☆踏み台昇降DEダイエットPart137★

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/20(木) 18:38:09.88

踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

次スレは>>980が立てて下さい

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

基礎代謝計算サイト
ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ショコの消費カロリー計算サイト
ttp://www.commerceatroyes.com/824.html

他テンプレは>>2-5あたり

※前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart135★
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/
☆踏み台昇降DEダイエットPart136★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571874142/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/23(火) 13:37:21.79

あんまり長いとストレスホルモンのコルチゾールってやつ出るから40分程度にしといた方が良いらしいね
実際自分もそれで12日で5.2kg痩せた
もちろん食事に一番気を遣ってるが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/23(火) 23:33:03.26

１日20分でも痩せる
出来るなら時間を開けて20分を二回の方が運動後もしばらく脂肪燃焼続くそうだからいいと思うよ
40分を続けてやるのはそのボーナスタイムが一回減るの勿体なく感じる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/24(水) 07:26:26.39

運動後30分は脂肪燃焼していると聞くね
すぐに風呂入りたいけど我慢だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/27(土) 14:52:03.38

>>347
心拍数も代謝も上がるから風呂に入った方がいいんでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/28(日) 14:33:27.92

踏み台昇降って、二の腕も細くなっていきますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/28(日) 14:59:58.07

>>349
よっぽど体重減らさない限り昇降だけでは
細くならないよ
せめてものながら運動として
30分昇降しながら二の腕後バイバイしてるよ
かれこれ半年続けてるから
少しはタルタルなくなったかなー程度

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/28(日) 15:22:44.97

>>350
ありがとうございます。
やっぱり二の腕の筋トレとかも併用しないとダメなんですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/29(月) 17:49:37.77

>>349
重り持ってしっかり腕振れば引き締め効果はあるかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/29(月) 20:38:40.38

ショコ時にバンザイして手をねじる（お遊戯のキラキラ～みたいな感じ）のも二の腕に効くよ
500mlのペットボトル持ってもいいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/30(火) 15:30:41.66

みんな何もしないで二十分とかやってるの？
オレはスマホいじりながらじゃないと無理だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/30(火) 16:41:10.26

スマホいじってたら姿勢悪くなって効果無さそうだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/30(火) 19:49:53.21

PCでYouTubeの料理系チャンネル見てるわ
ガッツリコッテリしてるの美味そう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/30(火) 20:20:54.65

なにもしないで昇降するのもしんどいけど
スマホいじりながらのほうが無理だわ
ほとんどの人は動画かテレビ見ながらやってんじゃないの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/31(水) 16:10:19.16

撮り貯めたTVを見ながらやってる。というか、ボケーッと見てたのを昇降しながら見るようになった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/31(水) 19:02:17.26

ダイエット＆体力なさすぎのため今日から始めたけど3分やっただけでもうしんどいｗ
明日は5分できるように頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/31(水) 19:11:33.00

同時に複数のことをするのが苦手だから、テンション上がる曲を流しつつ昇降運動だけに集中してるな。時間は40分～70分くらい

ながら運動だとちょっと効率も悪そうだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/31(水) 21:43:17.96

テレビで録画してた番組を見ながらやってる。時間を測るのにも都合が良いから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/31(水) 23:47:42.70

一緒一緒
録画みながら大体48分ほどやる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/02(金) 00:13:53.54

音楽聞いたり動画見たりSwitchのJoy-Conで操作出来る簡単なゲームをしたりしてるわ
飽きさえしなければ1時間以上出来るからなるべくバリエーションを増やしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/02(金) 03:16:40.10

筋トレ用のフラットベンチだと高すぎて膝いかれるかな
普通のだと心拍数が上がらない

**海凪斗** · 2021/04/02(金) 09:28:57.62

フラットベンチでもイカれない
回数減らして筋トレとして行えば良いだけだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/02(金) 10:01:20.59

…と頭がイカれとる乞食中年であったwww

で
チワトは何のプロですか？

アスペ中年お手っ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/02(金) 12:17:52.34

また湧いてきたか
ゴキブリと同じだなクソミナト

**海凪斗** · 2021/04/02(金) 12:21:23.73

ゴキブリのようなチワワ君にストーカーされるミナトさん

今日もなかなかの好調を維持してます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/02(金) 12:31:18.29

まだオウム返ししか出来ないのかよｗｗ
馬鹿は何年経っても治らないんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/02(金) 15:35:13.21

