FEELCYCLE 強度10

**名無し会員さん** · 2020/10/04(日) 08:04:29.09

◆前スレ/
FEELCYCLE 強度8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1577150256/
次スレは>>980

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1592568389/

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 13:09:14.86

>>951
Wi-hous1の最初の二曲に慣れたらスクリいけると思います。
強度表見るとHH1の方が軽いので得意不得意で違うのかも。

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 14:15:25.65

sxrillexより2-rock2の方がキツク感じる（9曲目以外）
Rock2受けだしたの最近だからなれてないだけかな

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 14:50:42.08

>>949
ちょうどいい感じの内股が良いね。
足先を①↖↗、②↑↑、③↗↖のどの方向に向けるかで使う筋肉が違うんだよ
自転車を漕ぐには②と③の間ぐらいの内股ぎみがいろんな筋肉使えるし、自分の体重の荷重によるパワー効率も優れている
使う筋肉も外や前側の疲れにくいところではなくて、裏ももや尻や内ももの疲れにくい筋肉を使える

女性はもともと内股ぎみだからあんまり気にしなくてもいいかもしれないけど、
男性やガニ股ぎみの女性は内股を思いっきり意識するぐらいでもいい

IRに聞いてもいいけど、そこまで詳しいのは分からないって回答が返ってくるはず
一番良いのは自分でいろいろ調べて理学的な効率みたいなところを探ったらいいと思う

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 14:51:38.27

① ↖ ↗　② ↑ ↑ ③ ↗ ↖

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 14:55:41.52

スクリのだんだん早くなるスタファ、内腿を意識したらちょっと楽だった気がする

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 15:02:16.35

>>954
日常でも立つ姿勢を爪先を心持ち内側に入れて立つと内転筋が使えるのと同じ原理？
Feelのバイクであまりそれやると靴が外れちゃうけどw

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 17:13:00.32

何だか、断然皆さんの方がお詳しそうなのでぜひご意見いただきたいんですが。。
例えばBB2を週2以外にBSB、BSL、BSWをそれぞれ週1ずつ(スケジュールの兼ね合い等)しか受けれない場合、
PRGは違えど同じBSLを次受けられるまで10日ぐらい期間が空いたりするんですよね。
でもBSLで強化したい部位がある場合はもっと近い頻度でBSLを受けないと10日も空くとBSLやってる意味がない、みたいなことってありますか？
以前IRさんにこれを聞いた時、
いやどうなんすかね～そんな難しく考える必要ないと思いますけど。
という回答しか返って来なかったので、、

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 17:47:56.06

>>957
そうそう。
洋式の椅子に座って①ガニ股②まっすぐ③内股でよいしょって立ち上がってみたら
楽さ加減とか使っている筋肉の違いが分かるよ

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 19:09:03.29

>>959
内股で立ち上がると脹脛の外側が張るね。

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 19:20:09.27

>>953
Run多いしちゃんと漕いだら2Rock2の方がキツいよ。

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 19:36:31.45

>>961
でもスクリレックスSSに対して2-rock2はSなんだよね、強度表だと

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 19:37:27.87

内転筋鍛えるにはワイドスクワットだから、脚広げて立つ方が効くんじゃね？

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 20:05:55.76

>>963
そうじゃなくて立った時の爪先の向きの問題ね。

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 21:08:37.56

１本や２本なら内またや蟹股こぎでも大丈夫。
でも５連とかやるとまっすぐにこいでないとひざが痛くなる。
マラソンと同じで１０ＫＭ１時間走るならどんな走り方でもごまかせるけど、
４２ｋｍのフルマラソンを４時間で走るなら、内またや蟹股だと３０ｋｍすぎた
あたりでひざが痛くなる。

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 21:21:38.68

5連続とか想定したことないw

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 21:30:14.77

>>958
どこかを強化したいっていうレッスンの受け方したことないけど、
BSL受けてない間もBB2受けてるなら必ず足やお尻使って動いているわけだから意味なくはないと思う
筋肉痛の時は別の箇所鍛えるのが良かったりするし色々種類変える方が効果的かも？

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 22:09:25.86

IRが間違ってるって説明してる上に脚に変な負荷がかかって真っ直ぐな脚を作るためにも良くない内股漕ぎをただ楽するためだけにするの？

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 22:20:55.95

2Rock2のBurnの絶望感が大好きです。

全く漕ぎ切れませんがサイコーです

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 22:30:04.69

>>958
意味ないことはないけど、Wi-hous1を受けた10日後にWi-hous1を受けても
腹筋がまた弱くなってるから1回目と同じ追い込みしかできなくなる。
間にWを1、2回入れてたら2回目のWi-hous1はより追い込めてより効果が上がるって感じでは

