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ウォーキング&ジョギング ダイエット143周目

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0001名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/03(木) 06:41:31.92ID:ZLDS3ldR
散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット142周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620057630/
0230名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/09(水) 18:36:31.07ID:aySTzesN
今日は暑かったせいか上半身裸で走っているおっさんが3人ぐらいいた
俺には上半身裸で走る勇気はないな
0236名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/09(水) 21:29:35.45ID:dvoYkvhK
軟弱者ってより
暑熱順化できてないうちに
若いから却って気分悪くなるほど高出力できた
ってこともあるのでは?

複数搬送ってのは
先生も救急隊も「もしも」で叩かれるより
「気分悪いやつはとりあえず全部救急車乗れ」と判断するだろうし
0238名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/09(水) 21:41:57.70ID:WpKjfCs2
学力は平凡だし体育の時間に頑張る事は想像出来ない
たったの30度で弱すぎるわ馬鹿め

県立武庫荘総合高校偏差値45
4時限目の体育尼崎市に隣接する大阪市の正午の気温は30・2度
0241名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/10(木) 05:56:47.83ID:CzuM79l4
朝6時以降は苦行だね
夕方、夜のほうが
これからは涼しくなると思えるので走り始めたら気分は楽
0242名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/10(木) 07:11:09.70ID:Mlir/Gm1
ウォーキングダイエットを始めて2ヶ月だけど、食事制限+15kmウォーキングで月5kgのペースで体重落ちてる
さすがに今月いっぱいと7月のはじめくらいまでかな

暑すぎる
0243名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/10(木) 08:02:59.79ID:P0OiMcN7
>>242
毎日15キロ?
何時間くらいかかりますか?
0244名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/10(木) 10:26:49.34ID:xHQ0RGby
月5キロ乙とおもうが
落ちるとこまで落ちたあとは何年も維持(継続)しないといけない
終わりはないのよ
0245源都
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2021/06/10(木) 10:33:12.01ID:7uKrXa+p
穴掘ったら埋める再度穴掘ったら埋める

痩せてから太る再度痩せてから太る

やったことを台無しにするのは疲れるからやめとけよwwww
0246名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/10(木) 11:43:55.90ID:4k32v0DF
>>243
3時間ちょいです

朝1時間ちょい
昼30分
夜1時間30ほどです

通勤を歩きで行けば2時間ほど歩けるので、それに1時間ほど追加してる感じです
暑くなってきたので、今月いっぱいが限度ですね
0247源都
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2021/06/10(木) 12:22:56.73ID:7uKrXa+p
体重を落とすのは簡単なことだけど
体重が落ちたこのやり方が素晴らしいやり方と強く思い込む
張本の走り込みが足りないと言うのと同じ
0248名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/10(木) 12:53:34.43ID:CzuM79l4
>>246
一番気候のいい時期にはじめて習慣化
スタートダッシュの恩恵受けて減らせるうちに減らしておく
理想的じゃないですか 羨ましいかぎり
上手く落とし所を見つけて焦らず行きましょう

すっかり停滞気味の自分に喝入れです 今日は走る
0249源都
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2021/06/10(木) 13:10:16.62ID:7uKrXa+p
何が理想的なのかわからない
0250名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/10(木) 14:53:34.17ID:OikyEoTj
既出だったらすみませんが、レギンスはいてウォーキングしても意味ないって言ってる人がいたんだけどどう思いますか?
しまむら、ライザップ、メディキュットのレギンスを暑さとかで使い分けてるんですが
0252名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/10(木) 15:42:07.08ID:NHAkusHE
どんな意味がなくなるのか俺も興味あるわ
0253源都
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2021/06/10(木) 15:45:11.06ID:7uKrXa+p
質問の出来ない奴が多い
逆にこういう質問のほうが情弱は答えやすい
0255源都
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2021/06/10(木) 16:02:58.36ID:7uKrXa+p
質問する側はこれでわかるだろとなぜか思い込んで質問
答える側も謎の解釈をして答える
馬鹿同士だとこれでお互い満足してるっぽい
0259源都
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2021/06/10(木) 16:59:32.02ID:7uKrXa+p
コテつけてる奴にまともな奴がいたためしがない

