首こりまくりの人 8 [転載禁止]©2ch.net

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1病弱名無しさん2014/11/03(月) 17:45:56.07ID:aiDhrBgz0
肩こりよりも首こりのほうが辛いと感じる方々の情報交換スレです。

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922病弱名無しさん2017/09/29(金) 12:17:21.40ID:4MslEj3Y0
そんな高い鉄棒なくて泣ける…
地面に余裕で足くっついちゃう

923病弱名無しさん2017/09/30(土) 12:36:51.29ID:qAmmrTNT0
>>922
元々足を付いてやるのが正しいらしいよ

924病弱名無しさん2017/09/30(土) 17:56:47.85ID:xmojWWJ60
>>922
膝曲げても無理なんか?

925病弱名無しさん2017/10/01(日) 01:18:46.01ID:Hano0pOv0
>>921
買いました
長い時間ぶらさがれないんだが
手が痛いお
足ついてやってる?

926病弱名無しさん2017/10/01(日) 10:56:48.58ID:T57vkABy0
>>925
買ったんですね!
じゃあ毎日続けないと。。
洗濯物掛けにならない様にw
http://sainokawa.com/essay/zakkou-30.html
正しいやり方が載ってます。本当っぽいから嘘じゃないと思うw
始めはディスってる様に書かれてるけどちゃんと説明してるので最後まで読んでね
俺も始めは足付いてたけど今は1分は余裕になりました!
ついでに懸垂とかもやってる。肩こり首こりはもうほぼ無いです

927病弱名無しさん2017/10/01(日) 11:30:32.51ID:oqUL+Uub0
>>926
なるほどサンクス
あまりにもぶら下がりができないのでハンギングレッグレイズやったら腹筋が筋肉痛になってしまった

928病弱名無しさん2017/10/02(月) 01:35:42.02ID:A6rOSdYD0
ドアのサッシに指かけて、膝曲げてぶら下がるだけじゃダメかなあ

929病弱名無しさん2017/10/02(月) 01:42:57.90ID:pC4EUMqR0
ドアにぶら下がるのは危ないからやめとけ

930病弱名無しさん2017/10/02(月) 11:50:25.99ID:Ynm3FZZb0
筋腫とっても胆嚢とっても、微妙な吐き気が続いてる
胃カメラも大腸カメラも問題なかったから、もう首こりしか考えられない…

931病弱名無しさん2017/10/02(月) 14:06:42.75ID:BHaRrhDr0
肝臓悪くても吐き気あるけどね

932病弱名無しさん2017/10/03(火) 12:31:13.63ID:4Jdo4u9B0
口内炎が出来てチョコラBB飲んだらなんか今日は肩、首が楽だw
関係あるんかな

933病弱名無しさん2017/10/03(火) 20:43:53.49ID:+j7ZRQzn0
関係あると思うよ
肩こりにはB1、B12がいいらしい

934病弱名無しさん2017/10/11(水) 09:13:21.11ID:hXslo6iI0
ベッドで寝ながらTV見てると首がこる

935病弱名無しさん2017/10/11(水) 09:59:04.88ID:rPmUejoW0
懸垂台買ったものだけど、なんとなく調子いいかも
ぶら下がるのは予想外にきついのだが、懸垂その他運動と組み合わせることで胸の筋肉とかも伸びていい感じ
強制的に背伸びしてるようなそんな感覚やね

936病弱名無しさん2017/10/11(水) 22:47:06.16ID:z5DTX9XF0
給料でたら買う予定!

