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ドカ食いしても太らない料理や食材 Part2
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/12(金) 14:58:51.34ID:BC8gxJ93
ドカ食い食材ではないですが、
ラカントのゼロカロリーの飴を1日2～3個食べてる

ローソンだと抹茶とブルーベリーしかないけど
ヨドでハーブミントとヨーグルトとバイナップル買ってる
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/12(金) 18:57:23.32ID:8P2aT2Lh
ラカント高いからスクラロース使ってる
パルスイートもたまに使う

とか言うと、人工甘味料に親を頃された人が喚き出すんだよな
もちろん適量の範囲内で自己責任で使ってるわ
砂糖や果糖の中毒性のほうがよほど体に毒だっての
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/12(金) 21:11:00.66ID:3P9tgdZl
人工甘味料に限らず、気に食わない何かを口汚く罵る人はどこにでもいるからな
こういった掲示板だとより目に付くんだろう
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/12(金) 21:28:50.65ID:JHLnPjwi
人口甘味料はね、膵臓が本物の砂糖との区別ができないから、砂糖摂取時と同じ量のインシュリンを分泌してしまう
だから同じように太る
厄介なのは、人口甘味料には様々な副作用があって、例えば喉が乾くとか。だからノンシュガー飲料の場合、より多くの量を飲んでしまい、結局更に太りがちになる
以上アメリカの研究結果より
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/12(金) 22:59:58.40ID:8P2aT2Lh
>人口甘味料はね、膵臓が本物の砂糖との区別ができないから、砂糖摂取時と同じ量のインシュリンを分泌してしまう

人工甘味料と膵臓の関係については、人工甘味料を継続摂取していると徐々に慣れて、本物の砂糖を摂取してもインスリンを分泌しなくなるって話もあるんだよね。
人工甘味料に対する価値観やスタンス次第で、接する情報が異なってくるんだよ。
人間、見たい・聞きたい情報を積極的に取り込んで、それが正しいと思いこむ生き物だからな。

とりあえず科学的で明確・公的な根拠を示せない限り、人の好みに対してあれこれ否定しないほうがいいやね。お互いに。
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/13(土) 04:55:20.06ID:YCX45cFb
あー、最近ドライマウス気味で嫌なんだけど
セブンの0カロリーのファイバーソーダや
デカビタCゼロカロリーを飲み始めたからなのかなあ…
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/13(土) 05:46:23.93ID:N8kBtl9Z
ちなみに人口甘味料を摂取してると、ドライマウスにもなる
100種類ぐらいの副作用が報告されてる
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/13(土) 07:35:39.00ID:N/iwJPhu
ラカントホワイト良いよ
色も風味もクセがないです
キシリトールは甘さが少しキツい気がするけどなかなか悪くない
ただ料理によっては砂糖の方が上手く仕上がる場合もあるよね
砂糖の保水力は優秀なので控えめに使うわ
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/13(土) 11:18:53.00ID:ElA5hyTa
甘味料は、砂糖：エリスリトールを１：４くらいで使うのが好き
一番安全安心なのってエリスリトールくらいだし（実質ラカント）
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/15(月) 09:37:43.03ID:V3zA/ric
あと15キロ
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/16(火) 02:03:00.33ID:nZHtMAlv
胃が膨らむから余計苦しくなるで
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/16(火) 05:08:39.50ID:OQLq/HZq
あと20キロ
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/16(火) 10:27:42.27ID:wL0brybR
増えててワロス
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/16(火) 15:03:51.95ID:ID9Zf9k4
あと32㎏
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/16(火) 21:58:01.19ID:yemJtpmM
キャベツの千切りドカ食いすることはある
ソースさえあれば美味しく食べれるし
ドレッシング何かけても合う
昔は揚げ物のおまけだと思っていたが
もはやこっちが食生活の主役になりつつある
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/16(火) 22:43:01.27ID:P7B1xfXQ
カラアゲ

米や小麦等の炭水化物食わなかったら太らん

毎日カラアゲ1キロとプロテイン摂取してる

食物繊維は難消化性デキストリンを飲み物に

ガッツリウンチしたいときは
豆モヤシやヨーグルトを食べる
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/16(火) 22:55:23.64ID:ID9Zf9k4
後31㎏
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/17(水) 00:42:45.49ID:8bNQtw89
でも中山きんに君て毎日卵5個食べてプロテイン飲んでブロッコリー食べて鶏むね肉食べてるやん？
ほんで健康診断もなんら異常なしやで？
ビルダーは一般ピーポーとは鍛え方が違うからってことなんか？
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/17(水) 01:08:12.56ID:nIQx4MA5
ボディビルダーって長生きできないって聞いたけどねえ
あまりに偏った食事は普通に寿命縮めるよな
特に中年以降はやばい
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/17(水) 01:46:27.49ID:ir65smk9
この夏はモロヘイヤが安いからモロヘイヤのすまし汁をよく食べてる
普通の汁物よりとろみがついて食べた感あっていい
豆腐や生姜少し入れたり玉子1つ追加してかき玉汁にしたりコンソメスープや中華スープ、意外とバリエできるのもよし

>>50
ビルダーは運動量や代謝も違うからタンパク質無視して摂取カロリー-消費カロリーって考えだけでも比べるのはどうかと

つかドカ食い食材以外を書きたい人はそれぞれウェイト板いったり、お菓子スレ立てたりしたらいいんじゃねーかな
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/17(水) 10:02:13.65ID:8LbWBoGK
ビルダーはタンパク質とりすぎより減量がヤバそう
マッスル北村も減量で死んだんじゃなかったっけ
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/17(水) 12:04:34.45ID:HLaJEyYV
低血糖からの心血疾患は糖尿病患者界隈では普通にあるんだな
低血糖状態が続くと、不整脈、狭心症、心筋梗塞が誘発され、認知機能も低下することがある
マッスル北村みたいに行き過ぎた糖質カットを続けていると、QOL低下とともに心血疾患になるんだよ

糖質は分解されて脳のエネルギー源になるから、脳の働きが落ちたら身体機能をコントロールできなくなるなんて当然のことだし
ダイエット中でも適度な糖質は必須
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/17(水) 19:04:44.73ID:Y84R7L4l
D N Pだぞ情報弱者
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/17(水) 22:13:34.90ID:j5Y8mKRT
雨ってゅうのゎ。。

９割以上が水分。。。

そして豆腐も、９割以上が水分。。。

そぅ。。これゎもぅ。。。

雨＝豆腐ってゅうコト。。。

空から降る一億の豆腐。。。

もぅﾏﾁﾞ無理。。。

麻婆茄子にしょ。。。。
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/17(水) 22:19:13.09ID:v9q6xbI+
つまんね
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/18(木) 13:57:20.42ID:D3NYW0Aw
後32㎏
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/18(木) 19:51:02.79ID:iemc5MMX
豆食いたい
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/19(金) 11:29:55.34ID:1VLEZEx4
>>72
ドカ食いスレでいうのもなんだけどあんことかおつまみ系じゃなく豆のドカ食いってむずかしくない？
薄味で他を制限して普通に食べるか
下茹でした豆や煮豆やあんこは冷凍できるから普通に調理してさっさと残りは冷凍すればよくね

主食なしで7日間スープダイエットのトマトスープにレンズ豆ちょい足しはたまにやる
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/22(月) 17:39:26.31ID:pd/SQww2
1ヶ月ずーっと豆腐、豆乳、納豆ばっかり食べまくってたら不正出血が止まらなくなった
原因はイソフラボンの摂りすぎによるホルモンバランスの乱れ
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/22(月) 20:16:11.68ID:pHrIrbd5
もろきゅううまいがもろみ味噌が高い
マルコメとかの安い味噌でもろみ味噌作れたりせんかな？
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/22(月) 20:38:28.28ID:pHrIrbd5
昨日きゅうり20本くらい食った
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/24(水) 23:36:16.04ID:Fxboqt0I
腹減った
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/25(木) 20:45:48.09ID:JywFCDRl
前スレでおからに懐疑的だった者だけど、おからパウダーいいぞ！
おから20g
水80g
合わせて出来るおからが100g

という事は5倍に増えるって事じゃねーか！！
100g306kcalくらい(前スレのはもっと高かったけど)

ジュースに溶かして飲むと腹パンパン

やまみっていうメーカー
あまではクソ高かったけど近所のスーパーで百円強くらいだったｗ
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/25(木) 21:48:58.04ID:Uk2pjL/r
おからパウダー20gに水いれて体積増やしてカロリーも5倍とか本気で書いてるなら頭終わっとるで
デブは馬鹿だっていう実証にしかなってないぞ
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/25(木) 23:09:35.68ID:JywFCDRl
>>92
カロリー3倍だろｗ
ぷぷーｗ
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/25(木) 23:19:49.36ID:sLeaYS2R
デブは頭悪いな
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/25(木) 23:42:36.14ID:JywFCDRl
間違えた
カロリーは1倍だろ
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/25(木) 23:47:49.89ID:JywFCDRl
>>97
水で容積5倍にしてもカロリーは5倍にはならんだろ
カロリーはかわらんだろバカが

こんなとこ来て荒らして、
頭も性格も悪いんだなｗ終わってるわお前ｗ
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/25(木) 23:58:27.21ID:JywFCDRl
>>99
カロリー5倍ってどういう事？
ねえねえ
算数も出来ないの？終わってんのはお前の頭だよ
よく生きてられるなそれでｗ
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/26(金) 00:27:23.03ID:54+OqTT9
>>101
ねえねえさんすうも出来ないの？
恥晒しが
俺がお前だったらスレそっ閉じするわｗ
厚顔無恥のクズ
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/26(金) 00:30:24.04ID:54+OqTT9
>>101
クズ
死ぬまで土下座しとけ
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/26(金) 04:55:29.73ID:iU6TC99P
デブは感情的になり自己制御できない
そして暴食するような人間だという証明も実証してたわ
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/26(金) 05:08:47.48ID:iU6TC99P
>>102
俺がお前だったらみたいなレスの破壊力すごいね

お前みたいな頭がアレなデブだったらここの書き込み含め生きながら恥さらしてるみたいなもんだし
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/26(金) 06:55:04.10ID:0wbmWOM+
確かに自分だったらスレそっ閉じして布団被ってふて寝するなｗ
変に言い返すから面白がっておもちゃにされるわけで
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/26(金) 09:40:26.37ID:jN8tVB31
>>108
この3倍お馬鹿ちゃんに聞いてみたら？w

93 名無しさん＠お腹いっぱい。 2022/08/25(木) 23:09:35.68 ID:JywFCDRl
>>92
カロリー3倍だろｗ
ぷぷーｗ
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/26(金) 12:14:32.80ID:54+OqTT9
>>109
5倍お馬鹿ちゃんブーメランささってる事に気付いてないｗ馬鹿過ぎてｗ
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/26(金) 13:18:49.47ID:54+OqTT9
>>113
くやしくねーよｗアーホｗ
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/26(金) 13:59:07.32ID:54+OqTT9
>>115
ぷぴーｗｗｗ必死ｗｗｗお前の5倍もあるからなｗｗｗ
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/26(金) 15:54:16.84ID:54+OqTT9
>>117
お前の方が5倍頭悪いよ
5倍ちゃんだけにｗ
さっさと出てけｗ
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/26(金) 18:59:01.51ID:54+OqTT9
>>119
5倍の方が間違えが多いんだがｗ
5倍ﾀｿｗ
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/26(金) 19:18:47.76ID:wVsNPgS1
デブ同士の喧嘩醜すぎだろ
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/26(金) 19:38:19.58ID:54+OqTT9
>>123
変な鳴き声じゃねえ
お前の方から難癖つけてきたんだからお前が先に謝れ
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/26(金) 21:16:19.74ID:54+OqTT9
>>126
5倍は難癖だろ
荒らしだぞお前自覚あんの？
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/26(金) 23:05:43.58ID:54+OqTT9
>>128
出てけ荒らし
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/27(土) 12:08:00.50ID:qLQb907i
>>130
お前が最初に難癖つけて荒らしに来たんだからお前が出てけ
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/27(土) 17:32:25.89ID:HEKLf7bR
>>134
92 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2022/08/25(木) 21:48:58.04 ID:Uk2pjL/r
おからパウダー20gに水いれて体積増やしてカロリーも5倍とか本気で書いてるなら頭終わっとるで
デブは馬鹿だっていう実証にしかなってないぞ

最初の煽りレスはてめーからやろ
その上に煽りレスねーだろ
確実な証拠が出てるのに認めない
どこの国の人間性なんやお前
クズ中のクズ
頭も性格も悪いゴミ
よくこんな恥晒し出来るね
面の皮厚いね
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/28(日) 04:47:16.82ID:8W2jiOZM
カロリーオフのガムでお勧めあればご教示下さい
食欲というよりは、少しでもフェイスラインを
スッキリさせたくて…
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/28(日) 22:32:46.76ID:0sma/IAO
寒天にエリスリトールと豆乳オレ入れて冷したやつ気に入ってる
ゆるめにフルフルにつくるとシャレオツ感もでてマル
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/29(月) 12:25:00.27ID:PZ2Iz6Iy
>>142
【材料】
牛乳120ml、卵1個、エリスリトール大さじ1〜1.5、バニラエッセンス
（エリスリトールはハンドブレンダーで事前に粉末化するか
一度温めた牛乳に溶かしてから冷ましておく）

以上をよく混ぜてから茶こしなどで濾す
小さめのマグカップに入れて、500~600Wで様子を監視しながら加熱
熱が入ると膨張して盛り上がってくるので、盛り上がってきたら加熱を止めてしばし休ませる

自分は↑をダイソーのココット小を4個分に分けて、小さなプリンを作ってる（1個45~46gくらい）
牛乳120ml、卵1個、レンジで作るレシピはたくさん転がってるから検索してみて
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/30(火) 21:45:30.74ID:z0+p0RFi
最近はコンニャクでできた中華麺風とやつとかうどん風のやつにハマってる
あれはホントにロカボの味方だわ
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/31(水) 17:03:51.50ID:l4x5cjOn
>>148
ありがとう
スルメイカ家にあるかも！ちょっと小腹がすいているしひたすら噛んでみます

噛み砕く系の硬いものも何かあったら教えてほしいです
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/31(水) 18:31:21.09ID:eHUjBcBG
>>148
妊娠中に噛み砕きたくなってる時はカルシウム不足してると言われたな。
その時はひたすらアイスボックス食べてた。

スルメならあたりめがおすすめよ。
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/01(木) 22:41:27.35ID:QNhNKtMA
>>145
明らかにこんにゃくの味しかしないやつより
適度に麺っぽい紀文の糖質0麺が好き
しかもうどん風、中華麺orパスタ風、そうめん風と揃ってて飽きない
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/04(日) 19:42:58.32ID:tvzfa+vy
>>145
どこでいくらで買ってるの？
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/07(水) 17:26:07.05ID:mLGXc6O9
糸こんにゃくと水と粉末のうどんスープと鶏肉少量入れて茹でるとうまい
うどんの代わりになる
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/07(水) 17:38:03.90ID:stUDgCnp
こんにゃく素材で作られてる糖質ゼロ麺は
紀文のは食えるけどコンニャクパークのはくさみがあって苦手

糸こんにゃくは、最初に下茹でしてから乾煎りしてある程度水分飛ばすと
味しみが良いけど面倒くさい（でもやる）
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/07(水) 19:09:41.55ID:8uW4LLPp
紀文の糖質ゼロ麺、平麺のをフォーだと思って食べるのが1番違和感少ない
パスタ中華麺風のやつはどうしても食感の無さが苦手で
坦々風の和え麺だとまだマシだけど具材が高カロリーになってしまう
かといって他社の完全なるこんにゃく麺は味が絡まなくてこんにゃくだなあってなる
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/07(水) 19:12:56.95ID:8uW4LLPp
最近また7日間スープダイエットのスープにオリーブ油ごく少量とにんにく生姜や鶏胸や気分できのこ足したりしてメインのご飯にしてる
玉ねぎが安くなってくれたから、安価な上に楽チンで栄養もとれてダイエットにもなっていい
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/07(水) 23:04:33.10ID:vG9/YHkX
こんにゃく麺は紀文のが一番完成度高いかもね
こんにゃくパークのやつや、他のも買ったけど紀文のが美味いわ

