FEELCYCLE 強度10
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4倍速をRUNの基本にしてるなあ自分は。
still waitingは闇席の時はP3でやってる。そのほうがラクなんだよね。 今年は低強度から高強度までrunのないプログラムが増えたけど、この傾向は来年も続くのだろうか。 漕ぎ師とかいう絶望的なネーミングセンスの無さとダサさ 自分のペースでやればいいじゃん。自慢げに速さを言うやつの気がしれない。
ただのジムだよ。お金払ってみんな来てるんだからさ。 嫌です!
リアル社会だとゴミカスなので、フィールサイクルでマウント取りたいんです! >>415
リアルでゴミカスなやつがFEELCYCLEでマウント取っても虚しくないん? >>385
やるとしても1,5カウントじゃない?
4カウント目でのタップはオフビートになるから8カウント区切りだとメチャやりづらくない? あ!ごめん、 1,4じゃなくて1,3だった。
やたら小刻みでタップばっかりって思ったから。
もしかしてリズムにのってたらDTだと1だけタップより1,3タップの方が楽なんだろうか? >>299
2-comp3って一回しか受けた事ないけどBだった?
Hit17くらいの印象受けたんだけど2-17って強度表見るとCなんだよね Xmas2
受けてきました。
消費カロリー370kcal程度だったので
同程度の消費カロリーのプログラムだとアリアナ、グリーンデイ、ジョナス、2-ROCK1、BSB6、L4って感じでした。
速めに足は回すけどそんな汗だくになる感じではありませんでした。
個人的な感想です。 アリアなと同じくらいって… 強度表でCになってるのにそんなにキツかったっけ? ジョナスはわかるがARGDとGRDYと一緒は嘘だな、流石にその二つの方が断然キツい リザレクションで過去のBB3やってて
ひさびさにWORLD受けたらやっぱキツいですわこれ 420ですが、私の活動量計を元に個人的な感想ってことです。
個人的な感想って書いてるのに「嘘だな」と言われましても >>426
消費カロリーだけじゃキツさは測れないんじゃないかな
嘘だなは言葉選びのミスやわ、ごめんな >>427
ちゃんと謝れるの偉い!
クリスマス2はFeliz navidadだけやたら早いよね
あそこだけが強度ちょっと高い >>427
もちろん誤差はあると思いますが、
おしなべてBB3は消費カロリー400kcal以下ですし、BB1なら250kcal〜300kcalくらいです。
強度表のランク一つ一つにリンクするほどの測定精度ではありませんが、体感的に「これぐらいだったかな」(自身だけわかる、汗のかき具合や、息の上がり具合も含めて)というのをピックアップして書きました。
今日から始まるプログラムですし、議論や話のきっかけになればと書きました。
不快に思われた方にはお詫びいたしますが、ぜひレッスンを受けてみて建設的な書き込みをして頂ければと思います。 >>429
2-Xmas2って漕いでいて恥ずかしくなってきて思わずニヤニヤしてしまう少し苦手なプログラムなのに、なぜか毎年数回は受けてしまう。強度は2-17と同じくらいだからCに違和感を感じたことはないな。 クリスマス2ウッキウキソングばっかりで好き
強度はCで良いかと >>410
4倍速RUNって、トルクはどのくらいにしてる?
