ケトジェニックダイエット 5
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※前スレ
ケトジェニックダイエット 4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625666989/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured ケトジェニックダイエット中って、
有酸素運動したら口の中甘く感じて来たりします？
糖質カットし始めて２週間ぐらいなんですけど、
自転車漕いでたら甘くなり始めてて >>952
感じたことも聞いたこともないね
>>953
ラカントは糖質0だから解除されないよ
でもラカント飴持ってるけど甘さがキツすぎて食えないわ >>952
ケトン臭じゃない？
甘味とは違うが口内の変化と言ったらそれしか思い浮かばない >>952
運動しながらBCAAとか飲みまくったりしてない？人工甘味料取る量が多いと唾液が甘くなるっていうのはある
ExtendのBCAA沢山飲むと自分も唾液で口ん中あまーくなる >>956
たぶん、それです
良くないことなんですかね？
筋トレもしてるんで、eaaとかbcaaも飲んでて マジでBCAA飲んだから口の中が甘くなったってだけなの？
なんでそんなのが悩みになるんだ？
嫌なら水でゆすぐとか甘くないBCAA買うとかタブレットで摂取するとかすりゃいいだけじゃん >>957
調べても深刻な症状みたいなのは見つからなかったから、俺は気にしてないかなぁ。
口の中甘ったるくて気持ち悪いから、経験で唾液が甘くならない程度にBCAA飲んでるけどw
他にはマイプロなんかで売ってるBCAAタブレットなんかで補うのはどうだろう？
>>958
まぁ原因がわからないから不安だったんでしょ
あとしばらく甘い唾液出続けるから、口ゆすいでもすぐ甘くなるのよw
ノンフレとかタブレットで取るってのは対策として正解だよね >>958
こいつ友達いなさそうだなw
こんなにすぐ突っかかってくるやつが街中にいると思うと怖いな
そりゃ、硫酸かけるやつも出てくるわ みんな楽しそうにダイエットしてるとこ悪いが、糖質制限は老けるって知ってるのか？ >>967
そうなの？
まあ、知っててやってるならいいんだが ちょっと知った知識だけで、堂々と発言すると恥ずかしいことになるね 糖質制限とか脂質制限とかの「制限」って、割合とか期間とかそういうのがあまりにもアバウト過ぎるからすぐ話かみ合わなくなるんだと思います
なんであれ極端ななんであれ極端な制限をずっと続ければ好ましくない影響があって当然でしょ >>970
新しい発見があるとついつい誰かにいいたくなるね 鶏のむね肉の皮も脂とるために食べるようにしてますってよくYouTuberが言ってるの見る。もも肉で皮も食べたほうが脂とれそうって思ったけど、なんかむねのほうがいい理由あるんですか？ 脂は取りたいけれど、別に沢山取りたいわけではないので胸なのではないすかね >>973
胸肉に筋肥大に効果ある物質が多く含まれてるとかなんとかって話は聴いたことあるな ケトジェニックダイエットやらないとMCTオイル摂る意味ないですか？
MCTオイルもホルモンの材料になる？ 素早いエネルギー補給ていう意味では効果あるよ
そもそもMCTはケトの為にある訳じゃなくて元々食の細くなった高齢者とか入院患者用に医療現場で使われてたものだし ケトやるたらむね肉はたとえ皮ありでも脂質少なすぎて食えないな オリーブオイルぶっかければ解決だろ
そのまま電子レンジ用スチーマーで蒸せばサラダチキンに
カレーパウダーとかまぶして蒸すと美味しい ケトは会社員向けではない気がする
だるくて仕事にならん そんなことはないだろ内勤なら余裕だしむしろ会社員向けじゃね？
外で肉体労働してる人には厳しいと思うけど >>982
それはまだ身体がケトン回路に入ってない証拠でまだ糖質で身体を動かしてるから低糖質状態で身体がダルくなる
ケトに入ればハッキリわかるよ
めちゃめちゃ元気になるから ケトン回路入ると、ケトやめて糖質回路に戻るの嫌になるくらいシャッキリするよね
腹減らないし集中力続くし食後眠くならないし どうするとケトに入れますか？
具体的に一食どのくらいまで炭水化物減らす等 どのくらいというより、糖質はとにかく摂らない。多く見ても1日20g以下
中途半端にやると糖質不足のしんどい状態が長引くだけだから、醤油とか調味料の糖質まで徹底的に削る ケトジェニック初めて1ヶ月なんだけど
一日だけダブルチーズバーガーセット、ポテトL、シェイクMとか
寿司とか食べちゃうと、完全にケトーシス抜けちゃう？
またケトーシス入るまで大変？ >>989
セット＋ポテトとシェイク食うの？
ポテト食いすぎで胸焼けそう ケトジェニック始めて1ヶ月位なんですが、試験紙使って反応がスモールから濃くならない原因は何が考えられますか？pcfバランスを元に糖質は可能な限り削ってます。多くて20g位かな。脂質も多めに摂取してます。MCTも朝昼晩で30gずつ。
一応、糖質取らなくても体は動きます。ジムで筋トレもしますしその後に30分位ランニングも行けます。
試験紙の反応がスモールでもケトに入ってる認識で良いですか？ >>989
1日だけというか一食でも摂ったらすぐｹﾄ解除だよ
ｹﾄ再突入は何回もやってれば初回よりは入りやすくはなるけど俺はｹﾄﾌﾙｰは毎回来ちゃうな
>>991
濃けりゃより痩せるってもんでもないので大丈夫
逆に濃い人はMCT摂りすぎとかケト突入初期でまだ身体が上手く使えてなくて溢れてる状態の事が多い >>990
そうだよ
セット2つで丁度いいくらい
>>992
しばらくお休みする時まで我慢した方が良さそうね
サンクス！
>>993
乙 みんなケトーシスは感覚で判断してんの？
アマゾンで見てたらリトマス紙っぽいやつは使えないってレビュー見かけたし
呼気のやつはレビュー自体全然ないし >>992
ありがとうございます。とりあえず現状を維持しつつやっていきます >>995
俺は呼気の使ってるよ
試験紙でもどっちでもいいけどちゃんとケトに取り組んでる人で使ってない人なんてほとんどいないんじゃない？ そうなんか、すぐ上にケト入ったらすぐわかるとか書いてたから
そんなもんなのかなって思ったわ
レビューないのなんか不安だけど一つ買ってみるよ、ありがとう >>998
体の感覚でわかるのは確かだよ
ただ数値的に見れるのは間違いなくモチベになるよ
俺も呼気のコレ(https://i.imgur.com/UyK9hfo.jpg)使ってるけど、体重停滞してる時もアセトン出てるの確認して
「これ出てるって事はケトーシス継続して脂肪燃えてるって事だし、その内体重もついてくるだろ！」
って感じの精神状態で乗り越えられた
ちなみに自分がやったら29〜40ぐらい出て、家族は0とかだったから検出は割とちゃんとしてるよ なるほどわざわざ画像もありがとう
でもそれ安いのにアマゾンだと売り切れてたw
適当になんか買ってみるよ このスレッドは１０００を超えました。
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