ダ板で有名なウザ絡みストーカーのチワト…

６年間チワワと呼ばれ続けてるのに他人をチワワと呼ぶ…

自分がゴキブリと言われてるのにゴキブリと言い返す…

ボキャブラリー貧困の乞食にはこれが精一杯の行動www

知恵遅れ中年お手っ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/02(金) 18:42:08.18

>>368
お前底辺維持してんのか年齢考えたらもう上がってこれないね

**海凪斗** · 2021/04/02(金) 18:59:58.92

ミナトさんのことが気になる？ｗ

俺は他人のことは気にならない

チワワがデブでもガリでもマッチョでもどうでもいい

ただチワワが脳みその足りない馬鹿だからボコるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/02(金) 19:49:18.09

うむ！
脳みそ足りない馬鹿のミナチワワはボコられまくりやな！(^o^)

リアルガイジお手っ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/02(金) 20:09:15.34

>>372
誰もお前の事なんて気にしてないよ
お前は注目されるだけのスキルも知識も何もないもの

でも注目されたい自己顕示欲だけはあるお前は他人の目の前をハエみたいにうざく飛び回るだけ
そして手で払われると注目されたと勘違いしてまた他人の目の前を飛び回る

それがお前のやってる事なんだよハエそのもの

**海凪斗** · 2021/04/02(金) 21:05:15.71

太らないミナトさんに粘着するデブｗ

デブと言えばナマポの乞食シェパード

画像くらい晒してごらん？ Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/27

27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/02(金) 22:39:36.39

意味不明なコピペを貼り続ける知能も貧困な乞食といえばこいつwwwwwww

https://i.imgur.com/hGrtXlX.jpg

**海凪斗** · 2021/04/02(金) 22:49:19.55

乞食シェパードって死ぬまで乞食なんだろこいつ

454 名前：シェパード[sage] 投稿日：2020/03/12(木) 18:43:15.08 ID:+dTHsGv9 [5/12]
ここだけの話、ナマポ代で毎月1回甘デジ勝負してる。勝ったらビールと、他にキングサイズの甘いお菓子を買い込む。

しかし、体重85キロでウエスト96とかね、、やべーわwそろそろダイエットをやるかな。。今月もパチンコ負けたしw
！痩せて就職したい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/02(金) 23:35:15.24

シェパードってチワトが成り済ましとるキャラやんけドアホ！(^o^)
↓

【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】

ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓

88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD

>>87
ミナトさんは糖質制限してない

俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる

89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、

＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/03(土) 09:21:50.91

画像すら晒せないミナチワワおはよう！
昨日、躁状態だった反動で今日は鬱ですか？

画像すら晒せないミナチワワはそろそろ本人と証明出来る画像でも貼ってはいかがでしょうか？

６年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたままでは嫌でしょう？

チワワ頑張れ～！(^o^)

乞食中年お手っ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/03(土) 12:03:04.01

腰の脊髄損傷下半身麻痺からリハビリで踏み台出来るまで回復したので最近踏み台をリハビリに取り入れてやってる。連続でやるのは5分が限界だけど細々時間を空けてやって一日10分から20分踏み台出来てます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/03(土) 14:25:46.70

>>380
無理しないで気長に頑張ってください
ご回復をお祈り致します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/03(土) 16:41:56.85

>>380

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/03(土) 16:42:53.72

そこまで回復したのは本当にすごいことよー
無理しないようきをつけてね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/03(土) 18:09:31.84

ありがとう！
元々踏み台2時間毎日していたくらい踏み台が好きで、この身体になってもいつか踏み台出来るようになりたいなとリハビリ頑張って来て良かった！
踏み台出来る身体を手に入れたので無理しない程度に踏んでくよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/11(日) 16:48:38.09

スマートウォッチ買ってから踏み台昇降が捗る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/11(日) 17:59:24.09

踏み台した方がいいのは判ってるけど、
効率厨なので踏み台しかしてない時間が20分とか30分とかあるのが許せない
何か同時にやることは無いかと探してるけど見つからないので結局やってない

何かないかな

**海凪斗** · 2021/04/11(日) 18:03:37.67

5分～10分で終わらせろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/11(日) 18:27:23.90

…とトレーニングエアプ乞食であったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/11(日) 20:07:50.31

>>386
踏み台慣れたら同じように時間を有効活用出来ないかな考えてとダンベル代わりの重りを持って腕や肩の筋トレしてるよ
ながら筋トレでもボーッとしてるよりはマシ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/13(火) 09:50:06.18

>>386
テレビは？私はBSの登山とかサイクリングの番組見ながらやると捗る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/14(水) 03:24:46.83

なんか気がついたら太ってたから
10年ぶり位にやってみるかな
年取ると運動も併用しないと痩せないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/14(水) 13:00:18.81

テレビを見る習慣がそもそも無いんだよな

何かそれ用の、大して集中して見なくてもいい動画を用意することは可能だけど、
そんなの見ること自体がそもそも時間の無駄なので有効活用になってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/14(水) 16:27:12.37

