ウォーキング&ジョギング ダイエット143周目
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散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット142周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620057630/ 今日は暑かったせいか上半身裸で走っているおっさんが3人ぐらいいた
俺には上半身裸で走る勇気はないな 軟弱者ってより
暑熱順化できてないうちに
若いから却って気分悪くなるほど高出力できた
ってこともあるのでは?
複数搬送ってのは
先生も救急隊も「もしも」で叩かれるより
「気分悪いやつはとりあえず全部救急車乗れ」と判断するだろうし >>236
他人の書き込みを否定するならそれ相応の理由があるんだろ?
書いてみろよ馬鹿 学力は平凡だし体育の時間に頑張る事は想像出来ない
たったの30度で弱すぎるわ馬鹿め
県立武庫荘総合高校偏差値45
4時限目の体育尼崎市に隣接する大阪市の正午の気温は30・2度 >>186
ミズノの野球用のインナーは結構涼しいぞ >>198
昼間走るのは厳しくなってくるよね
俺も早く寝て朝走るか 朝6時以降は苦行だね
夕方、夜のほうが
これからは涼しくなると思えるので走り始めたら気分は楽 ウォーキングダイエットを始めて2ヶ月だけど、食事制限+15kmウォーキングで月5kgのペースで体重落ちてる
さすがに今月いっぱいと7月のはじめくらいまでかな
暑すぎる >>242
毎日15キロ?
何時間くらいかかりますか? 月5キロ乙とおもうが
落ちるとこまで落ちたあとは何年も維持(継続)しないといけない
終わりはないのよ 穴掘ったら埋める再度穴掘ったら埋める
痩せてから太る再度痩せてから太る
やったことを台無しにするのは疲れるからやめとけよwwww >>243
3時間ちょいです
朝1時間ちょい
昼30分
夜1時間30ほどです
通勤を歩きで行けば2時間ほど歩けるので、それに1時間ほど追加してる感じです
暑くなってきたので、今月いっぱいが限度ですね 体重を落とすのは簡単なことだけど
体重が落ちたこのやり方が素晴らしいやり方と強く思い込む
張本の走り込みが足りないと言うのと同じ >>246
一番気候のいい時期にはじめて習慣化
スタートダッシュの恩恵受けて減らせるうちに減らしておく
理想的じゃないですか 羨ましいかぎり
上手く落とし所を見つけて焦らず行きましょう
すっかり停滞気味の自分に喝入れです 今日は走る 既出だったらすみませんが、レギンスはいてウォーキングしても意味ないって言ってる人がいたんだけどどう思いますか?
しまむら、ライザップ、メディキュットのレギンスを暑さとかで使い分けてるんですが 質問の出来ない奴が多い
逆にこういう質問のほうが情弱は答えやすい 質問する側はこれでわかるだろとなぜか思い込んで質問
答える側も謎の解釈をして答える
馬鹿同士だとこれでお互い満足してるっぽい >>255
誰もお前に質問もしてなけりゃ聞いてもいないんだから出てくんなよゴミww >>256
相手にするな
コテが現れたら必ずNG登録しとけ
コテ付けるやつにまともな人間いたためしがないんだから >>257
これが正解。さわると付き纏われるよ。そしてかなりしつこい。 コテつけてる奴にまともな奴がいたためしがない
たしかにこれ当たってる
本当無脳しかいないから全員みなとさんにボコられて消えていったわ
あっ俺もコテだったかw 逆に名無しもろくなのがいないのも事実
結局ミナトさんだけが評価があがってしまう 60分ジョグ行ってきた
体重はかったら汗1.3kgもかいてたよ
梅雨来る前に夏到来だな >>250
>レギンスはいてウォーキングしても意味ないって言ってる人
で結局なんで意味ないってその人言ってたん?
