☆踏み台昇降DEダイエットPart137★
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踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
基礎代謝計算サイト
ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ショコの消費カロリー計算サイト
ttp://www.commerceatroyes.com/824.html
他テンプレは>>2-5あたり
※前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart135★
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/
☆踏み台昇降DEダイエットPart136★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571874142/ 画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるチワワ君が捏造画像だしたのか？ｗ
頑張れチワワ君
ミナトさんを見習って画像を晒せるようになろうぜ >>462
落ち着いて正しい日本語でレスしなさいwww
お前興奮し過ぎて何言ってるわかんねーわwww 画像すら晒せないチワワ君へ
ミナトさんの>>431これお手本画像だよ 画像すら晒せないチワワ君落ち着いて！
ミナトさんの>>431これお手本画像だよ
画像すら晒せないチワワ君！
落ち着いて！
落ち着いて！
落ち着いて画像晒せないチワワ君早く逃げて！
落ち着いて逃げて！
AHAHA レスから10秒ちょっとでレス返www
どんだけここに貼りついてんだよこの基地外wwww 嘘をついてもすぐバレるお手本>>450
確かに勉強しさせてもらいましたwww
こんな恥ずかしい大人にならないように気を付けますwww
なろうと思っても無理だけどwwww おや？
ミナトちゃんまた発狂して逃げちゃったのかな？www
逃げてと言って自分が逃げるんかいwwwww ふとスレを見るといつもチワワが発狂してる
画像すら晒せないチワワ君落ち着いて！
ミナトさんの>>431これお手本画像だよ >>467
ところで何を嘘をついたんですか？
まともなミナトさんにわかるように書いてごらん
キチガイであるチワワは嘘をついてなくても嘘と言い張るからな
キチガイチワワ頑張れ！
AHAHA いつもの長文連投テンパりがキモすぎる
余裕が無い 幼稚 俺もさらそうかな
こんな臭そうなクソデブでごめんな
何年たってもチワワって呼ばれて馬鹿にされてるんだ‥
自分の事をさん付けするぐらい精神的にも幼稚なんだ‥
https://i.imgur.com/eSyl2qF.jpg >>473
誰だと思いますか？
わざわざ質問してくる辺り露骨で馬鹿だなあと思いますけど 自分がテンパる性格なので相手もテンパってるだろう
自分がデブだから相手もデブだろう
自分がアスペだから相手もアスペだろう
自分が文を読めないから相手も文を読めないだろう
このような先入観を入り過ぎてる奴が多いと感じますね 面接で聞かれた事に答えられない人は落とします
やっぱりチワワは会話ができないからな
構ってちゃんだけだろ
「誰だと思いますか？」なんて言うのｗ
AHAHA 発達障害であるチワワのような馬鹿の解釈って特殊なんだけど
賢いミナトさんでも予想することが難しい
だから聞いてるのにｗ
発達障害は相手の気持ちがわからないらしいからな
AHAHA ほらまたテンパってるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww テンパるわストレス受けてるわどんだけ余裕ねーんだよこの中年キチガイはwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 息は少し上がってたと思うけど発達障害だなっていう印象しかない
この時間は筋トレしてる時間だから息ぐらいあがる 発達障害チワワ君は思い込みが大切らしいからねｗ
だから現実逃避の連続で画像すら晒せないチワワと馬鹿にされとる
落ち着いてと馬鹿にされまくったからテンパると言い始めたのかｗ
昨日チワワボコった事なんてわすれてたわｗ
画像すら晒せないチワワ君落ち着いて！
ミナトさんの>>431これお手本画像だよ >>482
その文章自分が発達障害だと認めてる文になってるの気付いてる？wwww おれもお手本はろうかなwww
反り腰だって言われてから画像編集までして必死の捏造しちゃったけどwwwwwww
妄想
147 無記無記名 sage 2021/02/20(土) 21:02:46.94 ID:/4mHWgj0
