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チートデイなに食べた？ なに食べる？Part3
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0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/28(水) 20:45:12.37ID:Ej2nq7tq
>>256
これくらいなら朝食と10時のおやつで終わるくらい
10000kcalオーバーしないと食べた気しないから二ヶ月に一回くらいしかチートデイやらないけど
でも菓子パンめっちゃ食いたい
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/28(水) 20:53:02.68ID:c9Dilu/g
いずれにせよ、脂肪を落とすのは相当根気がいるってこった
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/29(木) 04:22:23.48ID:Ts00QiRW
2400×7-1800×6＝6000
つまり週1チートデイに3000kcalとっても、1ヶ月で2kg弱は痩せる
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/29(木) 07:55:50.71ID:TKmduZpA
3000kcalなどチートとは言わない

どや顔するなら３００００kcalとってから
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/30(金) 00:53:42.45ID:4u6XakX0
明日朝マック食います
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/30(金) 06:53:49.95ID:7a1gyrdH
昨日菓子パン20個食べたら3キロ増えた
今日から体脂肪率3%向かってがんばる
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/30(金) 16:02:07.91ID:dmOWkLpw
ちんぽほしいちんぽほしい
ちんぽほしい
ちんぽほしい
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/30(金) 17:53:11.65ID:Xx76wTEc
アパホテルに泊まって、Uberで爆買いして暴飲暴食がストレス発散。今ならGOTOで安く泊まれるし、クーポンで酒買える
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/31(土) 17:12:54.17ID:3ySBmjxB
明日くら寿司行くわ
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/31(土) 21:18:58.46ID:a6WZx1B2
朝からシャトレーゼのスイーツ6個食べて昼はかっぱ寿司で40皿食べておやつに菓子パン10個食べて夕飯にチャーハンと餃子食べたら4kg体重が増えた
さすがに腹ぱんぱんでヤバいから明日からきっちり追い込みたいと思う
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/01(日) 15:50:59.72ID:k6ud3fgN
- 電通による日本人民族浄化計画の手口 -
①日本人の精神を腐敗・堕落させ愚民化させろ。
②日本人の女を集中的に狙い洗脳しろ
③ネトウヨ、ヘイトスピーチ、レイシスト等の言葉を浸透させ、同胞への批判を封じろ
④韓国人識者に政治的意見を言わせ、御意見番化させろ。
⑤「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ
⑥海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ！」と植えつけろ
⑦「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ
⑧「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ
⑨「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ。
⑩日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ
⑪日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ。
⑫女が活躍するドラマばかり作れ。男は無能な役、笑われ役にしろ
⑬イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ。
- ソース -
電通グループ会長 成田豊は朝鮮半島生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%88%90%E7%94%B0%E8%B1%8A
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/01(日) 20:26:09.26ID:ky7sKdv1
一ヶ月後の減量終了後に死ぬほど爆食いする
今は甘いものが食いたいが極限までいくと何が食いたくなるんだろう
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/02(月) 02:26:13.78ID:gmopPL+q
明日チート入れようと思い明日のメニューを妄想した時、まずLサイズのピザを食いたかったから夕飯に頼むと仮定したら朝昼はいいやーとなるw
実際朝昼抜いてもLサイズのピザ半分若しくは3/4食ったら吐きそうになってそれ以上食えないw
チートデーを迎える前日って自分の食える量の飯を想像するの？
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/02(月) 07:42:38.98ID:ro617kN4
朝昼抜いてピザLサイズ食べたらチートどころかメンテナンスカロリーくらいにしかならない気がするけど
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/05(木) 03:36:19.30ID:36kWYW2L
バターチキンカレー&ナン
ハンバーガーセット&ナゲット
味噌ラーメン&チャーシュー丼

土曜に一カ月ぶりのチートしようと思うんだけど、どれにしようか迷いすぎてハゲそう
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/05(木) 21:20:31.82ID:8tejNvHy
夜だけでモスバーガーダブル3個にセブンスイーツ8種にシャトレーゼのお菓子10個に唐揚げ大粒10個に菓子パン4個で8000kcalオーバー摂取してしまった
食欲が止まらない
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/05(木) 21:23:59.28ID:046olO2g
かけうどん3玉
揚げ豆腐2つ
唐揚げ弁当のご飯超大盛り
納豆1つ
小さい豆腐2つ
スーパーで売ってるチンするもつ鍋1つ
コカコーラ1リットル

