便秘スレ67 [無断転載禁止]©2ch.net
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アイス2個食べたからか
トロトロのがブビババッ！と出たわ
極楽 これ便秘？
二週間前から毎朝柔らかさは通常か多少柔らかい栗みたいなコロコロうんこが出る。
お腹はグルグル鳴り違和感ある。今日調整剤もらったが医者に来週治らなかったら大腸検査と言われてびびってる >>318
それと迷って七ふくしたら腹痛もなく5回もでた。
全部出したって感じですっきり。 生理後の一時的な便秘だけど人参すりおろして酢をかけて食べたら少し出た ヤクルト生活を始めた。
腸内環境を整えて下剤やめたい。 そもそもなんでビフィズス菌とかの善玉菌摂って増やしたら
便秘解消に繋がるんだろう
腸内環境は良くなるかもしれないけどさ >>325
乳酸菌が増える→乳酸増える→腸が刺激されて蠕動→うんこ出る 便秘で困る
野菜食べてもだめ
ヨーグルト食べた
淡雪発注した
ストレスだな 普通ウンチって食べてから何時間くらいで出るのが理想なんだろう？ 飯食って胃壁の拡張による胃結腸反射（機械的刺激）で出るなら３０分以内
胃を通過した酸性でドロドロ食物による十二指腸結腸反射（化学的刺激）なら２時間後くらい
どっちでもいいはず ２０年くらい前、医療系の学校に通ってた
南山堂の「生理学」という教科書には333のようなことが書いてあって、うろ覚えだが
小腸と結腸の移行部は、食後すぐと２時間くらい経って起きる２回の反射を受けて活動が活発になる
最初は胃結腸反射といい、食物が胃壁を引き延ばす機械的刺激で、移行部が少し開き小腸から吸収が終わった食物残滓が（毎分？毎秒？）２ml程度大腸に流れ込む
次に起きるのは十二指腸結腸反射で、酸性の強い粥上の食物が十二指腸に流れ出すと、十二指腸壁は酸に晒される化学的刺激によって移行部がさらに開き５mlくらいに増える
この結果、蠕動運動が大腸全体に広がり、大腸内で水分が搾り取られた残滓はさらに奥に運ばれる
あと、上の反射とは別に排便時の直腸の蠕動運動の抑制刺激は排尿反射だと、講師が追加してくれた
「子供を育てるときのトイレットトレーニングは、おしっこは必ずうんちの後！」と強調していたのを覚えている
以上でおま >>337
凄い参考になった。これからもなんでもいいから何かあったら語ってほしい 最近便秘解消がメンタル改善に大きな効果があると認識されるようになって良かった。ガチで便秘を改善しないとうつは治らない。 >>325
善玉菌増やすには食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌や発酵食品
この三つが善玉菌のエサとなりすくすく育ち腸内環境が良くなる所謂腸内フローラ
この三つが掃除してくれるから便通もよくなる
食物繊維と乳酸菌は意識してても割りとオリゴ糖が足りてない人多いと思う というかその意味での腸内環境が便秘の原因なのかが怪しい >>347
ここまで見逃した。。
メモ
出た！「便秘」新対策で劇的改善ＳＰ（仮）
2016年9月14日（水）午後7時30分
2016年9月20日（火）午前0時10分 ミスった。
ためしてガッテン
出た！「便秘」新対策で劇的改善ＳＰ（仮）
2016年9月14日（水）午後7時30分
2016年9月20日（火）午前0時10分 寝る前は、猫のポーズ＋バッタのポーズ
起きたら、ヨットのポーズ（捻じりのポーズ）＋横向きの脚上げのポーズ
頑張ろう！ ・１日の中でキャベツの千切りを１/２個、バナナ３房、冷やしご飯を食べる
・１時間×２回背筋をピーンとして座る
・水分２リットル
↑１日これだけは必ずやったら10日に１度のお通じが２〜３日に１〜２回元気に出るようになった
本当は納豆も入れたいけど口がネバネバして… >>355
バナナ３房ということは４〜６本×３＝１２〜１８本も？ 軟便だ。コロコロ柔らかい便が出る。