煽りとかじゃなくて純粋に気になる。
トルク0にすりゃいけると思うけど、自分の場合はロード乗った時の平地〜薄い上り勾配くらいの負荷かかるように
トルクあげてやってるから、とてもじゃないけど120bpmの4倍速で96カウントとか回すのは無理だわ。 >>429
入って半年位の時に受けた時は、ものすごくキツく感じたなー。曲が楽しいから頑張れるけど、あなたの感覚もあながち間違ってない気がするんだが。 強度表に物申す的な意見じゃなくてあくまでも個人的な感想でスレ止まってる話題にって書いてあるよ。
本スレと間違ってる投下したのかな。 クリスマス2のhip-hopの曲ってなんでタイトルか分かりますか? >>436
Jingle Bells (A Hip Hop Carol) - Kyle Massey
だそうな >>433
君はどんなくらいトルクかけてんのよ?ロードの平地からゆるい登りって結構回さないと同じくらいの負荷にならなくない? ロード乗りけっこう居るみたいですね
最近入会したんですがぶっちゃけチャリのトレーニングになります? >>439
なるんじゃないかな。個人的には心肺の強化と平地のダンシングがやたら上達した
あとは冬も雨の日も好きなだけ漕げるから、コンディション調整にいいと思う
でも平均勾配7パーを平均時速15km〜20kmとかで漕いでる人だと、BB2あたりは物足りないかすぐ物足りなくなるかも >>441
なるほど
富士ヒルシルバークラスには物足りないと 4ヶ月前にFeelcycle始めて代わりにZwiftが減った
FTPは4.7w/kgから少し落ちて今は4.5-4.6w/kgくらい
正直トレーニングにはなっていない
代わりに肩周りの筋肉がついたのと楽しいからまぁいいかって感じ >>443
それって公道だと地方のヒルクライムで一般優勝レベルのワットだよね
zwift値? >>444
zwift&Wahoo kickrの値だよ
ここ3年くらい月1500~2000km漕いでCTLも100付近を維持してきたけど
Feel cycle始めてからCTLは多分80くらいに下がってる >>445
結構乗ってて羨ましい。平日はFeelcycleで休日は実走って感じ? >>446
そんな感じですね
元の話に戻ると、FeelCycleはロードバイクのトレーニングにはオススメできないです
初心者にとっては体作りや高ケイデンスに慣れるのに使えるけど
中級者以上にとっては非効率だし、トルク次第ではジャンクマイル
理由は環境(室温と風)がインドアトレーニングに適してなくて本来の力が出せないから >>449
パワーメーターを使って1時間に出せる限界出力(ワット)を体重あたりで表したのがFTP=4.5〜4.7w/kgのくだり
CTLはクロニクルトレーニングロードで6週間程の平均トレーニング負荷これもパワーメーターのデータから
CTL100キープはホビーレーサーではほぼ限界と言われる程乗り込んでるレベル ロードバイクは事故の危険が多くてFC初めて乗らなくなったな
サイクリングロードの近くに住んでるわけじゃないから
その点FCは事故のリスクはないから >>451
汚ったないBBAやくっさいオヤジの隣になったら事故レベルやけど ロードバイクの話はそろそろ別のところでやってくれ。
プログラムの強度の話をしてくれ。 よかった、全然わかんなくて静観してる人他にもいたんだw >>455
だから強度の話だよw
いつも通り最近リリースされたPRGの考察でもすればいいだろ。
そう言えばB-Rock受けた人いたらどんな感じだったか聞きたい。
自店ではまだ一度も提供がないので。 リザレクションで過去のBB3楽しんでて
久しぶりにレゲエ受けたが
やっぱ次元が違うなコレは
少しは自信ついたんだが
ゴールがますます遠く感じたわ 今更ながらWorldを始めて受けてマスタークラスはないと思った。Hous3の下くらいが妥当かな。 >>461
そう?hous3って修行系って言われてるリズム箇所全部遅くて楽でしょ
そんなこといったらreggも中盤の休憩箇所長くて1番て言われるの謎だけど Wi-Metal受けてきたけど個人的にはSかな
途中まではWiシリーズ最弱だと思ったけど、
最後の一曲は初見殺しで途中で怖くなってマスク外しました