中華麺風のやつで焼きそば作ったり
うどん風のやつで豆乳カルボナーラ作ると美味い
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/07(水) 23:23:38.71ID:stUDgCnp
だな、紀文のが今の所ベスト
ただ、あまり炒め過ぎたりいじりすぎると、ちぎれやすいのが難点
おからパウダー使ってるから仕方がないのだろうが
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/08(木) 10:05:04.20ID:DbM3udWR
味噌、生姜、マキシマム

これらをお湯に解くと味噌ラーメンのスープできるからおすすめ

中華麺風こんにゃく麺入れると簡単に味噌らーめんできるよ
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/09(金) 14:22:20.17ID:J0azfbgu
マキシマムの原材料は

食塩、胡椒、コーンスターチ、野菜粉末、醤油、ナツメグ、パプリカ、カツオエキス、クミン、ローレル、唐辛子、アミノ酸

なるほど、旨味素材ふくめてスープ用素材としても適したものが入ってるんだな
スパイス類もあるから味噌味に合うのも納得
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/11(日) 05:04:38.93ID:CFrh/c3E
おでんはなかなかいいかもしれない
大根、こんにゃく、白滝、卵、あと練り物ひとつでかなり満足
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/11(日) 07:05:03.20ID:x13n2Dh3
おでん温める時にエノキかシメジもINしたら相当良さげ
ごはんは無しで木綿豆腐か厚揚げを半丁いれるとか
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/12(月) 20:12:27.08ID:JdbkBV1K
きゅうりが採れなくなってきたこの時期はそうめん瓜を食べまくる
ゆでるだけで勝手に千切り状になってくれて
色んな調味料に合うので飽きない
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/15(木) 12:42:55.49ID:u6ISO9b+
夏野菜はそろそろ終わりだね
今年は安定してキャベツが安いから主食かなってくらい食べてる
秋冬の野菜は糖質が高いものが多いのが残念
そうめん南瓜はごく稀にしかみかけないなあ。もし今度見たら買ってみよう
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/15(木) 13:56:32.42ID:r+ryVfGV
キュウリは終わりかけミニトマトはまだまだ取れるけど糖分は高いかも
あとは安いキャベツと自前のレタスがメインでそのうち自前のブロッコリーで冬まではいける
真冬～春はさすがに買わないと無理だなあ
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/15(木) 14:27:35.11ID:X5BnL4fU
そうだな
今年はほんの少ししか家庭菜園しなかったけど来年はもっと増やそうっと
家計もそのほうが助かるし
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/15(木) 19:23:28.57ID:RHgRevU7
>>181
ブロッコリードカ食いは尿道結石かなんかができるかも知れんから
クエン酸いっぱい入ってる1リットルの紙パックジュースを飲むんだぞ
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/17(土) 19:04:04.87ID:EdtfrQm0
>>191
どうでもいいちゃうやんけ！
食パン1斤で普通は1000kcal超えるんだぞ？！
それが660kcalくらい！
今ならさらにもう1つついてくる！
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/17(土) 23:47:57.08ID:57VPB4SK
>>189
高くない？
普通は128円、高くても138円でしょ

それともそれ容量多いやつなのかな
イオン系だと容量多いのでそのくらいのがあった気がする
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/18(日) 08:36:27.41ID:a9FkmcN9
>>194
スレチちゃうやん
1斤660kcalだとドカ食いしても1日2斤で1320kcalくらいだぞ？満腹になるし
十分にスレの趣旨にあってる
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/18(日) 09:43:09.58ID:Em+vpteS
そう書いてあるし直接聞いたんでしょ
それが全てじゃん
あり得るとかあり得ないとか知らないよ

どうしても気になるなら自腹で栄養成分検査出せばいいじゃん
はいこの話は終わりバイバイ
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/18(日) 12:57:04.84ID:gEjc7iyj
ナスっていいね
炒め物や揚げ物だとスポンジのように油を吸って高カロリーのイメージあったけど
油使わずレンチンで、花鰹とみじん切りのネギに醤油で美味しい
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/18(日) 23:27:48.48ID:a9FkmcN9
>>199
一々煽るな屑が
低カロリーのパンだったらドカ食いスレに持って来いだろ
お前みたいな暴言しか吐けんゴミこそ荒らしだろ
有益な事書いてるやつの邪魔して自分は情報出さないって糞すぎだろ糞ゴミ野郎
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/18(日) 23:40:03.95ID:a9FkmcN9
>>206
何が食パンマンだよ
お前も同罪だからな
ログ見ても有益な情報書かねーくせに検証を邪魔してるだけ
2度とこのスレに書き込むなよお前は
糞ブスのデブが
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/19(月) 01:00:57.23ID:tNsj/3Tr
「パンなのにこんなカロリー低いわけねえだろ！」ってキレ散らかしながらガッツリまとめ買いして貪ってるの想像したら草
こんなやつの問い合わせにも答えなきゃいけない店側は気の毒でしかないな
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/22(木) 23:47:28.67ID:yUxs7QmI
鶏の唐揚げだけ食ってる場合は太らないって話がけっこうあるけど
んなわけないだろって思った
衣は糖質だし、そこに油を吸わせるわけだしな
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/24(土) 08:46:28.84ID:RbWK/De/
>>216
キャベツダイエットやリンゴダイエットの亜種だろう
PFCのどれか一つを意識的に欠かすというダイエットなんてのも昔聞いたことがある
唐揚げだけなら糖質が圧倒的に足りないだろう　反面脂が多すぎて吸収しきれるか疑問だし
PFCバランス（他ビタミンミネラルも不足してそうだが）が悪いと消化器からの栄養吸収から細胞内でのエネルギー燃焼までのどこかで不全を起こすか、不足分をどこかの組織を分解して補完しようとするから痩せるのだろう

糖質制限や脂質制限なんてまだ用語として無い頃の不健康ダイエットの一つだと思う
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/24(土) 15:32:54.16ID:EkR09XLw
>>221
涼しくなるにつれて売り場のバリエーションがすごく減っていくよね
トップバリュの中華麺風は地元のイオンではそろそろ姿を消すわ
紀文の蕎麦風無くならないで欲しい
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/24(土) 15:43:31.80ID:sZnl+Jdp
>>222
なるほど季節的なもんか
原材料不足とかかなと心配してたw
温かい汁にも合うから通年揃えておいてほしいね
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/24(土) 20:38:45.54ID:sZnl+Jdp
>>224
ありがとう
でも北関東の田舎なのでどれも馴染みが無かったw
脂質取りすぎた日の調整に便利だから冷蔵庫にストックないと不安だ
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/24(土) 22:30:32.45ID:n6L/OtWM
コンニャクとしらたき類を煮たものと
オニスラ+もどしワカメ+ノンオイルドレッシングが最近の定番
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/24(土) 23:31:06.47ID:TMVPDPzb
粉末のうどんスープ
糸こんにゃく160g×4
鶏胸肉のミンチ適当

で、めっちゃうまいし満腹
鶏胸肉って固くて苦手なんだけど、ミンチはすげー美味しい！いい出汁にもなるし
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/25(日) 00:56:07.73ID:FaW8C7KQ
>>227
丸か平はイオン系には必ずあると思うよ
でも蕎麦は微妙なところ

トップバリュPBは安くてボリュームもあるけど製造がカンエツなんだよな
こんにゃくパークと同じレベルで白滝臭い
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/26(月) 14:44:25.29ID:JZtllWhd
マイサイズの「チーズリゾットの素」（レンチン）
+
鶏胸肉細切り&玉ねぎスライス（軽く炒める）
+
紀文の糖質0麺（平麺）
↓
仕上げに上から黒胡椒パラパラ
↓
＼ 簡単カルボナーラ爆誕 ／
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/26(月) 23:51:26.53ID:um8CtJdp
カルボナーラ美味しいよね

俺はペペロンチーノが作るの楽でよくやる
野菜入れやすいし
オリーブオイルならダイエットにも向いてるし
脂質も少なくて済む
おまけに美味しい
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/27(火) 05:25:13.35ID:PsRXbxGr
ペペロンチーノの簡単な作り方とかある？
いやググれよって感じだろうけど>>231みたいな具体案あるとやる気出る
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/27(火) 09:43:05.41ID:nGe5VnNL
ペペロンはとにもかくにもパスタ茹でる際の塩分濃度が最重要
茹でるお湯に対して1.5%程度の塩を入れて茹でて、パスタに程よい塩味をつける
ペペロンが不味い場合ってのはだいたいこの茹でる際の塩が足りないパターン

次に、オイルにニンニク&唐辛子の風味をしっかり出して絡ませればOK
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/27(火) 21:56:39.55ID:bjRL2lzn
豆腐そうめんを買ったんだけど美味しいレシピ知ってたら教えてほしいな
鯖とトマト缶でアラビアータ風に炒めるのは、満足感はあったけどピンと来なかった
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/09/28(水) 03:21:24.33ID:DdxpJsvw
紀文の糖質ゼロ麺を使った献立は
麺がグダグダになってしまうのが難しいよね
臭みもなく味も量も素晴らしいので食べ続けるけど
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/09/28(水) 12:07:55.12ID:tRSkp9Cv
炒め用の袋野菜ひと袋とぶなしめじを油なしで炒めるだけもコスパも量もいいね
テフロンて油なしでも炒められるから神
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/29(木) 06:00:58.31ID:nr/E6MKs
イオンやまいばすけっとで売ってる
お米みたいなブロッコリーやカリフラワーって
使い勝手や食感どんな感じですか？
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/29(木) 08:22:05.69ID:Zsz5X8hC
米粒大にカットした野菜ってだけで、（当たり前だけど）食感は野菜そのまんまだよ
自分には米の代用にするのは無理だと感じた
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/29(木) 12:56:44.35ID:vuMxNxeV
好みの問題も大きいよな
自分はカリフラワーライスを常用してる

カレーやガパオとか味の濃いものと合わせる時はカリフラワーライス100%
和食系メニューは白米や玄米を炊いたものとカリフラワーを1:1くらいで混ぜる
とにかくパラパラなんで食すにはスプーン必須、和食に合わせるのは好みが’分かれるが自分は慣れた

使い勝手はどうだろうね、500g品を買ってるけど冷凍庫でかさばるかな
コスパは悪いよね、割高だし
味はコメとはまったく違うけど、クセが無い分慣れれば良いだけ

でも主食をカリフラワーライスにほぼ切り替えてからは体重の減りも順調になったし、お通じも良い
味を取るか機能性を取るか

100gあたりのカロリーと糖質
白米　　　　：156kcal　35.6g
カリフラワー：26kcal　　1.9g
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/29(木) 13:52:20.53ID:3pzG6wVJ
>>242>>243
レスありがとうです
人によって向き不向きが分かれそうな感じですか…
でも機能的には文句なしなので、ちょっと食べ過ぎた時や
停滞期にテコ入れとして使うのが良さそうですね

私は大塚食品のマンナンごはん（150g138円）を使っているので
ランニングコスト的にはトントンな感じです
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/30(金) 15:54:10.59ID:ZeDcTVco
職場や外出に手軽に持っていける
おすすめのオヤツありますか？
野菜スティックやゼリーは取り扱いに気を使うのでNGで
サキイカ買ってみたものの
周囲への匂いが気になりダメでした
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/01(土) 04:19:41.46ID:mjNEFXGJ
>>251
やっぱり無視しないで干し芋んな
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/01(土) 05:13:11.86ID:S6lFObwW
>>251
干し芋いいね
ジップロック？自分で作ってるの？

俺は近所のスーパーで、220g300円くらいで売ってる干し芋買ってる
あれ美味い
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/01(土) 17:06:17.73ID:KlNPMSyN
>>245
玄米ブランとかでいいんじゃないの
小腹空いたときに便利だよ
ただし1日ひとつに我慢する必要はあるけど

アーモンドとかでもいいけどね
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/03(月) 22:17:16.22ID:cXR3SQRp
昨日夜、鍋に糸コンニャク、しめじ、えのきをドッサリ入れて食べたら
今日午後に気分が悪くなり少し吐いてしまった
ローカロリーだからといっぱい食べるのは危険ね
暫くは消化の良い物で様子見
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/03(月) 23:17:20.39ID:vY9YRQoN
沖縄でとれる魚
脂が乗ってめちゃくちゃうまいらしいけど、人には分解できない脂
つまりどれだけ食っても太らない夢のような食材


なお、おしりの穴から本人の意思とは裏腹にあぶらがでるにで紙おむつが必須の模様
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/04(火) 00:46:47.63ID:47SFZY8+
>>259
過敏性腸症候群とは違うの？
私はそれでキノコとか納豆とか普通の人の腸にいいもの食べたら吐いたり下げたりしんどくなるよ
0263259
垢版 |
2022/10/04(火) 02:58:53.58ID:aouO8M1g
>>260
それつくづく感じたわ
紀文の糖質ゼロ麺もマンナンごはんも
きのこ類も糸こんも今週はおあずけにして
今晩は鮭がゆと大根の煮物で何とか凌いだ

>>262
多分違うかなも（減量中なので便秘気味）
但し摂取カロリーをかなり抑えてるので
消化器官や免疫が落ち気味なのかも？　ありがとう
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/05(水) 13:22:58.44ID:jEiCbPSv
カリフラワーを刻んでコメみたいにしたもの、これなかなかいいわ
100gあたり26kcalしかない

>>266
牡蠣醤油うまいよね
自分はヒガシマルの牡蠣だし醤油を愛用してる
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/06(木) 18:22:14.30ID:20pxDBhW
アメリカでしらたき・こんにゃく共に人気らしいけど
扱い方を知らずに買ってる人たちには不評みたいだ
高くて不味いってなｗ
知ってる人には高評価だけど

昔の日本のコメ不足のときのタイ米騒動を思い出した
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/07(金) 22:42:19.30ID:cmNIAkyw
ヒガシマル試してみた
ちょっと甘いね
この甘味は人を選ぶかも

アサムラサキ、ヒガシマル、マルキンの順かな牡蠣醤油
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/08(土) 13:28:30.11ID:pAk9tHay
まぁ使い方を知ってても、しらたきや糸こんにゃくをヌードルとして取り扱うには無理があると思うよ
しらたきやこんにゃくとして扱う分には美味しいけど
ヌードルの代用にするなら大豆原料の製品の方がいいと思う
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/08(土) 13:56:44.09ID:2YBJ3odt
>>279
キッコーマンが出したやつ？

新聞に載ってたけどタンパク質量は具体的に書いてあるのに
糖質量や総カロリーはボカして書いてあったのに闇を感じたな
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/08(土) 15:46:10.20ID:f70xdgwr
3～4日持つおかずを作りたいんですが、
鶏ササミ肉じゃがって日持ちしますか？
他にもおすすめの日持ちするおかずご教示下さい
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/09(日) 06:47:56.69ID:O/lHt5il
業務スーパーで１キロ178円のしらたきを見つけて買って来た
普通のしらたきよりも細めで、短くカットしてあり、コンニャクの臭みも少ないので食べやすい
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/10(月) 08:47:07.82ID:H+57mRSp
大根を沢山買ったので沢山煮込もうと思う
これからの時期は鍋物が美味しくなるから
食のレパートリーが増えて嬉しい
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/10(月) 19:12:16.89ID:nfm/sWh5
おでんにしたいなあ
大根、卵、こんにゃく、厚揚げ、ごぼう天入れて煮込むだけ
たくさん食べても大丈夫
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/10(月) 21:27:57.61ID:/PaMhGqC
さつまいもは太るんだろうか
小さい60gほどのさつまいもを沢山もらって食べてる
便通が良すぎて痩せそう
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/11(火) 01:33:54.15ID:09pcC6hq
貧乏だからコンビニ行けなくてかつ田舎だから品揃え悪いスーパーしか近所にないんだけど、
痩せたいのに何食べたらいいのか真剣に分からない…
冷凍食品はどれもカロリー高すぎるし野菜も肉も高すぎて台所狭くて自炊も厳しい
鯖缶や練り物は魚の臭みが苦手で出来たら食べたくない
選択肢無さすぎる
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/11(火) 04:10:54.75ID:H+fzZxKT
安くても美味しく食べてるもの書きたいけどたぶんここだと批判されるから書けないw 自分でも邪道だなと思ってる
やり方とか相性は人それぞれだからねぇ
他んとこで尋ねたらレスもらえると思うよ
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/11(火) 07:46:36.57ID:b3lI8gLF
>>291
もやしと豆腐と鶏むね肉かササミで鍋は？
味付けは市販の鍋のもとでもいいし、私は顆粒カツオだしとか鶏がらスープのもとに味噌とキムチ入れてる
もやし50円、豆腐50〜100円、鶏むね150円で2食ぐらいいけそう
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/11(火) 10:37:13.43ID:3dfoirOD
スーパーなら高くても100円くらいで買える野菜炒め用の野菜セットを油無しでノンオイルツナ缶の水分で蒸し焼きすれば、結構量食えて美味いぞ
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/11(火) 11:07:23.46ID:s3EImx//
脂肪燃焼スープに毎回キムチの素いれて食べてるけど普通に美味しいよ。鍋いっぱい作れば5日はもつ。
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/11(火) 11:58:51.10ID:WFPP471B
もやし・卵は安くて旨くて低カロリーで栄養もあるから、かなりメイン食材だわ
ゆで卵は冷蔵庫に常備
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/11(火) 17:41:22.91ID:yvIpvhMd
>>291
自転車で遠くのスーパー行けば？
安い鶏むね肉や特売の野菜買えばいいんじゃね
台所狭いならテーブルで切って
焼くだけ湯でるだけやるのは？
青魚苦手なら鮭食えば？
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/12(水) 15:56:55.18ID:/Ey9Gw9b
糸こんにゃくの味付けなのだが

