首こりまくりの人 8 [転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
整体行って一時的によくなってもセルフケアしないとまた元に戻るよ >>814
間違ってるんだろうけど絶対気持ちいいよなあ ドアノブにタオルかけて「首吊り遺書なし自殺した」ことになってるX JAPANのhideも今思うと
自分でストレートネック治そうとして失敗しちゃっただけなんじゃないかなぁ
ということで液晶画面に3000円しないディスプレイアームを取り付けたのだ
画面を見下さなくてもほぼ目の高さにくるから良さそうな気がする 会社のペラペラなスチールデスクにアームって取り付けられるのかな >>817
1日経った中間報告。まずコルセットが要らなくなった。視力もかなり回復してきた気がする
枕で寝てる時間よりPC画面覗いてる時間のほうが長い人にはオススメ
ただ枕で寝ると再度かなりダメージ受けてるのがわかる。やっぱりあっちも何とかしなきゃな 外反母趾内反小趾気味でで足首ひねり気味で歩いてるのも関係してるんかなぁ サインバルタやっけ？処方された｡脳から直接痛みの伝達を止める薬らしい｡始めて一週目､あまり効果出ず｡です 皆さん肩こりに最も効果のあるのは睡眠です。ここにいる皆さん寝不足気味ではないでしょうか？
なぜ睡眠が効果あるのかと言うとそれは脱力です。人は起きてる間ストレスや緊張で知らず知らず微弱な力が入ってしまってそれを1日中続けると慢性的な肩コリになってしまいます。
まず第一に睡眠時間を確保する事。そして日中も心掛けて脱力する事を心掛けて下さい 力が入って肩こりが起こるのは分かってる。
意識だけで脱力できてたら苦労しない 脱力するのは確かに難しい。
睡眠してる状態というのは脱力してる状態なのでそれを擬似的に増やした上げる事です。
そこでまずは仰向けながら一つ一つの部位に集中して足、足の指
すね、ひざ、ふくらはぎ……と全身を徐々に脱力していくと意味がわかると思います。僕は初めてやった時にあぁこんなに重い骨を支える必要はないんだと思いました。
そうする事で普段の生活にも応用できると思います。 またこれは擬似的に睡眠状態を作っているので寝る前に行うと寝れない夜もストンと眠れます 自律訓練法初めて聞いたけどそんな感じ。
姿勢正せって言われて肩凝りの人（猫背）が無理矢理姿勢正しても変な所に力入って余計肩コルっていう。
仁丹に力を入れて肩の力を抜くと自然と姿勢は良くなる。体幹で体を支える
元から姿勢正しい人は肩に力入っていない
枕変えたり小手先より
要は睡眠時間取れって事 >>839
まあ
肩こり、首こり
仁丹、丹田
この違いからわかってもらわないとね。 >>817
一応本人のためにマッサージってことになってるけど、首絞めオナニーやぞ >>821
うつ気味でサインバルタ数年飲んでるけど首こりには効いてない
神経痛は少し良くなったけど >>842さん､返答感謝です。サインバルタ始めてまだ1週間程度ですが効いている気がしないのは…何故かしら?毎日シップが離せない｡整形外科は2週間様子見て変わらなかったら考えるとゆーてたわぁ〜 昨日から痺れて痛かった首肩腰に今日の朝に痛み止め注射してもらった｡注射をしたからか気持ち今のところはﾏｼです｡皆さんは寝る時の体勢はどんなんですか?僕は両腕伸ばしてうつ伏せ寝のｽｰﾊﾟｰﾏﾝ体勢です｡ 痛み止め打ってマシってそりゃ当たり前と言うか末期だろ…何か体操だの運動だのして身体柔らかくしたほうがいいんじゃないか
俺はうつぶせスタートでしか寝られないけど起きたら必ず仰向けになってる
うちの赤ちゃんは仰向けでバンザイみたいにして寝てるが、大人であの姿勢で寝るのは普通は厳しいと思う
うつ伏せでスーパーマンポーズで寝るってのは何かよほど身体が凝り固まってるんじゃなかろうか １時間に１回くらい筋肉痛めるんじゃないかってくらい気合いいれて肩甲骨寄せるの続けてたら大分楽になってきた 基本、うつ伏せでないと寝れないよね。仰向けにするだけでイライラ感が爆発するだけだし。 このストレッチでだいぶ改善はしたけどおらの根本的な問題が何かわからない。まくら？姿勢？
https://youtu.be/izdNrxAnSKk >>851
首は前は痛かったけど、最近はまだマシかな…
テニスやりはじめたからかもしれない。デスクワークでも首だけ前に行かないように気を付けてる。 知り合いがジムにあるスカッシュを始めたら首こり肩こり治ったといっていた 向き不向きもあるのかな 今度始めようかと 実は俺もテニス始めてから首肩はだいぶ楽になった
体幹に筋肉もついて姿勢も改善されてる
いまでも首はボキボキ鳴るけどね ボルダリングがいいみたい
やっぱ全身使うからなのかな 大学時代の後輩もテニスで首こり治ったって言うとったわ でも肩こりは治らんけどな…