937病弱名無しさん2017/10/12(木) 02:11:47.25ID:IRQGFSUX0
あー 自分も連れポチるわ

938病弱名無しさん2017/10/13(金) 11:53:24.93ID:kzmjcPw60
どんなの買えばいいのかな

939病弱名無しさん2017/10/13(金) 13:32:34.46ID:Hv5GE9dP0
自分は>>935とは別人ですが、買った懸垂台が物干し台になったあげく粗大ゴミに出した者です。

懸垂するのではなくぶら下がるだけだったら、静的荷重(=体重)だけ支えられればOKなので、ドア枠など既にあるもので代用できないか、再考をおすすめします。
あとは公園の鉄棒とか。

または室内のドアに引っ掛けるタイプの懸垂装置も、「ドア 懸垂」でググると出てきます。ストレートタイプは落ちて怪我する可能性が高いので、挟み込むタイプがオススメです。
自分はそれを使っています。

940病弱名無しさん2017/10/13(金) 15:06:20.88ID:fPWDxZFi0
ぶら下がりの負荷は体重によって大きく変わるから足付いて調整でいいんじゃなかろうか
体重計に乗ってぶら下がって身長に対してのベスト体重分だけ負荷がかかるように調整するとか。。

941病弱名無しさん2017/10/13(金) 17:49:59.88ID:dG0QkBQc0
首吊るとすっきりしそう(´・ω・`)
ちょっと頭持つと楽なんだよなぁ

942病弱名無しさん2017/10/14(土) 12:18:15.92ID:myUoSHtK0
https://youtu.be/uRdTiIT9X-c
こんな動画があった

943病弱名無しさん2017/10/18(水) 06:09:27.69ID:5AwKvdeq0
懸垂台買ったものだが、ぶら下がりつつ体勢変えて腹を伸ばすようにすると背骨まで伸びてる感じがする
やったあとめっちゃ気持ちいい

944病弱名無しさん2017/10/19(木) 10:40:58.10ID:J78OaD5m0
温めはいいかもね
首の後ろ触ったら冷たいから
持ってた目元用アズキの力をでやってみたら楽になった気がした
安いから
首肩用アズキの力ポチった

945病弱名無しさん2017/10/19(木) 22:30:56.04ID:FvMjqcy10
自宅におるときはたいていネックウォーマーしてるわ
季節によって厚みは変わるけど夏も冬も

946病弱名無しさん2017/10/20(金) 08:32:30.90ID:iH24T2540
枕大事だなー
結局硬い枕に落ち着いた。

947病弱名無しさん2017/10/20(金) 09:41:17.45ID:Ig2iQYyZ0
>>946
固い方がいいの?

948病弱名無しさん2017/10/20(金) 12:51:36.27ID:WsbyLNsP0
一年前に首こり頭痛で脳神経外科受診して良性の脳腫瘍が見つかり手術して最近また首こり頭痛があったからもしや再発!と思ったけど1年後の検査で異常なしだった。良かったw

949病弱名無しさん2017/10/20(金) 13:24:32.49ID:Z4efHE4h0
>>947
症状によるのかな。
はじめ首が痛くなった時、低反発な柔らかいのを使っていた。

基本的に寝返りがしやすい枕=良い枕ということなので、仰向けから横向き(と、その逆)に転がりやすくて、どちらの姿勢でも頭→首→体のラインが真っ直ぐで苦しくない枕が良いと思います。
自分は今、硬めのタオルケットやタオルを何枚か重ねて、高さを調整しています。

950病弱名無しさん2017/10/31(火) 07:09:00.70ID:kP34UJL40
長時間パソコンで作業してると目の疲労、首こりで頭痛が起きて
ときには寝ても治らない、嘔吐してようやく頭痛がなおるなんて日もあった

仰向けに寝て首、肩を電気カーペットであたためる、
首に負担がかからないよう背もたれに頭をのせるなどいろいろやってきたが
先日別のアプローチで症状が回復したのでちょっと紹介
文章じゃわかりにくいので絵にするとこんな寝方で休息する
http://i.imgur.com/Vk7Nel4.png

背中のどこかの筋肉がが伸ばされるのと、さわると首の裏、僧帽筋がふやふやにやわらかいのがわかる
この体勢で数分、数時間寝て血流の改善で疲労を流す感じ
私と同じような筋疲労の人には効果あると思う

951病弱名無しさん2017/10/31(火) 08:02:59.63ID:7jDY7TJq0
それってこれで言う、頭の後ろで両手を組んで引っ張るのと似た原理じゃないかな
俺も首こりがひどくて目にまできてる時はこれでしのぐ
http://ne-stra.jp/112.html

