トレーニングで強い負荷を与えた直後に免疫力が落ちる瞬間がある
これは大量にエネルギーを消耗したことに伴う現象
糖質やアミノ酸など吸収の速い栄養素を入れることでこの免疫の落ち込みを少なく出来る

まあトレ後はおとなしく一人で食事と休息を取れってことだろうな
このタイミングで出歩いたり外食したりするとよろしくない