0443名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2024/04/24(水) 16:45:30.58ID:GA9JuBIr >>440 そのちょっとガッチリした体作るのに器具使って負荷かけた方がかなり楽なんだけど 自重こそ懸垂とディップス以外は相当回数こなさないと成果出ないから苦しいし懸垂とディップスはどうせ器具必要っていう