体重別スレッド90kg~101kg part13
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>1乙です。
日記、報告、愚痴大歓迎です。
つらさを吐き出しながらみんなで健康的な体型を取り戻しましょう！ 基礎代謝500kcalと言ってる食べたものを正確に記録する事すらできない愚か者がいるので。
例えば被引用数の多い論文
Guidelines for refeeding the marasmic patient.
これはリフィーディング症候群に関する論文で、長期間の飢餓状態において基礎代謝が20-25%減少する事が記載されている。
論文探して読めないならchatGPTにでも聞いてみればいい。
500kcalマンよりは賢い返事返ってくるし、同じ割合返してくるぞ。
この見積もりは他の論文見ても定説となってるからな。 前スレで 適正体重=身長-110 って書かれたんだけど そうだとするなら1㎝高くなるたびに1㎏増えても良いわけだよねぇ‥高身長羨ましい‥まあ悩んでもしょうがないけどさ。 >>6
175/98のワイは65まで減らさないと標準になれないのかよ
本当にそんな事実現するのだろうか さっき食欲あったけど我慢してやり過ごした
偉い自分 >>5
何でその論文（の限られた条件）を根拠にして一方的な主張をしてるのか意味不明
生体に起こりうるどんな条件でも極端に代謝が落ちることはないって言う根拠を示してほしい >>10
お前が500kcalまで基礎代謝が落ちる条件根拠を出せよ >>11
一方的に噛み付いてきてるのはそちらなんだから、そちらが根拠を示すのが普通だということは、知っておいて損はないと思うよ。あと、いい加減スレチだということに気づこうね。 >>12
定説に対して異論を唱えるなら根拠を出すのが普通。
そして「悪魔の証明」も知っておけ。
「あるということの証明」が事例を紹介して済むのに対し「無いことを証明する」には想定される全ての可能性をつぶす必要があるという証明の困難さのことを意味する表現。
500kcalを証明するだけだぞ？
事実なら簡単だろ。
実際は食事を過小評価してるだけの頭の悪いデブなだけ。 このクラスの特級デブが基礎代謝500kcalはどう考えても有り得んだろｗｗｗ
半分の50kgの人間でさえ低く見積もっても基礎代謝1000kcalはあるのに、何をどう考えたらそうなるんだろう
自分は基礎代謝500kcalしかないから、食事制限しても運動しても全然痩せられない〜ってこと？ >>14
一度太ると何やっても痩せないらしいよ
一時的に落ちても必ずリバウンドしてさらに太るんだってさ
いやになるよね >>14
月に2キロ落とせば1年で24キロ落とせる
月に3キロ落とせば1年で36キロ落とせる
痩せてる人間の3キロは落とすの大変だけど、ここまで太っていれば月に3キロは運動なしで食事制限だけでも余裕だ
毎日コツコツやれば、あっという間だよ
今から始めたら年末には標準になれるぞ
ファイト >>16
太ってる奴が痩せられないただの言い訳だよ >>13
いい加減スレチだって。その「定説」とやらを示して、こうだから500は絶対有り得ない、って言う根拠を示すよう言ってるの。示せないなら、500どころか300とか200もあり得るわけ。頭の悪い人には難しいかな？ >>17
標準体重に近づくにつれ減るスピードは減速するんだけどな
70の壁を破ってから凄い苦戦してるよ >>19
定説を否定するなら根拠だせってことだろ
少ない条件から当てはまるものをソイツが出してんだから子供みたいな事言ってるのお前なんだけど意味のないレスばっかり付けるなカス 何でこう論理的な話ができない人ばっかりなのかなぁ。以降、荒らしみたいな書き込み禁止ね。 >>19
お前がスレチ
定説は既に被引用数の多い論文で示した。
異論があるなら根拠を添えてどうぞ。
頭の悪い人には難しいかな？ >>23
理論的に話せてないのお前だぞ
新生児でさえ1キロに対して基礎代謝100kcal以上あるんだぞ
まさか赤ん坊や代謝異常の話をしてる？
ここ100キロクラスのデブスレだぞ