テニスって打った時もボール見とくから(ボールの行方見るのは打って、ボールが飛んでから)
首結構動かすんだよね。首を動かすというか首の方向はそのまま体を動かすというか。
まあ、首こりはそもそも、首を動かさなすぎて凝り固まってしまうのが原因だろうからなあ。
首を動かすスポーツで好きなスポーツを見つけるのが解消方法としては一番だね。 >>855
低反発は色々ダメだと思う。寝返りもうちにくいし 昔ベリーダンスしてた時は肩こり首こりがさっぱりなくなった
発表会の衣装の恥ずかしさに耐えきれずやめてしまったけど
年齢が上がった今再開する勇気はない… 衣装を恥ずかしく思う子がいるんだ？
むしろあの衣装で人前に出る快感を求めてやってるのだとばかり思ってた ベリーダンスの名の通り、お腹を中心とするダンスだから練習着もへそ出し推奨されたよ
自分は出さなかったけど
スタイル抜群の人は見せたい人もいるだろうけどね… こりすきて首が回らない
左右30度ぐらいしか動かない これ効くかな？
痛いというより重苦しい感じが辛い。。
http://www.magneloop.com/ 僕は週１で痛み止め注射してるんだけど、ネオビタって注射するんだけど詳しくわからんのよ？痛み止め？麻酔的な感じの注射？詳しい人求む 首のコリ酷いけど同時に触るとめっちゃ冷たい。。
みんなはどうですか？首は冷えてますか？ 首は冷えてないけど、首こるとふわふわめまいが毎回する仕事にも支障が出て困るそういう方いますか？ >>873
ｽﾄﾚｰﾄﾈｯｸじゃね？起きてしばらくめまいがしてまともに歩けなくて痛みがひどくなると吐き気がする ああその冷えてる感が気になってたまらんで
家ではいつも薄い首巻きしてる 朝起きて暫くは頭に血が通ってないような放心状態。
血の流れが悪いんだろうな、首も冷えてるかはわからないけど確かに熱い感じはまるでない。 整骨院行ったりストレッチやっても気持ちいいのは一時的でいつまでも治らない。。
骨格の歪み？矯正したら良くなるんだろうか。。 首を鳴らすと一時的にスッキリと軽くなるんだが
問題は最近、以前よりあまり首がならなくなってきた バスタオルじゃなくてふつーのタオル２枚重ねでひとこぶ枕にしてだいぶ改善したが
最初バスタオルだけでやったら低すぎてかえって悪くなった
次に西川の高さ可変枕にひとこぶタオル乗せたら高すぎてやっぱり具合が悪い
結局、1枚ｳﾚﾀﾝﾌｫｰﾑ抜いてひとこぶタオル乗せたらいまのところいい感じ
まだあと数枚ｳﾚﾀﾝﾌｫｰﾑあるからもう一枚抜いてみるかと思う今日このごろ 自分の場合だけど首こりの原因は首じゃなかった！
整骨院で触った感じ首よりも凝ってるのは下半身ですよと指圧やストレッチを何日か通ったら嘘のように改善した 肩こりの人の中でもTOPを争うほどの酷さだけど、前側まで凝ってきて気持ち悪いレベルにまでなってしまった。
ゴリゴリすごいし…
小胸筋っていうのかなこれ
呼吸維持筋とも呼ばれてるから、深い呼吸ができなくて自律神経も乱れるし余計凝るしで最悪よ…はぁ 上の方でサインバルタの話出てたけど、数年前に気分の落ち込みと意欲の低下で心療内科行ったら処方されたなぁ
神経痛にも効果あるのか >>884
俺は、むしろ前側を中心に凝る。
大胸筋も首もカチカチ。 首こり、眼精疲労、自律神経とか、合わせ技でキテる人多くない？ 血は身体中を循環してるから首こりが別の原因なのは不思議じゃない
首に原因がないのにずっと首を触っていると治るどころかかえって酷くなる。例えば骨盤が悪く血の流れが悪くなって症状が首に出るみたいな事はよくあるようだ >>885
サインバルタ飲んでるけど首こりには全く効果を感じられない サインバルタはなんか精神的なものからくる痛みのイメージだな
交通事故で足切断したのに足が痛い・・・
みたいな患者に使う感じ 鍼やってる人いる？
病院で鍼もやってもらってるんだけど
自分で置き鍼しても良いですよって言われて
やってみようかと思ってる 酒飲んでるときは首こりから解放されるううううううう 首は指で押すんじゃなくつまんで軽く揉むのが効果的
絶対に強くやってはいけない 激痛でお酒もタバコも自粛
ロキソニンパップでどうにか緩和されてる 首筋にロイヒつぼ膏貼って寝ると気持ち良く目が覚めるよ 一ヶ月以上続いた首こりがようやく落ち着いてきた
長かったー 首の前にしこりが複数できて背中がずっとムズムズこっていて困る
きがくるいそうー スポーツいいよ、楽しんでる間に首もスッキリしてる
俺はテニスだけど全身をまんべんなく動かすものならなんでもいいと思う 水泳かウォーキングだな。
体力も付くし、痩せるし、俺もやりたい。 ウォーキング前に軽く身体と腕をクネクネする体操やると血行も良くなるし運動能力上がるみたいよ レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