面白そうな話だから教えてよ
腐すことしかできない人なんてほっときゃいい >>250
筋力がつかないかも?って疑問なら
https://www.youtube.com/watch?v=TFd68-GKRDA
が参考になるかも
こういう意味で心配してるなら俺も心配する必要ないと思います あずきバーと同じで考える力のない人が多いからわけわからんことをいう奴が出てくる >>264
そうです、そういう心配があったんですが気にせずはこうと思いますありがとう! 情報弱者のアドバイスは素人を混乱させる
ダイエット板でも情報弱者がアドバイスしてる姿はよく見かける
そんな情報弱者を昔からぶっ叩いてきたが
そういう奴は猛反発するんだよ >>266
お役に立てたなら何より
こういう都市伝説?っぽい話ってどこから出てくるんだろう… 昔加圧ベルト検索したら加圧シャツがいくつも出てきた
なにか特別な効果があるとしたほうが売れるんだよ
トレーニングに関わる用具にも言えるがそこに付加価値をつけて金儲けにつなげる
後付けでもなんでもいいので適当につける
そうすりゃ馬鹿が買う
あずきバーで馬鹿の多さが確認出来たからな >>244
そう
維持が難しいですよね
私は4ヶ月で8キロ落としましたが、今のところ1ヶ月半何とか維持しています
9月の健康診断まで持たせたいけど厳しいかなぁ 朝体重を量ったら54キロで
トレッキング4時間くらいして量ったら53.3まで減ってた
身体の水分が抜けただけだと思うけどトレッキングの威力はすごいなって感心した 今日からユニクロ感謝祭だけど、Tシャツ1枚で走るならエアリズムのコットンTシャツって汗かいても速乾ぽいからいいのかなあ?
エアリズムインナーじゃなくて普通のTシャツね。 >>273
熱中症に経口補水液はマジ大事だと思ったわ
庭の手入れ2時間くらいやってた時クラっときて力入らんくなって常備してた経口補水液飲んだら1時間後に回復した >>275
コットン75%だから普通の化繊のランニング用に売ってるやつの方が機能的には無難じゃね?
安いのかも知らんけど >>116
努力してるデブは努力できるんだからいつか痩せるだろ
お前は誰もが最初からランナー並みに走れると思ってるのか?
お前がデブなのは他のデブ見下して自分の方がましだと思うような性格の悪さが体に出てるんじゃね? はじめはゆっくり歩き30分で精一杯だった
いまは朝から日暮れまでどこまでも行けるところまで歩きたい
返りは電車
これをやりたい >>279
わかる
自分も最初1日3kmとかでへばってたのに今じゃ20kmがデフォになってる
歩くスピードも1km13分だったのが今では1km9~10分 歩くのは情報量少なすぎて退屈
自転車なら景色が変わるのが速いから退屈しない ヘルメットがいや
ロードバイク高い、盗難とかいや、
家から出しいれめんどい
あの姿勢はコシ痛そう
パツパツパンツ履きたくない 良い子でないのでヘルメットなんかしない
風の抵抗の少ない服なんか着ない
なんでも否定から入るなよデブ 週末5kmと50マイルランニングバッジゲット
夜なら涼しく行けるね
>>275
接触部分がエアリズムだけどコットン比率高いから
大汗かくと重くなりそう 乳首透けないからいいんだけどねw >>284
週末5kmは俺ももらったhttps://i.imgur.com/0yohpAE.jpg
50マイルは後14km走らなきゃあかん
今週末頑張る >>285
どっかのスレで見たけど「乳首 浮く 予防」とかでググると色々出てくる
男性用ニプレスの代わりにサージカルテープがCP良いとか
面白いところでは筋トレして大胸筋を鍛えると乳首が下向いて浮かなくなるらしい
https://imgur.com/a/PY03EPI >>287
バンドエイドとか貼っときゃえーんちゃうの? >>276
ウチも一本置いとくかな。あとジジババの家にも差し入れとこう。 >>280
うわ。毎日3時間超ですか。それはそれは。 ダイエット板の奴らはダラダラと運動うすのを好む奴が不思議と多い
長くやることをヨシとする雰囲気がある
だからデブなんじゃね? >>276
汗かく前に飲む
おまえのように弱い人間は作業中もこまめに飲む
自分の体を理解してない奴はおまえのようになるよ
自己管理が下手くそな奴がいると上から目線が発動するわwww >>290
年取ると自分が暑いのか寒いのかも鈍感になるから知らん間に熱中症になってたりするからね
家の親にも箱で経口補水液送って外出る時こまめに飲めって言ってるわ ダイエット板って初めて来たけどなんかあちこちのスレに荒らしいるのね
ここまで荒れてる板久しぶりに見たわ 暑さ寒さに鈍感になるわけじゃないだろ
暑い寒いうるさいのは年寄りなんだよ
温度変化に対応出来ないからうるさくなるのは当然だけど熱中症になりやすいのはいくつか理由があるが
筋肉の減少によって体内の水分量が少ないんだよ >>300
逆に頭のおかしい奴が居ない板があったら教えて欲しいね
頭のおかしいの定義は色々あると思うけど知らないくせに嘘を教える奴はどの板にもいる
そういうのは害でしかない
そういう奴をボコると荒れるのは知ってる >>300
ずっと荒らしてた人は今アニメ板で戦争()をしてるからしばらくは平和だと思うよ >>300
面倒くさいコテハンがいるのよ。でもってまたそれをわざわざ追いかけまわす奴がいてね。 知識のない馬鹿が知識のあるコテの俺を面倒くさいと言っちゃうぐらい
ダイエット板は馬鹿ぞろいなんだよ 4Eで5,6千円でクッション性の高い靴ありますか?
