FEELCYCLE 強度10

**名無し会員さん** · 2020/10/04(日) 08:04:29.09

◆前スレ/
FEELCYCLE 強度8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1577150256/
次スレは>>980

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1592568389/

**名無し会員さん** · 2020/10/04(日) 08:06:25.18

( )は提供終了したレッスン

━feelcycleマスター━
3-Regg1, 3-Soul1, 3-hous3

━SSSランク［もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ］━
3-5, 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1, 3-Rock2, Bi-Hous1
(3-1, 3-3, 3-4)

━SSランク［BB3の入り口。BB1上がりは受けることを勧めない］ ━
3-6, 3-Hous2, 2-Hous3, 2-METAL1, SKRILLEX
(3-2, 2-2017, 2-2018)

━Sランク［キツイ。上級者向け］ ━
2-Rock2, B-5, B-6, L-6, L-Hous1, W-7, Wi-Hous1
(2-2016, 2-ARGD, 2-BM1, 2-EDM, L-5)

━Aランク［キツイ。病みつきになったら上級者］━
2-18, 2-90s2, 2-HH2, 2-JAZZ1, 2-MLN2, 2-Regg2, 2-UPGD1, 2-UPGD2, B-DEEP1, B-HH1, L-DEEP1, L-Rock1, Wi-HH1, Wi-Hous2
2-2019
(2-11, 2-16, 2-DVGT, 2-FLG, 2-P!NK, 2-QUEEN, 2-Sigala, 2-SUMR2, 2-Xmas3, L-4)

━Bランク［中級者向け。そこそこの強度］━
2-19, 2-90s1, 2-DEEP1, 2-Regg1, B-7, B-Hous1, L-7, L-8, W-8, W-Regg1, W-Rock1, W-Comp1
(2-12, 2-15, 2-BRMS, 2-JONAS, 2-MJ2, 2-ZEDD, W-4)

━Cランク［気持ちよく漕げるあなたは中級者］━
2-17, 2-Comp1, 2-Hous1, 2-Rock1, B-4, W-6, W-Soul1
2-PTX
(2-13, B-3, 2-Avicii, 2-BTLS1/2, 2-JUSTIN, 2-MJ1, 2-MTGX,2-RHNA, 2-SUMR1, 2-Xmas1/2)

━Dランク［トライアルレッスン脱出の第一歩］━
1-DVGT, 1-QUEEN, 2-HH1, 2-Hous2, 2-MLN1, 2-Soul1
(2-1, 2-2, 2-3, 2-4, 2-5, 2-6, 2-7, 2-8, 2-9, 2-10, 2-14, 2-3Y1/2, 2-BRJ, 2-MDNA1, 2-MJ3, 2-QOP1, B-1, B-2, L-1, L-2, L-3, W-1, W-2, W-3, W-5)

※2-QOP1はレッスン絞り込み部分ではBB2 QNOP1と表記されています

━Eランク［初心者はここをマスターしよう］━
1-9, 1-11, 1-Comp2, 1-Comp3 , 1-Comp4
(1-5)

━F ランク［運動不足さんはここから］━
1-10, 1-90s, 1-Comp1, 1-TSFT
(1-1, 1-2, 1-3, 1-4, 1-6, 1-7, 1-8)

**名無し会員さん** · 2020/10/04(日) 08:08:07.45

( )は提供終了したレッスン

━feelcycleマスター━
3-Regg1, 3-Soul1, 3-hous3,3-HH2,3-WORLD1

━SSSランク［もうあなたはFeelcycle中毒］━
3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1, 3-Rock2, Bi-Hous1
(3-1, 3-3, 3-4, 3-5)

━SSランク［BB3の入り口。BB1上がりは受けることを勧めない］ ━
3-6, 3-Hous2, 2-Hous3, 2-METAL1, SKRILLEX
(3-2, 2-2017, 2-2018)

━Sランク［キツイ。上級者向け］ ━
2-Rock2, 2-JAZZ1, B-5, B-6, L-6, L-Hous1, W-7, Wi-Hous1, Wi-HH1
(2-2016, 2-ARGD, 2-BM1, 2-EDM, L-5)

━Aランク［キツイ。病みつきになったら上級者］━
2-18, 2-90s2, 2-HH2, 2-MLN2, 2-Regg2, 2-UPGD1, 2-UPGD2, B-DEEP1, B-HH1,
L-DEEP1, L-Rock1, Wi-Hous2
(2-2019, 2-11, 2-16, 2-DVGT, 2-FLG, 2-P!NK, 2-QUEEN, 2-Sigala, 2-SUMR2,
2-Xmas3, L-4)

━Bランク［中級者向け。そこそこの強度］━
2-19, 2-Comp3,2-90s1, 2-DEEP1, 2-Regg1, B-7, B-Hous1, L-7, L-8, W-8,
W-Regg1, W-Rock1, W-Comp1
(2-12, 2-15, 2-Avicii,2-BRMS, 2-JONAS, 2-MJ2, 2-ZEDD, W-4,2-GRDY)

━Cランク［気持ちよく漕げるあなたは中級者］━
2-17,2-20, 2-Comp1,2-Comp2, 2-Hous1, 2-Rock1, W-6, W-Soul
(2-13, B-3, B-4, 2-BTLS1/2, 2-JUSTIN, 2-MJ1, 2-MTGX, 2-RHNA, 2-PTX, 2-SUMR1,
2-Xmas1/2)

━Dランク［トライアルレッスン脱出の第一歩］━
1-DVGT, 1-QUEEN, 2-HH1, 2-Hous2, 2-MLN1, 2-Soul1,1-Comp3,2-Comp4
(2-1, 2-2, 2-3, 2-4, 2-5, 2-6, 2-7, 2-8, 2-9, 2-10, 2-14, 2-3Y1/2, 2-BRJ,
2-MDNA1, 2-MJ3, 2-QOP1, B-1, B-2, L-1, L-2, L-3, W-1, W-2, W-3, W-5)

━Eランク［初心者はここをマスターしよう］━
1-9, 1-11, 1-Comp2 , 1-Comp4
(1-5)

━F ランク［運動不足さんはここから］━
1-10, 1-90s, 1-Comp1, 1-TSFT
(1-1, 1-2, 1-3, 1-4, 1-6, 1-7, 1-8)