反り腰とは
https://i.imgur.com/lPRXXuG.png
プリケツのミナトさん
https://i.imgur.com/sy5l99I.png
現実
150 無記無記名 sage 2021/02/20(土) 21:15:15.73 ID:sTL+9phm
反り腰とは
https://i.imgur.com/J6NGAAE.jpg
反り腰のチワトさん
tps://i.imgur.com/iPjsYS1.png 自分の現状報告で発達障害である事を認めるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
482 ミナト sage 2021/04/19(月) 17:49:33.29 ID:Zvl34g+r
息は少し上がってたと思うけど発達障害だなっていう印象しかない >>484
発達障害のおまえは口語でかかられると理解できないんだよな
AHAHA 息は少し上がってたと思うけど（チワワは）発達障害だなっていう印象しかない
ちなみに省略したチワワは画像すら晒せないチワワ君のことね
正式名称は画像すら晒せないチワワ君だけどチワワって略してる
省略すると理解出来ない馬鹿には画像すら晒せないチワワ君としっかり書いたほうがいいかな
AHAHA >>486
ハアハアしながら発達障害の自覚ある中年とかもう妖怪やんけ >>487
かかられるとって何〜？？www
テンパるなって発達障害おじさんwwwwww ミナトが発達障害である事を認めたそうなwwwwwwwwwwwwwwwww
自分は息が少し上がった発達障害なんですってwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
キモっwwwwwwwwwwwwwwwww
482 ミナト sage 2021/04/19(月) 17:49:33.29 ID:Zvl34g+r
息は少し上がってたと思うけど発達障害だなっていう印象しかない やっと自分が発達障害である事をミナトちゃん認めれたのね(´；ω；｀)
おめでとう！wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 障害者のミナトおじさんを構ってあげながら障害の自覚を持たせるスレ 仕事 終わった
筋トレ 終わった
食事 終わった
今日も完璧だった 筋トレ中の片手間に書いてるから五時ぐらいあるでしょ
誤字とわかった時も変換面倒だしチワワがない頭使って嫁 >>493
凄いだろ？
発達障害チワワは毎日こんなんだぞ
おまえも馬鹿だろうけど優秀なミナトさんに嫉妬せず頑張り給え
AHAHA >>497
上の3レス見るだけで誰から見ても発達障害なのが伝わるねwwww
それに馬鹿本人画気付いていない間抜けさよwwwww 今日はミナトちゃんが発達障害である事に気付けた記念日ですねwww
でもすぐ忘れるんだろうな〜
発達障害の馬鹿だからwwww
482 ミナト sage 2021/04/19(月) 17:49:33.29 ID:Zvl34g+r
息は少し上がってたと思うけど発達障害だなっていう印象しかない おいおいミナトいい加減にしろよ！wwww
不審者（草加市遊馬町）
4月16日(金)午後3時30分ころ、草加市遊馬町地内の路上で、下校中の小学生8名が男に「こっちにおいで、お金をあげるから」等と声をかけられたとの情報が寄せられました。
男の特徴は、年齢50代、身長150センチ、体格中肉、頭髪白髪短め、上衣茶色長袖、下衣紺色っぽいズボン、白マスク着用です。
https://www.gaccom.jp/safety/detail-666658 >>498
わからないものをわかったつもりになるこの悪い癖があることが
おまえがボコられる原因のひとつだろうな
AHAHA チンパンの呼びかけに参加者0人だったけどチワワ軍全員デブ？
899 名前：シェパード[] 投稿日：2019/10/14(月) 22:33:14.72 ID:3+TVVRNE
よし！じゃあ脚画像晒し大会やろうぜ！
筋トレスレらしく、誰でも参加オッケーだ！
晒すのは年末！！あと二ヶ月あるからトレーニングのモチベになるべ？
糞雑魚ミナトデブちゃんは逃亡したままでいいよw雑魚なのはわかってるからw シェパードが見てると思い込んで必死にコピペwww
きっとシェパにその努力伝わってるよwww
今日はあと最低でも5つはコピペ貼ろうねwww ミナトちゃんの障害自覚記念にシェパ出てきてくれるかもねwww
伝えたい事考えとけよ発達障害のミナトおじさんwww あれ？ミナルンペン コテで書き込まなくなったねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
え？え？え？もしかしてくたばっったのかな？