100キロのデブが基礎代謝500kcalしかない可能性は限りなくゼロなんだが、有り得るなら説明してくれ
理論的にな >>20
標準体重からが勝負よな
でも標準体重でも月3キロは落とせる数字だから
体重があればあるだけ落ちるの早くてモチベも保てると思うよ 前いた会社の保健師さんが一般論じゃなくて個人の話として「運動するとストレス解消になるよ！私は運動するの好きだなー」って言ってたけど、自分と真逆の人がいるものだなーと思った。こういう人は得な性質だよね。
自分は運動大っ嫌い。ウォーキングするだけでもすっっっごいストレス溜まる。損な性質だなぁ。 >>25-26
しつこく言うけど、スレチの荒らしみたいな書き込み禁止ね。 わかった。中学の数学で先生が確率統計すっ飛ばしちゃうとこういう人たちが出てきちゃうんだな。 基礎代謝500kcalみたいな嘘吐きは荒らしなので出禁ね。 確率は理論なので機序が明らかになっていないと出せないので機序の証明が必要だから出せって話だし、統計はデータの集合体なのでデータ出せって話になるんだな、これが。
一番わかってないのは500kcal君だよw >>15
基礎代謝500と言っているやつ、脳ミソまで脂肪で埋め尽くされてそうだなw どうしても「肥満は体質じゃなくて自己責任」ってことにしたい新自由主義者が蟲みたいにわらわら湧いてきてカオスになってるなぁ… 【ダイエット】タンパク質を摂らないと太る理由
薬学生トレーニーSakura
https://youtu.be/d2QiiPq5aXM?si=yJJW0zib7uAKBz-f
↑関西女子のダラダラ喋り動画で本題は6:30くらいから〜
大事なところ8:27〜あたりと
メイン12分くらいから
タンパク質マジ大事
野菜も大事
運動も大事
自分に言ってる >>14
自分的には身長-105がド標準なイメージだよ
-110は痩せ寄り 標準体重って日本でも外国でもBMI22だろ
「BMI 計算」でググって自分の年齢性別身長体重を入力してBMI22を算出しろよ まず80キロまで痩せよう。
標準体重云々はその後だ。
体脂肪20キロまで減らしてようやく80キロなのが俺達だろ？ そうだねーどっかのトレーナーがYouTubeで「目標は5kgずつ立てろ」というからまずは85kg目指してるけど心折れそうだもん 5kg減ったら多少は歩くのとか階段登るのとか楽になるかなぁ なるといいなぁ >>6
チビはそんなに食べられないからチビの方が有利だよ >>41
今はおいしい（少量・高カロリー）おやつ、ジュース等が蔓延っている時代なのです‥ 基礎代謝量 が多ければ食べれる物が多くなるのです。
極端な話 身長200㎝の人は ジャンクフード食いまくり、ひきこもり でも標準体型を維持できるわけです。逆に 150㎝の人は 病院食2食でも太る可能性 があるわけです‥。 前スレ93はﾜｯﾁｮｲスレになってから書き込まなくなったね
ﾜｯﾁｮｲはお気に召さなかったか あーやらかした。こんな時間にチーズ牛丼特盛温玉付き食ってきちゃったよ カロリー気にするより塩分気にする方が大変だな
味噌汁一つですら油断できない >>47
減塩大事だよな
塩分は水分を蓄えるから減量の敵
コンビニスーパーの弁当は塩分が多いからヤバい 空腹血糖280食後血糖500の石川典行見てると空腹血糖108の自分はまだまだ糖尿心配しなくてもよさそう NORIYUKI ISHIKAWA
生年月日 1985年9月1日
身長 183.5cm
体重 108.85kg
血液型 A型 スイパラでガチ食いしてきたけど
体重増えてなかったよ。体脂肪率はむしろ減ってた。
甘いものつらくなったらしょっぱいものくえるしやばいなアレ。
今日は朝からちっこいパン3個ｘ２しか食ってないからだな。
夕方はカルト体脂肪率は低く出るね。
明日朝量ったら体重ちょっと増えてそうだけど。 人間の体って 体脂肪よりも血糖の方を優先して消費 するんだよね？これが痩せづらい原因でもあるけども、逆に考えると炭水化物を大量に食べた時とかは 直後に運動してさっさと燃やした方が 、後日 食べないで調整する よりも楽に体型維持できるよね？ 今日はものすごく暑かった
