便秘スレ70 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
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冬になってから便秘気味になってきた
熱めの風呂入って、腸の辺りをマッサージ
風呂上がってからお茶と牛乳を飲む
それと、みかんを毎日食べるようにした
そしたら効果あったのか、多少解消してきた
なるべく水分摂取と軽い運動、便秘に良いとされる食生活をしていく >>787
お茶をやめて白湯にしてはどうだろう
自分大のお茶好きで朝イチのコーヒー以外は一日2リットルお茶、紅茶もジュースも嫌いでとにかくお茶お茶だったけど、歯のホワイトニングを機にお茶やめて白湯にしたら頻尿が改善してきちんと水分が体に取り入れられてる感じがする >>785
尋常じゃない量なら問題らしいけど健康体がカルシウム2300mg程度なら問題無し そうなんだ。人間の身体の相性って不思議なものなんだね メンタルクリニックの医者に言わせれば便秘最大原因はストレスだって食ってるものとか関係ないって
もう二日も便が出ない・・・腹がパンパンだ・・・ 便秘は３日までならおなかの違和感ないかなぁ
４日目は流石に気分悪くなる >>795 ストレス含め交感神経優位になると、心身が戦闘モードで、「便意？何それ？」になっちゃう感じ。 >>798
不妊の原因にもそれあるらしいから有り得るかも
クリスマスあたりから嫌なこと続き＆風邪で心が戦闘モードになったり無気力になったり
無気力になると腸まで鈍ってる気がする >>787 >>799 冬は寒さに対して常時気が張るし、代謝が万事鈍るし、乾燥する割には水分とらなくなるしね。自分的には朝一または夜中トイレ時の白湯が効いてる気がする。 冷水を飲んでも食道胃小腸を通過するうち
大腸に届くころはぬるま湯になってると思うんだが
飲むのは白湯でなきゃだめなの >>801
体を冷やすのが良くないかと
俺は白湯は苦手だから、温かいお茶を飲んでるよ
で、最近ホットココアを飲むようにしたら、通じが良くなった
毎日は飲めないから、１日置きに飲んでる
お湯じゃなくて、温かい牛乳が良い 昨年見た健康番組だと、日本より平均寿命長い香港人は、冷たい飲み物を極力摂らんらしい。最近流行りの体温アゲアゲ免疫ブームはともかく、内臓の動きは温水の方が良くなる気がする。 食物繊維のとりすぎか、スッゴい硬いの出してウォシュレットが当たると痛い
それが出たあとは、４回も出た
完熟したマンゴーとヨーグルトとフルグラ最強 4日ほど出なかったからビオフェルミンを飲んでみたら弛い便が出た
なんとなくお腹に違和感があるので止めてしまった マンゴー繊維が豊富だから便秘にいいらしい
だがしょっちゅうは買えないな ペリカンマンゴー398円のを半額の時に買ってる
腸活のために納豆、バナナその他もう飽きて苦痛だけどマンゴーだけは飽きない
ヨーグルトメーカーかって作ってるけど、毎日だと、バナナやオリゴ糖かけて食べるのももう苦行だ >>807
テレビで見たトルコ人たち、ソース醤油代わりに餃子やらあらゆるおかずにヨーグルト掛けてるんだよなぁ
ご飯に掛けて混ぜ混ぜ見た時にはさすがにぶっ飛んだ、ヨーグルト飽きと戦う日本人との食文化の差？
バナナにシナモン掛けたりチンしたリンゴに変えたり、色んな種類のジャムと混ぜるの日替わりにしたりスムージーにしたりしたけど飽きるわな ヨーグルトはデザートやスイーツ代わりまたは一緒に食えば、飽きは感じないのでは？ >>808
人の食の好みというのは幼少期に食べたもので決まるそうだよ
ヨーグルトを食べる、というよりトルコ人のように調味料代わりにしたらどう？
お味噌汁に少し入れたりしてもおいしいそうだよ
発酵食品同士相性がいいんだって
なら漬物とかにも合うかもね ヨーグルトを調味料がわりにはあり得ないなあ
ヨーグルトを紙フィルターで水切りして各種フルーツソースかけて食べるとかなり旨いけど たまの便秘なら「辛いものを食べる」が個人的には効く。急に激しく来る時もあるから、仕事や外出中でトイレが自由に行けないとか、体質的に辛いの苦手とかだと向かない。便秘が長期化してたり、普段から出が悪かったりする人も腹痛が酷くなるリスクが大きい。 >>807