たしかにこれ当たってる

本当無脳しかいないから全員みなとさんにボコられて消えていったわ

あっ俺もコテだったかw
0260源都
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2021/06/10(木) 17:24:53.52ID:7uKrXa+p
逆に名無しもろくなのがいないのも事実
結局ミナトさんだけが評価があがってしまう
0262名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/10(木) 21:36:44.87ID:H2f1I71u
>>250
>レギンスはいてウォーキングしても意味ないって言ってる人

で結局なんで意味ないってその人言ってたん?
面白そうな話だから教えてよ
腐すことしかできない人なんてほっときゃいい
0263源都
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2021/06/10(木) 22:23:55.57ID:7uKrXa+p
面白そうだとは思わないな
0265源都
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2021/06/10(木) 23:01:33.56ID:7uKrXa+p
あずきバーと同じで考える力のない人が多いからわけわからんことをいう奴が出てくる
0267源都
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2021/06/10(木) 23:49:59.75ID:7uKrXa+p
情報弱者のアドバイスは素人を混乱させる
ダイエット板でも情報弱者がアドバイスしてる姿はよく見かける
そんな情報弱者を昔からぶっ叩いてきたが

そういう奴は猛反発するんだよ
0269源都
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2021/06/11(金) 00:06:26.06ID:ywNweHKq
昔加圧ベルト検索したら加圧シャツがいくつも出てきた
なにか特別な効果があるとしたほうが売れるんだよ
トレーニングに関わる用具にも言えるがそこに付加価値をつけて金儲けにつなげる
後付けでもなんでもいいので適当につける
そうすりゃ馬鹿が買う

あずきバーで馬鹿の多さが確認出来たからな
0270名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 00:16:07.36ID:AIBg/x8O
>>244
そう
維持が難しいですよね
私は4ヶ月で8キロ落としましたが、今のところ1ヶ月半何とか維持しています
9月の健康診断まで持たせたいけど厳しいかなぁ
0271名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 06:23:39.05ID:gIj2Pdnl
朝体重を量ったら54キロで
トレッキング4時間くらいして量ったら53.3まで減ってた
身体の水分が抜けただけだと思うけどトレッキングの威力はすごいなって感心した
0274源都
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2021/06/11(金) 11:20:48.60ID:ywNweHKq
出たw熱中症に気をつけて厨w
0275名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 11:31:39.41ID:2p2iWQRg
今日からユニクロ感謝祭だけど、Tシャツ1枚で走るならエアリズムのコットンTシャツって汗かいても速乾ぽいからいいのかなあ?
エアリズムインナーじゃなくて普通のTシャツね。
0276名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 19:23:54.81ID:lliEpxz1
>>273
熱中症に経口補水液はマジ大事だと思ったわ
庭の手入れ2時間くらいやってた時クラっときて力入らんくなって常備してた経口補水液飲んだら1時間後に回復した
0277名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 20:13:11.94ID:fY7+DO2y
>>275
コットン75%だから普通の化繊のランニング用に売ってるやつの方が機能的には無難じゃね?
安いのかも知らんけど
0278名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 21:04:13.77ID:jwBKCvPp
>>116
努力してるデブは努力できるんだからいつか痩せるだろ
お前は誰もが最初からランナー並みに走れると思ってるのか?
お前がデブなのは他のデブ見下して自分の方がましだと思うような性格の悪さが体に出てるんじゃね?
0279名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 21:11:56.17ID:P3T+14Mk
はじめはゆっくり歩き30分で精一杯だった
いまは朝から日暮れまでどこまでも行けるところまで歩きたい
返りは電車
これをやりたい
0280名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 21:13:38.79ID:SddDR0rf
>>279
わかる
自分も最初1日3kmとかでへばってたのに今じゃ20kmがデフォになってる
歩くスピードも1km13分だったのが今では1km9~10分
0281源都
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2021/06/11(金) 21:18:10.88ID:ywNweHKq
歩くのは情報量少なすぎて退屈
自転車なら景色が変わるのが速いから退屈しない
0282名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 21:23:06.44ID:P3T+14Mk
ヘルメットがいや
ロードバイク高い、盗難とかいや、
家から出しいれめんどい
あの姿勢はコシ痛そう
パツパツパンツ履きたくない
0283源都
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2021/06/11(金) 21:29:02.19ID:ywNweHKq
良い子でないのでヘルメットなんかしない
風の抵抗の少ない服なんか着ない