うどんスープ
ラーメンスープ
コンソメ
だしの素

以外になんかある？
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/12(水) 16:11:24.11ID:/+GEXt3+
キノコとニンニク、唐辛子と炒めて塩胡椒してパスタ風にするか、ツナ缶と炒めて塩胡椒とすりゴマ和えて食べてる
でも砂糖と醤油で甘辛く味付けするのが一番好き
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/14(金) 00:19:01.01ID:GvGzQLZG
>>305
甘いのが好きならいいと思うよ
俺はスパイシーな焼きそばの方が好きだから
お好みソース使うならにんにくや生姜、七味などを足して味を作ることにしてる
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/18(火) 21:10:48.97ID:MmsB7UZe
>>310
マルちゃんの粉末ソース業務用の買ってみた
確かにうまい
でもなんかパンチが効いてない
なんか足してます？
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/19(水) 00:42:09.02ID:tvdZh5Gm
>>313
おたふくソース
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/19(水) 09:06:45.75ID:sx+c87Kx
リュウジのレシピ動画は情弱向けってイメージ
材料と調味料を概要欄に記載するのは良い
長々と動画を見る必要もないし、仕上がりの味も予想できる
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/20(木) 23:11:57.97ID:Pf5CQdOY
鍋の季節になりました
鍋には野菜、豆腐、きのこ、白滝、肉や魚なんかをお腹いっぱい食べても比較的低カロリー
胃は大きくなるかもですが…
胃を小さくしたいのにも効果的です
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/21(金) 13:20:41.93ID:KcE0EEoy
このスレで知った「ブロッコリーご飯」、なかなかいいな～
今週末業務スーパーで「塩クラゲ」買って試してみる予定。
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/21(金) 16:19:47.08ID:oSK/sa4q
今日の夕食はマイサイズのレトルトごはん（150kcal）と
卵（150kcal）と減塩しらす（50kcal）で
ジャコチャーハン作るんだ！
※コツはレトルトごはんは温めないで作ること
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/23(日) 21:53:07.74ID:fTIysvCo
ゼライスいいぞ！
(ノンカフェインの)コーヒーゼリー大量に出来て美味くてワロタｗｗｗカロリーもむっちゃ少ないｗｗｗ
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/24(月) 16:58:39.74ID:MYOQV1R0
チャーハンといえば、最近はカリフラワーライスで作るのが定番になった
炒めて卵コーティングしてしまうと、意外とチャーハンぽく食えて旨い
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/24(月) 17:11:05.10ID:Yj/967pE
カリフラワーライスって何度か書き込みあるけどそんなにいいの？
無駄に食感や水分ありそうでたぶん自分は向いてないや
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/26(水) 07:04:06.24ID:9VU9/vMp
じゃがいも意外といいぞ
米、パン等に比べるとカロリーも糖質も低め

https://mamen.jp/archives/2685/#:~:text=%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%8C%E3%81%84%E3%82%82%E3%81%AF%E7%94%9F%E3%81%A7100g,%E3%81%8C%E9%AB%98%E3%81%84%E3%82%8F%E3%81%91%E3%81%A7%E3%81%AF%E3%81%82%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%93%E3%80%82
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/26(水) 07:19:22.64ID:9VU9/vMp
じゃがいもは生で100gあたりカロリー59kcal、糖質16.1gです。
中くらいの大きさで約150g程度と考えられるため、1個食べても89kcalほどで特にカロリーが高いわけではありません。
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/03(木) 20:50:32.86ID:LJi7e2ad
油をあんまりとらないせいか
肌がカサカサ
足なんかシワに沿って白く粉ふきそう
アトピーではない
これなんとかならんかなぁ
歳のせいもあるかもしれないけど
同年代の肌見てもこんななってない
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/03(木) 21:33:50.31ID:LJi7e2ad
あんまりクリーム塗りたくない
ベタベタするし匂いも気になる
なんかこう体質な気がするの
痩せてても肌しっとり系の人もいるし
だからなんかそういう体質に近づけるような
サプリや漢方とかないかなって
食で油は取れない、持病もあるし
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/03(木) 23:05:32.48ID:23hdqshk
>>338
クリーム塗ったら？
同じ年代の人もクリーム塗ってるから綺麗な肌なんだよ
俺もおっさんだけど化粧水塗ったりとかしてたよ
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/06(日) 08:36:54.65ID:qy1bF1g9
あと7キロ
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/07(月) 22:51:54.78ID:rzm9EkDj
いっぱい食べたーい！

体重が90kg前後になってしまった！
俺が自重で死ぬ前にドカ食いしても太らない食いもん教えてくれ！
美味しくて長続きしそうなの！
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/07(月) 22:52:43.08ID:rzm9EkDj
食べたい…
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/08(火) 22:11:28.62ID:O3XRBgEU
>>349
それは食い飽きたｗ斬新なのクダサーイ！
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/08(火) 23:40:39.68ID:zInTVKOV
ドカ食いしても太らないのに斬新で旨い食いもん、あったらマジ欲しいｗ
とりあえず自分の場合は

最初にモヤシやキャベツなど低カロリーなものをドカ食い
最後に食いたいものを少量食べて満足度を仕上げる

ってパティーン
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/09(水) 03:33:10.24ID:ZQsgxeE0
オクラ茶漬け

冷凍オクラ一袋をチンして、お茶漬けの素と水をかけて完成
丼いっぱいで20kcalくらい
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/09(水) 18:23:28.56ID:SpoyXtgm
>>351
なるほどのぉ
でもモヤシやキャベツの部分が美味くできればいいんだけどな
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/09(水) 18:24:01.66ID:SpoyXtgm
>>352
なんか凄そう！やってみよ！
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/09(水) 20:42:06.18ID:Mm9s7imG
>>354
もやしは、市販のシーズニング使うといろいろ旨い料理になるよ
レンチンしてシーズニング振り入れて混ぜるだけだからかんたん

キャベツも同じようなシーズニング売ってる
あとはざく切りして炒め物にするな
卵＆キャベツ炒めとか、アンチョビ炒めとか
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/09(水) 21:21:56.27ID:SpoyXtgm
>>356
ふむふむ
やっぱソースには拘りたいな

>>352
食ってみた
結構美味かったｗ
ただドカ食いでは値段が高くなるな
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/09(水) 22:48:05.63ID:Nvvc7kM8
>>357
冷凍オクラは、ドラッグストアの冷凍食品コーナーで買うと安いよー
あと、業務スーパーはもっと安いらしい
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/09(水) 22:52:41.17ID:SpoyXtgm
>>358
いくらくらい？
うちの近所のは160gくらいで100円くらいだった
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/10(木) 01:09:23.61ID:A/cMs/Vw
キャベツ半玉をざく切りして少しの水で15分ぐらい蒸し焼き？蒸し茹で？してmctオイル入りのゴマドレッシングかけて食べてる
お通じよくなるし加熱で量が減るから野菜をたくさん食べられる
あればもやしとか豆腐、鶏胸肉のつくねとか入れてる
つくねは胸肉1キロ買って皮は焼いて酒飲み家族に提供、肉を粗みじん切りにして片栗粉入れてこねて自作
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/10(木) 04:45:59.40ID:F+ZAuCk+
セロリのかじり食い？をお奨めしたい

なんでも、セロリのカロリーよりも
セロリを噛んで消化する為の
消費カロリーの方が大きいんだってさ！
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/11(金) 16:08:50.51ID:CHEWKYPF
ドカ食いと言うかどうか迷うけど、食欲爆発した時はオートミールかおからで蒸しパン作る
かなりお腹にたまるし食べごたえあるし、タッパーごとまるっと食べても300kcal前後
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/11(金) 19:36:05.13ID:ATAKSoLM
>>366
レシピを是非
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/11(金) 20:03:55.97ID:75oElMYz
実家の寄生虫的なニート姉貴がオートミールダイエットするとか言って逆に太ってたわ
聞いたら、オートミールは味がなくてまずいから蜂蜜とか甘みをかなり足して
１回に150g〜200gとか食ってたらしい
アホスwww
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/11(金) 20:51:02.47ID:ATAKSoLM
>>368
難しそう
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/13(日) 15:44:01.21ID:w3uw/MCO
里芋って意外とカロリー、糖質低いぞ
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/15(火) 23:37:58.20ID:VFoSTwKx
>>369
そんな時は人工甘味料を与えよう

このスレ的には人工甘味料はどうなの？
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/15(火) 23:43:41.27ID:6gfQv9dc
>>373
ネットには中国産警察と並んで人工甘味料警察、多すぎるんだよな
自分は人工甘味料は砂糖代わりに普通に活用してる
否定派は異なる価値観なので100%無視
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/16(水) 08:00:04.79ID:NDqB7tmI
人工甘味料肯定の流れだから書くけど、たらみやマルハニチロが出してるナタデココが入った0カロリーのゼリーおすすめ
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/16(水) 15:39:43.00ID:fwAnKHZL
パルスイートにゼラチンぶっこんで大量にゼリー作ればいんじゃね？
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/17(木) 09:55:01.49ID:EzJnGpui
ラカントは砂糖と同じ量で置き換えたら、甘みが若干控えめになる印象
甜菜糖みたいなコクはないけど、優しい甘みづけには十分だと思う
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/20(日) 20:28:34.84ID:XkN2n+oy
>>391
ばかやろう！ばかやろう！
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/22(火) 23:20:43.84ID:CJTWZC67
ジュースにゼラチン混ぜてゼリー作ったけど微妙な味だったｗ
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/23(水) 15:35:08.39ID:E6PljF9B
グラカロ値使おうぜ
グラム÷カロリー

ご飯は1.6倍

鶏肉は2倍

スナック、米菓チョコ等は5倍

亀田のまがりせんべいはなんと約4倍
これで亀田まがりせんべいが米菓にしてはローカロリーと言える

種別の基準知っといてこれ何々に比べてカロリー低い、てのが解る
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/23(水) 18:32:00.50ID:4jrmwbrs
小麦ファイバーめっちゃ良い
小麦粉変わりに使ってパンとかお菓子とか作れるのに100gで4calとかレシピ次第でかなりドカ食い出来る
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/23(水) 19:05:32.96ID:IeoEOP9X
さしみこんにゃく　美味しかった！
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/23(水) 21:07:57.60ID:E6PljF9B
>>395
すげえ！！何それ！！
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/23(水) 21:25:51.85ID:IeoEOP9X
>>398
何作ったの？
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/23(水) 22:25:22.38ID:Rgz08rrV
軽くググってみたら、小麦ファイバー＝不溶性食物繊維っていうことか。ほほう
無味無臭で質感は小麦粉そのもので100gあたり7kcalって、神かこれ
さっそくポチってみよう
教えてくれた人ありがとう
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/24(木) 00:43:52.05ID:A4SckO9U
おからパウダーとかオートミールパウダーと混ぜて使うレシピが多いみたいね
私も試しに頼んでみよよう
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/24(木) 03:11:57.67ID:cHmoWxSK
>>398
銘柄書いて
外れ回避したい
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/24(木) 03:37:47.87ID:cHmoWxSK
>>398
商品名教えて
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/24(木) 10:14:40.65ID:sH3AaUJU
>>403
メーカーや銘柄なんて関係ないよ
尼の検索で上位に出てくるような小麦、オート、ソイファイバーをそれぞれ違うメーカーで買って蒸しパン、焼くパン、お好み焼きとか作ってみたが皆ほとんど同じ風味や食感だった
当たり前だけど繊維以外に香りや旨味があるんだと実感するw
特に焦げ入ると独特のへんな匂いがする
気にならない人羨ましい
ダイエット効果は微妙になるけど材料に半分～1/3位混ぜたり油加えたり濃い味付けしたら使えるかもね
おからや大豆、オートミール粉の方が全然美味いから毎日大量に食べるんじゃなければそれでいいかなと思った
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/24(木) 15:19:41.23ID:7iQBpocP
味に文句つけるならドカ食いしなければいいし
どうしてもこだわりたければ工夫すればいいだけだよ
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/25(金) 04:34:14.24ID:ZbwozTxR
スーパーで大豆ミートよく見かけるけど
やっぱり濃い味にしないとクセあるのかな
ミートソースに混ぜてみようかと
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/25(金) 08:36:18.28ID:IiKRchP0
乾燥のやつ使った事あるけど寧ろクセがなさすぎて食感しか肉に似てないw
ひき肉タイプは濃い味付けだと判らないくらいだけどフィレタイプはどうやっても肉に感じなかった
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/25(金) 08:59:16.23ID:9t6YMvrk
イオンで買った大豆ミートのハンバーグがくっそまずくて敬遠してた
ひき肉タイプならキーマカレーにもできるしいいかな
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/25(金) 11:06:44.66ID:Dilkf2n3
大豆ミート、一時期買ってたけどお値段もカロリーも鶏むね肉より高いんだよな
むしろ鶏むね肉ミンチでいいわってなって、買わなくなった
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/25(金) 11:46:52.05ID:e7D7nxYJ
>>411
乾燥したのを戻したら3倍位になるからソイミートの方がカロリー1/3～2/3位じゃない？
まあ味は断然鶏むねミンチだけど
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/25(金) 12:21:32.89ID:AXaQ/k+0
ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/25(金) 13:37:46.06ID:Dilkf2n3
ダイエット薬なんてリバウンド前提の短期チートにしか使えんよ
体質改善だけでなくメンタルというかマインド改善も伴わないとダイエット後の体は維持できない
薬やサプリにダイエットを頼る人は、そもそもダイエット自体が無理

>>412
カロリーそんなもん？そもそも豆腐も高タンパクだけど低カロリーじゃないしね
ソイミート、味的にはやっぱりまだ選択肢に入らんな
将来的に旨くて低カロリー高タンパクで安全な代用肉製品の登場には期待してる
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/25(金) 15:14:07.10ID:Dilkf2n3
>>415
安価な合成肉が一般流通するようになると、
本物の畜肉は高額帯で富裕層向け、合成肉は庶民向けみたいな世界になりそうw
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/25(金) 16:15:59.26ID:AXaQ/k+0
>>414
バカか、死ぬまでダイエット薬を飲むんだよ。
ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/25(金) 18:20:27.66ID:PzoQzLq4
>>416
ザ٠コンビニってゲームあったなそんなの
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/27(日) 10:27:25.42ID:kRBV7Jae
ソイミートって新しい食品のような紹介だけど
元々、粒状大豆たんぱくとかって名前で
ハンバーグとかの食肉加工品の膨らまし粉として入ってんだよな
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/27(日) 20:12:42.74ID:PZaIRJuE
ドカ食い前提でダイエットしてることが矛盾してる
本気で痩せたいなら少食と運動に取り組むべき
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/27(日) 22:39:53.16ID:2S9g2LDH
>>421
そのいろいろを教えて欲しいな♪
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/27(日) 22:49:16.78ID:XRc4TQUB
>>422
S&Bの

