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【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】 [転載禁止]©2ch.net
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0001病弱名無しさん
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2015/04/20(月) 00:51:08.08ID:mvl0Sshm0
「姿勢が悪い」というと一般的に背を丸めてしまっている猫背が挙げられますが、
これとは反対に腰を突き出したような姿勢になっている人もいます。

姿勢の崩れや腰痛の要因となってしまうようなので、
治したり苦痛を軽減するために情報交換をしていきませんか。

参考
http://kokoro.sub.jp/pg238.html

前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1231313327/
0879病弱名無しさん
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2019/06/14(金) 20:16:45.63ID:MfonNzQF0
>>877
内臓も凝るのか…温めて低周波当ててると気がまぎれるのかマシになるんだ
俺は整体の先生に「寝転ぶな座って生活して」ってよく言われてる
腰に悪いのに少しマシになるとすぐ腹ばいで本読んだり動画見てるんだよね
0880病弱名無しさん
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2019/06/14(金) 21:17:10.00ID:6YbxoqoJ0
>>878
自分も 近いうちに 鍼に行ってくる
鍼は 表面じゃなくて内側からほぐれる感じなんだ
ストレッチやマッサージみたく、かかったらすぐ効いてる感じはしないけど

お大事に
0881病弱名無しさん
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2019/06/14(金) 23:11:37.70ID:pbJ1klWn0
ダメだ…

足の付け根、ふくらはぎアキレス腱痛い。
便秘と反り越しが関係してるような気がする
0882病弱名無しさん
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2019/06/15(土) 01:50:28.63ID:vOl7SWQN0
ショウウインドウに歩く姿写したら
へっぴりごしみたくカッコ悪かった
無理して骨板を反対に倒して歩いたら
人並みになった
臀部も腹部も締まるし暫くこれで歩い
てみます
これで腰痛治ると嬉しい
0885病弱名無しさん
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2019/06/15(土) 07:48:19.54ID:aAg54r2I0
>>884
いや、胸式呼吸のほうがいいよ
腹式はねこぜになりやすい
0886病弱名無しさん
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2019/06/16(日) 20:56:39.82ID:1wdyOEwn0
>>869
3万人が買ってる3.24万円のを
たった一種類の枕で9.72億円の売り上げって凄いなｗｗｗ

でもスマホやインターネットなんて昔は無くても平気だったのに今は毎日使ってる枕以上の値段するしすぐ買い換えるし
0887病弱名無しさん
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2019/06/16(日) 21:06:20.62ID:1wdyOEwn0
そんな俺は>>862,863だけどブルーブラッド買ったわ
寝起きの肩甲骨の間の背骨の痛みは無くなったけど首や肩はまだ凝ってる
毎日アルコール取りすぎで寝落ちしてるからってのが大きいかもだけどｗ
0888病弱名無しさん
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2019/06/17(月) 20:49:42.75ID:4Hwsxl330
ここレス少ないね
みんな他の良いスレ住んでるのか？
骨盤とか姿勢とか
0889病弱名無しさん
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2019/06/17(月) 20:51:35.37ID:4Hwsxl330
数ヶ月前に作業ズボンの種類を変えたらパツパツで足が上がらなくなったけど勿体ないから履いてたのが関係したのか
それとも間違ったスクワットをやり続けたからか
尻がプリッと出るようになってしまったｗｗｗ男なのに
0890病弱名無しさん
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2019/06/24(月) 01:09:19.68ID:yW4NyFVl0
少し前のananのダイエット特集号に反り腰の人用のエクササイズが載ってた
反り腰を直してさらに脚を細くするって内容
確かに反り腰の私は太ももが太い
太ももの前が張って横に太ましいわ
0891病弱名無しさん
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2019/06/24(月) 01:22:23.22ID:8XU6yzzb0
>>890
anan　反り腰　でググったらこのページがヒットした。これかな？
https://ananweb.jp/news/218065/