えーー？だとしたら、最期に色々話して欲しかったのに
何でそんなに馬鹿なのかな？
まともな教育受けたのかな？
ちゃんと働いたことあるのかな？
いろいろ聞きたいなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あはははは。
惨めな奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｻﾞﾏｧ━━━━━━m9(^Д^)9m━━━━━━!!!!!! お前らいい加減にしろ
みんなが迷惑してんのわかんないか？
専スレでやれよバカ >>506
先ずはそれをチワトに言いましょう…
チワトが来なければ他の人達も来ませんから…
また
大切なスレならIPスレにするのをお勧めします！
チワトはIPスレには入ってきませんから ミナトさんの>>431の画像を見て発狂
悔しがるチワワ軍ｗｗｗｗｗ
必死の呼びかけをする乞食シェパードさんが>>502ね
画像すら晒せないチワワがんばれ！馬鹿にされるな！画像すら晒せないチワワ君！ >>508
その画像見て発狂してるのお前だけやんけwww
誰も触れてくれないから自分からたまらずアピールとか幼いですね〜www
そんな事じゃ好きなシェパくんに振り向いて貰えんぞwww あれ？ミナルンペン コテで書き込まなくなったねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
え？え？え？もしかしてくたばっったのかな？
えーー？だとしたら、最期に色々話して欲しかったのに
何でそんなに馬鹿なのかな？
まともな教育受けたのかな？
ちゃんと働いたことあるのかな？
いろいろ聞きたいなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あはははは。
惨めな奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｻﾞﾏｧ━━━━━━m9(^Д^)9m━━━━━━!!!!!! ミナトちゃんはいつになったらシェパ離れ出来るんでしょうね〜www
依存って怖いですね〜wwww
居ない人が見えてくるんだからwwww 画像すら晒せないチワワがんばれ！馬鹿にされるな！画像すら晒せないチワワ君！
↑
こんなのと書いてるチワト…
現実は皆さんにボコられまくって「訴えてやるニダーーーッ！」やからwwwwww
効き過ぎやろwwwwww
↓
487 プロのミナトさん[sage] 2021/04/18(日) 20:36:19.07 ID:W4ScauW7
乞食はミナトさんをストーキングする病気だけど長年病的につけまわしストーキングしてるから
そろそろ法的な手続きをとり制裁を受けてもらっても良いかもね ミナトさんの>>431の画像を見て発狂するチワワ君
お手ｗ な〜乞食
乞食は何が一番の切欠で「訴えてやるニダーーーッ！」って思ったの？
それが1番チワトに効いてる事だと思うの(^o^)
で
チワトはさぁ…
その効いてる事を皆さんに「もう僕に○○(チワトが効いてる事)をするのを止めて欲しいニダ」ってお願いすれば良いんじゃないかなぁ？
それだけの事だろ？
あ
勿論ワイに「〜ニダ」なんて言って来たらぶっ飛ばすけどねwwwww
アホルンペンお手っ！ >>514
そのショボいパンピーの画像って誰？
コイツ…
こんな何の取り柄も無い身体自撮りして頭おかC奴？
ミナチワワ〜！
ミナチワワは画像すら晒さないチワワと呼ばれ続けて悔しいとは思わない？
画像すら晒せないミナチワワがんばれ！
馬鹿にされるな！
画像すら晒せないミナチワワ君！お手っ！ ミナトちゃん全然シェパさんのコピペ貼らないじゃんwww
想いが伝わるのが怖くなっちゃったかな？www
それとも愛情の重い人って思われるのが怖い？www 昇降何年かぶりに再開することにした
昔は雑誌を重ねてガムテープでぐるぐるしていたんだけど
今はリビングの景観を損ねたくない
雑誌だと持ち運びが重い
軽くて持ち運べるやつか景観が悪くならないような可愛いののオススメなのありますか？ >>399
踏み台昇降しながら何が出来るかを踏み台昇降しながら考えりゃいい。
効率ばかり気にして、摂取カロリー＞消費カロリーになって太ったんだろ？ >>519
ダンボールのは？
色も選べるし取手が付いてて軽いよ >>521
ありがとう！
ダンボールのがあるなんて知らなかった
今楽天で観てたけどとっても良さそうだし安いし買ってみるよ！
本当にありがとう！ 先週から始めた
Amazonで買った踏み台(13cmの玄関台だけど)で
非アクションのゲームやりつつ一日一時間程度 最近始めたんだけどやり始めるとすぐうんこしたくなって困ってる 毎日20分やってる
昨日やってる最中に膝に違和感が出て、休んでから立ったらズキって痛みが...
