便秘スレ70 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>686
まさにこれやって、一時期このスレを卒業した
納豆キムチとキャベツも食べたけど飽きて食べなくなりまた戻ってきた
どれか単品じゃなくて、基本的に腸内環境を整えてからの食物繊維なのはよくわかった
運動はしなくても大丈夫 バナナと葱とワカメ喰って自転車を一時間以上こいだら出た
トイレが詰まった グルト、納豆、食物繊維の情報はもういいから。
そんなので出るくらいなら、ここへは来ないよ というか出たー出ないーとかの軽い便秘の人ともう少し深く考えたい人がいるからなぁ そういえばガッテンだかでやってた便秘解消実践してるけどいい感じだよ
食ってすぐ寝たり深夜に起きて夜食食ったりするのが良くないというのは間違いないようだ ヨーグルトにオリーブオイルとプルーンと塩を混ぜて食べた
ま ず か っ た
COOKPADに美味しくて快便的に載っていたのに…
こうまでして出さなきゃならないとは だからヨーグルトはもういいって。
軽い便秘の奴は来るなよスレ汚し うんこでないからってｶﾘｶﾘして自治厨になってる奴がいるなW
ストレスもうんこ出ない理由の一因だからね
今日は３日ぶりに大量に出たからスッキリした
ヨーグルト最高 ビフィズス菌のヨーグルト食べると出る率高い
ロイテリとかガセリはダメだね みんなほど便秘じゃないかもしれんけど
3日でないと一日中気になる
って書き込み中に出たー >>698
>>699
>>703
自演笑えるｗ
「ｗ」が大文字とか年寄りかよ ウンコが脳に回って、全てが自演に見える症状出ちゃってるのね 自分が受け入られないレスを全部自演だと思うのは精神的にｱﾚな人なんだろうな
ヨーグルト、納豆とか食事療法から便秘薬、浣腸まで、いろんな情報の中から各自に合ったのを参考にすればいいのだからね 少しでも力まないと出ないのは便秘。現在、とある肛門科でもらっている消カマは非刺激性でとても良い。まったく腹痛なく毎日力まず出ます。ときおりあった排便時の肛門のヒリヒリ感もなくなった。内痔核もなくなったな。 朝と晩にスプーン一杯のはちみつ入り純ココアを飲む
これでかなり便が出ると思うよ？ >>707
念のため聞くけど
毎日たくさん出ていても、最初がカチカチで肛門がふさがって
出しにくい人は便秘に入るんだよね？ 最近まま便意がきて排便できるようになってきたコロコロ便だけど
私はカスピ海ヨーグルトが合ってるらしい
ステマじゃないけどグリコじゃなくてフジッコの方じゃないとダメだった
ビヒダスもブルガリアも散々食べたけどなしのつぶてだったな
あと、風邪予防にポットに温かいお茶入れて一口分ずつちょこちょこ飲んでるんで
水分も摂れてると思われる >>670
ご飯を主食にすると便秘解消になる？！ご飯の力
http://haraitas.com/category2/entry20.html
> ご飯のβデンプンが食物繊維のような働きをすることで便秘解消になる
> ご飯が炊けるとお米は柔らかいαデンプンとなりますが、
> ご飯が少し冷めてくるとまた硬くなってきますよね？
> そう、βデンプンにもどっているのです。
まず、ご飯は基本>>472。
白米もわりと食物繊維（＋レジスタントスターチ、βデンプン）豊富。ご飯は常温「おひつ」推奨。
http://calorie.slism.jp/109004/
ご飯:1膳 160gの栄養成分 タンパク質 4g 脂質 0.48g 食物繊維 0.48g
玄米:1膳 160gの栄養成分 タンパク質 4.48g 脂質 1.6g 食物繊維 2.24g
「冷やご飯(常温)ダイエット」では、レジスタントスターチ（広義でβデンプン含む）効果から
ご飯にモチモチ食べ応えが増して、よく噛むから体温も上がる。 医師が勧める薬は2，3か月で効かなくなるわ
マグネシウムもだんだん内服量が増えて効果が弱まってる 1ヶ月ぐらい処方のマグネシウムで調整してたけど、カチカチのころころからぜんぜんゆるくならなくて
