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[孤独な男性] -孤独ならジョギングするよな？Part36
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0753名前は誰も知らない
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2018/11/04(日) 03:40:14.24ID:WSu3FjrA
さすがに今は半袖、自分にはキツイな
最初、準備運動がてら1km程歩くからなぁ
0754名前は誰も知らない
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2018/11/04(日) 06:20:28.24ID:m7AsP5bi
俺は準備運動としてジョギングするから歩くのより温まる
体が調子に乗ってきたらランニングに移行する
0755名前は誰も知らない
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2018/11/04(日) 06:54:17.56ID:aYjAdPfl
俺はいつもの公園まで住宅街を1km歩いて川沿いを1kmジョグだ（帰りは逆）
半袖でも公園に着く頃には体が温まってるよ

ただ住宅街を歩いて抜けるので冬場に半袖短パンとか目立つ格好したくないんだよな
帰りは小学生の通学時間帯と重なって保護者連中もその辺にいたりするので絶対俺見てヒソヒソ言ってるわ
0756名前は誰も知らない
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2018/11/04(日) 08:34:18.85ID:Yei91fSj
今日は朝から雨で気分が沈む。今日も半袖短パンで走りたいのに寒いしな。
0758名前は誰も知らない
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2018/11/04(日) 10:00:55.77ID:L0cOvt+n
弾丸で福岡に来て大濠公園5周10km走ってきた。
今からデパート巡って美味いもの買い漁ってくる。
焼酎に合う美味いものでおススメあったら教えてくだされ。
0762名前は誰も知らない
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2018/11/04(日) 12:14:16.13ID:Imgl9SOI
暴飲暴食と飲み会が続いたから30ｋｍ行ってきた
ペース緩めても汗が冷えすぎないちょうどいい気温だ
0764名前は誰も知らない
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2018/11/04(日) 13:36:10.39ID:fHYVZlPO
16km行ってきた。
ホントはフルの大会に備えて30kmくらい走る予定だったが、5kmくらいでもうダメな感じで16kmダラダラと走った。
体調の良い時、悪い時というか、結構走れるときとすぐダメな時あるけど、事前の疲労以外に何か気を付けることとかある？
0766名前は誰も知らない
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2018/11/04(日) 15:25:08.53ID:L0cOvt+n
>>765
ありがとうございます。
昨日の夕方に福岡入りし高玉で寿司をたらふく食ってお目当てのパブリックビューイングで大騒ぎして、今日は朝から大濠公園走って一蘭食って岩田屋と大丸で自分に土産のツマミを買って大名の古着屋堪能して空港の音羽鮨で焼酎呑んで今飛行機のWiFi
帰ったら映画見ながらちかえの明太と黒霧で一献します。
明日からまたブラック企業で頑張る所存でございます。
0767名前は誰も知らない
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2018/11/04(日) 15:38:08.02ID:gsyx49ka
東京
小雨で暗い雰囲気だけど、
軽く10kmくらい行って来ようかな
酒が美味くなるからw
0768名前は誰も知らない
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2018/11/04(日) 15:51:49.35ID:0YKxeI0h
さすがに雨の中ジョギングは無理　ていうか暑くても寒くても無理
ジョギングは春と秋だけ
0769名前は誰も知らない
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2018/11/04(日) 16:09:39.63ID:Yei91fSj
今日の午前中、小雨の中走ってたら体が冷えすぎて
体調おかしくなりそうだったのでショートカットした。
結局11.5キロしか走れなかったわ。
0771名前は誰も知らない
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2018/11/04(日) 20:55:58.56ID:gsyx49ka
日没が早くなって、少しずつ冬の気配を感じて、
ジョガーには少しつらい季節だけど、
気持ちを転換して冬を迎えたいわ。
0772名前は誰も知らない
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2018/11/04(日) 21:10:26.76ID:cpNf4xyk
真冬の寒空の下でジョギングを終え
全身から湯気を立てながら公園のベンチに孤独に座るのが好き
0774名前は誰も知らない
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2018/11/04(日) 22:22:28.30ID:oeK5Maou
俺は暑がりでスゲー汗かくから、冬の方が好きだわ、