【中殿筋をのばす】てのが>>57の動画の人のと同じだね
やっぱ効くんだなこれ
ボールを使ってのストレッチもあったけど反り腰だと痛そうな気もする
0893病弱名無しさん
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2019/06/24(月) 02:58:57.16ID:yW4NyFVl0
>>891
【中殿筋をほぐす】と同じってあったね
ほぼ一緒？

ウォーキングしたら少し腰が痛くなったよ
>>891のストレッチもやってみよう
（１つは知ってやってた）
0894病弱名無しさん
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2019/07/12(金) 03:30:28.64ID:Xm/JSucY0
反り腰アンド巻き肩だからか横から見た立ってる形が悪いのを最近知った
洗面台の鏡の前でどうやっても横から見た姿勢が一時的にすら良くならない
0895病弱名無しさん
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2019/07/12(金) 04:27:50.69ID:6P/0LI4/0
試しにあばらと骨盤をめっちゃ近づけるように丸めてみて
首は前に出さず、内くるぶしの真下に重心を意識して横から見てみるとまっすぐ立ててた
自分ではかなり背中を丸めてるイメージで超猫背の骨盤後傾になってる気がしちゃうんだけど、人から見てもまっすぐみたいなのでしばらくこれで立ったり歩いたりしてみる
0896病弱名無しさん
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2019/07/14(日) 13:52:20.96ID:oX2DEyH30
>>888
猫背スレにいるんじゃないの猫背と反り腰は仲間というか同族というかだから
0897病弱名無しさん
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2019/07/15(月) 00:38:58.06ID:C/nanq8d0
にゃー
0900病弱名無しさん
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2019/07/22(月) 03:55:33.26ID:8tAVzcer0
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0901病弱名無しさん
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2019/07/28(日) 22:53:52.95ID:X5AVpcq90
ここ1週間くらい、寝起きの腰痛に悩まされてたんだけど
このスレに書いてあるドローインを昨日一日
気がついたときにやるようにしてたら
今日は全く腰が痛くなかったわ！