**名無し会員さん** · 2020/10/04(日) 08:13:59.44

乙

**名無し会員さん** · 2020/10/06(火) 19:59:33.54

bb3-hit4のダンベル前スプリントってどんなコリオでしたっけ

**名無し会員さん** · 2020/10/08(木) 02:17:26.81

bB-compはCくらいかな？

**名無し会員さん** · 2020/10/08(木) 02:18:13.11

B-comp

**名無し会員さん** · 2020/10/13(火) 18:29:10.42

皆さんフォームやバイクセッティング意識してるかい？
最近はIRもどんどん聞いてくださいって言ってるし、相談したらもっと楽しくなるかもよ

**名無し会員さん** · 2020/10/14(水) 06:22:01.42

ボブ・マーリー、曲は好きなんだけど強度表見た感じキツい？
SランクはW7、Wi-hous1、Wi-HH1しか受けたことないんだけど、それと比較したら強度はどれに近いですか？

**名無し会員さん** · 2020/10/14(水) 07:06:28.43

>>9
きつい
とにかく足をやられるので
その中でしいていえばW7

**名無し会員さん** · 2020/10/14(水) 08:02:33.42

>>10
ひぃ！取り敢えず失速しても大丈夫なように最後列とってひっそり漕いでみます。
その説明だとW7よりキツイのかな…力尽きたら開き直って音楽を楽しむことにします。ありがとうー！

**名無し会員さん** · 2020/10/14(水) 08:35:35.18

>>9

BMはテンションが上がらないところがキツさに拍車をかけてる
ひたすらずーっとローテンション
あとホバーが得意な小柄な女性と重めの男性でだいぶ変わりそう

まあ1番BM提供してくれてたIRさんとShinjiさん居なくなってますますレアになるだろうけど

**名無し会員さん** · 2020/10/14(水) 12:03:31.66

足にクるってホバー的なやつ？！いつも低め設定でハンドルに指先がつくかつかないかでやってるけど
今回はホバーに備えてハンドル高めにしとく。スケアでBM1 見たの初めてだから無理めでも受けてみたいし！

**名無し会員さん** · 2020/10/14(水) 15:19:33.80

>>13
ホバーはスクワットもあるし、ハンドル高めは他の動作に影響あるのでおすすめしない。

**名無し会員さん** · 2020/10/14(水) 18:01:59.70

スクワットやったことない… 初めてのコリオがあるなら普段どおりの方が無難だね。
足にくる心構えで受講するよ。いろいろと情報ありがとです！

**名無し会員さん** · 2020/10/15(木) 21:39:47.10

3ｰ6、ツラいw
3曲目でしんだ

**名無し会員さん** · 2020/10/17(土) 13:57:06.32

>>16
P2DTと思うと足が回らなくなりやすいので
P2.5でフワッと回すと「足が勝手に回る感覚」になり最後までオンテンポで漕げるようになりますよ！サドルの先にちょこんと半分座るイメージと言えばわかりますかねぇ

**名無し会員さん** · 2020/10/17(土) 20:35:23.89

3HH2ラスト3曲で死んだ…後半キツすぎる

**名無し会員さん** · 2020/10/18(日) 14:57:43.99

>>18
ラスト3曲に詰め込みすぎだよねw
ダンベルまでは楽勝だし。
初めて受けた時、これ本当にBB3？って思ったw

**名無し会員さん** · 2020/10/18(日) 20:26:13.09

>>19
漕いでてマスターレベル俺はいけるのか…？ってワクワクしたんだけど
ラスト3曲が壁すぎるよ…トホホ
また再チャレンジしますm(_ _)m

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 08:54:28.49

3HH2のラストって128カウントRUN→96RUN→64RUNとかなの？

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 09:11:46.80

2DEEP2

めっちゃ良かった！

ここ最近のプログラムで一番好きですね

個人的にはWORLDの練習になると思いました

強度は2DEEP1やL DEEP1と同じくらいかと

わたしはA評価で良いと思います

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 09:43:44.79

スタファの時P2で立ち上がる人を時々見るんですけど、昔はP2だったんですか？
そんな書き込みをどこかで見たもので。
個人的にはP3よりP2の方が楽なので、強度の高いPGRの時はそうしています。

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 11:54:13.85

スタファがP2かP3かはPRGごとに決まってて、
昔に作られたPRGはP2、最近作られたPRGはP3という傾向がある
ってことじゃないかな？

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 12:26:47.24

>>23
いま提供されてるプログラムにもP2のスタファのあるレッスンがあるのでIRさんがP2と言ってるかP3と言ってるかよく聞いてスタファしてね

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 12:31:27.93

自店でよく受けるレッスンだと2-MLN1のスタンディングファストがP2だね

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 12:55:45.91

BSL rock1もP2スタファ。

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 13:06:01.64

むかし、ポジション1スタファあったよな

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 13:38:26.87

P1はやったことないけどP!nkのP5スタファならやったことある

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 13:51:10.35

>>25
えーっと、そうではなくてP3ってIRに指示出しされてるのにP2でスタファしてる人がいるんですよ。

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 13:56:32.13

>>30
今も昔もプログラムごとに決まってるので、勝手に変えるのはコリオ無視になるよ
なのであなたが勝手に変えるのは単なるIRの指示を無視してることになるので手段レッスンとしてはよいことではない

ただ、できないから変わっちゃってるひとはいるでしょ
て話。

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 14:01:32.38

>>30
自分そうかも～
p3遠くて、p2.5あたりでスタファしてるわ。
そんな気になる？

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 14:03:10.97

あとさ、昔は危ないから？p2の時スタファよくて、p3のコリオはスタファしないとか聞いたことあるかな。

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 14:17:12.48

>>32
同じく2.5
自分小柄なので
スタファのポジションよりもコリオそのものを無視して好き勝手漕いでる人の方がよっぽど迷惑
前列で漕いでると更に迷惑

**名無し会員。** · 2020/10/19(月) 14:32:02.85

>>30
ん？それじゃ「昔はP2だったんですか？」って文脈とつながらない

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 15:35:12.72

昔はP2だったから(その癖で、あるいは指示を聞き取ってなくて思い込みで)ってことじゃないの？

まあ、とにかく指示を聞いてそれを正しく実践するのが大事。バイクセッティングを見直しても小柄過ぎて無理ってなら仕方ないんじゃないの

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 17:43:58.19

>>32
銀から黒に変わった時に「ハンドル遠いから曲がってる辺り（ちょうど2.5くらい？）持ってもいい」って
前説で何度も指導があったから全然問題ないよね

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 17:50:37.75

>>22
おおお、いいね！
ホームのIRさんが取ってないから来週フリーのIRさんが来るまで待機です。
2-deep1寄りだった？それともL-deep寄り？

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 19:38:10.99

そういえばこの前、某IRが「黒バイクは170センチの男性を想定して作られてるので、(それより低い人は)P3は無理に先端を掴もうとしなくてもいいです」って前説で言ってたな。