なんでも否定から入るなよデブ
0284名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 21:39:13.50ID:Yyl+jB4h
週末5kmと50マイルランニングバッジゲット
夜なら涼しく行けるね

>>275
接触部分がエアリズムだけどコットン比率高いから
大汗かくと重くなりそう 乳首透けないからいいんだけどねw
0285名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 21:47:48.70ID:AIBg/x8O
乳◯すけなくするためにはどうすればよろしいか?
0286名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 21:48:15.17ID:NiPbFQhK
>>284
週末5kmは俺ももらったhttps://i.imgur.com/0yohpAE.jpg

50マイルは後14km走らなきゃあかん
今週末頑張る
0287名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 21:53:49.33ID:fY7+DO2y
>>285
どっかのスレで見たけど「乳首 浮く 予防」とかでググると色々出てくる
男性用ニプレスの代わりにサージカルテープがCP良いとか
面白いところでは筋トレして大胸筋を鍛えると乳首が下向いて浮かなくなるらしい
https://imgur.com/a/PY03EPI
0288名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 21:55:23.00ID:AIBg/x8O
>>287
バンドエイドとか貼っときゃえーんちゃうの?
0292名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 22:10:27.82ID:AIBg/x8O
>>290
ジジババはただの水でいいのでは?
0293名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 22:11:20.38ID:AIBg/x8O
>>280
20キロも
どんだけ暇人やねんw
0295源都
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2021/06/11(金) 22:24:47.39ID:ywNweHKq
ダイエット板の奴らはダラダラと運動うすのを好む奴が不思議と多い
長くやることをヨシとする雰囲気がある

だからデブなんじゃね?
0296源都
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2021/06/11(金) 22:27:08.89ID:ywNweHKq
>>276
汗かく前に飲む
おまえのように弱い人間は作業中もこまめに飲む

自分の体を理解してない奴はおまえのようになるよ

自己管理が下手くそな奴がいると上から目線が発動するわwww
0298名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/11(金) 22:59:44.94ID:AIBg/x8O
コナミとか爺婆ばっかだもんなw
0299名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/12(土) 07:38:47.36ID:AwT0mVcT
>>290
年取ると自分が暑いのか寒いのかも鈍感になるから知らん間に熱中症になってたりするからね
家の親にも箱で経口補水液送って外出る時こまめに飲めって言ってるわ
0300名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/12(土) 12:00:43.49ID:z39rqayB
ダイエット板って初めて来たけどなんかあちこちのスレに荒らしいるのね
ここまで荒れてる板久しぶりに見たわ
0301源都
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2021/06/12(土) 12:01:52.07ID:Pd0Odv1O
暑さ寒さに鈍感になるわけじゃないだろ
暑い寒いうるさいのは年寄りなんだよ
温度変化に対応出来ないからうるさくなるのは当然だけど熱中症になりやすいのはいくつか理由があるが
筋肉の減少によって体内の水分量が少ないんだよ
0302源都
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2021/06/12(土) 12:04:21.41ID:Pd0Odv1O
>>300
逆に頭のおかしい奴が居ない板があったら教えて欲しいね
頭のおかしいの定義は色々あると思うけど知らないくせに嘘を教える奴はどの板にもいる
そういうのは害でしかない

そういう奴をボコると荒れるのは知ってる
0304源都
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2021/06/12(土) 12:22:06.71ID:Pd0Odv1O
そういえば乞食シェパードはアニメ見る言ってたな
0306源都
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2021/06/12(土) 12:55:48.70ID:Pd0Odv1O
知識のない馬鹿が知識のあるコテの俺を面倒くさいと言っちゃうぐらい

ダイエット板は馬鹿ぞろいなんだよ
0307名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/12(土) 12:57:48.52ID:HCEERCYA
4Eで5,6千円でクッション性の高い靴ありますか?
肥満じゃないです
165 60キロ
インターバル速歩き用
0308名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/12(土) 13:08:38.77ID:2SmFZrNw
>>307
GT1000とか2000の型落ち