遅レスだけれど近隣スーパーで極選ってバナナ取り扱ってるとこあるかな？
自分も以前まで毎朝食べてるヨーグルトバナナに飽きてバナナ見たら吐き気してたけど、極選食べるようになってから美味しく頂けてる
青くささがなくてこってりした甘みで食べやすい
皮表面に黒いポツポツができても中はキレイ >>814
ありがとう、食べたことなかったけどあるある！
明日早速試してみるね ヨーグルトはアカシア蜂蜜かけると食べやすい
きな粉かけるのは飽きて見たくもないし
バターで焼きリンゴにしたのを入れても手間だし美味しくない
ヨーグルトはアレンジできないからきついけどグルテン不耐症でパンが食べられないから他の食材で朝食用意するより楽だから続けられてる 3日ぶりに極太ウンコが便器に突き刺さった
あまりにでかすぎて水面からウンコが顔を出してめちゃくちゃ臭かった 一週間ほどまともに出てなくていい加減お腹パンパンだし苦しいから、ここ見たりネット検索したりして白湯が良いというから昨日からずっと飲んでたら今いきなり下痢になった。
37年間ずっと便秘もちだがこんなのはじめて。
今さら白湯ごときで下痢になる？ほんと水みたいの。
なんか怖い。 今日からマグミット無しで試してみる
そろそろ完全自然排便を目指してがんばる >>818
白湯でもあるし、プラス砂糖少し入れたものや
ポカリを温めて飲んだら段々ユルくなって最後は水になったことはある マグミットぽい市販のあるけど(3Aマグとか)、微妙に効き目が弱い気がするんだけどどうかな
あと朝1昼1夜1で飲んだ方がいいんだろうか
いつも寝る前に3錠飲んでるけど出始めが硬すぎる >>820
ありがとう
昨夜から飲んでないけど今日の排便分は一昨日のマグミットが残ってるのかな？
結構モリモリ出てくれた
最終的にマグミットは500mgまで減らしても毎日出るようになったからマグミット辞めても
整腸環境を必死で整えた成果を期待したいです >>822
飲むとき水が少ないんじゃないかな？
ぬるめのお湯で酸化マグネシウムを飲むときは300mlくらい飲んでたよ
寝る前に１回なら500mlくらい飲んだ方がいいんじゃないかな？ とあるエッセイマンガ読んでいたら病院で便秘の相談をした話があったんだけど
うんこが下りてきてるんだけど出口で詰まっていて、どんどん詰まって横に広がって膣を圧迫するって話
それを解消するために前の穴に指つっこんで中からうんこの塊を押し返すらしい
初めて聞いたし出来る気もしないしどうせ指突っ込むなら直接後ろに突っ込んだ方が早くない？？
わりとある対処法ですみたいに書いてあってマジか…！って思った
マジなの？？ 男で直腸瘤は珍しいけど軟便にして出すしか無いんだろうね
酸化マグネシウム多めに飲んで弛くするのも手かと >>828
男は健康診断で前立腺チェックで肛門から指入れてチェックできる 週末は下剤デーだったのにこのスレのおかげで３ヶ月快調、快腸、１日２回、元気なうんこさんがでるようになりました
特選バナナやヨーグルト、納豆、キムチ、参考にさせてもらって良かったです
逆流性食道炎も治りました〜 時々便が固くなってなかなか出てこない。
それに出た便がヘドロ臭く黒っぽい。
色々調べてみたら腸内のビフィズス菌を活性化したらビフィズス菌増殖の過程で産出される酸によって便が柔らかくなるらしい。
そこでビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖を食材で摂取する事にした。
オリゴ糖は1日２ｇ〜１０ｇとればいいらしいのでタマネギ(オリゴ糖2.8g/100g)を72g(中サイズ１/3)みじん切りにしてランチのスパゲティに入れて食べた。。
オリゴ糖は加熱で増やせるらしいのである程度は炒めた。
結果、黄土色の柔らかウンチがここ数日毎日でています。
タマネギのオリゴ糖はフラクトオリゴ糖だけど腸内環境の改善には複数のオリゴ糖をとったらいいらしい。
ラフィノース（キャベツ、ブロッコリー、アスパラガス）りんごペクチンオリゴ糖、ヤラピン=オリゴ糖＋ヤラピノール酸(サツマイモ)も試してみようと思う。 オートミールって便柔らかくなる？
