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【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】 Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net
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0115病弱名無しさん
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2017/05/12(金) 21:25:33.73ID:1D7+qIafO
薄給事務なのにフルタイム働けなくて毎月貯金を少しずつ切り崩してる状態
精神的におかしくなりそうな時はプールでひたすら無心になって歩いてるよ
リハビリで良くなると信じるしかない
0116病弱名無しさん
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2017/05/13(土) 07:14:51.68ID:bp9Pps0I0
暖かくなってきたからそれでもだいぶリスクは減る
0117病弱名無しさん
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2017/05/13(土) 08:54:45.84ID:qDc49wk40
バラコンバンドおすすめ。
自分はこれがないと仕事も家事もできなかった。
ちなみに4箇所ヘルニア。
MRIでは真っ黒です。

昨日便秘のテレビで腸を両手で押さえて腰をぐるぐる回す運動していたけどバラコンバンドを巻いての腰回しと一緒だよね。
バンドを腸の部分に巻けば手で押さえる必要もなくなる。
0118病弱名無しさん
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2017/05/14(日) 08:50:21.79ID:sl6zeP0T0
>>115
もし休めるのなら診断書もらって傷病手当もらいながらがっつり休んでみてほしい
半年ぐらいやすめばだいぶ楽になると思う
0119病弱名無しさん
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2017/05/14(日) 10:08:43.30ID:2CJmf6MP0
いずれにしても同じことを繰り返しているとまたなる可能性があるから、職場自体変えることも検討したほうが個人的にはいいと思う
休んだりしても、会社全体にも迷惑かかるしね
0120病弱名無しさん
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2017/05/14(日) 22:34:27.87ID:MuE1gD3g0
痛みを治すにはどうしたら良いのか