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 20:09:41.66

あのね、P3は『P2より遠い所を掴むことによって、より体感に利かせる』ことが目的。

その目的が達成できるのであればつかむ場所が多少違っても問題なし。

P3のハンドルを掴むのは手段であって目的ではないんだよ。

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 20:24:20.31

2DEEP2は超玄人向けだと思う

音楽はリズムめっちゃ取りにくい
脚も結構速いとこあるし
プッシュアップも延々とある

人によって評価分かれそう

ちゃんとリズム全部ついていくならAランク妥当

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 20:43:03.85

ま、体格的に届かないとか疲労で体がそこまで持ち上がらなくてって理由で手前の方を持つのと
しんどいからP2持ってりゃいいやってのは違うと思う。

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 20:49:26.86

ドチビだから時々P3持つとダックスフンドみを感じる
自分の身体に対して適性サイズのバイク漕いでみたい

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 20:58:17.95

>>36
23の書き方だとP2のスタファ自体を知らなくて今はP2はないと思い込んでる人に見える。

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 20:59:46.23

p3の先に行くほど前ももに効いてしまいそうなのは気のせい？

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 21:12:10.26

スタファの話で盛り上がってるけどどうでも良くない？
本人がやりやすいポジションがあるんだから。
そんな事言い出したらタピバもやたら頭下げてる人いるし、エルボーだって腕にアプローチかけてる人いるし。

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 21:55:58.51

23区外の郊外店所属で、ちょっと慣れてきました。いわゆる漕ぎ師というのを見たいのですが何処に行けば良いですか?

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 21:57:39.30

>>43
ダックスフンドみw かわええw

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 22:31:43.71

>>45
気のせいじゃないよ。先にいって体が伸びていくと骨盤がどんどん下向きになるから、
よっぽどテクがあって股関節柔らかい人じゃないと、もも上げれないよって感じ

**名無し会員さん** · 2020/10/19(月) 23:15:00.88

>>49
ありがとう、やっぱりそうなんだね。
前もも鍛えたくないからちょっと手前気味にして漕ごうかな。

**名無し会員さん** · 2020/10/20(火) 02:31:57.35

>>47
銀座六本木のbb3とか受けたら良い

**名無し会員さん** · 2020/10/20(火) 07:56:27.24

>>39
じゃあ女性はほぼ先端掴めないじゃんw

**名無し会員さん** · 2020/10/20(火) 07:58:26.22

>>51
やっぱり旗艦店じゃないと逢えないですよね。緊張するなあ。

**名無し会員さん** · 2020/10/20(火) 07:59:32.84

>>41
超玄人向けってどんなプログラムなんだw
今度他店舗チケット購入して漕いでこようかな

**名無し会員さん** · 2020/10/20(火) 08:15:45.32

>>52
たまたま170あるから自分は掴めるけど大抵は170ないよね
今は黒に慣れたけど銀バイクの方がまだハンドル近くて良かった

**名無し会員さん** · 2020/10/20(火) 11:57:46.33

>>55
女性ですよね？
170あるんだ。羨ましいw

**名無し会員さん** · 2020/10/20(火) 12:28:06.66

ほしいと思った服が大抵丈が短いっていう不満はあるけどね。
でも女性会員の方が圧倒的に多いのになんでバイクを男性基準で作るのか…
PCメインでサイトリニューアルするのと同じニオイがする

**名無し会員さん** · 2020/10/20(火) 12:33:34.76

本国女性用なんじゃないの
日本基準で作ってない

**名無し会員さん** · 2020/10/20(火) 12:36:40.28

>>58
なーるほど

**名無し会員さん** · 2020/10/20(火) 13:38:48.41

>>58
昔ここに社長でポジションあわせて設計てかかれてたなぁ
本当かどうかはわからないけど…

**名無し会員さん** · 2020/10/20(火) 18:33:26.73

>>52
私163だけど余裕で掴める。
胴が長いのか？

**名無し会員さん** · 2020/10/20(火) 18:33:26.91

>>52
私163だけど余裕で掴める。
胴が長いのか？

**名無し会員さん** · 2020/10/20(火) 20:08:34.82

>>62
そこは腕が長いからって言っておこうよw

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 01:45:20.77

ダックスフンド再びw

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 07:04:33.48

同じ黒バイクでもRPGの黒バイクの方がSBYやGNZの黒バイクよりハンドル遠く感じる

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 08:09:30.63

この前リザレメニュー受けに他店に行ったら黒バイクだけどサドルがやたら前側が上がっていて凄く漕ぎにくかった。
黒バイクのバージョンでサドルの仕様ちがったりする？

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 08:22:34.70

>>65
初期の黒バイクは、少しハンドル遠いみたいね。

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 08:24:53.56

>>66
サドル前後傾きは、どのバイクでも起きるね。IRに言えばレンチで調整してくれる。

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 08:26:13.52

>>66
サドルの前が上がってるのはサドル不良だからあまりに上がってるときはいえばかえてくれるよ
プッシュエルボーがやりづらいよね

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 10:01:18.41

>>65
同じ黒バイクでもバージョンによって微妙に仕様が違うって前に誰かがコメントしてたよ

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 11:48:09.79

>>53
元銀座民だけどセンターでBB3漕いでる人は凄かったよ

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 12:05:40.17

漕げる客が見たいなら
土曜の1本目の五反田においで
最前で待ってるよ
完璧なカーニバルフィーリング見せたげる

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 12:26:48.71

>>68 >>69
調整してくれるものだったんだ？他店だったのと朝イチ（入口オープンがレッスン開始15分前の店舗）だったから誰かに質問する余裕なくて
そのまま受けちゃったよ。次に同じ状況あったらIRさんにお願いするわ
漕ぎ辛くてP3を待ち望みながらレッスン受けてた！