これで2.7kg増えた
満足感やばいし後悔はない
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/05(木) 22:25:13.07ID:8tejNvHy
>>282
奇遇だね
自分も朝から2.7kg増えた
また明日から体脂肪率3%台に向けてがんばる
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/05(木) 22:26:32.08ID:wh6Fw6RU
沢山食べて一瞬体重増えるのはわかるんだが、どのくらい消化吸収されんのやろ
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/05(木) 22:58:44.00ID:txQwMuNH
残業中、ゾクゾクって悪寒がして
どうしようもなくなり差し入れお菓子の
チョコパイやらクッキーやら食べたら落ち着いた
その日は、どーにでもなれと思い
ざる蕎麦とろろ丼セット
おにぎり・サンドウィッチ
フルーツ大福・みたらし団子をドカ喰いして
一気に２kg増えて５日後に戻した
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/05(木) 23:06:20.90ID:DvN8Vt+y
中華のガッツリ定食
ストゼロ500ml2本
干し柿6個
ハンバーガー2個
おでん5個
生どら焼き1個

今日は計算したら3500キロカロリーくらい食べた
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/06(金) 09:11:21.67ID:KP/luNDF
【悲報】日本さん、マスゴミに簡単に洗脳される(笑)幼稚な多数決カルト信仰国の末路（爆笑）
①日本人の精神を腐敗・堕落させ愚民化させろ
②日本人の女を集中的に狙い洗脳しろ
③ネトウヨ、ヘイトスピーチ等の言葉を浸透させ、同胞への批判を封じろ！
④韓国人識者に政治的意見を言わせ、御意見番化させろ!
⑤「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ
⑥海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ！」と植えつけろ.
⑦「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ！
⑧「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ
⑨「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ。
⑩日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ。
⑪日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ。
⑫我々がステマしてやれば無名女優も売れっ子女優に早変わり。
⑬イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ.
- ソース -
電通グループ会長 成田豊は朝鮮半島生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%88%90%E7%94%B0%E8%B1%8A
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/06(金) 09:13:40.72ID:cgNtlSnv
ちょうど最近夜マクドを食べたよ
倍ダブルチーズバーガー
倍ビッグマック
倍マックグラン
倍えびフィレオ
ごはんダブチ
チョコパイ黒(白も食べたかったけど取扱い無し店舗だった)
パティが4枚になったりえびフィレオ2枚はなかなかの満足感
もう昼間のマクドを食べようとは思えなくなってしまった
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/07(土) 18:28:29.61ID:jW2LCjFw
減量終わったらモスバーガー爆食いしたい
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/08(日) 01:10:53.88ID:j4HASc/0
糖質制限していて体温下がってるの実感してるんですが、チートorハイカーボすれば脳？身体？が錯覚起こして体温少し上がりますか？
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/09(月) 11:57:05.47ID:NAfTl05O
>>293
確実に上がる
注意しておくが、脂質は極力減らせ
リカバーが難しくなる
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/09(月) 12:27:00.26ID:PFHnjw2K
昨日昼夜
チーズチキンカツ弁当
爆弾おにぎり
クワトロカマンベールミルフィーユM
エビマヨのキャンペーンのやつM
薄皮アンパン一袋
エクレア
エンゼルフレンチ
で2.5kg増えた

