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【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】 [転載禁止]©2ch.net

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0001病弱名無しさん
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2015/04/20(月) 00:51:08.08ID:mvl0Sshm0
「姿勢が悪い」というと一般的に背を丸めてしまっている猫背が挙げられますが、
これとは反対に腰を突き出したような姿勢になっている人もいます。

姿勢の崩れや腰痛の要因となってしまうようなので、
治したり苦痛を軽減するために情報交換をしていきませんか。

参考
http://kokoro.sub.jp/pg238.html

前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1231313327/
0273病弱名無しさん
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2016/06/21(火) 12:15:30.61ID:IA3coNCu0
>>272
それよく言われてるけど
私は完全中間位じゃないと駄目
仰向けで寝るときリラックスできない
0274269
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2016/06/21(火) 12:31:16.44ID:GwLQURS60
>>271
この画像一枚しか見なかったから他角度の画像が存在するかはわからない…

そして自分も足首太いわ…
姿勢とか歩き方よくするように意識しとこう…
0275病弱名無しさん
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2016/06/22(水) 05:52:53.18ID:8GIZppEc0
外人さんはもともと骨盤が前傾してるんだよね
外人ランナーがそれで速いから、日本で「骨盤を前傾させて走れ」って風潮ができたけど
そのせいで腰を痛めるランナーが続出してる
日本人は無理に骨盤を前傾させる必要はないんだよね
0276病弱名無しさん
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2016/06/23(木) 23:46:41.93ID:sz8dJ3kb0
筋トレでそり腰直そうとしてる人いる？
スクワットとデッドリフトを今までやってたけど、
お尻の筋肉もつけた方がいいみたいだからヒップスラストを追加してみようと思うんだけど効果はどれくらいかなぁ。
0277病弱名無しさん
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2016/06/24(金) 14:47:23.67ID:q6pr+Gdo0
>>276
そんなハードな筋トレしなくても治るのに・・・
鍛える場所間違えると悪化しそう
0278病弱名無しさん
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2016/06/25(土) 01:33:47.41ID:zEr++H270
反り腰の人は過度な負荷かけない方がいいよ
0279病弱名無しさん
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2016/06/27(月) 01:59:55.73ID:lBRcxJgt0
>>272
反り腰を知らない時に腰が痛くて整形外科でレントゲン撮った時、先生に外人さんみたいで格好いいんだけどねって言われたの思い出したw
いやー、痛いよ。モデルでもあるまいし格好良さなんか要らないw
外人さんは腰痛くないんだろうか？
0280病弱名無しさん
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2016/06/27(月) 11:06:55.36ID:5qVJuE3X0
本屋で立ち読みとか普通に立ってるときに尻に力入れて股関節と下腹部を前に押し出すように意識してるんだけど
これって正しい？
しばらくこのままの体勢でいると股関節と太ももに痛くなってくるから一定時間ごとに緩めながら。
0282病弱名無しさん
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2016/06/29(水) 22:46:21.52ID:rZOLJeH30
反り腰の人ってＯ脚とか偏平足だと思うから
それをよくしないと治らないと思う
0285病弱名無しさん
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2016/06/30(木) 02:02:23.95ID:VMwgrroJ0
150くらいしかないけど、昔から反り腰
幼稚園の頃の写真でもすでに気配が、、
0286病弱名無しさん
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2016/06/30(木) 06:55:03.40ID:QQP+BFX60
太ももの前面の筋があまり伸びないのが問題
ケツに力入れて反り腰を矯正するように立つと、前が少し突っ張るだろ？
0287病弱名無しさん
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2016/06/30(木) 09:15:29.23ID:KFt8T+U70
太ももの前面鍛えたらいいの？
それならシシースクワットやればいい
0288病弱名無しさん
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2016/06/30(木) 16:44:06.23ID:TZkb54Ml0
畳に寝っ転がろうとしたら腰の収まりが悪くて痛い
ポキッて鳴ったら収まりそうだけどね
0289病弱名無しさん
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2016/07/01(金) 10:26:01.17ID:Dy8CdI6h0
スクワットしてたら治った
どういう理屈だこれ
0292病弱名無しさん
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2016/07/09(土) 22:16:07.57ID:VFQG2Z/i0
枕使わなくなったら治ってた
0293病弱名無しさん
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2016/07/16(土) 02:04:47.37ID:mQyYqcfI0
枕使ってないけど治ってないわｗ
0295病弱名無しさん
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2016/07/30(土) 12:56:11.31ID:R5JDh+mx0
仰向けで寝ると次の日背中が痛いだけでなく胃も痛くなって辛い
昼頃まで胃痛が続いて食欲も出ないしきつい
0296病弱名無しさん
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2016/08/08(月) 23:52:27.66ID:WegrX0na0
猫のポーズいいのかな？
0298病弱名無しさん
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2016/08/12(金) 10:26:44.33ID:mzuoVqaW0
ずいぶん昔に高い枕で首痛めてからバスタオルだけで低く使ってたんだが
首のとこに入れて首が軽く反ってる状態が気持ちよくて続けてた所為で反り腰になったような気がしてる
首痛くならない程度に高い枕使ってブリッジしないように寝た方が起きたあと楽だわ
0299病弱名無しさん
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2016/08/16(火) 16:53:32.57ID:rcYsjTjc0
腰があまりに痛くて観念して病院行ったら、
腰仙移行椎だって…
骨に一個多い、みたいな
あと反り腰気味だって指摘された
弁慶・牛若丸の腰痛体操って冊子もらったから
がんばろうと思う…
（このスレにでてくるストレッチが多いよ）
0300病弱名無しさん
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2016/08/16(火) 16:56:23.75ID:rcYsjTjc0
誤字だらけだった
弁慶・牛若丸の腰痛教室
0301病弱名無しさん
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2016/08/19(金) 02:45:43.35ID:rrrWWmUR0
前にオカ板で霊視してくれた人に
腰が反っているって言われたw