ちょっと歩いただけで汗ダラダラ
夏とか耐えられる気がしない
その割には冷房に弱いんだよな 52だけど体重は増えてなかったけど
めちゃくちゃ腹減るわ。 いいじゃん代謝戻って腹減って痩せれて次のチートデイまで我慢やね 昨晩ウンコして今朝体重測ったら89だった
半年くらい変わらなかったが
野菜取るようになったのがポイントかな 断食君は100キロ超えたから来なくなってしまったのよね。
河合荘。 野菜を先に食べると太りにくいって １ 野菜の分だけ他の太る原因を食べる量が減る 2 野菜の繊維が太る原因を吸収しにくくする（食物繊維）、どっちなんだろ？ 前者だろ
野菜食おうが何しようが、同じカロリー取れば同じだけ太る >>62
両方だよ
野菜(低糖質の食物繊維の多いもの)を
糖質より先に食べると血糖値は緩やかに上昇
野菜やタンパク質も無しで、糖質や脂質だけ食べると血糖値は急上昇
急上昇した血糖値は急降下しやすい(血糖値スパイク)
血糖値の急降下は過食衝動を招いたりもする
つまり野菜を先に食べないと過食衝動が起きやすい
カロリーが同じなら何食べても太りやすさが同じという考えは間違い
野菜を食べないと太りやすくなる
血糖値スパイクは血管が傷つく
→→先ず野菜とタンパク質を先に食うべし
話はそれからだ
前スレにも貼ったけど
以下ソース
血糖値が急激に上昇すると、脳は早く血糖値を下げるために大量のインスリンを分泌するため、脂肪をため込みやすい状態になってしまうのです。 また、血糖値の急上昇はその後の急降下にもつながります。 血糖値が急降下すると食欲が増進するため食べ過ぎてしまうことになります。
https://brand.taisho.co.jp/contents/livita/364/ 大事なことだからもう一度
【血糖値の急上昇は脂肪をため込みやすい状態になる】
血糖値の急上昇を抑えて緩やかな上昇にさせるには
先に野菜(低糖質の食物繊維の多いもの)とタンパク質
太りやすい仕組みを知っとこう
ソースもしっかり読むべし >>64
ごめん、忘れてた（見逃してた？）。丁寧な解説ありがとう。 昔のボンネット型特急（気動車）みたいにお腹が突き出てて本当嫌になる 内臓脂肪が多いと腹が出る
腹筋が少ないとさらに出る Amazonで難消化デキストリン買って食事する前に飲んでる
効果はあるか知らんがお腹の調子は良くなった
毎朝青汁を飲んでるせいもあるかもしれんが 昨日unnco1回ちょろっとしか出なかったせいで
今日はウンコ3回も出て、また今したくなってる。
でも正露丸飲むとまたウンコでなくなって
3日後位に栓が外れたらやばいことになるけどどうしたらええのか。 便が一定していいなんてダイエットしてたらないからな3回便が出たら一時停滞終わりで次の日ゴソッと体重落ちてるよ
また一週間ぐらいで便秘気味になる
食物繊維毎日25g摂っててもエビオスビオフェルミンイヌリン飲んでも変わらなかったからダイエットとはそういうもんだと諦めた ちなみに今はハイカーボやチートデイのときだけエビオス飲む程度でビオフェルミンは下痢したときだけ飲むようになった
イヌリンはベタベタするから捨てた 毎週順調に1kgずつ減っていくのを記録することにおれは喜びを感じるんだ >>62
野菜や果物にはカリウムが多く含まれていて、カリウムは余分な塩分を体外に排出する働きがある。
体内の塩分が減ると、塩分とともに蓄えられる水分も減るから、体重が減るらしい ここで勧めてたEufyの体重計買ったら体脂肪率が4%増えてショックなんだが
オムロンを信じるかEufyを信じるか 意味なくはないぞ毎日同じ条件で測ると減りがわかるから目安になる オムロンとタニタでも4％くらい違うって聞いたことあるなぁ‥僕らにはまだ早いけどもギリギリまで削るビルダーとかには大変なことだよね、マッスル北村みたいになる可能性も？ 昔はオムロンとタニタで10%くらい違うってこの板で見た
オムロンの方が甘い(低い)んだったかな？
最近のは知らんけど >>89
