間違っていると思う。
今の社会は、平等・均一化・画一化が進みすぎて、
個体差があることを忘れてしまっている。

お前はお前らしく食っても太らない人間として生きていけばいい。
それがお前にとってのデフォルト。

たんぽぽは、ライオンになりたいと思わないだろうし、
風が、アリになりたいと思わないだろう。

自分に与えられた役を演じきって死ねばそれで十分。

**病弱名無しさん** · 2018/02/17(土) 14:16:47.42

太ったやつはいるんじゃないか。
ウエイト板みるとチラホラ見る。ほんとかは知らないが。

**病弱名無しさん** · 2018/02/17(土) 15:19:54.53

ファティーボとか言うの飲んでちょうど一ヶ月、１キロぐらいは上がってくれと思い飲んだけど体重増えんわｗ

**病弱名無しさん** · 2018/02/17(土) 16:00:16.53

174で体重60くらいの時は血圧130代とやや高だったが
仕事かえて毎日動いてたら体重56で血圧120代に下がった
これがおれのベストな体重かも

**病弱名無しさん** · 2018/02/17(土) 17:40:29.71

たしかにスポーツ選手の食事って意外とひどかったりするよね… 海外なんかとくに。

**病弱名無しさん** · 2018/02/17(土) 17:56:39.12

試合中に唐揚げ食ったりとかな。

**病弱名無しさん** · 2018/02/17(土) 17:59:04.58

ダルビッシュが体重増やすの苦労したんだっけか。一日8食とか食ってたらしいが
球団コーチから体重増やすよう言われてだろうけど、いずれ身体壊しそうだわ

**病弱名無しさん** · 2018/02/17(土) 18:21:14.52

太れない原因に食事量が少ないのは確実なんだけど
食べようと思えば食べられるんだが食い過ぎだと確実に下痢して苦しい思いするから結局無理
だからいつまでたっても太れない
今は冬着だからいいけど薄着になった時の悲惨さと言ったらもう、おまけに色白だから見た目病人

**病弱名無しさん** · 2018/02/17(土) 18:47:56.22

>>961
俺ここ数日そうだわ、頑張って食ってたんだが下痢から始まって胃もたれで苦しんでる
食欲無さすぎて痛いわ

**病弱名無しさん** · 2018/02/17(土) 20:40:05.45

>>961
少ないっていうけど、全員が同じ食事量ってことはあり得ないんだから、
何割かの人間は少ないに該当するんだよ。
みんなで平均を追及するのは苦を産むだけだよ。

**病弱名無しさん** · 2018/02/17(土) 20:44:32.70

そういう話はしてないです

**病弱名無しさん** · 2018/02/17(土) 20:57:10.95

>>964
目をそらしていることに気がついてるなら、現実を見つめよう！

身長１５０センチのやつが、４５歳になって、
１８０ｃｍを目指して毎日牛乳を２リットル飲むような
マネはすぐやめるべき。

**病弱名無しさん** · 2018/02/17(土) 21:11:33.99

>>959野球かｗ
大体海外アスリートはピザやソーセージ
日本人アスリートは餅やうどんで増量が多いみたいね。

**病弱名無しさん** · 2018/02/17(土) 22:18:20.45

>>965
俺は15キロ増やしてコンプ脱出したし増量に成功してる人は山ほどいる
お前はいつまで5chで管巻いてるつもりだ？