ドローインやってる最中も
一時的に反り腰が改善されるのか、腰痛が楽になってたし
即効性すごいね
0902病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/01(木) 05:46:56.53ID:UgsKTz+j0
ドローインいいね
0903病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/01(木) 11:48:21.11ID:iv+JWw7p0
ドローインなんて究極の対処療法
小手先だけのテクニック
0904病弱名無しさん
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2019/08/07(水) 23:40:36.60ID:eQmaB9k10
シックスパッドのストレッチポール買ってみた
0905病弱名無しさん
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2019/08/08(木) 00:04:56.45ID:rQuZzCrp0
どう？
0906病弱名無しさん
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2019/08/08(木) 19:17:11.60ID:w7KANe3t0
>>905
これが初めてだから他のとは比べられないけど
とってもいいよ。
肩甲骨が開いてるのわかる。買ったばかりだから反り腰は
まだ治ってないけどポール降りた後床に寝そべると
ぴったり腰とかも床につくよ。3000円だしね。
0907病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 03:07:10.22ID:FtVvjxbi0
普段も変わってきた？
0908病弱名無しさん
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2019/08/23(金) 01:09:27.55ID:8+OjLxcZ0
Zストレッチいいね
0909病弱名無しさん
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2019/08/28(水) 18:32:22.97ID:dOuMBHcB0
こんなスレがあったんだ
反り腰も猫背も長年の悩みで腰痛の波が訪れます
運動も何か始めては痛くなりのループなので参考にさせていただきます
0910病弱名無しさん
垢版 |
2019/09/14(土) 14:43:49.06ID:wkNRO5Oj0
反り腰が拳が２つ入るほどの重症なんですが治したら身長伸びますか？
0912病弱名無しさん
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2019/09/18(水) 14:21:55.64ID:/qfg0ok20
反り腰が酷くなると腰痛以外に足の痺れとか出るんだね
0913病弱名無しさん
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2019/09/22(日) 03:35:49.91ID:T3BkmHkz0
反り越しにトゥルースリーパーって良いのかしら？
0916病弱名無しさん
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2019/09/22(日) 23:19:00.27ID:JUoXJAtc0
たまにドローインやってたら腰痛治ったよ
仰向けに寝ると背中ぺたんと着くし
0917病弱名無しさん
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2019/10/04(金) 20:05:49.82ID:4/0FaX7w0
ストレッチポール買いました。
何すれば良いか分かりませんが、
取り敢えず横になっています。
0918病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/01(金) 17:17:16.95ID:UWbsHjXV0
重めの荷物持って歩いたりすると腰にすぐ来る
電車で座って、立ち上がるともう腰がなんか変
0921病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/03(日) 21:13:49.74ID:7l50FoZU0
このスレのおかげで足のしびれがなおったよ、たすかった
0923病弱名無しさん
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2019/11/05(火) 23:14:27.41ID:rtVPMP1Z0
骨盤、姿勢を変えれば改善するよ
0924病弱名無しさん
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2019/11/14(木) 01:55:07.68ID:v23GzaQA0
病気じゃないのに効率いい治し方が確立されてないなんて
0925病弱名無しさん
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2019/11/15(金) 03:03:33.85ID:gYh2hvCu0
ドラクエウォークやって歩いて走ってってやってたら疲れたけど嫌な痛さ軽減された
0926病弱名無しさん
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2019/11/19(火) 01:20:13.31ID:i0hnLrN/0
このスレって痛みがあるほどの酷い人とそこまでじゃないけど見た目が悪いなぁと思ってる人のレスが入り混じっててわけわからんｗ
0928病弱名無しさん
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2019/12/01(日) 18:27:24.90ID:zDkYx9h60
腸腰筋が原因の腰痛って筋トレするしかないんか？？
0929病弱名無しさん
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2019/12/08(日) 14:38:10.65ID:0HUX+Efo0
尾骨がシッポみたいに出てるんだけど反り腰が原因なのかな？
0930病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/11(水) 03:38:45.94ID:5s9yBSgk0
サイヤ人だろ
0931病弱名無しさん
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2019/12/11(水) 13:24:17.99ID:id4n/r7H0
座ってる時に姿勢をよくすると呼吸しにくい
0932病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/11(水) 14:38:10.41ID:AYqqIjR80
くっっっそわかる
姿勢矯正具してて悪化したこともある
0933病弱名無しさん
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2019/12/18(水) 12:05:20.48ID:iLrnk9yr0
猫背&反り腰で街中のガラス越しに映る自分の姿勢が本当悲惨なんだけどこのスレで大反響の>>57実践すれば少しは改善するかな
いまは見れないから>>556やればいいんよね？
0934病弱名無しさん
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2019/12/18(水) 18:41:48.73ID:IwbHudjc0
やろうとしたけど身体固すぎて
手が回らない…だれか…たすけて…
0936病弱名無しさん
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2019/12/22(日) 14:08:50.45ID:siPl5uV60
もっと早くこのスレ知りたかったw
10月に股関節の手術したんだけど、術後は仰向けでいないといけなかったのが一番辛かった
リハビリで腰痛に効く筋トレも教わったけど、まだここで好評のストレッチができるほど回復してない
治ったらぜひ試したい！
0937病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/25(水) 10:03:36.92ID:xa7hIW200
早く治るといいね
>>935のホントいいよ
呼吸もかなりしやすくなった
0938病弱名無しさん
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2019/12/26(木) 05:05:33.44ID:95bvAMH10
歯医者に通ってる時の仰向け体制がきつかった
途中で両膝立てさせて貰ったりしてた
0939病弱名無しさん
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2019/12/26(木) 14:22:00.89ID:Y8snEYIr0
>>938
わかる
美容院でじっと座ってるのもつらかったけど、なにより洗髪のシートがつらくてつらくて
ずっともじもじしてたから美容師さんは不審に思ってただろうな
0940病弱名無しさん
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2019/12/27(金) 07:18:57.65ID:CBA9cTpd0
>>938
うがいしてまた椅子を倒すときにいつも頭が下の方（足の方）に行くのでもっと上に来てって先生に言われる。
たぶん反り越しのせい。