走ってたら温まるしな
0776名前は誰も知らない
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2018/11/04(日) 23:25:25.38ID:gsyx49ka
家出るまでと、
身体温まるまでが冬はつらい
それ以外は冬のが良い
0778名前は誰も知らない
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2018/11/05(月) 15:05:30.89ID:5s6hKDYR
よし、明日からインターバルトレーニングというものを導入してみる
と言っても最初はガチな感じじゃなくてテキトーに目分量でやる
要は速く走ったりゆっくり走ったりを繰り返せばいいんだろ
0779名前は誰も知らない
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2018/11/05(月) 16:02:09.33ID:NhCOrv83
速く走るときに追い込めるペースで走らんと意味ないよ

１人でやるなら50mダッシュくらい短くしないと、だらだら走るだけになりやすい
0780名前は誰も知らない
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2018/11/05(月) 16:36:52.77ID:fMz4pxje
俺がやる時は300m毎の強弱を6本だから計3600m
最後はドキドキハアハアで堪らんくなるわ
ウェイト脚トレとの兼ね合いもあるし怪我しやすいし中々出来るもんでもないねえ
0781名前は誰も知らない
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2018/11/05(月) 18:38:18.01ID:ZvLTNWzB
冬は走るには夏より楽だけど風がきついのが嫌だ。耳も痛くなるしな。
0783名前は誰も知らない
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2018/11/05(月) 19:16:57.07ID:cROaNIxc
こちらは今日かなり暖かいから半袖短パンで大丈夫だよ最高の気温
0784名前は誰も知らない
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2018/11/05(月) 19:28:07.99ID:O/Ljgs9c
ストレスで頭痛がある
ジョギングやめといたほうがいいかな？
0785名前は誰も知らない
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2018/11/05(月) 20:04:21.01ID:w9xkSP0C
まぁ、無理せんほうがええね
でも、ジョギングして頭痛無くなったりするときも有るんだよな
0786名前は誰も知らない
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2018/11/05(月) 21:07:56.44ID:XRUjgazL
最近全く走れない‥タイミングや仕事の影響。一週間走ってない‥
0787名前は誰も知らない
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2018/11/05(月) 21:22:19.46ID:27CJNG5Q
ハーフで85分切りかサブ3.5目指してる奴いないかね？
練習法聞きたい。
0788名前は誰も知らない
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2018/11/05(月) 21:47:58.27ID:w9xkSP0C
全盛期でハーフ90分だったな
明けても暮れても
ひたすら走り込みしてた。
身体ガリガリになったけど
0790名前は誰も知らない
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2018/11/06(火) 01:01:28.42ID:U5f57tg1
ハーフで85分って大会で入賞するかもわからんレベルだぞ・・・
0792名前は誰も知らない
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2018/11/06(火) 07:02:25.64ID:Lwqdwc5A
ハーフ90なら切ったことあるが、85でサブスリーはちょっと無理だと思う。
0793名前は誰も知らない
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2018/11/06(火) 07:22:51.52ID:4W4oYNPQ
いやいや、ストイック過ぎ‥10キロ49分、ハーフ2時間弱、フル6時間が精一杯。みんなはそんなにマジで走り込んでるの？
0794名前は誰も知らない
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2018/11/06(火) 07:34:55.64ID:D4+0QKll
明日休みだから思い切り走りたいんだけど、雨かなぁ？
もう休日の雨は本当に勘弁。
0796名前は誰も知らない
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2018/11/06(火) 08:04:49.43ID:gsFZczf7
俺もそんなもんだがフルは5時間以内に収まってるな
でも1年やって何のタイム向上もなくて凹んだな（アラフォー）
老化と相殺してんだろかと思うくらい
0798名前は誰も知らない
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2018/11/06(火) 12:42:42.73ID:iXLwln8W
ハーフ2時間フル4時間でなくて？

スタミナというよりサブ3のスピードが無理だわ