肥満じゃないです
165 60キロ
インターバル速歩き用 >>307
GT1000とか2000の型落ち
自分も4Eだけど
ニットアッパー系のを0.5cmアップして履けば
2Eあたりでも履けるのでは? クッション性のあるものを履いたのは何百万年の歴史の中でこの100年ぐらい
歩くぐらいなら地面からの衝撃を味わえよ ジョギング初心者です。
ダイエット目的で始めて1ヶ月半くらいになります
5キロの距離を時速7キロくらいのペースで、3日に一度走っています
1ヶ月間何ともなかったのですが、ここ2、3度くらいから走ってる最中に尻横側やや後ろに鈍痛を感じるようになりました
昨日走りましたが今日起きてもまだ痛いです
何が原因でしょうか?また改善方法はありますか?
補足としてスロースクワットを2日に一度、15回×3セットしています >>299
うちの親も病院の先生にも言われてたわ
年取ると体温調節機能が低下して汗が出ずらくなるから気付かん間に熱中症になるのがよくあるって
こまめな水分補給大事だわ 年寄りは体内の水分量が少ないから汗も出にくいんだよ
赤ん坊が水分量が1番多く老人になるほど少ない
年齢とともに干からびてくんだよ
こいつら基本をわかってないな >>310
中臀筋に問題を抱えてるのかな?
情報量が少なすぎるよ
クラムシェルをやると特に痛いとか着地の瞬間痛いとか説明が不十分
そういうのはエスパーが反応するだけ >>312
アホチワトは原因が複数あっても1つの結果だけに拘るから馬鹿なのよねwww
高齢者の熱中症原因が体内の水分量が少なくなってるからだけだと思ってんのか?www
温度に対する感覚が鈍くなってるのと体内の水分が減って体温調節がしにくいとか色々と他にも原因はあるのに体内の水分量だけに拘る馬鹿wwww >>310
中臀筋 大臀筋あたりの疲労じゃね?
スクワットよりストレッチやってみたら?
もしくは病院行く 運動するだけでなく回復させる事も大切なんだけどケアに関してダイエット板は意識低そうだもんな
壊れるまで運動して壊れた事を理由に運動をやめてリバウンドw >>314
折角いい感じで無視して独り言にしてるんで、チワトがどうしたって構うのやめてくれないですか?アンタも同罪。 >>308
それも8000円前後するんだな。やっぱり、7,8000円いかないとだめか。 >>318
Joltあたり探したら
てか靴ぐらいしか金日間ないんだからケチんなよ >>319
>金日間ない
→金かかんない
でした。最近、macの自動変換頭悪すぎ 4E履いてますが履きやすい
ぼよーんと前の方にかけてふくらんでおりデザイン的にはカッコ悪いかな 昔ゲルスカイっていう幅広のアシックスの中でも特に幅広のバッシュあったけど自分的には格好良く見えたな
シリーズが続くごとにダサくなったけど ウォーキングするならまじでいい靴の方がいいよ
ソールが厚めのやつ
薄いスピードレース用は足壊しやすくなるから店員におすすめ聞いた方がいい
自分は1~2万の買ってるけど足全く痛くならない ワークマンに売ってる底の薄い奴が良いなんて言うわけないもんな
実際どうなのか知らないが厚いほうが良いと言ってる奴ってたいした根拠もないんだろうな >>310
多分腰支えるとこに疲労が蓄積して凝ってる
マッサージボールとかでほぐさないとそのうちギックリ腰やるよ 少ない情報しか書かない相手にエスパー系が憶測を書く
これこそレベルの低いダイエット板らしいやり取りだわwwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています