【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】 [転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
「姿勢が悪い」というと一般的に背を丸めてしまっている猫背が挙げられますが、
これとは反対に腰を突き出したような姿勢になっている人もいます。
姿勢の崩れや腰痛の要因となってしまうようなので、
治したり苦痛を軽減するために情報交換をしていきませんか。
参考
http://kokoro.sub.jp/pg238.html
前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1231313327/ >>130
このスレだとこれが正しい気がする
でも実際にストレッチすると腰を反らせてないつもりでも反っていて悪化することが多々ある 姿勢矯正専門の整体行きだしたよ
反り腰ひどい猫背もひどい
腸腰筋が弱いってさ 下っ腹だけ出てみえるようで恥ずかしい体型だ…
ガリガリなのにそりごしだから老婆みたい 外見は鍛えてガリガリをガリマッチョにすればごまかせるから、まあいいよ
痛みは筋肉でごまかせないから困る >>673
反り腰直さんと巻き肩直らんけど、巻き肩のストレッチも一緒にしないとねー
反り腰でストレッチだけじゃ直らんやつ >>556
とりあえず赤くしとこう
これやって見たけど足が上がらず背中が浮いたちゃうな
自分は腰というより前倣えの一番先頭の人のポーズした時の手が当たるとこ(右側)が痛いんだけど
お腹引っ込めた運動するとマシになる
この部分が痛いひとっている?
これも反り腰が原因なのだろうか 左の骨盤の関節に何かあるらしく、レッグレイズで骨盤がゴリゴリ鳴ります
気持ち悪いです
起き上がる腹筋運動が出来ないのは骨盤のせいですかね
反り腰治したら腹筋で起き上がれますか? 反り腰な人は得てして腹筋が弱くて使えてないから
腹筋をつけないと反り腰が治らないというか正しい姿勢をキープできないよ
起き上がる腹筋は腰を痛めることもあるから
まずは仰向けに寝て両膝立てて背中が浮かないようにベタっとつけて
その姿勢のまま背中が沈み込むイメージでお臍を下に下に押し下げる運動がいい
反り腰の矯正とキープする為の腹筋強化ができる
普段の生活では立ったまま骨盤後傾させる立ち腹筋も有効 >>853
この動画がわかりやすいかと
https://youtu.be/WINXModiff4
ちなみにこの先生他にも反り腰解消する為の動画色々あげてくれてるから参考になるよ 床で反り腰の空いた隙間を押し潰す腹筋運動今までしてたが
動画みたがベッドでこれするとかなり効くな、反り腰治ったし
深く押潰せるからだろうけど 反り腰治ったら胃下垂治ってきた
今まで癖でお腹を膨らます方向に腹圧かけてたのが
反り腰治ったらむしろ凹ます方向に腹筋使うようになったのもあるかも >>855
この人の動画いわゆるユーチューバーのノリですげー胡散臭い
でも騙されたと思ってこれらの体操やってみたら自分はその日から効いた
というか実際はどの体操も他の整体系のサイトや動画で出てたりする内容なんだけど、
説明が上手いし、より効くコツを教えてくれる
>>856も言ってるように上向きに寝て骨盤だけ後傾させる体操も
ベッドの上ですることで強度が上がるし「ベルトのバックルを顔の方に向ける感じ」とか微妙な力の入れ方の説明が分かりやすい
腹筋と太腿の筋肉のバランスが悪いと反り腰になる、という説明にもしっくりきた
あと反り腰に効くストレッチの方の動画、これって要は>>57と同じなんだけど、
57だと体が柔らかい自分はちっともテンションかからなくて効かなかった
でもこの動画の最後のやつ(壁に背中をくっつけて座ってやるストレッチ)だとそんな自分でもかなり効く
なんだかステマみたいで申し訳ない
ただ二週間ほど続けてみて、10年近く悩まされてた反り腰の痛みが今んとこ治まってる
横になると痛みが強まって熟睡できなかったのが、ちゃんと眠れるようになって体調も上向いてきたし、
腰の痛みや股関節の張りが治まって歩くのも楽になったから、ウォーキングが出来るようになった
長文ごめん、でも教えてくれた>>855に心から感謝 反り腰なんだと自覚してから腰の反り具合が気になって仕方がなくコンプレックスが増えてしまった
この板内の常駐スレがまた増えてしまったw
>>57
アカウント停止なってて見れない >>861
ありがとう見て少しやってみたけど体が固すぎる俺にはキツイな
ここ数ヶ月>>298と同じ経験をして今はタオルケットを枕にして寝てるけど仕事の休憩中のたった10分の仮眠時でも首や肩甲骨の間の背骨が痛くなるようになってしまった
関係ないかな とりあえず少し高いけどレビューが良い枕を買ってみるよ
歯ぎしりや起きてる時の食いしばりも酷いから歯医者も行かなきゃいけない
時間も金も無いのにせめて健康でいたいね 接骨院に紹介してもらった枕を買った
高かったけど ものすごい効果
首のコリと腰痛の緩和
何より 仰向けで朝まで眠れるようになった
枕って大事なんだな >>864
そこまで書くなら画像の一枚も貼りなさい
だからお前は無能なんだぞ ごめんなさい 貼り方が分からない
キュアレって枕です エアウィーブなんて元々釣り糸屋さんだよ?
