0441病弱名無しさん垢版 | 大砲2017/05/15(月) 18:08:27.43ID:5AHLbjN/0 >>439 普通のデッドリフトがいいんだろうけど、かがむと痛くてできない。 でも一本足だとまったく痛くない。 http://kin.mobi/wp-content/uploads/2016/03/oneleg2.jpg こんな感じで20kgのダンベルもってやってる。