**名無し会員さん** · 2021/02/15(月) 23:09:45.95

スケジュールが合わなくてレッスン受けられないのは仕方ないから、自宅でできる筋トレとかと組み合わせるんじゃ意味ないのかな

**名無し会員さん** · 2021/02/16(火) 06:32:02.35

>>961
同意見。
スクリはクランチとダンベルで結構休憩できるし、突出してキツいのは9曲目だけ。

**名無し会員さん** · 2021/02/16(火) 11:59:42.13

それなら2-rock2はSSになる？

**名無し会員さん** · 2021/02/16(火) 12:11:56.50

ならない

**名無し会員さん** · 2021/02/16(火) 14:53:46.60

movie1漕いだ方、強度どんな感じですか？

**名無し会員さん** · 2021/02/16(火) 15:12:12.38

>>975
>>899

**名無し会員さん** · 2021/02/16(火) 15:23:03.63

>>976
見逃してました！ありがとう！

**名無し会員さん** · 2021/02/16(火) 16:17:49.75

>>977
強度だいたい2-comp1くらいらしいよ

**名無し会員さん** · 2021/02/16(火) 16:34:26.22

Movieの感想としては、スタファは確かに多かったけど全体的にスローペースだし、ランは1度もないし、Cが妥当だと思う。

**名無し会員さん** · 2021/02/16(火) 22:08:56.36

Movie1もリザレクションプログラムになるの？
今回グレーアウト早くて今月一杯だと 1回しか受けられなさそうなんだよね

**名無し会員さん** · 2021/02/16(火) 22:13:07.91

わぁ 980踏んじゃった
>>870を使ったらいい？

**名無し会員さん** · 2021/02/16(火) 22:13:42.57

わぁ 980踏んじゃった
>>870を使ったらいい？

**名無し会員さん** · 2021/02/16(火) 22:24:07.15

強度スレ11
https://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/sportsclub/1613481550

**名無し会員さん** · 2021/02/17(水) 08:03:19.91

>>983
スレ立てありがとう！

**名無し会員さん** · 2021/02/17(水) 08:52:36.91

>>980
今月末までのリザレクションだよ。
あくまで個人的な好みだけど、自分としては1度受けたら十分かな。

**名無し会員さん** · 2021/02/17(水) 12:28:42.10

>>985
セトリ見た限り見てない映画だらけで強度も低いけど取ったIRさんが歌もダンスも上手くて絶対盛り上がりそうだから
一度受けたらもう一回受けたくなる予感がしてるんだよねw

**名無し会員さん** · 2021/02/17(水) 15:12:38.37

MovieはDかなーと思いました。

**名無し会員さん** · 2021/02/17(水) 17:23:13.15

>>986
歌とダンスが上手い？
そんなIRいたっけ？
そもそもそこ重要？w

**名無し会員さん** · 2021/02/17(水) 17:58:38.56

IRに歌とダンスとか求めたこと無いわｗ

**名無し会員さん** · 2021/02/17(水) 18:04:00.74

ダンスはともかく歌は重要だよ！だって絶対歌うじゃん。その歌が下手だったら気分も下がる

**名無し会員さん** · 2021/02/17(水) 18:09:01.35

歌が下手でも英語が微妙でも、インストラクションがしっかりしてればいいかな。
カッコつけて発音してるつもりでも、英語として意味をなしてないインストラクションは結構ある。

**名無し会員さん** · 2021/02/17(水) 18:33:48.55

>>987
ありがとうございます。一応根拠をお願いします！

**名無し会員さん** · 2021/02/17(水) 18:34:42.72

Movie1、早いダブルタイムもないし、RUNも無いので、ラスト曲前まではDくらいかなぁと思いました。だけど、ラスト曲が少し強度があるので、トータルではCが妥当かと。

**名無し会員さん** · 2021/02/17(水) 18:34:58.26

歌が上手で音感良くて盛り上がるレッスンが楽しいっていう話は強度スレに相応しくなかったw ごめんなさい

**名無し会員さん** · 2021/02/17(水) 19:34:19.97

>>992
ラストだけP3でワンテンポのPUとEDがあるので、腕が不得意だとちょっと難しいかなとは思うけど、それ以外はかなりゆるいので。BB1上がりの練習にちょうどよく感じました。
あと、CにあるW-Soul1とかのほうがキッチリやれば全然きついし、Dの2-HH1よりも楽に感じ、実際に心拍もこの2つより上がらなかったからです。

**名無し会員さん** · 2021/02/17(水) 20:09:05.74

MovieはDで良いと思う。

**名無し会員さん** · 2021/02/17(水) 20:39:20.18

>>990
そもそもどのIRも似たようなレベルだからw
歌が下手くそなIRも超絶上手いIRもいないし、そんなの重要視してないからどうでもいいw

**名無し会員さん** · 2021/02/17(水) 21:59:45.14

>>996
Cだよ、BB1と同じなんてあり得ない。

**名無し会員さん** · 2021/02/17(水) 22:24:20.15

MLN1がDにあるからDかなぁ

**名無し会員さん** · 2021/02/17(水) 23:16:39.15

>>998
DにあるBB1はBB1のわりにはキツいからDにあるのかな。Eにするにはややキツめ、って評価？
同じランクでも下のランクに近いの、上のランクに近いのがあるからなあ…

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