序中盤は強度的に期待外れで不完全燃焼だったけど、
所々あったスタンディングのEDシングルカウントはヘッドバンキングみたいで楽しかった というと他のWiと同レベルと考えていいかな。強度順はどんな感じになるの。
HH1ほどじゃなさそう聞こえるけどhous1とどっちが上に思った?むしろhous2くらい? あれ?hous1よりHH1が上だと思ってたけど強度表見たら逆なのね 463さんと同じく途中まではWiシリーズ最弱って感じだけど最後がキツいのでSかな
Hous2≦HH1<METAL ≦Hous1
最後だけで言うとバナナと同じかそれよりキツいかも
クランチもコンビネーションはきつかったな >>462
Hous3は5曲目とラストが修行系。
無機質で単調なリズムが永遠と続くから途中で飽きてくるというか、体力より精神面が疲れてくる。 感じ方は人それぞれだから強度なんて議論しても意味ないよ。 >>468
目安があればはじめてのプログラムも受けやすいから強度スレ助かる >>468
一つのプログラムでも全体的に同じ強度のもの、途中までBクラスなのに最後だけSSみたいなのもある訳だし、個人の得意分野によっても感じ方は変わるけど
参考になる、これに尽きるでしょ。
BB1卒業していきなり2 hous3とか入っちゃったら楽しめないと思うし。
今はどんな強度か分からなくても入るけど、自分も1発目がキツいの引いちゃったトラウマあるからここは廃れてほしくないな。 >>462
Hous3は5曲目とラストが修行系だな。
無機質で単調なリズムが永遠と続くから途中で飽きてくるというか、体力より精神面が疲れてくる。 あんな感じが好きだからBB3DEEPが欲しい
延々と木魚みたいな単調な音で延々と動作繰り返して頭おかしくなりたい >>471
そのレベルの話だったら分かるけど、worldとか3hous3とかで盛り上がってるからさ。 >>474
まぁこれもBB2 から3に上がる時の参考になる事もある。ただのイキり大会になりがちなのが悩ましいけど。
P&P以外、トルクは負荷を増やすためのものじゃないって前説でたまに言われると思うんだけどDTやランでのトルク上げドヤな流れになるとちっと辛い。 >>476
じゃあ、評価の標準化のために、BB3はDTやRunを黒バイクのトルク3回転で漕いだ時の強度とかルールを決めたらいいんじゃない? >>477
BB2 や3関係無く、立ち漕ぎの時はトルク2〜3(人によっては足が安定するトルクで良いと思うけど)回転上げてって初期の指示を基準にしないと強度なんて参考にならないよね?と思う。
DTはトルク上げ下げの指示あればその通り、runは基本(例外あれど)トルク全戻しじゃない?
悩ましいのがP&Pでイントラさんによっても違うしそこはふわっとするしかないけど。
トルク指示は今でもBB1入ると上の様に言われるはずなんだけど、例えばストレッチのP3で伸びするやつ、あれかかと落としてって言われなくなったり微細な変化もあるからもし間違ってたらゴメソ。 ランク分けは参考になるし必要だと思うけど
一つのランク内での細かい序列は個人的にはどうでもいいなぁ >>480
体幹&引き足漕ぎ&姿勢伸ばしすぎ倒しすぎとか腕固めすぎとかで無ければトルク0でクラウチングだろうがホバーだろうがアイソレーションだろうが空回りはしないはず。
足を押す力で漕いで自重フルでかけちゃったり腕に寄っ掛かってると空回りする。
と思ってるけどどうだろう。 クラウチングもホバーもトルク0で漕げるけどP3DTをリズムどおりに漕ぐにはかなりお腹に力いれて足が速く廻るのを抑えて漕ぐ必要があるからやたらしんどい。
P3DTよりRUNの方が楽って言う人の理由と同じ。 >>480
3回転してれば空回りすることはないな。でも、0回転だと回り過ぎる。 空回りて人はレゲエのカーニバルとかワールドのグレートカーブとかbiのビーストモードとかHH2のバックアゲインでも空回りするんけ? 熱めのスタジオ、冷房効きやすいスタジオとかの一覧があったらすごい強度的には参考になるんだけどなあ >>486
冷房の効きはスタジオごとじゃなくてIRさん次第だから… >>485
体重と脚力によっては空回りするんじゃない?知らんけど >>468