さて、沼生活に戻ろう、、
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/09(月) 12:57:04.31ID:XvNL3NhH
>>294
レスありがとうございます。
チートデイで好きなものを好きなだけ食べたいというのもわかるのですが、糖質と脂質結びつくと厄介そうなのでハイカーボにします。
寿司食べ放題の予定です。
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/09(月) 18:05:38.52ID:e4HQO5RU
菓子パン20個と鰻丼と刺身盛り合わせに唐揚げとトンカツ食べて10000kcalオーバーして体重4キロ増えたが後悔はしてない
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/09(月) 19:04:35.65ID:7IPPUPde
>>297
ウンコ出したらまた痩せるやん
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/09(月) 19:06:33.78ID:7IPPUPde
>>289
それ一食で食ったの？　
たっつぁんみたいな奴だな
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/09(月) 20:25:44.82ID:+yIv2mF3
子供ん時からデブやってるけど
菓子パン20個も買うほどの食欲が湧いたことないな
2、3個カゴに突っ込んだらまあいいかと思いそう
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/09(月) 20:34:52.38ID:0ysjVy90
減量で極限まで体脂肪落とそうとするとパンが好きになってくる
クソデブから標準くらいに落とすくらいならそんなふうには思わんかもしれんが元々太ってない奴がボディメイクで体脂肪一桁まで落とすと菓子パンやあんこが欲しくなる
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/09(月) 21:00:19.23ID:XvNL3NhH
あんこを始めとして、和菓子は脂質低いからいいですよね。
シュークリームとか食べたくなるの堪えて和菓子食べるようにしてます。
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/10(火) 07:00:24.49ID:vaDf7QDT
土曜日に今年最後のチートデイで51.4から55.8まで増えた
日曜日の朝は54.4で月曜日の朝で53.8で今日は52.8だった
ジムで体脂肪率測ったら5％台に入ったから最後ラストスパートでなんとか絞りきりたい
今回のチートデイは餅2個入りおしるこ5杯に串あん団子15本みたらし団子15本豆大福5個におはぎ10個にきんつば5個芋羊羹5個食べた
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/10(火) 10:07:48.74ID:THKpKX91
チートデイって基礎代謝の2.5倍くらいってあるんだけど
大好きだった、キング牛丼、キングカレーを1日でいっても良いのか
今週末に決行しよう！
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/10(火) 12:34:15.35ID:q2mGIqLZ
>>301
横レスだけどまさしく今目標体重近くにいて少し前から猛烈に菓子パンやあんこ系を欲してる
そしてこのスレにたどりついた
チートよりももう少し食事制限を穏やかにするべきなのかな
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/10(火) 19:55:57.07ID:anGvi6AF
明日、人生初の、いきなりステーキに
行ってみようかと思ったけど
ヒレステーキ300gで3千円近くすんのなコレ高っ
これでタンパク質が何グラム摂れるのやら
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 01:50:45.86ID:uZNEzSQh
>>309
なぜに？
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 01:51:46.27ID:uZNEzSQh
>>309
つうか今日の晩飯に豆腐二丁も食って
しまったけど駄目なん？
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 01:54:46.12ID:uZNEzSQh
てかさヒレステーキ300g食ったって
どうせタンパク質5g程度しか摂れないんだろ？
そう考えたらホントにパウダープロテインて
凄いんだな　
今夜のFlashが楽しみですよね
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 03:38:46.86ID:XEqLtJSD
>>315
ちゃんと栄養素調べたことある？
60gくらい摂れるよ
和牛だとたんぱく質が少し減って脂肪がかなり上がると思うけど
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 04:23:18.71ID:EgXOY4wh
チートデイも脂質糖質を同時に摂取するよりも白米や雑穀米のおにぎりとか団子や餅、あんこみたいな和菓子で脂質の少なく物でハイカーボデイにする方が満腹感が得られて食べた後のリカバリーが楽になる
翌日からしっかり野菜で食物繊維を摂取してけばスルスルと体重落ちてくと思う
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 08:58:46.99ID:UCotKFb2
一度に吸収できるたんぱく質には上限あるんだから
まず150g分を食べて、残りの150g分を口に含んだまま帰るのが正解
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 13:56:39.92ID:uZNEzSQh
20代半ば？位の若者だったけど
両脚共に貧乏ゆすり凄かったよ
まさかカロリー消費してるなんて
夢にも思わなかった
　
しかし自分でもハッキリと解るくらい
臭いよニンニク臭ぇよ　
この状態で某コーヒー店に入って痩せる？と
噂のBLACKコーヒー飲んで帰宅
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/13(金) 13:16:45.95ID:eOXulbVz
朝食に白米二杯、焼きジャケ、味噌汁、明太、漬物各種
昼にメガ牛丼食べた
減量始める前はぺろりだったのに、必死にかきこむかんじでビックリ
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/13(金) 19:39:20.96ID:iA63R8q4
ようやく今からカーボアップする
とりあえず白米食べて餅食べる
白米いつ以来か忘れるくらい食べてないから楽しみで仕方ない
今ご飯炊いてるからはよ炊けないかな
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/13(金) 20:21:41.60ID:S3lPgNjs
シェパードは職歴ないしなｗ　就職諦めて5ｃｈに張り付くんが生きがいなんやろな ｗｗ