「SPICE&HERBシーズニング」
「菜館シーズニング」
「街中華」シリーズのシーズニング

ってのを愛用してる
レンチンしたモヤシに混ぜるだけ
モヤシ用だけじゃなく他の野菜用もモヤシに使ってるが意外と旨い
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/27(日) 23:20:00.72ID:2S9g2LDH
>>423
ふむふむ
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/28(月) 00:17:16.94ID:aW38Y9w0
小麦ファイバー届いたので蒸しパン作ってみたけど
ほんっと風味も何もなく紙を噛んでるようだな
一口食べてこれはあかんと舌と喉が拒否った

次はオートミールパウダーと半々にしてみるわ
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/28(月) 05:45:00.52ID:QklWkC6D
純ココア入れたらおいしくなるのかな？
おから蒸しパンばかりだから小麦ファイバーも気になる
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/28(月) 14:14:27.05ID:aW38Y9w0
半量をオートミールパウダーにして、味の素も気持ち加えて作り直してみた
まずくはない、まずくはないけど、あんまり美味しいものではないね…

これならおからパウダーとオートミールパウダー半々で作った方が満足感はあるなぁ
レシピ検索するとすごく美味しいって箱買いしてる人もいたのでほんと好みなんだろうけど
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/29(火) 00:16:56.62ID:0nEphCmW
ササミもそもそ食いにくいが、栄養素や満腹具合がよい
ササミの美味しい食べ方教えて！
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/06(火) 21:31:09.86ID:hLdIPBuc
>>431
牡蠣醤油はマルキンがうまいね
アサムラサキとヒガシマルの方がうまいと思ってたけど、長く使ってみるとマルキンが1番うまい
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/07(水) 01:56:00.50ID:xqubSUc0
わかめをモリモリ食べてる
１日後にモリモリ健康な便が出る
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/07(水) 09:38:58.18ID:J31kkWIE
>>437
食べる日と食べん日に分けた方がいいな
ワカメ食べん日は他の物で代用
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/08(木) 22:10:15.16ID:CoPyT0JV
腹減ったら炭酸飲料で誤魔化したり出来る？
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/08(木) 22:55:54.50ID:tOPuzEnD
>>440
俺はそうやってやってきたよ。
170-96→170-60 7ヶ月
有酸素運動も筋トレもバカみたいにしたけど
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/12/08(木) 23:29:41.19ID:bgNARed/
食事管理だけだとほんと中長期で微々たる程度でしか体重減らんけど
有酸素運動を2時間くらい取り入れるとストンと落ちるんだよな
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/08(木) 23:32:16.01ID:tOPuzEnD
そだね。
有酸素運動はいいね。
筋トレした後やると効果的みたいだね。
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/12(月) 06:56:54.32ID:+9MPIvrj
>>444
マンナンライスみたいなのかな？
不安なら糸こんにゃくをアク抜きして
刻んで米と一緒に炊飯してみるといいかも
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/13(火) 03:17:57.17ID:QCWJW8l0
>>440
食事前30分くらいに炭酸や水を飲む
直前だとダメ
それをやると食事量が減って栄養吸収も穏やかになるそう
糖尿病の予防にもつながるからいいらしい
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/13(火) 03:20:36.78ID:QCWJW8l0
糠漬けもおすすめ
野菜つっこむだけで栄養マシマシになる
人参とかカブ、大根、ミョウガ、キュウリ
好きな野菜で作れるし最近はすぐ出来て冷蔵庫で管理できる糠床もある
めちゃくちゃお腹いっぱいになるしお弁当のおかずにもなるからおすすめ

塩分管理は気をつけなきゃいけないけど食べるときの塩抜きとか軽くすれば問題なし
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/16(金) 19:16:52.49ID:xpOtKv1A
ラーメン食いてえ
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/12/16(金) 20:49:11.16ID:28HfT5O7
ぬか漬け食うならザワークラウトがいいな
糠床もつけているけど塩分が高くなりすぎる
ザワークラウトも塩分がちょい高めだけど乳酸菌もとれる

オートミール30gに塩を入れる代わりにザワークラウトを30gから50gくらい入れて茹でている
もんじゃ焼きみたいになる
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/16(金) 21:07:22.62ID:HUIujoyY
>>447
人参のβカロテンて生のまま食べても吸収率が10%くらいらしいやん？
でも野菜スープにしたら細胞壁が壊れて栄養素の80％以上がスープに溶け出すと
糠漬けで栄養価マシマシにするんと野菜スープどっちが上なんやろうか
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/16(金) 23:37:27.46ID:xpOtKv1A
>>449
偽家系食ったぞ最近
ご飯3杯くらい食った
濃厚スープにどぼんでぱくぱく

>>450
今日ヒガシマルのうどんスープ入れたしらたき食った
ラーメン版のもあるよなヒガシマル
ヒガシマルいいわー牡蠣醤油も美味いし
ヒガシマル！
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/17(土) 02:26:28.02ID:ZWqSdYvW
>>452
ぬか漬けにしてから加熱調理する料理もあるぞ
生姜ぬか漬けしたのを短冊切りにして豚肉と炒めたり人参もスープにしたり

人参は食べ応えあるから入れてた
糠の栄養＋になるけど人参本体は食感重視だった歯ごたえ好きだし咀嚼回数増えるし
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/17(土) 07:36:43.14ID:JuC9oGAc
自炊、高たんぱく低カロリーデカ盛りメニューを様々編み出して毎日満腹食ってるんだが
たまーに外食行ってもカロリーは高いくせに全然量が足りない　余計腹が減るレベル　
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/17(土) 07:47:42.24ID:lkwiTknA
どんなの編み出したん？
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/21(水) 17:30:15.42ID:TISCoXra
ここの人的にパスタはどういうポジションですか？
低GI値で太りにくいらしいですがカロリーは高いですよね
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/26(月) 01:26:35.28ID:7279WZrQ
>>458
太る食品として認識してる。なぜなら一食分が多い。
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/26(月) 01:28:45.58ID:7279WZrQ
人参の丸かじりオススメまじで。切らないし皮も剥かずにそのまま食べる。歯ごたえあって満足感あるし、スティックだから気軽に食べられる
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/26(月) 08:21:40.44ID:n0TbM5Gx
>>458
麺をメインに食うものだから自分的には眼中にない
ふりかけや漬物で大量にコメを食うのに似てる

パスタ１００ｇよりビーフン１００ｇのほうが戻し率お少し高いし食べ応えあってダイエットには良いんじゃ
野菜やたんぱく質をたっぷりこれでもかって位入れても味、食感のバランスは取りやすい
タイビーフン、ベトナム、台湾、それぞれ麺の太さ種類も様々でなかなかおもしろいよ
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/26(月) 08:53:47.38ID:1CLVL1NU
別にカルボナーラとかじゃなければ100gぐらいならパスタ食ってもいいんじゃね
ノンオイルのツナ缶入れて和風にしたら大した事ないでしょ
油とかバターとかは入れるなよ
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/12/26(月) 09:38:21.41ID:V9q7sgZx
全粒粉より糖質カットパスタにしたら？
若干罪悪感減るし一人前なら具材次第ではカロリーも控えめだし
まあどっちにしろドカ食いには向いてないが
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/26(月) 12:39:43.21ID:DN3iFgil
パスタは全粒粉でも避けてる...結局量を食べてしまうから
業務スーパーの豆腐皮スライスはちょいちょい買ってる
パスタではない別の食い物だが、パスタソースは合う
あとキッコーマンから大豆麺てのが出てるね
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/26(月) 13:06:12.40ID:5q/OJR+n
「ドカ食いしても」太らない料理や食材スレなんだからパスタはありえない

しらたき（いとこんにゃく）をパスタの代わりにするならいいんじゃない
ソースによっては太るから気をつけてね
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/27(火) 08:38:56.21ID:YIUfZ3m6
いっときえのきとしらたき多めに混ぜ込んだスパゲッティ食べてたけどゴマダレくらいしか合うものが無かった…
今思えば明太子とかたらこなら合いそうだな
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/12/27(火) 20:21:14.34ID:+eSNTDiR
>>452
蒸すか蒸し煮に近いくらい汁少なめのくったり煮スープにして汁ごと飲むとか。鶏肉と一緒に煮込むと塩少なくても美味しいし
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/28(水) 00:00:23.60ID:RzhFQzTm
生卵かけて牡蠣醤油かけて釜玉糸こんにゃくもいいな
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/01(日) 23:12:58.93ID:axiwlQFs
空腹感だけなのか本当に空腹なのかを判断出来ずに低カロリーだからといって食ってればどっかで普通にドカ食いしてそのまま食生活崩壊して終わり
腹に物詰め込み続ければ胃もデカくなっていくばかりで結局負のスパイラルに落ちるだけ
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/02(月) 09:23:36.33ID:zyIeQSW8
普段からドカ食いしてるやつは大量に食べないと満腹感得られんからな
大食いタレントとかは水飲みまくって胃拡がりやすくしてるし
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/01/02(月) 09:53:50.97ID:AKDLlArZ
よく聞くけど、胃が小さくなるって嘘だよなぁ
どちらかと言うと折り畳まれる感じ？
普段はそこそこの食事量で満足できるけど、たまにコメダなんか行くとぺろりと平らげてしまう
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/07(土) 19:21:36.24ID:9AJ3UiPe
>>476
どうやんの？
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/08(日) 19:07:27.04ID:sOwqTZBq
紀文のこんにゃく麺を冷凍して戻したら
カップ麺の麺みたいな食感になるな
あのフニャフニャ感に飽きた人にはいいかも
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/08(日) 20:07:01.71ID:a9j7sILB
いいスープないかな
糸こんにゃく麺に合うスープ
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/08(日) 21:31:37.66ID:a9j7sILB
いいね

ヒガシマルのうどんスープもいいよ
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/08(日) 22:17:52.47ID:WPivFXuk
スーパーのチルド麺コーナーに行くと、スープ単品で選び放題だよ
自分はあれをベースにした肉野菜スープ作ってる
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/09(月) 09:26:06.89ID:H5SB/DKs
スーパーとかで売ってるラーメンのスープ単品ってそれだけで結構カロリー高いよ
極力飲まないようにするならいいけど
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/09(月) 20:14:35.76ID:tLn2WW5e
紀文のこんにゃく麺、鍋の〆にしてみたけどいいねこれ
もうちょっと噛みごたえがあると言うことないけどまあ贅沢か
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/09(月) 20:36:13.16ID:r/8PgiNX
糸こんにゃくを水切って4分レンジにかけてさらに水分切って、
ドカ食いスレで教えて貰った焼きそばの粉末ソース和えて食ったら美味かった
レンチンした糸こんにゃくは歯ごたえがあって美味い
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/10(火) 18:51:45.32ID:mvCAqHeq
水しっかり切るのが重要
レンチン2分→取り出して排水→レンチン2分→排水
で粉調節したりせんかったりで食べる
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/10(火) 18:52:36.77ID:mvCAqHeq
>>494
糸こんにゃくのレンチンねこれ
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/11(水) 08:41:13.50ID:deEkc3C0
昨日は白髪ねぎしゃぶしゃぶして豚で巻いて食いまくった
細切りだからすぐトロトロになるしんまいしボリュームあるし大満足
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/11(水) 12:08:03.36ID:vmfwxMhg
糸こんにゃく、業務用を1kg単位で買ってコンソメスープで煮込んで薄く下味付けてる
そのまま使うよりこんにゃく臭さも激減して、レシピの幅も満足度も上がる
小腹が空いたとき用には、玉こんにゃくを麺つゆベースのだし汁で煮込んでる
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/12(木) 19:16:21.55ID:089wkZSc
糸こんにゃくは、他の野菜や肉と一緒に食うよ
単品で大量に食うと確かに腸閉塞の可能性が高まる
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/12(木) 22:56:50.22ID:2bGLlxqm
1日にドカ食いしたからってすぐに腸閉塞になる訳じゃないのでは

毎日ドカ食いの種類のローテーション組んでみては？

こんにゃくドカ食い→ワカメドカ食い→ささみ

て感じで
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/13(金) 23:53:21.48ID:opPTy0ZQ
白米美味すぎ
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/18(水) 19:18:14.16ID:uu66wNWu
こんにゃくとかワカメ食べるには美味い出汁が重要

お馴染みの創味シャンタンに香り付けの胡麻油でワカメとか入れたらうまい！
創味シャンタンとお湯だけでも中華屋のスープになるからな
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/18(水) 19:28:46.19ID:uu66wNWu
ダイエットにはカロリーが重要だろう
脂質と言っても、
出汁と、胡麻油ちょこっとだったらそこまで含まれてはないぞ
スープを開発するのが重要だ
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/18(水) 19:38:44.10ID:uu66wNWu
香り付けだよ？100kcalくらいだよ
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/18(水) 21:46:00.27ID:uu66wNWu
>>522
うん
まあ、ドカ食いと言ってもある程度美味しくなければ続かん
味の好き嫌いがあるというのは解るよ
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/19(木) 07:13:53.73ID:pv0bkfG+
刺身こんにゃくなら腸に優しい
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/19(木) 11:17:06.94ID:eMNi0qLe
>>526
なんで？
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/19(木) 13:17:35.09ID:eMNi0qLe
>>517
いや、でもワカメたっぷりだぞ
大量のワカメと少しの汁で2回作れる
汁はとっといて2回目につかう
ワカメ汁2杯で100kcalだぞ
ワカメカロリー超絶低いし
やっぱ味の話も大事だと思うよ
続かんと意味ないし
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/19(木) 21:11:00.76ID:4s8DXdnj
１月２１日(土)午後５時半からのＴＢＳ系「報道特集」
■第一特集：痩せるゼリーの謎
ネット上で販売され人気の“痩せるゼリー”で健康被害を訴える人が相次いでいる。
日本では使用が禁止されている成分が含まれていることが分かった。
規制をすり抜け、なぜ日本へ？製造元を追跡したところ…
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/22(日) 19:50:27.55ID:58alG8VC
革新的な味変出来るソースとか出汁とかないかな
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/24(火) 12:38:10.02ID:6dJBPae2
>>491
キャベツもやし加えたら、ふつーーの焼きそば！！
美味しかったよ、ありがとう
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/24(火) 16:31:40.22ID:T7/9/W34
こんにゃくだけたくさん食べないことだよ
野菜とタンパク質と適量の炭水化物もバランス良く
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/24(火) 17:18:06.93ID:JamPM4S3
ベーグルがダイエットにいいという記事をみたが、ほんとかね？
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/24(火) 17:46:38.25ID:T7/9/W34
ベーグルはバターなどの油を使わないからかもね
主成分は小麦粉だから低糖質ダイエットには向かない
1個120g換算で320kcal以上あるし
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/24(火) 18:26:50.97ID:JamPM4S3
>>539
ふむふむ
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/24(火) 19:57:44.32ID:Mugaror0
ユーチューブかなんかでやってたらしく、よめが、しらたきから臭み抜いて焼きそばやざるそば作るから食べまくった
本来麺モノだから太るはずが全く太らなかった
が、痩せもしなかった
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/24(火) 20:13:32.03ID:JamPM4S3
>>541
アマゾンだと業務用のがある
1kgくらいあるんで、
試しに普通のカップ焼きそばの粉末ソースを少しの糸こんにゃく(レンチンしたやつ)に混ぜて試してみるといいよ
残った麺は鍋の〆とかで
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/24(火) 21:03:56.56ID:JamPM4S3
>>534
ええんやで
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/25(水) 21:40:40.42ID:Q4pDE2KM
「濃口のごま油」を小さじ半分くらいマンナンごはんにかけて食べたら、まるでラーメン1杯食べたかのような満足感とジャンク感を楽しめた
マンナンごはん150kcalごま油21kcal
これで満足度はラーメンと同じくらい　おすすめ
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/29(日) 19:28:43.11ID:fYGFzMwv
>>545
どうだろ
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/02(木) 20:34:03.78ID:Fp1XJrc7
美味しくなくてはな
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/02(木) 22:19:01.65ID:GGXsEZQY
毎日モヤシ400g使ってレンチンモヤシ
ドレッシングで食べたりナムルにしたり
体重は順調に減ってる
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/11(土) 19:16:07.15ID:TrvQ4YIS
ポップコーンはグラカロ値普通だけど、
重量が軽い割には結構食った感ある
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/11(土) 21:54:27.43ID:TrvQ4YIS
鶏胸肉って低カロリーでいいよね
なんかいい味付けの仕方ある？
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/11(土) 22:27:19.64ID:koISsiZT
鶏むねいいよね
塩とニンニクとか生姜入れた水で茹でて、そのまま、ゴマドレッシング、ポン酢、油淋鶏のたれ、とその日の気分で食べてるよ
茹で汁はスープにしたりカレーとか炊き込みご飯にして家族に出してる
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/11(土) 22:58:46.42ID:TrvQ4YIS
>>556
うまそう！ありがとうございます😆
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/11(土) 23:14:43.89ID:f92Ow42n
細い一口大に切って沸騰したお湯に火を止めて2分半
醤油にんにくみりんごま油混ぜたタレに絡めて万能ねぎと卵黄のせると美味しいよ
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/12(日) 19:51:14.27ID:Lqyb3g8/
鶏ムネは低温調理したのによだれ鶏のタレかけたの美味しかったよ
低温調理（鶏ムネを袋に入れて炊飯ジャーにお湯と共に入れて保温して1～2時間放置）
よだれ鶏のタレ（醤油大さじ1 酢大さじ1 ラー油orごま油大さじ1 ニンニク1かけ）
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/12(日) 20:15:13.14ID:Ooc56R1m
>>559
電子ジャーでするのか！すごい！
レンジとは食感違う？
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/12(日) 21:13:49.91ID:Ooc56R1m
>>561
低温調理って微妙に生っぽかったりする？
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/12(日) 21:21:28.43ID:WVVfGKF0
牛赤身200g×5貰ったんだけど角切りにして炊飯ジャーで1-2時間保温放置したら美味しくなるかな
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/12(日) 21:23:53.50ID:Lqyb3g8/
>>562
鶏の生は怖いですよね
なので、レシピでは鶏ムネ1枚で保温1時間となっていますが、2時間以上放置してます
1時間で、ちょっと生っぽいことがありました
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/12(日) 21:50:16.89ID:Ooc56R1m
>>564
ふむふむ
低温調理機能付き炊飯器あるらしいけどどれがいいんだろ
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/12(日) 21:51:52.62ID:Ooc56R1m
低温調理か
いい案だ
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/12(日) 22:22:19.64ID:tViMiQCE
2ch時代にすでに「炊飯器鶏」ってレシピは殿堂入りしてた認識だったが
意外とそうでもなかったのか
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/13(月) 15:06:46.84ID:C3DLBmIW
こんにちは、自分は超絶に料理がヘタクソですが、究極に効果があった方法を報告いたします。