952病弱名無しさん2017/10/31(火) 09:30:55.59ID:N+bHJU4P0
>>950
それが効くなら、西式健康法の木枕も効きそう。

953病弱名無しさん2017/11/02(木) 09:06:37.63ID:7qkFHscN0
枕変えて1週間
すごい楽になった
枕って大事なんだな

954病弱名無しさん2017/11/02(木) 11:59:41.59ID:w+nzkiJb0
>>953
普通の人だと、1日の1/3〜1/4は枕を使ってるからね〜

955病弱名無しさん2017/11/02(木) 12:33:49.34ID:Z40koTY10
個人的には枕そのものを使わないようにして改善した

956病弱名無しさん2017/11/02(木) 17:45:25.80ID:UGo+5wYr0
枕って専門店にいかないとダメかね?絶対あってないわこの枕

957病弱名無しさん2017/11/02(木) 22:24:13.86ID:ZyTt7LB50
>>956
>>949を参考に。

958病弱名無しさん2017/11/03(金) 00:28:12.11ID:tE/Q3RP40
中身変えることで高さとか硬さ変えられる枕あるじゃん

自分は>>955 氏と同じく枕使わないのがベストだったけど。

959病弱名無しさん2017/11/03(金) 07:30:56.99ID:trOYPvhh0
>>956
素早く最適解をだすならその手の店しかないよ

960病弱名無しさん2017/11/04(土) 05:27:18.92ID:OFaPJKwD0
なるほどー
とりあえず枕専門店を探していってみよう
それまでは枕なしで寝るのが良さそうだな

961病弱名無しさん2017/11/04(土) 07:29:47.05ID:7tmHsRkh0
枕無しだと頭と肩でブリッジしてるみたいで首が疲れない?
やわこくらいの大きさの首枕があったらいいなっておもうんだけど

962病弱名無しさん2017/11/04(土) 07:46:14.40ID:PypvKUHj0
昨夜のトレたまでやってた枕が良さげ
14800円なら安いわ

963病弱名無しさん2017/11/04(土) 10:37:32.17ID:WicC2lOU0
ストレス感じると首こりが酷くなる

964病弱名無しさん2017/11/08(水) 16:01:23.40ID:SW+VOvTr0
>>887

首こり、肩こり、眼精疲労だよ

965病弱名無しさん2017/11/09(木) 10:39:00.20ID:ctrA57By0
はじめて鼻うがいってのをしたけども
けっこう眼精疲労、首こり、肩こりのスパイラルがやわらいだ気がする
鼻の空気が通れば疲労しにくいのかも

966病弱名無しさん2017/11/09(木) 19:50:59.93ID:+YnNVvWL0
今日カイロプラクティック行ってきた
背骨から首から腰からバッキバキやってもらったぜよ

967病弱名無しさん2017/11/10(金) 21:53:31.62ID:he6MK0Lc0
玄関マットとバスタオル折って作る枕は?
別のところの整体ではチェックポイントとして
1.ゴロゴロ転がれる高さ
2.顎を開け閉めしてかくかくしない
3.口が大きく開く
を目安にできれば毎晩調整することを勧められた

後は聞いていくうちに
身体側のエッジが垂直のほうがいい説と
ソフトな素材を肩に当てたほうがいい説があったけど
エッジが垂直のほうが自分には合ってるみたい

968病弱名無しさん2017/11/11(土) 02:10:39.62ID:bRaWkpRs0
結局枕ってバスタオルで作るのがいちばん?

969病弱名無しさん2017/11/14(火) 00:04:45.87ID:FmGFU9m00
首を鍛えるには何が良いのかな???

970病弱名無しさん2017/11/14(火) 10:31:49.86ID:x89tI02G0
レスリングw

971病弱名無しさん2017/11/14(火) 11:40:14.95ID:UsLD98Xo0
首は筋肉を鍛えるよりも、スポーツや体操、ダンスなどでよく動かすことを習慣づけるほうが効果的だと思うよ

972病弱名無しさん2017/11/14(火) 22:00:25.29ID:DMJW0O5t0
縄跳びやってます

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