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 13:44:00.58

>>72五反田にBB3でお邪魔した時、前列は漕げてなかい人がほとんどでしたよ、漕げてる人は他店舗の方だと思います

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 14:05:08.50

>>74
他店舗所属の漕ぎ師が土曜日五反田に降臨するってことじゃないの？
何せReggだからね。

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 14:25:21.05

はい。
師と言うのは自分ではおこがましいのでそんなことは言わないですが。

おそらく、最前で、

最も、ぱっと見、普通な感じなのが、私です

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 14:30:57.33

>>76
是非お目にかかりたいんたけど、ずーっとグレーアウトだからねw
空く気配もないしw

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 15:49:02.53

>>76
ちなみに漕ぎ師はフィール歴どれくらいですか？
何年くらいでマスタークラスを完漕ぎできるようになりました？

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 17:38:09.25

通う頻度もあるから通算○走越えか聞いた方が良いかも？

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 20:29:19.41

常識的にさすがに本人が書いてるわけないでしょ…

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 21:57:01.72

>>80
いや、もしかしたらさ笑

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 22:04:01.87

>>78
3年くらいです
1000本くらいですそのうち3割強はBB3です
フィールサイクル好きですがこればかりやってられない身分なので
効率を求めるとBB3ばかりになりました
通って一年くらいでどんなプログラムも大丈夫にはなりました

数こなしてる人はもっといると思うので
師ではないです全く
ただの普通な客です
一本集中タイプです

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 22:35:50.32

>>82
参考になります！

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 22:52:45.79

>>82
3割もBB3ってちょっと難しくない？
六本木なら可能なのかな

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 23:28:54.36

>>84
都心のいろんな店舗のBB3に参加してきたので…

インストラクターにも店舗にもこだわりなくて、
とにかくBB3と自分の成長しか興味なくて。

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 23:34:45.63

>>71
そう! そんな人を拝みたいです。

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 23:34:55.68

>>82
一本集中で3年1000本ってすごいですね。毎日いかないと無理そう。

**名無し会員さん** · 2020/10/21(水) 23:34:55.97

>>82
一本集中で3年1000本ってすごいですね。毎日いかないと無理そう。

**名無し会員さん** · 2020/10/22(木) 07:46:41.54

>>85
BB3はもうどのプログラムも完璧ですか？

**名無し会員さん** · 2020/10/22(木) 12:26:54.74

自分も1本集中または2本までだけど、SSS制覇までは250本くらいでいけたよ。でもマスタークラスは大きな壁がある。300本超えても、マスターになるとrunをDT plusαくらいにセーブしないと最後までオンビートで漕ぎ切れずに力尽きる。そしてcarnivalは負荷逃したりどうあがいてもrecoverの後にオンビートに戻れず死亡する。
500本までには制覇したいなー

**名無し会員さん** · 2020/10/22(木) 12:51:48.01

>>85
3年で約1000回
1年で約330回
1ヶ月約30回
そのうち3割がBB3だから、月に約10回も漕いでるんだw
BB3のために色んな店舗回るほどのパワーは自分にはないなぁ。
尊敬するわ。

**名無し会員さん** · 2020/10/22(木) 19:49:43.23

>>91
モチベーションよりも疲労回復との戦いですね。

**名無し会員さん** · 2020/10/23(金) 23:16:51.30

例年通りなら、そろそろ2-2020のリリースだね
今年はBB3×2とそれ以外の差が激しかった気がする
（B-Rock 1はわからないけど）

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 07:40:04.62

>>72
今日参戦するので拝ませて頂きます！

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 09:04:47.24

2020には2017を超えて欲しいな

リザレクションでやってみて2017がやっぱり一番キツイと思いますわ
BB2で最強部類だと思う

2018もほぼ同等

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 09:13:20.42

>>95
2019はラスト以外強度高くないもんね

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 09:14:35.76

>>94
感想おききしたいです！

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 09:18:33.77

Regg空きバイク出てるので興味ある方は是非！

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 09:21:58.76

>>95
でも2017提供してたIR当時かなりキツそうだったしな
緩急ついて楽しければそんな高強度じゃなくてもいいや

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 09:22:48.47

漕ぎ師女を見たい人は五反田集合

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 09:50:58.57

2017を漕ぎきれる会員なんてほぼいないじゃん
得意気に2017、2018連続受講してるのに限ってテンポ遅れのDTとDT以下のRUN
現実的なプログラム作ってほしいわ

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 10:47:58.03

五反田に来る漕ぎ師の方、スポーツ用カチューシャしてますか？

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 11:17:38.29

漕ぎ師いました？
最前列チェックしてたんですけどそれらしい人いなかったですw
もしかして漕ぎ師は女じゃなくて男でした？
端の方にいた女性はカーニバルちゃんと漕げていたのでもしかしてその方でした？

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 11:17:53.35

2019は最高に駄作
選曲も酷すぎる
特に一曲目

それな！
2016から2019まで連続しました！

とか言う奴な！

2016の最後から、すでにランどころかダブルタイム未満なクッソ遅漕ぎなってますから！残念！

RUNて分かるか？
BB1からやり直して来いや。

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 11:19:41.20

>>103
前列はハンズアップしてるゴミ男どもしか目立たんかったなw

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 11:20:10.04

初めてRegg漕いだんですけとカーニバルまではついていけたので、意外とイケるかも！なんて思ってたらカーニバルで死亡しましたw
ラストはボロボロでした。

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 11:44:34.30

>>106
あなたは私かw

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 11:50:45.19

>>106
>>107
激しく同意
reggチャレンジしてみようって思う時点でかなり実力ついてるけど、それでも完膚なきまでに叩きのめされるのがcarnival
2017では余裕のハンズアップでガチランできるバブルガムも、carnivalの後ではスタファすらもままならずヨロヨロで終わる

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 11:55:26.01

>>108
そうなんですよー！
2017では割と余裕だったバブルガムが、今日はフラフラでした。
一瞬でもReggイケるかもなんて勘違いしてすみませんでしたw
修行しなおしてまたチャレンジします！