それは、コーラを完璧に中止して、ペペロンチーノだけを１日２、３食食うだけです、（ファンタグレープや缶コーヒーぐらいは飲んでも支障は無いです）
時々腹筋運動を１日20回しますが、しなくてもどんどん痩せていきます。１日で嫌でも痩せていく・・・・。

自分は超絶に料理がヘタクソですが、作り方はいつも
・大盛りになる程のパスタを塩茹で
・ニンニクを４、５個スライス
・フライパンにスライスニンニクとサラダ油と濃口？醤油キャップ２杯入れて炒める
・フライパンの火を消して、茹で上がった麺の水を切らずに全部入れる、塩コショウを振って混ぜて出来上がり
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/13(月) 15:10:16.29ID:QNiRVroU
>>568
こんな嫁貰ったら大変だｗ
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/13(月) 15:19:05.82ID:C3DLBmIW
>>569
ごめんなせぇ・・・超絶料理がヘタクソなんで、この板のプロ達からすると
笑いが止まらないでしょうが、・・・そんなにまずくはないよ・・・
うまからず、、まずからず、、って感じでもないと思うよ・・・
デカいニンニク４、５個って笑いが止まらないでしょうが・・・
しかし、、120パーセント痩せますよ。。。
僕の場合反則でカイラックも使いますが。
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/13(月) 15:26:39.86ID:QNiRVroU
>>570
男かｗ
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/13(月) 15:28:55.58ID:C3DLBmIW
>>571
ちなみにこの板のプロ達が改良したらどうゆう作り方になるの？
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/13(月) 15:31:35.22ID:C3DLBmIW
>>572
たしかに、、若干倒れそうでピーマン0.5個食いました。
が・・しかし、、痩せます
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/13(月) 15:55:56.94ID:QNiRVroU
>>573
麺が糸こんにゃくに変わるｗ
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/13(月) 18:38:51.17ID:C3DLBmIW
>>575
麺が糸こんにゃく？？？
あーーーはらへった
今からいつものやつ作って食います
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/13(月) 19:19:30.84ID:C3DLBmIW
>>579
ペペロンチーノかぁーーーーー
さては・・・あれだな、、、赤い奴だな、、。
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/13(月) 19:48:29.90ID:OJDnTLfq
アーリオ・オーリオ・エ・ペペロンチーノ
(ニンニクとオリーブオイルと唐辛子のパスタ)
だからにんにくと唐辛子をオリーブオイルで炒めたソースのパスタですよってことなんだけど
自作のズボラドカ食い飯なんだからあれがねぇこれが足りねぇとか細けえこたぁいいんだよ！
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/13(月) 20:13:53.40ID:QNiRVroU
>>580
何が参考だよ笑いたいくせにｗ
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/13(月) 20:41:14.05ID:QNiRVroU
鶏胸肉600gくらいをタッパーに入れて料理酒入れて4分レンチン
開けて、肉を裏返してまたレンチン

タレ
醤油、酢、ラー油、チューブにんにく、チューブショウガ
大さじ2杯くらいずつで混ぜる

肉にタレをかけるより、タレに肉をつけるようにして食べるとうまい！！すぐやれ！！お前ら！！！今！！材料無いなら買ってこい！！速くーー！、、！、
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/13(月) 20:59:44.07ID:QNiRVroU
>>581
ご名答！

キャラ濃いなｗ
好感持てるｗ
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/13(月) 21:00:50.98ID:QNiRVroU
酢を用いたら新たな可能性が広がるね料理は
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/13(月) 22:48:06.79ID:l3K5mvya
パスタも鶏もいいけど、必ず油使うんだよね
脂質制限してるから、オイルフリーのものが食べたいなー
明日蕎麦買ってこよう
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/14(火) 00:26:17.64ID:8deyDsr/
健康診断で腎臓と中性脂肪に数字
タンパク質減らさなきゃならないのと脂質減らさなきゃ
糖質制限してたら脂質がどうしても多くなってた

これから何を食べていけばいいのか迷子
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/14(火) 08:11:11.08ID:r6FZpBs3
>>590
自分も脂質制限言い渡されたので四苦八苦してる
はんぺんと刺身はよく食べるようになった
あとは今の季節は野菜マシマシにして鍋とか
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/14(火) 12:37:31.18ID:K3NJ8mYI
モヤシは毎日２袋ぶんを食事の最初に食べてる
茹でただけ+ノンオイルドレッシングや、ナムル風にすると簡単
モヤシ用の粉末シーズニングも売ってる
メイン料理食べきった頃に満腹になるのでとてもいい
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/14(火) 13:36:22.63ID:hC7umzcc
カセットコンロを用意し、小さな鍋で卓上湯豆腐をする
すき焼きのタレと溶き卵と海苔で食す
腹一杯になるぞ
すき焼きのタレが甘いがご飯食うよりマシ
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/14(火) 14:07:09.25ID:KJoYf+Tb
鍋もいいけど、蒸した野菜が好き
最近は蒸し器がめんどうでレンチンが多い
キャベツは生の方が栄養価がいいけれど、鮭や鶏軟骨とレンチンしたのキャベツが美味しい
食事報酬減らしたくて千切りキャベツを一番最初に食べてたけど、冬は気分があまり乗らない
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/14(火) 16:16:07.72ID:z5gMXRjT
>>599
レンジで？どんなの？
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/14(火) 16:48:28.32ID:r6FZpBs3
これとスーパーで売ってる鍋用野菜ミックスと鍋キューブ、サラダチキン放り込めばズボラ飯になる
もうちょっと手をかけたければ野菜買うなり鶏胸肉を使うなり
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/15(水) 08:44:39.60ID:CArsBQdR
冷凍糸こん食べてみたんだが思ってた感触と違った
むしろ好みだったし噛みごたえあって飲み込むまでも長引くから気に入っちゃった
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/15(水) 11:07:48.95ID:0Cp82OR0
低カロリー高たんぱくのデカ盛りメニューは色々作れるようになった
でもも塩分だけはとりすぎちゃうね
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/15(水) 12:42:44.87ID:Jso7uyo0
>>608
例えばどんなの？
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/18(土) 23:51:13.37ID:sq73NIHG
でも腹持ちはいいよね
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/19(日) 06:56:54.04ID:afcBC+uC
んなこたぁない
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/19(日) 18:37:43.53ID:UmRsgaA+
肉につけるタレ

醤油、酢、ラー油、チューブにんにく、チューブショウガ

これに何か足すとしたら何がいいかな？
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/19(日) 19:32:11.85ID:UmRsgaA+
>>615
>>616
㌧クチュ
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/19(日) 19:33:59.57ID:UmRsgaA+
ヤバい！体重が94kgくらいある！
ドカ食い出来るもんもっと教えて！！

ワカメ、豆腐、糸こんにゃく、ささみ、鶏胸肉、砂肝などは知ってる
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/19(日) 20:33:55.11ID:UmRsgaA+
>>619
いいね
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/19(日) 21:25:54.31ID:UmRsgaA+
>>214
ローソンのは何g？
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/19(日) 23:07:13.01ID:UmRsgaA+
>>614
これ豆板醤もいいかもね
一味とか

棒々鶏っぽい味になるかもだけど
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/20(月) 13:54:52.56ID:js6TadL7
サイリウム（オオバコ）使ったお餅とか、蒸しパン
作ったことないけどサイリウムわらび餅も良さそう
甘みはラカント
低糖質でカロリーも抑えられてて食物繊維が多いから、ドカ食いしたい時に作って食べてる
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/21(火) 06:32:38.40ID:yUWMg2xc
サイリウムって街の薬局やスーパーで売ってるもの？？
やっぱamazonとかで買うの？？
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/21(火) 09:07:01.20ID:cioEoAY9
Amazon食品は高いよね
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/21(火) 10:05:53.64ID:cioEoAY9
>>628
何g？
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/21(火) 16:34:07.41ID:cioEoAY9
>>628
何g？
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/21(火) 22:42:55.96ID:cioEoAY9
何故誰もグラムをかかない！！
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/22(水) 06:30:52.66ID:1kcpG7Ss
ネットだと1000円で２５０ｇくらいが相場？？
結構なぜいたく品だね　うち的には日常的には使えないかな
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/22(水) 08:38:06.80ID:ZDUgh1WK
160gで1500円弱のオオバコファイバー使ってるよ
おからパウダーに混ぜて一回に3〜6gぐらいしか使わないから頻繁に買うことはないけど安くはないよね

おからパウダー、純ココア、ラカントかエリスリトール、オオバコファイバー、mctオイル、ここら辺を混ぜ合わせて色々作るけど全部高い
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/23(木) 03:25:10.75ID:eDVJIe3Q
ラカントも純ココアも高いよね
オオバコはわらび餅作ってみたけど好きな味じゃなかったから大量に余ってるわ
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/23(木) 08:43:04.26ID:soxyUKdN
ぶばば
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/23(木) 13:52:45.75ID:MRLTPSCI
>>636
自分もわらび餅作ったけど、ほのかな草原臭が気になったので、インスタントコーヒーや粉末緑茶入れて柔らかめで作って食べてる
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/23(木) 19:22:36.43ID:V1+bdRfD
オオバコはドラッグストアで160グラム1500円くらいね
一日4～8グラム摂取って書いてるので
かなりもつ
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/23(木) 20:23:19.30ID:7HNgBtJo
オオバコは純ココアと甘味料とで生チョコ風にしたらわらびもちより草臭がわからないかも
チョコが食べたくなったら作ってる
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/23(木) 22:03:33.46ID:soxyUKdN
パルスイートは駄目なんか
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/23(木) 23:29:36.55ID:qhfd8pO5
糖質ゼロ麺を冷凍するってのやってみたけど、ぜんぜん美味しくないね
しらたきに薄く下味つけるほうが圧倒的に美味しい
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/24(金) 08:40:46.09ID:p4To7MOK
ラカントは高いからエリスリトールに変えたけどこっちも砂糖に比べたら高い
でも太って病気になったら医療費はもっと高いから仕方ない
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/24(金) 09:31:45.04ID:Yw62LJGQ
自分もエリスリトール愛用
サブで業スで売ってる糖類ゼロ甘味料
この組み合わせで5年くらい経つけど何も問題ないな
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/24(金) 12:05:20.81ID:Lt4t053Y
らかんか顆粒をそのまま、あるいは玉砕して使ったらどうなんだろう
エリスリトールと混ぜて自家製ラカントってしてる人いるけどめんどくさいんだよね
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/24(金) 15:15:59.72ID:Yw62LJGQ
顆粒を粉砕するのはありでしょ
エリスリトールもそのままだとジャリジャリして溶けにくいから
ハンドブレンダーで粉砕して使うことあるけど、意外とめんどいｗ

プリン作るのに粉砕エリスリトール使ってた時期もあるが
今は牛乳温めてジャリジャリエリスリトールを溶かしてから使うほうが楽
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/25(土) 12:23:08.75ID:hwj2VfkJ
ヒハツパウダーいいね。
ドンキに売ってるってネットであって、
池袋のドンキと歌舞伎町ドンキ行ったけど売ってなくって

オーケーストアに行ったら普通にSBのヒハツ置いてた。
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/26(日) 05:49:45.44ID:9Spw3PFS
スシローのぺろぺろ炎上を見て
無性に回転すしに行きたくなりました。
恐らく今俺と同じような気持ちになり回転すし屋はにぎわってるよ　　(｀・ω・´)
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/26(日) 12:58:26.99ID:KJEDzm+8
質問なのですがトレーニング動画投稿されてる人の動画をよく見るのですが
トレーニング食？としてゆで卵が定番としてよく出るのですが
茹で卵として食べるのではなくて卵焼きにして食べる方法はトレーニング食としては
どうなのでしょうか？砂糖ではなくだし巻きとして食べる方法もあるかなと
思ったのですがどう思いますか？
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/26(日) 16:17:11.89ID:NRzQ14Es
卵はゆでようが焼こうが卵だろ
あとは調味料やら焼くときに油使うかは知らんがそれ込みでPFC計算して飯に取り入れるだけだろ
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/26(日) 18:54:01.16ID:RZNn9cYR
ダイエット初心者ほどこういうこと気にするよなー
ゆで卵はまとめて作って使い回ししやすいしコンビニでも買えるし便利だからみんなゆで卵作ってるだけ

だし巻き卵なり目玉焼きなり卵かけご飯なり好きにしな
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/27(月) 13:34:29.02ID:clfjJaAQ
ゆで卵は料理下手だろうが味音痴だろうが、誰でもできるからな
卵焼きとかになるとほんのちょっとだけ難易度上がる

糖質脂質塩分に気をつければ↑が言う通り卵は卵だから、好きにすればいいよ
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/27(月) 16:33:04.34ID:vL4soHEB
生卵だけはあかんぞ
黄身と白身を一緒に食べるとなビオチンが吸収されなくなって禿げてまうでな
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/03(金) 23:30:19.89ID:jfbkfrwo
ドカ食いするチートデイってなんでも食べて良いんじゃなかったの？
食べるもので差がでるもんなの
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/03(金) 23:56:12.35ID:NcCHtWEe
チートデイは停滞したらやるものだから減っている時はする必要はないだろ
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/05(日) 11:53:41.24ID:OMGFl0gk
腹持ちいいのある？
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/05(日) 17:37:24.99ID:ID0pSrT4
茎わかめとか蒟蒻とかゼリーだと無限に食っても大丈夫ですか？
結局空腹に勝てなすぎておやつとか食いすぎちゃう。置き換えたらいくらかマシになるだろうか
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/06(月) 08:39:57.20ID:pmBEJtEQ
茎わかめなどの海藻類は大量に食べると
ヨウ素の過剰摂取で甲状腺疾患になる可能性があるから、無限食いNG
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/06(月) 11:18:18.70ID:w3y1B7w8
市販のわかめスープ＋納豆投入＋酸っぱくない梅干し投入
時々これやってる
食べごたえあるよ
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/07(火) 09:28:13.51ID:Jj0mAEOJ
もずくもヨウ素が昆布ほどじゃないがワカメの倍くらい含まれるから
無限食いはNG、ほどよくね
普通に食卓の一品として食べる程度なら毎日でもOK