医者もみんなも薬飲んで我慢、の一点張り
思考停止ここに極まれり、だな
0121病弱名無しさん
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2017/05/14(日) 22:56:16.47ID:wGuEVr5G0
出た椎間板は自然には引っ込まないけど、横を通る神経がたわむとか。
それで椎間板が出ていても痛みが無くなるのかも。
0123病弱名無しさん
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2017/05/15(月) 20:05:51.55ID:IeKTvwM30
もはやこのスレと本スレが別れてる理由がわからんね。話題被ってるし、手術スレは別に立ったし。
0124病弱名無しさん
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2017/05/16(火) 06:51:18.24ID:AwYo9scs0
本スレ？痛み自慢ばかりして伸びてるスレのこと？
一緒にしないでよw
0125病弱名無しさん
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2017/05/16(火) 09:22:11.18ID:745txNmF0
呼んでもいないのに、いちいちこっちまできて粘着しないでいいから早く巣にお帰り
0127病弱名無しさん
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2017/05/16(火) 21:52:49.81ID:EnRPiqAV0
普通に思ったこと書いただけでこの反応って…腰だけじゃなくて精神もやられてんのか
0128病弱名無しさん
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2017/05/17(水) 00:02:16.45ID:APcRRHzx0
普通ヤられる
0130病弱名無しさん
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2017/05/17(水) 21:56:28.16ID:uxZWhDbo0
こんなにリアクションしてくれるから粘着されるんじゃない？w
0131病弱名無しさん
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2017/05/18(木) 06:51:03.26ID:QNNJZZ/T0
そうかもね。定期で湧くアスペなんだからスルーするのが一番。
0133病弱名無しさん
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2017/05/18(木) 12:07:22.75ID:M7Embj1t0
痛みで精神やられちゃってると思って大目に見てやって
0134病弱名無しさん
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2017/05/20(土) 00:23:24.91ID:5IBIKel+0
>>115
かわいそう　ちゅーしてあげたい気持ち
0135病弱名無しさん
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2017/05/22(月) 06:36:23.82ID:j2eS/Dfd0
やべー、昨日から仙骨のあたりにヘルの野郎の気配を感じる痛みが…
とりあえずロキソニン飲んで様子見
0136病弱名無しさん
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2017/05/23(火) 05:37:24.65ID:fekvUxIS0
痛みが長期間続くと精神壊れるよ
今はだいぶ良くなったから落ち着いたが本当に狂いそうだった
0137病弱名無しさん
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2017/05/23(火) 08:15:09.90ID:+hbS2CQj0
そういえば仕事中何度か精神壊れてしまった事があったなぁ。
0138病弱名無しさん
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2017/05/23(火) 08:22:18.69ID:oMQpJqw30
精神崩れても人には迷惑はかけないうにね
0139病弱名無しさん
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2017/05/23(火) 19:59:01.63ID:TxzeQVep0
ウニは臭いから嫌いだな
0140病弱名無しさん
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2017/05/24(水) 14:37:01.25ID:TJKMBY8Q0
安いのしか食べたことないんですね　分かります
0141病弱名無しさん
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2017/05/24(水) 16:59:29.54ID:jP8MW/JV0
ウニは臭いし迷惑かかる
0145病弱名無しさん
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2017/06/20(火) 22:07:42.27ID:YxHKT+WB0
リリカよりボルタレンが最強だと思うけど
人それぞれなんだろうな
0146病弱名無しさん
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2017/06/21(水) 06:30:04.06ID:8CEmgKW70
ボルタレンって薬局で売られているやつ？
0148病弱名無しさん
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2017/06/22(木) 06:21:32.94ID:jHZzyH5z0
そもそもリリカとボルタレンを比べること自体ちょっと違う気が…
0149病弱名無しさん
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2017/06/23(金) 00:47:14.48ID:hnYeGAFI0
ボルタレンは胃がやられるって聞く
頓服だし、緊急時の気休めだな
0150病弱名無しさん
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2017/06/23(金) 20:21:00.80ID:ZtWNpSUu0
比べるのなら、ボルタレンとロキソニンとかでは？
0151病弱名無しさん
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2017/06/23(金) 20:59:52.95ID:YVp7NjsG0
最近だと胃腸障害が起きにくいセレコックスとかハイペン処方する医師いますよね。
もちろん胃薬も出すようですが。
0152病弱名無しさん
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2017/06/24(土) 06:17:40.80ID:/L3mRm4y0
俺はロキソニンだと効かなくてセレコックスに変えてもらったよ
0153病弱名無しさん
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2017/06/24(土) 10:05:46.30ID:6D41+XPK0
セレコックスと胃腸薬、頓服で、ボルタレン座薬
でも痛いときは痛い
歩けないから距離のある移動は自転車使うけど、乗ってる最中は楽でも後が痛い
無痛で歩けて自転車乗れてた頃に早く戻りたいな
0155病弱名無しさん
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2017/06/25(日) 06:38:40.04ID:03CCu8VM0
ロキソニンしか使ったことないけど、どれも消炎作用はあるのかな？
まぁ急性期はどれも気休め程度だと思うけど…
0159病弱名無しさん
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2017/06/26(月) 08:08:42.93ID:t7c1/NGS0
ガキでもなるで
もっと視野を広く持とうな
0161病弱名無しさん
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2017/06/26(月) 16:41:44.52ID:Cs9bw+q40
股関節の柔軟性も椎間板予防のカギのひとつ
0162病弱名無しさん
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2017/06/27(火) 07:31:41.70ID:+0Mmv6520
確かに。私の場合も、股関節が凝り固まってると仙骨のあたりにも違和感がでてくる。
0163病弱名無しさん
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2017/06/27(火) 14:40:59.88ID:WCPQPjvL0
毎日起きたら痛いけど腹筋とか軽いストレッチで
だいぶましになるよ。俺の場合だけどね。
0164病弱名無しさん
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2017/06/27(火) 18:46:54.53ID:84Snc7y60
>>158
うちの中学生の息子もヘルニアなったよ
すぐ保存で治ったけど
0165病弱名無しさん
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2017/06/27(火) 18:54:13.96ID:C+/M6Tsb0
身体が固いっていうだけでリスクは上がるだろうね
0166病弱名無しさん
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2017/06/27(火) 20:09:59.70ID:QKshKDmS0
そういえば前屈で手のひらつかないな…
元から硬くて理学療法士や整形外科医に大笑いされて
これじゃ駄目だと思いストレッチ始めて指はつくようになったけど
なかなかそれ以上柔らかくならないんだよなー
0167病弱名無しさん
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2017/06/27(火) 22:24:14.99ID:YoQu6hFa0
>>166
ストレッチで体柔らかくなるの？
失礼だけど、年いくつ？
0168病弱名無しさん
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2017/06/27(火) 22:34:50.39ID:PsLiT/K40
俺は前屈ストレッチで発症した
0170病弱名無しさん
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2017/06/28(水) 06:37:27.41ID:FrglfVP30
>>167
166だけど20代後半
よく考えたら毎日同じメニューしかやってないので
これ以上柔らかくならないのも当たり前かな
でも上で言ってるように前屈で悪くなる事もあるしなー
0171病弱名無しさん
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2017/06/28(水) 18:57:39.14ID:1DNjHm1b0
ストレッチも続けてないとまたすぐ堅くなるからね
グイグイ力任せにやるより、ジワジワやるのか吉
0172病弱名無しさん
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2017/07/18(火) 00:40:36.54ID:WDw+Qg6k0
腕立て伏せ、スクワットはヘルニアにいいの？
0173病弱名無しさん
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2017/07/18(火) 01:09:28.82ID:3GTTL4Ep0
悪い
0175病弱名無しさん
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2017/07/18(火) 07:35:22.23ID:3GTTL4Ep0
痛みや痺れを感じるような事は全部良くない
0176病弱名無しさん
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2017/07/18(火) 09:13:29.24ID:3VNzzaGT0
腰を固定できるマシンでレッグプレスのが良いでしょう
0177病弱名無しさん
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2017/07/18(火) 17:50:45.69ID:jG1JHaXq0
急性期は大人しくしてなきゃダメ
慢性期になって少し痛いだけで何もやらない奴はただのヘタレ
0179病弱名無しさん
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2017/07/21(金) 07:47:42.18ID:Jts/CX8C0
立ってくしゃみするときは、踏ん張ってしないと電撃が走ってヤバいときがある
0181病弱名無しさん
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2017/07/21(金) 14:13:34.38ID:huOLbiHW0
痛みのある足の方だけ直ぐに筋肉痛になる。
筋肉が弱まってるし何故だろ？
0182病弱名無しさん
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2017/07/21(金) 14:54:00.48ID:Cvnqmtih0
無意識のうちに常にかばってるからじゃない？
0183病弱名無しさん
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2017/07/22(土) 01:42:16.57ID:Ln7L47km0
というかそれが神経圧迫による座骨神経痛ではないの？
0184病弱名無しさん
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2017/07/22(土) 07:45:25.56ID:hZhF0Hvs0
リハビリ前、後、ないときも毎日しっかりストレッチもするべし
0185病弱名無しさん
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2017/07/22(土) 09:11:58.44ID:dpmjvT1p0
痛みが少しでもある時はストレッチ止らない方がよくない？