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 12:05:07.55

P1の立ち漕ぎがどうしても苦手で脚がつらくなります。他のポジションでの立ち漕ぎは大丈夫なんですが、漕ぎ方のコツってあります？
ハンドルタップもP1が入るとどうも上手く出来ない。

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 12:28:11.50

>>105
そんなにバンズアップしてる人いた？みんな定番箇所でしかしてなかった気がするけど。

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 12:31:25.10

>>105
そういうあなたはどれだけ漕げるのって話だよね。

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 13:48:52.70

>>76
結局漕ぎ師がどなたなのか分からなかったけど、多分この人じゃないかなって女性は2人いました。
2人ともカーニバルを余裕で漕いでおられました。
インスタとかIRと写真とか全く興味なさそうなタイプでしたね。

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 13:56:19.28

>>105
前列でハンズアップしていた長身の男性は結構漕げてたと思った

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 15:13:28.41

そういうの自分で書くなよ…

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 17:22:28.48

そろそろ強度に近い話にして。誰かの噂は本スレでどうぞ

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 17:43:01.80

本スレじゃなくてヲチスレに誘導して下さいな

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 17:49:08.92

>>114えっ？w

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 18:25:57.79

>>114
あの人が無駄にバンズアップして色んなとこでひんしゅくかってる人でしょ？

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 18:54:07.98

バンズアップ

ハンバーガーでも持ってるのか

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 19:02:48.22

>>119
そう。視界の邪魔でしかない。

**名無し会員さん** · 2020/10/24(土) 19:18:51.08

>>120
だなw

**名無し会員さん** · 2020/10/25(日) 08:34:25.73

>>120
wwwww

**名無し会員さん** · 2020/10/25(日) 13:24:41.12

生理前生理中はやっぱり身体が重いな。
いつもより疲れる。
そういう点では男性の方がコンディションのバラツキが少なくて羨ましいわ

**名無し会員さん** · 2020/10/25(日) 14:12:28.61

正直女性すごいなと思うよ。
うちは夫婦で通ってるけど、お腹痛いとかいいつつもbb3漕いでケロっとしてるの見ると、真似できんなって思う。
漕いでればアドレナリン出てるから痛くないし関係ないらしい。

**名無し会員さん** · 2020/10/25(日) 17:41:15.36

>>124
女性も生理終わるとあった時代よりコンディションが整うよw

**名無し会員さん** · 2020/10/25(日) 20:28:41.74

両手でハンズアップってクソダサいうえに邪魔。

**名無し会員さん** · 2020/10/25(日) 22:36:51.15

Hands upだから両手を上げるのは正しい行為だなｗ

**名無し会員さん** · 2020/10/26(月) 21:34:24.05

2-deep2受けてきた！
全然玄人じゃないけどリズム取りにくい事はなかったよ。IRさんがちょくちょくワンツーワンツー！等のカウント入れてくれてたからかも。
deepはどれもIRさんの実力次第で印象全く変わると思う。
強度も「しんどい、もうダメかも」ってなるちょっと手前くらいの絶妙加減でした。
4曲めくらいにあったEDたくさん続く曲が自分がピアノ弾いてるみたいに感じて面白かった。
最後の速めのP3リズムも力尽きるほどの長さじゃなくて程好く気持ち良く終われる強度？

**名無し会員さん** · 2020/10/28(水) 00:16:10.10

>>92
私の知り合いのガチ漕ぎさんは、マッサージや整体にもお金注ぎ込んでるよ。
体力維持の人もいれば、FC自体が目的でそのために体を他でメンテする人もいるし、それぞれだなーって思います。

**名無し会員さん** · 2020/10/28(水) 01:23:58.13

2edm受けたけど少しきつかったな、最後のランまでもたなかったわ、まだbb3にはいけないなぁ

**名無し会員さん** · 2020/10/29(木) 07:50:20.65

bb1comp4
つまらなすぎ
テンポ遅いし強度軽い
体験できでも、次につながらないよ
4からの即入会率低いと思う

**名無し会員さん** · 2020/10/29(木) 08:46:40.11

最近のプログラムは総じてつまらんからなー

BB1でも過去のは面白いよね

**名無し会員さん** · 2020/10/29(木) 11:16:49.19

本当に最近のつまんなすぎ。
2017年がいいのいっぱいあったよ

作る人かわっちゃったのかな

**名無し会員さん** · 2020/10/29(木) 13:24:19.64

この前Marioさんの2-1受けたら、この時代はタピバが無かったとか言ってたなぁ。

**名無し会員さん** · 2020/10/29(木) 14:51:15.66

タピバは3-1で初めて出た

で、あまりに難しいからその練習として生まれたのが2-3

当時が懐かしいです

**名無し会員さん** · 2020/10/30(金) 01:08:17.04

リザレクションで昔のプログラム受けると、セトリはすごく良いけど強度低過ぎたりコリオ単調すぎたりで不完全燃焼感があるな
キツけりゃいいというもんでもないけど、ここはノリノリで漕ぎたい！ってタイミングで押さえつけられるフラストレーションみたいな

**名無し会員さん** · 2020/10/30(金) 02:05:46.95

L Hous、2 DVGT、2 Hous3、EDM、B Hous1みたいなの感じの新しいプログラム欲しい。ノリノリでアゲアゲ。

**名無し会員さん** · 2020/10/30(金) 06:44:30.01

>>138
いいね！そのPGM全部大好き！

LDEEPの複雑なフリの楽しいから、踊ってるみたいにフリが色々あるやつ作ってみてほしい

**名無し会員さん** · 2020/10/31(土) 14:59:12.83

>>138
EDMは通常プログラムに加えて欲しいくらいリザレクションの中では1番好きだな。

**名無し会員さん** · 2020/11/02(月) 13:00:43.68

>>92
マスタークラスを早く完漕げるようになりたくて、最近強度高いPGRばかり受けてたら疲労溜まってるのか前よりP3ランが疲れやすくなった気がする。
頑張りすぎるのも良くないのかな。