もやしも人によってはアレルギーを引き起こす場合がある
まあこういう事を言い出すときりがないから、何事もほどほどにが正解
過ぎたるは及ばざるがごとしとはよく言ったものだ
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/07(火) 23:01:36.48ID:Jj0mAEOJ
キャベツのシュウ酸はホウレン草の1/10~1/7くらい
ドカ食いしたいなら切って茹でたい
生のパセリはホウレン草の2倍くらいのシュウ酸を含むね
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/07(火) 23:48:25.94ID:Jj0mAEOJ
食材100gあたりのシュウ酸量で見ると、

生パセリ　：1700mg
ホウレン草：770~970mg
ブロッコリ：190mg
ナス　　　：190mg
キャベツ　：100mg

ダイエット食としてメジャーなブロッコリーはナスと同程度のシュウ酸を含むね
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/08(水) 09:12:25.99ID:aNKQnztI
シュウ酸取りすぎたらどうなんの？
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/08(水) 13:36:17.38ID:aNKQnztI
>>679
クエン酸摂るといいらしいぜ
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/09(木) 22:42:18.23ID:uvzVR6cJ
スーパーでたまにみる青い梅ジュースとかレモンジュースみたいなの買ったらいいよ
クエン酸すげー入ってるから
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/09(木) 23:08:02.82ID:EYBkOGCg
>>682
毎日ポッカレモン生活してるけどすごく身体が軽い気がする
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/09(木) 23:46:09.18ID:uvzVR6cJ
>>683
まじか
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/11(土) 09:40:28.78ID:KCMM3z/t
ゆでたまご　消費カロリー
でググったら一番上に「ゆで卵の消化には、ゆで卵の摂取カロリー以上に使う」
って書いてあるけどあれ本当かね
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/11(土) 13:53:54.09ID:xR64JBjV
食事誘発性熱産生が摂取カロリーを上回る食品は存在しない
というのが定説
かつてはキャベツがそうだと言われていたけど実際違ったしね
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/11(土) 16:02:35.16ID:p08Ks6Od
天下一品が捗るな
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/11(土) 22:58:54.66ID:wzegZxfw
以前から疑問なんだけど「脂肪『燃焼』○○」って表現は何なんだろうね？
スープ飲んだからってそのスープ自体が直接的に脂肪を減らす効果は無いわけで
情弱には解りやすい表現なんだろうが
ゆで卵の消費カロリー云々の話も同じ部類
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/12(日) 09:28:18.83ID:gbMo/fp7
デブは頭悪いし自分で考えられない癖に面倒臭がりで自分に甘くてツラい事は嫌いだから脂肪燃焼～とか絶対に痩せる～みたいな情弱向けの楽に痩せられるダイエット(笑)とかの搾取に良くかかる

テメエが太ったのは自分を甘やかしたからだろ
楽してきたんだから厳しくしてもお釣りくるわ
食事と運動見直して少しは考えろデブ
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/12(日) 14:04:08.81ID:YDV/AJud
>>694
その通りだけど、そんな事言ってデブ苛めて楽しいの？
気にしてるんだから…もう泣きそうだよ
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/12(日) 14:57:03.60ID:Bpp3uEDm
こう言うスレにわざわざ>>694みたいな事を書きに来る事自体精神的に健常じゃないのは間違いない
普通はスレすら見ないし見てもスルーする
>>697にとっては図星だったみたいだけど
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/12(日) 15:19:22.62ID:YDV/AJud
>>694
別になきそうじゃないけどねｗプピーｗ
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/12(日) 15:20:01.60ID:SoqfJUg9
そうやって自分で書いておいてスルーとか言ってる時点で赤の他人に甘えるような存在自体が有害な生き物になってしまってるんだよ（笑）
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/12(日) 16:47:56.23ID:R2Obfm3w
ほんとメンタル弱いな・・・ｗ
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/12(日) 17:08:57.66ID:0e4My0fs
このスレで694でもうあたおかってわかるだろ（笑）
普段もぼっちなんだろ
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/12(日) 17:24:02.32ID:R2Obfm3w
もしかして>>407とか>>706って
>>694を叩いているやつに反論してるんだろうかｗｗ
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/12(日) 17:26:39.73ID:5P7nB9Id
痩せても無駄じゃね？
重い精神障害や知恵遅れは一生ものだし
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/13(月) 02:56:45.24ID:NSwUBodA
>>711
なに書きかけたまま送ってんのｗｗｗ
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/13(月) 08:27:49.22ID:RxMrNWIh
うちの子供はミルク期に他の子が丸々太ってるのに大して太くならなかった。今小学生で痩せ型のまま。やっぱ生まれつきの体質が支配的だと思うわ
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/17(金) 21:47:43.26ID:JgEjJnZ4
そんなことない
子供の頃デブだったけど大人になったら自然と普通体型になった人も結構いる
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/17(金) 22:09:49.79ID:V9tiwAno
小6で150cm70kgの立派なデブだったけど15歳で156cm58kgまで落ちて
二十歳の頃は158cm54kgの標準だったよ
私の場合は徒歩5分の小・中学校から自転車片道10kmの高校に進学したことも大きいけど
今40歳50kgよ生活習慣と意識でいくらでも変わるよ
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/18(土) 09:41:11.73ID:rFw5PxKr
代謝のいいはずの小学生の時に太ってるなんてよっぽど食生活が乱れてるんだろうな
その頃に悪い食習慣が身に付いちゃうとかわいそう
親はなんとも思わないのかな？
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/18(土) 09:46:06.84ID:KsCJn9ed
もやしとかブロッコリーとか色々食べて、キャベツが一番いい気がしてほぼ毎日食べてる
生ならドカ食いというほど入らないし火を入れても半玉も食べられない
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/18(土) 12:21:14.39ID:n+nRflFF
子供の頃ガリ
中学校の時に食欲が爆発し一気にデブに
高校時も変わらず
大学時にこれでは彼女も出来ないとダイエットして標準へ
社会人では不規則な食生活でデブと標準を行ったり来たり
コロナ禍でテレワークになったお陰で運動と食事管理ができるようになりここ数年は標準維持

どか食いする食材はキャベツが一番多いな
ほんのり甘いし慣れたらいくらでも食べられる
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/18(土) 13:54:47.01ID:n+nRflFF
キャベツで糖質が多いって言うようだとダイエットの前に精神科に行ったほうがいいぞｗ
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/18(土) 14:09:16.32ID:JduCvVvz
キャベツは野菜の中では糖質高めだよ
一玉食べれば軽く茶碗一杯の白米くらいのカロリーだし
他の葉野菜選んだ方がよっぽどいい
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/18(土) 14:16:59.95ID:BEAO4ri3
ひとたまで茶碗いっぱいで高めてヤバいなこいつ
無茶して身体壊す典型例じゃん
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/18(土) 14:30:45.50ID:Id/EoJ55
キャベツって一度に1玉食べるの！？！？
ドカ食いでも4分の1くらいじゃない？
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/19(日) 18:14:07.04ID:cWxfnoxT
レンチンしたもやしと割いた茹でささみに鶏ガラスープとしおこんぶぶっ込んでかき混ぜるといいよ
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/20(月) 00:12:23.03ID:YwQl3cpT
イオンブランドの「刺身コンニャク」いいよ。98円くらい
抹茶のような匂いがしてコンニャク独特の臭みはない
色はマイクラの爆発するあいつみたいな色
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/22(水) 23:26:15.34ID:+BrmsUsE
シイタケはクセスゴな味で嫌い、風味ならよいんたが
てか焼きシイタケとか食える舌してて、よく太ったなあと
酒飲みかな
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/23(木) 22:34:47.94ID:ytmGtypp
モヤシは毎日食ってる
味噌汁、スープ、炒めもの、和え物、おひたし
ドカ食いしても太らずに満腹になれて激安
最高の食材だ
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/24(金) 08:04:48.51ID:HSBxSr+c
今米化オートミールとおからの3:1～4:1のミックスを御飯の代替に食って減量は順調なんだが色々味付け変えてもちょっと飽きてきた
パンや雑炊にしてもよいんだが基本御飯ぽいのが食いたい
過去レス読んだけどブロッコリーライスとカリフラワーライスも良さそうだな
とりあえず業務スーパーで冷凍カリフラワー買って試してみるわ
もやしは毎日味噌汁で食ってたけどオートミールおから飯始めてからは繊維質摂りすぎになりそうだから止めてるな
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/24(金) 12:10:25.28ID:vT5o+FIj
冷凍カリフラワーを米化するのはありだな
自分は最初からコメ化されたカリフラワーライスを使ってるが
解凍レンチンしただけだと味気ない
解凍レンチン後に、溶き卵と一緒にコーティングするように炒めるとけっこういい感じになるよ
そのまま炒飯的なものにしてもいいし
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/24(金) 12:55:10.41ID:k08pwVP2
>>747
ありがとう
参考にさせて貰うわ
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/24(金) 14:33:22.72ID:CRs6dm/X
炒飯にするなら創味シャンタン入れた方がいいぞ
あれはまじで中華屋の味が出る
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/24(金) 18:13:26.11ID:vT5o+FIj
シャンタンやウェイパー旨いよね
カロリー減らすなら、塩コショウ+味の素+顆粒や粉末中華だしでイケる
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/24(金) 18:16:41.38ID:k08pwVP2
業務スーパーは冷凍カリフラワーライスも売ってるんだな
今回両方買ったけどカリフラワーはベルギー産でライスは中国産だし次回はどうするかね
今晩はついでに買った糖質0麺と肉豆腐食うから土日にシャンタンチャーハン試すわ
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/24(金) 18:53:06.22ID:CRs6dm/X
創味シャンタン5g20kcalくらい
グラカロ値4倍くらい
胡麻油とかと比べると軽い方
あと、ドカ食いするならある程度旨くないと続かんからな
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/24(金) 19:48:21.43ID:DZ8aACfY
味の素て遺伝子組み換えのサトウキビで作られた化学調味料/グルタミン酸ナトリウムやぞ
発がん性ある上、痛風の発症率高なるしで多量摂取とかようせんわ
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/24(金) 21:02:13.69ID:Bn6T3rp5
そこまで摂取できない
海苔の100gあたりと同じレベル
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/24(金) 21:55:44.24ID:CRs6dm/X
グラカロ値使えよお前ら
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/24(金) 22:41:38.24ID:CRs6dm/X
>>758
グ・ラ・コ・ロ！
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/24(金) 22:42:12.35ID:CRs6dm/X
違うわ！グラカロ値！
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/24(金) 23:01:46.79ID:IRFPvf1V
ふとしらたき？糸こんにゃく？買って茹でてうどん用のぶっかけつゆで食べてみたら
普通に美味しくてこれでいいじゃんってなった
しらたきってほぼ食べたことなかったけど普通の蒟蒻と形が違うだけで味も全然違って感じるね
麺類好きだからこれからの冷やし麺の季節が辛かったけどこれでいいや
こんにゃく麺とか買わなくても充分だわ
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/24(金) 23:21:45.57ID:hudX+Zdp
グラカロか？
用意はしてあるが・・・
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/24(金) 23:26:10.88ID:k08pwVP2
大量の糸こんにゃくとネギと豆腐をすき焼きのたれで似て生卵つけて食ってた事はある
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/25(土) 02:07:50.91ID:41y4PiW3
>>763
用意？
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/25(土) 08:46:30.35ID:V1aucGKS
>>766
便秘気味になったね
すき焼きのたれが結構カロリーあるし卵もすぐ無くなって何個も使うし
色々食べる内の一品としてなら良いかと
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/25(土) 09:14:48.06ID:WCBkrn68
クリーミーなホワイトソースに相性抜群のえびとマカロニを加えた、外はサクサク、中はトロトロのグラタンコロッケに、キャベツ、濃厚なコクのあるタマゴソース、スパイス感が特長の特製コロッケソースを合わせ、バターを加えたリッチなふわふわの蒸しバンズではさんだあのグラカロね
しってるしってる
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/25(土) 11:21:01.95ID:41y4PiW3
>>768
それグラコロです
私のはグラカロ値です

てかhachiみたいな名前の会社のホワイトソースあった
あれにマカロニ入れてとろけるチーズ上にしてレンチンしたらめっちゃ美味いのではと考えてた所だ
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/25(土) 12:36:25.82ID:JbrtV5s8
米化したオートミール30gとカリフラワーライス20gで作ったネギチャーハン美味しかった
毎食これでもいいわ
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/25(土) 14:27:27.96ID:41y4PiW3
>>771
グラタンだね
グラタンダイエットだね
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/03/25(土) 16:21:03.33ID:41y4PiW3
>>773
穴空いてるからゼロカロリー
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/25(土) 16:27:13.59ID:BkoqQcOb
>>774
まじ?（笑）
脂質を控えてるからバターたっぷりのホワイトソースとチーズがなぁ....
マカロニだけ茹でて食べるか！
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/25(土) 17:14:18.19ID:+hGePJL1
ホワイトソースは小麦粉が多く野菜みたいなものなのでゼロカロリー
チーズもタンパク質が多く健康に良いのでゼロカロリーだな
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/25(土) 17:51:07.10ID:F/XAGDLL
ゼロカロリーコーラ飲んだらそれまで食べた分が全て0カロリーに
これ本当にアメリカ人で信じているやつがいてビビった
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/25(土) 20:39:39.82ID:41y4PiW3
日本にもおるけどな黒烏龍茶飲んだらチャラになると思う馬鹿なデブがｗ
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/25(土) 21:48:05.26ID:98d/eqOB
グラタンは焼くからカロリーは熱に耐えられなくてゼロカロリー！

さつまいもはドカ食いしても太らないと言って欲しい
300gの焼き芋を一口のはずが全部食べた
ぴょえー
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/25(土) 21:56:55.21ID:41y4PiW3
焼き芋はグラカロ値1.5倍
微妙
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/26(日) 01:12:55.54ID:cn92E4et
しかしこのグラカロ値、水分が多い程グラカロ値が軽くなる

だから、
米にしては、とか
肉にしては、とか
お菓子にしては、とかいう風にカテゴライズしてその中で比べる、というのが本来の使い方
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/27(月) 23:14:20.21ID:qJ2qzJb0
甘栗いいね
75g128kcal
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/27(月) 23:51:25.58ID:B3Rcyyvx
甘栗は100gあたり220kcal、糖質43g
たまにちょっとだけつまむには良いけどダイエット向きではないかな
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/28(火) 00:07:27.73ID:YWoySS56
>>785
ダイエットには向かないか
甘栗は剥いてるのにな
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/28(火) 08:47:34.35ID:6KY8KQaq
「蔵出し焼き芋専門店かいつか」の焼き芋をこの前食べたけど超絶美味しかった
中身がクリームみたいだった
ダイエットにはオススメ出来ないけどオススメ
まぁ食物繊維たっぷりってことで
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/28(火) 11:05:44.39ID:0//fRe68
焼き芋というかサツマイモは
加熱後にしっかり冷やすと糖質が消化されにくいレジスタントスターチになるんでオススメ
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/28(火) 12:30:22.07ID:T6PNfeBz
てかそもそもドカ食いしても太らないってスレで焼き芋とか持ち出してるけど
焼き芋ドカ食いしても太らないとか頭おかしい話してる？
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/28(火) 14:25:59.99ID:YjyaJTKG
昔160cm48kgの時は普段普通に食べてて月に2～3回ポテチとかのスナック菓子2袋と
チョコレートとか食べても別に太らなかったなぁ
今は53～4kgだけど普段食べる量が増えた気がする
歳も重ねて代謝が落ちると思って週に3～5回ジムで有酸素と筋トレやってて運動量は倍以上だけど
このまま増え続けるのはヤだな
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/28(火) 21:26:54.50ID:nn8hXoAw
昔の話しても何の意味もない
若い頃なんて好き放題やっても太るなんて稀なんだから
歳とると食事制限、運動をしないと維持ができなくなるの普通
学生時代から太ってる人なんてマイノリティなんだから
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/29(水) 00:57:05.08ID:IAjgRZXJ
月に2～3回ポテチとかのスナック菓子2袋と
チョコレート

