>>57のやってる時って、持ち上げて引き付けたほうの脚の、太モモの裏の筋肉がパツンパツンに引っ張られる感じなるんだけど、それで合ってますか？
腰というよりモモ裏が伸びて痛いんだけど、結果的に腰にも効くということかな？
ちなみに筋肉痛みたいになって、反り腰治ってるところまでは行けてません