オットセイやったら痛みが強くなったわ
0186病弱名無しさん
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2017/07/22(土) 09:40:24.20ID:Ln7L47km0
急性期はとにかく安静
痛みが落ち着いてから軽い運動
ただし痛みがあるような運動は悪化させるだけ
0187病弱名無しさん
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2017/07/22(土) 10:01:00.82ID:edWudX+70
急性期じゃなければ、多少痛くてもストレッチはやったほうがいい
まぁ加減は大事だし、やらないほうがいいものもあるけどね
人それぞれの状態によるから、自分の身体と相談しながらってことかな
0188病弱名無しさん
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2017/07/22(土) 10:05:52.41ID:Ln7L47km0
>>187
誰がそんな事言ってんの？
どこの医者？
0189病弱名無しさん
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2017/07/22(土) 11:15:52.51ID:6w0TMUG00
急性期に安静にして凝り固まったところを、慢性期入ってに伸ばしていくのはごくごく自然な流れ
0190病弱名無しさん
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2017/07/22(土) 13:01:24.49ID:i2Zg98D90
筋トレならまだしも、ストレッチは急性期じゃない限り続けた方がいい
0191病弱名無しさん
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2017/07/22(土) 13:18:00.40ID:dpmjvT1p0
急性期＝僅かでも痛みがある時？
0193病弱名無しさん
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2017/07/22(土) 19:50:18.83ID:iC8WyaSF0
痛くて痛くてどうにもならないときが急性期。
一般的には数日から2週間ぐらい。
0194病弱名無しさん
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2017/07/22(土) 20:24:13.91ID:dpmjvT1p0
なるほど、ではストレッチはやらない方がいい人もいるということか

酒井先生の本の、オットセイ→正座から手を伸ばして土下座→オットセイを
朝、晩にやったら悪化したわ
他の上半身捻りとか、足の開脚が原因かもしれんけど
0195病弱名無しさん
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2017/07/22(土) 21:09:05.51ID:6R2kvBF+0
ストレッチはやらないほうがいいというより、自分の状態に合ったストレッチをするべきなのだと思う。
0196病弱名無しさん
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2017/07/22(土) 21:24:35.26ID:PG/IivBU0
>>194
前に体を伸ばせば良くなる人と
後ろに反らせば良くなる人といて
キミの場合マッケンジー方が合ってるかもよ
梨状筋のストレッチもいいよ
骨盤周りが柔軟になるのが良くなる方向だからね
0197病弱名無しさん
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2017/07/22(土) 21:27:20.67ID:Ln7L47km0
MRI次第だよ
ヘルニアの所見があるのか狭窄症の所見があるのか
なにも見つからないのか
MRIを専門医に診せないで
民間診療やるとか全くあかんと思うけどね
0198病弱名無しさん
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2017/07/22(土) 22:24:09.63ID:dpmjvT1p0
>>196
前に体を伸ばせば良くなる人と
後ろに反らせば良くなる人

