【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】 [転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2015/04/20(月) 00:51:08.08

「姿勢が悪い」というと一般的に背を丸めてしまっている猫背が挙げられますが、
これとは反対に腰を突き出したような姿勢になっている人もいます。

姿勢の崩れや腰痛の要因となってしまうようなので、
治したり苦痛を軽減するために情報交換をしていきませんか。

参考
http://kokoro.sub.jp/pg238.html

前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1231313327/

**病弱名無しさん** · 2016/06/09(木) 06:44:20.43

慣れてないと腰にものすごい負荷かけちゃうから、反り腰ならもちろんそうじゃなくても腰を痛めやすい

**病弱名無しさん** · 2016/06/10(金) 00:59:31.53

反り腰は割と治ってきたのに坐骨の痛みは消えなかった
昨日（正しく言えば一昨日）のホンマでっかでやっていた、腰に負担をかけない歩き方というのを実践してみたら、少し楽になってびっくり
続けてみようと思う。

踵からまず下ろしつま先を地面に残すつもりで歩く方法だった。
普通の人は踵から下ろすのはできているが、足を上げるときにつま先ではなく指の付け根のひらの部分までしか使っておらず、それで負担がかかるらしい

**病弱名無しさん** · 2016/06/10(金) 14:22:15.52

あれ腰によくないよ

**病弱名無しさん** · 2016/06/10(金) 19:31:27.99

腹筋は鍛えた方がいいのかな？

**病弱名無しさん** · 2016/06/11(土) 21:11:43.93

今日一日中立ちっぱだったけど、腰が痛くてしょうがない。
座ってると痛くない。
俺の腰どうなってるんだ・・・・・

**病弱名無しさん** · 2016/06/12(日) 03:23:53.31

フラフープしてたら反り腰治った

**病弱名無しさん** · 2016/06/12(日) 19:58:39.95

ブリッジの方が効くぞ

**病弱名無しさん** · 2016/06/12(日) 22:12:05.72

反り腰の人で仰向けで眠れない人は要注意らしい
http://kaiminn.com/entry7.html

**病弱名無しさん** · 2016/06/13(月) 06:35:42.52

自演失敗しとるやんけ・・・
>>258

**病弱名無しさん** · 2016/06/13(月) 14:41:41.06

腹筋は大事。
腹筋弱いと贅肉が腹側に出て反り腰になり、腰痛が悪化する。

**病弱名無しさん** · 2016/06/13(月) 18:13:10.99

懸垂してたら治った

**病弱名無しさん** · 2016/06/14(火) 16:11:18.51

意識して腹筋凹まして立ってると
明らかに腰にかかる負担軽くなってるのわかるよな

**病弱名無しさん** · 2016/06/15(水) 04:37:04.48

>>260

**病弱名無しさん** · 2016/06/15(水) 22:24:22.48

>>57
これなんで反り腰の腰痛に効くのかな
梨状筋も重要なのか

**病弱名無しさん** · 2016/06/16(木) 06:28:01.29

>>265
大腿骨が内旋してると骨盤が前に倒れる→反り腰
大腿骨内旋→お尻の筋肉が使いにくい状態になる
本当は伸び切って緩んでるから鍛えないといけないところだと思う

**病弱名無しさん** · 2016/06/18(土) 22:54:52.06

これって反り腰？
http://i.imgur.com/I7NENtp.jpg

**病弱名無しさん** · 2016/06/19(日) 18:39:59.94

わざと反らせてるでしょこれ
これが反り腰かと聞かれても困る

**病弱名無しさん** · 2016/06/19(日) 22:07:26.23

拾い画像だけどこれぞ反り腰かなぁと思った。
腹が出るってこともわかりやすい。
http://i.imgur.com/lHnpkSS.jpg

…と他人のことを言ってるけど、
自分を横から写したらもっと酷かったりするかもしれないが…

**病弱名無しさん** · 2016/06/20(月) 04:29:42.58

なんで外人ばっかw

**病弱名無しさん** · 2016/06/21(火) 03:28:15.74

>>269
これは反り腰だね
前から見た画像はない？
足首も太いし偏平足かな

**病弱名無しさん** · 2016/06/21(火) 11:25:52.59

反り腰なぐらいがちょうどいいんだよ本来はね

**病弱名無しさん** · 2016/06/21(火) 12:15:30.61

>>272
それよく言われてるけど
私は完全中間位じゃないと駄目
仰向けで寝るときリラックスできない

**269** · 2016/06/21(火) 12:31:16.44

>>271
この画像一枚しか見なかったから他角度の画像が存在するかはわからない…

そして自分も足首太いわ…
姿勢とか歩き方よくするように意識しとこう…

**病弱名無しさん** · 2016/06/22(水) 05:52:53.18

外人さんはもともと骨盤が前傾してるんだよね
外人ランナーがそれで速いから、日本で「骨盤を前傾させて走れ」って風潮ができたけど
そのせいで腰を痛めるランナーが続出してる
日本人は無理に骨盤を前傾させる必要はないんだよね

