ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット142周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620057630/ これからの時期は結局、
いかに早起きして涼しい時間に外に出るか…だと思うので
とにかく早く寝る…。 最近は高校生も運動不足のメタボか
＞体育の授業の体力測定で男子は1500メートル、女子は1000メートルの長距離走をしていて男子生徒1人と、女子生徒8人の合わせて9人が病院に搬送されました。 冷暖房完備されてるような住環境によって温度変化に対応出来ず動物として弱くなった
5分走っただけで病院送りなのはいかんでしょ 今日は暑かったせいか上半身裸で走っているおっさんが3人ぐらいいた
俺には上半身裸で走る勇気はないな 軟弱者ってより
暑熱順化できてないうちに
若いから却って気分悪くなるほど高出力できた
ってこともあるのでは?
複数搬送ってのは
先生も救急隊も「もしも」で叩かれるより
「気分悪いやつはとりあえず全部救急車乗れ」と判断するだろうし >>236
他人の書き込みを否定するならそれ相応の理由があるんだろ？
書いてみろよ馬鹿 学力は平凡だし体育の時間に頑張る事は想像出来ない
たったの30度で弱すぎるわ馬鹿め
県立武庫荘総合高校偏差値45
4時限目の体育尼崎市に隣接する大阪市の正午の気温は30・2度 >>186
ミズノの野球用のインナーは結構涼しいぞ >>198
昼間走るのは厳しくなってくるよね
俺も早く寝て朝走るか 朝6時以降は苦行だね
夕方、夜のほうが
これからは涼しくなると思えるので走り始めたら気分は楽 ウォーキングダイエットを始めて2ヶ月だけど、食事制限＋15kmウォーキングで月5kgのペースで体重落ちてる
さすがに今月いっぱいと7月のはじめくらいまでかな
暑すぎる >>242
毎日15キロ？
何時間くらいかかりますか？ 月5キロ乙とおもうが
落ちるとこまで落ちたあとは何年も維持（継続）しないといけない
終わりはないのよ 穴掘ったら埋める再度穴掘ったら埋める
痩せてから太る再度痩せてから太る
やったことを台無しにするのは疲れるからやめとけよｗｗｗｗ >>243
3時間ちょいです
朝1時間ちょい
昼30分
夜1時間30ほどです
通勤を歩きで行けば2時間ほど歩けるので、それに1時間ほど追加してる感じです
暑くなってきたので、今月いっぱいが限度ですね 体重を落とすのは簡単なことだけど
体重が落ちたこのやり方が素晴らしいやり方と強く思い込む
張本の走り込みが足りないと言うのと同じ >>246
一番気候のいい時期にはじめて習慣化
スタートダッシュの恩恵受けて減らせるうちに減らしておく
理想的じゃないですか 羨ましいかぎり
上手く落とし所を見つけて焦らず行きましょう
すっかり停滞気味の自分に喝入れです 今日は走る 既出だったらすみませんが、レギンスはいてウォーキングしても意味ないって言ってる人がいたんだけどどう思いますか？
しまむら、ライザップ、メディキュットのレギンスを暑さとかで使い分けてるんですが 質問の出来ない奴が多い
逆にこういう質問のほうが情弱は答えやすい 質問する側はこれでわかるだろとなぜか思い込んで質問
答える側も謎の解釈をして答える
馬鹿同士だとこれでお互い満足してるっぽい >>255
誰もお前に質問もしてなけりゃ聞いてもいないんだから出てくんなよゴミww >>256
相手にするな
コテが現れたら必ずNG登録しとけ
コテ付けるやつにまともな人間いたためしがないんだから >>257
これが正解。さわると付き纏われるよ。そしてかなりしつこい。 コテつけてる奴にまともな奴がいたためしがない
たしかにこれ当たってる
本当無脳しかいないから全員みなとさんにボコられて消えていったわ
あっ俺もコテだったかｗ 逆に名無しもろくなのがいないのも事実
結局ミナトさんだけが評価があがってしまう 60分ジョグ行ってきた
体重はかったら汗1.3kgもかいてたよ
梅雨来る前に夏到来だな >>250
>レギンスはいてウォーキングしても意味ないって言ってる人
で結局なんで意味ないってその人言ってたん？
面白そうな話だから教えてよ
腐すことしかできない人なんてほっときゃいい >>250
