【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】 [転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
「姿勢が悪い」というと一般的に背を丸めてしまっている猫背が挙げられますが、
これとは反対に腰を突き出したような姿勢になっている人もいます。
姿勢の崩れや腰痛の要因となってしまうようなので、
治したり苦痛を軽減するために情報交換をしていきませんか。
参考
http://kokoro.sub.jp/pg238.html
前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1231313327/ 接骨院の先生に言われたけど、背筋伸ばそうとして胸張って、背骨が弓なりに湾曲しちゃうのもよくないんだって。
特に鍛えてる人に多いらしい。
腹式呼吸でドローインをやるように指導された お前ら写真屋とかで証明写真撮るとき顎引いてって言われてたろ?
なぜ言われたのか、それが反り腰の要因の一つだ >>309
!
確かに毎回言われてきた
しかも右に傾いてるから首まっすぐにしてとも言われた 頭が後ろに傾いてるから反る
顎だけ引いてると首コルから腹筋頼ったら楽
目線が変わるので目つきが変わってしいまう
寝るときもアゴ意識 姿勢が悪いから腰痛になる
という理屈は合ってます
もっと言えば姿勢が悪いと内臓機能が低下するのです
逆に言えば姿勢がよくなると内臓機能がアップします
簡単に言えば元気になります
姿勢が良くなって腰痛が治る
しかも元気になる方法があるのです 違うけどねぇ
理解し得ないバカばっかりなので
書いてもどうせムダなのです なに偉そうに
もったいぶってんだかw
2chだぞ
少し肩のpawar抜けよ ここのスレで効果がありそうなのを知れて助かるな
前に効果があるってすごく参照されたつべ動画のポーズと、これから足パカもやってみる
腹筋がなくて猫背なのが悪化させてるのかな 内臓機能アップとか効果がわかりづらいものは大抵宗教 宗教でも金儲けでもないけど
まぁいいや
せいぜい腰痛楽しんでください 信じる者は救われるってか(笑)
こういうハマっちゃった奴の特徴
→具体的な話せずに「難病が治りました」等
312「元気(笑)になる方法があるのです」 >>312
もっと言えば
逆に言えば
簡単に言えば
頭の悪い奴の話し方そのもの。
結局何が言いたいのかわからんという。 そんな事言わないで教えてよぉって言われまくる予定が 昨夜は反り腰の下に畳んだタオルケット敷かずに寝てみた
どうもタオルケットのせいで寝付きが浅いような気がしてたんだよな、逆に体が凝るっていうか
結果は…今夜も続けてみないことにはわからん >>57
これよくヨガでやるけど
ももの裏が痛くなるだけで全然尻腰に効かない
尻を持ち上げて尻を伸ばすんだと思ってたらちがったのか 反り腰で猫背でストレートネックだから
気を付けないとアール・デコ絵画みたいな姿勢になっちゃう
なまじっか大男だからたまに笑われる >>335
キモって言っておきながら
このスレ見てるお前のほうがよっぽどキモいぞ☆ >>340
57よりはやりやすいから長続きしてる
足が短いから57のストレッチがうまくできないんだよねw いろいろ試してなんだかんだ一番効果あったかなって思ったのがランニングなんだがみんな走ってる? 痛みが治った!