ビオフェルミンもらったら二日後にコロコロ並硬さのうんこになった。バナナいつ 昨日の番組は痙攣性便秘向きかな？
自分でビデオ撮ったり、やらせとかないよね？ 昔から便秘でひどい時なんて1ヶ月出ない時もあって
下剤を飲むようになったんだが、自力でなかなか出なくて
最近スティックカラムーチョを食うと翌日に必ず便が出るようになった
久しぶりに昨日食べて、さっき長い便が出た
カラムーチョの効果すげえ カラムーチョ生産停止やん
スッパムーチョはどうなん？ >>366
１ヶ月出ないとか言う人は出るときそうとう出るの？
そういう刺激は続かない 台風10号襲来からスイッチ切り替わったように快腸（今のところは…）
ほんと何だったんだろうなー ガスが溜まって激痛でトイレ行ったら便が出るっていうのがいつものパターン
もっと普通に出したい >>367
1ヶ月前くらいにローソンで買っておいたカラムーチョのブラックペッパー食べた
スッパムーチョどうなんやろ
すっぱいの苦手だから食ったことない
>>368
前に1ヶ月ぶりに出た時は大量に出た >>372
軽くなるよ
便がたまってお腹も張ってたからね
体重も数字だけ見ると減ってた 北枕は縁起が悪いと言われてるが北枕にしたらウンコ出た。 >>356
現在、始めてから２ヶ月弱
効果は始めてから１週間過ぎてから出始めた
>>358
…ほんとだ。間違えです
房じゃなくて本。 >>363
サーティワンのバラエティーパック６個入りを一気に食べたら、数時間後に普通に(下痢でもなく)出たよ
アイス食べたから出たのかはわからないけど
少なくとも便秘にはならないと思う 腸を知って身体のお悩み解決SP 【日本初上陸の最強ダイエット食材&便秘解消腸活】 - 2016年9月6日 160906
https://www.youtube.com/watch?v=OqBj-A5YVj0 水分と食べ物、固形物の関係で
水分を飲んでからご飯を食べる場合と逆では大腸に行く形は変わってくるかな？
小腸に水分を先に入れると固形物が大腸まで行く時間が遅くなるんじゃないかと すんません
初心者何ですが便意があるけど固くて出せない場合はマグネが宜しいのでしょうか？
よろしくおねかいします >>380
たぶん
イチジク浣腸＞コーラック＞マグネ >>380
本当に肛門付近まで来てるんなら、ゴム手袋してワセリンを360度塗る
便意が足りなかったらセンナなどで腸の蠕動を高めるか、浣腸で押す
全体的に固いならマグネシウム製剤と水分
出るときつらそうなら油分（オイルデルやオリーブ油）も >>384
食物繊維をとってみては？
水溶性と不溶性はバランスよく
あとは自分なら整腸剤を摂ります
ビオフェルミン、ビオスリー、ミヤBMなどで自分に合うもの 初心者？ならカマとはいわないだろう。マグネなら言い得ると思う。 なんかオメガ3取るようになってから腹がゴロゴロするようになったわ 朝起きてすぐ台所直行コップ１杯の水一気飲みで良くなった！ １ヶ月前くらいかな？玉葱で毎日出てるてレスしたけど
終わったわ。というか酷くなってるような気がする
刺激物に頼るのは危険だよなぁ 昨夜飲み会で起きたら出た
まだ残ってる感あるけど
やっぱり普段水分不足してるのかな 便秘によるのぼせが酷い
小二以来便秘で悩んだことなかったのに… 初めてマグミット錠飲んだらすごい眠い
二日もたつのに 緩い便意があるのに出ない
便意あるのに出ないの気持ち悪い ちょっと質問です
豚の油食べると便秘になることに気づいた
豚の角煮や油多めのチャーシューなどの油の多いやつです
同じような人いますか？
「豚肉、便秘」で検索すると
「ダイエットをするなら豚肉を食べなさい」って出るので
他に原因があるのかと思ってしまう 普段なかなか便が出ないが
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