**病弱名無しさん** · 2016/06/23(木) 23:46:41.93

筋トレでそり腰直そうとしてる人いる？
スクワットとデッドリフトを今までやってたけど、
お尻の筋肉もつけた方がいいみたいだからヒップスラストを追加してみようと思うんだけど効果はどれくらいかなぁ。

**病弱名無しさん** · 2016/06/24(金) 14:47:23.67

>>276
そんなハードな筋トレしなくても治るのに・・・
鍛える場所間違えると悪化しそう

**病弱名無しさん** · 2016/06/25(土) 01:33:47.41

反り腰の人は過度な負荷かけない方がいいよ

**病弱名無しさん** · 2016/06/27(月) 01:59:55.73

>>272
反り腰を知らない時に腰が痛くて整形外科でレントゲン撮った時、先生に外人さんみたいで格好いいんだけどねって言われたの思い出したw
いやー、痛いよ。モデルでもあるまいし格好良さなんか要らないw
外人さんは腰痛くないんだろうか？

**病弱名無しさん** · 2016/06/27(月) 11:06:55.36

本屋で立ち読みとか普通に立ってるときに尻に力入れて股関節と下腹部を前に押し出すように意識してるんだけど
これって正しい？
しばらくこのままの体勢でいると股関節と太ももに痛くなってくるから一定時間ごとに緩めながら。

**病弱名無しさん** · 2016/06/29(水) 08:19:16.33

鍛えたほうがはやい・・・・

**病弱名無しさん** · 2016/06/29(水) 22:46:21.52

反り腰の人ってＯ脚とか偏平足だと思うから
それをよくしないと治らないと思う

**病弱名無しさん** · 2016/06/29(水) 23:01:30.13

Oでも偏平でもないけど反り腰よん

**病弱名無しさん** · 2016/06/29(水) 23:07:44.95

>>283
一緒
身長が高いのがコンプレックスで猫背ではある

**病弱名無しさん** · 2016/06/30(木) 02:02:23.95

150くらいしかないけど、昔から反り腰
幼稚園の頃の写真でもすでに気配が、、

**病弱名無しさん** · 2016/06/30(木) 06:55:03.40

太ももの前面の筋があまり伸びないのが問題
ケツに力入れて反り腰を矯正するように立つと、前が少し突っ張るだろ？

**病弱名無しさん** · 2016/06/30(木) 09:15:29.23

太ももの前面鍛えたらいいの？
それならシシースクワットやればいい

**病弱名無しさん** · 2016/06/30(木) 16:44:06.23

畳に寝っ転がろうとしたら腰の収まりが悪くて痛い
ポキッて鳴ったら収まりそうだけどね

**病弱名無しさん** · 2016/07/01(金) 10:26:01.17

スクワットしてたら治った
どういう理屈だこれ

**病弱名無しさん** · 2016/07/01(金) 21:13:54.03

MRIで軽度ヘルニア発覚。
もうだめぽ

**病弱名無しさん** · 2016/07/09(土) 17:17:12.55

外人の方がナチュラルに反り腰ぽいのか
http://livedoor.4.blogimg.jp/news4wide/imgs/8/6/8682adb2.jpg

**病弱名無しさん** · 2016/07/09(土) 22:16:07.57

枕使わなくなったら治ってた

**病弱名無しさん** · 2016/07/16(土) 02:04:47.37

枕使ってないけど治ってないわｗ

**病弱名無しさん** · 2016/07/19(火) 00:31:34.47

反り腰の人キモ

**病弱名無しさん** · 2016/07/30(土) 12:56:11.31

仰向けで寝ると次の日背中が痛いだけでなく胃も痛くなって辛い
昼頃まで胃痛が続いて食欲も出ないしきつい

**病弱名無しさん** · 2016/08/08(月) 23:52:27.66

猫のポーズいいのかな？

**病弱名無しさん** · 2016/08/09(火) 03:15:24.84

>>296 こたつで丸くなるのはダメだと思う…

**病弱名無しさん** · 2016/08/12(金) 10:26:44.33

ずいぶん昔に高い枕で首痛めてからバスタオルだけで低く使ってたんだが
首のとこに入れて首が軽く反ってる状態が気持ちよくて続けてた所為で反り腰になったような気がしてる
首痛くならない程度に高い枕使ってブリッジしないように寝た方が起きたあと楽だわ

**病弱名無しさん** · 2016/08/16(火) 16:53:32.57

腰があまりに痛くて観念して病院行ったら、
腰仙移行椎だって…
骨に一個多い、みたいな
あと反り腰気味だって指摘された
弁慶・牛若丸の腰痛体操って冊子もらったから
がんばろうと思う…
（このスレにでてくるストレッチが多いよ）

