【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】 Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net
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薄給事務なのにフルタイム働けなくて毎月貯金を少しずつ切り崩してる状態
精神的におかしくなりそうな時はプールでひたすら無心になって歩いてるよ
リハビリで良くなると信じるしかない バラコンバンドおすすめ。
自分はこれがないと仕事も家事もできなかった。
ちなみに4箇所ヘルニア。
MRIでは真っ黒です。
昨日便秘のテレビで腸を両手で押さえて腰をぐるぐる回す運動していたけどバラコンバンドを巻いての腰回しと一緒だよね。
バンドを腸の部分に巻けば手で押さえる必要もなくなる。 >>115
もし休めるのなら診断書もらって傷病手当もらいながらがっつり休んでみてほしい
半年ぐらいやすめばだいぶ楽になると思う いずれにしても同じことを繰り返しているとまたなる可能性があるから、職場自体変えることも検討したほうが個人的にはいいと思う
休んだりしても、会社全体にも迷惑かかるしね 痛みを治すにはどうしたら良いのか
医者もみんなも薬飲んで我慢、の一点張り
思考停止ここに極まれり、だな 出た椎間板は自然には引っ込まないけど、横を通る神経がたわむとか。
それで椎間板が出ていても痛みが無くなるのかも。 もはやこのスレと本スレが別れてる理由がわからんね。話題被ってるし、手術スレは別に立ったし。 本スレ?痛み自慢ばかりして伸びてるスレのこと?
一緒にしないでよw 呼んでもいないのに、いちいちこっちまできて粘着しないでいいから早く巣にお帰り 普通に思ったこと書いただけでこの反応って…腰だけじゃなくて精神もやられてんのか こんなにリアクションしてくれるから粘着されるんじゃない?w そうかもね。定期で湧くアスペなんだからスルーするのが一番。 痛みで精神やられちゃってると思って大目に見てやって やべー、昨日から仙骨のあたりにヘルの野郎の気配を感じる痛みが…
とりあえずロキソニン飲んで様子見 痛みが長期間続くと精神壊れるよ
今はだいぶ良くなったから落ち着いたが本当に狂いそうだった そういえば仕事中何度か精神壊れてしまった事があったなぁ。 リリカよりボルタレンが最強だと思うけど
人それぞれなんだろうな そもそもリリカとボルタレンを比べること自体ちょっと違う気が… ボルタレンは胃がやられるって聞く
頓服だし、緊急時の気休めだな 最近だと胃腸障害が起きにくいセレコックスとかハイペン処方する医師いますよね。
もちろん胃薬も出すようですが。 俺はロキソニンだと効かなくてセレコックスに変えてもらったよ セレコックスと胃腸薬、頓服で、ボルタレン座薬
でも痛いときは痛い
歩けないから距離のある移動は自転車使うけど、乗ってる最中は楽でも後が痛い
無痛で歩けて自転車乗れてた頃に早く戻りたいな ロキソニンしか使ったことないけど、どれも消炎作用はあるのかな?
まぁ急性期はどれも気休め程度だと思うけど… 確かに。私の場合も、股関節が凝り固まってると仙骨のあたりにも違和感がでてくる。 毎日起きたら痛いけど腹筋とか軽いストレッチで
だいぶましになるよ。俺の場合だけどね。 >>158
うちの中学生の息子もヘルニアなったよ
すぐ保存で治ったけど そういえば前屈で手のひらつかないな…
元から硬くて理学療法士や整形外科医に大笑いされて
これじゃ駄目だと思いストレッチ始めて指はつくようになったけど
なかなかそれ以上柔らかくならないんだよなー >>166
ストレッチで体柔らかくなるの?
失礼だけど、年いくつ? >>167
そんなことも知らないの?
失礼だけど年いくつ? >>167
166だけど20代後半
よく考えたら毎日同じメニューしかやってないので
これ以上柔らかくならないのも当たり前かな
でも上で言ってるように前屈で悪くなる事もあるしなー ストレッチも続けてないとまたすぐ堅くなるからね
グイグイ力任せにやるより、ジワジワやるのか吉 腰を固定できるマシンでレッグプレスのが良いでしょう 急性期は大人しくしてなきゃダメ
慢性期になって少し痛いだけで何もやらない奴はただのヘタレ 立ってくしゃみするときは、踏ん張ってしないと電撃が走ってヤバいときがある 椎間板ヘルニアの本スレが落ちてたので立てました
腰椎間板ヘルニア67【坐骨神経痛】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1500610042/ 痛みのある足の方だけ直ぐに筋肉痛になる。
筋肉が弱まってるし何故だろ? というかそれが神経圧迫による座骨神経痛ではないの? リハビリ前、後、ないときも毎日しっかりストレッチもするべし 痛みが少しでもある時はストレッチ止らない方がよくない?