それ、オットセイ→正座から手を伸ばして土下座
やったらどっちかは必ず悪化するということだよね？
さぜ酒井は両方勧めてるのか？
注意ぐらい書いとけや・・・

>>197
たしかL5S2とか言ってたな、狭窄はなし。
0200病弱名無しさん
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2017/07/22(土) 22:59:09.30ID:Ln7L47km0
>>198
L5ときたらS1だけどな普通
ソースは俺
0201病弱名無しさん
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2017/07/22(土) 23:55:53.59ID:dpmjvT1p0
>>200
S１〜５の違いはよく知らんけどL５仲間か。
座ると痛いタイプ？

先生からは何もしないしか治療法ない言われたわ。
同じかしら？
0202病弱名無しさん
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2017/07/23(日) 00:14:17.34ID:VMybZi5j0
「ヘルニアはL5Sにある」と言ったのかも、たしかに検索したらL５S2はあり得ないなｗ
0203病弱名無しさん
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2017/07/23(日) 00:21:26.21ID:BP14+UbU0
>>201
急性期（発症から数ヶ月）は安静にするしかない
耐えられないときは各種痛み止め
ただしMRIなどでわかる程度が酷い場合や排尿障害などあれば即手術
3ヶ月経過しても良くならないのがはっきりしてきたら手術検討
でもこの時期から評判の良い病院の予約をとるとさらに数ヶ月先に延びるので注意
おれは近日に手術予定
一番最初の症状から1年経ってしまった
悪化からでも半年以上かな
0204病弱名無しさん
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2017/07/23(日) 00:38:29.57ID:VMybZi5j0
そうか、俺の先生は最低３ヵ月〜半年は様子見言うてた
それ以降は改善の見込みないらしい。

ちなみにマジレスで入院中は「SMAPのがんばりましょう」ヘッドホンお勧め
家では聞いても大したことないが、あの独特の暗い病室では感動する。

術後の経過良かったらその先生のイニシャルでええから
教えてくれな、愛しのL５仲間よ。
0205病弱名無しさん
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2017/07/23(日) 08:09:33.01ID:pSPbad9v0
>>203
一般的には急性期は1,2週間
ググればなんぼでも出てくる
数ヶ月ってどこのソース？
0206病弱名無しさん
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2017/07/23(日) 08:18:03.82ID:lexUqdaF0
横からだが、
話題にしてる急性期ってヘルニアの急性期やんね？

自分、1カ月半は立つのもマジ辛い状態だったよ
とりあえずそこから手術なしに回復したけど
これが三か月続いたら手術してたみたい
0207病弱名無しさん
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2017/07/23(日) 08:37:25.59ID:VMybZi5j0
>>206
1ヵ月半、立つのも辛いぐらいのに３ヵ月後にはピタっと消えたの？
すげえな
その３ヵ月までの運動、ストレッチ方法詳しく教えてくれ！
0208病弱名無しさん
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2017/07/23(日) 08:41:14.14ID:BP14+UbU0
>>205
定義が違ったならすまんかった
自分の場合は三ヶ月ほどは悪化し続けてて三ヶ月目に撮ったMRIを医者が見て
医者が、慢性化してますねって言われたんで。
俺が読んだ本だと発症の腰痛は靭帯の損傷から始まってそれ自体は数週間で収まるが
その先に下肢痛が激化するって書いてあるけど、その最初の数週間が急性期だとは定義してなかった
逆に医者が2週間って書いてるソース示してもらえるとありがたい
0209病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/23(日) 08:53:26.23ID:tOTtGYQZ0
椎間板ヘルニア　急性期でググってごらんよ
専門医の文献がいくらでも出てくる　つかググるぐらいはご自身でどうぞ
いくらでも出てくるけど、それでもソース出せというのならURLも貼るけど

確かに重症で、1カ月も2カ月も激痛に襲われ、急性期というのもあると思うけど、私が言うのは前述のとおり「一般的」にはってことだからね
0210病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/23(日) 09:06:43.55ID:BP14+UbU0
いや、だから貼ってくれないかとらいっているんだけど
0211病弱名無しさん
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2017/07/23(日) 09:20:31.14ID:lexUqdaF0
>>207
ピタ！までいくかいやw
1か月半のあと、徐々にかな
「あれ？立ってもあまり痛くない」
「お、5分は歩けるぞ」
「おお、車の座席に座れる！」
「おおお、靴下はけたー！」
三か月の時点で、そこそこ歩けるから手術はしない方向になった

そこから今で半年立ったが、動く際に左ふくらはぎ下と左太もも裏がちょいと張る程度
0212病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/23(日) 09:25:37.42ID:BP14+UbU0
>>211
痺れや反射はどうですか？
自分も似たような経過だけどMRIに改善がなく慢性化してるので手術することになった
痛みはかなり改善したが痺れが多少あってアキレス腱反射がない
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