太股の下に枕入れて寝ると
少しだけ楽に仰向けで眠れる
0303病弱名無しさん
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2016/08/25(木) 07:23:59.53ID:bU1XlgH+0
正座するようになったら、ちょっとマシになってきた
たぶん使ってた座椅子もダメだったんだけど
0304病弱名無しさん
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2016/08/30(火) 23:17:39.10ID:JNVeLiLC0
足やせの為に始めた「足パカ」してたら
反り腰が軽くなってきた

足パカは足を垂直に上げるから
>>57の動画内で言っている尻の筋肉を伸ばす作用があるのかも
実際足を垂直に上げてると腹が凹んで腰が床に近づくのがわかるよ
0305病弱名無しさん
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2016/08/31(水) 03:31:08.42ID:zOBuL/yA0
足パカいいね
0306病弱名無しさん
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2016/08/31(水) 11:02:12.38ID:0QGBitzk0
えろいことからどんどん遠ざかる
性欲はあるのにどうせ痛くなるのわかるから抜けない
うつぶせならそこまでひどくならないけどもういいや…
0307病弱名無しさん
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2016/08/31(水) 17:36:19.89ID:bk4gMUmE0
背筋を伸ばせって言っても延ばし過ぎたらダメらしいが
最近、仙骨締めってのと
骨盤ネジ締め体操の本買った
カービーダンスの人も反り過ぎたらいけないって言ってたね
0308病弱名無しさん
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2016/08/31(水) 17:46:34.63ID:gawXCsMG0
接骨院の先生に言われたけど、背筋伸ばそうとして胸張って、背骨が弓なりに湾曲しちゃうのもよくないんだって。
特に鍛えてる人に多いらしい。
腹式呼吸でドローインをやるように指導された
0309病弱名無しさん
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2016/09/01(木) 10:56:10.30ID:+gtpztBB0
お前ら写真屋とかで証明写真撮るとき顎引いてって言われてたろ？
なぜ言われたのか、それが反り腰の要因の一つだ
0310病弱名無しさん
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2016/09/01(木) 11:08:57.97ID:96LZVg9p0
>>309
！
確かに毎回言われてきた
しかも右に傾いてるから首まっすぐにしてとも言われた
0311病弱名無しさん
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2016/09/01(木) 19:29:21.70ID:+gtpztBB0
頭が後ろに傾いてるから反る
顎だけ引いてると首コルから腹筋頼ったら楽
目線が変わるので目つきが変わってしいまう
寝るときもアゴ意識
0312病弱名無しさん
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2016/09/01(木) 21:47:41.63ID:0TObkUdW0
姿勢が悪いから腰痛になる
という理屈は合ってます

もっと言えば姿勢が悪いと内臓機能が低下するのです
逆に言えば姿勢がよくなると内臓機能がアップします
簡単に言えば元気になります

姿勢が良くなって腰痛が治る
しかも元気になる方法があるのです
0314病弱名無しさん
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2016/09/01(木) 23:05:52.58ID:0TObkUdW0
違うけどねぇ
理解し得ないバカばっかりなので
書いてもどうせムダなのです
0315病弱名無しさん
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2016/09/01(木) 23:24:52.12ID:85HByu1n0
なに偉そうに
もったいぶってんだかｗ