足を伸ばして足の裏を内側から手で引っ張るの
たったこれだけ1カ月
>>57も続けてる 反り腰は、太ももの筋肉とか柔軟性がカギになってるのかな。 骨盤ベルトじゃなくて腰痛ベルトすると痛みが出なくて良かった
たくさん歩くと痛くなるけど、腰痛ベルトは防いでくれるみたい
でも下腹押さえるから、行き場のない肉と内臓が上に盛り上がってウエストが太くなるのが悩み 毎日短時間でも正座するようになったら
腰痛和らいできた
多少なりとも姿勢が矯正されるのかも 腰痛いのに腹筋背筋どころじゃないんだって
まず痛み和らげるとこからはじめないといかん 仰向けはつらい、横向きは膝の間にクッション挟むと本当に楽。だけど寝返り打てない このあいだガッテンでやってた腰痛体操もやり始めてる
寝返りが少ないから同じ位置でずっと固定しちゃって腰が痛くなるってのは反り腰にもあてはまるかな
横向きは腰には楽だけど、変な姿勢で横向きになってるらしく今度は肩がしびれて痛い…
寝返り打ちたいのに肩が痛すぎてゆっくりじゃないと反対側向けない 朝起きた時が辛い
参考までに
確実に腰痛を改善できる情報など
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
http://oyako.biz/2ch/himago/youtsuu/ これになってから仰向けで寝れなくなったわ。
正確にはそのまま6時間も7時間も寝てたら朝が腰痛でやばすぎる。
しっくりこないのか寝付くまで何度も何度も余裕横向き繰り返すようになったし。 起きて1時間もするとだいぶ楽になる
たまに痛みで起きるのと起きてからの30分がつらい 横向きでも痛くなってきた
この時間になっても寝れない、つらい http://amazon.jp/dp/B007RA5KS8
これおすすめ
仰向けに寝てこれを体の下に置いてガチガチに硬直した背中からケツの筋肉を揉みほぐすと楽になる
片側ずつしかできないけど 反り腰の原因は足裏のアーチが崩れてるからだと思う
膝下O脚、反り腰、巻き肩、全部が足裏のトレーニングで良くなってるよ >>365
足裏のトレーニングってどんなやつですか? >>366
調べたら色々あるけど、あまり効かないものばっかだったから
自分で足の指を捻ったり反らしたりして試行錯誤しながら時間かけて地道に鍛えたけど
もっと簡単な方法もあると思うから私のやった方法はオススメしない(-_-;)
足裏の構造?にかなり詳しいサイトを昨日見つけたんだけどそこで足底板すすめてた
効果あるかもしれないから試してみるといいかも
http://www.ukiyubi.com/shinkan/insole.html >>367
ありがとうございます。
外反母趾なんですよね。関係ありそうなのでそちらの改善もチャレンジしてみます。 お尻に手を当てたままかかとを上げずにしゃがめるかって話だよ
俺は無理でした 座高が高いから立ってても座ってても反り腰になる
そのせいか、骨のなかの靭帯?みたいなのが伸びるような力が抜けるような痛みが走る
この腰痛なんていうんですかね? http://sendai.jcho.go.jp/
じぇいこーせんだいびょういん
JCHO仙台病院
副院長
村上栄一 先生
仙腸関節が原因の腰痛
せんちょうかんせつ
↓
ブロック注射
遼河はるひ
治った
https://startdash.net/murakami-eiichi/
日本仙腸関節研究会
↓
と検索
http://itest.2ch.net/test/read.cgi/livecx/1487324569
01 名無しでいいとも! 2017/02/17 18:42:49
日本人2770万人が悩む腰痛の名医が集結!診断不明だった遼河はるひの原因は〇〇関節?名医の元で治療…効果が!▽ぎっくり腰の原因は〇〇尻?▽座り方&寝室で大幅改善 子供の頃から内股だったし反り腰は生まれつきの骨格のせいだと思ってたけど
腰痛でカイロプラクティック行ったら原因は股関節だねと言われた
>>57の後に股関節のストレッチやったらすごく効いたよーありがたい
痛みなく寝返り打てるのが幸せ いくつかストレッチはしていて、股関節だけは柔らかい方だと思ってたけど、
>>57のストレッチやったらいままで全く伸ばしたことがない部位に効いてる感じがして、めちゃくちゃ気持ちいい
こんな新たなストレッチとの出会いがあるなら、ヨガもやってみたいなあ >>57
これ、結構痛いんだけど
それだけ悪いってことだよね?