**病弱名無しさん** · 2016/08/16(火) 16:56:23.75

誤字だらけだった
弁慶・牛若丸の腰痛教室

**病弱名無しさん** · 2016/08/19(金) 02:45:43.35

前にオカ板で霊視してくれた人に
腰が反っているって言われたw

太股の下に枕入れて寝ると
少しだけ楽に仰向けで眠れる

**病弱名無しさん** · 2016/08/19(金) 23:42:20.22

http://wadainews.hatenablog.com/entry/2015/07/15/034223
これがよかった。タイトハム

**病弱名無しさん** · 2016/08/25(木) 07:23:59.53

正座するようになったら、ちょっとマシになってきた
たぶん使ってた座椅子もダメだったんだけど

**病弱名無しさん** · 2016/08/30(火) 23:17:39.10

足やせの為に始めた「足パカ」してたら
反り腰が軽くなってきた

足パカは足を垂直に上げるから
>>57の動画内で言っている尻の筋肉を伸ばす作用があるのかも
実際足を垂直に上げてると腹が凹んで腰が床に近づくのがわかるよ

**病弱名無しさん** · 2016/08/31(水) 03:31:08.42

足パカいいね

**病弱名無しさん** · 2016/08/31(水) 11:02:12.38

えろいことからどんどん遠ざかる
性欲はあるのにどうせ痛くなるのわかるから抜けない
うつぶせならそこまでひどくならないけどもういいや…

**病弱名無しさん** · 2016/08/31(水) 17:36:19.89

背筋を伸ばせって言っても延ばし過ぎたらダメらしいが
最近、仙骨締めってのと
骨盤ネジ締め体操の本買った
カービーダンスの人も反り過ぎたらいけないって言ってたね

**病弱名無しさん** · 2016/08/31(水) 17:46:34.63

接骨院の先生に言われたけど、背筋伸ばそうとして胸張って、背骨が弓なりに湾曲しちゃうのもよくないんだって。
特に鍛えてる人に多いらしい。
腹式呼吸でドローインをやるように指導された

**病弱名無しさん** · 2016/09/01(木) 10:56:10.30

お前ら写真屋とかで証明写真撮るとき顎引いてって言われてたろ？
なぜ言われたのか、それが反り腰の要因の一つだ

**病弱名無しさん** · 2016/09/01(木) 11:08:57.97

>>309
！
確かに毎回言われてきた
しかも右に傾いてるから首まっすぐにしてとも言われた

**病弱名無しさん** · 2016/09/01(木) 19:29:21.70

頭が後ろに傾いてるから反る
顎だけ引いてると首コルから腹筋頼ったら楽
目線が変わるので目つきが変わってしいまう
寝るときもアゴ意識

**病弱名無しさん** · 2016/09/01(木) 21:47:41.63

姿勢が悪いから腰痛になる
という理屈は合ってます

もっと言えば姿勢が悪いと内臓機能が低下するのです
逆に言えば姿勢がよくなると内臓機能がアップします
簡単に言えば元気になります

姿勢が良くなって腰痛が治る
しかも元気になる方法があるのです

**病弱名無しさん** · 2016/09/01(木) 22:00:28.99

それはセックスです

**病弱名無しさん** · 2016/09/01(木) 23:05:52.58

違うけどねぇ
理解し得ないバカばっかりなので
書いてもどうせムダなのです

**病弱名無しさん** · 2016/09/01(木) 23:24:52.12

なに偉そうに
もったいぶってんだかｗ

２ｃｈだぞ
少し肩のpawar抜けよ

**病弱名無しさん** · 2016/09/02(金) 01:05:50.42

>>314
どうせ役に立たないから結構です

**病弱名無しさん** · 2016/09/02(金) 01:20:27.08

足パカ頑張る！

**病弱名無しさん** · 2016/09/02(金) 01:54:00.02

ここのスレで効果がありそうなのを知れて助かるな
前に効果があるってすごく参照されたつべ動画のポーズと、これから足パカもやってみる
腹筋がなくて猫背なのが悪化させてるのかな