２ｃｈだぞ
少し肩のpawar抜けよ
0317病弱名無しさん
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2016/09/02(金) 01:20:27.08ID:hgOeuqEI0
足パカ頑張る！
0318病弱名無しさん
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2016/09/02(金) 01:54:00.02ID:i0/yUsLV0
ここのスレで効果がありそうなのを知れて助かるな
前に効果があるってすごく参照されたつべ動画のポーズと、これから足パカもやってみる
腹筋がなくて猫背なのが悪化させてるのかな
0320病弱名無しさん
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2016/09/02(金) 09:49:03.61ID:2ldopnQz0
内臓機能アップとか効果がわかりづらいものは大抵宗教
0321病弱名無しさん
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2016/09/02(金) 15:09:20.20ID:ihjDc5zM0
宗教でも金儲けでもないけど
まぁいいや
せいぜい腰痛楽しんでください
0324病弱名無しさん
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2016/09/03(土) 15:40:14.01ID:ZqDrEtwL0
信じる者は救われるってか(笑)
こういうハマっちゃった奴の特徴
→具体的な話せずに「難病が治りました」等

312「元気(笑)になる方法があるのです」
0325病弱名無しさん
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2016/09/03(土) 22:00:44.78ID:2Gk+9J/t0
>>312
もっと言えば
逆に言えば
簡単に言えば

頭の悪い奴の話し方そのもの。
結局何が言いたいのかわからんという。
0327病弱名無しさん
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2016/09/05(月) 10:02:47.44ID:exI0UL6o0
そんな事言わないで教えてよぉって言われまくる予定が
0329病弱名無しさん
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2016/09/09(金) 12:27:02.39ID:GTVyjZ7s0
昨夜は反り腰の下に畳んだタオルケット敷かずに寝てみた
どうもタオルケットのせいで寝付きが浅いような気がしてたんだよな、逆に体が凝るっていうか

結果は…今夜も続けてみないことにはわからん
0330病弱名無しさん
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2016/09/13(火) 19:29:25.93ID:jArdMYr80
足パカいいかも
0331病弱名無しさん
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2016/09/20(火) 00:52:30.67ID:dF3eup290
>>57
これよくヨガでやるけど
ももの裏が痛くなるだけで全然尻腰に効かない
尻を持ち上げて尻を伸ばすんだと思ってたらちがったのか
0332病弱名無しさん
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2016/09/20(火) 01:21:28.49ID:apSLKxCS0
人それぞれなのかな
0333病弱名無しさん
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2016/09/20(火) 01:50:31.81ID:xR3W1Ulh0
反り腰で猫背でストレートネックだから
気を付けないとアール・デコ絵画みたいな姿勢になっちゃう
なまじっか大男だからたまに笑われる
0336病弱名無しさん
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2016/09/21(水) 19:05:46.48ID:XHQLZ3uK0
>>335
キモって言っておきながら
このスレ見てるお前のほうがよっぽどキモいぞ☆
0338病弱名無しさん
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2016/09/21(水) 21:42:12.22ID:TL+7NbX20
反り腰がなんか言ってるわ　キモいわぁ…
0342病弱名無しさん
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2016/10/05(水) 21:46:51.80ID:SV6mOqAK0
>>340
57よりはやりやすいから長続きしてる
足が短いから57のストレッチがうまくできないんだよねｗ
0343病弱名無しさん
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2016/10/06(木) 19:44:54.05ID:qoXlygID0
いろいろ試してなんだかんだ一番効果あったかなって思ったのがランニングなんだがみんな走ってる？
0344病弱名無しさん
垢版 |
2016/10/08(土) 03:25:31.94ID:tWDicRgM0
痛みが治った！
足を伸ばして足の裏を内側から手で引っ張るの
たったこれだけ1カ月
>>57も続けてる
0345病弱名無しさん
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2016/10/11(火) 14:48:46.46ID:FTlczcpF0
反り腰は、太ももの筋肉とか柔軟性がカギになってるのかな。
0346病弱名無しさん
垢版 |
2016/10/22(土) 20:46:43.15ID:Du1UkzDs0
反り腰治す！
0347病弱名無しさん
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2016/10/23(日) 05:36:47.98ID:e1mvnDS80
骨盤ベルトじゃなくて腰痛ベルトすると痛みが出なくて良かった
たくさん歩くと痛くなるけど、腰痛ベルトは防いでくれるみたい
でも下腹押さえるから、行き場のない肉と内臓が上に盛り上がってウエストが太くなるのが悩み
0348病弱名無しさん
垢版 |
2016/10/25(火) 21:54:25.38ID:cJNfq29a0
毎日短時間でも正座するようになったら
腰痛和らいできた
多少なりとも姿勢が矯正されるのかも
0349病弱名無しさん
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2016/10/25(火) 22:09:02.35ID:jG7wB9Jy0
普通に腹筋背筋を鍛えたらいいんじゃないの？
0350病弱名無しさん
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2016/10/27(木) 22:55:15.72ID:9ZY2u+hz0
腰痛いのに腹筋背筋どころじゃないんだって
まず痛み和らげるとこからはじめないといかん
0352病弱名無しさん
垢版 |
2016/10/28(金) 02:22:52.52ID:GD5vlwl70
人種が違うとまた別だったりしてややこしいよね
0353病弱名無しさん
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2016/11/08(火) 00:24:52.44ID:sP36ZXWx0
仰向けはつらい、横向きは膝の間にクッション挟むと本当に楽。だけど寝返り打てない
0355病弱名無しさん
垢版 |
2016/11/12(土) 23:13:04.41ID:+2OOsrau0
このあいだガッテンでやってた腰痛体操もやり始めてる
寝返りが少ないから同じ位置でずっと固定しちゃって腰が痛くなるってのは反り腰にもあてはまるかな