少なすぎワロタ
デブになる要素全くないじゃん
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/29(水) 20:15:16.60ID:ZgEzNnBY
潰した豆腐にラカントとバニラエッセンスと塩少々混ぜてプリンぽい感じにしてみた
食えないレベルじゃないが何か足りない
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/29(水) 21:57:40.64ID:IYJeU3eg
>>800
ありがとう
どっちも無かったんでココア代わりにインスタントコーヒーちょっと掛けたらカラメル混ぜた感が出て気持ち食べ易くなったわ
次の機会に挙げてくれた2点や粉チーズも試すつもりだがダイエット的にはコーヒーがベストかもしらんね
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/29(水) 22:39:28.07ID:IYJeU3eg
>>802
それは作ったことあるよ
思いつきで試したら意外と食えそうな物が出来たんでw
カロリーも低糖質プリンより低いしね
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/31(金) 21:14:09.19ID:xAI6SPus
コーヒーフレッシュが好きなのでコーヒーゼリーがいいな俺は
大量に作れるし
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/01(土) 11:03:40.33ID:Ca/ZYOUr
コーヒーゼリーいいね！
寒天で作ったら繊維も摂れるし、甘さなしで食べる時にラカントとかマービーかけるのが好き
コーヒーフレッシュは私も好きだけど油脂が気になるから我慢だ
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/02(日) 11:15:36.99ID:S3nFVotf
スルメは？？🦑
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/03(月) 15:22:02.17ID:ua2F2jOC
塩分高過ぎ
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/10(月) 16:54:58.57ID:1InYAO++
クリーム玄米ブランとわかめスープの組み合せだとウンコ出まくりで、ドカ食いしても比較的肥らなかった
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/11(火) 17:32:36.33ID:Nont//89
釜玉風糸こんにゃくうまい

洗って水切ったこんにゃくを1分くらいレンチンして生卵かけて混ぜて海苔で巻いて食うとうまい
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/11(火) 17:48:48.43ID:Nont//89
生卵はご飯にかけても美味い
昔、パスタでも生卵試したが偽カルボナーラって感じで美味かった
糸こんにゃくもうまい
あ、あと醤油も入れるんだ
牡蠣醤油おすすめ
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/11(火) 21:43:50.73ID:Nont//89
>>812
違う違う
糸こんにゃくにも応用出来るって事
2回食って飽きたがｗ
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/11(火) 22:31:16.12ID:+c5piRoO
糸蒟蒻普通に美味しいよね？
今日は家族にフォー、自分は同じスープで糸蒟蒻にした
こんにゃく麺とかじゃなくて糸蒟蒻そのもので全然いいわ
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/11(火) 22:50:05.13ID:L5SAmZmW
糸こんおいしいよ
ただちゃんと水切って水分飛ばさないと
どんどん水分が出て来て味付け薄くなる
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/12(水) 08:30:10.80ID:eRiJeEhy
暖かくなってきたから豚の冷しゃぶ作って洗わず使えるキャベツの千切りサラダを包んでポン酢で食べてる
気力があればもやしチンしてそれも包んで食べてる
ポン酢好きだからお腹いっぱいになるまで食えるしキャベツ噛みごたえあって満足する
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/12(水) 11:08:11.79ID:6gdNX+BZ
糸こんにゃく、水分飛ばした後で薄めのコンソメスープなどで下味付け的に煮込んでおくと使いやすい
業スでキロ売りしてるやつを処理して冷蔵庫に常備してる
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/12(水) 19:58:50.22ID:sWDsghnY
麻婆糸こんにゃくいいね
ソースが1食あたり150kcalくらい
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/13(木) 18:34:40.94ID:KfInn08b
糸こんにゃくは160g×4で出来るから結構な量だぞ

麻婆豆腐の素1箱(2パック)でやれば372kcalくらいで1220gくらいだぞ
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/13(木) 19:12:54.63ID:kQ93S0FB
糖質ゼロ麺でいい
あらかじめレンチンして水気切っておくのがポイント
平麺はほぼパスタとして使えるし、
ごま油で軽く炒めて中華丼の具載せたらあんかけ焼きそばになる
丸麺は冷やし中華にしてもうまい
市販のラーメンスープに入れて具材に卵、チャーシュー、メンマ載せれば低糖質ラーメンになる
糖質制限ならこれで十分痩せる
あとは糖質50%オフパスタ
これも優秀

おやつ類はローソンのロカボ菓子群がいい
チョコだろうとクッキーだろうと何でもある
一袋あたりの糖質量が無視していいレベルなのでダイエット中とは思えない満足感を味わえる
しかも食物繊維豊富でイヌリンが含まれていたり
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/13(木) 19:36:59.96ID:KfInn08b
>>820
ローソンのお菓子、商品名教えてくれない？
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/13(木) 20:41:49.76ID:FuV317SI
糖質抑えたものはたくさんあるんだよね〜
私は糖質はしっかり目に摂っても大丈夫みたいで、とにかく脂質を減らしてる
白米はお腹いっぱい食べても太らないや
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/13(木) 20:47:59.17ID:gAd1Z5Ei
ローソンに行けば糖質減らしてますアピールしてる棚があるからそこに菓子あるよ
どれも高いけどね
アーモンドチョコは一袋食っても糖質6g以下
他にもチーズチップスとかとにかく糖質制限やってる人にはありがたい菓子ばかり
糖質制限のなにが辛いって甘いもの食えない事だからそれが回避できるだけでもすごく楽
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/13(木) 23:18:23.00ID:KfInn08b
>>823
ゼロカロリーのゼリーや炭酸飲料を飲めばいいのでは？安いし
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/14(金) 04:25:45.41ID:1MawC2V0
糖質制限してる人って摂取カロリーの上限ってどうしてるの？？
やっぱある程度制限してるんでしょ？？
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/14(金) 09:39:17.15ID:h2GWeC+W
>>822
自分も脂質以外はあまり気にしてない食生活で維持できてる
ただ減量は糖質制限で成功させたから脂質が糖質どっちか抑えてれば大丈夫って認識
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/14(金) 12:21:31.59ID:l55p4a2p
自分はベースは
糖質制限 + 脂質制限 + 摂取カロリーを基礎代謝以下 + 有酸素運動
で痩せて維持してる
週末の食事は食材制限は外して好きなものをほどほどに食べる（ドカ食いはしない）
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/14(金) 18:50:24.86ID:ww5KlCGE
体重90kgある人がプールで2時間泳ぐと1000kcalくらい消費出来るらしいぞ
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/15(土) 13:24:26.93ID:1gvVGH8z
自重あるとカロリー消費も大きくていいよね
自分だと50kg切ってるから1時間ジョギングしてもたった300kcalくらいだわ
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/16(日) 07:13:59.87ID:AZsbN5DS
あんこオススメ
食っても太らないよ
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/16(日) 09:51:21.36ID:oc2mrR8l
ドカ食いしても太らないってスレにアーモンドチョコとか流石に頭おかしい
糖質がどうとか言って周りが見えてないんなら早く目を覚ましたほうがいいよ
そもそもお菓子自体をドカ食いして太らないとかないからね
カロリー以上の運動してるとかなら別だけど
宗教レベルで気持ち悪い流れになってるからやめた方がいいよそれ
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/16(日) 14:06:11.90ID:XVYv2qT4
>>838
お前のドカ食いって何㎏レベルで食ってんのか？200g食っても太らねーよ
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/16(日) 14:17:36.40ID:f66AxpRJ
>>744
豆じゃ無くて水だろ
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/16(日) 20:49:28.53ID:FO3pSsko
腹いっぱい食っても太らん物やろ
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/16(日) 22:27:56.73ID:T/j+3R7U
春雨スープに使われる緑豆春雨は85%が炭水化物なんだよな
他の麺類に比べて1食あたり10gが基準だから、そこを守ればダイエットに使えるけど
どか食いしたら普通に糖質ガッツリ摂ることになる
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/16(日) 22:38:27.30ID:FO3pSsko
春雨はカロリー高いよ
クズキリも
糸こんにゃく無双過ぎ
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/17(月) 20:33:14.47ID:uYoCJ72F
>>837
調べてみたらローソンの低糖質アーモンドチョコは確かに糖質は4.9g/袋みたいだけど、カロリーが233kcal脂質19.3gだから毎日食べるもんでは無さそう。
たまにどうしてもチョコが食べたくなった時に…くらいならともかく。
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/17(月) 22:03:14.06ID:IOXPC3ru
コスパ考えたらコンニャク、もやし、乾燥ワカメの3択くらいかな
ドカ食いしたらコンニャクは結石、もやしはアレルギー、ワカメはヨウ素過剰摂取のリスクある
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/18(火) 00:29:40.82ID:4zlKr542
>>852
おしゃまさんめｗ
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/18(火) 00:33:22.11ID:4zlKr542
>>852
豆腐は低カロリー高タンパク質
その豆腐が、腸閉塞を抑えるらしいぞ
豆腐もローテーションに入れればいいんじゃね？
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/18(火) 01:19:52.98ID:lCdYkPcq
豆腐は正直ダイエットするならスレスレありのライン
つまりドカ食いって意味では完全にアウト
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/18(火) 02:35:23.71ID:rxjjnclY
1キロ食って千カロリーもいかないなら充分だよ
豆腐が無理とか言い出したら職業で減量が必要な方くらい
いやそれでも豆腐はOK
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/18(火) 03:08:23.27ID:tC/Rt/5t
豆腐ってダイエットにはいいけど食べ過ぎは太るよ
理由として脂質が多いのとそもそも豆腐自体豆腐のみで食べるのか？って事
大概は醤油かドレッシングか調理だと思うからその時点で予想カロリーは大幅に破綻してる
だから>>856は正解
ダイエットにはいいが食べ過ぎはダメ
つまりこのスレタイは完全にダメ
減量で豆腐ドカ食いしてるやつなんかいません
嘘はやめようや
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/18(火) 07:02:46.47ID:ik+zCSBc
こうなったらやっぱりシロップ無しのかき氷かな
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/18(火) 07:15:10.95ID:lFGWCE0y
かけるものなんて大概カロリー高いのに毎回カロリー計算にいれてないやつマジでなんなの
しかも1回ならまだしもドカ食いのスレで
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/18(火) 09:06:18.60ID:J0SPDA+a
野菜にハイカロリーなドレッシングかけてる人も多いね
せめてノンオイルドレッシングにしたい
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/18(火) 09:22:10.61ID:phkOdEwN
やはり野菜系かね。
以前、人参とかダイコン、きゅうりをステック状にして、塩/味噌/ドレッシング
かけてドカ食いしてたけど、ある日限界が来た。食べられなくなる。
はじめた頃はは本当に美味しかったんだけどな。色々ローテーションしないと。
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/18(火) 10:57:13.07ID:hnLOLkdx
切干大根お腹膨れて便秘解消にもなって良いよ
おやつならノンオイルのポップコーンが脂質低くて食物繊維豊富でお茶と一緒に摘むと満腹感得やすい
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/19(水) 01:53:31.90ID:o6LWEjKq
自宅で薄味の料理ばかり作っているせいか
薄味好き＆素材の味を楽しむようになったよ
たまの外食の時に味が濃くてびっくりする
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/19(水) 12:52:43.80ID:XWkzOiz0
>>858
いやいや、こんにゃくはドカ食いに合ってる
こんにゃくのカウンターとしての豆腐は有り
つまり、こんにゃくへのアプローチへの豆腐はこのスレでも有り
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/19(水) 12:55:47.79ID:XWkzOiz0
>>864
ポップコーンいいね！
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/19(水) 21:10:31.71ID:R7z2F8Ea
糸こんにゃくと豆腐と茸ですき焼きしようかな
肉は脂身が少ない部位にして割下にラカント使えば良いんじゃね
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/19(水) 22:34:37.70ID:XWkzOiz0
脂身少ない部位ってどの辺？
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/20(木) 01:29:43.06ID:M5SLG4gJ
>>871
すき焼きに合うか？それｗ
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/25(火) 23:34:22.86ID:ovMIssf6
ポップコーンいいね
黒胡椒振ったら美味すぎワロスｗ
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/26(水) 03:49:00.23ID:V71Z8dSE
ポップコーンは口の中で溶けて小さくなるからあまり満腹にはならないよ
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/04/26(水) 22:36:28.36ID:upwhgYta
大量に食っても大丈夫なのはいまんころ鶏胸肉とこんにゃくと豆腐だな
こんにゃくは食べすぎても、豆腐食えば病気にならない
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/26(水) 23:00:53.96ID:VOFD0g2p
いやこんにゃく食べ過ぎると詰まるよ気をつけて
おじが詰めて出てこなくなって開腹手術してたわ
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/26(水) 23:07:34.57ID:upwhgYta
>>880
まじか
でもとうふ食ったらいいらしいよ
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/27(木) 07:19:30.80ID:BKosUD80
以前毎日糸こんにゃくと豆腐とネギですき焼き風にして食ってた時に便秘になった
こんにゃくの食物繊維は殆どが不溶性だから水溶性食物繊維が多い茸や海藻と一緒に食えば良いんじゃないかな
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/28(金) 00:25:59.13ID:edAzUjha
コンニャク食いすぎての便秘とその後の下痢は死ぬかと思うほど腹痛くなって苦しかったから気をつけて
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/28(金) 00:50:25.10ID:SSb5OmJp
コンニャク、豆腐、納豆、もやし、野菜サラダで生活してたら便秘になって肛門切れて出血した
今はほどよく炭水化物を取り入れて便秘は解消
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/05(金) 09:35:51.74ID:uATGvW9v
オートミールで作るブロッコリーたっぷりの豆乳リゾット毎日腹いっぱ食べてるけど体重スルスル落ちてる。
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/14(日) 00:18:50.30ID:kTRVlsEd
テスト糸こんにゃくの美味しい食べ方教えて
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/14(日) 06:06:40.66ID:LgT1lsnd
えのきともやしを混ぜて炒めたら食感良くなるからおすすめ
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/14(日) 09:12:40.96ID:OIU1bJGt
茹でてしっかり水切ってぶっかけつゆ的なやつで食べると普通に麺類で美味しい
炒めて焼きそば代わりにしても美味しい
スープ春雨的な味付けにしても美味しい
やっぱりあく抜き不要とか書いてあっても一回茹でたり火を通してから食べたほうがいい
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/14(日) 17:02:39.90ID:AGkNga06
ビチク食べれば痩せるよ
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/14(日) 19:06:46.35ID:OmBquD3E
馬と牛の混合のコンビーフの安いやつってカロリー少ないよね？

肉だからタンパク質多いし、ダイエット食材でどうよ？
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/14(日) 21:42:02.29ID:AciyjGWH
ヤゲン軟骨最強に美味しいよ
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/14(日) 22:27:19.86ID:oNPzltd+
亜硝酸ナトリウム入りの加工肉なんて常食しなきゃ何の問題もない
高塩分のサバ缶汁ごとを毎日食べるほうがよほど体に悪い

要は摂取食材のバランスさえ気をつけていればいいって事だよ
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/15(月) 06:57:59.02ID:o4o4RcFK
塩分気にするとか運動してない人か加齢臭ジジババだけだよ
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/15(月) 09:02:30.86ID:TWIR0+7+
野菜に含まれる亜硝酸ナトリウムの量（mg/kg）
・ほうれんそう：3560±552
・サラダ菜：5360±571
・サラダほうれんそう：189±233
・春菊：4410±1450
・レタス（結球）：634±143
・ターツァイ：5670±1270
・サニーレタス：1230±153
・青梗菜：3150±1760

対して、ソーセージやベーコンに使われる亜硝酸ナトリウムの量
・1kgあたり70mg


亜硝酸ナトリウムが危険だ発がん性だと騒ぐ人ほど、野菜にはソーセージに使う量を遥かに超える亜硝酸ナトリウムが自然に含まれる事実を知らんのだよな
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/15(月) 09:09:49.54ID:S6Wr6Psz
鯖の水煮缶の汁は味噌汁とかに入れて使い切ってるわ
1缶を3～4日で消費ってとこだからセーフだと言ってくれ！