**名無し会員さん** · 2020/11/02(月) 19:38:26.44

B-Rockってどの位になるんだろ？

**名無し会員さん** · 2020/11/02(月) 19:56:49.54

>>141
絶対良くない

私は隔日でBB3受けてた頃が一番パフォーマンス良かった
体重体脂肪率もベストだった

**名無し会員さん** · 2020/11/02(月) 20:00:57.95

>>141
それはスポーツ全般でも難しいところ。
やり過ぎるとオーバーワークで慢性疲労につながって悪循環になっていく
でも休み過ぎると神経系トレーニングが鈍って、潜在能力のマックスが出せなくなる
スポーツ選手が毎日トレーニングしてるのは、神経の感覚を鈍らせないため。

それこそ3万↑の心拍計や活動量計を買って、運動後に自分があと何時間休まなきゃいけないのかとか、
今は強度が足りてないとかデータで見るようにしたら捗ると思う。

**名無し会員さん** · 2020/11/02(月) 20:03:14.56

でもMaster挑戦するぐらいの体力だったら、上に書いてる人のように大体中1日空けて1日1000カロリー以内とかに収めたらいい感じになるんじゃない

**名無し会員さん** · 2020/11/02(月) 20:29:30.73

脚がむくんでいつもより太くなってたらかなり疲れてる状況だから、細くなってからやるとかでもいいと思う

**名無し会員さん** · 2020/11/02(月) 20:41:50.59

>>144
オススメの活動計はなんですか？教えてください
値段はいくらでも出します

**名無し会員さん** · 2020/11/02(月) 20:47:49.67

高強度ばかり受けていた時は筋肉量と体脂肪の両方とも減ってしまった
痩せたというよりヒョロガリになった感じ
当然持久力も落ちてしまった

**名無し会員さん** · 2020/11/02(月) 21:16:58.29

>>147
ガーミン 745買っとけ
最初は何がなんだかわからないかも知れんがな
役に立つぞ

**名無し会員さん** · 2020/11/03(火) 00:52:24.16

>>148

それは体質と食事によると思う
俺は逆に高強度受けまくってた時、筋肉ガッツリついたけど、脂肪は全く落ちなかったかむしろ少し増えた。
まあこれは自覚あるけど、空腹感が強くなってその分食べまくったからだとおもう。

絞りながら筋肉つけるのは食事制限で苦行だよ。そこまでする気はないけど。

**名無し会員さん** · 2020/11/03(火) 09:44:26.90

あるある

フィール通い始めた頃は痩せたなあ

で、そのうち食欲が増して
我慢してたラーメンだのカレーだのを気にせず食うようになり

太ってこげなくなった

慌てて糖質制限とかサラダチキンとかプロテインとかだけにしたら
栄養が足りない？からか風邪ひきやすくなり疲れも取れにくくなり

いまは
いろいろ見直して
フィールもほどほど、疲れ酷かったらキャンセル
夜はあまり食べない
朝昼は好きに食べる　※糖質は摂りすぎない
とにかく睡眠時間を大切に

ってしたらBB3もチャレンジできるくらいにはなりましたね

やはり無理せずほどほどが一番かなあと
週3くらいが私には合ってるみたい

**名無し会員さん** · 2020/11/03(火) 10:31:05.46

まだまだbb2しか受けられないけど同じく週3くらいで通ってる。
始めて半年で食事制限無しでウエストが7cm減って次の一年で2cm減った。単純に運動不足だったので引き締まっただけですが。
食事制限は変わらずしてないけど強度高いレッスン受け始めたら疲れ軽減狙いで帰宅後savas飲む事が増えた。
今はお腹の次に足が締まってきたみたいでパンツ類のサイズがダウンした。
腹筋は割れてないけど触ったら奥が堅いなって思った頃くらいから体幹の安定が実感できてこなせるレッスンの幅増えるよね

**名無し会員さん** · 2020/11/03(火) 11:27:53.50

BB2 comp1がどうしても苦手でコリオ調べてたんだけど、9曲目changesってbpm108のオールシッティングなの？
自店だとダブルタイムで後半P3な気がする
音楽聴くとイントラAさんがP2ダブルタイムでEDライトレフトしてるのとか
イントラBさんがP3で少しキツそうにEDしてるのとか思い出す
…気がする

P3はともかくダブルタイムで今まで漕いでた
私が指示聞き間違えてた可能性は低いと思うんだよね
次2曲ツライの分かってて強度高い方に間違えないだろうし、漕ぎ慣れたBB1とかで間違えてダブタイムしちゃった時もすぐ気がつくから

**名無し会員さん** · 2020/11/03(火) 11:30:02.64

入会後3ヶ月後からの落ち方が凄かったなぁ
今は筋肉ついてサイズダウンしたが体重は元にもどった（笑）
たまにキツめのBB3うけると翌日は落ちてる

**名無し会員さん** · 2020/11/03(火) 11:37:20.61

最初はすごい落ちるけど元に戻るよね。
完全にではないけど…
人体の不思議。
あとおなかのお肉はぜんぜん消えない。
腹筋出てる女インストラクターが羨ましいというかどうやってんのか知りたいw

**名無し会員さん** · 2020/11/03(火) 11:54:16.75

>>155
自分は3キロ痩せて、そこで停滞。
筋肉付いて全体的に引き締まってきたし、よっぽど食べすぎない限りは太らなくなったよ。
腹筋は常に体幹と腹筋意識してるからか、それなりに締まってるよ。
さすがに割れてはいないけどw

**名無し会員さん** · 2020/11/03(火) 11:54:58.09

>>153
最後以外が物足りなくて２回しか受けたことないけどダブルタイムだと思う。
念のため複数のサイト調べたけどダブルタイムって表記してあったよ

**名無し会員さん** · 2020/11/03(火) 11:56:30.55

>>154
脂肪より筋肉の方が重いからね。

**名無し会員さん** · 2020/11/03(火) 12:47:49.27

>>150
>>148のヒョロガリですが、おっしゃるとおり糖質制限が効いていたと思います
そんな自分も休会を挟んで半年ぶりに復帰
体重が4kg増したからかSSSランクまでなら見違えるほど楽に漕げるようになってた
マスタークラスは全然だけどw

