0684病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/06/17(日) 11:14:03.67ID:t+1GNFrP0 内転筋が使えない理由がやっとわかった 甲高と足首の硬さを解消したら、自然に力が入るようになった 内転筋だけ筋トレするとかやっちゃいけないことだった