**病弱名無しさん** · 2016/09/02(金) 05:26:18.69

変態さんですか？

**病弱名無しさん** · 2016/09/02(金) 09:49:03.61

内臓機能アップとか効果がわかりづらいものは大抵宗教

**病弱名無しさん** · 2016/09/02(金) 15:09:20.20

宗教でも金儲けでもないけど
まぁいいや
せいぜい腰痛楽しんでください

**病弱名無しさん** · 2016/09/02(金) 18:06:15.17

さっさとどっか行け

**病弱名無しさん** · 2016/09/02(金) 23:49:06.20

誰か相手してやれよｗ

**病弱名無しさん** · 2016/09/03(土) 15:40:14.01

信じる者は救われるってか(笑)
こういうハマっちゃった奴の特徴
→具体的な話せずに「難病が治りました」等

312「元気(笑)になる方法があるのです」

**病弱名無しさん** · 2016/09/03(土) 22:00:44.78

>>312
もっと言えば
逆に言えば
簡単に言えば

頭の悪い奴の話し方そのもの。
結局何が言いたいのかわからんという。

**病弱名無しさん** · 2016/09/03(土) 23:15:50.48

頭の悪い詐欺師みたい

**病弱名無しさん** · 2016/09/05(月) 10:02:47.44

そんな事言わないで教えてよぉって言われまくる予定が

**病弱名無しさん** · 2016/09/05(月) 14:30:18.18

ボストンクラブするぞこら

**病弱名無しさん** · 2016/09/09(金) 12:27:02.39

昨夜は反り腰の下に畳んだタオルケット敷かずに寝てみた
どうもタオルケットのせいで寝付きが浅いような気がしてたんだよな、逆に体が凝るっていうか

結果は…今夜も続けてみないことにはわからん

**病弱名無しさん** · 2016/09/13(火) 19:29:25.93

足パカいいかも

**病弱名無しさん** · 2016/09/20(火) 00:52:30.67

>>57
これよくヨガでやるけど
ももの裏が痛くなるだけで全然尻腰に効かない
尻を持ち上げて尻を伸ばすんだと思ってたらちがったのか

**病弱名無しさん** · 2016/09/20(火) 01:21:28.49

人それぞれなのかな

**病弱名無しさん** · 2016/09/20(火) 01:50:31.81

反り腰で猫背でストレートネックだから
気を付けないとアール・デコ絵画みたいな姿勢になっちゃう
なまじっか大男だからたまに笑われる

**病弱名無しさん** · 2016/09/20(火) 07:53:44.02

>>331
即効性無いけど続けると治り早いぞ

**病弱名無しさん** · 2016/09/21(水) 09:58:59.21

反り腰の人キモ

**病弱名無しさん** · 2016/09/21(水) 19:05:46.48

>>335
キモって言っておきながら
このスレ見てるお前のほうがよっぽどキモいぞ☆

**病弱名無しさん** · 2016/09/21(水) 19:13:22.91

きんもーっ☆

**病弱名無しさん** · 2016/09/21(水) 21:42:12.22

反り腰がなんか言ってるわ　キモいわぁ…

**病弱名無しさん** · 2016/09/25(日) 23:54:40.03

(｀；ω；´)

**病弱名無しさん** · 2016/09/27(火) 19:53:15.87

足パカどう？

**病弱名無しさん** · 2016/09/27(火) 22:31:19.04

ガイジ

**病弱名無しさん** · 2016/10/05(水) 21:46:51.80

>>340
57よりはやりやすいから長続きしてる
足が短いから57のストレッチがうまくできないんだよねｗ

**病弱名無しさん** · 2016/10/06(木) 19:44:54.05

いろいろ試してなんだかんだ一番効果あったかなって思ったのがランニングなんだがみんな走ってる？

**病弱名無しさん** · 2016/10/08(土) 03:25:31.94

痛みが治った！
足を伸ばして足の裏を内側から手で引っ張るの
たったこれだけ1カ月
>>57も続けてる

**病弱名無しさん** · 2016/10/11(火) 14:48:46.46

反り腰は、太ももの筋肉とか柔軟性がカギになってるのかな。

**病弱名無しさん** · 2016/10/22(土) 20:46:43.15

反り腰治す！

**病弱名無しさん** · 2016/10/23(日) 05:36:47.98

骨盤ベルトじゃなくて腰痛ベルトすると痛みが出なくて良かった
たくさん歩くと痛くなるけど、腰痛ベルトは防いでくれるみたい
でも下腹押さえるから、行き場のない肉と内臓が上に盛り上がってウエストが太くなるのが悩み

**病弱名無しさん** · 2016/10/25(火) 21:54:25.38

毎日短時間でも正座するようになったら
腰痛和らいできた
多少なりとも姿勢が矯正されるのかも

**病弱名無しさん** · 2016/10/25(火) 22:09:02.35

普通に腹筋背筋を鍛えたらいいんじゃないの？

**病弱名無しさん** · 2016/10/27(木) 22:55:15.72

腰痛いのに腹筋背筋どころじゃないんだって
まず痛み和らげるとこからはじめないといかん

**病弱名無しさん** · 2016/10/28(金) 01:54:28.17

この人も反り腰？
https://pbs.twimg.com/media/CuhxyeHVYAAuDAS.jpg

**病弱名無しさん** · 2016/10/28(金) 02:22:52.52

人種が違うとまた別だったりしてややこしいよね