運転もしんどい

レジ打ちもしんどいしカメラチェックで見たらありえないほどブサイクな姿勢
0941病弱名無しさん
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2019/12/27(金) 11:22:29.56ID:coDYaAPN0
仰向けで足が伸びると攣りそうになってる気がする
0942病弱名無しさん
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2019/12/30(月) 22:39:39.23ID:R0FzHDPi0
>>939
私も歯医者で途中で足の膝を勝手に立ててる
それと先生にもっと上に来てって言われるし日中も明け方もよく足が攣る

この前歯医者の椅子が倒れたときスポクラでやってるベンチに寝たときの
肩甲骨を寄せて腰にアーチを作る体勢を自然にやってた
反り腰だからしっかりアーチが出来る
0943病弱名無しさん
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2020/01/05(日) 10:08:39.53ID:74ebaONC0
>>919
横からですが、無印の肩にいいリュックを手に入れて
希望を持って背負ったものの右側の腰が痛くなった
体感が悪いのかなぁ
今月旅行するので対策として買ったんだけど、
様子見てこれを背負い続けてれば良くなっていくのかどうか悩み中
普段は左側でばかりカバンを持つからそのせいもあるんだろうけど
0944病弱名無しさん
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2020/01/05(日) 20:43:52.18ID:IyjOnCnL0
>>844からもう半年以上も経つのか…
結局あまり効果なかったよ…

セルフでもやってないからだめだな
0945病弱名無しさん
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2020/01/05(日) 21:09:19.15ID:AiUKgc1w0
整体じゃダメじゃない？
私は接骨院行ってメンテして体幹鍛えてたら治ったよ
体動かすのがめっちゃ楽
0946病弱名無しさん
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2020/01/05(日) 23:33:50.48ID:7UKBb3i30
保険が効けばなぁ
やすくすむとこほしい
0947病弱名無しさん
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2020/01/06(月) 01:29:00.57ID:74h5Mt1G0
>>943
説明不足ですまんかった。オシャレなリュックじゃなく、ハイキング用などのしっかりしたリュックに少し重みのある物を入れ、背中の上の方で背負い、中の荷物を背負う様に少し前傾姿勢で歩くと自分の場合楽だった。
0948943
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2020/01/06(月) 18:40:22.28ID:RhXYx5TA0
>>947
アドバイスありがとうございます！
その背負い方なら今持ってるリュックでも良さそうです
そういえば上げ下ろしの時には痛むけど背負ってる時は楽でした
もう少し様子見てみようと思います
0950病弱名無しさん
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2020/01/07(火) 00:27:39.77ID:33i7v4vP0
治った人がまだこのスレにいるとは思えない・・・・緩和しただけでしょ
0952病弱名無しさん
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2020/01/08(水) 20:11:26.82ID:uvH/Z2c00
長期間で身体に染み付いた姿勢の悪い癖を
意識して直すって不可能に近くないか？