以前飲んでた下りやすかったダイエットのサプリを再摂取してる
直腸で結合したウサギウンコ排出より緩すぎるぐらいのほうがラクだわ >>709
そうそう、私も今年になって便意あって肛門で出ない便秘。これひどい時は非常に苦しい。それで力むと内痔核がうっ血するし、切れ痔にもなる。食事での食物繊維の摂取とか食事管理もある程度の期間で身体はマンネリ化する。 イチジクカンチョウは40だとガマン出来ないと相談したら30貰ったんだけど10違うだけで結構ガマン出来るもんなんだね
>>715
伊集院光がオイル出るを飲んだら肛門の詰まりがすっきり出たとラジオで言ってたよ 浣腸って30でも全部入れきれないからいつも40の買ってる
30は効かないけど40だとなんとか効いてくれる
少し高いけど奥まで浸透するからノズルの長いのがお勧め 内服薬は耐性ができるからやめた。
ごぼう茶とかハトムギ茶を飲むようになってから通じがいい。
ネットでは高いからドラッグストアで買ってる 「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100323/106369/?P=1
炊いたご飯を
冷ましたときに増える「難消化性でんぷん」が大腸まで届き、
腸をきれいにお掃除してくれるというわけだ。 出すために試行錯誤しながら食べ物探すの疲れてきた
運動も効かないし現状だと薬しかねーわ 今の季節なら、濃い〜粕汁を食べるといいね
たくさん便が出ると思うよ？ 朝、納豆キムチを押し麦ご飯で食べていたら毎日出ていたのに
パン食、フルグラに変えたら出なくなった
ヨーグルトは毎日食べてるけど出ない
もう納豆キムチは飽きたから食べたくない
買いだめしてあるウイズワン、出した翌日お腹痛くなるしおならばっかり出るから飲みたくない 食べ物や生活リズムに気を使って試行錯誤して
それでも便秘薬を多めに飲まないと出ない日々だったのに
生理が来たら普通に自然に出た
なんだか人間がどんなに努力しようが自然の摂理には敵わないと言われた気分
ていうか男の人はそういう「この時期は体調がこうなる」みたいなサイクルは無いのですか？ >>724
いや、そんなことないよ
こんな方法があったのか！ って驚く人もいるかも知れない >>729
パン食、フルグラに変えて、ウンコになるものが減りすぎてるんじゃないのか >>733
なるほど！確かに少なくなった
ありがとう
食事量もある程度必要なのか… >>729
パン食・シリアルだと食事からの水分摂取量が減るので水分増やしてみたらどうだろう >>729
グルテン不耐症なのでは？自分はフルグラ食べたら胃酸が出過ぎるのか少量でも腹が膨れて気持ち悪い
不耐症の人は便秘や下痢の消化不良起こしやすいらしい
もう押し麦キムチで解消できるなら美味しい美味しくない関係なく腹を満たすものと割りきって食べるしかないw
自分もヨーグルトバナナ毎朝食べるの一年続けてる
フルグラ、パンは1年食べてないw >>732
たくさんの役に立たない情報から自分に合う方法を
見付けた時の感動があるからね
お互い諦めずに気長に頑張ろう >>730
私も生理前後で出るのが一番確実だわ…出ない時も稀にあるけど
ホルモンバランスが乱れてるとかも腸に影響するらしいからそのせいかも >>738
原因がうんこの量が足りてないとか
腸内の細菌の割合とか
水分量とか
運動不足とか
内痔核によるあなの縮小とか
原因が人それぞれだからだよ >>740
食べ物の話かと思ってさ。
それならいいんだけど原因から仮説で思考してほしいなぁ タケダ漢方が効きづらくなってきたから酸化マグを飲んでみたけどまったく効かない
ヨーグルトとか食品なら人によって合う合わない効く効かないがあるのはわかるけど
薬なのにまったくなんの影響もないってあるのってびっくりした >>742
腸の運動が弱いとかなら
水分含ませる系のマグネシウムは効かないとかあるだろ 持ち歩いて低温で硬くなったおにぎりを温めずに食べたら、なかなか調子がいい >その合う合わないてどういう意味？