前におから食べたら便がやたら大きくなって尻に大打撃だったので繊維でも柔らかくなる方法を知りたい >>833
なんかすげー。
自分の体を理科の実験施設にしてるみたいで、感心するわ 便秘解消時に少しずつしか出てくれなくて困る
トイレに籠ってても出ないから部屋に戻ってまた便意が来たらトイレに行ってと繰り返してる 日曜日の昼に中程度の玉ねぎを2個炒めて食べたせいかな
今日はド派手に腸の掃除が出来た。出過ぎだがw マグミットを辞めて数日たつけど元が便でカチカチの兎糞だったのが今のところ
よく云われるソーセージ状の硬い糞程度で毎日出るようになった
コロコロの兎糞からワンランク良くなってるのかな？
紙は拭かなくてもいい程度にはまだ固いからもう少し腸の為に水分と運動を頑張る 便秘って風邪引いたり体調悪いときになりますよね。
ダイエットサプリ飲むと出やすいみたいです。 ダイエット始めると便秘というかご飯の量を減らすといつの間にか便秘になっていて
食べる量を増やしても戻らない
そこから乳酸菌やらあれこれやってもコロコロになったりで苦労しました ヨーグルト飲む食べるしないとなかなか便出なかったんだけど
ここ数日は寒さでお腹やられてしまってヨーグルトいらずになりました
食べたらダブルパンチ喰らいそう 酸化マグネシウム飲み始めて２日くらいはゲル便、３日目からしっかりしたうんちがスルりと出るようになった
残便感なく朝にしっかり出せるようになったし痔の出血もなくなったしいい具合に効いてる
ただうんちが臭くなるねこれ 結構乳酸菌でも相性あるね
何を食ってもコロコロ便だったりで結局は腸内環境も大事だけど生活習慣が一番かなとも思ってる
ちなみにバナナサイズの大きいのが３本気持ちよく出たので本音を言わせて貰えばTwitterにアップしたかったw >>844
少し前まで使ってたけど臭くなるしおならも臭い
便の色も黒い粒みたいのがちょこちょこ出て紙で拭くと少し黒い部分もあった
少しずつ量を減らしながらやっていくと丁度良い硬さに調節出来るようになるよ もうすぐミヤリサンひと瓶飲み終わるけど特に変化なし
ささやかにだけど蒟蒻畑が効いてる気がする
ララクラッシュはダメだった 休日の1日目は本当によく出る
今日も朝に大量快便、昼も少し出た 酸化マグネシウム飲んでなかった頃は１日に何度も便意でトイレに行くけど引っかかった感じで少しづつしか出せなくて便意が残る感じで過ごしてたけど
酸マグ飲み始めてから朝の１回でたくさん出てそれだけで十分になった
よく考えたら高校くらいまでは朝の１回で十分だったんだよなあ
一人暮らし始めて食が偏り出してからおかしくなってるような気がする 自分お風呂で湯船に浸からないんですけど湯船に毎日浸かっても便秘の人居てますか？なんとなくお湯に浸かることが便秘に良さそうだと思って。 良いと言う人と悪いと言う人もいるよね
代謝もストレスもとれて良いという人や汗かいて水分失いコロコロになるとか
どちらかと言えば後付け的な八つ当たりな感じだけど 便秘のときに下剤が果たす役割について解説 - ログミー
https://logmi.jp/260689 食事の時の水分補給は結構効果ある感じ
今のところ大きいマグカップ２杯分ずつ毎食中に白湯や水を飲んでるけど大きい便がボコって出てくるよ たくさん食べれば押し出してくれて出やすいかと思ってたけど逆に詰まるんだね
胃の内容物も出さない限り腸に送られなくてずっと胃に残ったままで気持ち悪い とにかく柔らかくしたいんだけど、出始めがかたいんだよなー
難消化デキストリンて柔らかくなるだろうか この間、便秘で糞が出そうなのに吐き気がきてゲーゲー吐いた
あとで糞もでた
辛かった、吐き気と腹が痛いので、死にたいと思った
生きていくのが苦しい。 >>857
難デキはやわらかくはならなかったよ
イヌリンの方が効果あった
もちろん人によって違うと思うけど 便が残る系の便秘の人いる？
前にここで便が残るからまた便意を催して1日6回したこともあるて言ったら1日6回も出るなんて羨ましいとか言われてすごく不愉快になった思い出がある
やっぱり人の気持ちはわからないんだな
残るのもガスが相当たまりやすくなって苦しいんだぞ 便が残る系の便秘の人いる？