続けていたらストレッチ中の痛みも消えてくるかな ブルガリアンスクワットやってるけどケツまで筋肉痛になる 私も反り腰。おまけに最近風邪引いて咳するたびに腰が砕け散りそうになる。
小学生の頃から腰の筋肉が硬いと言われていた。着いてきた親によくマッサージしてあげてくださいと医者が言っていたけど、一度もマッサージしてもらった事無い
私もあんまし気にしていなかったけど30過ぎて体力落ちてきて一気に来た
病院行ってもやっぱり腰の筋肉がすごく硬いと言われた。腰から背筋にかけて筋トレもしていないのに無駄にゴツいし。
あの胎児みたいに体丸めてゆする運動続けたり気をつけていたら一応治るけどまたすぐ反り腰に戻る
今はまだそれでいいかもしれないけど生まれつきの体質くさいので年取ってからが心配。
で、大腰筋鍛えたらいいんか?
坂道ダッシュとか? 下半身の力が半身不随になるかのようにカクッと抜ける急な腰痛は反り腰のせいなのか? >>382
それわかる。
一瞬で足の力が抜けて立てなくなるヤツ。
それ間違いなく反り腰です。 >>383
すげー焦るし、恥ずかしいよな
マジでこれは救急車か?と思う
しばらくすると、なんとか歩けるようにはなるけど >>382
わかる
普通に歩いてたりすると急に力が抜けた感じになって鈍痛が走るやつだ 鈍痛と言うより、息が一瞬止まるほどの激痛かな
上半身と下半身が分離するかのような
でも、なんであれが反り腰原因なんだろ? 自分もこの症状っぽいな。
>>382->>386のレスがよく分かる。
急にガクっと来るからキツいよね。 なにそれこわい…((( ;゚Д゚)))
大丈夫ですか?
治らないのかな 私も>>382の症状がある
子宮筋腫のせいだと思ってたけど先月手術して
退院後のウォーキングで襲ってきてガッカリしてたんだけど
反り腰が原因だったとは…
とりあえず>>57と足パカ初めてみた >>57
これやると、腰の筋肉が固まってるのが良くわかる…
パンパンに張っているというか
どのくらいで脚を引き寄せられるようになるんだろ
かちかちだよw >>57
椎間板ヘルニアから坐骨神経痛になったけど、これとケツ下テニスボールゴリゴリだけで治したわ 反り腰の人って立ってるor歩いてる時と座ってる時どっちが辛い? >>395
仰向けに寝てる時が一番つらいw
仰向けだと寝付けなくて、ググったら反り腰っていうのが分かった 座ってる時が辛い
立っている時と歩きはあまり問題ないけどたまに>>382みたいなことがある
みんな症状バラバラなんだなー 家でくつろぐときに
極力仰向けで寝転がるようにしたら
反り腰は緩和しないかな
背筋伸ばして座っていた方がマシなんだろうか 自分的には正座するのが一番腰痛の痛みを和らげるのに効果があった
長時間じゃなくてもいいんだわ
10分位だけとか 仰向けに寝るのは気持ちいいけどそこから動こうとすると痛い
足伸ばしたまま左右に寝返りするのが腰外れそうになるので膝を抱えてゴロゴロしつつソフトランディング的に起きる毎日 >>396->>399
人によって結構違うんだね。
自分は座ってる時は平気なんだけど、立ってたり歩き特にランニングした後>>382のガクッってのがくる。
仰向けも姿勢変えないと、段々腰の血流がどくどくしてるくる。
うつ伏せは仰向けより更にキツい。 太り過ぎでウォーキングしたいんだけど、長距離歩くと腰が痛くなる。
太ると身体の可動域が狭くなってることに愕然。
引きこもり生活のつけが回ってきた、、、 脚を内側に回して寝ると寝起きの痛みが大分なくなった
今まで爪先外向きでさらに膝曲げたりしてたから余計腰反りやすくなってたみたい 猫背も同時に気を付けないといけないよね…
どうしても良い姿勢が保てない 地道に筋トレして、弱い筋肉を鍛えたら
よい姿勢を維持できるようになってきたよ
反り腰は腹筋が弱い
まずプランクから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています