ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット142周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620057630/ 逆に名無しもろくなのがいないのも事実
結局ミナトさんだけが評価があがってしまう 60分ジョグ行ってきた
体重はかったら汗1.3kgもかいてたよ
梅雨来る前に夏到来だな >>250
>レギンスはいてウォーキングしても意味ないって言ってる人
で結局なんで意味ないってその人言ってたん？
面白そうな話だから教えてよ
腐すことしかできない人なんてほっときゃいい >>250
筋力がつかないかも？って疑問なら
https://www.youtube.com/watch?v=TFd68-GKRDA
が参考になるかも
こういう意味で心配してるなら俺も心配する必要ないと思います あずきバーと同じで考える力のない人が多いからわけわからんことをいう奴が出てくる >>264
そうです、そういう心配があったんですが気にせずはこうと思いますありがとう！ 情報弱者のアドバイスは素人を混乱させる
ダイエット板でも情報弱者がアドバイスしてる姿はよく見かける
そんな情報弱者を昔からぶっ叩いてきたが
そういう奴は猛反発するんだよ >>266
お役に立てたなら何より
こういう都市伝説？っぽい話ってどこから出てくるんだろう… 昔加圧ベルト検索したら加圧シャツがいくつも出てきた
なにか特別な効果があるとしたほうが売れるんだよ
トレーニングに関わる用具にも言えるがそこに付加価値をつけて金儲けにつなげる
後付けでもなんでもいいので適当につける
そうすりゃ馬鹿が買う
あずきバーで馬鹿の多さが確認出来たからな >>244
そう
維持が難しいですよね
私は4ヶ月で8キロ落としましたが、今のところ1ヶ月半何とか維持しています
9月の健康診断まで持たせたいけど厳しいかなぁ 朝体重を量ったら54キロで
トレッキング4時間くらいして量ったら53．3まで減ってた
身体の水分が抜けただけだと思うけどトレッキングの威力はすごいなって感心した 今日からユニクロ感謝祭だけど、Tシャツ1枚で走るならエアリズムのコットンTシャツって汗かいても速乾ぽいからいいのかなあ？
エアリズムインナーじゃなくて普通のTシャツね。 >>273
熱中症に経口補水液はマジ大事だと思ったわ
庭の手入れ2時間くらいやってた時クラっときて力入らんくなって常備してた経口補水液飲んだら1時間後に回復した >>275
コットン75%だから普通の化繊のランニング用に売ってるやつの方が機能的には無難じゃね？
安いのかも知らんけど >>116
努力してるデブは努力できるんだからいつか痩せるだろ
お前は誰もが最初からランナー並みに走れると思ってるのか？
お前がデブなのは他のデブ見下して自分の方がましだと思うような性格の悪さが体に出てるんじゃね？ はじめはゆっくり歩き３０分で精一杯だった
いまは朝から日暮れまでどこまでも行けるところまで歩きたい
返りは電車
これをやりたい >>279
わかる
自分も最初1日3kmとかでへばってたのに今じゃ20kmがデフォになってる
歩くスピードも1km13分だったのが今では1km9~10分 歩くのは情報量少なすぎて退屈
自転車なら景色が変わるのが速いから退屈しない ヘルメットがいや
ロードバイク高い、盗難とかいや、
家から出しいれめんどい
あの姿勢はコシ痛そう
パツパツパンツ履きたくない 良い子でないのでヘルメットなんかしない
風の抵抗の少ない服なんか着ない
なんでも否定から入るなよデブ 週末5kmと50マイルランニングバッジゲット
夜なら涼しく行けるね
>>275
接触部分がエアリズムだけどコットン比率高いから
大汗かくと重くなりそう 乳首透けないからいいんだけどねw >>284
週末5kmは俺ももらったhttps://i.imgur.com/0yohpAE.jpg
50マイルは後14km走らなきゃあかん
今週末頑張る >>285
どっかのスレで見たけど「乳首 浮く 予防」とかでググると色々出てくる
男性用ニプレスの代わりにサージカルテープがCP良いとか
面白いところでは筋トレして大胸筋を鍛えると乳首が下向いて浮かなくなるらしい
https://imgur.com/a/PY03EPI >>287
バンドエイドとか貼っときゃえーんちゃうの？ >>276
ウチも一本置いとくかな。あとジジババの家にも差し入れとこう。 >>280
うわ。毎日3時間超ですか。それはそれは。 ダイエット板の奴らはダラダラと運動うすのを好む奴が不思議と多い
長くやることをヨシとする雰囲気がある
だからデブなんじゃね？ >>276
汗かく前に飲む
おまえのように弱い人間は作業中もこまめに飲む
自分の体を理解してない奴はおまえのようになるよ
自己管理が下手くそな奴がいると上から目線が発動するわｗｗｗ >>290
年取ると自分が暑いのか寒いのかも鈍感になるから知らん間に熱中症になってたりするからね
家の親にも箱で経口補水液送って外出る時こまめに飲めって言ってるわ ダイエット板って初めて来たけどなんかあちこちのスレに荒らしいるのね
ここまで荒れてる板久しぶりに見たわ 暑さ寒さに鈍感になるわけじゃないだろ
暑い寒いうるさいのは年寄りなんだよ
温度変化に対応出来ないからうるさくなるのは当然だけど熱中症になりやすいのはいくつか理由があるが
筋肉の減少によって体内の水分量が少ないんだよ >>300
逆に頭のおかしい奴が居ない板があったら教えて欲しいね
頭のおかしいの定義は色々あると思うけど知らないくせに嘘を教える奴はどの板にもいる
そういうのは害でしかない
そういう奴をボコると荒れるのは知ってる >>300
ずっと荒らしてた人は今アニメ板で戦争（）をしてるからしばらくは平和だと思うよ >>300
面倒くさいコテハンがいるのよ。でもってまたそれをわざわざ追いかけまわす奴がいてね。 知識のない馬鹿が知識のあるコテの俺を面倒くさいと言っちゃうぐらい
ダイエット板は馬鹿ぞろいなんだよ ４Eで５，６千円でクッション性の高い靴ありますか？
肥満じゃないです
165 60キロ
インターバル速歩き用 >>307
GT1000とか2000の型落ち
自分も4Eだけど
ニットアッパー系のを0.5cmアップして履けば
2Eあたりでも履けるのでは? クッション性のあるものを履いたのは何百万年の歴史の中でこの100年ぐらい
歩くぐらいなら地面からの衝撃を味わえよ ジョギング初心者です。
ダイエット目的で始めて1ヶ月半くらいになります
5キロの距離を時速7キロくらいのペースで、3日に一度走っています
1ヶ月間何ともなかったのですが、ここ2、3度くらいから走ってる最中に尻横側やや後ろに鈍痛を感じるようになりました
昨日走りましたが今日起きてもまだ痛いです
何が原因でしょうか？また改善方法はありますか？
補足としてスロースクワットを2日に一度、15回×3セットしています >>299
うちの親も病院の先生にも言われてたわ
年取ると体温調節機能が低下して汗が出ずらくなるから気付かん間に熱中症になるのがよくあるって
こまめな水分補給大事だわ 年寄りは体内の水分量が少ないから汗も出にくいんだよ
赤ん坊が水分量が1番多く老人になるほど少ない
年齢とともに干からびてくんだよ
こいつら基本をわかってないな >>310
中臀筋に問題を抱えてるのかな？
情報量が少なすぎるよ
クラムシェルをやると特に痛いとか着地の瞬間痛いとか説明が不十分
そういうのはエスパーが反応するだけ >>312
アホチワトは原因が複数あっても1つの結果だけに拘るから馬鹿なのよねwww
高齢者の熱中症原因が体内の水分量が少なくなってるからだけだと思ってんのか？www
温度に対する感覚が鈍くなってるのと体内の水分が減って体温調節がしにくいとか色々と他にも原因はあるのに体内の水分量だけに拘る馬鹿wwww >>310
中臀筋 大臀筋あたりの疲労じゃね？
スクワットよりストレッチやってみたら？
もしくは病院行く 運動するだけでなく回復させる事も大切なんだけどケアに関してダイエット板は意識低そうだもんな
壊れるまで運動して壊れた事を理由に運動をやめてリバウンドｗ >>314
折角いい感じで無視して独り言にしてるんで、チワトがどうしたって構うのやめてくれないですか？アンタも同罪。 >>308
それも8000円前後するんだな。やっぱり、7,8000円いかないとだめか。 >>318
Joltあたり探したら
てか靴ぐらいしか金日間ないんだからケチんなよ >>319
>金日間ない
→金かかんない
でした。最近、macの自動変換頭悪すぎ 4Ｅ履いてますが履きやすい
ぼよーんと前の方にかけてふくらんでおりデザイン的にはカッコ悪いかな 昔ゲルスカイっていう幅広のアシックスの中でも特に幅広のバッシュあったけど自分的には格好良く見えたな
シリーズが続くごとにダサくなったけど ウォーキングするならまじでいい靴の方がいいよ
ソールが厚めのやつ
薄いスピードレース用は足壊しやすくなるから店員におすすめ聞いた方がいい
自分は1~2万の買ってるけど足全く痛くならない ワークマンに売ってる底の薄い奴が良いなんて言うわけないもんな
実際どうなのか知らないが厚いほうが良いと言ってる奴ってたいした根拠もないんだろうな >>310
多分腰支えるとこに疲労が蓄積して凝ってる