広告費かけてブランド作ってまあ成功した方かと思うけど 腰骨の内側の腹も痛い
腰痛が酷くなると下腹とか脇腹とかも痛くなる気がする >>875
筋肉が突っ張ってるのかもな
一応 内蔵の具合いにも気をつけて 昔通ってた整体の人いわく、内臓もこるんだと言ってたな
確かにぐっと押されたら痛かった
理屈が良く分かんなくて半信半疑だけど >>876
消化器内科に来週行ってくる
何か触ってるとどこが一番痛いのかよく分からなくなるんだよね
でもストレッチすると確かに「あぁ伸びてる〜痛気持ちいいー」に脇腹はなるわ >>877
内臓も凝るのか…温めて低周波当ててると気がまぎれるのかマシになるんだ
俺は整体の先生に「寝転ぶな座って生活して」ってよく言われてる
腰に悪いのに少しマシになるとすぐ腹ばいで本読んだり動画見てるんだよね >>878
自分も 近いうちに 鍼に行ってくる
鍼は 表面じゃなくて内側からほぐれる感じなんだ
ストレッチやマッサージみたく、かかったらすぐ効いてる感じはしないけど
お大事に ダメだ…
足の付け根、ふくらはぎアキレス腱痛い。
便秘と反り越しが関係してるような気がする ショウウインドウに歩く姿写したら
へっぴりごしみたくカッコ悪かった
無理して骨板を反対に倒して歩いたら
人並みになった
臀部も腹部も締まるし暫くこれで歩い
てみます
これで腰痛治ると嬉しい >>884
いや、胸式呼吸のほうがいいよ
腹式はねこぜになりやすい >>869
3万人が買ってる3.24万円のを
たった一種類の枕で9.72億円の売り上げって凄いなwww
でもスマホやインターネットなんて昔は無くても平気だったのに今は毎日使ってる枕以上の値段するしすぐ買い換えるし そんな俺は>>862,863だけどブルーブラッド買ったわ
寝起きの肩甲骨の間の背骨の痛みは無くなったけど首や肩はまだ凝ってる
毎日アルコール取りすぎで寝落ちしてるからってのが大きいかもだけどw ここレス少ないね
みんな他の良いスレ住んでるのか?
骨盤とか姿勢とか 数ヶ月前に作業ズボンの種類を変えたらパツパツで足が上がらなくなったけど勿体ないから履いてたのが関係したのか
それとも間違ったスクワットをやり続けたからか
尻がプリッと出るようになってしまったwww男なのに 少し前のananのダイエット特集号に反り腰の人用のエクササイズが載ってた
反り腰を直してさらに脚を細くするって内容
確かに反り腰の私は太ももが太い
太ももの前が張って横に太ましいわ >>890
anan 反り腰 でググったらこのページがヒットした。これかな?
https://ananweb.jp/news/218065/
【中殿筋をのばす】てのが>>57の動画の人のと同じだね
やっぱ効くんだなこれ
ボールを使ってのストレッチもあったけど反り腰だと痛そうな気もする >>891
それとはちがう
これだよ
https://i.imgur.com/Qt5BJbW.jpg
>>57の動画が見られないんだけど
どんなストレッチだったの?
反響すごいね >>891
【中殿筋をほぐす】と同じってあったね
ほぼ一緒?