でも鯖缶は身体に良い油を含んでるとはいえ、カロリーはしっかりあるからドカ食いOK食材ではないよね
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/16(火) 14:08:43.82ID:kR0CBkmK
胃が満腹判定してそれを脳へ伝えるまでラグがあるから
少し食べて時間を置いてから本食いを始めるといいよ
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/16(火) 15:54:32.18ID:IAx9kw5u
>>902
これめっちゃわかるわ
脳の欠陥だろ
チートデーで何度も死にかけてる
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/16(火) 19:04:35.02ID:+z816vof
>>901
まじか！？
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/16(火) 19:09:45.55ID:+z816vof
>>889
麺つゆて発送は無かったわ
何回か試したけどうまい！
海苔なんか入れてもうまいかも
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/16(火) 20:17:41.61ID:+z816vof
>>889
茹でる必要はないかも
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/16(火) 20:46:05.12ID:IAx9kw5u
麺つゆでそのまま食べるなら糖質ゼロ麺が美味しい
加熱料理に糖質ゼロ麺は全然美味しくないけど
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/16(火) 22:24:45.66ID:aYOhjMdt
糖質ゼロ麺のタレ・つゆ同梱のやつは、麺単品のより圧倒的に美味しい
あれの麺だけ売って欲しい
つか、なんで同じ味と食感にしないんだ？
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/16(火) 23:35:02.19ID:aNPS9joA
野菜沢山の温かいうどんつゆ作って糖質0麺平麺にぶっかけて食べるの好き
えのき入れるとシャキシャキ歯応えあって良いよ
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/17(水) 00:24:39.58ID:SciJgLAF
えのきってダイエットに超優秀なのにあんまり知られてないような気がする
もやしよりも圧倒的に食べ応えあるし味染みもよし
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/17(水) 01:33:49.31ID:VxILsmu8
エノキはちょっと匂いや癖があるよね。
おいしさでもあるし、鍋なんかに入れると消えるけど、炒め物とか単品で調理して食べる際には気になる時もある。
もやしもあるけどこっちは消しやすい。カロリーも塩分もあるけど、ナムルとかにするともやし+調味料だけでうまい。
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/17(水) 07:12:17.97ID:G80BFV12
茸全般ダイエットに向いてるらしいけど殆どの茸苦手だわ
エリンギだけはどうにか食えるから肉と合わせて何か作るかね
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/18(木) 07:43:33.21ID:l8apCUD3
>>916
毎日水溶性食物繊維摂りたくてわかめ入れた味噌汁かスープ食べてるけど飽きた
サプリなんかでも良いんだけどね
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/18(木) 18:33:28.47ID:P3iU1AKf
>>917
ワカメは食べ過ぎたら甲状腺ガンになるかも知れんらしい
ニンニク食えばいいらしいよ
漬物コーナーにあるニンニクのしば漬けみたいなんおすすめ
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/18(木) 23:29:55.79ID:+8aF7f/i
蕎麦風味の糖質ゼロ麺絶対に不味いだろうと思って食わず嫌いしてたけど今日安かったから試しに買ってみたら他のゼロ麺と比べて一番旨かった
夏はずっとこれでいいや
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/18(木) 23:39:43.34ID:DiTdGr3u
>>919
食べすぎってどのくらい？
小鉢何個分くらいだろう
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/19(金) 10:24:20.80ID:DL8jwB6q
>>921
わかるそばが一番違和感なくて美味いと思う
めんつゆ+梅干しみたいに薬味にこだわると違和感さらに無くなる
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/19(金) 14:16:49.28ID:9ALxUrHW
>>922
前におしゃぶり昆布の食べ過ぎで体調崩した人の話をテレビでやってたよ
番組紹介でそれしか見てないけど、世界仰天ニュースだからググれば放送内容が出てくるよ
体調崩すのがどのくらいの量で体調崩した人がどれくらい食べていたのか載ってるはず
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/19(金) 22:05:58.15ID:AvlGU4ZP
健康な成人の1日のワカメの摂取量上限目安

・生ワカメ＝約190gまで
・水で戻した乾燥ワカメ＝約160gまで

乾燥ワカメは戻すと約12倍に膨らむので、乾燥状態で最大13.3gまで
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/20(土) 17:42:39.39ID:trNU6kYN
このスレで見た麺つゆ糸こんにゃくうめえな！
海苔で麺を巻いて食うとすげーうまい
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/21(日) 23:47:44.61ID:S+cb+LTm
ヨコオデイリーフーズからゼロカロリー麺出てたぞ
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/22(月) 09:56:53.31ID:JSGgql/L
ヨコオっていうのを買おうか気になってます。
紀文の半分以下の値段、でも蒟蒻臭いってレビューが多くて、、、
糸コンもキムチ冷麺で使う時、砂糖でよく揉んでしつこいくらいに茹でて、それでも匂い気にするほうなんだけど鼻の良さを恨みたくなる。
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/22(月) 11:00:49.65ID:ICZLIvQs
もずく麺とかもあったわ
水溶性食物繊維摂れるしダイエットに最適だろうけどもずく苦手だからなかなか買う気にならない
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/22(月) 13:45:28.59ID:Mn4tamHo
もずくって海藻とかと同じで食い過ぎるとなんかの病気になるんじゃなかったっけ
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/22(月) 15:09:23.71ID:T+k0XpAN
ヨコオってこんにゃくパークのところか
いくつか試したけど、麺タイプはどれもコンニャクの香りが強めで自分には合わなかった
コスパは良いね
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/22(月) 19:55:38.09ID:JSGgql/L
>>932
やっぱり匂いがネックそうですよね。食感もグニュグニュというレビューがあったり、、、
紀文のは食べたことがないので試しに買ってみます。有難うございました。
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/22(月) 20:49:43.02ID:Mn4tamHo
かき味海苔で、糸こんにゃく(さっと水洗いしたの)を巻いて食ってみてくれ
まじ美味
海苔って美味いから注目すべきだと思う
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/22(月) 21:41:32.52ID:3b+tHuQb
こんにゃく麺１日に二回食うと次の日気持ち悪くなる
やはり消化に悪いからか
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/22(月) 22:55:06.96ID:uGL/MNn+
>>936
俺も先週初めて買った。
これは良いね。
水洗いして出汁醤油とすりゴマと七味で十分ぶっかけそばとして食える。
少し腹がすいた時でもカロリーは取りたく無い時には最適だな。
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/23(火) 02:19:29.50ID:jO52pNZ+
こんにゃくの一日の摂取量250～300gまでだって
自分は週1の頻度で糸こんにゃく一日400g食べてたけど大丈夫だった
もずくはそんなに量食えないね
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/23(火) 02:26:46.17ID:YOMAAj+3
もずく麺って何かと思ったら小麦粉にもずく足しただけでカロリーもほとんど変わらないのかよ
イラネこれ食うなら10割そば食うわ
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/25(木) 00:06:08.85ID:VqaKZ6wY
オオバコわらびもち作って見たけど想像より美味しかったわ
腹持ちもかなりいいからオススメ
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/25(木) 00:37:59.48ID:0pWEPneg
>>945
簡単なレシピ書いて
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/25(木) 17:38:26.25ID:qYlgc7PB
わらび餅は俺も色々研究してる
最後にシナモンかけるとベトベトになりにくくて嫌な風味も感じにくくて良いよ
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/25(木) 19:01:51.91ID:VqaKZ6wY
>>947
シナモンいいかもね

次は杏仁豆腐ぽくしたいけどカロリーはどうしても高くなってしまうか
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/25(木) 21:27:06.84ID:oCiAms0N
糖質ゼロ麺もオオバコ由来のサイリウムハスク入ってるね
コンニャク使った麺類の中ではベストだと思う
特に蕎麦風のやつ
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/25(木) 21:37:30.34ID:dC3BAdyY
>>949
さっき食べた。
昨日はかけ蕎麦風にしたが、これは蒟蒻感丸出しになったので、ざる蕎麦で今後は通すことにした。
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/26(金) 08:50:07.73ID:GOK1Fm7+
ドレッシングはノンオイルでないと、どうしても脂質はあるからカロリー自体は高い
でも栄養素によっては脂溶性で、油と一緒でないと吸収されにくいものもあるよね
そのあたりは考えつつ割り切って食えばいいだけ
単純に高カロリー ＝ 悪、ではないから
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/26(金) 11:52:12.67ID:jT17P1vs
サラダのドレッシングはオイリーな方がいいってローラも言ってた
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/28(日) 13:50:46.13ID:59S27rMn
奥歯で噛んで
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/28(日) 23:40:30.78ID:OhEsjjub
>>956
一般的なざる蕎麦や盛り蕎麦スタイルや、ぶっかけ蕎麦
タレを工夫してパスタ風にしたりいろいろ試してる

他の糖質ゼロ麺はいまいち好みに合わないので蕎麦タイプばかり
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/29(月) 00:35:18.47ID:AY8op1CK
蕎麦はほんと食感がいい
丸麺はたまに冷凍させてラーメン風にして食う
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/29(月) 07:41:51.69ID:OjSkYlil
>>958
ありがとう
パスタ風しかしたことないからあと何が合うのかなと思って訊いてみました
蕎麦タイプが1番美味しいよね
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/29(月) 11:27:25.08ID:kYRh785e
糖質ゼロ麺よりカロリー許容してもうちょい美味しいの探してたけど同じく紀文のとうふそうめんがかなりうまい
100gあたりカロリー50kcal位あるからスレチかもしれん

あと無限に食っても問題ない認識のセブンの袋詰めキャベツの千切り+コーンが100g30kcalくらいあって驚いた
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/29(月) 11:53:10.89ID:abU8jfAx
蕎麦を酸っぱ辛いタレで食うのが好きで、糖質ゼロ麺の蕎麦でも定番のタレにしてる
最初はノーマルな蕎麦つゆで食べ始めて、途中から味変でお酢と食べるラー油（油少ないやつ）を追加する
さらにすり胡麻を入れても美味しい

カロリーはそのぶん上がってしまうけど、麺ぶんのカロリーと糖質が無いぶんは気楽に食える
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/30(火) 02:58:58.44ID:LU7W+ODE
ホンモノの乾麺のそば50グラムとミックスして使ってる
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/31(水) 08:27:30.53ID:E/j9raS/
スープ苦手だから辛すぎィ！！！
しかも飽きてきた
もう汁物ってだけでうんざりするわ
具だけ食べてたらだめかね？
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/31(水) 08:56:35.58ID:lNL4MKt0
>>964
なんの料理？
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/04(日) 21:29:37.05ID:3Ykb0kX0
ヨコオのゼリー掻き混ぜてゼロカロリーの炭酸飲料入れたらうまい
ファンタの缶のやつでゼリー入ってるやつあったよね
あれっぽいのをゼロカロリーでたっぷり食える
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/05(月) 08:45:37.12ID:0pNO5bID
>>966
それ良いアイデアだね真似するわ
ゼロカロリーゼリーってスプーン入れるとさっくりって感触のイメージだったけどヨコオのやつプルプルで美味しい
どこでも売ってて安いしw
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/05(月) 08:51:15.76ID:SQWDpHGf
自分はリンゴ酢炭酸割りにサイリウムで作ったゼリー入れて飲んでるよ
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/05(月) 10:09:06.32ID:5+KNB3LI
>>961
糖質ゼロ麺をより美味しく食べる手段として普通の麺に混ぜる、というのがある
たとえば冷やし中華
一食食べるとそれなりのカロリーになるので麺を半分だけ取り除いて糖質ゼロ麺と混ぜる
この時に、どこからがゼロ麺なのかわからないくらいに混ぜてしまうと食感がほとんど普通の麺になる
ゼロ麺自体、そんなにカサがないので普通の麺の半分と混ぜても全然遜色がない
取り除いた普通の麺は誰かにあげるとか、製造庫に入れて次回も同様に混ぜて使うと良いと思う

同様の手法はラーメン、パスタ、焼きそばでも可能だった
焼きそばやパスタの時は平麺の方がマッチしたかな
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/05(月) 19:38:19.87ID:LS+qqDEz
丸麺ももう少し食感なんとかしてほしいな
冷凍するのも手間だ
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/06(火) 10:34:27.76ID:UmRsVUkr
丸麺も平麺も、冷凍→解凍して使ってみたけどイマイチになるな
今のところは蕎麦麺１択

ZENBヌードルや豆腐皮は低糖質高タンパクだけど
カロリーは普通にあるから量を食べるにはまったく向いてない
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/06(火) 11:12:01.81ID:29+L4izU
まる麺冷凍して使ってみたけど食感まるっきり変わるな
パスタにしたら美味しかった
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/06(火) 16:50:08.25ID:h6zleciQ
細くなってコシが出るよね
とんこつスープに合う
スープ飲まなければヘルシー
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/07(水) 15:14:36.62ID:iOMdqO4I
ドライゼロを飲みのが楽し体重には全く響いてない
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/07(水) 16:00:04.06ID:t0JthWIX
夜中ハラヘったらワカメに青じそドレッシング
少し贅沢したいときはごまを振る
すべて１００均で調達可能
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/07(水) 18:26:53.71ID:a6eAVNtX
アルコールは筋肉分解されるけどな
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/08(木) 09:36:59.90ID:VfbysTc2
>>979
文章からしてアル中になってるやん
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/08(木) 11:35:01.85ID:bPetu81R
>>982
するけど目に見えない程度
カップ麺食った人は死にますレベル
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/08(木) 12:24:51.20ID:+0i1OMm1
旨いノンアルコールビールって無いもんかね
量販店で入手可能なものは一通り試したが
どれもビールからは程遠い味か、めちゃ薄い味で美味しいものがない
「サッポロ 酔わないCRAFT　IPA TYPE」は期待して飲んだが
どこがクラフトやIPAやと激おこ、投げ捨てそうになった
龍馬1865も今ひとつ

1%未満の微アルコールで我慢するしかかな
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/08(木) 14:35:09.98ID:3VuCfL//
そこまで行くとまずいノンアルビール飲むよりは炭酸水+フレーバーでよくね？
定番のレモンとかライムとか。
梅とかスパイスとかで遊んでみてもいいかもしれん。

すまん、ビール自体そこまで好きじゃないからいってるのかもしれん。
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/08(木) 15:18:15.94ID:+0i1OMm1
まぁそうなんだけどね
トップバリュのフレーバー炭酸水は定期購入してる
グレープフルーツやマスカットがあって、夏場はラムネ味が出る
https://i.imgur.com/CDT2oBO.jpeg

ビール好きなんで旨いノンアルを探してるんだが、やはり０％だとダメそうだ
微アルを試すわ
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/08(木) 15:26:20.26ID:S0EvpU9o
ノンアルビール最高
酔わない残らないってこんなに快適なのかと感動
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/08(木) 19:28:13.42ID:S0EvpU9o
とりあえずドライゼロ飲んでる
初めて美味しいと感じたノンアルビールは近所で既に扱ってなくて銘柄も忘れてしまった
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/08(木) 21:05:56.54ID:tHAxQ2Fq
アルコールは糖質ゼロだろうが代謝下がるしダイエットしてるならNGなのは常識
少なくとも匿名のデブよりはインストラクターやきんに君の方が信用あるし
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/09(金) 01:33:23.39ID:r6oSoD0V
ドリンクメイト購入したけど、飲むリンゴ黒酢に炭酸入れるとかなり酒っぽいw
ライムフーレバーとかもかなり良いよ
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/10(土) 10:52:40.78ID:n+EAFu+c
オールフリーDSで投売りしてたから買ったけど
ビールとして飲むと当然及ばないが喉の渇きと疲れ状態に一気に流し込むと充分美味いわ
シュチュエーションにこだわると結構騙せる

アルコールがないとダイレクトに腹に溜まる間隔があって結構飲めないのがちょっと発見
のんある日和もだが糖質だけじゃなくゼロカロリー普通にあるのな
甘味料だろうから常飲は避けたいが炭酸水に飽きたらたまには良いかな
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/10(土) 21:09:02.16ID:zJN4PAbP
とあるクラフトビール醸造所のノンアル飲んだら、原材料含めて文字通りアルコールの入ってないビールの味だった
休肝日はこればかりになってるが、逆に他のノンアルビールが激マズで一切飲めなくなった

大豆ペプチドとかえんどう豆タンパクとか苦味料とか酸味料とかアセスルファムとか、なんなんあれ
ビールテイストを名乗る資格が無いと思う
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/11(日) 09:47:14.32ID:xyLvF6Kw
空腹や口渇状態を心掛けたりして舌をバカにしていった方がストライクゾーンが広がって結果満足度が上がりやすくなると思うぞ　安っぽくても大丈夫になるからな
まあグルメの方が金はかかるが不味い≒太りやすい食品が食えなくなる→痩せる　ってのはあると思うが
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/11(日) 12:25:45.90ID:ilaWMJsS
しらたきとたっぷりの野菜炒めてスープに入れたらまんまラーメンじゃん
すげぇ
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