貧困に耐えながらナマポで生きていけばエエｗｗｗｗｗｗｗ

鬱病の口臭は悲しいわなｗｗｗｗ

鬱病のキチガイなのに平静を装ってｗｗｗ

影でデパスを臭い口に放り込むｗｗｗｗっ笑
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/13(金) 20:23:54.08ID:S3lPgNjs
27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、


無職の過食症シェパルンペンｗｗｗｗｗｗｗｗ

どーしょもねークズだわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 04:43:15.41ID:ftsl0/Aq
久しぶりにあんぱんやクリームパンなどの菓子パン食べた
こんな美味いものがあったかと感動したよ
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 09:57:39.69ID:0BtrZ6t8
>>322
痩せるコーヒーの名前気になる
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 10:18:50.96ID:6ERYjcAX
昨日チートデイしてウンチ出てないのに、今朝の体重は0.4kgしか増えとらん。
人の体ってよくわからんね
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 16:57:34.38ID:m8FQ9+tK
脂質を抑えたチートデイとして和菓子とおにぎりだけを食べてるけど苦行だよこりゃ
和菓子は血糖値が急上昇して洋菓子より早く食欲が失せるけど
大食い選手の甘味対策はどうやるんだっけな
昔喰いしん坊で読んだが忘れてしまった
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 17:52:13.62ID:6pEXuVL/
>>329
BLACKコーヒーのカロリーは0らしいよ　
あとカフェイン摂ると痩せやすいって聞いた
だから最近コーヒー飲む時は必ずBLACKで飲む
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 18:12:28.76ID:0r9qJBz8
>>333
そういうことか！勘違いして痩せると言われてるコーヒーが発売されたのかと思ってしまったよ（笑）
確かにブラックコーヒー飲んで有酸素運動するとダイエットに良いって聞いたことある
自分も飲むようにしてるよ
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 19:00:23.47ID:m8FQ9+tK
>>332
初めて食べる物を考えてやってみたけどこれはキツイ
米とアンコともち米メインで
食べたい物だけを食べる時と同じカロリーを摂取するのはとてもじゃないけど無理だ
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 23:39:31.02ID:IQP52vCT
約1ヶ月ぶりの米。
寿司50貫に大量の和菓子、コーラやカロリーある飲み物大量。
ゼロじゃないコーラは2本飲んだけど2本目はそこまで美味しくなかった。明日からまた制限！
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 04:34:13.90ID:qFSR9A6h
やっとカーボアップできるから朝から白米とあんこ食べる
たまごかけご飯におはぎ買ってきたから楽しみだ
明日から好きなものやっと食べれるけどやっぱり白米を食いたい
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 09:12:58.90ID:VJLDaTXa
お米が美味しくて食べすぎたので昨日はチートってことにする。
他にもプリンやミルクティー飲んだので

しかし体重いしだるいな
下剤飲もうかな

皆さんはチート後に下剤飲みますか？
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 14:04:19.67ID:VJLDaTXa
>>341
ありがとうございます
>>342
それ普段なら意味あるけどチートの日にはいらなくない？
チートの日にはカットする意味ない
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 17:08:51.95ID:PGL1/SAS
ドミノのニューヨーカー買って食った想像以上にデカかった
すげー満足感
しばらく脂質は要らないな食べたい欲望が消えた
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 20:57:23.77ID:VJLDaTXa
>>345
カットサプリは逆効果そう
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 20:58:56.99ID:VJLDaTXa
お腹すいた
もっと食べておけば良かった
ご飯3膳くらいとプリンとミルクティーと鮭と味噌汁とスティックパン小さいの二つしか食べてない
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 21:20:06.15ID:qFSR9A6h
クリームパンやあんぱんってこんなに美味かったのかって思う
とりあえずひと段落ついたのでしばらくは好きなもん食っておきたい
ジャンクな物はまだ体が受け付けないからクリーンな食事の味付けを濃くして食べたいと思う
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 21:31:12.63ID:dMkrHf2U
チートデイなのに普通の食事＋αしかしていない人って根本的に間違ってる気が…
ただのご褒美デイとチートデイって意味合い違うと思うんだけどな。チートデイって響きが良く思えるのか
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 00:27:16.06ID:69qos0HH
元々チートデイ行うことで筋肉にグリコーゲン送り込むことを超回復って言うんでしょ。
山本なんとかって人の動画で説明してた。
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 09:46:58.86ID:oj2zPnR6
指導も受けてない一般人はグリコーゲンの枯渇とか多分してないし
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