この強度表は以前はとてもよく出来てた。
自慢屋さんが自分の意見を言い出しておかしくなってる。 >>489
じゃあ強度表上げて意見募ればいいんじゃないの? ( )は提供終了したレッスン
━SSSランク[feelcycleマスター]━
3-Regg1
━SSランク[もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ]━
3-5, 3-HH1, 3-Hous1, 3-Hous3, 3-Rock1, 3-Rock2, 3-Soul1, Bi-Hous1
(3-1, 3-3, 3-4)
━Sランク[キツイ。上級者向け] ━
3-6, 3-Hous2, 2-Hous3, 2-METAL1, 2-Rock2, B-5, B-6, L-6, L-Hous1, SKRILLEX, W-7, Wi-Hous1
(3-2, 2-2016, 2-2017, 2-2018, 2-ARGD, 2-BM1, 2-EDM, L-5)
━Aランク[キツイ。病みつきになったら上級者]━
2-18, 2-19, 2-90s2, 2-HH2, 2-JAZZ1, 2-MLN2, 2-Regg2, 2-UPGD2, B-DEEP1, B-HH1, L-DEEP1, L-Rock1, Wi-HH1, Wi-Hous2
2-2019
(2-11, 2-16, 2-DVGT, 2-FLG, 2-P!NK, 2-QUEEN, 2-Sigala, 2-SUMR2, 2-Xmas3, L-4)
━Bランク[中級者向け。そこそこの強度]━
2-90s1, 2-DEEP1, 2-Regg1, 2-UPGD1, B-7, B-Hous1, L-7, L-8, W-8, W-Regg1, W-Rock1
(2-12, 2-15, 2-BRMS, 2-JONAS, 2-MJ2, 2-ZEDD, W-4)
━Cランク[気持ちよく漕げるあなたは中級者]━
2-17, 2-Comp1, 2-Hous1, 2-Rock1, B-4, W-6, W-Soul1
2-PTX
(2-13, B-3, 2-Avicii, 2-BTLS1/2, 2-JUSTIN, 2-MJ1, 2-MTGX,2-RHNA, 2-SUMR1, 2-Xmas1/2)
━Dランク[トライアルレッスン脱出の第一歩]━
1-DVGT, 1-QUEEN, 2-HH1, 2-Hous2, 2-MLN1, 2-Soul1
(2-1, 2-2, 2-3, 2-4, 2-5, 2-6, 2-7, 2-8, 2-9, 2-10, 2-14, 2-3Y1/2, 2-BRJ, 2-MDNA1, 2-MJ3, 2-QOP1, B-1, B-2, L-1, L-2, L-3, W-1, W-2, W-3, W-5)
※2-QOP1はレッスン絞り込み部分ではBB2 QNOP1と表記されています
━Eランク[初心者はここをマスターしよう]━
1-9, 1-11, 1-Comp2, 1-Comp3
(1-5)
━F ランク[運動不足さんはここから]━
1-10, 1-90s, 1-Comp1, 1-TSFT
(1-1, 1-2, 1-3, 1-4, 1-6, 1-7, 1-8) >>490
基準がわかるやつが意見するならいいけどな。
自分が基準と思ってる意見は無駄。 あと、SSSランクも含めてコンスタントに漕いでる人のみコメントで。たまにしか漕がないのに、SとSSの比較とか出来る訳ない。 ( )は提供終了したレッスン
━feelcycleマスター━
3-Regg1, 3-Soul1, 3-hous3,3-HH2,3-WORLD1
━SSSランク[もうあなたはFeelcycle中毒]━
3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1, 3-Rock2, Bi-Hous1
(3-1, 3-3, 3-4, 3-5)
━SSランク[BB3の入り口。BB1上がりは受けることを勧めない] ━
3-6, 3-Hous2, 2-Hous3, 2-METAL1, SKRILLEX
(3-2, 2-2017, 2-2018)
━Sランク[キツイ。上級者向け] ━