マッサージボールとかでほぐさないとそのうちギックリ腰やるよ 少ない情報しか書かない相手にエスパー系が憶測を書く
これこそレベルの低いダイエット板らしいやり取りだわｗｗｗｗ >>318
ナイキのレボリューションだと6000円くらいだけどダメかい？
俺は愛用してる、安いし >>327
水抜きする場合体脂肪が少ないほうがやりやすいんだよ
水分量は脂肪より筋肉のほうが多いからな 突然意味不明な安価が飛んでくるが
馬鹿なおまえの頭の中で何が起きたんだ 休足日と思ってたのに気温も思ったより低く途中でシャワーランになったので
休前日20kmジョグ完走 自分を褒めていい酒のんで寝る
ペガタボ2で750km超えたけどまだまだ感触モチモチ 違いがわからんバカ足w ウォーキングシューズにジャングルモックってどうなの？ >>332
>ジャングルモック
俺はうちくるぶしに当たって痛くて普段使いにすら使えなくてダメ
足にあえば別に良いんじゃね？ >>307
ワークマンのは？2000円くらいで買えるよ？ >>327
ウィローモスを買って自作モスボールを作ってのですが…体調不良になってしまいました
原因は、塩を岩塩に変えた、水替え中に外に飛び出し、たぶん外傷
水も温度調節せずそのまま4in1で中和
頭の上に白い線が入ったり 体表から白いモヤモヤが薄くでました
とりあえずモスボールは撤去し
水は徐々に替えたのですが…
今は落ち着いてエサも食べてくれるまでに😭
ウィローモスから何かばい菌が入ったのか、水替え中の飛び出したでのダメージか
何かご意見を頂きたいです。
お願い致します。 俺は意図的な可能性のほうが高いと判断したけどね
まともな質問が出来ないと馬鹿にされたチワワの行動かなっと 名無しは常にみなとさんｎ嫉妬をする
それは馬鹿との差が大きいから仕方のない事です >>343
自分に酔ってる感じは伝わってくるけどおまえは馬鹿なんだろうな まさかこのスレでウィローモスって単語を見るとは思わなんだw >>344
そりゃココスのバイキングに行ったくらいでウキウキになって汚いアイスの棒置いて写真撮るような奴だもんwww
しかも特定恐れて姿見せなかったのにスプーンに自分が写り込んでることに気付かずに指摘されて自分ではないと言い張ってる馬鹿でもあったわww
https://i.imgur.com/LU94mpl.jpg
https://i.imgur.com/wMHxOeV.jpg スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君の願いが叶う七夕！
あとわずか！ｗ
AHAHA >>347
スプーンデブとは言ってないけどお前が見てもデブに見えるんだwww
このスプーンに写ったお前はwww
汚いアイスの棒置いて写真撮ってるの見られたくないから連れの居ない隙に撮ったんだろ？ww
お前以外写り込むやつ居ないんだから現実見ようぜ馬鹿www スプーンデブであって欲しいと強く願うだけのチワワ君はいつまでもデブのまま
一方ミナトさんは体型が変わらずプロの体型
頑張れよチワワ君 自分が写った現実の姿を見てデブと言いネットではプロの体型www
ホラ吹きなのがよくわかるwww >>346
てかこの料理の中にスプーンもフォークも使うものないけど余程箸使うの下手なんだなww 食べたものはこれだけじゃない
ココスのHP見れば種類がわかるから見てこい >>352
必要な時にスプーンもフォークも取るんだよ馬鹿w
マナーすらなってねーなww >>352
回転寿司とかでも茶碗蒸し頼んでもいないのにスプーンとかフォーク最初から取るおバカさんなの？ww ブッフェって一回取りに行って終わりって事は少ないわけで
2回戦3回戦のプランを立てて行うものでしょ？ｗ
チワワのような知能指数の低い奴ってプランないのか？ 5ｋｍ走っただけで1kg減るな
全部水分だけどな 補給考えなきゃ ビュッフェは組み立て大切でしょｗ
普段の食事でもプラン大切だぞ？ｗ
特にダイエットをしてるなら順番大切だし1日のプラン週のプラン月のプラン大切
チワワは行きあたりばったりのスプーンデブであって欲しいと強くお祈りでもしてんの？ｗ 朝バイキング一度ぐらい機会があったら行ってみたら良いよ
経験があればミナトさんに対して書いたトンチンカンな書き込みしなくなるだろうしな
なにごとも経験大切よｗ >>355
バイキングとビュッフェの違いもわからねーのかよwww
まずバイキングだろうがビュッフェだろうが使わない食器を最初から並べるのはマナーを知らない馬鹿www
使う時に必要な食器を使う。
これ常識よwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