筋力がつかないかも？って疑問なら
https://www.youtube.com/watch?v=TFd68-GKRDA
が参考になるかも
こういう意味で心配してるなら俺も心配する必要ないと思います あずきバーと同じで考える力のない人が多いからわけわからんことをいう奴が出てくる >>264
そうです、そういう心配があったんですが気にせずはこうと思いますありがとう！ 情報弱者のアドバイスは素人を混乱させる
ダイエット板でも情報弱者がアドバイスしてる姿はよく見かける
そんな情報弱者を昔からぶっ叩いてきたが
そういう奴は猛反発するんだよ >>266
お役に立てたなら何より
こういう都市伝説？っぽい話ってどこから出てくるんだろう… 昔加圧ベルト検索したら加圧シャツがいくつも出てきた
なにか特別な効果があるとしたほうが売れるんだよ
トレーニングに関わる用具にも言えるがそこに付加価値をつけて金儲けにつなげる
後付けでもなんでもいいので適当につける
そうすりゃ馬鹿が買う
あずきバーで馬鹿の多さが確認出来たからな >>244
そう
維持が難しいですよね
私は4ヶ月で8キロ落としましたが、今のところ1ヶ月半何とか維持しています
9月の健康診断まで持たせたいけど厳しいかなぁ 朝体重を量ったら54キロで
トレッキング4時間くらいして量ったら53．3まで減ってた
身体の水分が抜けただけだと思うけどトレッキングの威力はすごいなって感心した 今日からユニクロ感謝祭だけど、Tシャツ1枚で走るならエアリズムのコットンTシャツって汗かいても速乾ぽいからいいのかなあ？
エアリズムインナーじゃなくて普通のTシャツね。 >>273
熱中症に経口補水液はマジ大事だと思ったわ
庭の手入れ2時間くらいやってた時クラっときて力入らんくなって常備してた経口補水液飲んだら1時間後に回復した >>275
コットン75%だから普通の化繊のランニング用に売ってるやつの方が機能的には無難じゃね？
安いのかも知らんけど >>116
努力してるデブは努力できるんだからいつか痩せるだろ
お前は誰もが最初からランナー並みに走れると思ってるのか？
お前がデブなのは他のデブ見下して自分の方がましだと思うような性格の悪さが体に出てるんじゃね？ はじめはゆっくり歩き３０分で精一杯だった
いまは朝から日暮れまでどこまでも行けるところまで歩きたい
返りは電車
これをやりたい >>279
わかる
自分も最初1日3kmとかでへばってたのに今じゃ20kmがデフォになってる
歩くスピードも1km13分だったのが今では1km9~10分 歩くのは情報量少なすぎて退屈
自転車なら景色が変わるのが速いから退屈しない ヘルメットがいや
ロードバイク高い、盗難とかいや、
家から出しいれめんどい
あの姿勢はコシ痛そう
パツパツパンツ履きたくない 良い子でないのでヘルメットなんかしない
風の抵抗の少ない服なんか着ない
なんでも否定から入るなよデブ 週末5kmと50マイルランニングバッジゲット
夜なら涼しく行けるね
>>275
接触部分がエアリズムだけどコットン比率高いから
大汗かくと重くなりそう 乳首透けないからいいんだけどねw >>284
週末5kmは俺ももらったhttps://i.imgur.com/0yohpAE.jpg
50マイルは後14km走らなきゃあかん
今週末頑張る >>285
どっかのスレで見たけど「乳首 浮く 予防」とかでググると色々出てくる
男性用ニプレスの代わりにサージカルテープがCP良いとか
面白いところでは筋トレして大胸筋を鍛えると乳首が下向いて浮かなくなるらしい
https://imgur.com/a/PY03EPI >>287
バンドエイドとか貼っときゃえーんちゃうの？ >>276
ウチも一本置いとくかな。あとジジババの家にも差し入れとこう。 >>280
うわ。毎日3時間超ですか。それはそれは。 ダイエット板の奴らはダラダラと運動うすのを好む奴が不思議と多い
長くやることをヨシとする雰囲気がある
だからデブなんじゃね？ >>276
汗かく前に飲む
おまえのように弱い人間は作業中もこまめに飲む
自分の体を理解してない奴はおまえのようになるよ
自己管理が下手くそな奴がいると上から目線が発動するわｗｗｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