逆じゃなかったっけ？ タニタのほうが低く（痩せてるよ 脂肪少ないよ）オムロンが高く（全然減ってないよ もっと頑張れよ）出るってだいぶ前に聞いた気がする。ストイックに行きたい（なら なぜここにいる？）ので自分はオムロン派です。 実数なんかいくつでもいいじゃん
体脂肪率なんか増加傾向か減少傾向か以外は見る価値ないし 俺はかなり乾燥肌で冬場は足裏がひび割れた餅みたいになるから体脂肪計で測っても安定しない チッこのクラスの体重だと１ヶ月で3キロは落とせるかと思ったが残り4日で2.5キロしか落ちてねぇ
だが脱90キロはもうすぐだ… 今日体重測ったら88.6だったわ
89の間違えかと目を疑ったが
そろそろこのスレ卒業できるかな めっちゃトレーニングして食いまくったら１年で
95kg→103kgまで増えたわ 太りすぎていて、歩くと右の股関節がめちゃくちゃ痛い。また、体力も落ちていて、1kmの道のりを歩くのに30分もかかってとても疲れる。
他にもいろいろ体調不良があって週に一回は欠勤してしまうんだけど、この体調不良は太り過ぎ（脂質異常症、脂肪肝）で全部説明がついちゃう。これ以上迷惑をかけられないので退職するしかなさそう。
来年度は貯金を取り崩しながら食事制限して減量したり、フィットネス通って体力つけたりしたい。なんとかしてまた働きたい。 >>99
退職せず明日から努力すりゃええやん
すぐに結果は出ないけどやる気なら大丈夫 週に一回の欠勤で済むなら
たとえば毎週水曜日を勤務日から外してもらう
週休３日の時短を打診してみたらよい。
その分給料はケズられるだろうが
そのおかげで体調戻せるなら
そのほうが両方にとってメリットが大きい。
世の中は持続可能な目標を掲げる方にシフトしている。
退職する覚悟があるなら相談してからでも遅くはない。
弊社にも突発連休を繰り返す糖尿病患者いるけど
計画的に出勤してくれるなら
対応する仕事を当てるだけですむから
そう悪いことでもない。 >>99
今すぐ食事制限しろよ、今できないなら退職してもできないだろう はじめしゃちょー身長186cm
1番太った時で73kg
現代じゃなければ吸収能力なさすぎて餓死だな むしろ現代において最適な体を持っているとも言えるが‥俺らの方が生まれる時代を間違ったような‥。
ホント不便だよね、貯めることは容易いが使いづらい脂肪ってさ。自転車のハンガーノックとか デブが餓死する って起こり得るんじゃないのかな？ もうダメだ…筋トレしても有酸素しても食べる量減らしても体重減らない…
これから断食していきたいと思います >>108です
今日から断食したいと思います
具体的にはプロテインだけで生活していく予定です
今体重はかったら103kgありました
ダイエットはゆっくり落としていくことが大切なのでジムで1時間歩きたいと思います 続けるのが大事と分かっているなら絶食はダメだ
焼き芋か干し芋食っとけ >>108です
お腹が減りすぎてポテチ二袋とチョコレート食べてしまいました…
今から外散歩しに行きます
一時的に増えたとしても1ヶ月後落とせていればいいので焦らない わざわざジム行くのメンドイじゃん。ダイエットだけじゃないけども、何かを成すためには取っ付きのハードルを下げるべき と聞いたことあるし俺もそう思う。雨降ってるから、暑いから、という逃げ道を無くしたほうが良いよね。 エアロバイク嫌いだからリングフィットの有酸素やってる
配信やアマプラ見ながらだと時間が過ぎるのも早い >>108です
起きて体重はかったら102.8kgになってました！
食べてもあまり太らない…逆に体重は落ちてる
これから運動して焼肉食べに行きたいと思います！ 今100kgだけど運動してなかったら120kg超えてる自信あるから運動続けてる >>119
断食くんは>>108がソレじゃないの？断食言ってるし
まあスルー推奨だね もう有酸素運動やってないけど。100キロから93キロまでお薬の力で一気に痩せて
あと2週間ぐらいでこのスレを卒業できそう
みんなはお薬の暗黒面に堕ちるなよ >>122
その薬ってリベルサスかな？俺は効果なかったけどやめたらリバウンドすると思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