とことんこういうスレの情報を自分で試してみるしか仕方ないかな、と
納豆や押し麦で効く人もいるし、効かない人もいる
ヨーグルトもそうでしょ？ 見事に効く人がいればまるっきり駄目な人もいる
だから自分は過去にこういう食べ物で便がたくさん出たよと報告してます
>原因から仮説で思考してほしいなぁ
例えばどんな風に？ 今までウォシュレット浣腸で出していた便が細かったりコロコロ硬い便秘だったのを一度浣腸でリフレッシュした後食事も並みの量と運動に気を使い
初めて乳酸菌以外のオリゴ糖やマグネシウムに手を出したら三日後から親指を一回りするほどの太さと白っぽさがある黄色い便が軽く踏ん張る程度で出るようになりました
便秘だから乳酸菌飲料とキャベツに納豆を主に採っていたけどオリゴ糖とかは初めて知って
流す度にトイレからコロコロ聴こえるくらい硬い便にもマグネシウムの事を含め初めて知る事ばかりでした
かれこれ7年くらいウォシュレット浣腸に頼ってたけど今後は使わずにやっていけそうです
ちなみにマグネシウムは常用するとそれ無しでは出なくなるとかあるんですかね？ 原因なんて考えてるやつこのスレにいるのか？
理由無視の対処療法で一喜一憂してる軽い便秘しかいないんじゃ >>746
いやぁ原因をもう少し考えて欲しいと…言いたいことは分かると思うが 落下した途端コン！てなるうんこあるよね
コッチコチ 肌に潤い持たせるのに加湿器や夜用マスク使うのがある
肌が潤う位なら腸も潤うだろうと始めたけど固くならない
加湿器は部屋が湿気るし夜用マスクはマスクが臭いので少し工夫
一年近くやってるけど酸化マグネシウムも使わず済んでる 腸まで潤す加湿器…笑った
いろいろ試してわかったのは、整理前後や排卵期のホルモンバランスの影響は逆らえないけど
基本的に最低1週間かけて腸内環境整えるために、乳酸菌やビフィズス菌、餌になるオリゴ糖をとる
スムーズに出すために食物繊維の多い食物をとる
両方必要
ただ、ストレスとかあると交感神経が優位になり胃腸の働きそのものが悪くなるから出なくなる
逆流性食道炎とか神経性胃炎の人、便秘でしょ
だから自分は仕事もやめて排便に全力注いでいるよ 毎日、どうやって便を出すかだけを考えて生活するのに疲れた・・・ >>758
わかる
便秘さえなかったら色々スムーズな生活ができてると思う
時間と体力の浪費 最近気付いたけど、便秘の時は手足が冷えてる
便秘じゃないと夜でも足が冷えない ガスが溜まって、胃も痛くて辛い
年末なのに美味しいもの食べられない・・・ 以前ダイエット・尿酸値対策で納豆・米飯を抜いて
海藻やたんぱく質主体などにしたら猛烈に苦しんでこのスレみたく色々ネタ試した
結局は減量と筋肉増強に成功して納豆・飯に戻したら解放されたよ >>753 さんのコンと音が鳴るに身に覚えがあって思わず書いたけど
加湿器を使ってる訳ではないし、ネットで調べても出ていない
自分は楽になれたので他の人に効くかもと思ったけど終わりにする いつもは便秘なんだけど、今日は下痢した
何日か前に買って残っていたチャーシューを食べたせいか
もうだいたい出たと安心してご飯食べてしばらくしたら、また来た
トイレ出て１階に降りたら又来て、その時はトイレまで間に合わずちょっと出たのが
わかった
念の為トイレットペーパーをあてていたからよかったけど
ゆずの歌が聞けなかった うますぎてモチを大量に食べてしまったけど
考えてみたら相当頑固なウンコになりそうで怖い 正月に効果的なのは、紅白なますの他に
正統派美女になれる 「おせち料理」の美容効果があなどれない！
https://4meee.com/articles/view/233630
煮しめのレンコン、ごぼう、昆布など お腹が張ったような感じです
２日も出てないから憂鬱になる 何ヵ月もコロコロ便だったので3AマグをMAXの6錠飲んだら軟便で鉛筆並に細いのが大量に出ていた
暫くは便秘よりましだろうと続けていたが細い便が当たり前過ぎてビビりだし
半分の３錠に変えたら何ヵ月振りかの長いバナナ糞が出た！
こういう便の時の嬉しさったら堪らないね >>770おめ