2-Rock2, 2-JAZZ1, B-5, B-6, L-6, L-Hous1, W-7, Wi-Hous1, Wi-HH1
(2-2016, 2-ARGD, 2-BM1, 2-EDM, L-5)
━Aランク[キツイ。病みつきになったら上級者]━
2-18, 2-90s2, 2-HH2, 2-MLN2, 2-Regg2, 2-UPGD1, 2-UPGD2, B-DEEP1, B-HH1,
L-DEEP1, L-Rock1, Wi-Hous2
(2-2019, 2-11, 2-16, 2-DVGT, 2-FLG, 2-P!NK, 2-QUEEN, 2-Sigala, 2-SUMR2,
2-Xmas3, L-4)
━Bランク[中級者向け。そこそこの強度]━
2-19, 2-Comp3,2-90s1, 2-DEEP1, 2-Regg1, B-7, B-Hous1, L-7, L-8, W-8,
W-Regg1, W-Rock1, W-Comp1
(2-12, 2-15, 2-Avicii,2-BRMS, 2-JONAS, 2-MJ2, 2-ZEDD, W-4,2-GRDY)
━Cランク[気持ちよく漕げるあなたは中級者]━
2-17,2-20, 2-Comp1,2-Comp2, 2-Hous1, 2-Rock1, W-6, W-Soul
(2-13, B-3, B-4, 2-BTLS1/2, 2-JUSTIN, 2-MJ1, 2-MTGX, 2-RHNA, 2-PTX, 2-SUMR1,
2-Xmas1/2)
━Dランク[トライアルレッスン脱出の第一歩]━
1-DVGT, 1-QUEEN, 2-HH1, 2-Hous2, 2-MLN1, 2-Soul1,1-Comp3,2-Comp4
(2-1, 2-2, 2-3, 2-4, 2-5, 2-6, 2-7, 2-8, 2-9, 2-10, 2-14, 2-3Y1/2, 2-BRJ,
2-MDNA1, 2-MJ3, 2-QOP1, B-1, B-2, L-1, L-2, L-3, W-1, W-2, W-3, W-5)
━Eランク[初心者はここをマスターしよう]━
1-9, 1-11, 1-Comp2 , 1-Comp4
(1-5)
━F ランク[運動不足さんはここから]━
1-10, 1-90s, 1-Comp1, 1-TSFT
(1-1, 1-2, 1-3, 1-4, 1-6, 1-7, 1-8) >>494
自分SSまでしか普段は漕がないから赤枠は赤枠常連で語ってくれって思うけど。
この強度表って初チャレンジとかステップアップの時の参考になればって意味もあるよね?
BB2 に慣れ始めた辺りの方がBB1のどれがキツいってより分かると思うしD〜SSまんべんなく漕ぐ人がそこのライン話せばいいんじゃないかなー。
Wi METALそろそろ漕いだ人増えたと思うからSSS漕がない人でも感想聞きたい。 強度表アルファベットの順がおかしくない?
増えたcompシリーズを慌てて足したっぽい表になってる >>498
ちょっと前からずっとそうだよ
俺が随分前に揃えたのにさ >>499
そん節はお世話になりましたm(_ _)m(笑) キモい男客には接客苦手そうな女性インストラクター最近多いよね
素直なんだろうけど
風俗嬢て、すごいんなぁと改めて思いました ノーハンドのpush & pullやると腰痛になるのは何がマズイんだろう? >>504
L-LOCKかな?トルクを十分にあげていなくて腰だけに負担がかかっているか、背筋など体幹の筋力が弱いか。 >>505
あたり! Rock1 セトリが好きで受けるんだけどpush & pullが終わった時点で腰いた〜ってなる。
そういえば昔から腹筋に比べて背筋弱かった…腹筋と背筋の強さのバランス悪いせいもある? B ROCK Cって意見あったと思うけどおおむね同意かなー? コンプ5は現状で最楽のBB2だと思うとのことでした
17より楽らしいですよ
正月明けにはちょうどいいかもですね よかったー。年明け一本目に予約取ったけど1週間あいてるからハードすぎるとついていけないから心配してた。
楽しみだね〜 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています