ウォーキング＆ジョギング　ダイエット140周目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/10(日) 07:17:56.53

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット139周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1608262648/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/09(火) 15:42:47.93

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/09(火) 15:42:56.27

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/09(火) 15:45:32.87

そうだったんだ。
他の板の関係で設定いじってたから気付かんかった。

夜であろうと何だろうと日々こなしていくのが大事だけどやっぱ鬱屈としてね。
出来る日は気分転換に昼ウォークも入れていきます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/09(火) 15:46:10.65

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/09(火) 18:44:41.04

夜のメリットは体感のスピード感かな？
昼間のだだっ広いところ（河川敷とか）走ってると
「俺、いま頑張って走ってる？」と疑問に思うくらい遅く感じる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 03:36:37.20

商店街ウォークしてるから夜は空いてて好きだな
ただし朝方になりすぎるとゴミ収集車が邪魔だが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 03:41:40.38

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 03:41:48.60

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 03:41:57.02

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 03:42:06.00

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 03:42:16.42

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 10:31:16.04

なるほどなぁ。見えないことで感じる爽快感もあるんだな。今ど田舎だから夜ガチで暗黒だから何も見えないんだよな。ここに引っ越してから鳥目なのかと思い始めたくらい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 10:43:20.22

>>736
登山で森林帯でテント。新月の時は自分の手見えない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 11:48:41.82

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 11:48:49.33

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 11:48:57.67

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 11:49:07.27

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 11:49:15.91

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 13:12:10.29

>>737
デブで登山はたまにしかしないからあれだけどキャンプはするので分かる！
川とか湖ないとそんな感じだよね。
痩せて登山もバリバリしたいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 13:13:45.09

そういばトレイルランニングとかもあるよね。
高い山だと空気薄そう。マスクして歩くときは、これで高山トレイニングを疑似体験！とか思いながら頑張ってるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 13:16:08.96

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 13:16:16.33

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 13:16:25.04

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 13:16:33.41

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/10(水) 13:16:41.86

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 15:05:12.55

マスクといえばスカスカのスポーツマスクが話題になってたな
あれは本当にスカスカなので息しやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 15:09:10.25

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 15:09:18.94

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 15:09:26.89

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 15:09:35.15

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 15:09:43.66

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 20:13:44.49

久しぶりに牛丼並盛ぶん走ってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 20:15:11.07

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 20:15:19.38

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 20:15:28.18

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 20:15:36.41

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 20:15:44.74

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 20:41:55.48

>>756
突っ込みたくはないけど根拠は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 20:57:48.39

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 20:57:56.65

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 20:58:05.07

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 20:58:15.67

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 20:58:21.98

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 21:00:02.60

>>762
この辺の10キロ走った時のネタ話

602 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2021/02/04(木) 13:33:12.12 ID:+epAxzvh
>>589
自分の場合
10m走る≒吉牛並盛　な感じと思って
どんぶり勘定で走ってるわ

621 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2021/02/05(金) 07:27:10.28 ID:L3ryvLds
牛丼並のカロリー調べたら650～700ぐらいか
10キロ走った時のカロリーをガーミンで見たら大体600前後
頑張って走るか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 21:14:24.31

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 21:14:32.93

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 21:14:41.51

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 21:14:50.13

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 21:14:57.94

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 21:18:43.10

>>756
こっちも11km
生卵つけてもいいくらい走ってきたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 21:27:52.65

>>774
久しぶりの10キロジョグだったけど
やっぱり走ると気持ちいいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 21:29:30.36

こ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 21:29:38.66

>>768
わかりました。太らないように配慮してるのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 21:29:39.06

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 21:29:46.84

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 21:29:55.30

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/11(木) 21:30:03.55

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/12(金) 08:17:07.37

丑年のバッジきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/12(金) 10:00:34.12

1月に比べて2月は暖かいから自然と足が外に向かう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/12(金) 10:11:38.75

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/12(金) 10:11:46.93

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/12(金) 10:11:55.97

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/12(金) 10:12:04.73

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/12(金) 10:12:13.05

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/12(金) 21:29:23.61

日中ホント気持ちよくてようやくウォーキングの季節がやってくた！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/12(金) 21:57:02.13

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/12(金) 21:57:10.24

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/12(金) 21:57:18.46

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/12(金) 21:57:27.49

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/12(金) 21:57:39.50

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/13(土) 14:05:59.16

今日は何時ぐらいから走ろうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/13(土) 14:09:52.35

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/13(土) 14:09:59.53

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/13(土) 14:10:07.87

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/13(土) 14:10:16.10

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/13(土) 14:10:24.27

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/14(日) 08:07:12.42

昨日の夜は久々にno手袋&短パンで走ったよ
走りやすいシーズン到来だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/14(日) 09:01:29.13

あちこちで梅が咲いてて浮かれてたけど川沿いは羽虫が大量にわいてたよ
そんな季節にもなったんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/14(日) 09:03:29.41

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/14(日) 09:03:36.35

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/14(日) 09:04:03.23

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/14(日) 09:04:12.55

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/14(日) 09:04:20.79

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/14(日) 15:06:45.18

走りやすい時期にはなってきたけど羽虫は嫌だねえ
対策はサングラスぐらいかな?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/14(日) 15:13:43.57

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/14(日) 15:13:52.03

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/14(日) 15:14:00.45

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/14(日) 15:14:09.09

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/14(日) 15:14:17.45

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/15(月) 09:22:40.96

雨の中キャップかぶって走ってきた
当たり前だがびしょ濡れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/15(月) 10:05:01.37

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/15(月) 10:05:09.87

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/15(月) 10:05:18.14

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/15(月) 10:05:26.77

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/15(月) 10:05:34.28

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/15(月) 22:26:26.77

なんだかんだで雨でも走っている人いるのね
豪雨の中昼休みジョグしたけど他にも１名だけ走っている人見た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/15(月) 22:28:02.14

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/15(月) 22:28:10.28

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/15(月) 22:28:18.75

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/15(月) 22:28:27.11

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