ウォーキング、ヨーグルト、アロエエキス、ビオフェルミン、オリゴのおかげ…全部試したけど駄目な頑固な便秘が解消したので参考までに。
食事は麦、納豆、キャベツ(かなり大盛)、バナナ
※よく噛んで食べる
姿勢を正して朝晩腹式呼吸
これだけで毎日元気なのが出る日々が３ヶ月続いている
今までで一番安上がりで内蔵脂肪も減って一石三鳥

唯一の欠点はオナラがデカイのが頻繁に出る