**名無し会員さん** · 2020/11/03(火) 14:22:05.26

正直マスターと、その下は明確な壁がある気する
100メートル10秒の壁というか

**名無し会員さん** · 2020/11/03(火) 14:45:37.12

サイヤ人の限界があって
スーパーサイヤ人ならないとダメというか
レゲエとかHH2とか受けると
フィール極めた気になっててすいませんでしたって気持ちになる

**名無し会員さん** · 2020/11/03(火) 14:53:09.89

>>160
あーその例えよく分かる！

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 07:42:22.43

Reggはcarnivalで死亡、Worldはcelebrationで死亡、HHはBack Againで死亡。
どうやったら攻略できるんだろう。
10秒の壁は大きいなw

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 09:26:21.40

分かるなあ

どんなに体調万全でも、完全攻略できた感はまだ無い

カーニバルは半々くらいの確率でいけるんだが仮についていけても、そのあとのバブルガムがぜんぜんRUNにならなくて死んでるし

ワールドは6曲目をガチでやると最後の曲が情けないタップ&プッシュになる
逆に温存してると六曲目のプッシュアップが情けない動きになる

HH2はラスト3曲のどれかを捨ててる感がある
マスクオフで遅RUNにして温存するか
パワーアップが情けないプッシュアップなるか
バックアゲインがRUNにならないか
必ずどれかで不完全燃焼な感がある

いくらBB2とか、あとBB3のマスタークラス以外をいっぱいやっても、
根本的な解決にならん気する
才能なのか、あるいはフィール以外で鍛えないとダメなのか

あとSoulの三曲目も鬼門かな
あれもまともにRUNにならん
ガチでやるとラスト2曲あたりがひどいことになる

マスタークラスでまだマシなのはハウス3だと思うけど
あれもRUNとかプッシュアンドプルへの向き合い方次第ですよね

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 09:39:02.88

>>163
確かにここの壁は単曲でキツいっすよね、、、
BB3のReggのcarnival、Worldのcelebration、HH2のBack Again
BSBiのBeastMode 途中P2DTPUもｵﾝﾃﾝﾎﾟ
Sigalaのsay you do ﾗｽﾄP2DTもﾐﾘ秒もずらさない漕ぎ

特に超高速P3DTのロング(128)は漕げても後が続かない場合は右足踏み込みリズム漕ぎを卒業して左右均等微振動漕ぎをヘソ下と内転筋だけ使うイメージができると漕ぎきれる確率が上がると思います。
10秒の壁は大きいなw

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 10:06:51.35

全然レベルの違う話で申し訳ないのですが、
P3でDTじゃないときは姿勢も高く、腰というかお尻の位置もサドルが邪魔に感じられないところにキープできるんです。
DT、RUNになるとどうしても腰が引けるというか、
前傾姿勢でお尻はサドルの上あたりにいってしまって、
RUNはそれでもとにかく漕げばいいから
気合いでなんとかなるんですけど、
DTだとリズムが合わなくなって…
これはどこを意識するといいのでしょうか？
鍛えるのは体幹？

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 10:59:41.48

・RUN多いし言われてるほど3hous2は楽じゃないと思う

・3hous1と3HH1のバランスの良さは秀逸だと改めて思う

・P2の爆速は脚（関節）悪くしそうなので嫌い

・ホバーのフォームの正解がまだ分からない

・RUNが多くてトレーニングになれる通常プログラムは何か？2hous3くらいか？

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 12:19:27.99

>>166
高速DTやランになると少し腰が低くなるのは間違ってないよ。
だってそうしないと漕げないもん。
ちなみに前傾姿勢だと脚が疲れてくるから、重心は変えずに猫背になるイメージかな？
腹筋と背筋で支えて、あと腕は脇を締めた方が身体がブレない気がする。
イントラは姿勢良く漕いでるけど、あれは魅せるためのパフォーマンスだからね。
イントラの漕ぎ方を真似したらダメだよ。ってイントラ本人が言ってた。

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 12:34:36.21

マスター未満のときは、飛び級で高地トレーニングできたし、レッスン提供頻度も高いからクリアしてこれた感はあるよね。
例えばSSで苦戦しててもSSSのbb3 やりまくってたらいつのまにか余裕になってたし、SSSで死にそうになってても、飛び級でreggで全力出し切るの何回かやってたらいつのまにかSSSはいけるようになってた。
でもマスターの上は無いし、reggの提供頻度低いからどうしても同じ方式でのレベルアップは望めない。

二本漕ぎやトルク上げるとか、P3を全てホバー気味にやる、PUの反動付けずにやって負荷かけまくるとか、自分で追い込んでいかないとダメなんだと思う

それかbb3 regg2とかbb3 2020とかのキチガイプログラムを作ってくれるのに期待するw

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 12:37:15.33

>>167
ランのトレーニングするなら2hous3だね。
あとはMetalとか。
3hous2はキツいけど、BB3の中ではチャレンジしやすいよね。

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 12:39:43.87

>>165 が上げてる曲のメドレーみたいなヤバプログラムできたら練習にはなるかもなw

ただしイントラが故障するリスク大

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 12:43:13.33

>>165
Yaeさんも言ってた。
腹筋と内転筋を意識したら割と楽に漕げるって。

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 12:48:43.54

>>167
RUNの練習は2 hous3が一番だね。ラストの64、96をしっかりRUNして、96最後の32カウントで一つギアを上げるようなRUNしていったら強くなっていくと思うよ。
BB3 rock1で前中盤のリズムはトルクを上げて、つらい状態で後半のRUNをがっつりやっていくのもいい
2 regg2もトータルで鍛えれるから時々受けるのもいい

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 12:53:04.41

>>173
通常プログラムではないけど、EDMもランやP3DT多いし練習になるよね

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 16:37:08.38

>>174
EDMはホント秀逸プログラムですよね！BB2の上級PGMのなかでも頭一つ抜けてる気がします。

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 17:08:21.22

すごく参考になる。本スレと大違いだ。

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 18:05:17.03

>>169
2020はとりあえずラスト2曲にWORLDとHH2のラスト曲持ってきたらそれだけで強度Sくらいにならない？w

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 18:07:56.85

>>177
BB3と違ってめちゃくちゃ頻繁に提供しないとだからね
IRがしんどすぎるからそんなんにはならんだろ

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 18:15:21.68

>>178
だねw
ラスト2曲にマスタークラスの1番強度高いPGR持ってきたらSどころかSSSになっちゃうなw

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 18:46:22.04

2020にはBB3から曲入らん予感

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 19:00:57.00

逆にbb2の2020みたいなのにこそbb3 単体最強曲とか入れて欲しいよ、そのほうが単体で高頻度でお試しできるじゃん。
2017とかもバブルガムじゃなくてcarnival入れてくれればよかったのにと思う。
今の自分の実力では3reggの流れだと途中失速死亡確定だけど、2017でバナナの後にcarnivalきたら、ワンチャン完走できる気配があるから挑戦したいもん
それに、普段bb2しかまだこげない人たちも、お祭り騒ぎ的にcarnivalのヤバさを体験できるし、通常プログラムでは出来ない無茶がてきるのがイヤープログラムだと思うなー