横向きは腰には楽だけど、変な姿勢で横向きになってるらしく今度は肩がしびれて痛い…
寝返り打ちたいのに肩が痛すぎてゆっくりじゃないと反対側向けない
0356病弱名無しさん
垢版 |
2016/11/12(土) 23:28:42.51ID:moIXG+9n0
朝起きた時が辛い
参考までに
確実に腰痛を改善できる情報など
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
http://oyako.biz/2ch/himago/youtsuu/
0358病弱名無しさん
垢版 |
2016/11/13(日) 16:01:40.83ID:TSoPvhze0
これになってから仰向けで寝れなくなったわ。
正確にはそのまま6時間も7時間も寝てたら朝が腰痛でやばすぎる。
しっくりこないのか寝付くまで何度も何度も余裕横向き繰り返すようになったし。
0360病弱名無しさん
垢版 |
2016/11/16(水) 23:16:03.09ID:mH1Sq+iT0
起きて1時間もするとだいぶ楽になる
たまに痛みで起きるのと起きてからの30分がつらい
0361病弱名無しさん
垢版 |
2016/11/29(火) 04:52:14.86ID:I16WjpOR0
横向きでも痛くなってきた
この時間になっても寝れない、つらい
0362病弱名無しさん
垢版 |
2016/11/29(火) 05:10:54.15ID:gnL25DuH0
http://amazon.jp/dp/B007RA5KS8
これおすすめ
仰向けに寝てこれを体の下に置いてガチガチに硬直した背中からケツの筋肉を揉みほぐすと楽になる
片側ずつしかできないけど
0364病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/15(木) 12:53:27.71ID:K7GxQ1uV0
そもそも反り腰ってなんで治さないといけないんだ？
0365病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/16(金) 21:06:41.05ID:IuoIjAKK0
反り腰の原因は足裏のアーチが崩れてるからだと思う
膝下Ｏ脚、反り腰、巻き肩、全部が足裏のトレーニングで良くなってるよ
0367病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/16(金) 22:06:55.23ID:IuoIjAKK0
>>366
調べたら色々あるけど、あまり効かないものばっかだったから
自分で足の指を捻ったり反らしたりして試行錯誤しながら時間かけて地道に鍛えたけど
もっと簡単な方法もあると思うから私のやった方法はオススメしない(-_-;)

足裏の構造？にかなり詳しいサイトを昨日見つけたんだけどそこで足底板すすめてた
効果あるかもしれないから試してみるといいかも
http://www.ukiyubi.com/shinkan/insole.html
0368病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/17(土) 00:56:04.97ID:cyiwnFd10
>>367
ありがとうございます。
外反母趾なんですよね。関係ありそうなのでそちらの改善もチャレンジしてみます。
0369病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/20(火) 12:41:34.58ID:K3gXPsxt0
お尻に手を当てたままかかとを上げずにしゃがめるかって話だよ
俺は無理でした
0370病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/21(水) 23:02:47.69ID:De2b/+n50
反り腰が原因で便秘になることってありえますか？
0371病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/22(木) 16:48:20.75ID:0gq5lCWz0
座高が高いから立ってても座ってても反り腰になる
そのせいか、骨のなかの靭帯？みたいなのが伸びるような力が抜けるような痛みが走る
この腰痛なんていうんですかね？
0373病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/18(土) 00:32:35.00ID:VsmY9k+T0
http://sendai.jcho.go.jp/
じぇいこーせんだいびょういん
JCHO仙台病院

副院長
村上栄一　先生

仙腸関節が原因の腰痛
せんちょうかんせつ
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ブロック注射

遼河はるひ
治った
https://startdash.net/murakami-eiichi/

日本仙腸関節研究会
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http://itest.2ch.net/test/read.cgi/livecx/1487324569
01 名無しでいいとも！ 2017/02/17 18:42:49
日本人2770万人が悩む腰痛の名医が集結!診断不明だった遼河はるひの原因は〇〇関節?名医の元で治療…効果が!▽ぎっくり腰の原因は〇〇尻?▽座り方&寝室で大幅改善
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