意識をしている間は大丈夫だが
何か違う思考・作業をしたら途端に崩れるぞ
0954病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/08(水) 20:23:46.90ID:Vh9AEEBe0
不可能ではないが反復練習しかない
要は慣れだから
0955病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/08(水) 20:41:49.57ID:uvH/Z2c00
(｀-ω-´)むー
オラの念じ方が足りないのか…
0956病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/09(木) 10:13:15.05ID:qSS/NiHP0
気づいたら直す
その繰り返しが後々効いてくるんじゃないかな
0957病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/09(木) 12:35:38.50ID:ERWagSBZ0
毎日肩甲骨を5分くらい動かすだけでも良くなる
まあそれをやり続けられる奴なんていないけど
0958病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/09(木) 13:50:29.31ID:+tM3k7n10
とにかく尻を締める
0959病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/09(木) 13:52:28.12ID:ccebmcxg0
足の指に痺れを生じて以来あんまり内側に体重掛けたくないんだけど
0960病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/09(木) 16:05:26.12ID:dSMOEx6h0
前腿伸ばして立ち方座り方意識したら楽になったよ
0961病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/14(火) 15:59:10.64ID:MbvY7fGf0
くしゃみすると腰と背中の真ん中くらいが痛い
0962病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/21(火) 17:10:28.23ID:ygzuu8/70
顎を引くの本当にきくね
軽度の人はこれだけで治ってしまうんじゃないかな
0963病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/21(火) 17:25:30.08ID:hSd75TEj0
首の位置がどうあるのが正しいのかわからない
0964病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/24(金) 11:09:47.50ID:qo1q04CT0
骨盤を上に立てる練習をしてる
3ｍｍくらい動くようになった
0965病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/27(月) 22:40:16.52ID:nXbn0ksf0
ステマっぽいけど任天堂のリングフィットアドベンチャー良いかも。いや、腹筋ついただけかもしれん。
0966病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/13(木) 23:54:34.80ID:tAjsa0yA0
立ってるとき前かがみというか尻を突き出してるのが楽
このままジジババになると腰が曲がってる人になるんだろうなぁ
0967病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/16(日) 12:52:01.17ID:bAe6uOgU0
デッドバグとやらを最近よく聞く
ダメもとでやってみるか
0968病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/18(火) 19:30:08.85ID:pnscHAah0
立ち姿勢の時は足先開いたほうがいいよ
よく真正面に向けるのが正しいって人いるけどあれやると
反りがおおきくなるしお腹がぽっこりする
0969 【だん吉】
垢版 |
2020/02/21(金) 00:46:33.63ID:z/ZWhxa70
ストレッチポールの上に真っ直ぐに寝て肩甲骨を寄せると
最初背中に手が入ってても寝てるうちに背中がストレッチポールにくっついていくよ
0970病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/22(土) 07:17:57.98ID:mW5WoCsT0
膝を抱え込む動作ができないから、骨盤を立てる運動を毎日してる
レントゲン室のかたーい台に横になるとすごく痛かったけどだんだん楽になってきた
まだだいぶ床と背中に隙間あるけど続けていこうと思う
0971病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/25(火) 00:50:43.88ID:FFnLxH5w0
>>966
腰が曲がりすぎて地面見続けて歩いてる老人が浮かんだ
可哀想だけど自分らにはどうする事も出来ない
0972病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/14(土) 23:44:47.04ID:4FHe8pMg0
>>891
のちょうよう筋を伸ばすストレッチ(ランジ)を毎日やって改善してきた
骨盤を正面向けるようにして、尻穴を前に向ける(骨盤後傾)意識しないと
何も伸びないので注意
ちゃんとストレッチ入ると、痛くて数秒しかもたない
0973病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/14(土) 23:56:31.63ID:Y+EM7lgP0
皆さん仰向けになれますか
私は仰向けができません
痛いのがまんして仰向けすると数時間
ぴきっという痛みが襲います
痛くて歩けなくもなります…
寝るのがつらい…
0974病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/15(日) 14:16:02.00ID:DLZdoCWG0
>>973
一応、どんな姿勢なのかを整体とかで調べた結果はどうなのか？ってのと、
どんな仕事なのか、いつごろからか、何歳かなどが気になる。
0975病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/15(日) 23:10:27.98ID:X3IZTwIt0
>>974
整体では剃り越しで骨盤が前に出ていてさらに開いていると言われました
座ったまま腹筋をするよう言われています
数ヶ月前に帝王切開をしました
その時医師に内蔵が前に出てきているとも言われました
五年ほど前に腰に枕を入れて眠るようになってから
急速に悪化し四年半前から仰向けでは眠れなくなりました
現在は左側も痛くなり右横でしか眠れません…
ちょっとした衝撃でも悲鳴をあげるほどピキッときてしまい
生活しにくいです
0976病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/16(月) 01:05:24.52ID:CbvYsj2n0
ろくでもない整体だな、すぐさま別のとこにかえたほうがいい
0977病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/16(月) 10:21:56.89ID:6znfeRdO0
腰に枕とか、超反り腰になりそうで怖い
0978病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/16(月) 21:25:52.19ID:5CW9CCe60
腰に枕を入れて寝るなんて、なんでそんな一番やっちゃだめそうなことを…
膝曲げて仰向けすらもきつい？
もしこれが大丈夫なら前腿、腸腰筋、腹筋のストレッチで少しは改善するかも。
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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