>>386
Kindleとかで本読みながらやれる

**海凪斗** · 2021/04/14(水) 16:35:53.45

音を聞きながらやるのも色々と選択肢がある
映像を見るのも色々選択肢がある

それなのにテレビは見ないだの言ってる馬鹿やばいわ
やらないための言い訳作りに積極的になる奴多いわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/14(水) 16:45:07.25

>>392
電子書籍を読むならだけどKindleの読み上げ機能使って読書は？
漢字の読み間違えは多いけど読みなれてる人なら脳内変換で補完できる範囲だし
Bluetoothイヤホンとか持ち歩けるBluetoothスピーカー使えば家の中であまり思考を必要としない作業するときも
隙間時間に読書併用できるからすごく便利だよ

更にAlexaも導入すれば「本の続きを読んで」で読み上げてくれるから家での作業が捗るどころじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/14(水) 16:48:01.70

効率厨だからと永遠にやらない理由探しして結局なにもしないままデブっていけばよい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/14(水) 17:17:48.37

読書なんてそれだけに集中してないと無理だわ

**海凪斗** · 2021/04/14(水) 17:23:39.29

>>397
簡単な内容をチョイスすんだよ馬鹿もん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/14(水) 17:27:44.63

それも時間の無駄にしかならないチョイスな気がする
それ自体が動機になるようなものでないと

**海凪斗** · 2021/04/14(水) 17:37:57.84

俺が踏み台をやらないのは時間の無駄だから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/14(水) 19:55:11.36

>>400
なら消えろよゴミ

**海凪斗** · 2021/04/14(水) 20:22:13.36

毎日そこそこ歩く人が踏み台昇降をやるのは時間の無駄

あとこの馬鹿のように他人の行動に対し指図するのも無駄

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/15(木) 06:51:03.78

なんでこのスレにいるの？

**海凪斗** · 2021/04/15(木) 10:16:31.79

逆になんでいると思う？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/15(木) 10:41:05.27

リアルで友達や恋人もいなくて構って欲しいからだろ

**海凪斗** · 2021/04/15(木) 10:45:08.23

それよく書くやついるんだけど現実は板をまたいだストーカーされるぐらいだよ

だからかまって欲しいと思ったことない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/15(木) 10:45:16.49

>>403
>>405
相手にするなって
何の得があるのさ

**海凪斗** · 2021/04/15(木) 10:47:54.81

結局ネットの書き込みって相手を見て言ってるのでなく自分自身を言ってる事が多い
そういう奴は決まって視野も狭いんだよ
その狭さから決めつけなんだろうけどね

**海凪斗** · 2021/04/15(木) 10:50:30.57

決めつけと言えば例えば100キロ以上のスレがある
そういうところでは75キロの俺が書き込む事を許さない奴がいる

そこも意味不明なんだよね

踏み台やってないと書き込んじゃいけない理由なんてないよ
踏み台を語れる知識があるなら書き込んでも問題ないだろ

知識のない情弱はこだわるポイントが意味不明

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/15(木) 14:17:50.32

…と構って貰いたくて何処にでも出向く寂しがり乞食であったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/15(木) 14:23:06.39

>>409
知識の無い情弱基地外が知ったかぶりしてウザ絡みしてるから嫌われとるんや馬鹿！

ゴミレス製造機お手っ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/15(木) 20:11:21.19

大人気だのう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/17(土) 05:50:40.74

変なコテは何処にでも沸くチワワバエだもの
邪魔で払えば構って貰えたと大喜びしてまたたかってくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/17(土) 07:38:58.51

そんなことはみんな判ってるので普通はスルーする
判っていても構ってしまうのが一流の証

**海凪斗** · 2021/04/17(土) 10:22:20.33

いつ来ても俺の話題
そしてスルー出来てない現実

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/17(土) 13:37:21.41

>>414
構わないとキレて全レスはじめるからな
ぼっち自己愛独身中年の執念はすげえよ

**海凪斗** · 2021/04/17(土) 13:40:06.80

またまた俺の話題
もういい加減俺の話題はしなくていいよ

こちらからしたらうざいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/17(土) 13:40:43.57

食い物屋で泣く子供をほっとく親な
叱ったりするともっと泣くので、あれがベスト対応

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/17(土) 13:45:00.79

>>418
子どもと同じ事してる中年とかキツイし同じ対応を回りにさせるのもキツイなw

**海凪斗** · 2021/04/17(土) 13:53:14.87

電車の中のぶつぶつおじさんと言われてるチワワが
またミナトさんの話題かよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/17(土) 16:33:31.80