0799名前は誰も知らない
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2018/11/06(火) 15:24:56.47ID:d1fmO3ui
ジョギング依存症を見てるとサボる人の方が余程に健全で健康的よ
0800名前は誰も知らない
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2018/11/06(火) 18:47:54.94ID:oloWrcNi
>>793
とりあえず10キロ50分切ってりゃいいんじゃ無いの？
ハーフとフルは俺も年々落ちてるし別に焦らない事にした
天気のいい日のロングはのんびりで楽しい
独りマラニックとかストレスが抜ける
0801名前は誰も知らない
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2018/11/06(火) 19:47:52.27ID:0NdAqZA0
>>785
サンクス
昨日は結局うだうだしてたら寝落ち
今週はジョギング全休にします
0802名前は誰も知らない
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2018/11/06(火) 20:23:15.41ID:jK+dNMMs
今流行りのスロージョギングとかフォアフット 系の本読むと
初心者がクッション厚めのシューズ選ぶのは間違いで
ソール厚いシューズを履くことが膝を痛める主原因みたいなこと書いてある
ベストセラーのボーントゥランにもそう書いてある

でもショップ店員は初心者は重くてソール厚いのを履け！と言ってくる
クッションがあるから怪我しないんだって

どっちが本当なんだ？
0804名前は誰も知らない
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2018/11/06(火) 20:51:31.17ID:Z/AVPlRC
とにかく、腹筋をさぼって走り続けていたせいで
酷いことになったよ
0805名前は誰も知らない
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2018/11/06(火) 20:55:42.05ID:X8SgHLWL
田中教授の本には筋トレ不要と書いてあるぞ
『ランニングする前に読む本』
0807名前は誰も知らない
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2018/11/06(火) 21:25:54.90ID:gsFZczf7
>>799
それわからんでもない
走らないでいられる方、走る発想皆無ぐらいが悩みとかなさそうだもんな
でも俺が依存症ってレベルか知らんが
簡易検査機で血管年齢は10歳若かったぞ
ま依存症が毎日走るレベルだとしたら、俺は依存症じゃないけどｗ
0808名前は誰も知らない
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2018/11/06(火) 21:31:02.46ID:gsFZczf7
>>802
ショップ店員てのは家電店もそうだけど知識量はピンキリで疎い奴の方が多いイメージだが。
厚いの履くと過信してドスンドスンと走りそうだよな。
自分は初期に膝は故障すると膝痛みセンサーが過敏になってどんな走りが膝に負担がないか探りやすかったんだが、
厚くないシューズを履いて膝を痛めないというのは、そういうことなのかもしれん。
0810名前は誰も知らない
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2018/11/06(火) 22:34:44.47ID:xdIbsshR
>>778だが、はりきってインターバル走やってみたけど
最初の一本やっただけで嫌になって普通のジョグに切り替えてしまった
こんなの何本もできんわって思った
0812名前は誰も知らない
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2018/11/07(水) 00:56:31.48ID:V4i10JPR
インターバルは辛くて続かないからビルドアップ走に切り替えた
0814名前は誰も知らない
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2018/11/07(水) 04:51:46.07ID:hA3GUYCm
マンガワンってアプリで金栗四三って人のマンガやってる
オリンピックマラソン出場者（日本初参加）で
箱根駅伝の創始者で
東京オリンピック誘致に影響ありで
来年の大河ドラマの主人公みたい
0815名前は誰も知らない
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2018/11/07(水) 07:05:52.66ID:JXGGxNPQ
いいね
もう幕末はいい
これからの大河は明治大正昭和でいこう
0816名前は誰も知らない
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2018/11/07(水) 08:19:34.55ID:nkRQdn3n
>>799
確かに。睡眠時間はいったい何時間なんだろう。毎日毎日3時間も4時間も走るのはやばい。あれだよ。走ってる時にでる脳内麻薬が切れて禁断症状が出て走らずにはいられないんだよ
0817名前は誰も知らない
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2018/11/07(水) 08:41:38.02ID:dA7gWKx9
走ることが手段の人と目的な人とでは大きな違いがあるもんなあ
ジョギングはストレス発散と健康増進の手段でしかないわー
0818名前は誰も知らない