自分も4Eだけど
ニットアッパー系のを0.5cmアップして履けば
2Eあたりでも履けるのでは?
0309源都
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2021/06/12(土) 13:21:04.79ID:Pd0Odv1O
クッション性のあるものを履いたのは何百万年の歴史の中でこの100年ぐらい
歩くぐらいなら地面からの衝撃を味わえよ
0310名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/12(土) 15:07:29.73ID:wPxtEiKy
ジョギング初心者です。
ダイエット目的で始めて1ヶ月半くらいになります
5キロの距離を時速7キロくらいのペースで、3日に一度走っています
1ヶ月間何ともなかったのですが、ここ2、3度くらいから走ってる最中に尻横側やや後ろに鈍痛を感じるようになりました
昨日走りましたが今日起きてもまだ痛いです
何が原因でしょうか?また改善方法はありますか?
補足としてスロースクワットを2日に一度、15回×3セットしています
0311名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/12(土) 15:14:41.65ID:TBEVFwAb
>>299
うちの親も病院の先生にも言われてたわ
年取ると体温調節機能が低下して汗が出ずらくなるから気付かん間に熱中症になるのがよくあるって
こまめな水分補給大事だわ
0312源都
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2021/06/12(土) 15:27:04.20ID:Pd0Odv1O
年寄りは体内の水分量が少ないから汗も出にくいんだよ
赤ん坊が水分量が1番多く老人になるほど少ない
年齢とともに干からびてくんだよ

こいつら基本をわかってないな
0313源都
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2021/06/12(土) 15:42:58.99ID:Pd0Odv1O
>>310
中臀筋に問題を抱えてるのかな?
情報量が少なすぎるよ
クラムシェルをやると特に痛いとか着地の瞬間痛いとか説明が不十分
そういうのはエスパーが反応するだけ
0314名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/12(土) 15:49:01.87ID:WOpD43Rr
>>312
アホチワトは原因が複数あっても1つの結果だけに拘るから馬鹿なのよねwww

高齢者の熱中症原因が体内の水分量が少なくなってるからだけだと思ってんのか?www

温度に対する感覚が鈍くなってるのと体内の水分が減って体温調節がしにくいとか色々と他にも原因はあるのに体内の水分量だけに拘る馬鹿wwww
0315名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/12(土) 15:50:13.49ID:HWrPpS1w
>>310
中臀筋 大臀筋あたりの疲労じゃね?
スクワットよりストレッチやってみたら?
もしくは病院行く
0316源都
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2021/06/12(土) 16:12:02.58ID:Pd0Odv1O
運動するだけでなく回復させる事も大切なんだけどケアに関してダイエット板は意識低そうだもんな
壊れるまで運動して壊れた事を理由に運動をやめてリバウンドw
0317名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/12(土) 16:51:26.63ID:1DNC4qKe
>>314
折角いい感じで無視して独り言にしてるんで、チワトがどうしたって構うのやめてくれないですか?アンタも同罪。
0318名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/12(土) 20:23:59.87ID:HCEERCYA
>>308
それも8000円前後するんだな。やっぱり、7,8000円いかないとだめか。
0321名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/12(土) 23:12:40.49ID:WJdMXBHS
4E履いてますが履きやすい
ぼよーんと前の方にかけてふくらんでおりデザイン的にはカッコ悪いかな
0322名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/12(土) 23:47:16.19ID:NhXuLwUc
昔ゲルスカイっていう幅広のアシックスの中でも特に幅広のバッシュあったけど自分的には格好良く見えたな
シリーズが続くごとにダサくなったけど
0323名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/13(日) 02:10:57.21ID:lotC/gPi
ウォーキングするならまじでいい靴の方がいいよ
ソールが厚めのやつ
薄いスピードレース用は足壊しやすくなるから店員におすすめ聞いた方がいい
自分は1~2万の買ってるけど足全く痛くならない
0324源都
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2021/06/13(日) 09:38:20.51ID:O5gcxaue
ワークマンに売ってる底の薄い奴が良いなんて言うわけないもんな
実際どうなのか知らないが厚いほうが良いと言ってる奴ってたいした根拠もないんだろうな
0326名無しさん@お腹いっぱい。
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2021/06/13(日) 18:36:08.25ID:R++/J2tD
>>310
多分腰支えるとこに疲労が蓄積して凝ってる
マッサージボールとかでほぐさないとそのうちギックリ腰やるよ
0327源都
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2021/06/13(日) 21:15:14.28ID:O5gcxaue
少ない情報しか書かない相手にエスパー系が憶測を書く

これこそレベルの低いダイエット板らしいやり取りだわwwww
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