前にここで便が残るからまた便意を催して1日6回したこともあるて言ったら1日6回も出るなんて羨ましいとか言われてすごく不愉快になった思い出がある
やっぱり人の気持ちはわからないんだな
残るのもガスが相当たまりやすくなって苦しいんだぞ 3Gマグネシウムを夜に3錠だけで朝お腹がスッキリする >>862
ガスが溜まって辛い気持ちは経験上理解できるが便意をもよおす事ができるのが個人的に不愉快だわ
便意なんて自然には一度だって感じたことないからな >>866
大腸系の重症な便秘だとそこまでなるのですね
お辛いと思います
私の場合は直腸性便秘ですので、直腸性便秘等の便が残る系の便秘は別のスレ立てる必要があるかもしれませんね
大腸系の便秘と直腸性便秘だと温度差ありますし >>867
オイルでるとかそういう直腸便秘向けのも効かないの？ >>868
直腸性便秘は便意感じるセンサーが鈍ることによって直腸に便が下りてきても便意感じない便秘だから、オイルでるとかで効くような問題ではない気がする
自分はレシカルボンと浣腸でお腹が張ってきたときに便を出すようにしてる >>838 冷たい飲み物を避けるだけじゃ不十分なんだろう。中国本土は水も空気も汚染されてるし、貧民はマトモな医療が行き渡らないだろうしな。 カマグ代わりに緩下剤的な働きがあると言われてるハチミツを
試してるんだけど、一向に柔らかくならない
1日にどれぐらい摂取すれば柔らかくなってくれるんだろう？
一応純度100％のはちみつなんだけど
安いから駄目なんだろうか？
もっと高価なアカシアはちみつなら効くのだろうか？ はちみつとか常人の話であって
ホルモンの脂で下痢状うんこになるのと一緒
１００ccは飲まないと無理だと思う（原液） ここの皆んなは１日に水どのくらい飲んでる？
なかなか水のめない ２リットルくらい飲んでるかな
毎食コップで500mlくらい水分採って後は適当
ご飯時の水分は結構効いてる 2〜3日おきにピンクの小粒飲むようになったわ。
水飲もうがマッサージしようが出ない。
てか先月から便意すら感じない >>873
分かる
でも頑張ってトイレの度に200mlくらいのマグカップに白湯をトイレ前後で２杯飲むようにしてる
白湯以外には利尿作用のカフェインあるコーヒーとかの飲み物は控えて、白湯に入れるだけの粉末生姜湯や甘酒やらの身体温めたり腸にいいのを飲む
水分を摂らないから固いコロコロ便になり、コロコロ便が肛門手前で渋滞起こしてくっついてデカくなって
圧迫で苦しくなり、ほぐさないと肛門裂ける危機を経験したから
食事中はもちろんとにかくこまめに飲んでる 如何におしっこに為らない様な飲み方をするかがコロコロ便脱出の鍵だよね
頑張って麦飯とか食べてたけど
むしろパンを大量にココアと食べたときが出る
もしかしてココアの食物繊維がいいんだろうか
カロリー気にするよりウンチが出るほうがスッキリするな >>880
ココアは便秘にいいと見たよ
牛乳で作れば牛乳ゴロゴロになる人はより効きそうw
パン大量は便を大量に作りそうだから渋滞の元になり、コロコロ便塊の栓されてる時には圧迫しそうだけど >>873
自分はアルクフォーラム230っていう満水で230ml(100mlぐらいの所に段差がある)のグラスに
目分量で200mlのぬるま湯入れて一度に100mlづつ飲んでる。
(200mlぐらいだったら一気に飲んでも大丈夫らしい)
空になったら直ぐに200ml満タンにしておく。
すぐおしっこになりそうだと感じたら少量のハチミツorメープルシロップ(なければ砂糖)と塩(味を感じない程度)を混ぜると吸収が良くなる感じ。
起床時に200ml、食事の用意をしながら200ml、食後に100ml、昼食までの間に200ml × 2〜4杯、昼食後から夕食までに200ml x 2〜4杯、夕食後から200ml × 2〜4杯。
夜はトイレに行きたくなるので寝る1時間前には飲まないようにしてる。 本当にでない
岩石をやっとの思いで産んだ後に堰を切ったように出て最後下痢
その後また1週間出てない
うんともすんとも何ともない
お腹が痛くなる事もない
沈黙の大腸
運動・ストレッチ・繊維食大量・乳酸菌ガバ飲み・水分多め摂取
なぜ…orz ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