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2018/11/07(水) 09:04:20.94ID:vCdcbyuk
今日は最高の秋晴れやな。久しぶりに21.5キロ走ってくるかー。
ジョギングって本当にストレス飛んでくし良いよね。
何より充実感で満たされるし。でも午前中走って、午後からやる事が無いのが
悩みなんだけどな。田舎だから出かける所もねーし。
0819名前は誰も知らない
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2018/11/07(水) 12:19:10.73ID:BRLl/SI0
家庭菜園でも、
やってろよ。

マジレスすると勉強がおすすめだけどな
0820名前は誰も知らない
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2018/11/07(水) 13:43:20.22ID:vCdcbyuk
フォアフット走法を試してみたけどあれはダメだ。あのまま走り続けてたら
脹脛と膝壊しそう。
0822名前は誰も知らない
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2018/11/07(水) 17:34:08.00ID:vCdcbyuk
半袖短パンで走ったら最高に気持ちよかったぜ。こないだの日曜日も
雨の中半袖短パンで走ったら寒くなり過ぎてショートカットして
早々と帰ってシャワーで温まったからな。あの時は無念じゃった。
0824名前は誰も知らない
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2018/11/07(水) 18:03:29.59ID:JXGGxNPQ
>>820
フォアフットと言ってもほぼレベル感覚に近いフォアフット走法の選手もいる
それに仮につま先から着地しても蹴り出す時にはかかとまでしっかり地面についてる
これわかってないど素人ランナー多いんだよ
君のその内容だとつま先だけで走ろうとしてるだろ
0825名前は誰も知らない
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2018/11/07(水) 18:34:05.40ID:HxKfZhr1
ふくらはぎが吊るくせが付いてしまった
走れないのは辛いわ
0826名前は誰も知らない
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2018/11/07(水) 21:01:47.13ID:H0IRjtN1
食わないと一日中ヘロヘロだし走れないし
食うと体重増えるし
もうね
0831名前は誰も知らない
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2018/11/07(水) 21:39:16.89ID:eb/fZRh3
10kmじゃ
俺だと物足りないし、400キロカロリーくらいしか消費してないだろうな。
0832名前は誰も知らない
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2018/11/07(水) 22:07:00.09ID:kKit4rd+
>>764
私も気になる
体調の振り幅大きすぎる
出るまで調子良いか？と出るも駄目だったり
逆に今イチやなーと出たら案外スイッチ入って調子良かったりと
0835名前は誰も知らない
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2018/11/07(水) 23:02:31.95ID:r4wg0zvB
この時間走ってて、いつも電気点いてる会社を見るとゾッとします
0839名前は誰も知らない
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2018/11/08(木) 06:05:00.19ID:IIDeFXNL
せやで、筋トレこそ孤男にぴったりやで
0840名前は誰も知らない
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2018/11/08(木) 06:43:36.07ID:R1R6iam7
運動習慣のある俺でも、
年々健康診断の数値が悪くなってるな。
運動し過ぎなのかな
0841名前は誰も知らない
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2018/11/08(木) 07:01:22.08ID:84LKDNxv
新陳代謝は加齢とともに落ちていくから食の量も合わせて落としていく必要がある
４０歳超えてきたら空腹感を感じるくらいがちょうどいい
0842名前は誰も知らない
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2018/11/08(木) 12:58:06.37ID:6jZPPT+p
>>840
俺も同じ。健診で毎年何か引っ掛かる。
こんなに走ってるのになんでやー？ってなる。
まぁ酒ばかり飲んでるからだろうけど。
0848名前は誰も知らない
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2018/11/08(木) 19:44:35.06ID:/8Jdp9mH
パワーラックあると捗るよ
部屋狭くなるけど、
ジョグと筋トレバランスよくだな
0849名前は誰も知らない
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2018/11/09(金) 06:57:00.09ID:Ne82PONU
職場の近くにアスレチック的な公園あるんで、そこで毎日遊んでる
一番のお気に入りは吊り輪かな
公園のおかげで筋トレは十分だな
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