オットセイやったら痛みが強くなったわ 急性期はとにかく安静
痛みが落ち着いてから軽い運動
ただし痛みがあるような運動は悪化させるだけ 急性期じゃなければ、多少痛くてもストレッチはやったほうがいい
まぁ加減は大事だし、やらないほうがいいものもあるけどね
人それぞれの状態によるから、自分の身体と相談しながらってことかな >>187
誰がそんな事言ってんの?
どこの医者? 急性期に安静にして凝り固まったところを、慢性期入ってに伸ばしていくのはごくごく自然な流れ 筋トレならまだしも、ストレッチは急性期じゃない限り続けた方がいい 痛くて痛くてどうにもならないときが急性期。
一般的には数日から2週間ぐらい。 なるほど、ではストレッチはやらない方がいい人もいるということか
酒井先生の本の、オットセイ→正座から手を伸ばして土下座→オットセイを
朝、晩にやったら悪化したわ
他の上半身捻りとか、足の開脚が原因かもしれんけど ストレッチはやらないほうがいいというより、自分の状態に合ったストレッチをするべきなのだと思う。 >>194
前に体を伸ばせば良くなる人と
後ろに反らせば良くなる人といて
キミの場合マッケンジー方が合ってるかもよ
梨状筋のストレッチもいいよ
骨盤周りが柔軟になるのが良くなる方向だからね MRI次第だよ
ヘルニアの所見があるのか狭窄症の所見があるのか
なにも見つからないのか
MRIを専門医に診せないで
民間診療やるとか全くあかんと思うけどね >>196
前に体を伸ばせば良くなる人と
後ろに反らせば良くなる人
それ、オットセイ→正座から手を伸ばして土下座
やったらどっちかは必ず悪化するということだよね?
さぜ酒井は両方勧めてるのか?
注意ぐらい書いとけや・・・
>>197
たしかL5S2とか言ってたな、狭窄はなし。 >>198
L5ときたらS1だけどな普通
ソースは俺 >>200
S1〜5の違いはよく知らんけどL5仲間か。
座ると痛いタイプ?
先生からは何もしないしか治療法ない言われたわ。
同じかしら? 「ヘルニアはL5Sにある」と言ったのかも、たしかに検索したらL5S2はあり得ないなw >>201
急性期(発症から数ヶ月)は安静にするしかない
耐えられないときは各種痛み止め
ただしMRIなどでわかる程度が酷い場合や排尿障害などあれば即手術
3ヶ月経過しても良くならないのがはっきりしてきたら手術検討
でもこの時期から評判の良い病院の予約をとるとさらに数ヶ月先に延びるので注意
おれは近日に手術予定
一番最初の症状から1年経ってしまった
悪化からでも半年以上かな そうか、俺の先生は最低3ヵ月〜半年は様子見言うてた
それ以降は改善の見込みないらしい。
ちなみにマジレスで入院中は「SMAPのがんばりましょう」ヘッドホンお勧め
家では聞いても大したことないが、あの独特の暗い病室では感動する。
術後の経過良かったらその先生のイニシャルでええから
教えてくれな、愛しのL5仲間よ。 >>203
一般的には急性期は1,2週間
ググればなんぼでも出てくる
数ヶ月ってどこのソース? 横からだが、
話題にしてる急性期ってヘルニアの急性期やんね?
自分、1カ月半は立つのもマジ辛い状態だったよ
とりあえずそこから手術なしに回復したけど
これが三か月続いたら手術してたみたい >>206
1ヵ月半、立つのも辛いぐらいのに3ヵ月後にはピタっと消えたの?
すげえな
その3ヵ月までの運動、ストレッチ方法詳しく教えてくれ! >>205
定義が違ったならすまんかった
自分の場合は三ヶ月ほどは悪化し続けてて三ヶ月目に撮ったMRIを医者が見て
医者が、慢性化してますねって言われたんで。
俺が読んだ本だと発症の腰痛は靭帯の損傷から始まってそれ自体は数週間で収まるが
その先に下肢痛が激化するって書いてあるけど、その最初の数週間が急性期だとは定義してなかった
逆に医者が2週間って書いてるソース示してもらえるとありがたい 椎間板ヘルニア 急性期でググってごらんよ
専門医の文献がいくらでも出てくる つかググるぐらいはご自身でどうぞ
いくらでも出てくるけど、それでもソース出せというのならURLも貼るけど
確かに重症で、1カ月も2カ月も激痛に襲われ、急性期というのもあると思うけど、私が言うのは前述のとおり「一般的」にはってことだからね いや、だから貼ってくれないかとらいっているんだけど >>207
ピタ!までいくかいやw
1か月半のあと、徐々にかな
「あれ?立ってもあまり痛くない」
「お、5分は歩けるぞ」
「おお、車の座席に座れる!」
「おおお、靴下はけたー!」
三か月の時点で、そこそこ歩けるから手術はしない方向になった
そこから今で半年立ったが、動く際に左ふくらはぎ下と左太もも裏がちょいと張る程度 >>211
痺れや反射はどうですか?
自分も似たような経過だけどMRIに改善がなく慢性化してるので手術することになった
痛みはかなり改善したが痺れが多少あってアキレス腱反射がない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています