3日ぶりに少しだけ出た〜

ずっと薬に頼りきりだったけど、自力で出たのは1ヶ月ぶり

乳酸菌サプリと食物繊維とりまくったのが効いたのかな

でも脂質が足りなくても便秘になるらしいから気をつけなきゃ