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 19:21:15.51

>>180
2020にBB3入らなかったらめっちゃつまらないプログラムになっちゃうぞw

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 21:23:12.70

>>165
たしかにそうかもね！
曲を楽しむより漕ぎ切ることを目標にリズム漕ぎ捨てるの、いやだなー
マスタークラス漕げてる人達はみんな淡々と左右均等に漕いでて、楽しそうじゃないんだよねー

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 21:28:13.66

>>183
周りから見て楽しそうじゃないと言われたらたしかにそうかもしれないけど、均等漕ぎでもリズムのってたのしめるぞ
表現しにくいけど、筋肉のリズミカルな脈動でインナーマッスルでビート刻むような独特の感じも病みつきになる

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 21:52:23.43

>>181
それ、、めっちゃ楽しそう(´- `*)

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 22:02:39.00

>>184
内転筋で引き足する感じですか？内転筋は主にどの動作に役立つか教えていただきたい！

**名無し会員さん** · 2020/11/04(水) 23:00:39.31

内転筋は骨盤たてたまま片足で立つような時に役立つ筋肉。特定のコリオというより、腰の高さをガチッと固定して、引き足でも踏み足でも、左右の足を独立して操るのに役立つ。
例で言うならbsbiの9曲目のzeddの、ゲーム音みたいなピコピコしてるとこで立ち漕ぎダブルタイムしながらダンベル片手でフロントレイズするときに、体がよれるような人は内転筋が使えてない。
あそこで腰がホバーみたいに固定して両脚も軽やかに回し続けながら独立して腕も自在に上げ下げできるように練習するとよいよ
それができれば他のどのコリオでも活用できる

**名無し会員さん** · 2020/11/05(木) 00:04:13.75

UKロックシリーズ作って欲しい。
メランコリー的な曲からパンクな曲のセットリストになりそう。

**名無し会員さん** · 2020/11/05(木) 10:07:28.05

>>184
ある程度速度上がってくると均等漕ぎじゃないと脚が疲れてくるよね。
そもそもぴょんぴょん跳ね漕ぎだと追いつかなくなる。

**名無し会員さん** · 2020/11/05(木) 11:21:47.23

均等漕ぎってなんだってばよ…

**名無し会員さん** · 2020/11/05(木) 12:12:25.49

BB1で「立ち漕ぎは疲れないように跳ねるように」と教わった後は
BB2てIRやレッスンによって「腹筋使って」とだけ軽く教わるだけだよね

**名無し会員さん** · 2020/11/05(木) 14:18:01.81

テンポによってリズム漕ぎと均等漕ぎでどちらが楽かとリズムを維持しやすいかが変わる。
遅めの均等漕ぎからはじまり、リズムになり、均等漕ぎに戻って、またリズムになり、最速領域では均等漕ぎへと戻る。
誰か賛同してくれる人、曲に当てはめてみて。

**名無し会員さん** · 2020/11/05(木) 15:09:28.49

>>192
スクリで8か9曲目どっちかで、曲のテンポ変わって、P3リズム→P3RUN→P3DTってなるとこ(上半身コリオ省略)は分かりやすいと思うよ

リズムは跳ねながらが楽だけど、その後は固定して均等漕ぎしないと効率悪くなる。
曲の変化と体の使い方の切り替えがマッチしてて気持ちいいよねー

**名無し会員さん** · 2020/11/05(木) 15:18:20.18

長いP3RUNでふくらはぎがつりそうになり、いつも怖くて全力が出せないのですが、ふくらはぎサポーターとかコンプレッションタイツとかって効果あったりしますか？

**名無し会員さん** · 2020/11/05(木) 15:20:06.98

遅い曲のリズムは、4拍子の曲の強拍に右足と左足がくるから、両足とも跳ねると楽

早い曲のリズムあるいは遅い曲のDTは、4拍子の強迫が右足、弱拍(裏拍)が左足にくるから、跳ねると左右の足で不均等になる。両脚で跳ねると追いつかないか逆に疲れるから、右足で跳ねて左足は軽く吸収する感じになる

早いDTになると右足の強拍ですら跳ねてる時間が無くなるので、ガチっと固めて左右均等漕ぎになってくる

**名無し会員さん** · 2020/11/05(木) 15:47:39.51

>>193
9曲目だね。
確かにあの曲は漕ぎ方を使い分けないとふくらはぎに乳酸溜まって後半バテバテになる。

**名無し会員さん** · 2020/11/05(木) 15:47:52.96

>>194

マジレス、効果はないです。

ふくらはぎのつり防止は事前のストレッチか事前に芍薬甘草湯飲んどけ

**名無し会員さん** · 2020/11/05(木) 15:50:33.01

>>197
ありがとう
芍薬甘草湯ためしてみます

**名無し会員さん** · 2020/11/05(木) 15:58:15.13

>>190
体幹で固定して身体が跳ねないように、ペダルの踏み足と引き足に均等に力を入れることだと思うんだけど教えてエロい人

**名無し会員さん** · 2020/11/05(木) 16:25:32.63

>>194
書いてるけど、効果ない。
あと芍薬甘草湯は筋痙攣が起きた後に症状を沈静化するために飲むものだから、事前に飲んでもあんま意味ない

つらない基本はカリウム取る（オレンジジュース、バナナ等）、塩取る、水分取り続ける、前日酒飲まない、睡眠いつもどおり取るだけど
金かけてもいいんなら、エナジージェルをレッスン15分前に飲めばいい。よっぽど体調悪くて水分補給を怠らない限り、まず45分の運動じゃあつらない。
AmazonでMag-onとかWINZONEとかメイタンサイクルチャージとか調べたら出てくる。
カフェイン入りと無しがあるからお気をつけを