ウォーキングしたら少し腰が痛くなったよ
>>891のストレッチもやってみよう
(1つは知ってやってた) 反り腰アンド巻き肩だからか横から見た立ってる形が悪いのを最近知った
洗面台の鏡の前でどうやっても横から見た姿勢が一時的にすら良くならない 試しにあばらと骨盤をめっちゃ近づけるように丸めてみて
首は前に出さず、内くるぶしの真下に重心を意識して横から見てみるとまっすぐ立ててた
自分ではかなり背中を丸めてるイメージで超猫背の骨盤後傾になってる気がしちゃうんだけど、人から見てもまっすぐみたいなのでしばらくこれで立ったり歩いたりしてみる >>888
猫背スレにいるんじゃないの猫背と反り腰は仲間というか同族というかだから wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
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', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
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https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) ここ1週間くらい、寝起きの腰痛に悩まされてたんだけど
このスレに書いてあるドローインを昨日一日
気がついたときにやるようにしてたら
今日は全く腰が痛くなかったわ!
ドローインやってる最中も
一時的に反り腰が改善されるのか、腰痛が楽になってたし
即効性すごいね ドローインなんて究極の対処療法
小手先だけのテクニック >>905
これが初めてだから他のとは比べられないけど
とってもいいよ。
肩甲骨が開いてるのわかる。買ったばかりだから反り腰は
まだ治ってないけどポール降りた後床に寝そべると
ぴったり腰とかも床につくよ。3000円だしね。 こんなスレがあったんだ
反り腰も猫背も長年の悩みで腰痛の波が訪れます
運動も何か始めては痛くなりのループなので参考にさせていただきます 反り腰が拳が2つ入るほどの重症なんですが治したら身長伸びますか? 反り腰が酷くなると腰痛以外に足の痺れとか出るんだね たまにドローインやってたら腰痛治ったよ
仰向けに寝ると背中ぺたんと着くし ストレッチポール買いました。
何すれば良いか分かりませんが、
取り敢えず横になっています。 重めの荷物持って歩いたりすると腰にすぐ来る
電車で座って、立ち上がるともう腰がなんか変 >>919
リュック持ってなかった
ちょっと試してみます! このスレのおかげで足のしびれがなおったよ、たすかった 病気じゃないのに効率いい治し方が確立されてないなんて ドラクエウォークやって歩いて走ってってやってたら疲れたけど嫌な痛さ軽減された このスレって痛みがあるほどの酷い人とそこまでじゃないけど見た目が悪いなぁと思ってる人のレスが入り混じっててわけわからんw 尾骨がシッポみたいに出てるんだけど反り腰が原因なのかな? くっっっそわかる
姿勢矯正具してて悪化したこともある 猫背&反り腰で街中のガラス越しに映る自分の姿勢が本当悲惨なんだけどこのスレで大反響の>>57実践すれば少しは改善するかな
いまは見れないから>>556やればいいんよね? やろうとしたけど身体固すぎて
手が回らない…だれか…たすけて… もっと早くこのスレ知りたかったw
10月に股関節の手術したんだけど、術後は仰向けでいないといけなかったのが一番辛かった
リハビリで腰痛に効く筋トレも教わったけど、まだここで好評のストレッチができるほど回復してない
治ったらぜひ試したい! 早く治るといいね
>>935のホントいいよ
呼吸もかなりしやすくなった 歯医者に通ってる時の仰向け体制がきつかった
途中で両膝立てさせて貰ったりしてた >>938
わかる
美容院でじっと座ってるのもつらかったけど、なにより洗髪のシートがつらくてつらくて
ずっともじもじしてたから美容師さんは不審に思ってただろうな >>938
うがいしてまた椅子を倒すときにいつも頭が下の方(足の方)に行くのでもっと上に来てって先生に言われる。
たぶん反り越しのせい。
運転もしんどい
レジ打ちもしんどいしカメラチェックで見たらありえないほどブサイクな姿勢 >>939
私も歯医者で途中で足の膝を勝手に立ててる
それと先生にもっと上に来てって言われるし日中も明け方もよく足が攣る
この前歯医者の椅子が倒れたときスポクラでやってるベンチに寝たときの
肩甲骨を寄せて腰にアーチを作る体勢を自然にやってた
反り腰だからしっかりアーチが出来る >>919
横からですが、無印の肩にいいリュックを手に入れて
希望を持って背負ったものの右側の腰が痛くなった
体感が悪いのかなぁ
今月旅行するので対策として買ったんだけど、
様子見てこれを背負い続けてれば良くなっていくのかどうか悩み中
普段は左側でばかりカバンを持つからそのせいもあるんだろうけど レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。