痛みはそれっきりだけど、なんか怖くて片足かばいながら過ごしてる
まだ始めて一週間くらいしかやってないけどギブアップしようかな
軟骨すり減っちゃうとやばいんだっけか
何が悪かったんだろう？膝を意識して高く上げるようにしたけどダメだったかな？ 故障したら日常生活で動く量も減っちゃうから無理したらダメだよ
自分の場合は、踏み台は休んで、膝用サポーター付けたら回復が早かったよ
サポーター付けっぱなしは血行とか阻害するので動くときだけね >>528
大事を取って2，3日運動はやめて室内で足踏みに切り替えてみる
心配してくれてありがとう >>527
かかと着地を意識するといいようですよ
なかなか難しいんだけど かかと着地を意識しても意味ない
意味ない事をすすめんな >>531
じゃあつま先着地でも膝の負担はないでOK？ つま先着地のほうが衝撃は小さいから負担が小さい
でもそれで膝の痛みが減るかは知らん
今まで生きてきたなかで消耗してるのかたまたま痛みが出ただけなのか
情報が少なすぎてわからない >>5３3
お前は情報が幾ら有っても理解出来ね〜だろ馬鹿！(^o^)
↓
【知ったかで】論文読めないミナトちゃん【馬鹿晒し】
「朝食を抜くと太る」という意見に対して噛み付くミナトちゃん…
ウキウキで論文を提示して反論したつもりが論文には「朝食を抜くことは体重増加の危険因子として特定されています｣との記載がありましたとさwww
ID:oIRVZMFn＝ミナトおじさん
↓
616 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2021/02/24(水) 17:17:50.24 ID:oIRVZMFn
馬鹿 「朝食抜くと太る」
プロのミナトさん 「でも根拠ないよね」 「夕食抜くと太る調査なら知ってる」
620 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2021/02/24(水) 17:45:19.86 ID:oIRVZMFn
夜抜くと太る 大阪大
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/1/271
＜参考スレ＞
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/ 膝回しを踏み台昇降前と後に左右十回ずつやってるからかヒザは傷まないな 膝ひよりも
足の裏の方が痛み来るねこれ
毎日は出来ない運動だな 右で昇降したら左で昇降を交互にやる感じ？
絶望的に運動神経なくて難しいんだが
気抜くとずっと右で上がって左で降りるのを繰り返してる 俺はスマホで再生停止のタイマー10分にセットして音楽や動画でも観ながら片足交互に5分やったら少し休むを何回セットか繰り返してる
今の所このやり方でまだ完全に2ヶ月経ってないけど8.6kg痩せた >>536
ほぼ毎日してるよ
冬は寒さのせいか膝痛あったけど
あったかくなったら解消したみたい
足裏の痛みは何故なんだろうな 裸足で外を走りまわると足の裏痛いけど踏み台ごときで何言ってんの >>540
腹の出っぱった角刈りデブが何言ってんの？www
i.imgur.com/zfO0IEU.jpg …とどこの誰か分からない画像を貼る基地外こどおじであったw で、ここまで太って更に太って角刈りデブチョッキ晒しちゃったって事ねwww
http://i.imgur.com/7BFr983.jpg 何で過去ばかりで今のID付けて晒すのが出来ないんだろうwww
たまたまスプーンに写り込んだのは角刈りのデブだったわけだけど…まさかあれが本当にミナトくんだったから？www
だとしたら晒せないよねwww
ドンマイwww >>545
ミナトさんもなぜチワワが画像すら晒せないチワワと馬鹿にされたままなのか不思議なんだよ
なんで晒せないかこたえてごらん >>546
なんでそんなに画像見たいの？
この板で晒してる人ってほぼ見た事ないけどそういう板じゃないって事あなたは理解してないの？
だとしたら鬱陶しいから消えて ミナチワワ〜！
皆さんもなぜミナチワワが画像すら晒せないチワワと馬鹿にされたままなのか不思議なんだよ
なんで晒せないかこたえてごらん チワトってウエイト板やダイエット板にずっといるのに画像すら晒せないチワワなんだぜ？
頑張れよチワワ君 ミナチワワは画像すら晒せないチワワと馬鹿にされたまま思考停止してる
画像すら晒せないミナチワワは画像を晒そうぜ
AHAHA >>547
画像すら晒せないチワワ君はデブだから無理なんだよね
わかってるよ >>551
やっぱりあんたとはまともに話そうとするだけ無駄なんだね
早く精神の病気治るといいね >>551
まさに今のお前やんけwwww
角刈りデブだから今のIDで画像を晒すことが出来ないwwww
どうでもいい画像はすぐ晒すのに体だけはもう何年晒してない？お前？www
角刈りデブ画像で全て腑に落ちたわwwww 画像すら晒せないミナチワワ君はデブだから無理なんだよね
わかってるよ
でもね…
ミナチワワは画像すら晒せないチワワと馬鹿にされたまま思考停止してるだけていいの？w >>547
こうやってまともに話そうとしてる奴にすらアホなこと言ってんだもんなwww
そりゃ荒らし認定されますわwww 人を不快にする事が目的で5chやってる基地外やからな… >>552
画像すら晒せないチワワと言われてる現実どう思ってんの？
まともな会話出来ない人間は答えられないよね >>557
この板で誰彼構わず画像要求してんのお前だけだけど何が目的なんや？ww 画像すら晒せないチワワと言われ続けて馬鹿にされるチワワ君
頑張れチワワ君ｗ
AHAHA パンを焼いたらパン画像をあげる
魚釣りをして釣ったら画像をあげる
同じようにダイエットに成功したら画像をあげる
でもダイエットが苦手なチワワは画像をあげれないのよ
あげれないだけでなく湊さんに嫉妬する毎日
画像をあげれない悔しさからなんだろう人格攻撃まで始めるキチガイっぷりｗ
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せるミナトさん」を見習おうぜ まともに会話すら出来ねーなこの角刈りデブはwww
ぶっ壊れてんのか？www ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