元気なのが出ると、それだけで気分が上がる
ヨーグルト食べるのがプレッシャー
しかも今日は腸内環境無視の食事 そんな事が気になる 小指くらいの軟便や兎糞が繰り返され下血までしたから流石に不味いと思って大腸カメラ検査やって来たら
超綺麗とベタ誉めされてこうなると長年続けてたウォシュレット浣腸が原因なのかなぁと今になって後悔してる
ちなみに男 酒辞めたら出なくなったんだけど 酒見たいに出る飲み物ありますか？ >>773 アルコールは筋肉を緩める効果があるので、それで出ているなら代わりになるものはない
単にアルコールでおなかの中が緩くなっているだけなら牛乳とかあるけど アルコールの代わりに酸化マグネシウムじゃ駄目なのかな？
今日大腸がん検査でマグコロールPというの2L二時間掛けて飲んだら10回近く排便があって最後には無色の水便にまでなった
お腹も最高にスッキリしたけどあの下剤だけでも市販してくれないかね？ >>775
なんだか恐いわ、それ
第２の脳と言われるくらいだから腸内環境を改善して元気なうんさんを排出したいわ 久しぶりに薬の力なしで出た
年末から飲み始めたミヤリサンかゆうべの朝食りんごヨーグルトのおかげ？？
でも仕事が始まるから行きたいときにトイレに行けなくなるからまた元通りだ 前かがみにしたり左足だけ胡座かくように曲げたら便意が来やすいのがわかった
何でかわからんけど >>778
タオル丸めてお腹にあて、床にうつ伏せになりタオルを動かしながら10分。
布団の上でうつ伏せになり左右に体を揺らす
が効きそう。やってみて 基本便秘で出る時は複数回まとめて出たりするんだけど
今朝第一波でそこそこ出るも残便感
10分後第二派が来るもオナラ(大きめ数発)しか出ず
今から電車乗るんだけど不安しかない ウォシュレット浣腸に頼りすぎてた数年間を今取り戻す為に酸化マグネシウムから始めて
やっと小さめのバナナ３本くらいの便になってきた
当初３日に一度硬質コロコロうんちの便秘からマグネシウム2000mgでミミズ並の細い便を暫く出し少しずつ量を減らしながら
半分の1000mgで小さいバナナ３本が毎日出るようになった
いきみも大分減って改善されたからもう少しでマグネシウムから脱出出来るかな？
今のところご飯をゆっくり沢山噛んで食べるのとご飯の時に水分もいっぱい取る事が自分には効いてると思う
飯時以外の水分はあまり効いてないというか小水になっている気もする
自分の幼少時代も思えば給食や朝飯も牛乳とお茶にスープ関連の物を採っていたし
夕食も麦茶と温かいお茶に味噌汁等のスープもあったから今はご飯と一緒に水物を採らなくなったと何となく思った 便秘から今のところ処方されたマグ頼りだけど毎日通じがあり改善されてきたけど後は決まった時間に排便出来る様にしたいな
昔みたいに朝御飯食べた後に歯を磨いてドバっと出したい
自動車通勤を自転車にして米もおかずも沢山食べて牛乳にオリゴ糖入れたのを３食200mlと３食でお茶や水をガブガブ飲むようにして寝る前にマグ１錠まで減らして毎日尻の穴が拡がるくらいの便が出る
便秘の始まりは運動しないくせにダイエットしてご飯の量を極端に減らしてからその後食べるようになってからも出なくなったけどなんか便秘スイッチでもあったのかな？w >>784
マグネシウム飲んでる時に牛乳飲むと効果薄れるんじゃなかった？ 冬になってから便秘気味になってきた
熱めの風呂入って、腸の辺りをマッサージ
風呂上がってからお茶と牛乳を飲む
それと、みかんを毎日食べるようにした
そしたら効果あったのか、多少解消してきた
なるべく水分摂取と軽い運動、便秘に良いとされる食生活をしていく >>787
お茶をやめて白湯にしてはどうだろう
自分大のお茶好きで朝イチのコーヒー以外は一日2リットルお茶、紅茶もジュースも嫌いでとにかくお茶お茶だったけど、歯のホワイトニングを機にお茶やめて白湯にしたら頻尿が改善してきちんと水分が体に取り入れられてる感じがする ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