言われて悔しいワード丸パクリチワワwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

生産性のない中年はもう終わってるわ

**ショパード** · 2021/04/17(土) 17:01:58.82

電車の中のブツブツおじさんと言えばチワトやな！

一人で「ただいま→おかえり」をやってる基地外乞食www

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/17(土) 17:35:02.31

台風クラブに出てきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/17(土) 17:43:32.78

電車の中のぶつぶつおじさんに絡まれるミナトさんも大変です

**ショパード** · 2021/04/17(土) 17:52:14.82

【悲報】ミナトちゃん自演バレまとめ【キチガイ】

・2019/10/19の深夜に飲み会(出掛けて無い可能性大)から帰ったミナトちゃん
「筋トレ中心にダイエット11」にてレス投下
↓↓↓
808 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/10/19(土) 23:51:58.57 ID:6zhJLcfW

電車の中のブツブツおじさんただいま！

今日もネットでぶつぶつしてますか！

・その約1時間半後に日が明けIDが変わっての投稿
↓↓↓
810 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2019/10/20(日) 01:25:12.65 ID:HKKdPIwx

ミナトさんおかえりなさいませ

電車の中のぶつぶつおじさんチームは寂しかったです

・必死チェッカーにて>>810のIDを見るといつも通りのパターンでスレ毎にコテを変えて飛び回ってるミナトちゃんの姿が…w
↓↓↓
http://hissi.org/read.php/shapeup/20191020/SEtLZFBJd3g.html

＜解説＞
自分で「ただいま」→「おかえり」と言う奇行がバレたミナトちゃんwww
ま・さ・に
電車の中でぶつぶつ独り言を呟いてるオジサンそのものですね！

あ～気持ちわるっ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/17(土) 20:58:37.85

ほんと可哀想な奴だよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/18(日) 09:21:56.34

電車の中でのミナトおじさんww

https://i.imgur.com/wrY4R8r.jpg

**ドーシェパ** · 2021/04/18(日) 09:53:13.27

電車の中のぶつぶつチワトおじさんに絡まれる皆さんも大変です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/18(日) 13:53:50.12

腹回りそんな太ってないなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/18(日) 15:44:33.89

太っとるやないかwww

http://i.imgur.com/Cz6DNvQ.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/18(日) 15:49:48.95

ミナトさんは今も変わらずこれぐらいだね
https://i.imgur.com/tVTICy2.png

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/18(日) 15:57:38.39

見事な反り腰ですねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/18(日) 16:03:37.53

反り腰とは言わないけど用語がわからない馬鹿はよく見かけるわ

まあ知能遅れなんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/18(日) 16:06:53.98

ガチでスポーツしてた割に腰を痛めることもなく大きな怪我もなかった
それは体の構造を理解してたこともあるが姿勢の良さも絡んだ話だと思う
これが反り腰だと言ってるような馬鹿だとすぐ怪我するだろうな
知識のない馬鹿だからね

とまた馬鹿をボコってしまったｗ

やばいやばい

今日もやりすぎた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/18(日) 16:56:12.98

凄い反り腰だなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/18(日) 17:01:15.02

だからチワワはミナトさんに毎日馬鹿にされてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/18(日) 17:06:28.58

毎日馬鹿にされてる自覚あるのに馬鹿が治らねーのかよww
重症ですねww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/18(日) 17:08:15.55

今日こそ頑張ってミナトさんを馬鹿にしてごらん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/18(日) 17:09:52.11

おっ、馬鹿発見w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/18(日) 17:12:09.45

さて、家族と寿司食ってきます♪

馬鹿ミナトは大好きなシェパードのコピペ10個貼っとけよ

帰ってきて覚えてたら見てやるよww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/18(日) 17:17:24.30

♪

このマークで年齢がわかる説がある

年齢の話してる事多いからけっこうな年なんだろうなと想像出来る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/18(日) 17:22:58.05

かまって欲しい感じ自意識過剰な感じが伝わって来て気持ち悪い

そりゃそんな馬鹿の腰も反れますわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/18(日) 17:50:17.67

最近このスレ荒れてて残念

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/18(日) 18:03:19.27

汚いハエが一匹いるだけでこれだもんな

**シェパ○ド** · 2021/04/18(日) 19:40:26.69

あれ？ミナルンペンコテで書き込まなくなったねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
え？え？え？もしかしてくたばっったのかな？

えーー？だとしたら、最期に色々話して欲しかったのに
何でそんなに馬鹿なのかな？
まともな教育受けたのかな？
ちゃんと働いたことあるのかな？

いろいろ聞きたいなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あはははは。
惨めな奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｻﾞﾏｧ━━━━━━m9(^Д^)9m━━━━━━!!!!!!